Надоело быть жирной(((
Девчонки( Так хреново...
Проблема тупейшая и глупейшая - я толстая. Накрыло(((
В юности была модельной внешности, после первого ребенка - красивая фигура с формами, после второго - ЖИРНАЯ СВИНЬЯ((( Но на детей не свалишь - я реально жру как три мужика!!!
30 лет, вес 80 кг (была бы от природы плоха конституция - было бы все 120 кг)
Купленная карта в фитнес ледит не удел с 1 янврая (была пару раз - заболела - бросила)
Пузан как на восьмом месяце, жирные руки, мордаха. Еле влезаю. Не могу не есть!!! Жру круглостуточно(((
С этим можно что-то сделать?((((
Что делать? Если вас не устраивает ваша фигура, то взять себя в руки и работать над ней. Ели смирились, то не задавать глупых вопросов и жить дальше толстой. В чем вопрос?
От нытья не похудеешь. Берите себя в руки: пересмотрите питание, начните делать каждый день зарядку, двигатейтесь больше.
1. Не запрещайте себе есть. Просто позвольте себе не есть круглосуточно все подряд. Не насилуйте свой огранизм, а освободите его от обязанности! Это на эмоциональном уровне. Это две большие разницы. Поверьте мне.
2. Если есть блюда от которых Вы не можете отказаться, попробуйте 1 раз наесться им до тошноты. Мне надолго помогает.
3. Постарайтесь заменить высококаллорийные блюда на более легкие и ешьте например салат из капусты или листьев салата в больших количествах на здоровье!
4. Придумайте себе неотложные дела на целый день. Такие, чтобы вот прямо есть некогда было. Все равно что, лишь бы некогда о еде думать было: лепите, клейте с детьми; мойте полы, окна; гуляйте с детьми на улицы до опупения; танцуйте с детьми (это весело))) Есть много прикольных разминок в сети: "веселая гимнастика с мамой" и "прыг-скок команда". Я включаю в соцюсетях онлайн и прыгаю с детьми. Если ничего не охота - пейте кофе литрами (без сахара и сливок) - сил будет много, а каллорий минимум и скажите своему организму: кто не работает, тот не ест!!!
5. Старайтесь огранизовывать активный досуг, т.е. не только гости с застольями, но и походы в лес, игры с детьми на открытом воздухе.
Если с сердцем изначально все нормально, ничего не будет. Я пью кофе именно литрами (черный, без сахара), сердце как у космонавта. Ну правда я и худая. Кстати, кофе прекрасно отбивает аппетит, так что в деле похудения может помочь.
С почками и всем остальным тоже все в порядке. Я уточнила, что сердце (и все остальное тоже конечно) должно быть здоровым изначально. Кофе конечно не продукт питания, но аппетит реально отбивает. Я не ем после трех часов уже не первый год, пью кофе только, есть не хочется. Не предлагаю автору топика бежать заливаться кофе, просто ответила по поводу сердца.
Вы отвечали мне на пост, в котором я сразу отметила, что сердце уже перегружено. К чему тогда ваши слова?
Про что и разговор: изначально здоровое. Чего априори нельзя сказать о сердце автора. На него уже приходится повышенная нагрузка из-за ожирения. Оно уже нездорово. Там и сосуды наверняка не в порядке в данный момент. Ведь автор, как сама говорит, метет все подряд.
Так что совет насчет кофе очень неосмотрительный.
Кофе, к вашему сведению, очень даже благоприятно на сосуды действует и снижает уровень холестирина. Кофе натуральный, разумеется.
Есть для вас интересная система питания - без ограничений, в любое время и сколько хочешь, но определенные продукты, они ооочень вкусные! СнИмите стресс от того, что лишнего веса много, аппетит уйдет через несколько дней и через неделю уже вы реально увидите, что постепенно снижаете вес! При этом, вы не будете голодать и не будете психовать!
Система называется диета Дюкана.
Я жрала на ней как подорванная круглосуточно, в том числе на ночь - и тем не менее похудела на 10 кг. :)Сейчас я в периоде небольшой расслабухи (стабилизация), но после нового года опять вернусь к болеее строгому соблюдению и сброшу оставшиеся 7 лишних, я в этом абсолютно уверена!
Присоединяйтесь,это реально классная вещь.
Вы-то ели мясо, а автору наверно охота пирожков с мясом и тортиков. Вообще Дюкан на Атаке вредный, почкам-то тяжело.
Если с умом к делу подойти ;), то за два дня атака ниикакого вреда не принесет.От лишнего веса вреда больше.
А расскажите чего вкусненького там можно покушать? Может на выходных посидеть мне? Вино там можно сухое?
А попробуйте! :)
Ну например, курица-гриль, запеченая в духовке, со специями и чесноком. Годится для начала? :) Готовить с кожей, есть без кожи.
Мясо отварное, запеченое - кроме свинины и баранины (на Атаке нельзя, потом можно даже ветчину и сосиски).
Лосось(и вообще любая рыба) - запеченая в фольге, вареная, на пару,жареная на сковороде тефлоновой без масла в виде стейков.В тарелке - полить лимоном.Солить тож можно.
Креветки, мидии, кальмары.
Яйца - вареные, яичница(опять же на тефлоне без масла).Можно соединить в салат с крабовыми палочками и зеленью!
Оладьи!(на сковороде с несколькими каплями масла - (овсяные отруби+яйцо+йогурт или второго обезжиренный).
Йогурты обезжиренные.Творог такой же - если добавить сухое какао или корицу и желатин - офигительный десерт.Когда хочется сладкого - немного сахарозаменителя из стевии, и вполне так нормально.
Чай, кофе, можно - с молоком обезжиреным.
А какие шикарные блинчики - только вмест омуки добавляете кукурузный крахмал!
Вино сухое не положено.Но многие пьют иногда, на похудении не сказывается ;)
Вы зайдите в топик дюкановский, там ссылки на рецептов море!!
Главное - есть можно всегда и сколько угодно.Через день-два у вас аппетит придет в норму!А на третий день поключаете к перечисленному овощи - во всех видах, и ваообще не жизнь, а малина. даже не верится, что при этом можно худеть.:)
На вкус и цвет, знаете ли..Кому как :)
А насчет вредности - вопрос спорный.Жить вообще вредно.А жить с лишним весом - тем более.
Можно. Пойти в клуб, скорректировать диету, процедуры поделать, если деньги есть, банька. Я тоже любитель поесть, правда ем не за троих, однако толстею. Даже если Вы после проведенного вечера в клубе нажретесь, то это будет не три раза за вечер, а один, так как весь вечер будете заняты. Я вчера после работу сразу в спорткомплекс, затем бассейн, затем пешком домой, по дороге продукты кое-какие купила. Домой пришла в 10-00. Уроки проверила. Двенадцать. Кефир и спасть. Мне просто некогда поесть было. Начинает, затем втянитесь, потом станет образом жизни, не сможете уже без физ.нагрузки.
Если б не могла взять себя в руки, то точно отдалась бы в каком-нибудь центре, лучше не в родном городе. Знаю, есть в Карелии центр в сосновом бору, где чистят. Реально за пару недель уходят десятки килограммов, питание налаживается. Поддерживать, особенно видя результат, легче. Но и недешевое это удовольствие, конечно.
вам не хватает политкорректности...
моя сестра начала с 122... рост 156-159..как то так...за 2-3 мес. 20 кг. сбросила. все ценой неимоверных усилий. хотите худеть - руки в ноги и вперед...
она в процессе. мы генетически очень тяжелые для худения. это действительно так... еще одна моя сестра она врач и всю нашу подноготную знает. когда сестра дойдет хотя бы до 85-90 будет подключать медицину. не таблетки для похудания а препараты для стабилизации гормонов.
но тем не менее вижу по ней - адский труд. диета, аэробика, массажи курсами.
я сама такая :-( чуть слабину дашь, 15 кг уже набрано :-( с детства диеты, спорт, бегала по 16 км, голодала 2 раза по 21 дню, а всё равно худой никогда не была... эх :-(
да может и не надо..чтоб худой.. не ну оно конечно здорово когда стройная и звонкая...но тут уж как сама к себе относишься.
мечта детства - быть 46 размера :-) увы, с годами всё дальше от мечты... :-( даже после голодовок, когда ключицы и ребра начинали выпирать и смотрелись жалко, жопа была 48 размера и такие-же мясистые плотные ноги :-(
у меня уже последнее время ощущение что в меня кирпичи насовали... при 63 кг. у меня был то ли 44 ну может в груди 46...
Если не можете остановиться сами в еде, то хотя бы закодируйтесь, это поможет отладить самоконтроль, и тогда уже разберетесь в себе, зачем вы так много едите. Чаще всего это бывает при психологических проблемах или сильном переутомлении. Одним словом надо причину искать, жизнь налаживать, но вот сейчас перестать жрать поможет кодирование, а дальше сами...
Вот не может автор остановится. Моя знакомая рассказывала, что после любой неприятной новости обнаруживала себя возле пустого уже холодильника т.е. ела она машинально, сознание включалось уже потом.
Я такая. У меня очень нестабильная нервная система с детства + наследственный невроз из-за отца-алика. Я когда нервничаю хоть ЧУТЬ-ЧУТЬ, у меня начинается неконтролируемая реакция. А если учесть,что я нахожусь в постоянном круглосуточном стрессе,то похудеть я бы смогла только где-то в хижине в горах Тибета,где нет моего мужа,детей и Маасквы. Я это проверяла уже на отдыхе,но,к сожалению, отдых у меня случается все реже и реже...
при 2 детях на зал может не быть времени. В зал хорошо ходить, если не работаешь, и можешь детей скинуть на няню часа на 4-5.
Зато времени жрать хоть отбавляй. Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - причины. Как-то так....
жрать можно вместе с детьми. Вам про Фому, Вы про Ерёму. Если есть свободное время на фитнес-клуб, радуйтесь, потому что это мало кто может себе позволить, когда в семье дети дошкольного/школьного возраста.
А можно и не жрать вместе с детьми, а потом вместе с мужем, да и одной, чего там. Вам про Ерему, а Вы про Фому. Нет у меня времени, но тем не менее хожу, занимаюсь и дома под диск тоже занимаюсь, и с ребенком вместе в бассейн хожу и на каток. Телевизор и тупорылые сериалы не смотрю днями и вечерами, вот и нахожу время.
Видимо Вас пока по настоящему не достало это, меня вот достало и 2 месяца назад я села на диету, уже -7 и стимул появился. Было 75 при росте 160.
я за летние месяцы отъелась. люблю покушать, держать себя в руках не могу, поэтому покупаю редуксин -он отбивает аппетит, пару дней пью этот редуксин и ем только 1-2 яйца в день без мучений и чувства голода, потом через день его пью, ем по-прежнему мало, потом вообще перестаю его пить, желудок при этом остается маленьким, а дальше уж стараюсь следить за питанием. понимаю, что это не гуд, но иначе похудеть и уменьшить размер желудка не хватает характера. а этот способ для меня с наименьшими усилиями и с отличным результатом.
без рецепта. первый раз так похудела лет 5 назад. сейчас вот второй раз пришлось этим способом, ибо набрала за прошлый год 3кг и за лето еще 3 кг. этих кг уже нет, желудок маленький, буду держаться. мне 36л.
я не в Москве, у нас не то что без рецепта, а даже можно всего 1 пластинку с 10 таблетками купить, вместо 60шт. вот я и купила пластинку, нужное скинула и еще 3шт осталось.
А у вас есть побочные явленя? От него ведь с ума сходят и лысеют (по НТВ сейчас показывали)
Ну у тИОток традиционно хорошо получается худеть только тогда, когда муж ушёл.
Со словами: похудею, сменю причёску и докажу ему какой он был дурак.
Автор, может вы этого ждёте?
Вот плюс 100. Сама такая же. Первый раз именно по этой причине худела. Таааак похудела, что не ушел никуда нафиг, куда там. Но стимул реальный. Девушки-женщины, не надо до этого доводить...
соглашусь выше,что нужна сильная мотивация. прям очень сильная (влюбленность,карьера,встреча с одноклассниками и пр.пр.) у каждого своя мотивация,лично только для себя сложно-всегда найдешь повод отложить. У меня лично последняя мотивация была-увлечение :) (ничего особенного,я счастливо замужем..но вдохновил Он меня)..потом перешло к подготовке к пляжному отпуску, потом мой массажист понравился :) и хотелось красивой быть опять..и так плавно перешло на пол года диеты и спорта,постепенно пришло в стиль жизни и не хочу возвращаться..всегда ищу мотивацию-сейчас опять отпуск,потом д.р. у мужа (отмечаем широко) ,потом НГ,потом еще...главное -мне нравиться нравиться себе и окружающим :) мне это важно
А у меня - встреча с давним поклонником... Не встретилась, но уже почти на 8 кг похудела. Что ж, останавливаться теперь? Еще пяток скину)
Подтвержу пост Катюнчика выше про кофе. Сама хотела написать про еффект кофе, помогает перейти на режим Малоежка. Кофе имeет вкус и приносит удовольствие и им можно заменить обед если надо переклучитса на другой режим. И конечно отвлекать себйа делами...
Кофем на голодный желудок можно не прост озаменить обед, но и заработать язву как минимум. Это вас не пугает? Главнее 46 размер?
Язва, говорят, от другого появляется, за эти исследования даже Нобелевскую премию вдали. А вот гастрит, наверняка, можно. От отсутствия еды
