раскисаете ли Вы и что делаете, чтобы быть в тонусе?
Очень часто чувствую себя "вареной", энергия на спаде. Настроение плохое. Уныние. Как себя взбодрить? Чем увлечь? Занять? как дать себе пинка7
во-первых, проверить здоровье. Если причины сезонные -вкрутить в квартире лампочки поярче. Посещать солярий иногда (хотя и говорят, что вредно, но без уф совсем фигово). Я иногда в аквапарк езжу зимой, если на море не получается. Принимать витамины (заметен эффект буквально через несколько дней). Поспать.
а что именно проверять по здоровью надо? а?
точно такое же состояние нестояния...
я с таким состоянием пошла по врачам - диагноз ВСД, лечение- витаминки, режим, отдых, прогулки, зож
Курс уколов проделайте. Мильгама, витамины группы В. Курс - 10 уколов.
Я осенью становлюсь сонной мухой, после витаминов хочется двигаться.
Нет, не раскисаю. Осень любая - моё любимое время года, а во время дождей и туманов я себя очень бодро чувствую из-за классической гипотонии. У меня, наоборот, сейчас идёт прилив сил в сравнении с летней порой, когда хочется содрать с себя кожу из-за дурной жары, а солнце раздражает до рези в глазах.
Бывает. Обычно когда навалится сразу много всего (пусть и по мелочи).
Выписываю прям списком, что меня тревожит/угнетает. Затем пошаговый план по устранению каждой проблемки. И начинаю действовать.
Уныния без причины вроде пока не бывало.
Возьмите листок бумаги и напишите сами себе эти же вопросы. Как взбодрить? Чем увлечь? Что я больше всего люблю? А осенью? А что отнимает у меня энергию? Что дает мне энергию? Ну а потом как можно меньше делать того, что отнимает у вас энергию, а делать то, что прибавляет. Если эта еда, то помните про чувство меры конечно. :)
когда раскисаешь, рука не поднимается что-либо записывать, да и анализировать тоже.
правильно пишут - через тело надо действовать.
Во-первых, принимаю это свое состояние и не ругаю себя за это. Это нормально - не возможно быть все время веселым электровеником, хотя бы потому что мы женщины и у нас есть перемены цикла. Впрочем, у мужчин тоже самое.
Поэтому я не борюсь, а отмечаю про себя, что вот сейчас пока буду раскисшей и вялой) И стараюсь в такие периоды меньше напрягаться на работе, отдохнуть лишний раз или сделать что-то приятное для себя. Просто пережидаю - это ведь всегда проходит)
мне помогает только движение - спорт, встречи с друзьями, посещение каких-нибудь мероприятий. У меня депрессия или хандра наоборот вызывают беспокойство и желание что-то делать, а когда мне спокойно - могу дома с книжкой зависнуть надолго )))
У меня ребенок-астматик, так вот, когда я вспоминаю, что слава богу, он не кашляет, само собой уже радостно становится :) Вообще всегда старюсь в такие моменты думать о том, что есть люди, которым гораздо хуже, чем мне. А я должна радоваться, что ноги-руки целы, голова на месте, и нефик ныть из-за плохой погоды! Если это не связано с проблемой, а просто из-за погоды, например или, это всегда работает. А если связано с проблемой, то выявляю проблемы и стараюсь их устранить потихоньку, но упорно.
В этом году причин для раскисания более, чем достаточно. Но стараюсь не расклеиваться - ищу что-то хорошее в каждой мелочи. Вчера вот, солнышко было - пободрей, чем сегодня...
