๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" №6 ~๑۩۩๑
Доброго всем дня!
Этот топ мы создали для общения и обмена необходимой информацией обо всем, что связано со здоровым образом жизни и взаимной поддержкой в нелегком деле похудания!
Здесь каждый самостоятельно определяет систему, по которой он будет стремиться к своей цели. Мы будем рады новым участникам и хотели бы, чтобы наше общение стало интересным и продуктивным.
Друзья, давайте уважать друг друга в общении!
Спасибо.
Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.
Архив топов:
http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2
http://eva.ru/topic/64/3003216.htm № 3
http://eva.ru/topic/64/3007186.htm № 4
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm № 5
Здесь размещаются полезные ссылки по теме топа!
Ссылки такие:
1. Кто хочет плоский животик - Вам сюда http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts;
Добавляем интересности, девочки, ответом на это сообщение!
НАША ТАБЛИЧКА
Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!
НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!
Этот топ пока без таблички с цифрами за 22.10.2012;
Женя, пожалуйста, найди все-таки время прикрепить сюда нашу табличку с новой отчетностью, хорошо?
+ необходимо внести в статистику новую участницу:
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm?messageId=77405662
Спасибочки!
Здравствуйте! Я новенькая у вас! Мне 22 декабря исполняется 30, и я решила во что бы то ни стало согнать лишние 3 кг и постройнеть.
сегодня (вечером) вес 59,2. Рост 160. Желаемый вес - пока 56. вообще - 54. (тогда я королева). объемы и прочее не могу сказать-нет метра.
Предпочитаю -60 (после ГВ на ней согнала нелюбимые 5 кг, но очень медленно)
Зовут Надя.
Я тоже новенькая :-) (Женя)
Возраст 27
рост 1,65
Вес 65,0 кг
Цель 55 кг (для начала)
Начала худеть 14.11.2012. :-)
Ну что, не уходят у меня набранные в отпуске кг. я, правда, не слишком их интенсивно сгоняю, но в былые годы они бы уже ушли... вот выискиваю на форуме что-нибудь, на чем бы пару кг сбросить. что-нть новенькое бы.
Пару кг? Хм ...
А разве -это не проще, чем, скажем, пять, десять кг и тд?
Cо стороны так кажется два кг - пустяковое дело:) Нет?
ну, пару килограмм - это чтобы более менее себя человеком чувствовать. а так пять надо.
со ста килограмм до 80 скинуть вапче легко было, до 75 трудноватенько, а до 70 вообще кажется невозможно...
У меня сегодня 64,7,ура!!!я наконец-то опустилась ниже 65!!!!
Итого -2,9 за 5 дней.Главное продержаться субботу и воскресенье:-|
На чем сидишь? Поделись. ) А то я сожрала банку икры ночью. Деть не спал, а я ела все подряд. х..
ого!:-)Икру хоть с хлебом ела?:-)
Я сижу на Протасовской диете,неделю продержалсь хорошо,на выходных мы ездили к друзьям с ночевкой,дала слабинку,но завтра снова в бой:-)
Я не могу осенью без фруктов совсем и не всегда овощи, поэтому у нас с Дюканом все...
Да. 2 недели. Отвес стабильный где-то 200 грамм в день, плюс-минус, если не нарушать (нарушения случались только в части количества вина.. много праздников). За первую неделю минус 1,1, за вторую, думаю, будет где-то 1300. Но надо учитывать, что все-таки вода уже ушла лишняя на японке и дюкане..
Ну зал был только неделю, так что можно сказать рулит, буду дальше ходить.
А если не записаться в табличку, вдруг на радостях жрать начну
А по факту вообще ушло за 5 дней - 2.3 кг и привес ушел и еще захватило.
Все таки после спорта, отекаю сильно и воды много в организме, даже на носках и лифчике следы остаться, даже сауна не спасает
я, похоже, буду безусловным лидером на сегодня. хотела не отчитываться даже - так расстроилась. похоже, это меня так от сладкого разносит. вот после обеда, не знаю, что случается, тааак сладкого хочется, что прям круги перед глазами, никакая сила воли не помогает.
мне 1-квадратика гематогена помогает, когда прижимает. А главное не во второй половине дня! и хоть торт.
да мне вроде тоже помогали раньше 2-3 квадратика черного шоколада... а тут, стыдно признаться, съездили в Икею, а я там накупила зачем-то своих любимых конфет, три упаковки... с надеждой что буду по одной после обеда. так вот нет уже этих трех коробок... :oops но одно хорошо, что их больше нет.
а я все 40 гр гематогенки могу сломать и 100 гр зефира или 100 гр пастилы, но только строго с 16.00 до 17.00, когда уровень сахара падает и в это время выходит гулять инсулин, он все и сжирает ;-)
Я когда 2 недели на дюкане сидела, прям несчастная была и в депрессию впадала без сладкого ;-)
А добавьте в табличку, что начала худеть с 22.10 с 63,2 кг. Пусть будет это условной датой, а то с точными не определиться.
Напинайте меня , девочки. Я на консолидации (дюкан). Мой лучший вес был неделю назад 57,9. Всю прошлую неделю качели 58,3-58,8 . Сегодня с утра ваще 59,3 (но это фигня! КД вчера пришли с задержкой на неделю)
отёкшая , злая , обнимаюсь на качелях с чужим мне дядькой Жориком , он же Жора, он же Зажор...Плющит меня. Вот пока была на круизе , не разу не захотелось нажраться , а сейчас только и думаю , как схомячить лишнее чего.
А ты попробуй вредность вкусную отложить на завтра,утром скушаешь,тогда будешь знать,что не навсегда отказ,мне так легче.
вот и мне кажется, это периоды бывают такие - иногда и нет особо аппетита, а иногда просто все мысли о еде! держись!
Сегодня по работе ходила туда, где работала 10 лет назад. Там все сказали, что я не изменилась и всё такая же худая:) Смешно, я тут борюсь с каждым килограммом, чтобы влезть в новую куртку и джинсы. Только такими темпами я и до лета не похудею...
Девочки и я хочу к вам! Лишнего ношу на себе не много,но оно (сало) тут же отражается на здоровье. Не-хо-чу!Сейчас начала с 6-ти лепестков. У кого есть опыт откликнитесь и посоветуйте,если что.http://smayliki.ru/smilie-522892455.html][img]http://s6.rimg.info/701e6c5685196e3abbea560ef143c49f.gif"/>[/url][/img]
Классное фото!!!!!!!:)
Готовлюсь ко ДР сына, завтра 8 лет!!!!! Завтра гости, в субботу гости! Ждите меня в понедельник с +......! :(
Я вчера ела,много всего и не было чувства насыщения,КД...сегодня на весы было страшно стать,сейчас держусь,только до обеда был чай с печеньем в темном шоколаде,дальше планриую быть паинькой,но не знаю,получится ли.
Девочки..а я выматываюсь капец.. Старшая болела.. вот только более менее стала..
Младшая не сидит везде надо лезть.. курсы мои постряпушечные.. плюс потом дома оттачиваю чему научили в "школе".. уроков задают мама дорогая..
еще перепады настроения жуткие.. КД вот вот должны.. ***устала..сил нет***
а вот и не угадала, ;-) я после спорт зала больше 2х кг опять водой набрала, что за фигня с этой водой нипонятно. ;-)
Прям уже подбешивает, пришлось вчера на молокочае сидеть.
Так что если за сегодня не вернется нечего, то отвес будет малипусечный. :oops
я тоже!!!всю неделю нарушала,совсем не по диете питалась,КД пришли,может полегчает,жор и тяга к несовместимой пище пропадет...тоже назад ушла,66 кг :(
Ну а я после недельных метаний от Боннского супа до молокочая остановилась таки на Дюкане. Все же он мне один раз помог похудеть, вернусь к нему. Сегодня второй день Атаки. Посмотрим, возьмет ли он меня после измены обратно :-)
У нас все так уныло стало, мы такими темпами к НГ грамм по 300 скинем ((((
Девы!!! АЙДА ХУДЕТЬ! Корпоративы же на носу ))))!!!!
Да и вообще теряем форму!
Я куртку купила 38 размера, на размер меньше. Очень уж она мне понравилась, но 40 не было. Мне она впритык совсем, надо худеть.
Дело в том, что это неожиданный отпуск с мамой и детьми, без мужа. А в январе большой с мужем к которому надо выглядеть хорошо. ЭЭээххх.
А когда летишь?Ох тяжело конечно,не хочется тебя расстраивать,но в отпуске всегда худеть сложно,ну или у меня силы воли нет.
6-го. Я буду стараться просто не есть много за раз. И не держать еду в номере, тогда похудею )
Я самая крутая обжора здесь:dash1 Сегодня уже вешу 68,1. Решила сегодня разгрузочный день на твороге сделать.
так, какой бардак!!! :fight3 :fight3 :fight3 Все жрут, вкусняшки, в топе тишина,
я как дурак в спортзале пашу, как лошадь и без вкусняшек больше чем 2 кг за 3 дня было, даже вчера на молокочае была, такая гадостьмамадарагая. :sick4
А ну давайте, быстро начинаем худеть, скоро НОВЫЙ ГОД!!
что жирами бум трЯсти??
худеть, худеть и еще раз худеть.
Чтоб по -3 кг но до НГ все успели похудеть.
Времени расслабляться уже НЕТ!.
Уже меньше 3 месяцев до моего отпуска:) А ещё надо НГ пережить:) Мне -4кг надо худеть ещё, эээх!
Пропустила недельку, так как уезжала в Берлин. В прошлый понедельник было уже 74, вернулась с 75,5(( Очеееень держалась, но сосиски и глинтвейн сделали свое дело.(.
Девочки, две недели не будет - не теряйте меня, я в отпуск! :-) И еще, я влезла в шорты которые носила в тощие времена. Вот такой у меня хороший низ.. все жиры на боках, спине. руках... (((
Девочки ниче не понимаю.. вес опять вверх и опять дикая задержка(((((
100% не беременна..
в прошлом месяце была задержка хорошая( мож помните, я жаловалась) 26 сентября начались.. а сегодня уже 7 ноября..а их нет(((((((((
че делать то? к врачу идти??и че говорить?
или просто радоваться тому что месики реже??
Вода стопудово в тебе,от того и вес вверх пошел.Может и правда ко врачу,проверить гормоны.
я кормила всего месяц.. у меня дочке уже 9 месяцев.. месики начались в 3 месяца дочиных..
Не, Жень, радоваться тут нечему (имхо);
Сходи на консультацию к своему гинекологу; может подберет тебе какое ни то лечение, а заодно и про противозачаточные таблетки спросишь(на них цикл, как часы, кстати).
я недавно тоже начала таблетки пить,к врачу ходила,сказала,что сбой гормональный небольшой,у меня где-то 5 дней перед М начинает мазать странно(сорри за подробности),сказала,что таблетки все помогут наладить.
У нас на работе так народ ест... мне смотреть больно:(
поголовное увлечение low carb . Вчера начальница открыла упаковку ветчины 300г и сьела с кофе, мужик один на обед открывает упаковку сосисок и ест их из пакета сырыми, штук 10. А парень один молодой и худой ест по 20 сосисок и 400г зернового творога на обед. Я в обмороке уже.
Я не заметила пока, чтоб худелось:) Про мужиков думаю, что они холостяки, поэтому так едят. А молодой может мускулы наращивает?
Нее, у меня желудок заболит. Я уж точно - не мясоед, хоть у меня и 1-я группа крови:)
Всем доброй ночи! Я наверху подписалась, чтобы меня приняли в Ваши стройные во всех смыслах ряды. Весу во мне щас 59 кг, в одежде нормально, без -ужас. Плюс живот от двойни не добавляет шарму. Плюс ем гормоны (противовоспалительное) от этого щеки выросли. вес в первую очередь виден в лице и животе. надо к 22 декабря ( мне 30 будет) войти в форму1 до гормонов и полсе ГВ я была 54 кг, вот где красота)))
ну в общем, берите меня такой, какая я есть))) предпочитаю "минус 60".
МЛИЯТЬ..месячных то до сих пор нет!!!!!
11 ноября уже.. должны были 26-го октября!!!!
че делать? может метануться все таки за тестом???
офф, у меня тоже одну дочку Дариной зовут))
по теме, надо бы к хорошему эндокринологу сходить. Они умеют творить чудеса.. У мення был такой опыт. Почитайте отзыва, поищите. мне например (у меня оказался тиреодит) назначили по пол таблетки эутирокса, мес. как часы и грудь совсем перестала болеть. Но у меня много всяких диагнозов.. так что надеюсь, у Вас другая тема. но просто не всегда именно гинекологи помогают разобраться с задержками. часто причина в щи"колотке"))) естественно,в щитовидке.
и туда и туда. скорее всего гормональные нарушения. или киста, она типа "имитирует беременность" и не даёт мес. начаться.
пришли.. с задержкой 3 недели((
щас пройдут и пойду к доктору.. надо чета с этим делать(((
сегодня приготовила суп пюре из шампиньонов пересолила заела это все авокадо.. завтра весы меня напугают точно)))
вчера после тренажеров, йоги и аэробики, вроде ничего было, а сегодня встала и так мне поясницу прихватило, мамадарагя. :sick1
Еле еле малого в садик отвезла, еще и в пробке ехали 1.10- рекорд за 3 года. Сидел у меня на коленках.
Видать продувает мне поясницу в коротеньких курточках.
Как щас за руль пойду садиться, даже представить страшно, таблетку кетаноф уже выпила, ничего не отпускает. Блин, как я ненавижу, когда спина болит, придется наверное снова к костоправу ехать в воскресенье, а это целый день потеря.
2.5 часа и 2.5 часа обратно, и там 1.5 часа, в пятницу если не пройдет спина, буду звонить ему.
+100!
Свет, обязательно поправляйся! Одевайся потеплее, для коротеньких курточек уже не сезон; пусть все будет хорошо!
Свет, хочу поинтересоваться: ты довольна своими занятиями фитнесом? Нравится?
А главное: ты довольна результатами?
Не-не, поправляться(полнеть) ей не надо, пусть выздоравливает. ;) Без обид, это я так просто.
спасибо девочки, уже сделала гимнастику, намазюкалась и повязала шарф. Лежать с ноутом даже больно.
Как щас пойду на занятия рулить, даже не представляю, надеюсь у меня за рулем все сразу пройдет. ;-)
Результатов пока нет, вода стоит после треньки.
Сливаю ее молокочаем.
За 1 неделю тренек +1.6 кг
За вторую +2.3
За третью +1.7 кг
Пока все сливается молокочаем, но минуса нет.
Считай 3 недели занималась, вес и замеры, на одном уровне.
Но я коридор калорий не держу, ем 900 кл, при моей норме в 1800 кл в дни тренек. Плохо это, желудок никак не могу растянуть.
Так что еще и спину прихватило совсем не вовремя, и калораж не растянешь, сколько у меня она будет проходить не знаю.
Завтра еще еду по делам в суд на целый день на ногах.
Если сейчас в мембранную куртку влезу, то пойду с подвязанным шарфом.
как ревматик со стажем, могу посоветовать таблетки, называются аркоксия, дозировка 60 и 90. Вам 90 надо. боль хорошо снимают, это НПВС - нестероидные противовоспалительные средства, на самом деле обезболивание.
таблетки эти еще помогают когда тяжелый грипп - температуру и боль в теле снимают.
но надеюсь, что вам все-таки не пригодится. Скорейшего выздоровления.
Я тоже Жене сообщение написала ;)
http://eva.ru/topic/64/3025930.htm?messageId=77806539
Ой, Свет, не заметила твое сообщение!
Вот и я подумала: как там все обстоит с жениными делами?
даже нам не ответила, может инет не работает или с детьми закрутилась.
Тест то полюбому уже наверное купила.
К врачу всегда сходить проблема.
У меня после КС нужно было через 3 мес. сделать УЗИ, так я пошла только через 4 года :-o и то не к своей врачихе, а к платнику
Девчоночки..завал капец.. я вас так подвожу.. табличку даже не собирала..времени вообще не было.. у меня еще пару недель завал будет..
Может кто соберет ее аа???
Кто вызовется помочь????
сил нет даже за комп сесть.. еще с мужем тут ругаемся..видимо кризис 10-ти лет..
А у меня сегодня ДР:).
С утра держалась. Даже мужу сказала, чтоб никаких тортиков, чтоб вместо тортика купил ананас. Ананас то он купил, и ещё кучу аппетитных пирожных. Вобщем сегодня похудение временно закончилось... Неудержалась, пирожные вкууусные, а потом и всё другое вкусное-неполезное...
А ведь с утра на весах был рекордный для меня вес - 58.9!!!
С днем рождения тебя я поздравляю!
Пусть твои все исполняются мечты!
И тебе сегодня от души желаю,
Чтобы было всё лишь так, как хочешь ты!
Чтобы не было в душе твоей печали,
А лишь счастье пребывало в ней всегда!
Чтоб всегда тебя повсюду уважали!
Пусть обходит стороной тебя беда! :party2:party2:party2
Поздравляем Юлю с Днем Рождения! Счастья, здоровья, побольше позитивных событий в жизни и всего-всего-всего самого лучшего!
Уррра имениннице! :)
Поздравляю!!! Желаю всего самого лучшего!
А тортики - это нужно, когда ж их еще есть, если не в праздник:)))
Привет) Я новенькая (выше написала...) :ups2
Вес сейчас 65 кг, к Н.Г. хочу 55 кг :dash1 , а там и ещё меньше и меньше [-0<
Вот, принимайте в свои ряды ! :-)
Привет! Добро пожаловать!
10 кг за 1,5 месяца-это сильно! ;) Удачи!
Как собираешься худеть, диета или..?
Девочки, поддержите! С сегодняшнего дня ем боннский суп. Приперло меня конкретно - через неделю вечер встреч наметился.
Вот с утра сегодня только фрукт лопала (можно кроме бананов) , а сейчас варю 3 л этого супа.
Буду писать результаты. Сейчас на начало диеты 87,5кг.
Спасибо! все-таки участие в форуме дает своеобразную психотерапию, мы , можно сказать, "лечим" друг друга:))
а до этого ты на нем уже сидела??
Я бы вообще на встречу не пошла, потому что что скинешь за неделю, такими мучениями, то наберешь на встрече за 1 день к сожалению.
я лет 8 назад его уже пробовала - мне он здорово помог, у меня была похожа ситуация , никак не могла себя сдвинуть с мертвой точки. Скинула тогда около 7 кг и ничего не возвращалось, т.к. я подключила спорт и перестала много есть:)
А на встречу я не могу не пойти, я уже одну пропустила, теперь часть однокурсников поставили ультиматум- чтоб была:))
где-то на 4 кило меньше, тогда у меня максимальная цифра была 84-85кг.
Может это еще хорошо сработало, потому что я на диеты себя подсаживаю очень редко. Если не соврать, то сегодня по сути дела 3-й или 4-й раз, если не считать несколько неудачных попыток , которые заканчивались в первые же 2 дня.
оспидя, ;-) так 4 кг их вообще никто и не заметит. ;-)
ИМХО- я бы не парилась.
А выдержать сельдерейный суп можно, только выхода у тебя из него не будет, потому что там на встрече будет алкоголь и еда вредная, и на утро будешь уже с таким же весом, с каким и была, а с "горя" увидев прежнюю цифирку, ох, как леХко наплЮвать на все и уйти в глубокий зажор ;-)
вот и проверим:))
а по поводу 4кг я не поняла . Ты меня спросила про мой вес , когда я пробовала диету - был 84 кг.
Сейчас, на начало диеты у меня вес 88 кг.
А мой нормальный вес, в котором не стыдно на улицу выйти:)) - не более 75 кг
я тебя спросила, с каким весом тебя видели одноклассники. ;-)
С весом 75 кг? или 84 кг
нет, самый последний раз, когда я с ними встречалась - была беременная, вот лафа, я тогда о весе не задумывалась, но весила не больше , чем сейчас:))
А я, к которой они привыкли - 70-75 кг. Так что , сама понимаешь, мои сегодняшние 88 - катастрофа
ага, ну 20 лет не виделись, ;-) и я там была еще не самая толстая, но почему то меня по голосу и фигуре узнали, а по волосам нет. ;-)
Я в школе была с длинными темными волосами и прическа длинная "Аврора", как у Сабрины в клипе Бойс-Бойс-Бойс, а щас уже 13 лет ношу короткий блонд
девочки.. сегодня 81.4!!!
неужели я скоро увижу заветные 80.. и после уже будет 7-ка впереди!???
Уррааа товарищи!!!
приветик.. пришли.. с задержкой в 3 с копейками недели.. ужас какой то((
не знаю.. пойду к доктору как кончатся.. потому как не дело это((
я тут вся в детях-курсах-да еще муж чудит тут((
я просто уже выматалась( кашмар какой то((
принимайте пропавшую )))
вообщем делюсь инфой по дюкану и просто , тем кого выходы из диет интересуют , вернее про то как нельзя выходить )))
я на дюкане дошла до своего желаемого веса 13 октября - 57.8кг , затем до 2 ноября болталась в рамках 58.0-59.0 (включительно КД). Улетела в командировку с весом 58.3. И понеслось ))) Фактически никакой диеты я не придерживалась 2 недели, хотя мне разрешен был только один пир в неделю (есть без качественных ограничений, только кол-ые), и пару раз можно было крахмальные. Вообщем не вышло ))) жила в санатории , завтракала там , не обедала (моталась по городу ) , ужинала в ресторане. Привезла с собой почти 62кг. Много считаю , хотя за первый же день дома ушло 1,5кг. Отёки. За пять дней дошла до 58.8кг . Придерживалась белкового питания и пила воду старательно.
ОРВИ?? Витамин С отлично помогает
или может тебе его попробовать, для поднятия иммунитета?
Элеутерококк инструкция по применению, отзывы, показания к применению
Это древнее китайское тонизирующее средство, помогающее более эффективно противостоять стрессам, было вновь открыто в России после Второй мировой войны. Серия проведенных в последнее время испытаний подтвердила, что это растение приносит пользу всему организму, повышая физическую и умственную работоспособность и восстанавливая силы при излишних нагрузках или после болезней.
Элеутерококк показания к применению
– Для борьбы с болезненными состояниями, обусловленными стрессом
– При утомлении, для восстановления энергии
– Для укрепления иммунитета; при синдроме хронической усталости и фибромиалгии
– Для поддержания сексуальных функций; может повышать способность к зачатию.
– Для облегчения симптомов менопаузы
– При болезни Альцгеймера для повышения умственной активности
Формы віпуска препарата Элеутерококк
– Таблетки
– Капсулы
– Мягкий гель
– Настойка / жидкость
– Порошок
– Сушеное растение / чай
Элеутерококк-отдаленный родственник хорошо известного женьшеня (panax ginseng). Растение уже многие сотни лет использовалось в Китае для повышения жизненной энергии, улучшения памяти и для предупреждения простудных заболеваний и гриппа. Получают препарат из элеутерококка колючего (Eleutherococcus senticosus), растущего на Дальнем Востоке в России, в Китае, Корее и Японии. Добавки изготавливают из высушенных корней растений. Среди врачей на Западе элеутерококк стал известен после того, как в 1950-х годах были опубликованы работы советского ученого И. И. Брехмана. Его исследования, в которых участвовали несколько тысяч человек, показали, что элеутерококк помогает здоровым людям преодолевать физические стрессы, укрепляет иммунную систему и повышает физическую и умственную производительность. Последующие исследования выявили возможность применения элеутерококка при некоторых заболеваниях.
Элеутерококк как это действует
Элеутерококк содержит вещества, оказывающие благотворное действие на надпочечники (небольшие железы, секретирующие гормон, необходимый для борьбы со стрессами). Он также повышает жизненную энергию и усиливает иммунитет. Исследования показали, что элеутерококк эффективно защищает от всех видов физического стресса-от жары, холода и даже радиации. Он повышает умственную активность и улучшает способность к концентрации в неблагоприятных ситуациях. Ослабляя действие стресса и поддерживая иммунную систему, элеутерококк может снижать риск развития многих хронических заболеваний.
Элеутерококк основной эффект
Элеутерококк часто рекомендуют как общеукрепляющее средство ослабленным людям, в том числе выздоравливающим после тяжелых болезней и восстанавливающим силы после тяжелой работы. Он также помогает людям с ослабленной работоспособностью и с нарушенной способностью к концентрации внимания.
В России были проведены наблюдения над 2100 здоровыми мужчинами и женщинами в возрасте от 19 до 72 лет, которым давали экстракт элеутерококка. Под действием препарата у них улучшались физическая выносливость, точность при чтении, способность адаптироваться к высокой температуре, к большим высотам с их пониженным содержанием кислорода и способность противостоять тошноте при укачивании.
Элеутерококк повышает иммунитет, и поэтому его часто используют при синдроме хронической усталости и фибромиалгии. Кроме того, он, повышая умственную активность, может помогать на ранних стадиях болезни Альцгеймера.
Элеутерококк дополнительные возможности
Изменяя уровень гормонов и тонизируя матку, элеутерококк может быть полезен при нарушениях менструального цикла и симптомах менопаузы.
При приеме между менструациями он может помочь в борьбе с бесплодием.
Элеутерококк может использоваться и для повышения оплодотворяющей способности у мужчин. При чередовании с женьшенем он может применяться в некоторых случаях импотенции.
Традиционно в Китае элеутерококк принимали при простуде и гриппе. Это может быть связано с его способностью улучшать состояние иммунной системы. Это подтверждают наблюдения, проведенные в России. В ходе крупномасштабного исследования более 13 000 рабочих автомобильного завода принимали в течение зимы элеутерококк. В эту зиму было зарегистрировано на 40% меньше инфекций верхних дыхательных путей, чем в предыдущую.
Элеутерококк инструкция по применению
Дозировка
При стрессах, усталости и других жалобах
100-300 мг стандартизованного экстракта 2-3 раза в день или 1 чайная ложка экстракта 1-2 раза в день.
Элеутерококк при нарушениях менструаций
Использовать элеутерококк, витекс, донг-квай и солодку.
Рекомендации
– Элеутерококк можно принимать длительное время, хотя некоторые специалисты считают, что после 3 месяцев приема следует делать одно- или двухнедельный перерыв
– Немецкие врачи не рекомендуют элеутерококк пациентам с повышенным артериальным давлением. Однако влияние элеутерококка на данную категорию пациентов изучено недостаточно.
Побочные эффекты Элеутерококка
– Растение в рекомендованных дозах практически совершенно безопасно. 6 редких случаях оно может вызвать слабую диарею, нарушение менструаций или возбуждение.
– Имеются сообщения о том, что элеутерококк может вызывать беспокойство, поэтому не принимайте его незадолго до сна.
Элеутерококк предупреждение
– Элеутерококк может взаимодействовать с сердечными средствами, в том числе с дигоксином, и с лекарствами от повышенного артериального давления. Посоветуйтесь с врачом.
– Не принимайте элеутерококк во время менструаций и во время беременности.
– Помните! Если вы больны, перед началом приема этих добавок посоветуйтесь с врачом.
Элеутерококк факты и советы
– Покупайте стандартизованные экстракты элеутерококка от надежных производителей, и тогда вы получите качественный продукт. Ищите экстракты с содержанием элеутерозида не меньше 0,8%.
– Элеутерококк часто добавляют к смесям, предназначенным для борьбы со стрессом. Ищите его в сочетаниях с солодкой, пантотеновой кислотой и другими ингредиентами.
– Не покупайте препараты элеутерококка с дозами, превышающими рекомендуемые. Высокие дозы (более 900 мг в день) могут вызывать бессонницу, раздражительность, нервозность и беспокойство.
Элеутерококк свежие данные
В Германии элеутерококк применяют как тонизирующее средство при усталости, неспособности работать, нарушенной концентрации внимания и в периоды выздоровления. Однако он не может улучшить результаты у спортсменов. Когда 20 натренированным бегунам на разные дистанции давали элеутерококк, их результаты на бегущей дорожке не были выше, чем в такой же группе спортсменов, получавших плацебо.
Знаете ли вы?
После чернобыльской аварии элеутерококк стал широко применяться для защиты от радиации.
Девчоночки..завал капец.. я вас так подвожу.. табличку даже не собирала..времени вообще не было.. у меня еще пару недель завал будет..
Может кто соберет ее аа???
Кто вызовется помочь????
сил нет даже за комп сесть.. еще с мужем тут ругаемся..видимо кризис 10-ти лет..
Жень крепись!Мы тоже с мужем ругаемся,вот со вчерашнего обеда я с ним не разговариваю,а у нас только 9,5 лет.
67,0 (-1,0) Это я туда сюда килограмм гоняю второй месяц. А до отпуска 2 месяца осталось;)
девы, каюсь, стыдно, но диету свою я забросила. Продержалась ровно 1,5 дня. Первый день учень легко прошел, а второй, прям невозможно, даже в желудке появилось неприятное ощущение тошноты. Так что в 3 часа дня я съела конфету, а потом поужинала слегка со своими домочадцами овощами с индейкой и была счастлива. Даже бокал пива выпила с мужем:)))
Диеты - не для меня.Нет у меня силы воли.