Похудение на подсчёте калорий
Привет всем! Ищу желающих составить мне компанию в борьбе с лишним весом. Я начала стройнеть на подсчёте калорий,результат за 6 мес-10 кг.
http://www.dietaonline.ru
я сейчас тоже к этому пришла и считаю на этом сайте-так проще
Мне худеть не надо, я просто похвалить за единственно правильный подход, который на этом сайте - редкость :) Я на подсчете калорий на 18 кг похудела и они обратно не набираются.
А за какое время? И Вы ни разу не вышли из зеленого коридора за это время? Просто я тоже к этому пришла, стала считать, но бывают дни-нарушения, например, на этой неделе ДР было, выпивка, кка следствие пережор (2 дня) Сегодня пытаюсь взять в руки себя, ну и обидно, что всё то, что сбросила за две недели (1 кг), набралось заново :(:(6(:(
Занимаюсь с Джиллиан. Должна была перейти на 3 уровень, но ДР опять же подкосил((((((
За 3,5 месяца, но на меня равняться не надо, это чересчур быстро, неполезно для кожи. Я 1200-1300 ела, это уже пограничная цифра. Идеальная цифра для средней женщины, чтоб худеть без голодовок и зажоров - 1500-1600.
Из коридора выходила несколько раз, когда праздники-гости всякие приключались :) Но больше 2000 не ела, а значит, в этот день просто не худела. Что даже полезно для обмена. Мой нормальный обмен где-то 2100-2200 ккал, как я установила опытным путем.
Кило от одного-единственного пережора набрать сложно :) Вряд ли вы 7000 лишних килокалорий наели. Да столько организм и не усвоит за день. Вы погодите кручиниться, надо неделю взвешиваться, чтоб понять, сколько на самом деле прибавили. Ну сколько-то прибавили, не беда, сбросите. Надо просто продолжать в том же духе как ни в чем ни бывало.
Кстати, вот не пойму, мне дион выдаёт 1700-1900 ккал коридор с условием худения 500 грамм в неделю, физ. нагрузок, учитывая возраст, рот и вес. На больше граммов в неделю не получается настроить, мож чего не так делаю..Ем 1600-1700-1800...может много?
это вы про такие, с позволения сказать, "волшебства" диеты похвалялись?
если да, то ну его накуй!
после таких диет на всю оставшуюся жизнь будешь с кишками мучаться!
"вчера ночью думала, что помру
уже неделю болел желудок, я все откладывала, чтобы в этот понедельник сходить к врачу, дооткладывалась:(
вечером поела карбоната на решетке зажаренного, ну типа шашлыка, молодой картошки чуть-чуть. все в переделах корридора и вообще не жирное. спать все равно ложимся поздно, так что думала не страшно. а в полночь начался ужас. меня скрутило так, что я не знала куда деться и что сделать, чтобы живот не болел. ни одно положение не приносило облегчения. а мы на даче, ехать до Питера 50 км, в больницу в Кировск я не хотела, выпила таблетки, вроде все упокоилось более-менее. и опять через 3 часа адская боль. переполошила весь дом, поехали в город. целый день валялась, мучалась. кушала пюре из картошки и курицы, молочные каши, ща вроде получше стало. вот пойду к гастроэнтерологу, узнавать что со мной.
понимаю, что это точно из-за нового питания, но не знаю почему именно. худеется быстро, боюсь, что пропишут мне кушать плотно и все вернется..."
"У меня такая же фигня была, когда я только садилась на ДиОн. Неделю почти в коме на одной воде! Я тогда с веса в 95кг худела. За неделю стала 80... Ну конечно же все вернулось потом. теперь вот стараюсь кушать вовремя и нормально"
"мой пузан успокоился вроде бы, уже не болит так сильно, только постоянно урчит
Miri, не знаю, мне дали листочек с тем что можно, что нет, молоко там есть:) и есть еще диетические столы, там при обострениях рекомендуют жидкие каши и молочные супы. а вот кисломолочку не ем, ибо точно от нее будет болеть.
Наташа, пока только ультоп и панзинорм прописали, сдала аналализы, еще осталось из вены сдать кровь, а я до дрожи боюсь игл. пока вроде на жидкой диете живот так не болит, как в выходные. позавчера первый раз в жизни ела жидкое мясо"
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528&page=5
диета называется - мечта гастроэнтеролога или как угробить саму себя за короткое время)))
Что за страшилки? А в чем тут диета? Если кого-то от обычного шашлыка и картошки скручивает, то тут в больницу надо. Вот если дожрались всяких гадостей до гастрита и язвы, то самое время переходить на правильное питание. "Пропишут кушать плотно" - это что вообще за бред? Небось травились майонезом и фастфудом вперемешку с садистскими голодными диетами, а теперь у них картошечка молодая виновата.
Как-то миллионы правильно худеющих не впадают в кому всего лишь от того, что стали есть на треть меньше :)
+100 Тоже не врубилась, в чём кошмар этой диеты. Хотя даже диетой сложно назвать. Сбалансированное питание больше подходит.
кстати, девушка вернулась-таки от врача:
"всем привет, я вернулась! сегодня была у врача, узнала много нерадостного.
ну что ж, я теперь счастливый обладатель хронического гастрита и холецистита, надо чистить желчный пузырь и почки от начальных образований камней, соблюдать строгую диету до конца жизни (жирное, жареное, копченое, острое нельзя)
за время стресса я поправилась обратно, сколько сейчас вешу не знаю, с утра забыла взвеситься. как я узнала, весы новые врут, буду пользоваться старыми, пока не будет на что ровное поставить, везде линолеум.
пересматриваю цели согласно рекомендациям врача и внутренним ощущениям:
1. корридор 1200-1500, ограничение любых жирных и сладких блюд
2. пить лекарства для очистки печени, почек и желчного пузыря; раз в неделю - тюбаж
3. физическая активность
4. завтракать правильно
6. не есть майонез, копчености, мясные консервы, жареные блюда
7. ухаживать за собой
8. вес утром"
деве 22 года!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528&page=6
Ииии? Дева 116 кг была. Явно набрано не от правильного питания. Херню какую-то несёте.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528&page=1
тут все есть - что ела дева до попадания к врачу.
вы читать не пробовали?
"Так что просто пока посмотри, что получается у тебя, чем таким низкокаллорийным и вкусным питаются другие (я для себя открыла творожную запеканку - невероятно вкусно!"
"Самонту, я уже третий день ем их, набираю белки таким образом хотя бы до нижней границы, правда пока только покупными, самой готовить лень. посмотрела всякие низкокалорийные штуки, выбрала, сварила себе боннского супа большую кастрюлу, ела два дня подряд, больше не могу - уже мутит от него, поняла, что он - точно не мое)) "
"1. попасть в зеленый корридор. у меня это 1200-1550, у тебя сколько?
2. 8 стаканов воды - ну ил ибольше, это получается не менее 2 литров в день. у меня есть 2 литровые бутылки для воды, я их наполняю с утра и пью. первую мне надо выпить до 12 часов дня, вторую до 18 часов. конечно можно отклоняться от плана, но просто так проще отслеживать
3. физическая активность - любая. хотя бы ходьба, бег, подъем по ступеням, лучше всего конечно аэробика, но на первых порах просто делать то, от чего можешь вспотеть)
4. завтракать правильно - кушать то, что даст энергию на целый день и уберет чувство голода на несколько часов. мне хорошо помогает запаренная овсяная каша с медом или вареньем. ну или творожная запеканка
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - у меня поллитровая чашка, так что сразу выполняю дневную норму. зеленый чай ускоряет метаболизм и вообще полезная штука
6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал "