Незаслуженный привес.
У меня сегодня плюс 400 грамм,несмотря на вчерашние 2 тренировки и отсутствие еды после 6ти. Очень обидно. Вспоминаю, как однажды не еле после 5ти, сходила на сайкл, нагрузка огромная была, оставшийся вечер пила воду, хотя есть хотелось очень, и с утра 600 грамм плюс. Может поделитесь кто-нибудь такими же историями, если они были, хоть на душе может легче станет.
это я не пошутила, если что)
покакать, водой отпится, не наводить панику, т.к. после трени (ниже вам написали), что м.б. отекли, может соленое ели и мало воды пили, может клетчатки много ели и вода задерживается в кишечнике, может месячные скоро и т.д., т.д.
не нормально панику наводить из-за такого,
а прикиньте после потребления сладкого на сколько можно отечь:-D
а если утром воды литр выпить, а потом на весы встать;), а как за день вес может колебаться и т.д....)
мышечная ткань весит больше чем жировая. Надеюсь, я ответила на ваш вопрос.
Если вы занимаетесь спортом, то показателем похудения будет уменьшение сантиметров, а не грамм
а тренировки силовые были? если да, то это скопилась молочная кислота и на следующий день уже должно быть все впорядке. Если нет, то возможно вы перебрали по ккал днем. Или просто съели что-то соленое, отчего произошел застой жидкости в организме. На самом деле причин может быть много. Не стоит смотреть на результаты одного дня. Надо оценивать эффективность тренировок и питания за более продолжительный период (неделя, месяц)
Ну сколько же, можно, извиняюсь, дрочить на эти привесы-отвесы ежедневные? Другого слова не подберешь уже! Ну хоть элементарные знания о биохимии организма должны быть? Да хотя бы о законе сохранения энергии! Нет блин, все свято верят, что от воздуха пухнут! Не менее свято верят, что съеденная еда должна проваливаться в какую-то черную дыру и просто не имеет права весить в кишечнике ни грамма! То, что вода в организме гуляет в течение суток плюс-минус литр и это даже отеком нельзя назвать, для них тоже открытие. Зато дико радуются отвесам в минус кило после белковых дней, наивные :) Посидели пару дней на каких-нибудь лепестках, прокакались как следует - ах, я два кило скинула, ах и чудо-диета. Удручает просто такое невежество.
Некоторые, еще не безнадежные, осознают, что это водичкой их заливает-сливает, в зависимости от сотни факторов, но продолжают горевать по этому поводу. Ах, сегодня залило поллитром, какой ужас. Будто эта водичка у них складками с пуза свисает. Как будто заливает раз и навсегда :)
Про неедение после 6 уже молчу, святая уверенность в эту магическую цифру просто веселит :) Например, съели за час до сна 300г каких-нибудь помидорок, утром сходить на горшок еще нечем, помидоры еще не добрались до конечной станции :) обнаруживают законный привес в 300г, рвут на себе волосья и объявляют бой еде после 6 :-D
А чтобы на душе стало легче, надо всего лишь взять 7 результатов взвешивания за неделю, расположить их по убыванию и взять ЧЕТВЕРТЫЙ. Это и будет ваш истинный вес данной недели. Хотя и то какая-то погрешность есть. На следующей неделе повторяете процедуру, сравниваете оба полученных веса и только тогда можете делать законные выводы о динамике похудения. И вбить себе в голову, что никаких выводов по одному-единому взвешиванию делать нельзя в принципе.
Все так эпично было пока концовку не прочла, странно что после 4 результата, нло не было и урины. вы так же смешны как и те над кем смеетесь)))))))))))))))))))))))
Ы? Какое нло и урина? Закусывать надо, гражданка. И учить математику заодно. Для общего развития. А то только ржать как девочка без каски на стройке из анекдота горазды.
А поясните еще раз пожалуйста про 7 раз взвесь, а посчитай ЧЕТВЕРТЫЙ? Это как? И почему именно 4? Что то извините вообще не въехала
Это медиана.
тут подробно:
http://office.microsoft.com/ru-ru/excel-help/HP010070501.aspx
А почему считать то по медиане, а не по моде или среднему значению? Я не стебусь, я правда гуманитарий )))) Я бы уж по среднему значению считала, что ли....
Я тоже гуманитарий, так что объясню, как могу :)
Вообще для веса не принципиально, как вы считатете.
Главное, чтобы метод был одинаковый и пожсчет велся в существенные отрезки времени (для мужчины - неделя или две, для женщины - не меньше месяца (учесть циклиечские колебания)).
Почему не среднее значение? Оно может подвести, если у вас большие скачки веса, не связанные с жиром (сколнность к отекам, избыток соли в питании и т д).
Вот смотрите: вы хотите вложить деньги в дом.
Смотрите подходящий район.
Смотрите стоимость домов.
Среднее арифметическое даст вам большую ошибку, если в вашем районе случайно оказалось пара поместий за несколько десяткой миллионов (среднее арифметическое взлетит вверх).
Или же если в вашем районе окажется заброшенный дом-на-слом, продающийся по цене земельного участка, то ваше среднее арифметическое упадет.
Медиана даст более точный ориентри.
Мода, кстати, тоже.
Но обычно вес не имеет таких разбросов и если вы не соревнующийся спорстмен и вас плюс-минус 1 кило не напряжет, я бы считала просто как удобно (среднее арифметичнеское, медиана, мода...)
Отбрасываем по 3 самых больших и самых маленьких значения. Это точнее и проще, чем среднее арифметическое.
Ну вот например:
60.500
61.300 (налопались арбуза на ночь)
60.400
59.900 (ели сплошные белки, слило водичку)
60.500 (обождем рвать волосья, что аццко разжирели за сутки)
61.400 (селедка с солеными огурцами, и мы невозмутимы)
60.300
Итого: медианный вес этой недели - 60.500. Это точнее, чем среднее арифметическое - 60.610, которое сдвинуто вверх за счет двух отечных дней. А представьте, что человек взвешивается раз в неделю. Взвесится во вторник - побежит на форум хныкать, что от воздуха толстеет. Взвесится в последний день - радостно отпраздует "отвес" лишней кошолаткой :)
В следующую неделю так же высчитываем вес - допустим, получилось 60.200. Это значит, что за неделю мы похудели на 300г. А представьте погрешность, если взвешиваться раз в неделю. "Удачно" попадешь на крайние значения и решишь, что прибавила или сбросила аж кило.
Ой, раз в неделю это ГОРАЗДО хуже. Попадет на случайный отек или слив водички и сделает неадекватные выводы.
Пока не прекратите взвешиваться каждый день, не перестанете на пустом месте расстраиваться. Купите сантиметр и контролируйте объемы, а не количество выпитой жидкости и накопленной молочной кислоты
Не совсем согласна. Дело в том что я например, вижу разницу в объемах только когда уже она СИЛЬНО заметная. Ну, типа была талия 80 стала 70 )))) Ибо, тот же живот, можно по разному втянуть, или от цикла тоже отекаешь... Так что взвешиваться идея неплохая. Но, я например взвешиваюсь каждый день, и тупо записываю. А уже раз в пару недель смотрю скорее на тенденцию, чем на ежедневные отвесы-привесы...
Ну кому как. Зависит от целей скорее. Я взвешиваюсь раз в месяц наверно, но чувствую тенденции по тому, как на мне одежда сидит. И еще, если я занимаюсь спортом 5 раз в день и не объедаюсь, то я даже не буду думать о том, что неплохо бы взвеситься. Ибо все, что могу для стройности сделать, я делаю. Остальное выше моих сил