☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-138
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!
5)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 08.10.2012
вес 68,5кг.
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ =-3,5кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)ОТПУСК Д0 20 ОКТЯБРЯ Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =
Цель 57,5 к 21.01.2013 (как Дюкан прописал)
4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1
ДО ЦЕЛИ = -0,9 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг
5)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00-0,9+1,00+1,6-1,6=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,4кг
ДО ЦЕЛИ =-1,6кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
6) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.3
ДО ЦЕЛИ= -6 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
7)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1=64
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
8) Marishka_!, Марина, 158 см, Начало 13.06
55.0-2.5=52.7-0.7=52+0.4=52.4-0.5=51.9-0.2=51.7
+0.5=52.2+0.2=52.4-0.4=52
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3
ДО ЦЕЛИ= -2 кг
ЦЕЛЬ = 50 КГ
9)Лиса-Краса,Ирина,160 см,новый старт 21сентября.
67-0,6=66,4+0,6=67,0
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ =-7 КГ
ЦЕЛЬ=60 кг.
Сверх цель - 57кг.
10) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ
11)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3
ДО ЦЕЛИ =-1,2
ЦЕЛЬ = 67кг
12)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,3кг
ДО ЦЕЛИ = -3,7кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
13) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4=63,2 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 ноября)
ЦЕЛЬ2= 58кг (к 1 декабря)
14)Минг Шу, 27,Таня, 173 см. Старт 20.08.12.
65.5-2.5=63.0-0.2= 62.8+1.6=64.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 1.1
ДО ЦЕЛИ = - 6.4 КГ
ЦЕЛЬ = 58 кг
15) Dilsi, Наташа, 167 см, 54,6 кг. Старт 02.09.2012
54,6-0.1=54.5-0.1=54.4-0.1=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,3
ДО ЦЕЛИ = -3,3 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 1 октября.
16)Катерина, Катя, 156 см начала с 30.08
54,5=54,5-0,5-0,5=53,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,0
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ= 48 кг как можно скорее
Элинка ну как ты??
Щас наваяла твой блинчик с отрубями, буду пробовать.
Попробовала, не понравилось.
Бульончик вкусняшка, покрошила туда кур. грудь и поела на обед.
Тюсь, а почему ты не стала "тарелку" кушать? Не худеется? Мне что-то тоже. Вес стоит месяц точно.
ну на тарелке я похудела -4.7 кг
А потом началось... вот копирую тебе за сентябрь
"71(0)
Начало73.1
за 1 неделю-2.1=71.0
вторая неделя-0=71
третья-0.400=70.6
четвертая+0.400= 71.0
Пятая неделя71.0-(0)=71.0
Что убрала весы, что нет, результат ноль, я в глубоком шоке, ни движуха ни сигареты не помогают худеть.
-2.1 за месяц, этож писец при моем весе.
Как в начале отвалилось -2.1 и все на стабилизацию, а худеть я считай только начала.
Теперь думаю на диету, выбираю или Протас или БУЧ или Дюкан, или Ковалькова что скажите??
Скоро нужно зимние штаны уже одевать, у меня их 5 пар, а они мне весе малы!!! -3- 5 кг нужно кровь из носа худеть в них, и то будут как на барабане, застегивать буду лежа
Девочки, какие вы молодцы!Все разом за ум взялись!а я....второй день чревоугодничаю.Переедать не переедаю, но кушаю все не то и не в то время. Вот недавно 2 бутера с колбасой захомячила и несколько кусочков селедочки
эх, ослабла моя воля в последнее время, я слабая женСЧина. Дайте штоль пинка!А то скоро действительно в тушку превращусь
да,я с сегодняшнего дня настроилась решительно!пересмотрела свои старые фото:-) даже пораньше встала чтоб в качестве зарядки небольшой стрейчинг сделать:-) а глядя на ваш оптимизм невозможно не зарядиться:-) :-) :-)
может всетаки в компании с творогом не так будет
Лен, так я и на перловке набрала, а ты похудела.
Пробуй, на каширке в инст. питания делают разгруз на бананах 1.5 кг в день
ну да....только меня смутило, что за день нужно съесть 4 200граммовые пачки творога. Не много ли это белка будет?
А еще вычитала вот такую диету:
Завтрак - 120гр.творога+йогурт, фрукт
Обед- 120гр творога+салат из овощей
Ужин- 120гр творога+кефир
Надо будет такую в следующий свой выходной устроить
Хочу спросить, кто-нибудь делал разгруз на запаренной гречке? С животом потом как было? У меня после гречки живот как часы работал. Кажется, пора опять гречку запаривать:think
я делала, но кишечник забился от нее.
Мне больше нра кишечник чистить на отруби+кефир
а нельзя кефир на ряженку поменять? а то она у меня есть и отруби тоже, а вот кефира нет. А ты с какими отрубями, с такими кругленькими, как сухарики?
Но я еще изжоги боюсь, мне кажется, что гречка для меня безопаснее)
можно и с молоком 0.5%.
С ряженкой будет не вкусно, а гадость, но попробуй.
Ага отруби такие, как какашки ;-)
А сколько можно съесть гречки, а то мне очень нужно сегодня устроить себе разгрузку? У меня 3 дня уже мебель стоит и +1,1 кг от вчерашнего веса, но это я набезобразничала еще - налопалась пиццы, вина и арбуза!
Хотя, честно говоря, я когда-то пробовала разгрузиться на гречке... Весь день был полный порядок, но вечером...начала мести все подряд!
Я запаривала на ночь 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка. А вдруг забьётся? У меня вообще с животом не пойми что:( В пятницу сдуру купила пакетик изюма в шоколаде, теперь мучаюсь:(
Вот и у меня((( Я и к гастроэнтерологу ходила и таблетки пила! И овощи-фрукты ем, и цистернами воду пью, а толку никакого(
не помогает мне ни вода, ни маслице, я его и пить пробовала и в салаты лью все время
а я на гречке неделю целую продержалась:-) Только я ее варила,и не совсем одна гречка была.Питалась так:
Завтрак-гречка,йогурт,кофе
Перекус-зеленое яблоко
Обед-брокколи отварные,гречка
Перекус -зеленое яблоко
Ужин - гречка,кефир
За неделю такой диеты -2кила.С 52до 50:-).Причем 1кг вернулся(((К тому же на 4ый день уже смотрть не могла на эту гречку,хотя люблю ее
Девочки для борьбы с мебелью нам очень всем помогает агуша кисломолочная. Нам ее на молочке дают, но ее и в продуктовом и в детском можно купить. Пол пачки в день 100мл и проблемы нет.
у меня Мишка так подсел на агушу, что еле еле его сняла с этого наркотика.
Смотри аккуратно там с ней.
Мой ел только ее в 2 года по 2 литра, а когда в магазине ее не было, деть был голодный.
Сам открывал холодильник и искал эту агушу.
Почитай в инете про нее, там какую то хрень подмешивают у нас на еве тоже обсуждали эту подсадку на кисломолочную агушу.
Ты сама то как, кормишь? Худеешь??
Да, агуша очень неоднозначный продукт. Мой ребенок любил ее похлебать, но однажды она пролилась и попала ему на ноги, у него пошла жуткая крапивница. Ребенок не аллергик совсем!
Мои весы меня сегодня подвели, сдохла батарейка, поэтому отвес после первого дня не знаю. Сбегала в обед купила новую, вечером обязательно взвешусь примерно хоть знать свой вес. По одежде чувствуется, хоть и немного отекла, в связи с приближающимися КД. Сегодня состояние еще лучше чем вчера, какой-то подъем сил, что ли.
Меню на сегодня (Света для тебя пишу :)
з: блинчик с творогом, кофе с молоком
О: салат из яйца и крабовых палочек и зелени, куриный бульон с курицей, говяжья котлетка, кофе
У: снова будет салат, котлетка говяжья, позже еще творог съем.
вкусно, я сто лет не ела крабовые палочки, они все химические, но прям захотелось мне теперь этого салата ;-)
Девочки привет,вопрос о наболевшем, я набрала 3,5 кг хочу сбрасывать,чувствую что надо, но единственное что не хочу чтобы худело лицо, пресс начала качать, в еде тоже ограничиваю себя,может кто-то что-то подскажет?
:( К сожалению худеет тело - худеет лицо, причем чуть ли не в первую очередь. У самой такая проблема, как только худею, становлюсь хуже на лицо. Вот объективно, даже самой не очень нравится.
Я извиняюсь:mda, что это у вас за диета такая шикарная? У меня похожее питание, когда я не на диете..., только без салата из крабовых палочек:( И почему я тогда так не худею?!!! :chr1
Это Элинка и я на дюкане решили посидеть с горя.
У нас с ней параметры и время похудения и потолстения почти одинаковое. Мы уже все диетыши перепробовали, кроме дюкана
Это диета Дюкана. Смотря что ешь. У меня рецепты адаптированы под эту диету. Например состав блинчика: яйцо, вода, пшеничные отруби. Я на атаке 4 дня, можно есть только белки. Потом будет чередование, один день белковый, другой белково-овощной. И так пока не достигну своего веса.
Так я и знаааала, что мне противопоказаны разгрузки:'(
Начала я с ряженки с отрубями, продолжила зелеными яблоками, а потом... был творог с медом и пакетом! миндаля!!!
По калориям-то я, конечно, вписалась в допустимую норму, но разгрузка провалилась(
да она меня не слушает,;-) у нее типО плато, 2 мес. не худеет, говорит надоело плато, *шопотом* а сама запрещенку лопает каждый день,;-) ну как тут на плато можно ссылаться нипанимаю;-)
точно-точно! плато - это когда ты ограничиваешь себя в питании, все так же тренируешься, а результата нет на каком-то определенном этапе. А когда время от времени отступаешь, то какое тут плато)))))
я не из-за плато, на самом деле, разгрузиться хотела, я вчера килограмм наела, вот и занервничала...
да то что набираешь быстро, а скидывать начнешь долго.
Я вон набрала +5 кг за 2 недели, а худею их уже 2 мес.
Лен, ну а что делать?? 2 дня на дюкане и -800 гр.
400 гр от грибов за 1 день пришли.
Уже холодрыга, пора штаны одевать, а мне они собаки малы.
Они под 68 кг- но одевать буду лежа;-)
Тюсь, ты жалуешься или хвастаешь???За 2 дня -800 хороший отвес, а вот грибочков соленых зря жрамкала, сама виновата
да жалуюсь, у меня всегда на монотонном питании по -1.7-2 кг выходило за 1 день.
А -800 гр это за 1 день, и то 400 гр я не считаю, вода за 1 день сразу и ушла. У меня после грибов всегда по +400 гр, потом минус 400 гр, да и вес 70.6 я уже 6 недель назад видела. Так что рыдаю, завтра снова буду штаны мерить, вдруг влезу *с надеждой* ;-)
это мне застрелится, если вспомнить какой вес я 6 недель назад у себя видела:(
Так что не надо! -800 хороший отвес, тем более Дюкана ты только начала, так что несего сразу причитать. Волю в кулак и держись!!!;)Тем более у тебя такая мотивация - не остаться без штанов:)))))
ПРИВЕТ, Я ВОТ ПОДУМАЛА МОЖЕТ РАЗГРУЗКУ НА МОЛОКОЧАЕ СДЕЛАТЬ?ПОМНИТЕ ЧАСТО ТАКАЯ ТЕМА ЗДЕСЬ ОТКРЫВАЛАСЬ,САМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ ЧТО Я МОГУ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ А ВЕЧЕРОМ ТАКАЯ ГОЛОДУХА, ЧТО ПОБАИВАЮСЬ СОРВАТЬСЯ.
привет:-) если побаиваешься,то не стоит:-) а вообще я слышала,что молоко с чаем вредно.Ковальков по-моему про это что-то говорил
а я пила молоко с чаем на приливчик молока когда кормила мелкую свою, а это вредно оказывается?;-(
я тоже пила, не переживай не так и много мы выпили.
Разгруз на молокочае очень хорошо гонит воду.
У меня по -1.7-2 кг может уйти.
А на НГ вообще -3 кг сразу ушло.
Всем привет! Ура батарейку купила. Итого за 2 дня Дюкана - 1 кг. Я рада, т.к переношу все легко, и сытая, а вес уходит, к тому же со дня на день КД должны быть, еще вес уйдет.
Меню на сегодня:
завтрак: блинчик с творогом, кофе
Обед: суп-солянка (говядина, курица, ветчина натуральная, 1 корнишон, 1 луковица) Получилась такая вкуснятина. салат из крабовых палочек, яйца, зелени, кофе с молоком.
Ужин: снова поем с удовольствием супа, творог с ванилином и корицей, кофе.
блин Свет, ты сама себе отговорки придумываешь. Я при наличии плотного графика работы и 2 детей успеваю все готовить. Готовь с вечера. Я вчера пока своим на следующий день обед готовила поставила себе варить суп, че там варить-то закинул все и вари. Блинчик утром сделать пару минут, яйца я сразу отварила, чтобы потом только почистить и все. В холодильнике им ничего не будет. Короче не ищи отговорок, до НГ осталось немного.
У тебя то за 3 день сколько отвалилось?
ага отговорки ищу, ;-) я же на дюкан села, чтоб не готовить, ;-) а кинуть кур.грудку в воду и все.
Достал творог и поел.
Сделала сейчас салат твой с кр. палочки 5 шт+1 яйцо+пол. гол. лука ошпаренного и активии 2 ложки, вкусняшка, спасибки за рецептик. ;-)
А сколько нам можно яиц в день? Я почему то думала, что одно ;-) потом вспомнила, что вроде 2 яйца в день можно, правильно??
Я утром ем омлет из микро, это 5 минут.
Я на него так подсела, что блинчик уже не люблю, да и сковородка моя что-то подводит, нужно ждать, чтоб остыла, а то не снимется. Я из сада прихожу утром голодная, как удав, поэтому мне нужно быстро приготовить и быстро съесть. И так встаю в 6.40 утра, а завтрак в лучшем случае в 9.30.
Сегодня проспали, через 10 минут нужно было вылететь на автобус, а то Мишка на завтрак бы опоздал, так что я не взвешивалась.
Но надеюсь, хоть 300 гр но отвалилось.
Завтра постараюсь не проспать. ;-) А то 3 дня и не знать отвес, и сидеть мне атаку еще или нет, тогда буду не знать.
яиц можно 2, т.е желтка, но белка можно больше.
я встаю в 6,00, собираю мужа, 2х детей, и успеваю все приготовить, завтрак теперь у меня в 6,50. Потом до обеда, к сожалению не ем, обед в 13,00.
Блин, а какая проблема вскочить на весы, это 1 секунда:-o
ну это тебе 1 сек. А мне нужно было телефон еще найти, Мишку собрать (покормить,зубы почистить, вещи приготовить), себе голову помыть, посушить, зубы почистить одеться и выбежать.
даже стакан воды не успела выпить.
Завтра в сад не пойдем, поедем в Вегас на карусели кататься, на целый день, на 3500 руб нужно потратиться.
*шопотом* боюсь там в мак зарулим :-o
Наташик, держись там, немножко сталось! Здоровьичка тебе и легко доносить до родов. А Лерка там еще не родила, не в курсе?
спасибо! Лерка, надеюсь, что нет, у нее 2-го ноября только ПДР!
вы как там? подлечились? мы сами все болели, сейчас все уже в строю, а я все кашляю :(
Я за пинками пришла. Последний раз взвешивалась была 60.9. Сейчас опять наверх полезла. Не сильно. но есть Так и колебаюсь туда-сюда. с сегодня вернулась к Дюкану. С утра съела зернёный творог и чай. В общем нет у меня силы воли дойти до цели.
так на дюкане нельзя зерный творог, он ведь 5%, а можно только 0%.
Ты дюкана с протасом перепутала, на протасе как раз нужно есть до 5% ;-)
ага сидела, мне очень нравилось.
Сытно и не голодно, настроение отличное, побочки не было.
Привет! Давай присоединяйся, я сегодня на последнем 4 дне атаки. Только на Дюкане нельзя 5% творог :(
:-| Блин. А я его так люблю. А вроде бы в Дюкане обсуждали что можно. Но я хочу сказать что в прошлый раз когда я Дюкана начинала я хорошо скинула и ела Ентот творог. Ну будем знать.
Всем привет. У меня сегодня -300. Итого за 3 дня 1300. Все идет по плану, Дюкан обещал мне т-1,5 за 4 дня. Сегодня начались КД, может еще отвалится. Думаю над завтрашнем меню, даже мысли разбежались, что приготовить, все овощное кажется вкусным :)
конечно отвалиться еще вода уйдет.
У меня за 4 дня атаки -1.3 кг всего
Я на сайте не могу рассчитать, сколько мне нужно сидеть и по сколько скидывать. :-o
Ты менюшку пиши, про меня не забывай ;-)
Вот я себе рассчитывала, на 72 кг. Правда я начала 71,6, но там не большая разница. Атака-4 дня, круиз-102 дня,консолидация 145 дней
Спасибо Ленок, у меня старт с веса 71.4 Слушай, а ты можешь по дням написать до какого числа
круиз идет и консолидация, и какой отвес он дает,на круизе и консолидации, чтоб я хоть на 72 кг ориентировалась.
А на атаке 4 дня отвес должен быть -1.5 кг, да??
Лен, вот противный Дюкан, никак мне на 54 кг не дает похудеть.
Блин вот пишет
" Светлана ,
Ваш 11 ответов позвольте мне дать вам 3 штуки личной информации.
Это вес, который вы хотите быть ваш истинный вес?
Ваша правда весом 60,4 кг . Это выше вес, который вы хотели, но это хороший вес, вес, который вы можете легко достичь и поддерживать. Будьте уверены в меня об этом. ".
Блин, ты меня в 58 кг видела с моих похудательных папках??
При 58 кг у меня еще пузик есть, который не идеальный.
Это наверное мой возраст уже не дает Дюкану совести разрешить мне до 54 кг похудеть *ржот*
можно влезу....
ты пиши ему, что до 50 или 49 похудеть хочешь. Тогда он тебе будет до 54 расчитывать. Я тоже так ему писала. Иначе он мне говорил, что 64 - мой идеал.
Начиталась вас, теперь вот Дюкан этот изучаю:-) Пока нифига не поняла, что и у кого надо спрашивать:-)))
Закончила две недели яички и честно скажу, наступил жор:( Вот думаю срочно надо что-то делать.
Поняла что меня сильно бесит, когда нужно есть например мясо несколько дней и не добавлять овощей или фруктов.
Все как с ума сошли с этим Дюканом. Самая вредная диета. Я через 1,5 дня чуть не померла на Дюкане.
вот и я побоялась за свои почки. от дюкана взяла только отруби. использую их вместо муки - в сырнички засунуть, котлетку обвалять)
нет предела совершенству))) я уж молчу, что завтра мне стыдно в отчет писать будет, но на самом деле я не сейчас пробовала дюкана, а где-то в середине похудалок.
да тут только двое из топа на Дюкане.
Тебе можно на ХП смело идти.http://www.hudeem-pravilno.ru/hp-system.html?_openstat=d3d3LmV2YS5ydTtzaXN0ZW1hO2tsdWI7
Я на яичке потеряла за мес. -4.5 кг, мне старте 82 кг, потом пошла на ХП, за месяц -2.5 кг.
Потом на протаса на 11 недель -10.6 кг.
Потом блин забыла уже, но фигней страдала, то на японскую, потом в зажор, потом на недиету, потом снова в зажор и тд.
по мне лучше всего это ХП.
Нет чувства, что ты на диете. Кушаешь всего и много.
Самое здоровое и сбалансированное питание из всего, что я пробовала.
Ты ХП не изучала?? Мой совет, присмотрись к нему.
Я щас на нем за 40 дней -4.7 кг похудела, если бы вес не встал так рано на плато, уже 7 недель вес один и то-же, я бы так и сидела на ХП.
Почитала и удивилась, что там ужин с 19 до 21.00...
А в целом ты права. Диеты эти безуглеводные приводят потом к зажору конкретному по этим продуктам. И настроение ухудшается.
не ну на дюкане на чередование ешь угли, только хорошие ;-)
Ужин нам за 3.5-4 часа до сна, а на ночь кефир.
Там вообще есть нужно целый день ;-)
У меня когда была булимия, я на ХП из нее выходила ;-)
3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,6
Цель 57,5 к 21.01.2013 (как Дюкан прописал)
4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ = -1,9 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг
7)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2=64.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.2 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
так я нипонил, это что за безобразие??
Больше хвалить не буду, а то ишь ты расслобон она себе устроила ;-)
До цели 2 кг, а она уже безобразничает, а ну давай поднажми и добей уже до 67 кг ;-)
А можно мне оже твои фотки посмотреть?:) Я вот тоже уже думаю, может ну его - смириться с 63 кг и не париться, только спорт оставить.
6) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3(система ХП) -1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0+0.400=
=71.4(старт диеты Дюкана- 6 дней атаки)- 1.2 = 70.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 5.1 кг
ДО ЦЕЛИ= - 5.2 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
13) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2=63,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 ноября)
ЦЕЛЬ2= 58кг (к 1 декабря)
Мда, всю неделю ела мало, но неправильно, и вот итог:( Начинаю снова обедать.
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =5,3
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
По сравнению с тем, что я наела завыходные, отвес существенне.И я всю неделю была умницей. Сегодня, правда позволила себе с утра 1шоколадную конфету из-за ПМС
12)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,9кг
ДО ЦЕЛИ = -3,2кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
У меня снова привес. Нет, конечно, это была не идеальная неделя, но !
С прошлой пятницы 3 хорошие тренировки в тренажерке, ни разу не перебрала калорий, даже в выходные улоджилась (ну, кроме "сладкой" пятницы, конечно), даже скорее небольшой недобор по калориям - 1200-1500. Жиры тоже не идеально, но 50-55 г. С белками всё ещё беда :-(
В общем, это пока лучшая неделя из тех 4х, что я считаю калории, а в итоге +0,2.
Но, если честно, я пока не расстраиваюсь. Как ни странно, я нравлюсь себе в зеркале, хоть и нет по утрам положенной на диете тонкости-звонкости.
На будущую неделю:
- спортзал по плану
- увеличить белки (нежирный творог добавить, ну и попробую не есть ничего из фарша, жирно, а белка мало)
- увеличить углеводы за счет фруктов (совсем не ем)
- пить воду (с этим тоже проблема у меня)
ты все равно молодец.
То что +200 гр, это твои мышцы отяжелели.
А вот коридор мне твой не нра, 1200 кл при физ.нагрузке это мегамало!!!
Жиры убери до 40.
И сразу начнешь худеть.
Только в пятницу не расслабляйся сильно ;-)
Да, знаю, что мало. Хочу держать 1500-1800 (что сайт и рекомендует) Надо калории пополнять за счет нежирных белков и хороших углеводов.
А пятница - нееее, це ж святое. Сижу наворачиваю сало с аджикой, а вечером эклер съем и чего-нить выпью :-р
я тоже. у меня тут все темпераурят - не спали полночи ща дрыхнут а я даже на весы прыгнуть не успела утром. пришлось завтракать пока никто не мешает .
Ир, ты за отчеты не переживай, самое главное сейчас всем выздороветь.
Доча в сад не ходит??
Мне тут посоветовали на повышение иммунки пропить курс.
Настойка элеутерококка (по 1 капли на 1 год ребенка)- я Мише даю 7 капель с утра.
И вечером настойка пустырника по 1 капле на 1 год ребенка ( я Мише даю 7 капель), пропить нужно 2 недели.
Вот даю пока, посмотрю как пойдет.
А то гомеопатия нам не очень помогла в это лето и осень, очень Мишка болел часто и на схеме не выздоравливал.
Осень заболел, продавала ему схему 5 дней, все равно болел (кашель+сопли) давала еще гербион и масло туи "эдас 801), поправился только через 2 недели.
Потом 3 дня соплей не было, и через 3 дня снова сопли.
Пришлось еще раз давать эту схему 5 дней, сопли так и не прошли от схемы, пришлось капать пиносол, но даже с пиносолом лечили сопли 10 дней.
2 тыс. руб щас будет за второй прием,( было 1650) записалась на 17.10, вот поедем, пусть схему меняет.
А то считай с января пьем гомеопатию, а болеть стали все равно по 2 недели.
Схему эту на болезнь пьем уже с марта, почему она мне ее на лето не поменяла, так и не поняла.
да странно, а мы наоборот - все лето не болели вообще. С мая и вплоть до октября. я уж стала надеяться на чудо, к хорошему-то быстро привыкаешь. Но вот опять сад и опять болезни :( А про схему - удивительно,, ты если поедешь, сама проси , чтоб она поменяла, расскажи что не работает.
Спасибо девочки, большое, вроде получше моим. Я как ни странною вроде наоборот - выздоровела . ну почти :)
ну что 6 дней на атаке -1.2 кг всего, (причем 400 гр набрались за 1 день после соленого, значит по факту - всего -0.800 гр за 6 дней)
а Дюкан за 4 дня обещал -1.5 кг, вот сижу думаю, делать 7й день или уже на чередование идти??
Вижу эту цифру уже 7 недель, даже смена диеты не помогает, никак не вырвусь из семидесятых.
Все будет! Я, честно говоря, против Дюкана, не переношу уменьшение углеводов до такого уровня - голова болит и т.д., но если тебе нормально продолжай в том же темпе!:))))
голова пока не болит, если болела бы, я уже с него соскачила бы ;-)
Обидно просто, что 7 недель диеты, а вес и ныне там.
Хватит уже сидеть на атаке, у тебя не тот вес, чтобы так долго сидеть. Надо разгонять метаболизм. Ну и пусть такой отвес, главное он есть, а если сейчас сорвешься, снова се наберешь. К чему было маяться. Мне уже жалко своих трудов, бросать не хочу. Вот ищу вкусные рецепты, чтобы легче сидеть было.
да я вроде не маялась, немного скушно без овощей, но терпимо.
Цифру 70 кг вижу уже 7 недель, достала ужас!!!
Ты идейки сюда тоже не забывай писать.
Лен, а что мне поесть тогда в БО день если мы зарулим в мак?? Подружка зовет, я конечно отказалась, если к ней ехать на машине, то это на целый день я уеду.
И быть голодной целый день??
С утра я поем омлет+сыр.
С собой чтоль активии взять??
В маке салат и булку 1шт и колу диетную
а вечером дома уже кур. грудку или кефир только попить
Не знаю, я бы не поехала в МАК, если нельзя отказаться от встречи, то уж в кафешку или ресторанчик, где можно заказать овощной салат. Расскажу про сегодняшний день. На работе у коллеги был ДР и провожали его в отпуск, я была в числе приглашенных. Отмечали прямо на работе, он натащил всяких салатов, майонезных, пироги, фрукты, торт. Я просто вежливо отказалась пойти, нашла причину. Т.к я точно знала, что перекусить там мне будет не чем, тем более у меня белковый день. А съев то, что там было, я 100% бы сорвалась потом. А я хочу завтра увидеть цифру 69. Да и побоялась за реакцию желудка на такую еду. Не ходи в МАК, если хочешь дальше худеть, я тебя уверяю, что потом будет в разы труднее вернуться в строй. Я завтра буду делать овощное рагу с мясом, много...чтобы весь день его есть, т.к. в выхи мне тяжело быть дома и не есть, когда рядом еда. Это на работе мне некогда даже думать про еду :)
Лена, ты меня приятно удивляешь!!! твой нынешний настрой мне нра ))) молодец, держись дальше!
по теме - я бы тоже не пошла в мак! какой нафик мак??? вообще пора забыть его ) не знаю, я раньше, давно-давно, тоже очень любила туда заглянуть, а когда начала вести здоровый образ жизни со спортом и прочим, позабыла туда дорогу. не тянет абсолютно!! сейчас бы наверное только при сильном голоде и полном отутствии возможности где-то еще перекусить, поела бы там... кстати, с нашими любимыми сушами похожая ситуация. то мы их ели каждую неделю, сейчас вот с июня уже не ели!! и мне, честно говоря, и не хочется. сегодня как раз приедут гости, будем заказывать, посмотрю, захочется или нет )))
так мои кроме как мак, больше никуда не ходят, они мак обожают. ;-)
А вот суши я ем только на НГ, и я только я, мои эту гадость не едят. ;-)
Так что если я и выбираюсь куда нибудь, то меня они только в мак и ведут. Другие пункты питания они не любят.
Еще Мишка обожает шоколадницу. ;-)
Да и не так часто я туда со своими попадаю, 1 раз в 4-6 мес., думаю это не так и страшно.
Может настроение улучшиться и вес пойдет вниз после неправильного читтинг меню ;-)
Тюсь, ну ты знаешь, мои тоже много всякой дряни едят. и не только дряни ) но просто недиетическую пищу. и мне тоже этого хочется, но если идти на поводу у таких желаний, то тогда о стройности можно забыть...
раз в несколько месяцев можно, конечно. но сейчас не очень у тебя подходящий момент. сходишь ты в мак, а на следующий день будешь расстраиваться и удивляться, как так за один день такой привес и вся диета насмарку?!
я бы в твоей ситуации, пока они в маке, по магазинчикам бы пробежалась ))
Кать, мы уже все решили.
Дети на лазилках, мы с подругой посидим и поговорим.
Дети из лазилок выбегают каждые 10 мин, уйти я никуда не уйду, там ребенка без паспорта сдают, и никто за ними не смотрит.
отказаться уже не могу, мы идем в мак, где есть лазилки для детей. ;-)
Поеду из дома в 8.30 утра, чтоб успеть до пробок.
А обратно приедем только в 20.00 вечера.
Соответственно в маке пока дети будут лазить, 2 часа точно просидим.
А почему ты думаешь я сорвусь?? ;-)
Я пока не собираюсь, думаю салат + булка+ кола, компенсирует на ужин только кефир. ;-)
А вообще чувствую уже жутчайшую раздражительность, прям бесит уже все!!! И муж блин со своими пироженками и семечками уже долтал, жрут все при мне и в ночи... :fight3
На ХП я могла и пироженко поесть запретное с утра, они всегда мне оставляли и семечки погрысть 30 гр, вечером под киношку с ними за компанию, а тут прям ничего нельзя, чувствую себя от этого ужасно. :chr1 :chr1 :chr1
Злая как собака эту неделю, :chr1 :chr1 :chr1 все раздражает и все бесит, прям нервы чувствую, как шевелятся.
Света тебе пишу. Вчера ела
завтрак: как обычно блинчик с творогом
Обед: капуста цветная, залила омлетом, салат из помидоров, огурцов, перца. Чай
Ужин: тоже самое что на обед, + консервированная рыба натуральная.
Сделала маффины по Дюкану, вкуснота не реальная. Полила кефирчиком, получиля как тортик. Вечером сфоткаю и выложу в паспорт, заодно и рецепт напишу.
а я сегодня на обед сделала себе вкусненький диетический салатик: яйцо,кальмары(отварила и порезала кольцами),зелень и заправила мягким творожком:-9 творожок в купе с яйцом создал ощущение, что это майонез. Вот. И полезно и вкусно!
Всем привет! Сегодня вес 69,7. Ура я ушла из 70-х, надеюсь больше не вернусь. Добавила фотки маффин в альбом похудалки, там же и рецепт.
счастливая, поздравляю.
Я все еще 70.2. в этом весе 7 недель, мамадарагя. :dash1
Еще и замеры сделала у меня за 8 дней на Дюкане
плюсы жуткие.
Грудь +1 см
Под грудью +3 см,
Талия + 3 см.
Живот +2 см
Бедра ноль
Ляжки +2 см.
Голова болит жесть, сушняк дикий. :dash1
Сегодня наверное последний день и с понедельник снова на ХП вернусь.
Не знаю почему у тебя так. Я не мерила объемы, но по одежде сильно видно. Я вчера брюки одела, которые застегивала только с втянутым животом, надо будет смерится, у меня где-то записаны объемы в 72 кг.
Я на атаке просидела 4 дня, как Дюкан рассчитал :) Теперь у меня уже круиз идет. В принципе не тяжело, бывает голова кружится, от нехватки углеводов. А так в принципе пока нормально. Но как только будут побочки, издеваться конечно не буду над собой. Пока идет все плану :) Но тебе как кормящей не советую. Еще у меня плюс от этой диеты, очистилась кожа на груди и спине, у меня очень давно как раздражение, маленькие светлые прыщички были, теперь за 6 дней кожа очистилась.
Да, без углеводов кожа гораздо лучше становится. А ляля моя отказалась уже от груди, я скорее не кормлю, а так,прикладываю на ночь. Мы на смеси.
Без плохих. :) Я когда начинала худеть 2 года назад, стартанула с системы Мухиной, а там жесткач по порциям ( оч мало) и безуглеводка вообще. Ну фруктики тока можно а каши - нет. Так у меня кожа за неделю очистилась, а к концу второй вообще была - пэрсик! Потом уже я кашки добавляла, тоже было нормуль, а вот когда изредка стала трескать шоколадки и макароны и пр, то усе - опять испортилась. Кстати, тож самое было на японке.
Блин, у меня кожа очень плохая, но я не представляю, как не трескать углеводы. Надо хотя бы эксперимента для попробовать.
ты герой!!!передовик нашего топа;) А я сегодня сорвалась
Всю неделю была примерной,по ккал не перебирала. Каку не ела и на тебе!накануне менстров сорвалась
Гормоны взяли надо мной верх:((((((((((( ненавижу уже свое отражение в зеркале!
Завтра хочу разгрузиться на твороге. Как раз у меня выходной.Физнагрузки нет, самое время для разгруза
Неожиданно вдруг вдохновилась ленкиными подвигами и села на Дюкана. Вчера хотела просто разгрузку сделать на индейке отварной,весь день ее ела, а с утра что-то взяла да продолжила. В общем, у меня сегодня второй день атаки.:) Ничего не рассчитывала, буду сидеть сколько смогу . 3-5 дней, как получится:) Но точно круиз больше месяца делать не буду , тк помню по прошлому году безуглеводки - это оч тяжко, и иммунка для меня важнее.
Лен, там белки любые можно на атаке,даже растительные: грибы там напр, или фасоль? Или только животные?
УРА!!!Я выдержала сегодня разгруз на твроге!чувствую ТАКУЮ ПРИЯТНУЮ ЛЕГКОСТЬ в теле!!!И совсем не хочется есть!Пускай, я вчера оступилась,но сегодня я снова в строю!!!
Поздравляю, колллега! на твороге - моя самая любимая разгрузка:) Но я пока хотя бы на ночь даю сиську, стараюсь поменьше молочки есть, а то опять аллергией как покроется, мало ли... Даже в микроскопических дозах может бахнуть.
А ты - молодца!
ага, мне тоже понравилось на твороге разгружаться. И не голодно совсем. Правда, ближе к вечеру голова разболелась. 2 сливы, исправили это положение
ну я ж до этого в субботу перекушала :oops минус 1.6в итоге. Вобщем все что накушала в субботу одним днем сбросила. Теперь буду двигаться дальше.
Урааа! Наташку - мамашку поздравляю от души!!!
Мне тоже через 2 недели это предстоит :ups1
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)ОТПУСК Д0 20 ОКТЯБРЯ Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =5,3
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,6
Цель 57,5 к 21.01.2013 (как Дюкан прописал)
4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ = -1,9 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг
5)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 08.10.2012
вес 68,5кг.
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ =-3,5кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
6) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3(система ХП) -1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0+0.400=
=71.4(старт диеты Дюкана- 6 дней атаки)- 1.2 = 70.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 5.1 кг
ДО ЦЕЛИ= - 5.2 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
7)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2=64.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.2 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
8) Marishka_!, Марина, 158 см, Начало 13.06
55.0-2.5=52.7-0.7=52+0.4=52.4-0.5=51.9-0.2=51.7
+0.5=52.2+0.2=52.4-0.4=52
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3
ДО ЦЕЛИ= -2 кг
ЦЕЛЬ = 50 КГ
9)Лиса-Краса,Ирина,160 см,новый старт 21сентября.
67-0,6=66,4+0,6=67,0
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ =-7 КГ
ЦЕЛЬ=60 кг.
Сверх цель - 57кг.
10) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ
11)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5
ДО ЦЕЛИ =-2
ЦЕЛЬ = 67кг
12)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,9кг
ДО ЦЕЛИ = -3,2кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
13) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2=63,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 ноября)
ЦЕЛЬ2= 58кг (к 1 декабря)
ура ура, у меня сегодня юбилей.:party2:party2:party2:party2:party2:party2:party2:party2:party2:party2
Ровно 2 месяца, как худею, результаты правда не очень меня радуют, хотелось бы на таком питании и побольше, чтоб схуднулось, но хоть столько.
Старт с 75.3, через 2 месяца 69 кг ИТОГО= -6.3, я мегакрутышка.
Как худею уже все читали стописят раз, не буду тогда повторяться.
По объёмам минусы
ОГ= -3 см
ОТ= -7 см
О живота= - 3 см
О по пупку = -7 см
О бедер= -7 см
О ляжек = -4 см
Жировая складка на животе = - 7 см
Побежала мерить свои штанишки на зиму, надеюсь даже с таким весом должна влезть, а то до 68 кг уж больно холодно мне уже ходить в летних джинсиках.
а, ну у тебя уже получается больше половины пути пройдено. цель все ближе )) ты на 65 остановиться хочешь? или как пойдет?
не 65 кг, это первая цель.
У нас в табличке у меня стоит 3 цели.
Ты что я в 58 кг себе не нравлюсь из-за пуза, он гаденышь не уходит, сиськи и бедра по 88 см, а живот большой. Мне бы живот похудеть один, я была бы счастлива.
Щас замеры.
Грудь 101
Живот 95
Талия 79
Бедра 98
нет не разгружалась, а просто не ела. :dash1 успела только кофе попить 3 раза и воды 2 литра.
С утра у меня свет вырубило, холодильник не откроешь, микро не работает, я не успела позавтракать, мне позвонили и я убежала по срочным делам. А пришла уже поздно в 18.30 и на телефон засела до 23.30 и решила ничего не есть, щас такое происходит, что нет времени поесть, нервы из-за проблем.
Так что стресс и отсутствие еды, дало такой результат.
В маке тоже ничего не ела, ни крошки в рот, дома уже поела 2 шт котлет своих диетных из кур. грудки и творога 200 гр обезжиренного и все.
а с утра омлет из микро и сыр.
Сегодня вот буду делать БО день.
Но я наверное не буду делать чередование, времени щас нет, как собака бегаю по делам, готовить не когда ничего не успеваю.
Буду делать Белково-овощные дни и 1 день на белках и все, посмотрю, если вес не будет уходить или побочка снова будет с головой, то добавлю фрукты, крупы.
а че холодильник то без света не откроешь? Можно и без света было творожка покушать, кефирчик попить. Че издеваться то?
а вот как без света творожок-то найдешь, Лен? ))))) о, я поняла, почему я похудела!! у нас лампочка накрылась в холодильнике, в смысле не перегорела, а что-то там вышло из строя, и мы без нее теперь живем )
да я с утра есть не хочу, омлет и сыр только люблю.
Я же не знаю, на сколько его отключили, если открыть его сразу, то он начнет размораживаться.
А если не открывать, то размораживаться, будет только через 10 часов, вот я и не открывала.
пока на завтрак
омлет +сыр 30 гр 5%
на обед Салатик
Айсбер+помидор+огурец+ сухие травки и творог 100 гр- все перемешала и лопаю, я такой на Ковалькова ела и подсела, только на Ковалькова туда еще нужно класть 1 ст.ложка масла оливкового.
На ужин пока не знаю, только прибежала вот поела и щас опять убегаю, смотря во сколько вернусь
с юбилеем,мегакрутышка!!!Отличный результат:-) !!!Только,Свет,не надо так над организмом издеваться.Там нам нужна здоровой:-) всмысле здоровья:-) :-) :-) :-)
спасибки.
ну я знаю, просто обстоятельства и питание в не дома, я никак не могу организовать.
Можно было бы хотя бы яблоки перекусывать, но на Дюкане их нельзя, я же еще не решила, остаюсь на дюкане или ухожу.
Я на Дюкановской Атаке уже 3-ий день. ( вообще-то еще в сб начала, но нарушила, так что не считается.) Планирую в четверг последний день и - в круиз. Если я конечно, 5 дней выдержу. Вобщем и целом чувствую себя нормально, ничего не болит, правда яблок хочется до жути, и на людей стала кидаться:)
Нет уж, мне надо 5 и посмотреть. Пока отвес не очень. У меня вообще организм на этот счет тормознутый, долго раскачивается. В субботу встала на весы и офигела - 68 кг!!!решила, что если не сяду на диету ВОТПРИЯМЩАС, то точно до 72 дойду. А отвес пока 1 кг всего :( так что еще 2 дня, и буду в пятницу овощи кушать:)
А что это у нас в топе полная тишина? Света, ты как там? Катя? Леночки обе - элинка и лисенок, новые девочки, где все? Как худеется?
Я вот офигеваю - 4-ый день на атаке отвес всего 1 кг :( бЛин, гормоны что ли не дают ? Молока-тоу меня оч мало...итак уже одни креветки ем и кролика... эх... Буду толстой и красивой :)
У меня вес медленно, но верно идет вниз:)Сейчас как-то времени свободного мало. Вот готовлю занятия на сегодняшний вечер. Еще у меня мамочка приболела,поэтому все домашние дела на мне.Плюс еще своими зубами занялась.Чистю от камушек. Нижние почистили, в пятницу иду верхние чистить
я тут. все утро боролась с ветряными мельницами ((
Ир, я тебе по поводу твоей ситуации, могу привести в пример свою. после второго ребенка, чего я там только не делала, худеть я начала только после ребенкиных полугода. хотя и не кормила я почти, меньше месяца. так что на ГВ не спишешь. видимо в моем случае уже это был просто возраст и гормональная перестройка
Кать, ты меня расстраиваешь. Чо ж мне теперь коровушкой так и ходить? ляле моей в принципе уже 5 месяцев, недолго вроде осталось, гв у нас толком нет , так вроде соски на ночь, и то - не всегда. Скорей бы уже кд пришли что ли...
Ир, ну во-первых, если у меня так было, то не обязательно, что и ты такая же! а во-вторых, все равно лучше что-то делать и хотя бы быть спокойным, что на данном этапе ты сделал все, что мог )) а то знаешь ли, скажешь себе: эээх, все равно я сейчас не похудею, можно тогда еще булки пожрать... и понеслась! ))
Лен, я сейчас в булки преимущественно колю ))) потому что воспаление легких у меня. не до жиров мне ) до болезни поднабрала чуток, а ща опять 55! )
угу! причем еще видимо в конце сентября, а выяснилось тока в понедельник
хм, что значит 10 лет лечила?? зачем на учете? я отстала от жизни...
ну...у меня это переросло в хроническую форму.И я стояла на учете, мне постоянно путевки в санаторий выписывали с соответствуюшим лечением(там различные прогревания, массажи и т.п.)Я уже точно не помню, это было в период с 7 до 17 лет.В это время обычно не задумываешься о здоровье, моя мама больше знает как там меня лечили))))
ааа, понятно! в нынешние времена никому нет дела ни до тебя, ни до твоего здоровья! сегодня гоняли меня, сволочи, по всем поликлиникам района. с нулевым результатом. хорошо, что хоть на машине я. но они-то этого не знают...
бедненькая, представляю как тебе хреново, лечись давай скорее.
А 55 кг тебе и так супер.
Катюшенька, поправляйся скорее!!! Воспаление легких - это жесть жестокая, коли все, что нужно обязательно. Как же так то? Где ты его подхватила и почему так? Может это быть от ослабленного иммунитета из-за похудения? я вот 2 года назад похудела , а организм тогда так ослаб, болеть стала чаще:( и это факт. В беременность вообще было сложно. а теперь надеюсь как-нить и за фигурой следить, и иммунитет не растерять.
спасибо, Ириш!
предыдущую простуду на ногах перенесла, в том числе с температурой. мои как раз две недели на рыбалке были, а я одна с дитем. вот и результат ((( наверняка и сниженный иммунитет сыграл роль. после болезни займусь и иммунитетом, и флорами всякими после такой дозы антибиотиков придется заниматься. короче, всерьез пройдусь по здоровью
так надеялась в зал уже пойти! вот он у меня только замаячит на горизонте и сразу бац - фигня какая-нибудь!! теперь даже боюсь идти. придется видимо выжидать прилично по времени
Да и правильно. Не ходи пока не будешь точно уверена, что все ок, а я тебе советую в данной ситуации до апреля подождать, лучше в тепло организм ко всяким нагрузкам готовить, в лето, а не в зиму.Тогда привыкнешь за лето, и потом осень-зима уже легко перенесешь, еще и подзакалишься.
Катя, плевать на деньги, когда здоровья нет!!! Береги себя, месяц после пневмонии точно нельзя, тебе любой доктор скажет. Восстанавливайся, лучше поспать в обед, если возможность есть.
да плевать, конечно, и так туда ни разу за полгода не сходили оба. я не за деньги, за идею переживаю (((
сегодня у меня день черного юмора на тему моей жизни в ближайшие месяцы. думаю, чем заняться, то ли крестиком вышивать, то ли крючком вязать... так все интересненько ((((
Работаем-с. Да нормально у тебя все, пусть лучше медленно, но верно идет вниз. Ты еду не ограничивай, а то организм запасать начнет. Я стараюсь есть до насыщения разрешенные продукты, правда желудок сузился, мало влазит, голодновато вечером. Но когда чувствую легкий голод, то прям чувствую как идет похудение. Сегодня я 69,3. Итого за 10 дней - 2,3. Считаю это очень хорошо для меня. После БО дней не взвешиваюсь, получается взвешиваюсь через день. Вот сейчас только в пятницу взвешусь.
Молодец Лен, здОрово, ну хоть за тебя порадуюсь. Я нормально ем, не сильно ограничиваюсь, но и не объедаюсь, примерно как ты и написала - встаю из за стола с чувством, что поела, но можно было б и еще :)
Да как-то не очень :( разочаровалась я с утра, увидев небольшой плюсик, решила, что атак с меня точно хватит , 4 дня псу под хвост. В общем,, сегодня у меня белки+овощи и от расстройства еще и биф-аля-рус с кофеем на полдник :) а, ну и фиг с ним, нервы дороже:)
Жесть была с Мухиной ( золотая игла), я с нее стартовала 2 года назад. Дюкан - просто душка, по сравнению с тем вариантом. Ну еще Протаса я б точно не выдержала. Лен, ну чо за фигня? Я так чувствую только после кд начнет налаживаться, те. после полной отмены гв, скорей бы уж, а то ни туда , ни сюда, и не кормлю( только как соску сосет пару раз в день и все), и не худею.
У меня наоборот было. Я тогда до 60 как раз на ГВ похудела. Кормила 1,7. Кстати первые полгода вес тоже стоял, а потом пошло похудение, конечно вместе с протасом :)Так что подожди маленько, ешь в меру, главное булки не жрать. А когда отменила ГВ, набрала 8 кг, ну и жрать до кучи стала. Вот теперь скидываю нажратое непосильным трудом :)
3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,4
ДО ЦЕЛИ:-14,1
Цель 57,5 к 21.01.2013 (как Дюкан прописал)
7)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6=63.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.6 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
9)Лиса-Краса,Ирина,160 см,новый старт 21сентября.
67-0,6=66,4+0,6=67,0+1,00=68,0-0,3=67,7 :chr1
Млин, видимо, пока кд не придут и гормональный фон не изменится, такая фигня и будет... р-р-р!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС=привес 0,7
ДО ЦЕЛИ =-7,7 КГ
ЦЕЛЬ=60 кг.
Сверх цель - 57кг.
Ну погоди печалиться. Просто твой организм сейчас тугодум, покаааа до него дойдёт, что от него требуется :-)
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
Лен, это не жопа, это унылые плоские булки, фу!!
сегодня папа вышел из душа, малой к нему подходит, показывает и говорит: попа! папа ему объясняет: да, у папы есть попа, у Гриши есть попа, у мамы есть попа... я уже на автомате: у мамы попы нет!! и видимо в ближайшее время не будет! )))))
а я так надеялась, что в ближайшее... плак! (((
вот еще вспомнила, что бока ж раньше мерила. по животу. 79
11)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ =-2,2
ЦЕЛЬ = 67кг
Да, вот такое безобразие(((
Может КД виноваты, но похоже, что сама...
6) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 5.7
ДО ЦЕЛИ= -4.6 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Мой отчет за прошедшую неделю.
Прошлая пятница, как и планировалось, вышла за всякие рамки с пивом, прикуськами к нему и пирожными ))) Но потом я была молодцом. 4 дня вписывалась в калории, 2 чуть-чуть недобрала. Жиры 5 дней колебались в коридоре 46-52, так глядишь, научусь вписываться в положенные 50. В среду приболела, ела мало, но неправильно - перебор жиров получился :-)
С белками всё ещё топчусь у нижней границы.
В спортзале была только 1 раз, тоже из-за простуды. Млжет, сегодня схожу, по дорожке походить, поскольку сил тягать железки пока не чувсвтвую.
Итог недели порадовал - минус 600г.
План на следующую неделю - ой, ну хотя бы не поправиться, поскольку годовщина свадьбы и ДР будут.
я тоже 600скинула.Правда мне почему-то пришлось приложить больше усилий. Я НИРАЗУ не перебрала по ккал,а тем более в жирах. Ела побольше белка и спорт у меня каждый день
и ты, друг?... блин, болеют все кругом! поаккуратней там с нагрузками после болезни!
ахаха, 65 кг я себе к НГ поставила, так что не 65 щас.
Да и угли не положительно влияют на вес.
Я нашла фото фигуры своей мечты!!!!Вот она http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/91/184/91184888_zpGB4rIE5fQ.jpg
хм, ну уж очень неестественно узкая талия. то ли фотошоп, то ли особенности фигуры...
у тебя талия скока?
а вот мне не кажется, что спортивная, просто худенькая, ключицы торчат. сиськи хорошие, да, талия мне нравится, но она не из-за спорта такая, а уж ручки точно не спортивные.
Лен, ты что серьезно или это стеб?
При такой фигуре мужика в мужья явно не найдешь, слишном худая.
я серьезно!!!Хочу такую!!!И ниче она не худая, кости не торчат, грудь попа талия все при ней!! С такой фигурой любого мужЫка можно, только выбирай!:)
Это я с моей я никак не найду:((( "плак"
у нее торчат подвздошные кости, что при сексе даст одни синяки.
тебе в 52 отлично, не занимайся ерундой.
Не могу взять себя в руки. Что-то я нервничаю много и как наркоман пожираю сладости. У меня бывает перед кд жор, но тут что-то кд почти прошли, а улучшения нет. Схватила я сегодня банку с шоколадной пастой и ай-да оттуда ложкой наяривать, аж до тошноты.
Что же делать-то? Прочно наела килограмм.(((
Причем ем только полезную еду, но после каждого приема пищи не могу удержаться от сладкого. Может какой-нибудь хром попить или что там помогает?
Может и хрома не хватает, а может просто не хватает нежности и ласки;)Обычно из-за этого может именно на сладкое тянуть;)
ФРУКТЫ ЕШЬ, а не сладости.
Как ты могла есть шок. пасту, это приторная гадость.
Уж лучше бы сгущенку банку выпила *ржот*
От фруктов зверский аппетит разыгрывается, но я их тоже ем, полезные углеводы в виде гречки, овощей и отрубей тоже, но совсем не помогает(((
сгущенку не люблю, а вот шоколад.....
Это смотря от каких. От яблок действительно хочется есть, а вот персики, например, наоборот притупляют аппетит;)
Персики я не ем, меня их кожица смущает))) нектарины люблю. но у меня от любых фруктов жор нападает.
а еще мне нра салатики.
Морковь+апельсин, вкуснятина.
Банан, яблоко, апельсин.
Переезжай уже в другой топ, я тебе там вопрос натюськала
попробуй яблоко+цельнозерновой хлеб кусочек.
Или яблоко+творог.
От такого сочетания они и усваиваются лучше (угли) и жора нет.
Да, надо, я даже о диете какой-нибудь задумалась. Ну не получается у меня без жестких рамок никак(
