про сауну и бассейн
Девочки, вы в сауну идете после или перед бассейном? маски или скрабы после сауны используете?
"вы в сауну идете после или перед бассейном?"
сейчас не хожу в бассейн
обычную сауну не люблю, только турецкую парную и инфракрасную, хожу не часто
"маски или скрабы после сауны используете?"
только гелем (обычным, т.е. тем что в душе или с собой приношу) лицо умываю и кремом для лица пользуюсь иногда (после, естественно:))
а некоторые пользуются в раздевалке,
в самой сауне нельзя использовать всякие намазыватели и особенно эф. масла, если что
Почему? Я использую. Капаю эфирное масло на угли. чтоб был запах - это как ингаляция.
Нет. Почему такой вопрос? Я неоднократно чувствовала в сауне разный запах эфирных масел, который капали или на стенки или на угли еще до моего прихода. Что тут такого, чтоб задавать вопрос по поводу персональной сауны? Что ужасного или недопустимого в эфирном масле?
Ну например то, что за вами может войти аллергик на ваше эфирное масло и получить развернутый приступ. Как вам такое? Чтобы что-то куда-то капать, надо иметь персональную сауну. В общественных местах капать, мазать и т.д. неприлично.
Никогда в жизни я не слышала о подобных ситуациях, кроме как тут, на еве :).
Почему это неприлично в сауне капнуть на полку, стены или угли эфирным маслом или аромомаслом?? (особенно учитывая, что он через какие то ну там 15-20-30 минут растворяется и его не слышно)
Вот объясните мне - почему мыться в душе с пахнючиим и благоухающим гелем или скрабом - прилично - а капнуть каплю арома-масла в сауне неприлично?
За все время никто ни разу не возмутился (когда я капала в сауне маслом), и я неоднократно слышала чей то оставленный приятный аромат в сауне. Никогда никто не обсуждал вопрос маслов-ароматов в сауне. Хотя на НЕприятный запах из канализации - наши дамы пошли к директору, чтоб тот срочно занялся сливом. Наши дамы (в том спорт-клубе куда я хожу) даже могут "нажаловаться" администрации, что одна из посетительниц воняет пОтом и на тренировках невозможно возле неё стоять и если её не попросят мыться - то старожилы предупредили, что уйдут из этого клуба. Можете себе такое представить?
А аллергики обычно знают о своей особенности и сами могут побеспокоится о себе - предупредив, чтоб НЕ капали или просто не входить в сауну, если уже капнули. А сам запах выветривается на столько быстро, что особо и напрягаться в ожидании не приходится. Так что не надо тут разводить демагогию......неприлично....войдет аллергик...получит приступ..................блин, такой аллергик может никогда в жизни не зайти в сауну, но всем остальным надо непременно соблюдать придуманные вами приличия?
:) пишите пишите.
в нашей сауне только о запрете применении уринотерапии написано (имеется ввиду, чтоб не пИсали в дУше).
У нас вменяемый контингент, адекватно реагирует на пожелание окружающих и администрации.
К тому, что нормальный человек и без плаката ссать в душе не будет, так же как и капать что либо в общественной сауне следуя сугубо личным интересам.
+1. я многие эф.масла просто терпеть не могу на запах, и нафуагра они мне там нужны??? еще неизвестно какие неизвестно откуда и из чего сделанные...может там химия галимая за 300рублей, которую я лично вдыхать не собираюсь.
Ну судя по всему, вы много чего не слышали. Такая незамутненная по жизни. Почему неприлично, уже написала. Правила такие есть сосуществования в обществе. А в некоторых клубах и в правилах посещения сауны это записано. Но разве такие, как вы, читают какие-то там глупые правила?!
Не знаю, где вы паритесь и спортивитесь, в нашем клубе люди адекватные и разумные, никто ничего никуда не капает и по стенам не размазывает. Ну а в вашем клубе уровень публики примерно представляю. Там вам и место.
В клубах есть запрет на использование масел и прочей косметики в клубной сайне. А где-то даже камни поливать нельзя.
Поэтому и спрашиваю - вы легко можете себе позволить капнуть-пшикнуть-полить-потрясти средства потому что разрешено? Потому что окружающие не против?
если основная цель - именно попариться, то сначала парюсь, потом окунаюсь в бассейн не надолго.
Если иду плавать, то соотсетственно сначала долго плаваю, потом греюсь в сауне.
ни то, ни другое
разница приход-расход ккал,
которая создается за счет продуманного режима питания и желательно занятий спортом и увеличения повседневной активности (не на машине, троллейбусе в магазин, а пешком, не на лифте, а по лестнице и т.д.)
- вот, что важно
баньки - это так, для удовольствия и просто полезно (хотя тоже не всем)
Ну, спорт нагрузки это понятно.. а вот после тренажерки, куда лучше в хаммам или в сауну?
лучше отдельно от тяжелой силовой тренировки, кардио
или когда прошло какое-то время
http://ironzen.org/system/questions/364-posle-trenirovki-holodnyy-dush-ili-sauna.html
Параллельно с диетой и спортом мне помогала паровая. Плюс для кожи очень хорошо. С другой стороны, в сауне после тренировок я особо и не парилась, сердце очень перегужает высокая температура и сухой воздух. В парной мне было хорошо и легко.
Я в сауну перед бассейном, а можно и чередовать. Скрабы, маски - это святое дело! Можно так: в сауне попарилась - вышла скрабом натерлась - душ- бассеин- опять сауна и тд)
А вообще для чего нужна сауна??? у нас в клубе есть, но я чет не хожу туда. смотрю девки оттуда красные-пятнистые аки жирафы выходят:-) На что действует сауна? для сердца/сосудов/мышц?
Сауна помогает очистить организм от шлаков, улучшить кровоснабжение и восстановить работу мышц (после тренировки), положительно влияет на состояние нашей кожи (и даже способствует улучшению при таких кожных высыпаниях, как псориаз и акне).
спасибо)
еще вопрос: кожа должна быть после сауны "пятнистой"? у нас тетечки, как "жирафы" выходят...или это они "перегрелись пересидели и нанесли больше вреда, чем пользы"
между заходами сколько отдыхать минут?
ужас:-( ну они проходят вроде потом...т.е. получается перегрев сильный? я просто на себя примеряю и думаю, так надо или нет.
Не надо так.
Смотрите по самочувствию.
Я лично, будучи фанатом бани и парения, в сауне больше 15 минут не выдерживаю. Ведь ваша цель - не тошнота и головокружение, правильно,
Начните с 5 минут. Потом увеличьте до 10. Когда очень горячая сауна(а они везле разные), то даже я после 10 минут выхожу.
Лучше несколько заходов сделать.
Как это "часами сидеть"? :) А сколько времени вы можете позволить себе сидеть в фитнес-клубе? (вы же сауну в фитнес-клубе имеете ввиду - я правильно вас понимаю?).
Вы хотя бы зайдите туда и посидите или полежите сколько сможете - вы просто поймете про ваш вопрос "часами сидеть" ;)
не знаю)) я бы посидела сколько надо (есть иногда свободного времени вагон)
попробую сегодня туда вообще зайти хоть на сколько-нибудь.
я захожу в сауну перед тренировкой в бассейне, чтоб не разогреваться у бортика - всякие упры не делать. А так зашел на 7 мин, прогрелся и вперед! Упражнения лень делать и как-то глупо это еще выглядит, поэтому сауна лучше!
после бассейна в сауну редко иду, потому что не фанат. Долго стою под душем горячим
а так сауну не очень люблю, я больше баню люблю с парилкой, но в нашем клубе такой нет, есть только слишком холодный для меня хамам и вот сауна…
была бы банька, я б после плавания попарилась бы разочек
но по идее, после треньки хорошо прогреться и на массаж улечься))
