И я поныть....
Девченки, больше за сочувствием пришла и советами, чем за пинками....скажу сразу- очень и тяжело похудеть, реально тяжело! Рост 175, вес 79, 40 лет, 2 детей младшему 2,5. Возрастом и склонностью к полноте себя и оправдываю(((уже год занимаюсь фитнесом, интенсивно: 3 раза в неделю по часу за занятие. 2 раза кардио и 1 раз силовые. Вес не изменился!!!! Это убивает ужасно(((((((
Хотя процент жира уменьшился, кондиция улучшилась. Тип фигуры- яблоко, чуть только рас пустишься, растет пузо ((((
Вначале скажу честно рацион не корректировала, наивно думала- сожгу...ага
Какое то время сижу на жестком рационе, плюс спорт, да худеется, но максимум на пару кг. Потом срываюсь снова на вкусности((((( ну люблю я покушать. Не могу как птичка)
Че делать? Как добиться ощутимого результата, подскажите! Есть фоты в паспорте буду благодарна любым советам!
Не срываться. А для этого найти рациональный подход к питанию.
Переход на правила питания Три кулака, Пятнашки или Худеем правильно
