Почему вы все еще не ведете зож?
здоровый образ жизни не всегда приятный. А зачем жить, если не для приятного времеприправаждения?
Жить здорОво и долго, но без удовольствий? Смысл?
Может, приятней жить поменьше, но вдоволь всем наслаждаться?
Не всем же хотеть питьтаться паровыми котлетками и свежими овощами. Некоторым прияней фаст-фуд схомячить - и это его право.
Жить без удовольствий, но долго? Зачем? Ради того, чтоб потом сказали "долгожитель"?
К здоровому можно привыкнуть и научится получать от этого удовольствие. Разве для вас сама жизнь не удовольствие?
Представьте что завтра вы умрете, неужели побежите в макдональдс наедаться фаст-фудом на последок?
Как же птички, чистый воздух, ветерок, снежинки на солнце в морозное утро, радуга после дождя, запах леса и прочее прочее? Неужели стоит жить только ради материального изобилия?
Завтра умру? Побегу нажрусь макдака и займусь ВСЕМ, что может удовлетворить плоть, а не душу - это точно.
Ветерок, утро и все остальное????? Красиво, но жить ради того, чтобы из года в год это наблюдать - НЕТ. Раз в жизни - понятно, раз увидеть чем услышать.... Понятно.
Но ЖИТЬ ради того чтобы каждый год ВИДЕТЬ - увольте. Нужны новые впечатления каждый день. А Здоровый образ жизни этого не гарантирует. Там постоянно в чем-то себя надо ограничивать.
И именно при ЗОЖ ты СУЩЕСТВУЕШь как можно дольше, но не живешь.
Чисто ИМХО.
Дык и обжираться гамбургерами никто не неволит. Только не надо потом ныть про давление и пр. хню.
Ладно бы умирали раньше, так еще и болеют. Ладно бы болели, так еще и ноют.
а золотая середина вам не знакома? можно не гамбургерами, но и не рыбой с брокколи. все хорошо в меру, разве нет?
кстати, ваша рыба вовсе не панацея.
Мне-то знакома. Я люблю рыбу и брокколи(с чесночно- лимонным соусом) просто люблю. Еще я люблю кофе с молоком и к нему бутик с маслом и сыром. Селедку обожаю, не смотря на нездоровую соль.
Меня поразил откровенно орально-анальный подход барышни, типа буду жрать-жрать и жрать, а видеть мир - это куйня всякая. Один раз закат посмотрел и будет, пойду плоть ублажать.
Странное какое-то отношение к еде. Еда должна приносить удовольствие, мы же не про помешанных речь ведем(типа уринатерапивщиков). А выше позиционировалось, что здоровая еда - фу!какая гадость! Почему гадость-то? Очень даже вкусно, прям обалденно вкусно.
Ну и любите дальше вашу рыбу с соусом, кто ж вам не дает? Вы думаете, люди чипсы и биг-маки через силу что ли едят? Правильно говорите - главное, чтоб все было с удовольствием, так зачем же всем давиться брокколи?
Что означает "жить"? Нажраться водки, облеваться, получить по морде, обкуриться? Или сожрать много колбасы и гамбургеров? Спасибо, мне такая "жизнь" не интересна:)
Потому, что люблю кофе, пиво и копчености. Но по сравнению с моим стилем жизни 10 летней давности, сейчас я веду ЗОЖ)))))
Ну смотря, что называть здоровым образом жизни...
Если не пить, не курить, не есть вредную пищу или есть сверх нормы, то это я соблюдаю.
А если спорт, то у меня хроническая нехватка времени :( Вечерняя пробежка 2-3 раза в неделю, спортзал и баня 1 раз в неделю это предел моих мечтаний :( Но, увы...
потому что не хочу тратить свою жизнь на следование какой-либо идее, а зож - активно навязываемая извне идея
рамки ЗОЖ у каждого свои. Для кого-то только сыроедение и медитации являются истинным правильным образом жизни, а для кого-то достаточно не пить и не курить, и уже вроде как хорошо.
Дура патамушта. Обажаю всякие травки, кашки, орешки, рыбки и прочие гадости, но жру маянезег, мясо жареное и пироженки( Ищо и пива с рыпкой хомячу, бывает. И курю, да. Природа наделила меня метаболизмом быстрым, тока поэтому я до сих пор еще не колобок. Но начинаю склоняться в круглую сторону. Пора переставать гадить организм и начинать его восстанавливать.
стараюсь по мере возможности... Возможности почему то больше летом, а зимой я впадаю в спячку и накапливаю жиры... (((
У тех кто эту пародию снял на лбу написано: "был, есть и останусь дебилом". Такие же дибилы в зале сидят и ржут как кони. Вся тнтшная компания в сборе, которая только и умеет делать что бросать гвно на вентилятор.
У каждого свое понятие о здоровом образе жизни))
Мне думается, что я живу правильно: воТку не пью, папироски не курю и т.д., но это не потому что хочу быть здоровой, а потому что не испытываю от этого кайфа.
Пешком много хожу, лес не люблю, я типичный городской житель - как это классифицировать?)
Все относительно, что одному - здоровый образ жизни, другому - напряг.
А что, по-вашему, "зож"? Я вот курить бросила 7лет назад,сахар не ем,хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.При этом могу в выходные выпить бутылку сухого,или пару рюмок чего покрепче.Диеты никакие не соблюдаю,люблю всякие соленья-копченья.Насколько я близка к "зож"? Вес нормальный.
Как бы я провела последний день жизни, спрашиваете?...Взяла бы билет на какой-нибудь Капри, заказала бы самый дорогой отель с офигенным видом на море, заказала бы себе целый стол вкусноты (без броколи точно!) - мяса, рыбы, макаронов, устриц, вина и на дессерт сладостей...Вот так бы и умерла - с видом на море, красивым закатом и сытым полным желудком. Обидно с пустым желудком умирать...
А если нет денег даже на 1 день на Капри, то тогда в деревню, на природу, тоже неплохо. Но как же без еды умирать? Нажарила бы себе целую сковородку картошечки на сале, плюс малосольных огурчиков и селедки под шубой!!! И еще борщику, если успею...Какой смысл следить за весом, если вот-вот умрешь!
Как-то мысли о последнем дне в жизни не вяжутся у меня с ЗОЖем.
А я младшего брата-младенца "мучала" (как немцы в кино). То есть сильно трясла его в коляске, он начинал плакать, а я его потом жалела и утешала. Мне было 6-7 лет.
Но это только когда родителей не было дома. Когда мать, например, в очереди стояла или ходила за молоком к бабкам - у нас в 70-е годы началась большая напряженка с продуктами, многие ходили за молоком в ближайший поселок к колхозникам, а потом сами делали дома творог и сметану.
Теперь, конечно, стыдно. Ни брат, ни родители до сих пор об этом не знают.
Автор так и не объяснил, что он понимает под ЗОЖ? Для кого-то это ежедневное потребление урины....
И еще есть странный момент, ИМХО. Часть людей связывают ЗОЖ только с потреблением калорией и массой тела(причем, это не ИМТ=норме, а современные извращения)
Вот именно :). Просмотрела топ, так и не нашла, что же имеется в виду. Если имеется в виду издание ЗОЖ, то к реально здоровому образу жизни, имхо, оно имеет мало отношения :).
веду много лет - здоровое питание + ежедневные полуторачасовые прогулки очень быстрым по прямой и подъем в гору ))
ЗОЖ
Элементы здорового образа жизни
В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них[5] считают базовыми:
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье (см., гигиена);
отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
закаливание.
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы[5] также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.
Некоторые исследователи[6] выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.
Не знаю насчет всех отметившихся, но в Москве(а многие из этого огромного города)никто не попадает под ведение ЗОЖ. В лучшем случае, используют некоторые его элементы, что само по себе уже неплохо.
Если бы ЗОЖ хоть как-то ощутимо влиял на общую продолжительность и качество жизни, этим может и имело бы смысл заморачиваться. А так - что ты 60-70 лет проживешь в свое удовольствие, погрязая во всех возможных "пороках", что те же 60-70 лет с рыбой и брокколи ;-) В перспективе смысл теряется чуть более, чем полностью.
А чего вы решили, что зож не влияет на качество и продолжительность жизни? У меня абсолютно противоположное мнение именно потому что вижу разницу, причем испытала даже на себе, когда месяц вела строго зож. К сожалению, через месяц стала нарушать рекомендации и почуствовала разницу на себе. Сейчас стараюсь все таки вести зож, хотя строго не получается, много привычек в один момент не поменяешь, но буду стараться и стремиться все таки к ЗОЖ.
ЗОЖ влияет и на качество и на продолжительность жизни.
Месяц - это разговор вообще ни о чем по сравнению с длиной целой жизни. У меня перед глазами примеры, когда курильщики и любители выпить живут лет так до 80, ни в чем себе не отказывая, а кругом положительные с точки зрения отсутствия вредных привычек, занятий спортом и правильного питания люди заболевают какой-нибудь онко гадостью и умирают, не дожив до 40. Смысл при таких раскладах надрываться? Я - фаталистка. Если суждено получить кирпич на голову в 30, то никакой ЗОЖ не поможет. А если суждено прожить 90 лет и умереть в полном здравии, то никакие сигареты и гамбургеры не помешают :-)
Я понимаю, что месяц это несравнимо мало по сравнению с целой жизнью. Но когда всего через месяц ощущаешь на себе состояние своего организма и понимаешь, что это всего лишь благодаря ЗОЖ - совсем по другому смотришь на эти вещи. И у меня есть примеры, когда человек под 60 оказывался полупарализованным (врачи советовали готовиться к самому страшному) и только благодаря ЗОЖ плюс еще определенная нетрадиционна терапия (если интересно - уточню) поднимали его на ноги и при том, что современные врачи от него отказывались, он живет и живет полноценной жизнью (сейчас уже 12-тый год). А не взялся бы тогда, когда жизнь стукнула, его давно уже не было. И это не единичный пример.
Да и к слову - сигареты и гамбургеры до 90 лет если и не помешают ДОЖИТЬ, то уж точно не добавят ни сил ни энергии ни здоровья.
И что вы подразумеваете под словом - надрываться? В чем надрыв?
Какой режим? Какое питание? Какой спорт и как часто? Что за нетрадиционная медицина? Если можно - в двух словах. Мне правда интересно, без подколов :)
Я не столько лечилась, сколько просто для профилактики прошла курс иглоукалывания.
Первоначально прошла обследование, анализы как у всех - где то лучше, где то хуже, но меня беспокоили две вещи - это бессоница и постоянные головные боли (к которым я уже почти привыкла). Давление (внутривенное) было всегда в норме.
По поводу "лучше от лечения" - дело в том, что никаких медицинских препаратов я не принимала. Соблюдала только рекомендации этого иглоукалывальщика. Могу сказать, что помимо общего хорошего самочуствия, меня очень порадовало то, что кожа лица стала менее жирной (и даже можно сказать вообще жирной быть перестала) и очень посветлели пигментые пятна на лице, исчезла припухлость над глазам (по утрам) и самое приятное - я похудела на 5 кг.
Потом я уже стала меньше придерживаться рекомендаций по поводу питания и сразу где я это ощутила была кожа лица.
Самые обычные рекомендации: вовремя лечь спать, не поздно встать (причем это не значит, что лечь надо в 8 вечера, а встать в 5 утра, просто обычно я ложилась спать не раньше 12 часов ночи, а засыпала еще через час и вообще со сном у меня были бооольшие проблемы). Питание 5-разовое, но основное - завтра+обед+ужин и еще второй зватрак и полудник. После 18 часов не есть. За полчаса до еды - выпить определенную жидкость. Еда - простая - овощи, каши, (белок в тот месяц я не ела, заменяла его сперулиной), но белка много не надо, да и главное, чтоб еда была не жаренная. Утром - овсянка :). В обед - первое едим салат (без соли). Ужин....ну как ужин (главное не большая порция). Спорта было мало, но каждый день раза по три по 10 минут определенные упражнения, причем самые простые. Нетрадиционная медицина - иглоукалывание. Вот врач-иглоукалывальщик - все подробно обьяснил, на все вопросы ответил и вообще он сам ведет ЗОЖ и вся семья его поддерживает и честно скажу - что он сам, что его родные, что его постоянные пациенты (видела нескольких, с одной общаюсь часто) - выглядят очень хорошо.
+1 Когда начинаешь ложиться и вставать в одно и то же время, когда почти отказываешься от сахара, перестаешь есть жаренное и много мяса, когда перестаешь объедаться и к этому прибавляется физический труд, когда отказываешься от сигарет и алкоголя, когда уходишь от стрессов и удручающе на тебя влияющих людей, когда есть друг или любимый рядом с которым всегда весело и хорошо - чувствуешь себя абсолютно другим человеком!!! Чувствуешь себя намного лучше. Чувствуешь себя так, как-будто внутри тебя летают бабочки. Внутри себя ощущаешь легкость. Чувствуешь себя счастливым человеком!
Если еще нет тв и интернета - совсем хорошо. Вот от последней гадости никак не могу избавиться.
Как же вы с любимым и вовремя каждый раз ложитесь? ;) С любимыми обычно ночи бессонные ))) Помню когда жила с последним любимым - полтора года хронического недосыпа было )))
Вообще, если вы влюблены - отсюда и счастье. Если при всем вашем образе жизни - вы вдруг (не дай Бог) останетесь одна - все это исчезает. И появится снова с новой влюбленностью.
А мы с любимым все дела днем делаем или утром или сразу после работы )))
Влюбленность здесь не причем. Стаж уже более 10 лет. И пока любимого не было, а было все выше перечисленное например у бабушки в деревне. До сих пор вспоминаю те времена с теплотой и ностальгией, хоть и работали много.
Сейчас , к сожалению, есть факторы которые сложно убрать. По неволе приходится нервничать из-за детей, например. Это огорчает. Вот если еще научится такой всеобъемлющей любви, чтобы ничто не расстраивало, было бы совсем замечательно.
Ну это на вкус и цвет. Я люблю ночью, часами :-) Днем и утром не то, это ж во сколько надо проснуться, чтоб всласть натрахаться ))) Да и на работу потом влом уже будет. А если учесть, что мы с любимым работали вместе и сидели в метре друг от друга - тогда совсем тяжко )))) Вообще я свой пост с юмором написала, если вы не поняли :) Не серьезный он )))
Жля меня ЗОЖ - это ад, а в жизни все должно приносить удовольствие.
Понимаете, по молодости недосып при влюбленности особо не мешает :), да я еще лет 5 назад с недосыпом проблем не имела - ну не доспала и не доспала, могла работать целый день и сильно от этого не страдала, но сейчас (мне за 40) недосып стал сказываться. Причем с год назад мне пришлось не спать полтора суток - так я потом неделю не могла в себя прийти, хотя раньше и по двое суток куролесили и никак это на самочуствии не отражалось.
Извините, что Anonymous написал(а): >> человек под 60 оказывался полупарализованным (врачи советовали готовиться к самому страшному) и только благодаря ЗОЖ плюс еще определенная нетрадиционна терапия (если интересно - уточню) поднимали его на ноги и при том, что современные врачи от него отказывались
может оно и хорошо, что он до этого жил без заморочек? а то пришлось бы искать какой-то другой смысл жизни, который бы поднял его на ноги, вместо зож :)
Если бы он всегда придерживался ЗОЖ - инфаркта (или инсульта, не помню точно) избежал бы 100%.
странная позиция,именно ЗОЖ влияет на продолжительность и качество жизни. Думаете инфаркты,инсульты..артриты..и пр.пр. не возможно минимизировать с помощью правильного питания и зарядкой,прогулками на свежем воздухе,отказа от курения,алкоголя?
Даже в 60лет можно чувствовать себя по разному..разваливающейся,уставшей и с одышкой..повышенным давлением,болями в суставах и пр.пр. и ощущать себя бодрой,энергичной женщиной :)
и не обязательно кушать только не вкусную пищу,достаточно правильно готовить и кушать умеренно+регулярный спорт,растяжка,витамины и не злоупотреблять спиртным и не курить. +сон+полноценный отдых..да много всего приятного :)
