Нужна помощь!
Извините, скроюсь! Купила себе карту в фитнес клуб. Основная задача согнать жир и подкачать тело. Групповые занятия не мой вариант, тк я не успеваю на них никак. Мой случай-кардио зона и зона свободного веса и силовые. Подскажите, мне необходимо составить программу какие мышцы и в каком порядке прорабатывать , когда кардио и тд, мне не справиться без тренера? Надо брать индивидуальные часы с тренером?
Извините за дурацкий вопрос! Не надо стеба. Спасибо.
У них есть стандартные программы, можно заниматься по ним. Но лучше взять индивидуального тренера на несколько занятий, разработать с ним индивидуальную программу и в течение нескольких занятий отработать с ним каждый снаряд, а когда будете чувствовать каждую мышцу, которую прорабатываете на нем, можно и самостоятельно продолжить.
Спасибо за ответ! Тренер мне сказал: надо 10 занятий минимум что бы запомнить все снаряды! 10 тыр...ага((( многовато сейчас для меня (с учетом 1 занятие в 2-3 дня). Он разводит?
Вот уж совсем не дурацкий вопрос)
Если есть возможность позаниматься с тренером, это самый простой вариант. Надо только тщательно выбрать тренера, чтобы не получить девочку с сертификатом невнятных курсов, дороже выйдет.
И еще, стоит очень четко сформулировать, что Вам нужно. Если не готовы заниматься с тренером все время, договаривайтесь, чтобы он составил программу и отработал с Вами технику с тем, чтобы Вы могли заниматься самостоятельно.
Написала выше, что тренер сказал надо 10 занятий для того что бы потом можно было заниматься самостоятельно. Разводит? Спасибо за ответ.
