@@@ от 90 кг до идеала - 5 @@@
Не вешать нос,а выздоравливать!Ну и хорошо что ничего не делаешь,отдых лучшее лекарство.Надо же когда то отдыхать.
молоток! я решила есть всякую гадость которой дома полно, муж вчера притаранил от свекрови, овощи замороженные, филе рыбы и шпинат)))) а еще куча яблок
если очень захотеть,то все получится.Вот и кушай побольше белка,он и лишнюю вод выводит и затрачивает в 2 раза больше энергии при переваривании,от этого мы и худеем.
я постараюсь, и еще, по-моему в прошлый раз уже эту хитрость придумывала, я буду молокочай пить в четверг) раз у нас завесы по пятницам, чтобы стимул был)))нечестно конечно, но мне будет легче
ну почему сразу не честно?Все нормально,я вот еще ниразу не пробовала разгрузку на молокочае,надо как-нибудь попробовать.
У Вас ожирение 1 степени
Ваш ИМТ 33.8
Оптимальный для Вас вес находится в диапазоне: от 50 кг до 67 кг
Достичь оптимального для Вас веса без вреда для здоровья,
Вы сможете к 15.07.2013 года
Чтобы достичь оптимального веса при том же уровне двигательной активности, Вам надо потреблять в сутки 2837 ккал
Начните анализировать калорийность съеденного в дневнике питания
Чтобы достичь оптимального веса без изменения режима питания,
Вам необходимо тратить в сутки на 709 ккал больше
Дневник движения позволит следить за регулярностью физических нагрузок
ого сколько он тебе насчитал.Что то очень много сжигать надо,это по-моему час спорта каждый день минимум.Ты это делаешь?
Попробуй еще вот тут посчитать http://www.dietaonline.ru/
Юль, я не могу найти хоть убей,там же должно типа рассчитать имт или еще что, покажи пжл
Ого, сколько он тебе насчитал, мне на указал, что быть в диапазоне 1340 - 1700 исжигать больше на 210 ккал, но мне оптималку указал 63, а срок я поставила сво ДР следующий (в сентябре 13) :))
Но чтобы 2 837 в день, мож ты поставила высокую физическую нагрузку, поэтому он и рассчитал так?
Девочки-и-и-и. Я и не ожидала что заведенный мною топик еще жив! Так приятно. Возьмите обратно блудную! Но я себя хорошо вела. Могу фотоотчетаться! http://eva.ru/RaA8Q пароль 2012
Возьми-и-и-ите меня-я-я-я!
Привееееттт!Как хорошо что ты вернулась!Очень здорово ты похудела.А я 2,5 месяца стояла на 80 кг.Сейчас вроде бы вес пошел вниз потихонечку.
привет, просто умница, очень рады. я так жиртресиной и осталась, но сегодня накупила успокоительных и отбивателей аппетита(травок), завтра молокочай...
пароль поменяй в папке пжл и девушке в личку отправь, а то у нас тут фотки тырят
ну ник это Идеальная девушка)))) а тырят плохие люди, а потом на сайтах выкладывают чужих, типа составления диет, глянь в достижениях в конце
эх с молокочаем не получилось, тока домой ввалилась, но буду блюсти себя до конца дня)
На утро пятницы 74.300.Хорошо у свекрови на ДР поела рыбы соленой и икры, отекла как бобик. Два дня пришлось капусту лопать(она у меня воду хорошо гонит) и сегодня уже 71.800(-2.500 кг) водичка сошла. =) Вот как я умею отекать! =) 
Я также отекаю.В субботу была на 2-х днях рождениях,а на утро воскресенья +2,5кг. Вчера посидела на белках и сегодня опять 79,2.
Юль, не знай поздно-нет
я беру 1 л молока с минимальной жирность, довожу до кипения, но ещё не кипятить, и туда 1-2 столовые ложки зеленого чая и настаивается 15 минут, потом пью, эту кастрюльку собственно весь день. чай не вынимаю, если крепковатый, то развожу кипяточком. А выбрать 1-2 ложки - это уже по-вкусу как любишь покрепче или по "водянистее/молочнее" :)
не поздно,спасибо за рецепт.Я вчера все равно не купила молоко,так что сегодня и заморачиваться не стала.
не, я скачала боди революшн там программа на 90 дней, все еще не смотрела, но то что увидела годится, единственное сделаю немного заранее, просто для того чтобы тело))) вспомнило, а то там каждый день надо заниматься(кроме воскресенья), и болеть мышцам некогда, так что надо переболеть заранее, думаю недели хватит.
двд заказала, завтра заберу посмотрим подходит ли он. вчера делала тэмили уэбб по кассете, так видик в середине программы выплюнул мне ее и больше есть не хотел, беспокоится видимо о моем состоянии с первого раза после такого перерыва.
ща пойду гляну че там в 6 неделях, а про 30 дневный курс дочь сказала сразу что я не смогу! говорит я чуть не сдохла, а ты уж и подавно
Я поначалу еле прыгала в стройной фигуре.Боди революшн мне тоже показалась тяжеловатой,хотя надо приглядеться и заставить себя хотя бы по утрам заниматься.
79,5(-0,2)У меня что то руки опускаются,топчусь на одном весе и никак.И питаюсь правильно,вот только спортом не занимаюсь.Наверно надо опять после 17.00 ни капли и ни крошки в рот.
ну вот -0,2, спорт это конечно хорошо, когда есть куда его впихнуть, я вот сидя дома и то только собралась.
Данные твои внесу в табличку.Расскажи есть ли уже опыт похудения,или как собираешься худеть.
Да одни раз худела на система минус 60 ( ну конечно не все соблюдала), но за три мес похудела с 90 до 84 кг. Ну, естественно, опять набрала(((( Похудеть хочу до 80. Сильно худой не хочу быть. Комфортно себя чувствую в этом весе. Сейчас пока не знаю. наверное так же. Не есть после 6 ну и ограничивать мучное сладкое. Из физической нагрузки 2-3 раза хожу на аквааэробику. Правда толку без диеты от нее нет(. )
к минус 60? нуочень удоно если честно. не надо запоминать особо ничего и все достаточно логично.) Только вот как н есть после 6 вечера если работаешь до 10 вечра и домой голодный приходишь. Вот это для меня загадка
да в том то и дело,летом когда было тепло,я очень многовечером гуляла с детьми,и уже получалось что кушала последний раз в 17.00.А сейчас я вышла на работу,приезжаю в 19,00 и есть хочу,а на работе поесть некогда.
все короче, надоело мне это дело, сколько можно обещаниями себя кормить!
составила себе приблизительный план питания, позанималась с джилиан! надо еще вечером делать, там по две трени в день первую неделю.
А то мне стыдно ужо перед вами, тряпка какая-то.
Блин и курить бросила, тоже с сегодня.
Вес и обмеры вечером напишу, а то вчера на ночь пила много, к вечеру должно разойтись немного.
Дневник на харборе завела, сделала видным только мне пока.
Ой только вспоминала тебя,хотела спросить как позанималась.Я сегодня встала пораньше,начала заниматься,так мелкая вскочила.Так я и не позанималась сегодня. А мне надо перестать вечером есть и пить.Вот хочу систему минус 60 попробовать.
да тебе сложнее. нагрузка норм, после 5-6 летнего перерыва напрягаюсь, и даже болеть будет, но не прям до смерти, короче то,что надо. кардио вечером сделаю напишу как оно, утром то силовая была
-60 хорошая тема, но я себе свое меню придумала
джилиан майклс просто в яндексе глянь, не щас я те обзор ее занятий скину
http://hellolenin.livejournal.com/18437.html
Ага. Спасибо. Смотрю. Только я не могу себя заставить заниматся( Если куда то хожу то со всеми еще что то делаю а дома вообще не могу(
только аккуратней , нагрузка большая все же, но у меня кроме коленей позвоночник заболел
там подкупает очень что всего 30 минут
ах да, в середине каждого занятия замечала: где то я это уже видела, и к вечеру вспомнила, это синди кроуфорд!
я конечно ела в понедельник, но такого не ожидала 93,4! ужас. а еще муж сказал что нормальный вес для меня 80 кг, а года 3 назад говорил что 70, и сказал что я близко такой не буду как джилиан, плакаю ( сначала жрала 8 лет а теперь расстроена), я когда 3-его ребенка родила 69 кг весила, было это 8 с половиной лет назад
Ксюш,ну наверняка вода в тебе.Ты же писала что много пила на кардио. Не расстраивайся.Хотя я тоже расстроенная,я вчера первый день была на минус 60,после 18.00 ничего ни ела ни пила,а отвеса ноль.
спасибо большое, буду стараться, пошла делать силовую)
ну подожди ты с -60 не так все быстро, может организм должен понять чего от него требуется)))
Мужа не слушай,мой тоже при моих 93,5кг говорил что я очень хорошо выгляжу.На мои слова я толстая,говорил ты крупная.А сейчас похудела на 13,5 кг так прям видно по нему что нравится.
не буду, тоже мне группа поддержки блин, мало того что ест после 6 как конь, так еще и конфет вчера штук 5 съел на ночь! и хоть бы что!
перейду на василенко пока, а то покалечусь нафик, темп замедлится да и ладно, я уже не тороплюсь никуда
вес сеня 92,7
НУ вот видишь какой отвес за сутки,это вода выходит.А что за Василенко?Ссылкой не поделишься?
надеюсь что так. но я же еще и курить бросила. боюсь поползет вверх. но даже за два дня с джилл уже чувствую результат, ну почему у меня так все болит! я бы не за что ее не бросила. надеюсь вернусь к ней очень скоро.
держи
http://www.rutor.org/torrent/49179
это качать а так глянь просто на мейл he или в ютубе
http://video.mail.ru/mail/zenkoloxa/1/
http://www.youtube.com/watch?v=onuaPRVVzHc
Спасибо за ссылки,посмотрю.У меня тоже все болит,но надеюсь скоро перестанет.Я пока 2 дня позанималась.
а я себе шею отлежала,утром проснулась повернуть в правую сторону не могу.Тоже диклофенаком мазала.
Ты наверно сразу и очень много в спорт впряглась,вот все и заболело.Надо потихонечку было начинать. Бодифлекс можно попробовать.
короче почитала я почитала про бодифлекс и испугалась))) сделала каланетику, групповуха какая-то со старыми тетками, в смысле давно снимали, жесть.
еще есть одна девочка и сама калан пинкней, еще попробую, выберу что понравится больше
ну как чего, голодание кислородное мозга))) и боли в сердце, инфаркты и инсульты в отзывах
попробовала пилатес для чайников, как-то не пошло, ничего не поняла и делала все неправильно, остановлюсь пока на калланетике, пока суставы не подлатаю
90.7. стоим, ждем чего-то видимо))) хотя процент жира уменьшился со вчера на 0,3 если верить моим весам
короче присмотрелась я к пятнашкам, вроде и ничего страшного нет, пробую со вчера, пока считать бжу и калории не буду
90,1 :chr6
Табличка на 16.11.12
http://narod.ru/disk/63772758001.0cb17c4afb6511ca9d64557f0d9299ce/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0)2.xlsx.html
спасибо за табличку! никто к нам не приходит, наверно таких больше нет жирных как я! ну и хорошо!
Девочки... очень редко могу писать..щас по самые уши : дети-учеба(пошла на кулинарные курсы *похудалка млин*-дома не спокойно..
Но, нужна мотивация.. я тут в одной группе отмечаюсь.. там отчет по понедельникам..хочу в ваш пятничный отчет влезть))
Принимайте в ваши стройные ряды)))))
рост 172 начала с 5 февраля худеть..
была 102 кг..
на сегодня вес 81.4..
на диетах не сижу..я сама себе диетолог))
Берете?)
у меня корпаратив скоро.. мне нужно еще хорошо похудеть..так что мотивация отчетности по пятницам -перед выходными
по понедельникам- после выходных...
надеюсь поможет)))
Вот думаю..осилю я 75 кг..ну хотябы 77 к 21 декабря.. или нет
привет! здорово придумала) 77 думаю запросто, но надо конечно смотреть что кушаешь. а ты молодец! я вот перед отпуском в августе была 84 кг, а потом разожралась почти до 94 кг, теперь опять все сначала. и думаю иногда, вот если бы сдержалась, то сейчас уже 78 возможно была. а если б год назад начала тогда...... эх, сила воли долбаная.
да понимаешь.. я кушаю то все, я не сижу на диете..и майонез и тортики и пиво.. мне бы пивасик с рыбкой убрать навсегда из рациона.. я бы стройняшкой была( мне кажется)
вот сегодня напилась пива с омулем..а завтра отчет..капец мечты рушатся из за...
плюс еще завтра лабараторка по курсам..готовить много чего будем.. надо держать себя в узде.. потому как после будет дегустация..
в принципи у меня остается месяц.. думаю 77 наверное все таки можно будет придумать.. но 75 не реально...если только не сесть на диету какую нить жесткую...
а я на диетах больше сидеть не хочу.. после них еще больше набираешь...
ох как я тебя понимаю. сама убрала пиво, тока не с рыбкой, а с фаст-фудом, и после 6 тоже не ем. про диеты согласна.
вчера сделала джилиан, тока 30 дней шред которая, наверно все же ее буду чередовать с калланетиком если не умру)
А у меня уже второй день простоя,вчера по магазам бегала,а сегодня у Старшей День Рождения.Ну и салатики всякие майонезные буду есть сегодня,завтра значит на разгрузку!
Юляш, чето мне плохо на малых углях. Слабость капец какая. верну я кашку на утро, а после обеда мяско/творог с овощами, как думаешь покатит? пусть помедленнее но не так тяжело хоть будет. а то прям башка болит и подштармливает. зефирку сегодня съела и все прошло сразу.
слушай а ты джилиан не смотрела похудеть за 30 дней? ты знаешь вполне сносный первый уровень. я почти все сделал сегодня, а это только второй раз. да и времени занимает 30 минут всего.
Это ты на пятнашках так резко угли ограничила?Конечно без них плохо.Кашка на утро супер,да и обед ты идеальный описала.Зефир и пастилу можно небольших количествах.
А вот я к сладостям стала равнодушна,а вот не есть и не пить после 6 не могу себя заставить.Приезжаю с работы в 19.00 и хожу есть хочу,или соку напьюсь.Вчера на работе отметили день бухгалтера коньячком,домой приехала у меня сушняк,напилась соку,ну и сегодня я 80.3. Джил я делала стройная фигура за 30 дней с безумными прыжками,а сейчас я делаю плоский живот за 6 недель,правда 3 дня уже простоя.
да нет, это моя собственная вариация)) у них там на обед угли есть и фруктина на подник.
я что-то уже ко всему равнодушна и даже ем салат с кефиром)))
ну у меня третья неделя "не ем после 6" идет так что уже по барабану
спасибо) съела щас творог обезжиренный с апельсином и корицей, сначала гадость показалась, а потом ничего, главное чтобы апельсин был сладкий
82.7.... вввооотт +1.300 .. мое пиво с рыбой дает о себе знать..
А ну тряпка, возьми себя в руки!!!
да, давайте не расслабляйтесь, а то я тоже могу раскиснуть, так и не привыкнув к новому образу питания)))
ты че?? АБАЛДЕЛА???
на ТЫ надо.. я не согласна на ВЫ худеть вместе)))))))))))))))))))))))))
да уж ..пивко подводит(((
надо прекращать.. осталось меньше месяца до корпаратива.. хоть бы до 80 скинуть..
Я вообще на 80кг тусуюсь с августа месяца,уже прям депресняк начинается.Вот сейчас перед КД прилипло 2 кг,знаю что вода.КД сегодня начались,теперь вот жду когда она выйдет это вода.Организм боится что ли замерзнуть?
отлипнут куда денутся. от там в соседних топах такую попу показали, эхххх, такую же хочу! доем завтра пиццу эту долбанную из цельнозерновой муки и больше готовить не буду. попробую еще раз один бутер на завтрак и все. хочется 87 штоль к пятнице
хорошо)))) это у меня помутнение рассудка)))так давай никаких хоть бы, а придерживайся плана
я взяла 1 л молока с 1,5% жирностью, довела до кипения, но ещё не закипело, и туда 1-2 столовые ложки зеленого чая и оставила настаивается 15 минут.
мерси)вчера решила пофилонить и сделать только пресс с голливудским тренером. вот это называется упра на пресс! чуть за 15 минут не померла)
молодец! я считаю что лучше 15 минут чем вообще ничего!
15 минут всегда можно найти.
не, так не пойдет, у меня 80 по плану на нг, а ты к этому времени 75 а то и 70 будешь так что нет не догнать мне тебя, потому что ты у нас самая сильная и стойкая
Я поныть...сегодня даже с работы отпросилась,поехала к зубному.Зуб заболел очень сильно,оказалось надо удалять,внутри уже очень много гноя.Было очень больно,но я выдержала.Зато как поела поледний раз в обед,так больше и не хочется,хотя уже можно поесть.
И мне зуб разворотили. Второй день жизнь не мила.
Пришла с ерундой, в итоге удаляли нерв, а там 3 канала. 2 не в порядке. Поставили временные. Как представлю что переделывать и еще на неск. дней ацкой боли((((
Давайте знакомится. Я Надя, мне 35 лет. 1 ребенок.
Начала худеть чуть больше месяца назад с 104 кг. Сейчас весы блин сломались))) Посл. взвешивание 99.
В других топах писала, что однажды был рывок с 86 до 58,но увы. Толстею я запросто, а вот худею трудно.
Как похудела в 1 раз. Полностью изменив стиль жизни. Ела ооочень мало, и ничего после 6. Нашла чудо тренера калланетики (жаль она уехала из страны((( ). Начала ходить только пешком (кроме метро))). И обязательно активная прогулка на час (ролики, спортплощадка и тд)
Кстати, не передать как меня обзывали, когда я одевала ролики. КАЖДЫЙ считал своим долгом прокомментировать "корову на роликах"(((((
Сейчас. НАбрала на купикупоне всяких кавитаций, криолиполизов, массажей и прочей хрени. Немного урезала еду (но не так сильно как нужно бы((( ). Купила ксеникал, но пью его не активно. И уже 2 недели выбираю спортклуб...
С табличкой не поняла... НЕ видно веса с которым пришли?
Привет,добро пожаловать!Как то завелось у нас,что не делали графу с какого веса начинали.Отчитываемся каждую пятницу и замеры 1 числа делаем.Правда в последнее время нас мало,а я так и вообще заштопорилась.
девочки я лох.. ем рыбу как сумашедшая.. и пью прям много много... утром вес 83((((((((((
видно чего то не хватает.. прям аж сдержать себя не могу рыбу ем ем ем и ем..
вспоминается глядя на мои замеры: ж...опа во! метр на метр! как лавка продовольственная....с сегодня я на буч посижу до нг уж больно хвлят
фигеть, спасибо посмотрела))) ты такая клевая, а я получается жирная капец!!! буду сеня заниматься с тройным усилием
чето мы падаем) в смысле топ
коленки болят пипец, прочитала отзывы болят у многих, но у одних проходит а у других жидкость в суставе и дохтор не разрешает заниматься
нет Надюш, нет. я ребенка возила в прошлый четверг в цито 8 летнего, и узи и рентген 5 штук потратили, бред какой-то наговорили, вольтарен зачем-то мазать сказазли когда у него нет боли,у него вообще аномалия развития я считаю, жидкость в суставе нашли и сказали не заниматься ничем 3 недели, оба наших тренера сказали что я совсем куку(плавание и каратэ) и сказали чтоб ходили
а девочки я еще начала смотреть лузинг ит с джилиан-очень мотивирует, там много серий, так вот гоняет она там жирных пипец как!
http://www.youtube.com/watch?v=1wiS4hWEVwo
это первая серия
а в планах похудеть и разместить свои фото на сайте знакомств, правда грудь надо подтяжку еще сделать, и уехать отсюда, развестись я хочу....
Что все так плохо с мужем,что у тебя такие планы?Ну на сайт знакомств,я бы не советовала,но то что мужики внимания начнуть больше обращать это я тебе гарантирую,да и муж по другому будет себя вести.
12 почти в браке, устала я от него, не меняется вообще и маму его вижу, не хочу в старости рядом с собой такого человека иметь, она вообще не управляемая, я два слова скажу и понеслось! даже на дачу с прошлого года ездим по раздельности. Был период когда было много денег (ну по моим меркам) вот тогда он стал меняться я думала это не уйдет, но деньги закончились и он стал прежним а потом стал становиться хуже. у меня мечта жить в америке в своем доме. ведь где-то наверняка есть мой человек и он ждет меня, это планы скорее дальние, хотя как знать.
блин! я на гавани дневничок веду, и внеся сегодняшний вес я увидела что поменялся имт!
был ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
а стал избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
И МЕЧТАЮ О норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
но перед этим еще надо пройти
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
не щас не работаю-сократили в августе да и диплом пишу все равно бы дипломный взяла на 4 месяца
надеюсь устроится сл осенью
5 штук это круто((( Особенно если лечения нормального не предложили...
Щас Джилиан гляну. А вообще я выше калланетки щас не потяну..
Ты думаешь на этом сайте есть лучше твоего мужа? Там все такие же б\у))))
В Америку надо сперва съездить на разведку. НА неск. месяцев... Кстати в достижениях мне ответили, что там даже полные вполне себе устраивают личную жизнь)
http://narod.ru/disk/64260431001.641904574b7c8f0c094245bf4665c454/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0)2.xlsx.html
Кому что надо подправить,пишите.
спасибо за табличку! емое я целый месяц потеряла! да что там говорить, будем откровенны-7 лет! ребенку 8 сейчас последнему.
перешла по твоей ссылке дальше.. вот это жесть... http://www.youtube.com/watch?v=nhJ43q6yBK0&feature=endscreen&NR=1
Девочки.. А как вы с животом работаете? У меня не живот, у меня ПУЗО. Даже когда похудела, он торчал((( Как его победить?
ага. скрабики и и кремы я купила в Ашане много) Плюс делаю кавитацию, криолиполиз , ЛПГ массаж и обертывание.. Но ...
У меня живот уходит с похудением.на 93,5 кг он был огромный,а сейчас на 80 заметно ушел.Пресс качаю,вот в субботу поеду в ашан,тоже наберу себе всяких мазилок.А вообще меня бесит мой живот,он у меня весь внизу фартуком висит,даже когда беременная была,он у меня вечно на коленках лежал.Но зато у меня талия есть,и это мне очень нравится.Вообщем груша я!
В какой поедете? В Гагаринском выбор большой)
А не знаете где пленку купить. Размером с простынку? Для обертываний?
А то в салонах обертывание стоит дофига. А в реале мажут теми же банками по 200 рэ из Ашана) Только вот в пленке заковыка. Все таки кулинарной не очень удобно ...
Талия это чудесно!
Мы в Химки всегда ездим,он нам ближе.Про пленку не подскажу,и ко мне можно на ты))))
если бы даже я ни слова не знала, просто посмотрела бы, особенно 1 фильм, оттуда можно черпать энергию для занятий
она орет там на всех и заставляет заниматься даже тогда когда человек считает что он уже не может
пилять, ну вот как люди по 100 кг скидывают, а я 5 кг не могу осилить, ну совсем тряпка я без силы воли!!!
ну все зависит от начального веса на мой взгляд, а так 100 не 100, а на 50 как можно увидеть по этим фото запросто
посмотрите 1 и 8 программы
Losing it with Jillian s01e01
Losing it with Jillian s01e08
меня мотивирует сильно, в 8 фильме 9 летний сын был на грани диабета,ну а в первом достаточно большие результаты
не увидела сначала что у вас 5кг лишних, вам конечно на 50 не надо)))))
86,3(-1,1) вчера отдохнула после 5 дней первого уровня, колени вроде отпускает, но сегодня надо опять начинать, а то я ее никогда не пройду!
Спасибо! Главное держатся!
Вон седня муж настроение испортил.. И снова хочется ЖРАТЬ((((
О,я раньше тоже нервы всегда заедала,наелась аж до 93,5.Сейчас иногда бывает от нервов хочется жрать,но держу себя в руках.
дадада))))мы просто золото! я сеня на молокочае
коленки вчера погрела с массажем вроде ничего, рука больше беспокоит, но это не из-за фитнеса, на даче перенапряглась осенью
ага ну ты же меня знаешь. мечуся туда сюда. отсидела 2 цикла по 4(2-2) дня и решила что хочу больше, хотя до этого скорость похудения казалась большой, боюсь чтобы живот не повис, а теперь вот подавай мне 3 белковых дня 1 углеводный и один разгруз
ездили с утра на рынок аж в люблино, приехала, выдула весь чай, думаю ну все не смогу ничего сделать, начала кое-как(ногу забинтовала эластичным бинтом) и что ты думаешь? доделала и пресс с тэмили еще сделала и не сдохла ни разу! главное нАчать))))
сфоткаться чтоль завтра, если сподоблюсь то позову вас. но проблема сл наблюдается: живот втяну вроде ничего, а как расслаблю-капец полный это так и будет или все же пройдет?
а, еще вся целлюлитная такая стала, кошмар
Ты большая молодчинка!Ты права,главное начать и не останавливаться. Я не думаю что живот повиснет,ты же каждый день спорт делаешь,все должно быть чики пуки)))Мне вот тоже надо заставить себя заниматься,теперь вот сижу и думаю перед сном что ли делать,правда мы бывает очень долго укладываемся и я уже ничего не хочу.
спасибо))) чето не спится на голодный желудок)))
я вообще под сопение малышей всегда сама засыпала
И нам этой ночью не спалось,моя мелочь вскочила в 2 часа и до 4.30 гуляла.А сейчас в 8 опять встала.Как у нас зуб лезет,так кардабалет со сном,а лезет только 10й.
http://narod.ru/disk/64384084001.2414a362ea90ec24e046a9ded54ae9ad/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0)2.xlsx.html
У нас последний отчет в этом месяце будет 28.12.12,а замеры предлагаю 31 декабря написать.
Надя,напиши свой рост,что то я не нашла его в твоих постах.
Ну самая большая мечта у меня 65кг,а вот к нг я хочу 75.Ну не знаю 3 недели осталось и надо 5кг сбросить.
короче какой день уже 86,5, ну +-500 грамм я уже могу пережить, ну чето ниже никак. ну ладно бы еще остановился на 68,5, я бы поняла( сегодня и завтра еще осталось и заканчиваю 1 уровень 30 дней шред, 2 посмотрела жесть на вид, не знаю как по ощущениям будет, делаю как новичок, там полегче
Слушай,ну всего несколько дней вес стоит,а не как у меня 4 месяца.Что ты переживаешь?Понимаю,хочется побыстрее,но лучше медленнее.Раз 1 уровень у тебя идет на ура,значит и второй пойдет нормально!
Ага. Когда стоит это ужасно. Еще ужасней когда растет))))
На самом деле, если не нарушать спорт и диету, то вес уходит скачками.. то минус. то застыл...
Надежда!(строгим учительским тоном). Вы давайте товойто, какие еще "добавки"? таких слов мы не знаем и знать не должны!
а: "я сейчас положу себе в тарелочку, а съем завтра утром" не помогает?
синие тарелки чтоль купить, у нас продаются в магазине рядом
а у меня отвес 100 грамм)))
Я решила, что сейчас самое оптимальное, и заодно рацион в порядок пытаюсь привести, что бы полезная еда, а то с диет постоянно срываюсь, и только хуже в итоге.
За все время похудения я выдержала только 1 диету-6 лепестков,все больше 1 дня на них не выдерживаю.
еще до первых родов, могла неделями есть одну гречку, хотя и голова безумно болела, и очень тяжела было, но могла, после родов, голодать уже не могла, но очень много двигалась, сбросила помнится за 2 месяца около 10 кг, причем ела нормально, а теперь тяжело, мы летом переехали, в итоге на удивления, какая то депрессия, и постоянное желание есть булочки. Поэтому решила, что просто буду считать калории, ну и все таки правильно питаться, самое главное не хочу ничего запрещать, как только запретишь сразу хочется именно этого.
привет)))без поддержки хреново! молодец, что пришла. щас разомнешься до нг, а с января уже все строго надоть, и к лету будешь супер!
а объемы померить надо, а то бывает часто фигня какая: вес стоит, а объемы уменьшаются
Сантиметр надо найти, вечером измерюсь. Я в прошлом году, ходила в клуб, за месяц ушло 4 кг, зато 8 см в талии.
Ой, хотелось бы к лету, как раз собираемся на отдых, в последней раз была еще до беременности 3 года назад.
в павшинской пойме, а в митино периодически в магазине езжу, и дочку в следующем году в садик отдам
А вы в какой пойдете? Мы около метро митино, не помню номер с эстетическим воспитанием.
Хочу еще мужа упросить на абонемент в физкульт.
Мы или в 1062 или в 984 светлячок.я приоритет ставила 1062.куда-нибудь дадут путевку.
Пока не хожу: боюсь жирности своей и того, что куплю а ходить не буду(может еще не доросла). Диплом сдам в конце января, тогда буду свободна как ветер. Но я так понимаю сейчас у них скидки если на год берешь. Надо позвонить узнать стоимость. Бассейн есть в жемчужине: 180 руб с 10 до 13, 220 руб вечером сеанс. Еще у меня проблема такая: когда я занимаюсь у меня морда красная пипец становится, напугаю еще кого-нить там до смерти))кстати корпоративная у них от 5 человек
Абсолютные глупости, я когда в прошлом году пошла тоже очень этого боялась, что все вокруг стройные, ничего подобного, очень много женщин в восзрасте, которые больше 100, была и та которая, ну внешне, кг 130-150 весила, у нее живот до колен, ничего, молодец занималась, через несколько месяцев виден был результат, я за 2 месяца тогда сбросила около 7 кг, потом уже реже стала ходить, но из-за того что муж возвращался с работы в 8, а детей не с кем оставить, в итоге не всегда хотелось так поздно идти, а вообще с удовольствием посещала, потом из-за переезда карту продала, и из-за того же переезда вес набрала, уж очень я этого не хотела, и единственной радостью были булочки(((
нас тоже запихнули в химки в новокуркино, но я оттуда сбежала через 4 месяца, благо было куда. а девочка одна в пойме живет и ничего говорит - прижилась.
это....я пароль сняла и в белье удалила, заходите ко мне в гости, только чур в это время не есть, а то я за последствия не отвечаю....
новые фотки не сделала, а интересно было бы сравнить
Давай делай новые фотки.Сейчас наверно уже лучше выглядишь.Можно спросить ты вообще какой размер одежды носишь?
Я тоже разместила, но мои мартовские, а там я 86-88 кг, но все же, а вот в 94 боюсь делать фото, пароль в лс
У тебя из-за роста высокого не так ужасно смотрится полнота.Мне всегда хотлось быть хотя бы 170,а я 164.
С одной стороны да, но с другой, параметры то такие же, размер 50 (надеюсь, по крайней мере, одежду давно не покупала) в 50 со скрипом, но влезаю.
Эх, а сколько у меня одежды 46-48.
одежда.....у меня этим размером все шкафы забиты, тоже где-то 46-48, жалко выкинуть)))
Я вот и не выкидываю, ту которая практически новая, потертую выбросила, но мне кажется я бы сейчас по-другому бы одевалась, уж очень много классики у меня в одежде было.
ты неплохо выглядишь. Уж не знаю как в 94.. Думаю у тебя кости еще тяжелые. потому что больше 75 кг я бы не дала.
всех посмотрела, как обычно я самая "худая")))
вроде дочка согласилась меня завтра запечатлеть, во второй половине дня
перефоткалась. честно говоря результата не видно вообще никакого. это при том что я на диете с 7/11/12 а занималась каждый день последние 10 дней. а до этого через день или через 2 так как с коленями был полный ахтунг. но диета же должна быть видна. фигня какая-то. я расстроена. скоро др, хотела ченить вредное сожрать, теперь придется делать шашлык.
Ну что ты наговариваешь,очень даже заметно подтянулась,попа,живот ушел,ноги.Продолжай в том же духе!
живот скорее повис))) вон Ольга заходила-промолчала(I'll be beautiful), я вот тоже хочу чтобы меня по углам квартиры муж зажимал)))
я вот тоже хочу чтобы меня по углам квартиры муж зажимал)))
а я чтоб не тока муж!))))))))))))))))
Ой, ну что Вы!!!! Мне просто неловко в вашем топе писать :oops
Честно!
А так Вы ооочень заметно похудели!!! Разница большая! И попа и ноги и талия стали гораааздо лучше!!!!
Главное, продолжайте в том же духе!!!
я спокойно этот порог переступила, в конце концов там жара, и всем накакать как ты выглядишь
так, давай показывай хоть с паролем чо там у тебя, на животе нет складок у толстых!
Складки на спине. В несколько рядов. А живот как у беременной. Мне иногда даже место в транспорте уступают. Не могу сфоткатся. Зеркала в доме нет. Тока крошечное в ванной)
лана не буду тебя мучать...пока)))) а зеркало надо, и когда поесть сильно хочешь сразу к нему
Сняла пароль, убрала фото в белье, добавила для сравнения в 75 (после рождения первого) и сейчас, 65 была лет в 17, ну уж не стала это фото добавлять.
мне муж тоже так говорит, на фото особо не видно, где-то было фото в купальнике, поищу, вот там очевидно что надо меньше, живот большеват
Слушайте 2 дня без упражнений и 1 раз сухофруктики (калорийные зараза) в ночи и стрелка ползет вверх??? Так бывает????
так, спокуха, я вообще расстроилась и все бросила, завтра может начну снова.
а бывает все! я вот не ждала не гадала а цикл сбился, и вес не падал потом уже дошло почему, так что раньше времени не паникуй и иди к намеченной цели
А КД не приближаются?Я тоже в прибавке за выхи +800гр.,но это я грешу на приближающиеся КД.
да нет... у меня еще с весами заковыка! разница в 1,5 кг... не знаю на какие смотреть)
а весы электронные? батарейку сменить, поставить на ровную поверхность (не на ковре) не помогает? У меня так показывали, если на ковролине стояли, там разница до нескольких кг доходила.
Я табличку сделала,но комп накрылся.На работе если будет время сделаю по новой и выложу ее.
Вот всегда так, только вошла в ритм, так на тебе, приближающиеся кд, и вроде может и звучит как отговорка, но ведь действительно хочется вкусненького, мне например шоколадки, которую я и съела утром (не всю конечно, грамм 30-40). И вес, в субботу утром был 92,1, а сегодня 92,5, и понимаю скорее всего вода, но хочется скорее увидеть 8-ку, надеюсь к нг.
Катриш, а ты когда в клуб пойдешь, ты будешь в зал ходить? или на групповуху тоже? как у тебя там с абонементом дела продвигаются?
Пока, к сожалению никак((( А не подскажешь в какую они там цену? Когда куплю буду везде ходить, ну может кроме зала силовых тренировок, железо тягать не хочу.
Там даже помесячно есть? Это здорово, я в икс фит ходила, по акции покупала за 36000 год, помесячно у них только летом. я когда пошла тоже думала, буду самой толстой, и т.д., убедилась никому ни до кого нет никакого дела, все приходят заниматься, и худые, стройные и не очень, и далеко не стройные, и краснеющие и потеющие, это же фитнес клуб. Так что никаких комплексов, мы же туда не знакомится идем, у меня просто была одна знакомая, которая именно для этого ходила, и девушка покупающая у меня остаток карты, делала это для того что бы мужа богатого найти.
гы....на самом деле тема...у меня коллега с работы так в физкульте и нашла, живут, масяньку родили, клево)))ну мы то да, исключительно за фитнесом))))
реклама в митино у нас висела шо 3500, думаю да есть, вообще лучше позвонить, а то я уже сама сомневаться стала
давай вставай в строй! хоть понемножку но надо делать. я вот сегодня себе выходной устроила в виде калланетики,
по крайней мере я так думала до, а после первого же упражнения стала думать что лучше б поскакала с Джил.
в коленях все же какой-то дискомфорт. позанимаюсь пока с дженет дженкинс+ тэмили конечно, куда же без нее.
кроме здоровья (вены и еще кое-что), подтяжки груди и чтоб всех ахнули на пляже больше ничего нет
Я сама боюсь обжорства на нг.Но уже четко решила что с 2 января снова на правильном питании,что б к 10 января хотя бы быть с тем же весом что и 31 утром.
Я запланировала ужин на 20-20.30 крайний случай, но в принципе мы всегда позже не едим, только шампанское в 12 и все, ну может пару мандаринов.
Иначе потом будет сложно себя в руки взять. Я себя знаю.
Просто если нормально в течении дня питаться, и поужинать пусть и празднично часов в 8, то в 12 точно есть хотеться не будет, просто знаю себя, если буду есть от пуза, то у меня это на неделю растянется, почему то организм когда много ест, требует тоже много
Это так кажется, или может привычка. Я когда ем много, потом остановится не могу, но как только налаживаю питание, хорошо завтракаю, обедаю, ужинаю, и пару перекусов, получается в принципе тоже ем 5 раз в день, но в ограниченном количестве, привыкаешь и больше не хочется, самое главное ни на каких праздниках не сорваться, а то все заново
Мне тоже казалось если есть 5 раз в день буду толстеть, но смотря что есть. Я купила кухонные электронные весы и все что я ем взвешиваю, потом записываю в дневник питания http://katrina83.diets.ru/#tabtop
ну у меня там пока не идеально
пока я даже без спорта на таком питании худею, после нг планирую спорт подключать, и конфеты исключить из рациона, по 30-40 гр раз в 2 дня мармелад или пастилу оставлю
Получится, хотя в этот нг у меня испытание свекром, в плане он очень вкусно готовит, особенно горячее, обычно мы с мужем и моей сестрой были, и ужинали заранее, а потом уже с мужем после 12 просто телек смотрели, практически обычные день был.
Что делать о спортом?
есть обычный клуб (тренажеры + групповые) 5700 за 3 мес http://www.fitness-ludy.ru/state/AB:navID.2/AA:navID.2/AC:-1.1612880707/
подкупает что есть именно калланетика
Или предложение в Фитенессманию за 24 тыс 13 мес...
http://www.fitnessmania.ru/
но без заморозки. а значит 3 мес минимум минус...
С деньгами щас ооочень туго.
а почему 3 мес минус? ты летом уезжаешь?
я бы взяла за 5700. а ходить точно будешь? а то еще не хватало 6 штук выкинуть.
летом уезжаю. ага.
тоже склоняюсь к 5700... все таки калланетикой я буду заниматся. А на групповые в фитнесмании смотрю и душа не лежит.... позвоню им завтра, узнаю , как на НГ работают..
жалко бассейна у них нет, а то бы еще поплавала
а мне точно в бассейн придется идти, только не для себя, а с ребенком, смотрю как в спортшколе занимается и наорать все время на него хочется, филонит дай Боже
Так ты его хочешь в дополнение к спортшколе в фитнессклуб? А он выдержит?
Эх, я когда на вские детские клубы, кружки смотрю рыдать хочется. ДЛя такого ребенка как мой (олигофрения), в нашей стране нет ничего((((
да не говори, у меня средний тоже болеет (болезнь крона) так и таблетки с трудом выбивать приходится.
а я хочу просто его со мной в бассейн, подучить получше.
кстати у нас при спортшколе висит объява что есть для деток-инвалидов занятия, поищи у себя, может тоже есть, ну это нужно чтобы ты с ним тоже ходила
это для ДЦП или соматических инвалидов. Для психических, вон я уже с округом воюю! Нет и не хотят делать ничего!
Пока засылаю с папой в обычный на совместное плавание. И понимаю, что станет он старше, его придется запереть в интернате(((
Прочитала про Крона... Тоже не сахар((( Хорошего врача нашли? Я вон дошла до того что сама лечу((((
У меня наконец то заработал компьютер,вернее мы купили новый,наш старичок умер.Завтра с утра сделаю табличку и топик новый заведу.А сегодня у меня поход в парикмахерскую,красоту буду наводить.
ТОка волосы? Я вот думаю Шелак попробовать чтоли... На купонах хорошее предложение и рядом с домом...