Панические атаки
Итак, панически почитала в интернете по панические атаки. Видимо, такое приключилось со мной. \Первый раз в моей жизни- когда пошла делать томографию. Умом совершенно не боялась, но через пять минут - сердцебиение, страх, пришлось прерваться. Дня три была в шоке, думала, что я схожу с ума, потому что предпосылок объективных не было к этому страху. Сходила к врачу. Врач, узнав, что в метро такого не бывает, и что это в первый раз, прописала легкое успокаивающее. Я его пропила, съездила в отпуск. Сейчас, видимо, эффект прошел. Сегодня пошла к косметологу. И пока у меня на лице была маска...понимаете так похоже на эту дурацкую томографию - лежишь на кушетке, на лице маска...стала вспоминать ее и опять - в более легкой форме, но стало стучать сердце, стала пугаться, что мне станет плохо, что не смогу себя контролировать. Начала мычать молитву. Просто про себя мне не помогает, надо было произносить - а на губах тоже маска! ))) Смех грех. Мычала, успокоилась. Итак это было уже два раза. Вопрос - это все-таки панические атаки? Понимаю, что вопрос к доктору. Но если есть кто-то. кто этим страдает, то посоветуйте, как с этим бороться? Так обидно перестать контролировать себя...
Ну, насколько я знаю, паническая атака - она без видимой причины обычно. А у Вас разновидность клаустрофобии, видимо. Она может проявляться не только в замкнутых пространствах, но и в непереносимости повязок на лице, шее... Мне, к примеру, некомфортно, когда, лёжа на спине, цепочка на горле лежит, всегда поправляю.
Это не паническая атака, это, как вам уже сказали выше, легкая форма клаустрофобии. Приступ начинается с учащенного дыхания, потом появляются реальные признаки кислородного голодания - учащенное сердцебиение, возможно, боли в сердце, реже потеря сознания, если потери сознания не наступило, развивается паника. Молитва - это достаточно неплохой вариант выхода из ситуации, но лучше все-таки петь или мычать себе под нос какую-нибудь мелодию, так же желательны какие-нибудь ритмичные движения, лежа на процедуре, можно попеременно соединять пальцы левой и правой руки (мизинцы, потом безымянные, потом средние и т.д.) или в каком-то определенном темпе двигать ступнями - главное, чтобы это дествие требовало от вас какой-то концентрации и было достаточно ритмичным, на первом этапе для вас главное- отвлечься от ситации и восстановить дыхание. Так же важно сфокусировать взгляд на ком-то или чем-то не указывающем на замкнутость пространства - в капсуле мрт можно было найти глазами зеркало, у косметолога, конечно, труднее, но щель для разглядывания потолка или окна, думаю, организовать было реально) В общем, при приступе 1. сфокусироваться на каком-то предмете, не связанном с замкнутостью пространства, или человеке (оптимально, если вы сможете завести с этим человеком разговор), 2. постараться восстановить дыхание, 3. какие-либо ритмичные движения - на вашей стадии танцевать необязательно, достаточнодаже просто сжимать и разжимать пальцы одной руки, если что-то другое делать неудобно, вам нужно, чтобы какая-то часть вашего тела двигалась, а мозг считал ритм, с которого нельзя сбиться.
А вообще к врачу, т.к. желательно определить триггер и как-то с этим побороться. Страшны не боязнь косметических масок и капсул мрт, а то, что если проблему не решить, то вполне возможно, что клаустрофобия разовьется до боязни толпы. Ну и лифтом пользоваться тоже иногда полезно, несмотря на то, что хождение по лестнице тренирует все группы мышц. К психологу и желательно галопом) Попробуйте сперва поговорить. Два приступа и отсутсвие закрепленного сценария - сейчас мозг еще не отрепетировал до конца алгоритм приступа, и вполне возможно, что удастся обойтись разговорами. Если позже, то однозначно гипноз или медикаментозное лечение.
Вы так здорово все объяснили. Я не автор, но тоже проблемы есть. Впервые я тоже запаниковала на мрт в капсуле. Я тогда даже и не поняла, что я паникую, меня просто вытащили из капсулы и сказали, что с таким сердцебиением невозможно сделать мрт сердца. Поговорили со мной, успокоили и назад запихнули, вроде все прошло. Я еще подумала, что у меня клаустрофобия, наверное, так как не очень комфортно себя чувствую в самолетах, маленьких лифтах и т.п. а потом началось... У меня на ровном месте может заболеть грудина, нехватка воздуха, не могу вообще вдохнуть, даже сказать ничего не могу, чтобы кто-то помог в это время. Руки сначала покалывает, потом неметь начинают с кончиков пальцев и все выше и выше, иногда подключаются по такой же схеме ноги. Даже валидол вытащить проблема, руки крючком каким-то, ничего не соображаю. И это на пустом месте, я могу разговаривать с кем-то, ехать в машине, в автобусе, на отдыхе, когда засыпаю и даже когда только что проснулась и толкм еще не понимаю ничего,а уже накатывает вот эта фигня. Обращалась к докторам, обследовалась тысячу раз у всех докторов в разных больницах, в разных городах. В итоге, прописывают мне сильное успокаивающее, но и на его фоне такое случается. Сейчас добавились постоянные головные боли. Я уже подумала, может мне нужно пойти к психологу (психотерапвету, психиатру)? Но я не понимаю, в чем различие этих врчаей и к кому с такими проблемами обращаться. И что им говорить? Ведь раньше я считала, что к психо-докторам обращаются, елси какие-то проблемы в семье(развод там или еще что-то). Запуталась, но атаки учащаются и страшновато как-то, хочется жить более или менее нормлаьной жизнью.
Когда меня из капсулы достали, врач сказала - клаустрофобия, я ей не поверила - у меня ее нет! И когда меня туда засунули - я не испытала ничего, совершенно, никакого страха, капсула и капсула. Но потом от звука этого противного и невозможности шевелиться - начался вот этот приступ.
У меня вот явные признаки панической атаки, причем когда я за рулем, аж задыхаюсь бывает. Но вынуждена возить детей в сад и школу , пытка просто.
Я страдала два года назад паническими атаками сопровождаемыми деперсонализацией и дереализацией. Сейчас объясню что это. Не знаю может быть бывает легкая форма ПА, но у меня они протекали очень болезненно для психики. Описываю ощущения: вы смотрите свою жизнь как в кино, вы в ней участия не принимаете, вы как робот запрограммированный выполнять определенные действия, вы не испытываете никаких эмоций к происходящему вокруг вас. Кроме страха сойти с ума. Это очень навязчивый страх, он поглощает все ваши мысли. Вы очень боитесь не выйти из этого состояния. Голова легкая легкая и угол зрения изменяется. Иногда не чувствуете конечностей, часто трудно дышать (но не так чтобы задыхаться), реальность воспринимается как бы отдаленно, через пелену, краски тускнеют, звуки приглушаются. Такое было почти всегда когда я выходила на улицу, чаще всего в метро, или когда уставала. Психиатр сказала что это ПА и я лечилась АД, она сказала что это реакция организма на чуждую окружающую среду (я переехала в большой город). Вот что для меня значит ПА. Но может они могут протекать и без деперсонализации. В любом случае лучше вовремя обратиться к специалисту.
Да, клаустрофобия. Причем, она может быть не обязательно везде в общепринятых "клаустрофобичных" местах, а может возникнуть только в одном каком-то случае или в особо тесных местах. Вот у вас на томографию и на напоминание о ней клаустрофобия сработала. У меня в жизни не было клаустрофобии, а появилась она во время дайвинга. Вот я в маске, и вся моя жизнь зависит от подведенной к ней трубке с воздухом, а вокруг враждебная толща воды, давящая на меня со всех сторон. И как только вот это все мне в голову пришло, я стала задыхаться, сердце застучало, я испытала жуткий страх. Благо, мы не слишком глубоко любовались дном морским, я выплыла, выдернула трубку изо рта и очень долго не могла надышаться воздухом и успокоиться.
Видимо, клаустрофобия, потому что например представить себя в дайвинге я не могу, аж передергивает ) Но меня это удивляет, так как у меня нет проблем с лифтами, и никогда не было
Лифт все-таки недостаточно тесное пространсто. То есть не до такой степени клаустрофобия, чтобы на лифт или на кабину автомобиля так реагировать. Вот я при написании поста про дайвинг, вспомнила про эксперименты разрушителей легенд с закапыванием в гробу живого человека. Я не помню подводили ли там воздух или надлежало дышать имеющимся в гробу воздухом, не помню. Были подведены датчики, и по датчикам полагалось определить, когда пора вытаскивать. Тогда, когда я на это смотрела со стороны, я никаких эмоций не испытала, а только интерес, что там будет, как долго и тд. А сейчас вот представила себя в том эксперименте - это было бы непереносимо жутко, вплоть до инфаркта_микарда_вот_такой_рубец.
Я тоже себя не могу представить на дайвинге, а также почему -то боюсь зайти в пещеры. Именно из-за того, что это будет закрытое пространство.
Я в пещере-шкуродерке была. Панику не испытала, потому что не одна была, наверное. Вперед за кем-то ползла, сзади кто-то полз. Нора извивалась сквозь скалу, выход был на другой стороне. Было жутко, но не до паники. А какое счастье было на свежий воздух выбраться и солнышко увидеть. Будто из могилы и вылезли.
Ужас. Я была в бункере Сталина, это для меня какой-то кошмар был, когда мы спускались все ниже и ниже. И я понимала, что "над нами километры" земли. и тут совсем все узко, в общем, ждала окончания экскурсии, больше ничего не интересовало. Вот тогда я тоже радовалась даже пасмурному небу над головой, когда выползли:)
все симптомы как под копирку у меня,томографию даже представить страшно,что когда буду делать и началось у меня после египетских пирамид,когда я туда решила спуститься,потом были приступы удушья в метро,а почему и откуда,кто знает
Спасибо всем, кто написал. Легче как-то, когда не одна. А то я после томографии думала, что я повредилась умом. Полночи боялась заснуть, не могла понять, что со мной
Ой, вы на ВСД-сайтах не бывали? Вот где легче становится :) Оказывается, нас ТАК МНОГО! Почитаешь и приходишь к выводу, что я ещё ничего, не самый запущенный случай ))
конечно не одни мы))) я тоже страдаю разными легкими формами фобий, и в самолете мне плохо, и в машине бывает если далеко еду за город,даже если не сама за рулем, на томографию ходила на открытую,специально искала где есть открытый аппарат))..ну как то живу с этим, научилась бороться и успокаиваться, а вообще регулярно пропиваю успокоительные легкие на травах, не пишу названия дабы не сочли за рекламу
Напишите, пожалуйста, хотя бы как-нибудь намекните название. Может, вы многим людям поможете. К черту реклама и баны, здоровье важнее:))
напишу)) мне не жалко, из русских пью Персен,лично мне он помогает но только в капсулах,ни в какой другой форме,и другие пью на базе мяты,мелиссы,валерианы, просто я не в России,вам названия ничего не скажут, сама дома завариваю вышеперечисленные травки....а муж мой совсем избавился от атак с помощью иглоукалывания, а был еще хуже меня)))
Я помню пришла на МРТ, а там нужно заполнять бланки, одним из вопросов была как раз клаустрофобия - я ответила положительно.В итоге мне сказали - ничего страшного, а девушку передо мной вытаскивали из капсулы, она была какая то сонная и еще медсестра ей поддерживала плевательницу ( лоток в виде почки, куда девушка сливала свои слюни).Я поняла что девушку чем то сильно успокоили ( она местная а я иностранка... такое вот тут отношение к форинерам во всем).В трубе было жутко, звуки страшные да еще это ощущение что что то из тебя вытягивается в разные строны, будто клеточки тела стремятся к стенкам этой капсулы..страшно жутко.
Про свою клаустрофобию я чуть догадывалась, но у меня еще плюс и боязнь высоты, помню раза три садилась в колесо обозрения и начинался для меня ужас - у меня было дикое желание выпрыгнуть из кабины, я просто закрывала глаза.Так же на канатах над проливом в Сингапуре ночью покаталась с детьми...я просто закрываю глаза чтобы не сойти с ума от вида.
Самое страшное было во время кесарева..тело парализовало, а мозг не отключился, болевые рецепторы все были в боевой готовности... так страшно и больно мне не было никогда в жизни.. боль отключилась только во время зашивания.Приввезли в палату - ревела навзрыд два часа после операции, чувствовала что мое тело как клетка держит меня, и не могу никуда убежать от дикой боли.
В самолетах летаю нормально абсолюно но, при каждом приземлении я плачу не знаю отчего.
Лифты у меня - застряли один раз, но страаюсь просто не думать.
двери закрытые не терплю - у меня дома все двери и окна всегда нараспашку...боюсь чего то не услышать случайно.
Помню прекрасно как в детстве мама меня закрыла в туалете в хрущевке, стены окрашены синей краской, дверь высокая, я маленькая и мой ужас и мой крик...Маме нужно в магазин было и как она говорит, я ее не пускала и с ней не шла, мама меня спросила чтобы я сделала на ее месте ,, закрыла бы дочку в туалете., мама так и сделала и ушла в магазин.А я билась в эту дверь как сумасшедшая..мне было четыре года
Да, вот и получилась клаустрофобия. Интересно, можно это вылечить психотерапией какой-нибудь? Найти, откуда это взялось...Я в детстве однажды сама закрылась в туалете, а было дома полно народа, и я эту дверь выбивала и плакала...боялась, что меня оттуда не достанут.
После перенесенной тяжелой пневмонии, которая началась на море за 2000 км от дома, пол года мучилась, казалось, что рецидивы. Симптомы моих ПА очень схожи с выше описанными, врача даже искала, но профильные - дорого, а психдиспансер - клеймо на всю жизнь. До пневмонии даже хуже было, бывало учащенное сердцебиение, от его ощущения страх, что все, привет, и от этого как по цепочке, еще страшнее, испарина, еще быстрее сердце,обморок и скорая, которая, кстати,одним своим присудствием сняла всё, дала ощущение, что я теперь не одна и помощь еси что рядом. И все прходило. Пошла и купила книги про анатомию страха и т.п., читала-помогло. Но больше помогло время.
