Разгрузиться на шоколаде???
Устраиваю себе разгрузочные дни раза 3 в месяц. Обычно это кефир или яблоки. Но я ужасная сладкоешка. Подумалось мне, а может на шоколадке разгрузиться? Лопать её целый день, удовольствие получать и похудеть при этом? Чем черевата такая разгрузка? Кто-нибудь пробовал?
есть такой разгрузочный день у Маргариты Королевой-150 грамм черого шоколада на день
я раньше ченый терпеть не могла,только молочный и с орешками,а сейчас для меня вкуснее черного нет ничего,молочный ужасно приторный,такой сладкий,бе:-)
Обожаю чёрный :). И не менее 85% :). Вчера купила на пробу 72% на ксилитоле вместо сахара. С ксилитолом намного лучше, чем со стевией (на мой вкус). Но в целом... второй раз не куплю, не то совершенно. Хорошо, что у меня в запасничке есть плиточка 85%-ного ;).
Девушки, подскажите пожалуйста. Вот в 100 гр сахара 400 ккал, в 100 гр фруктозы 399 ккал, в ксилите 380 ккал. В чем прикол? Какой смысл заменять сахар всеми этими подсластителями? Про себя, я ничего не заменяю, просто уменьшаю количество. Но может я чего-то не знаю?
а с чего вы взяли, что в этом есть смысл для похудения? Сахар на фруктозу и ксилит диабетики заменяют. А для похудения есть аспартам и прочая отрава. Так что похудеть без вреда для здоровья и продолжая лопать сладкое не получится)))
У меня пока получается. :) Просто урезаю норму, что бы вписаться в калорийность, и ем все, что и прежде.
не поняла, ЧТО у вас получается? Найти смысл в замене сахара на фруктозу? тогда в чем вообще вопрос?))
Получается худеть не заменяя. Спросила, так как всюду вижу рецепты, в которых просто худеющие, не диабетики, заменяют сахар на фруктозу или ксилит. Раньше думала, что у замены калорийность ниже, а сегодня посмотрела в магазине, такая же, как и у сахара, вот и не поняла, в чем прикол?
я таких рецептов не видела, чтобы на фруктозу заменяли))
Если калории считать, то конечно похудеется! Главное, еще баланс жиры-белки-углеводы соблюдать)) А то можно свои 1,5тыс (или сколько вам надо) калорий парой плиток шоколада добрать, и больше ничего. Похудеется - факт. Но здоровье не прибавит))
Это я не про вас конкретно, а вообще))
для меня прикол не в снижении калорийности, мне на это фиолетово :), а в снижении гликемического индекса продуктов. Чем ниже ГИ, тем лучше для здоровья в целом и частностях :). У обычного сахара (белого и коричневого) ГИ = 70, у фруктозы ГИ = 20, у ксилита ГИ = 7, у стевии ГИ = 0 (калорийность тоже = 0, но нужно привыкнуть к лёгкому привкусу солодки, который оставляет стевия во рту). Вот и весь подсчёт.
блин, ну что за народ, уж не знает, чтобы придумать, чтобы без усилий стройной быть и заодно обмен еще больше посадить.
Питайтесь полноценно, правильно, полезно и спорта в жинь побольше и будет счатье и не будет таких тупых топиков.
вот у Вас, наверное, здоровье хорошее, а нервы посажены :-) и нафига такой здоровый образ жизни, штампующий невротиков?
девочки, дорогие, не хотела никого обижать, но все это такая глупость ваши диеты, ваши жертвы... все вернется и еще и в большей степени после таких извращений над вашим телом.
Включайте мозги, питайтесь правильно, присоединяйте максимум спорта и будет вам и гормония, и наслаждение и радость от вашего стройного тела.
понимаете... у всех своё представление о том, как питаться правильно. Вот для меня лично питаться правильно - это с низким потреблением "плохих" углеводов. Для другого важно, чтобы белка было больше, чем углеводов и жиров. Третьему важно правильное сочетание (не соотношение, а сочетание) между собой белков, жиров и углеводов и никогда не будет есть картофель с мясом, а макароны с сыром. Четвёртому важна калорийность, зная, что приход и расход энергии должны соответствовать, отсюда и здоровье и стройность тела. Пятому - то, как сочетаются вообще продукты между собой, зная, как они расщепляются в организме, как взаимодействуют между собой, сколько времени занимает их преваривание в желудке и кишечнике и как от этого напрямую зависит здоровье не только ЖКТ, но всего организма в целом, а потому не будет есть овсяные хлопья, залитые даже обезжиренным молоком, засыпанные кусочками свежих фруктов и политые ложечкой мёда для вкуса. Шестой вам скажет, что зло от пуринов и животного белка вообще, и будет ратовать за исключительно растительную пищу как единственно верную для поддержания здоровья и нормального веса. Седьмой вам скажет, что только группа крови определит ваш идеальный рацион. Восьмой положит себе в тарелку всего по чуть-чуть и скажет, что только разумные количества и есть ключ к счастью. Девятый будет питаться по часам, делая упор на первую половину дня, снижая аппетит во второй, чтобы полностью перейти на гуляние вместо еды вечером. И каждый будет прав по-своему. Нет единого понятия "правильного питания". Оно размыто настолько, что можно спорить до опупения, а общего знаменателя не будет. Везде есть свои плюсы и минусы. И для каждого способа найдутся свои последователи и свои противники.
Единственное, с чем я полностью согласна с вами, так то, что моно-диеты и диеты с сильными ограничениями никогда пользы не приносили. На них быстро худеют и так же быстро набирают после отмены. Эффект йо-йо. Это их побочка, которая очень негативно сказывается на здоровье. Жертва овчинки не стоит. Это да и однозначно.
----диеты с сильными ограничениями никогда пользы не приносили----
знаю девушку, которая ежедневно съедала по банке сгущенки. Это помимо прочих тортиков-пироженок + нормальная еда. НЕ СИЛЬНО ограничивать - это по полбанки надо вместо целой? Так что и тут все индивидуально)) Без сильных ограничений иногда похудеть просто невозможно
Сгущенки, тортиков и пороженок каждый день в принципе не должно быть. И это вовсе не сильные ограничения. Сильные - это имеется ввиду ограничения во вред организму - полезных бжу, которые жизненно необходимы для организма. Как пример - вот тут топ висел про день гречка, день творог
