зачем сауна после тренировки
сама хожу постоянно,но только 1-иногда 2 раза хорошо пропотеть..потом скраб. для чего именно сауна -не знаю,надеюсь лишняя вода уходит и токсины и для коже хорошо. но вот наблюдаю,что некоторые прям до фанатизма после тренировки долго -долго сидят в сауне,трутся мочалками до красноты и так по много раз-мне кажется это уже слишком большая нагрузка на сердце,может и я зря хожу,ведь получается 2а то и 3раза в неделю...как считаете?
А я хожу чтоб просто согреться. Или перед массажем. Если мне не холодно, то сауна игнорируется.
Сауна способствует повышению микроциркуляции крови, за счет чего восстанавливается мышечный тонус после тренировочного процесса. Кроме того, посещение парной – это опять же расслабление.
Если организм натренированный, то человек не почувствует какого-либо дискомфорта от совмещения физических нагрузок и сауны. В том случае, когда человек неподготовленный, не стоит резко нагружать организм посещением сауны.
Медики и тренеры не имеют единого мнения: одни рекомендуют после тренировки идти в сауну, другие считают, что смена температурных режимов — это огромная нагрузка на сердце.
Поэтому ориентируйтесь на свои ощущения.
