Японамама ))) Кто со мной!?
Всем привет!
Буду худеть, и чтобы следить за результатом, делиться своими ощущениями, решила завести здесь свой дневник похудения!Завтра начинаю "Японскую диету", надеюсь всё выдержать и получить хороший результат!
Может кто захочет составить мне компанию,или кто то уже пробовал данную диету, буду рада с вами пообщаться и послушать ваши отзывы!
Привет! Давай на ты!?
Хи-хи, ага, ведь говорят в диете главное хороший настрой,вот решила сделать настрой с юмором.
Сегодня у меня день "настроя" и "подготовка организма" к похудению, устраиваю своему организму лёгкий день, чтоб завтра начать и не думать о голодных днях)))
но можно было сразу и начать, за 1 день отвалилось бы больше.
А если будешь делать вход в диету, то на самой дииете потеряешь мало.
Я на япошке много раз сидела, а сейчас она на меня уже не действует :mda
Вчера начать не получилось, так как позавтракала, а потом решила худеть ))))
И плавный вход в диету не получился ((( Муж совратил на пиво вечером ((( Но с сегодня я начала и я кремень! Всё получится!
А какие были наилучшие результаты у тебя на ней?
вот и отлично, после пива будет отличный минус.
лучший результат был самый первый раз, при лишних 30 кг, за 2 недели - 13 кг.
А потом с каждым разом все меньше и меньше.
В том году сидела отвес был -4 кг
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Не рекомендуется сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!
Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, рекомендуется хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков. < указанных кроме мучное, все вообще и сорта, высшего муки белой из очередь первую В>
3. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не искушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Я сегодня начала, так что догоняйте
На весах утром было 60кг600г :'(
Вот к чему приводят пиццы с тортиками на ночь.
Приветик! у меня сегодня первый день!Удачи нам и больших успехов!
А рост у тебя какой?
165см
седня вес 59,600 вода из меня прям выливается)))
капусту есть сырую не могу - желудок болит от нее.
парю в духовке.
Сегодня на обед овощной сала или капуста - опять у меня все на сковородке варится.
в первый раз 6 лет назад диету эту пробовала - скинула 6кг.
Я сегодня сырую капусту на обед кушала, нашинковала её, порезала туда 1 помидор, добавила немного оливкового масла,сказала себе,что это вкусно и ела! Капуста мне плохая попалась,сухая и салат не очень понравился, хорошо хоть яйца меня спасли,их кушала с удовольствием!
Надеюсь рыба на ужин будет вкусная, планирую её сделать в микроволновке грилем. У меня филе рыбное (не помню уже кого)))
Если честно,то тоскливо и кушать охота! Ща буду чаем себя заливать!
День 3-й выдержала!
сегодня утром на весах 57,600 жить лучше и веселее)))
Утром голова кружилась, час с 1/2 ч/л сахара и вроде спокойно дотяну до обеда.
Привет! Поздравляю, у тебя уже -3 кг долой! Молодец! Скажи, как тебе сегодняшний обед? отварная морковка и сырое яйцо, по мне так гадость. Я не осилю 3 моркови, надеюсь впихну в себя 1 морковь, натру в неё сыр,а яйцо сделаю типа омлетом.
Ещё хотела у тебя спросить,как у тебя с туалетом? я вот пока никак (уже 3-й день).
я обожаю вареную морковь! поэтому съела с удовольствием огромным. и сыр это для меня счастье. яйцо вообще не стала.
В туалет крепкий кофе натощак хорошо гоняет)))
Ну молодец! Я только спросила про туалет, и сразу туда захотелось)))
Сейчас собираюсь ужинать! Сделала себя мясо, нашинковала пекинскую капусту, яиц не хочется, хотя может и слопаю одно )))
Чтто весы меня не порадовали(((
57.500 может дело во фруктах... съела 2 яблока и 1 грушу. видимо много...
Да брось, хоть -100 гр, но ведь минус! Конечно когда привыкаешь к большим отвесам, такой мизер кажется не гуд! Но ведь надо понимать, что при любой диете, сначала хороший минус, потом он снижается, НО,если не бросать, дальше опять всё будет отлично! Не вешай нос! Дальше всё будет хорошо!
У тебя не ПМС, возможно ещё и он замедлит твой минус!
У тебя рост какой?
пы.сы. мне б твои вес! )))
Ой, в предыдущем не 67, а 57,400
Утром, день 7-й на весах 57,200.
Положительные результаты все же есть)))
8-й день, утро. на весах 56,900
К мечте я все ближе, но маленькими шажками.
Сегодня очень кружится голова при наклонах, пока малышку в садике переодевала чуть не рухнула в обморок(((
Все что могла нарушила, а главное совесть спит)))
В обед пила чай с 1/2 ч/л сахара, курицу ела в духовке запеченые ножки, без кожи но офигенски вкусные!
На ужин 3 маленькие и очень сладкие хурмы вместо морковки.
Утром вес 56,800.
Зачем нужны эти строгие диеты? Все равно же или сорветесь ,или потом отъедаться начнете. Меню диеты прочитала сейчас -такая тоска. Уж хоть овощной салат-то можно сделать по желанию и из того, что есть?
Я совсем забыла рассказать, утром пила кофе, небольшую чашку, но не смогла его пить без сахара и молока! Поэтому добавила 1/3 чайной ложки сахара и каплю молока.
Я ваще не злоупотребляю сахаром, раньше, на чашку в 300 мл добавляла 1 ложечку без горки.
Первый день заканчивается, скорей бы уже уснуть! Целый день слабость, кушать хотелось, когда ела рыбу, думала вырвет от голода, я не очень люблю рыбу,а тем более такую пресную и без всего,поэтому решила далее заменить рыбу креветками. Часов до 19.00 жутко хотелось кушать,особенно когда своих домашних стала кормить ужином, они уминали вкуснятинку, а я стойко пила чай б/с с лимоном. Сейчас есть не хочу и слабость пропала,вобщем сейчас чувствую себя гораздо лучше, чем за целый день.
Продолжаю!
Второй день прошёл, и дал отвес ещё в -800 гр., итого за 2 дня ушло 2,1 кг, реально заметно уходят объёмы, чувствую по одежде!
Второй день был легче первого, и показался мне обжираловкой, но голова всё равно побаливала, и чтоб это прошло, опять пила чай с капелькой мёда, сразу отпустило! А ещё вечером слопала 10 виноградин, они мне показались жутко сладкими, зато спать пошла довольная.
Диеты держусь,но со своими маленькими изменениями!
Двигаемся дальше!
Третий день прошёл спокойно и дал отвес в 900 гр., всего за 3 дня ушло 3 кг. По прежнему чтоб не болела голова, 1-2 раза в день выпиваю чашку чая, с мёдом (мёда на кончике чайной ложки).
На обед делала кабачок в пароварке, но кушать его в собственном соку не могла, поэтому немного смазала его 10% сметаной, каждый кружочек кабачка понемножку,на кабачок в 450 гр ушла 1 чайная ложка сметаны! Так было очень вкусненько!
На ужин сделала салат из пекинской капусты и мяско, яйца есть не стала, не влезли!
Муж вчера мне сказал, что у меня реально лицо похудело. Сама ощущаю лёгкость, вещи уже не в облипку! Сегодня утром кушать совсем не хочу, выпила кофе немного сладкий и с молоком (уже писала, что иначе не могу его пить, и вообще вношу свои небольшие изменения в диету, иначе сорвусь).
Пока все довольна, настрой боевой! Продолжаю!
После четвертого дня поняла, что окончательно втянулась в диету и она мне очень нравится! Утром весы показал ещё минус 300 гр. Голова уже не болит и не тошнит от голода! По мне четвёртый день самый невкусный,из-за отварной моркови и сырого яйца. Еле впихнула в себя отварную морковку 1 небольшую, яйцо сырое есть не стала, а слопала 30 гр. сыра!
Продолжаю!
Прошёл пятый день и унёс всего 100 гр, пустячок,а приятно! Уже и не чувствую себя на диете, кушать не тянет. На ужин были фрукты, решила слопать 2 свежих инжира, хотя думаю они как и банан с виноградом под запретом, но уж очень его захотелось. В итоге инжир попался совсем не вкусный и не сладкий,лучше бы уж апельсин скушала, ну да ладно! Муж заметил,что не только лицо похудело, но и грудь, что нас обоих огорчило, лучшеб всё с живота уходило, но так не бывает увы!чера вечером муж совращал меня на пиво с креветками, но я стойко сказала нет!!! )))
Так что продолжаем!
Шесть дней позади, а с ними и 3,5 кг! От шестого дня остались приятные впечатления, ну и -100 гр. порадовали! На ужин вместо двух яиц, съела одно. Надоели яйца! На сладкое не тянет совсем. Очень хочется за первую половину диеты убрать 4 кг,надеюсь за эти два дня скину ещё 500 гр.
Неделя на Японке позади! За 7-й день ушло всего 100 гр, но как "грится тихим сапом", шагаем вперёд ))) Тем более я немножко нарушаю, и вот-вот начнутся КД! Так что рада даже этим граммулькам!
Чувствую себя хорошо, голода нет, как было в первые дни, пока единственное о чём мечтаю, так это Бэйлиз:party2
Ну и я поделюсь впечатлениями.
Ненавижу вареное мясо((((((((
поэтому выпила стакан кефира на ужин, съела 1 кусочек сыра. уже к ночи стала очень кружиться голова - пила чай с сахаром (1/3 чайной ложки).
Утром 1/4 кусочка засушенного на сковородке хлеба, кофе с 1/4 ч/л сахара.
С нетерпением жду кабачок)))
утром на весах 68,200
до мечты осталось не так уж и далеко:-)
Приветик! Тань, обязательно делись впечатлениями, нам так легче и веселее будет! Ты наверно ошиблась, и сёня у тя 58,2 кг! А у тебя какая цель?
Да уж, без соли совсем уж всё невкусное,но в этом и "соль диеты", пишут вроде как пресного много не слопаешь,поэтому всё без соли.
Я вчера с голодухи так мечтала о сегодняшнем стакане кефира. Сегодня на обед буду делать себе креветки вместо рыбы. А мясо на ужин планирую замариновать немного в соке лимона,а потом в пароварку его. Я надеюсь мои небольшие нарушения не сильно скажутся на отвесах, иначе не могу,и точно соскачу с этой пресной диеты!
Ещё вчера в районе 21,00 пила чай с лимоном, и шоб башка не болела, кончик чайной ложки намазюкала мёдом, и вот, вприкуску с ложкой))) пила чай! Голове сразу стало лучше!
За первый день ушло 1,3 кг! Ура!
С радостью слопала тушеный на сковородке кабачок в обед, на ужин съела пареную капусту (но я ее очень люблю) яйцо не хочется.
Вроде жива пока. но грустно че-то. Домашним пирог испекла - хожу нюхаю)))
Сажусь в воскресенье. Ненавижу её и с ужасом думаю как выдержу ((( но надо, вижу это единственным способом похудеть к нужному сроку..
Вопрос такой: можно ли от чего-то тупо отказаться, чем есть? Например капуста вареная - бе, или морковь вареная???
Если ее так ненавидите, зачем тогда мучиться??
Найдите диету для себя вкусную и худейте с удовольствием, меньше шансов с нее слететь в жорик.
Диет тысячи, только они все имеют краткосрочный результат.
я сидела на ХП, за 40 дней -4.7 кг похудела и ушла на "плато", пришлось идти на Дюкан.
Вот на Дюкане сегодня 7й день.
За 6 дней атаки отвес -0.800 гр.
7 недель вижу одну и туже цифру на весах, уже бесит.
И ничего не помогает.
Считаю кл на дионе, у меня зараза такая выходит 800-900-1 тыс кл, и хоть ты тресни.
На ХП я на 1200 хоть со сладким была.
Ох Тюська, а я-то хороша.... После России :((( 54 кг. Прям хоть анонимно пиши!!! Рыдаю.
На японку собираюсь уже три недели, так то у сына ДР, пикник, то едем к друзьям на ДР! Блиииин((((((((((
Эх, девчонки, я когда то дохуделась до 58 кг (с 74 кг до 58 кг), потом вес намертво встал, я психовала, отчаялась и стала потихоньку набирать! (сначала 60, потом 62, потом 64, потом снова 62, потом снова 64, в итоге отъелась до 67-68 кг). Сейчас вспоминаю свои 62 кг, и мечтаю хоть их вернуть, а 58 кг, просто мечта!
но по мне япошка жескач полный, 700 кл это мизер.
Убить после нее обменку, проще простого, а еще хуже уйти в долгих зажор.
У меня сейчас зажор :( Не могу остановиться после России. А Японка думаю может помочь остановиться, потом есть понемногу, как я и ела раньше.
Какое там, в ресторане вчера три часа просидели...
А в эту субботу мне работать весь день, боюсь сдурею на голодный желудок. Предварительно стартую со след.понедельника.
Приветик! Диета не для слабых,поэтому подумай,может чего лучше для себя выберешь!? Но раз уж решила, то удачи!
Насчет отказаться, так думаю можно, но с голодухи, даже они покажутся тебе сказкой ))) Читала на других форумах, многие не едят сырое яйцо (отваривают его или типа омлета на воде в микроволновке).
Я только второй день на ней, но честно скажу трудно! Лично у меня голова немного болит (у меня это из-за нехватки сладкого), первый день ела филе рыбное паровое, чуть не вырвало ))) Я решила для себя внести небольшие поправки к этой диете, иначе сорвусь точно!
Привет деФФчонки! :) Удачи и сил ВАМ в ваших начинаниях!!! Подскажите, плз, как-то тут (на Еве) видела вариант этой диеты (ну, название точно такое было), но рассчитана она была на месяц, и по-моему менее строгая... Кто-нибудь слышал? Отзывы есть? Присматриваюсь сама, но боюсь, что именно ЭТУ - строгую не осилю :(
Приветик! Именно про более "лёгкую японку" не подскажу! Но знаю Яичную диету на 4 недели! Тоже даёт очень хороший результат! (Знакомая на ней на 8 кг схуднула, стартовала с 75 кг). Но там ОЧЕНь много яиц!
Я на ней скинула 5 кг, но я нарушала, причем сильно нарушала)))
Блиииииииииииииииииин!!!:))))))))))))) Спасибо!!! Точно!!! Не, ну надоЖЖЖ так! Точно, яичная!!! (Хотя... обе на "Я") :))))) Хммм... а вот, перебор с яЙками в "женском" организме... ничего не влечет?
у многих пропали месячные, обострение с желудком и поджелудочной были.
У меня вообще побочка била по всем фронтам.
Я стартовала на яичке первая моя диета с 82 кг за месяц -4.5 кг чуть не сдохла на ней.
И это при 33х лишних кг, так что не на всех она работает на -8-10 кг, нужно пробовать
А почему такие сбои? ((( там вроде не совсем "голодно" получается... именно, из-за кол-ва яиц?
Тюсь, а что самое сложное было? (или побочка пошла?)
А почему такие сбои?- это ты про что??
Диеты вообще зло
самое сложно было на 2-3 недели у меня.
Но я с побочкой до сидела. :crazy
Потом еще 6 мес. печень и лицо лечила
Я на яичке -4.5 кг за месяц, на ХП -2.5 кг за месяц, но я ела почти все, и картошку и макароны и сладости.
Сейчас вот за 40 дней похудела на -4.7 кг на ХП и вес встал, пришлось на дюкан идти.
Но побочка тоже идет, и отвес маленький и замеры все в плюсе, буду уходить наверное с понедельника снова на ХП
Ёкрныйбабай! :) и почему НАМ фееевочкам такие вот заморочки то?!
Тюсь, а можно в меня кинуть пароль от твоего (если можно на ТЫ) кабинета, где рецептики для кожи :) плззззз!!!!
конечно на ты, мыж не бабульки еще
но рецептики на кожу у меня в общей папке на похудение, только я уже не помню в какой, вроде во второй сверху.
Ты там поройся, я там в розовом купальнике, там все почитаешь.
Щас кину 5 сек.
нипоняил, что за пантера?? Где?
Уже кинула смотри.
Я хочу щас снова до 58 кг похудеть, в идеале до 54 кг, только возраст и убитый мой обмен веществ , что хочет то и делает
нуууу, была темка... про похудеть хочу ))))))
черная пантера
как твой кашель то? надеюсь, прошел?
я вот ХОЧУ с понедельника новую жисть начать :) теперь надо понять - с чего...
Привет, девочки. Осталось 2 дня. 10 дней -минус 4 кг. Стартовала после вторых родов с веса 84. 10 кг убрала просто ограничивая себя, и вот еще 4, хотела конечно 6-7)))
Приветик! Удачи тебе и хорошего отвеса!
А ты строго держалась диеты или были нарушения?
Общий отвес за диету 5 кг. Сейчас не ем после 6-ти.. Ну в общем, подобие Минус 60. Я так в прошлом году сбросила 10 кг-но эт после родов были лишние.. Теперь убрать хоть бы еще пяток -будет сложнее ))))
Каким же безумно приторно-сладким может показаться арбуз!!!
Как будто в него сахарного сиропа налили.
Причем домашние сказали что арбуз неплохой, но не супер-сладкий.
Эх, это я еще ниче соленого не пробовала...
Привет! Согласна! Я когда скушала пару виноградин (нарушила маленько), думала попа слипнится, а ведь раньше уминала виноград гроздями, и он мне не казался таким сладким )))
Так же обнаружила для себя, что и креветки (я их вместо рыбы кушала), продаются уже не только отварные (это я знала), но и солёные!!! о чём раньше я и не догадывалась и всегда обильно солила воду для них!
Только что поужинала фруктами,они такие сладенькие! (2 киви и 1 апельсин)!
Блин! Че-то я есть жутко хочу! Гречку или макароныыыыыыыыыы!
на ужин съела 2 груши, сейчас маленький кусочек дыни схомячу. А то сорвусь:'(
А я кефира хочууууууууу! Завтра мне можно будет любой вариант ужина, вот возьму ужин с кефиром!
Ой, девочки, почитала я тут, какие вы умнички, держитесь!!! Я вот с духом соберусь и примкну к вам, пока работы много, не думаю, что буду успевать, а 5-8 кг надо бы сбросить... и желательно к Новому году.
Привет,первый день на японке. Вес 54 кг.
Рост 160, хочу весить 50 очень хочу. На японке раньше худела хорошо, надеюсь и сейчас не подведет.
Всем привет! Второй день на японке пока все соблюдаю.
Но завтра третий день самый не вкусный,вот думаю можно ли заиенить вареною морковку на сырую?
Сегодня третий день :) Первоначальный вес - 64.5. Первый день было совсем легко. Второй в спорт зале через 15 минут тренировки полетели вертолеты (( Очень рано встаю, не знаю по чему и потом днем спать охотаааа. Сижу дальше, посмотрим как пойдет ))
Как думаете, что на счет тренировок? Забросить на 13 дней или по-тихонечку ходить? Прям в глазах темнеет.. Думаю идти сегодня или нет..
нет, диетологи не рекомендуют их при диетах, дыню нельзя ни с чем сочетать а в арбузе голимый сахар, ну и виноград с бананом конечно тоже нельзя, но мне на диете как раз банана захотелось)), я один раз сьела но утром как 2й завтрак а в обед меньше курицы поела
Мы с мужем сидели на ней)) очень понравилась и кушаешь,в принципе, и пьешь и худеешь)хотя первые 2 дня было тяжеловато а на 3й уже нормуль, я за неделю похудела на 4 кг и за 2ю неделю тоже так же где-то, хотя в диете написано за 2 недели -13-14кг, но я сделала поправку небольшую в диете я понемногу все подсаливала,чуток совсем,просто ну никак без соли не шло)) и позволяла себе иногда 2 прямоугольничка черного шоколада,и вместо кофе чай пила, я кофе не пью, где-то вычитала что при диетах можно от этой дозы не поправишься от него а тонус поднимает))
Всем привет сегодня шестой день отвес -3кг. Но я чуть чуть нарушала на выходных. Но с понедельника новая жизнь надеюсь еще на -3 кг. за эту неделю.
Всем успехов.
У меня сегодня первый день прошел. Я думала, будет хуже. Завтра говядина, я ее ненавижу :(. Слабость сильная и озноб почти, но держусь.
Я завязала, и вроде не голодно было, но голова кружилась ужасно (( два раза чуть в обморок не упала, и это при том,что на занятия перестала ходить.. Сейчас улктаем, а перед НГ еще раз попробую.. Отвес за 5 дней полтора кг.
Поосторожнее!!Я несколько лет назад пыталась сидеть на этой диете,на третий день встала утром,пошла на кухню,грохнулась в обморок,зацепила рукой стакан,порезала руку сильно!!!!На этом диета моя закончилась,сама не хотела больше и муж запретил издевательства над собой.
Не знаю,как я рискнула в этом году опять на нее сесть,тоже немного голова кружилась первые дни,выдержала неделю,скинула около 5 кг.
Девочки, спасите, чем заменить говядину и курицу? Я их никогда не любила и ела только в детстве (заставляли) и на диетах с мясом, но они хотя бы были подсолены. Сейчас не могу проглотить не кусочка говядины. Чем лучше заменить - яйцом или рыбой или вообще ни чем?
Привет всем:) Сегодня у меня 9 день, держусь нормально, в этом деле, как я понимаю, главное настрой. Начинала с веса ровно в 65кг. Взвешивалась на 7 день диеты - ушло 3.1 кг. Повторное взвешивание после окончания, то есть через 4 дня:)
Диету соблюдаю строго в плане отсуствия соли-сахара-алкоголя. Есть отклонения в мясе, сортах капусты и еще по мелочам. Вместо рыбы употребляю креветки и устрицы:)