☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-140
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС 3,3
ДО ЦЕЛИ:-10,8 кг
Цель 57,5 к 21.01.2013
4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг
5) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.3
ДО ЦЕЛИ= - -4 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.8 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе
8) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ
9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3
ДО ЦЕЛИ =-1,2
ЦЕЛЬ = 67кг
10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
11) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,3
ДО ЦЕЛИ= -9,3кг
Цель = 60 кг к НГ
4) Galiysik Галя, 162 см начала снова 28 мая 2012
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.3
ДО ЦЕЛИ= - -4 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе
8) Хохоня,Надя,164 см Начало 20 июля 2012
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ1=70 кг
ЦЕЛЬ2= 65 кг к НГ
9)Мужнина Жена/Женя, 170см. Начало 20 июля 2012
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3
ДО ЦЕЛИ =-1,2
ЦЕЛЬ = 67кг
10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинала снова 20 сентября 2012
70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
11) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))
12) Ларек, Лариса, 172 см начала снова 07 НОЯБРЯ 2012
62,5-1,4=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
13) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -2 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание
Ларек, Лариса, 172 см начала заново с 07.11.2012
62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,5 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Я не знаю какой у меня порядковый номер. 12?
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ =4,9
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,1
ДО ЦЕЛИ:-11 кг
Цель 57,5 к 21.01.2013
4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг
5) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 5.7
ДО ЦЕЛИ= -4.6 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля
62-6=56-0,1=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,9 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила сладкое,считаю ккал на Дионе
8) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ
9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,7
ДО ЦЕЛИ =-1,8
ЦЕЛЬ = 67кг
10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
11) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2=63,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 ноября)
ЦЕЛЬ2= 58кг (к 1 декабря)
5) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.6
ДО ЦЕЛИ= - -3.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Ну зал был только неделю, так что можно сказать рулит, буду дальше ходить.
А если не записаться в табличку, вдруг на радостях жрать начну :-o
А по факту вообще ушло за 5 дней - 2.3 кг и привес ушел и еще захватило.
Все таки после спорта, отекаю сильно и воды много в организме, даже на носках и лифчике следы остаться, даже сауна не спасает
здорово вес ушел. а ты сама в зале занимаешься или с тренером? кардио тоже есть?
я завтра взвешусь,сегодня проспала и наелась сразу :)
а с почками у тебя все ОК ? может мочегонное попить? чаи например...
кардио нет, как нужно 40 минут без перерыва. ;-)
Есть только "полукардио" *ржот* ;-)
На групповых, есть немного кардио нагрузки. Смотря какие. Мне пока хватает.
Я от садика иду 3.5 км в быстром темпе, 20 минут, потом сразу делаю силовые (грудь, спина, живот, попа, ноги- 45 минут (10 минут из них хожу на дорожке со скорость 5.5 км с уклоном 1.5, с ЧСС 110).
Потом шла на групповые, степ, йога, пилатес, фитбол, или силовая.
Там каждый день разные групповые.
В среду была в зале с 9.15 тренажоры, дорожка.
Потом пошла на групповые с 10.00- 13.00 и еще бы осталась, но уже нет после 13.00 занятий. ;-)
Был степ, потом пилатес.
Ну как то так.
Силовые там очень тяжелые. Мышцы у меня так болели, что даже ходить было больно, но на занятиях я все делала. ;-)
Но мне очень нравиться. ;-)
молодец какая,много ходишь, а я только на авто передвигаюсь,совсем обленилась ходить,поэтому начала на стадионе бегать. Я тоже люблю спортом заниматься,только начинать всегда сложно..мышцы болят и немного отстаешь на групповых-тяжело,но зато потом..как втянешься-не оторваться :) я пока зациклена на Hot Iron, надо на пилатес и другие походить. А мышцы болят-процесс пошел
не, мышцы уже не болят.
Болели первые 3 дня.
После 5 дней перерывая, могут опять начать болеть.
А ты на дорожке ходи, чем тебе не передвижение?
На групповых мне не тяжело, я устаю только на силовых из-за повторов многократных, а там вообще леХкотня ;-)
3,5 за 20 минут. Це ж 10,5 км в час. Или ты обсчиталась, или я дрищ. Поскольку по мне это не ходьба, а офигеть, какой бег ;-)
нет, это не бег, а быстрый шаг под музыку.
Прибегаю, загнанная, как собака. ;-)
А если идти не быстрым шагом, то минут 30, но минут 30, это мне на тренажеры мало времени останется. ;-)
поддерживаю! даже я со своими ходулями на беговой дорожке на 8 уже перехожу почти на бег. ну на 9 стопудово!! а с меньшим ростом и соответственно меньшим шагом вообще нереально!!
пойду по карте посмотрю, сколько там км.
Из сада я выходила в 8.30 и в клубе была уже в 8.50, чтоб успеть оформить карточку, переодеться и в 9.00 пойти на йогу на первое задание.
вот смотри.
До спорта вес был 69.0.
Потом сразу +1 кг 70 кг
Потом еще +600 гр.= 70.6
Потом +400 гр= 71.0 ( но это перед КД).
После похода в мак, - 500 гр.
Начались КД и оскалилось сразу -1 кг.
И за 2 дня отвалилось - 1.8 сразу.
Но спорт был в среду.
Считай 4 дня без спорта, мыщцы сдулись и не болят, вода ушла. Хотя по икрам вода еще стоит.
Но замеры неделю спорта хорошо ушли
Тюсь, привет! Поздравляю, ты победила плато, я думаю, конечно спорт помог очень. Так а питание ты какое выбрала? Как примерно на этой неделе питалась?
вот на этой недели, я как раз питалась, ;-) до 1200 кл и по жирам 35 гр, налегала на зефир, вот сейчас нужно снова бежать за ним, а то КД охота сладенькое.
А не как раньше без зефира на 800 кл сидела и чесала репу, почему же я не худею.
Спорта было мало, всего 5 дней ходила. ;-)
В основном ем салат айсберг 2 листика, 1 огурец, 1 помидор и 100 гр творога.
Это на обед.
На завтрак или каша геркулесовая на воде+ 30 гр сыра 5%+ хлеб цельнозерновой Или омлет+сыр 30 гр 5%
После треньки ела 1 яблоко.
на полдник 100 гр зефира. в 16.00
на ужин в 18.30 или кур. грудка 200 гр, и ли творог 0% 200 гр или опять салат, который ела в обед новый делаю, но обычно лень и сил нет к вечеру, поэтому в основном кур. грудку. или творог.
А еще ела паштет из печенки, сама делала диетный.
Еще ела крабовый салат (краб. палочки 5 шт+яйцо+ творог на заправку+травки сухие.)
Если совсем голодно, то пила кефир 1%, но голода почти не было, поэтому пила только воду.
А подскажи рецепт паштета пожалуйста? Ну молодец, рада за тебя очень. все-таки есть на свете справедливость. А пять раз это не мало вовсе..
да ничего особенного.
Печенка режишь кусочками, морковь+лук и тушишь на воде.
Минут 7-10 не больше, чтоб не была жесткая.
Когда все остынет в блендер, туда чуть бульона, в котором тушилось все.
И в лоточек или банку и в холодильник.
Своим я делала так же, только масло сливочное в их порцию клала и соль.
Блииин, девчат. Теперь мне этот парень, с кем на свидание ходила пишет, спрашивает куда пропала. а я не хочу с ним больше встречаться. как бы ему так вежливо намекнуть, а?
да не отвечай и все, сам все поймет.;-)
Я всегда так делала.
Если только не припреться на работу и не будет на колени с лужу вставать;-)
У меня был один такой, встречал меня после работы и на остановке автобусной, при всем чесном народе, с которым я ехала в электричке, мне такое каждый день устраивал;-) Встанет в лужу на колени и уговаривал к нему вернуться, но он в сексе хорош был;-)
так я и говорю, чтоб Лисенок не переживала, что он будет ее преследовать и бросаться в ноги, она ведь она именного этого и боится.:scared1
Если секса не было классного, то мужиГ так унижаться и бегать не будет. ;-)
если не будет отвечать на СМС, он сам все поймет, что его бартанули, попишет попишет и перестанет
что-то ты нафантазировала! где она писала, что боится, что он будет ее преследовать и бросаться в ноги? ))))
странное у тебя понятие о мужиках... может тебе только такие встречались, но вообще-то, полагаю, у кого-то сильные чувства и до секса могут возникнуть )))
ага если любовь без секса, это еще страшнее, чем с сексом. ;-)
Был у меня один такой гусь, ходил за мной год, и всех моих ухажоров пугал.
Замуж звал.
Ты ветку перечитай, и поймешь, что Лисенок испугалась, что он может начать ее преследовать.
http://eva.ru/topic/64/3027376.htm?messageId=77535883
Я же ей пишу, чтоб не переживала, обычно если секса не было, то вряд ли возникнуть такие чувства, ;-) они ведь уже не дети и им уже не по шестнадцать ;-)
Свет, когда у тебя столько ухажеров было, и замуж звали, если ты с мужем знакома 20 лет уже ;) Или ты замужем баловалась с мужиками ;)
да я нормально все читаю ))) и не Лисенок испугалась, а ты начала ее запугивать какими-то историями )
полагаю, что человек и в 25 способен влюбиться, даже если у него еще с предметом обожания не было секса ;-)
вот вы и демагогию без меня тут развели:))))болтушки)ничего я не боюся, я не ответила он и не писал больше. Тюсь, просто ты такую историю поведала, что я решила сразу откреститься, типа надеюсь мой случай не такой:)))
да-да-да, бывают такие печальные случаи, я считаю это больные люди.И это уже не любовь, а просто навождение какое-то.
Тюсечка, с этого места поподробнее плиииииз :)
Я считала, что мужики способны на самое прекрасное и романтичное именно ДО секса, а потом (добившись!) уже не больно и стараются :) или как?
Я считала, что мужики способны на самое прекрасное и романтичное именно ДО секса"
А вот вставать в лужу на коленях при всех, это не прекрасное и романтичное, а безумие и позорище.
Мне было очень стыдно, когда он так делал :crazy
Девочки, я в шоке( Вес ползет наверх. Сначала нарос 1кг, но пришли месячные и 400г отвалилось, но бывает и 1-1,5 за 2-3 дня уходит, а тут так мало, ну ладно.
И тут вместо того чтобы начать худеть в первой-то половине цикла! я прибавила еще кило с хвостом.
Сегодня решила устроить разгрузку. за день съела яблоко, банан и 500г творога.
С утра была 69,9, сейчас 70,5. Что это, а? Я в панике(((
посмотрим завтра утром! мало ли, что там у тебя, может вода задержалась, и отвес будет больше!
Последний раз мой вес поднимался до такой отметки 2 месяца назад. Я и сладкое убавила, и отжимаюсь через день и по делам бегаю и на тебе(
У меня что-то вес пошел вверх,хотя и ничего такого не ела. Калорийность не превышаю, жиров максимум 45 бывает. вчера 37гр по жирам:((((((Из сладкого могу только бананы себе позволить и то перед тренировками
И чего этому организму надо?????вроде гормоны в порядке, решила на днях еще желудок и поджелудочную проверить, может там какие непорядки
Завтрак - овсянка на молоке 0.5%,кофе без сахара, творог обезжиренный с бананом
Обед - печеный пирожок с зеленым луком и яйцом+активия питевая со злаками
Ранний ужин - овощной салат+2 хлебца, спагетти с мидиями
Перекус бананом
2 тренировки
Чай зеленый без сахара
На ночь - отруби со стаканом нежирного кефира
господи, где обед-то у тебя??? может тебе обед поосновательней сделать? или он у тебя между тренировками, не поешь особо?
вообще по времени получилось так:
завтрак в 8 часов
обед в 13
ранний ужин ближе к 16
а кефир с отрубями после 22 были:)
а мне понравилось меню-сытненько. я на твороге в основном с яблоками+легкие овощи(по ккал 1000-1500)но вес и размеры практически не меняются. хочу с чт на супчик сельдерейный перейти.мне в отпуск скоро
сытненько и на желудке приятно;)чувствовался легкий голод, только ближек ночи страшно захотелось есть. Решила отрубей купить
бананы убирай, пирожки тем более, тем более в купе с активией. Лучше кефиру намешать с ягодами, почитай состав активии, ужас чего только там нет. Обед поплотнее надо бы, да!
Лен, ну где ты там пирожки увидела??всего один в коем то веке. Тем более день складывался так, что времени на обед совсем не было. Обычно у меня в обед овощной салат с творогом и кусок цельнозернового или ржаного хлеба. Тем более в пирожке то всего 200Ккал была, там тесто тонкое и начинки много было. И что ты имеешь против бананов?
это она видимо пытается выкопать в твоем меню, от чего же там все-таки можно не худеть????!!!! ))))
ну или зефир тебе надо добавить, как Тюська, и тогда сразу дело на лад пойдет )
вот именно! может мне наоборот надо чего-то добавить?:))))у меня с этой недели еще тренировок добавилось:)))Я сегодня с утра решила себе шоколадкой побаловать. В итоге осилила 3 дольки,т.к. давно уже сладкого не ела, и мне он слишком приторный показался во как!(шоколад молочный был)
Хорошо. А как тебе мой план на завтра?
Завтрак - 2 сырника,активия натуральная 125гр, кофе, 150гр винограда
Обед - салат+2 хлебца (салат айсберг+помидор+огурец+отварной белок яйца+отварной кальмар 150гр+заправка йогурт)
Ужин - пока еще не придумала толком, но думаю будет что-то типо отварная брокколи +каша (т.к. у меня же вечером тренировки, нужны на них силы)
На ночь - стакан кефира обезжиренного+отруби
я по белкам всегда норму набираю;)а мясо чаще 2х раз внеделю есть вредно, да и затратоное это дело, если честно.А с крупами почему плохо. я часто овсянку на завтрак себе варю,просто завтра вот сырников хочу.А крупа на ужин у меня будет
Лен, ну ты ведь учитывай, что у меня нагрузки большие.Ко мне и спрос другой. Виноград я немножко утром поела с кофе,вместо конфеток. Да, там много глюкозы, но я ж сахар в чистом виде вообще не ем, а мозг должен же как-то питаться.Сырники не сама делала, купила уже готовые.Знаю. что не есть гуд,но это же все с утра:) сгорит куда денеться:)
И...у меня немного другой режим. Самая активность вечером, поэтому ужин должен быть достаточно сытным.Я ж мясо не с картошкой ем, где куча крахмала.Мясо с гречкой и рыба с рисом нормальное сочетание, уточню, для активных людей.После обеда я более пассивна(отдыхаю),да и обед у меня выступает вообще как перекус, т.к. ужинаю я уже через 2-2.5 часа, ну максимум 3.
Сегодня получатся так:
Завтрак в 9
Обед в 13.30
Ужин в 16
Поздний ужин в 21
Посмотрим пока так.Завтра отчитаюсь будет ли отвес
так я понимаю, что у тебя нагрузки, просто ты спрсила, от чего у тебя не снижается вес, я и предположила возможные варианты. Фруктов ведь много других, просто бананы и виноград самые калорийные.
да,знаю.А ты какие фрукты ешь? только не говори, что апельсины и яблоки. Мне парадантолог сказала, чтоб я этим фруктами не злоупотребляла,хотя я очень люблю зеленые яблоки!Но в них содержиться какая-то кислота, которая стирает эмаль, а она у меня итак не ахти:(Тем более от яблок у меня разгорается аппетит.А что еще можно придумать?
Где здесь твои 1700-1800 калорий??
Я, если веду себя хорошо - то есть ем утром кашу молочную + кефир, в обед и на ужин кусок мяса/рыбы, салат и грамм 100 гарнира, между этим ещё кофе с мармеладом или несколькими долками шоколада, творог, пару фруктов каких-нить, на ночь стакан кефира - то вот это все почти никогда не дотягивает до 1800.
А ты ешь меньше! Мне кажется, у тебя и 1500 нет. А с твоими конячими нагрузками тебе надо 2 тыщи лопать
Сегодня в 1500 укладываюсь:))) 2 тыщи ну никак не получается, редко когда с моим графиком:(((еще я тут то зубами занималась, теперь желудком+меня прыстидили, что я флюорографию давно не делала.Так что со временем вообще туго. Только ночью есть простор для еды:))))))Но я этого делать не буду;)
за здоровье взялась? правильно! но странно в твоем юном возрасте )) обычно забиваешь на все эти дела, пока не припрет
как раз в моем возрасте и начинаешь впервые задумываться над здоровьем:)))Да я не думала, что так все выйдет, просто одно за другим зацепилось:)))Вначале пошла просто камни в зубах удалить, тут же еще кариес нашли и спросили нет ли проблем с желудком. Я говорю, что не знаю, я к врачам не хожу)У меня даже карточки нет)))Вчера только завели. Поругали, что флюру не делаю,сегодня вот делала и еще дали направление на ФСГ и УЗи поджелудочной. Надеюсь, что все этим и закончится;)
Ушло у меня полкило за вчера. Ужас просто. И это после разгрузки! Съела вчера меньше чем на 700 ккал. Опечалилась...
а что за разгрузка?
Я на твороге вообще не худела.
Он у меня воду держит.
Попробуй молокочай ленивый попить вместо кофе.
рано утром я еще банан съела. творог был 1,8%, + яблоко перед ужином. насчитала 692 ккал. конечно мало, так я и рассчитывала на приличный минус.
чай с молоком даже проглотить не смогу, тем более зеленый. я вообще чай только бергамотовый с лимоном пью, если простудилась.
А по жирам сколько у тебя от творога вышло в день?
Бергамотный с лимоном и забелить молоком, тоже не сможешь пить?
Тогда попробуй шиповник. Но тоже хорошо воду гонит.
Яблоко на ужин не надо.
Для меня тоже молококай гадостьредкостная.
Тоже никак не могу воду начать выгонять, прям блевать охото от одной мысли от молокочая, фууууууу
за весь день 10г жира получилось. Яблоко я съела в полшестого, немного позже 100г творога, а потом шкафы двигала и легла только в час ночи.
У меня шоколад с кофе и белок тоже хорошо жидкость гонит, а тут такая фигня.
Сегодня позагружаюсь, а завтра может быть еще поразгружаюсь)
А у меня отвес почти всегда не на сл день, а через день. подожди еще - будет обязательно:)
Свет, рада, что ты в зал ходить стала. Молодец! кайфуешь? :) тоже скоро начну физнагрузку, но только дома:)
а я даже не помню с каким весом приседала,по-моему тоже 30ка,но...никак не больше;)
мне повезло. когда я начинала ходить в зал, туда ходил очень общительный и знающий мужик. Он, если видел, что делаешь неправильно, поправлял. Ну, апотом я уже сама к нему с вопросами приставал. А теперь не застесняюсь спросить и у других, если нужно.
И интернет, конечно, помогает.
молодец! приседания самое лучшее упражнение для ног и ягодиц,еще как скажутся на внешнем виде ножек !! :) а сколько подходов и по скок-ку раз приседаешь? Я 10лет назад,страшно сказать,в зале под присмотром тренера с штангой 70 кг приседала,самой страшно вспомнить, а по факту помню-уже и не сложно было,т.к. натренированной была и глубоко так приседала кстати, а сейчас приседаю 3 раза в неделю на групповых занятиях всего с 15кг,но много раз-результат не заставил себя ждать
приседаю 4 подхода по 15 раз. 1й-без веса, 2й с 20, 3 и 4 с 30.
70 представить даже страшно. Сама, думаю, что сумею дойти до 40.
Лен, мне кажется у тебя все ок по питанию. Единственное, я бы углеводы по вечерам на белки заменила, но с др стороны у тебя ж самый спорт вечером... Фиг знает, имхо, не надо ниче урезать.
Да вот именно, что спорт. Тем более я же сложные углеводы ем. Я вообще думаю....а может это из-за ОК вес не снижается? может быть такое?принимаю их уже давно, года 4.В первое время даже схуднула на них некстати, хотя ела, все что хотела.А вот в последний год что-то непонятное творится
вот фиг знает. Мне кажется, тут скорее возраст. да-да,несмотря на, что что ты еще юна и прекрасна!!!:) вот я начала набирать сначала в 22 года, потом еще в 27 лет, ну и чем далее, тем сложнее работал мой ОВ , при том, что кол-во пищи даже стало чуть меньшим, а качество иногда было вполне приемлимым...
вот, я кстати тоже впервые пару лишних набрала в 22, потом в 27,28 и уже сложнее было их сбросить, и вот сейчас каждый грамм с трудом
молодец! теперь ты весишь меньше меня ))))
я, правда, седня не успела взвеситься с утра, надо было собраться в сад и оттуда сразу мне к врачу бежать. так что не до весов было. но я точно в хорошем плюсе, был аппетит у меня )))) и еще выходные жрачки мне предстоят! едем за город на три дня. хорошо хоть всяческое мяско, а не торты )
ну ты же видела, я старалась:)
эх,хочешь сказать у тебя одной праздники?...вот так всегда!!!только все пошло как нужно...Но все же постараюсь держаться;)
9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3
ДО ЦЕЛИ =-1,2
ЦЕЛЬ = 67кг
Какой там рукой подать! Я в начале сентября с таким же весом была. Пыталась по системе худеем правильно, но не всегда получалось. Туда-сюда килограмм гоняла. А тут в понедельник 69,9 увидела, вообще истерика случилась. Отсидела день на твороге, на утро -500г, расстроилась еще больше. А потом все-таки попробовала разобраться в диетаонлайн, которую так нахваливали. И та-дам! -1700 за 4дня! Ела по 1500-1700ккал и такая красота)
ого!! поклонников диона все больше )) молодец, хороший результат! так и до цели быстрее доберешься
11) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью:))))
3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС 3,3
ДО ЦЕЛИ:-10,8 кг
Цель 57,5 к 21.01.2013
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе
5) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.3
ДО ЦЕЛИ= - -4 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Света, у тебя оч реальные цели, хвалю! Главное, что по времени ты нормально заложилась, не бежишь, не торопишься, все по-маленьку, молодец.
ураааа!!! молодец Лерка! от души поздравляю, пусть малышик растет здоровеньким и радует родителей! а Лерке спокойных ночей, позитивных эмоций и скорейшего возвращения в наши ряды! )))))
Какого богатыря Лерка на свет произвела!!!!МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!!
Урраа! Поздравляю! Крупного богатыря родила, молодец, больше боялась :) Лера ждем тебя здесь!
Лерку-поздравляем от всей души!!!! Лерище-е-е-! ты молодца-а-а! :party4 счастья, здоровья, сил, молочка побольше, ну и нервы чтоб хоть какие-нить остались после всего...:)
ну вот, все ко по первой волне худел - уже я ляльками и готовы ко второму старту :) ты-то как?
Ура! Ура! Здоровья богатырского мальчику!
А где Лерка сама обитает, чтобы её лично поздравить? Только хотела у старожилов топика спросить про неё.
Спасибо девочки за поздравления! Я морально с вами! Частенько вас почитываю! Все умницы никто не разожрался, значит все идете верным путем, товарищи!
Любы смотрю только нету.
Отчет за прошедшую неделю.
Всю пятницу, субботу и воскресенье я ела :-(, очень много, даже на дион не заносила.
С понедельника по четверг питалась около 1500 ккал, по белкам/жирам/углеводам в положенном коридоре. 2 плановых посещения тренажерки.
Итог - минус 600г
Как бы сделать так, чтоб вместо 2-3 неправильных дней в неделю остался один. Сегодня с утра настроилась - буду в пятницу и выходные тогда, когда есть возможность, есть нормально. Дык нет же, столовская котлета, казинаки, шоколад - и жиры уже зашкаливают, а впереди ещё 3 выходных у родителей в деревне, там я вообще волю теряю.
может занести в дион и ужаснуться? )) или не поможет? или дион лопнет? )
мне вот знаешь, когда хочется есть, очень частенько семечки помогают ) хоть и говорят, что они калорийные, но я их лопаю на ночь почти постоянно и ничего! рот и руки главное заняты )))
я заношу в Дион и наоборот помогает от ужаса,думала прям ужас как наелась всего,а оказывается не так и страшно :) семечки тоже обожаю,особенно помогает в компании на пикниках-при застольях,руки заняты и не лезешь за салатами :)
Только бы праздники ничего не испортили
я замуж выходила 48 кг :),но сейчас планка для меня в 54кг. даже при нынешних 55 кг считаю,что уже харэ худеть-не хочу быть селедкой,но все равно хочу меньше и меньше :) надеюсь это не навязчивая идея и не болезнь :)
я была 48-49 до 27 лет:)))если и прибаляла кг-другой, то легко сбрасывала:)Поэтому я сейчас даже больше психологически не могу принять тот вес, который у меня сейчас. Надеюсь это лечится:)
Всем привет!!!
Рассказывайте как праздник прошли?сколько прибавили или наоборот?
Я особо не переедала, но алкаголем баловала и пару пирожков тоже проскочило:( да 3 конфетки. В основном старалась держаться, только ближе к вечеру, да в хорошей компании моя воля слабла. Пока на весы не вставала - боюсь.Но ....думаю в 55 вернулась:((( Хочу завтра уложиться в калорийность 1200-1300 и в среду все же оценить ущерб
привет! я три дня провела в отрыве от цивилизации, на даче )) без интернета и даже телефон дома забыла ))))
жраалааа ))) сегодня даже и на весы не пошла, ну их )
Привет. Я отлично продержалась :) т.к. погода супер была и бегала на стадионе в темпе :) диету немного нарушила конфетками и плавленным сыром,но в малом количестве это даже на пользу. Была в гостях 2ды и тоже продержалась,хотя пироженки очень манили
спасибо,просто у меня сильный стимул,через 3дня на море улетаю :) без этого-точно слопала :)
В Египет с большой компанией (12 человек):) надеюсь там не слишком поправлюсь,но 2кг точно наберу :(
Мои 3 дня у мамы под боком зря не прошли. Цифра на весах страшная, настроение упадническое.
ээээх
вопросик. Девочки,что делать? у меня верхняя часть тела стала худой очень. Т.е. даже костлявой,хотя я много силовыми занимаюсь. Я сама прекрасно вижу,что не далеко до анарексички.. муж вчера увидал при хорошем освещение,аж ужаснулся-говорит доходяга,еще немного,и уже не то что красиво,отталкивающе будет. но ноги стойко держаться и не хотят отдавать больше-жир есть. я в раздумьях...может хватит худеть? вчера на ночь даже специально шоколадных конфет поела. вес 54,5 при росте 170-это не настолько мало,почему так верх "усох"?
у меня аналогичная фигня. строение такое видимо. у меня и ноги тощенькие в общем-то, но не во всех местах. "попины уши", внутренняя сторона бедра и ты ды... может надо как-то стараться именно на эти места влиять, на проблемные свои? может ты бегом наоборот ноги делаешь еще больше и мышцастее??
тоже внутренняя сторона и низ ягодиц :( не дряблые (помог спорт) ,а именно лишний жирок есть.
может ты с недостаточным весом на верх тренируешься?У меня такая же проблема,верх уже худой,а ноги еще 'крепкие'.Ты ккие упражнения и с каким весом на верх делаешь?
а я подумала, что наоборот, что-то надо делать, чтоб низ худить. ну там, к примеру, с маленьким весом много подходов, нет?..
я делаю приседания (много раз) с штангой,но с весом 16кг. разведение-сведение и пр. может вес поменьше? или может прекратить худеть? просто держать нынешний вес и заниматься спортом с упором на ноги? я хотела еще пару кг скинуть :)
вспоминаю,что делаю на верх- пресс, жим лежа,бицепсы,на плечи-это все с штангой вес не то что бы большой,но подходов много и больший вес не тяну пока.,на спину (гиперэкстензия без веса). у меня руки хорошо прокачены и пресс(даже виден не вооруженным взглядом :) ) но ключицы стали видны :(
то,что ключицы видны,то на мой взгляд даже сексуально:-) а у меня бывает грудина проглядывается.Тогда я иду в тренажерку и работаю с большими весами,чтоб нарастить мышцы,для того чтоб они эти косточки прикрыли.Руки я специально не прорабатываю,да и зачем?больше работаю на спину и грудь.Ты жим с каким весом делаешь?еще я бы разводку добавила лежа на наклонной скамье+отжимания.Для спины тяга вертикального блока.Тяга горизонтального блока+ еще есть упражение,не помню точно как назыаается.Это когда в тренажере опускаешь прямые руки к животу,тоже мышцы спины укрепляет
спасибо :) поражаюсь,что раньше будучи очень тоненькой у меня ключицы никогда не проглядывали. А я люблю на руки работать, мне так нравятся подкаченные ручки :)
Я ведь в зале почти не занимаюсь(только на ноги и пресс немного),на групповые-силовые хожу и жим делаю тоже с небольшим весом,но много подходов в темпе (примерно 7кг) отжимания и разводка рук сейчас на занятиях тоже присутствуют,особенно сложно даются отжимания. наверное просто надо продолжать заниматься,пока времени не много прошло
Та же фигня, только меня не столько ноги, сколько живот раздражает. Рёбра торчат, а под ними пузо.
Мысли у меня такие - скинуть несколько кг, правильно питаясь и занимаясь спортом. Увеличить потребление белка и тягать железо, увеличивая веса. Тягать и на низ и на верх. Сейчас мне мой верх нравится гораздо больше, чем до тренажерки.
В твоём случае, мне кажется, надо заниматься с весом и держать норальную, непохудательную калорийность. Только добирать её белковыми продуктами, не конфетами.
спасибо. полностью согласна, спорт конечно помогает моделировать фигуру. раньше у меня тоже живот торчал,а ножки худенькие были..почему-то с возрастом фигура поменялась с "яблока" на тип "груша" честно говоря я рада перемене
Всем привет!!! Не знаю помните ли вы меня?! ))) Я к вам!!! Поправилась конкретно, аж стыдно писать... в том году с вами дошла до 55 кг, а сейчас 62,5... ((( сама виновата, за последние полгода многое изменилась в моей жизни и наверное я заедаю стресс :( Вообщем, стартую с сегодняшнего вечера, но запись буду вести с завтрашнего утра!!!
Ларек, Лариса, 172 см начала заново с 07.11.2012
62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,5 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
приветик, конечно помним.
А фоток у тебя нет в 55 кг и в 62.5?
Может не так все и страшно ;-)
комп поменяла, но фото в 55 кг вроде сохранилось... ну а в 62,5 кг можно и так организовать... после обеда выложу ;)
55 кг выложила ))
Есть сын Максим 7 лет, в первый класс пошел в этом году )) мы с мужем планировали второго ребенка, но у нас все не получалась, ты мне еще молитву присылала... В итоге с мужем разъехались полгода назад, а месяц назад уже и штамп в паспорте получила... вот всвязи с этими событиями и заедать нервы стала (((
бедняжка, но может все и к лучшему.
По животу вообще не скажешь, что рожала ;-) Я в природе таких животиков ;-) классных еще не встречала ;-)
Привет! Я тебя помню по разделу хочушек, только я тогда забеременела таки. Жаль, что у вас так с мужем вышло, но может оно и к лучшему. Желаю, чтобы все у тебя получилось так как ты хочешь, и с похудением, и с новым Мужчиной, и со вторым ребеночком!
потянуло на шоколадные конфеты(уже 3дня лопаю)-наконец все доела и больше дома нечего слизнуть :) пока по ккал умещаюсь в коридор,если не превышать больше ,то конфетки не отложатся на бедрах? или все равно найдут местечко?
Девочки, привет всем. Всё ж таки я к Вам опять. 1 кг нажрала, может и побольше уже, вобщем щас где-то около 56, хочу 54 как год назад было.
Нажрала так: купили мы наконец кухню. До этого 7 лет прожили с временными стеллажами и старой плитой, от прежних ещё хозяев. Теперь ым с кухней и новыми варочной панелью и духовым шкафом. И муж стал в нём каждый день что-то вкусное готовить. А я теперь приезжаю с работы в 6, как раз к ужину и вместо того чтобы культурненько свой кефирчик выпить я ем то, что он запёк, потому что это всё свежезапечённое и пахнет! А самое ужасное, девочки, он каждый вечер печёт хлеб!!! Запах просто крышу срывает. А всё жду когда мальчЕГ наиграется в повара, но пока тесто опять замешанное стоит.
Вот. Мне нужна твёрдая рука, чтобы иметь силу воли всё это хотя бы перенести на завтрак. Ну и вообще чё-то я разбаловалась и стала много себе позволять.
Надеюсь Вашим примером вдохновиться :-)
приивеетище!!! лишние два кг это, конечно, плохо, но видеть тебя снова здесь я очень рад! )))) кстати, поздравляю с новой кухней! ;-) как планируешь скидывать? (лишние два кг... не кухню)
да не знаю, хотя бы столько углеводов не есть - уже будет прогресс. Монтиньяка я не потяну :-)
Привет!!! С новой кухней тебя! Теперь твой долг отплатить мужу самыми диетическими блюдами. Бери ужины под контроль! :)
ах, хлебушек-хлебушек...:)
Девы, я тоже скоро к вам, недельку осталось продержаться, тетя уедет обратно во владик, и сразу начну худеть .
и это не повод :)
через неделю месяц уже, Лен, так что надо брать себя в руки, на голодовку, разумеется, не собираюсь, но бутеры с маслом буду ограничивать :)
ого!ну это конечно повод задуматься:( Да, Катя у нас вообще герой:)Ну ты сейчас хотя бы поменьше жирного, мучного, копченого.И, если нет противопоказаний, можно и зарядку хотя б по утрам делать;)
все поправимо!;)
Знайте, что чрезмерные физические нагрузки в ранний послеродовой период мешают заживать матке. А если вы решили худеть с помощью диет или ограничений в питании, подождите минимум шесть недель после родов. Это самый минимальный срок, необходимый для восстановления мамы и установления лактации. Быстрая потеря веса может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока. Посоветуйтесь с врачом – не противопоказана ли та или иная диета либо вид спорта, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями.
На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набранный во время беременности вес обязательно уйдет, хотя, может, и не так быстро, как многие надеются. Вот сведения, указанные в книге о грудном вскармливании: «По сравнению с женщинами, которые кормят смесью и потребляют меньше калорий, нормально питающиеся кормящие матери сбрасывают больше веса в промежуток между тремя и шестью месяцами после рождения ребенка».
блин)))))))))))))))
вот ведь!
прыткая какая Наташка! ))
Поздравляю! А кто у тебя? :oops
коротко называем Бублик! :):):)
все понятно с вами, у нас с Катериной тоже пошли детки в ясли! как твой адаптировался? ему же вообще ровно 2 годика вроде? нашим то уже 2,6
хи) ну наверно и по виду пока бублик бубликом)) что там, щеки да пузень наедает :)
мой ходит через пень колоду, потому что болеет. А по настроению хорошо оклемался, недельку поревел и все, теперь радостно убегает в группу от меня.
А ваши как?
да, эта у меня покрупнее родилась чем первая и кушает вроде хорошо :)
моя совсем радостно ходит, ни разу не рыдала, любит садик, но она у меня с весны еще в кратковременную группу ходила в другой сад. Катеринин Григорий немного поплакал по началу, теперь хорошо все уже. болеют тоже, не критично, но раза по 2-3 уже отсидели на больничных.
Ой, Люба появилась- приветище!!!! :) :) :)
С садом - да - жесть, мы до сих пор болеем в саду:( Держитесь! Главное, что ему нравится, значит бытсро адаптируется и болеть перестанет. У нас Рита только в 5 лет сказала, что ей нра в саду. а так с 2,5 лет ходила как на голгофу, не было возможности забрать, а так я б забрала точно.
Аврора... Прям мечта. а не имя:) я вот тоже об Авроре мечтала, а муж ни в какую, только Марусю выпросила:)
Ага! Со следующей пятницы. Щас тетку провожу ( еще недельку погостит у меня), а то с ней нереально на диетпитание, она еще кижуча вкуснучего из Владика притащила, его ж доесть надо:)
Аленочка, привет!!!
Поздравляю с приобретением :-) не ругай мужа, пусть поиграется :))))) это же такой кайф-когда что-то делаешь и безумно нравится! Ну а сама держи себя в руках и на утро хлебушка отложи :)
(это я тут такая умная говорю, сама бы не удержалась от хлеба точно!!!)
ну и не наговаривай уж на себя, 1 кг это ерунда :) ты сама знаешь, что красавица, а этот килограмм только тебе и виден!
Ой, привет, так рада тебя видеть! я решила, что лишних 2 кг, а главное я не представляю как можно их сбросить, силы воли нет вообще. Я прямо поражаюсь себе прежней - КАК я могла ЭТО сделать?
Мы сегодня с детями опробовали духовку - испекли печенье. И всё съели *краснеет*.
А ты как? Мелкого жалко, так рано отдали. А почему всей семьёй болеете, вы-то уже взрослые товарищи, адаптированные? Выздоравливайте все!
А ещё в очках, Алёна, 169 см, СТАРТ 09.11.12
56.0
88-71-92
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
Система:сбалансированное питание
6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
Ты то как???
3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС 2,3
ДО ЦЕЛИ: -9,3кг
Цель 60 кг к НГ
Да, Катя права, я перешла на монти, плюс Кд, немного отекла. Надеюсь к следующему отчету все исправить.
привет, Любань! ) не худею, больше некуда )) у меня как-то килограмма два туда-сюда ходят. в основном 55-56 у меня )
12) Ларек, Лариса, 172 см начала заново с 07.11.2012
62,5(-1,4)=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Не знаю как оно так получилось... 2 дня голодовки ))
9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1
ДО ЦЕЛИ =-2,4
ЦЕЛЬ = 67кг
Да-да, это я(((
отъехала на пару дней отдохнуть, сейчас еще +1-2кг(((((( ужас, чуть не плачу, а ведь было уже 67,6!!!
Отчет за неделю. Было: 3 обжерных выходных в деревне, потом ещё 1 день нормальный, но на ужин сангрия, фундук, сыры всякие и хамон (ну как от этого всего отказаться), среда и четверг образцово-показательные. 2 раза тренажерка.
Итог не трудно предсказать - +600г
Вывод - хватит жрать на выходных. Сегодня отменяю свою сладкую пятницу, и буду теперь отчетики по понедельникам писать, а не с пятницы по пятницу - чтоб в выходные перед тем, как что-то в рот положить, подумать о ваших тапках.
Дааааайте пинкаааа!
А я даже не взвешивалась сегодня, ибо страшно:))) Давай я с тобой по понедельникам буду отмечаться, т.к. у меня тоже выходные - этто слабое местто:)))
Всем привет! Дайте мне пожалуйста большой пендель!!!!!!!!!!!!! Взвешиваться боюсь, после моего теперешнего питания:( Внешне еще вроде более-мене, но мне явно уже дискомфортно по общим ощущениям. А все из-за того, что как посидела последний раз на диете, так можно сказать крышу снесло. И стала лопать сладкое:-( Да и вообще, сейчас еще постоянно то одного ребенка лечу, то другого. Соответственно сижу дома и что делаю? Правильно, то вафельку, то печеньку лопаю....:( Дайте пендель, а?!!! А то ведь нажру попу большую.... Главное снова пытаюсь ограничить себя и каждый раз откладываю на следующий понедельник:(
Могу посоветовать только одно - пробовать наладить нормальное питания несмотря на срывы. Однажды количествоперейдет в качество.
Да оно в принципе у меня нормальное. Но вот этот уклон в сторону сладкого мне не нравится:( И еще я раньше ела где-то до 19, сейчас иногда ну очень сильно хочется поесть часов так в 10 вечера:(
Думала может сесть на недельку на строгую диету опять, но боюсь теперь что потом сорвусь и буду есть еще больше ненужного.
если в 10 вечера очень хочется есть, значит в течении дня недоедаешь.Строгая диета здесь не поможет, сорвешься 1005
Ты знаешь какое-то желание что-то сжевать в течение дня между приемами пищи:mda Может у меня конечно депрессия на фоне сидения дома с больными детьми, но так жить нельзя. Как же тогда быть? Увеличить порции, но ограничить вечернее время?
так не отказывай себе в этом- жуй. Только это не должна быть конфетка или печенюшка.Можно съесть фрукт,йогурт или 10 орешков, вреда это не принесет, а только пользу. Ведь давно известно, что лучше питаться часто и по немногу.Ведь через 2.5-3 уровень сахара в крови снижается, отсюда и желание что-нибудь перекусить.На ночь стакан нежирного или 1%кефира
Вот скреплю силу воли в кулак и так и сделаю!!!!! Ведь жую то я как раз конфетку или печенюшку чаще всего. Самое лучшее из схомяченного это какой-нить бутер с индейкой например или фрукт. Меня беспокоит именно сладкое:( Наверное тут ничего не попишешь, только силу воли и НЕ ЖРАТЬ! Еще надо вечером ограничить время еды.
Главное записалась снова в бассейн. Два раза сходила и ребенок заболел :dash1
еще может хрома в организме не хватать.Но, если честно, чаще всего это обыкновенный ЖОР;)
Попробуй хотя бы зарядку по утрам делать. Или...почувствовала желание чего-нибудь схомячить, вместо этого поприседала.Снова захотелось, сделала упражнение на пресс, в другой раз отжимание:))))Хорошая альтернатива по-моему;)
привет! а на, получай пендель!! ))) баальшой такой! бери себя в руки и быстро худеть!
Эх....а я сегодня заболела
Ненавижу это состояние!такое ощущение, что жизнь мимо проходит
А еще на недели проверяла свой желудок и УЗИ брюшной полости делала:(У меня оказывается "атрофический гастрит" и "хронический панкреатит" и в желчном застойное содержимое. Я фшоке
Я же всегда следила за питанием:((((((
Выздоравливай! Зато можно с чистой совестью лежать под одеялом,пить чай и ничего не делать:-)
Ой, хронич.пакреатит это же что-то серьезное или я ошибаюсь? С гастритом все ясно, он по-моему у всех есть. Что сказали делать? Диета +таблетки?
Ага, я сейчас сплю чуть ли не через каждый час:)))И чаи гоняю
так гастрит разный бывает. Атрофический это самый плохой, но врач почему то сказал, что нормально для моего возраста.Хроничесикй панкреатит вроде сказали тоже не страшно, хотя я тут начала информацию в интернете читать...мамадорогая!!!Еще у меня получается нарушен обмен веществ,раз желчь скопилась в желчном.Назначили желчегонные таблетки и исключить жаренное, соленое, острое,жирное и копченное
Леныч, держись! Панкреатит , бяка, у мужа моего такое, у тетки, у меня гастрит тока ( но я уже лет 5 не обследовалась), в общем, Света тебе про кисель овсяный правильно пишет - поддерживаю! А можно и не кисель, а просто кашку овсяную поутрам кушать, тетка ей только и спасается.Кофе на пустой желудок по утрам ни в коем случае не пей!!! жусть будет, я в беременность думала сдохну - все ж обостряется... Помидоры ограничь, яйца, печенку. Можно кабачки, тыкву, и все, что ты написала.
А насчет рака - это ты брось, не думай даже. Вот тока не смейся - сила мысли - реально работает. Настрой важен. Думай позитивно, особенно в таком сереьзном вопросе, даже не допускай мысли, что ты можещшь к этому быть причастна.
Лен, у меня в период обострения наоборот от овсянки еще хуже было.
Когда пришла к докторице, у меня изжога была 2 мес. круглосуточно, она мне
- Так, а что Вы кушаете на завтрак?
- Кофе без сахара и 2 сигареты
- :scared2 :scared2 :scared2
Так что попробуй кисель, супер вещь. В идеале пропить 2 недели, но мне всегда так лень мыть посуду, я только на 10 дней обычно могла себя заставить его готовить.
Только делай не очень густой, и не очень жидкий.
Такой средненький.
еще бы!!!если на завтрак кофе+2 сигареты,это ж ЖЕСТЬ!!!
Так что овсянка здесь не при чем, у меня от нее наоборот прятно так на желудке. Не знаю как на счет киселя..надо настроиться... тем более у меня нет сейчас обострения.А изжога только на жаренное и другую каку
Ну так когда она мне сказала, что кофе низя, я стала есть кашу, и от нее все равно была изжога еще хуже, чем до.
Попробуй кисель с утра натощак, сразу уже через 5 дней лучше будет.
Может это потому что ты курила? я читала, что от курения вообще надо отказаться в таком случае.
Про кисель действительно задумалась....а очень противно???а много надо за раз выпить?
Насчет курева не знаю, ;-) у нас вообще и жить то вредно, ;-) а тот кто не пьет и не курит, сама знаешь. ;-)
Кисель пить можно!!! За 1 раз 1 стакан. Прям утром встала, и выпила ( я из термоса наливала, так быстрее).
Ты как раз будешь варить нальешь в кастюльку 2 ст. воды, она немного увариться. И 4-5 ст.ложек.
На глаз определишь, может и 6 нужно будет положить.
Вариться быстро, минуты 3-5, смотря, какая плита. ;-)
ого, лисенок сочувствую.
Слушай. помнишь я писала недавно, что толстая тетя мне в автобусе говорила, что от здорового питание = "хронический панкреатит" и в желчном застойное содержимое, мол нужно есть САЛО. Только я забыла с утра натощак по 30 гр не соленого вроде.
ТипО все чиститься.
Ты в инете не искала инфу? Что врач сказала по поводу здорового питания и такой болячки?
Мне потом тоже напиши.
А ты масло растительное ешь??
Я вот не ем, думаю наверное тоже плохо.
Гастрит уже у многих в 16 лет есть 99% населения его имеют, а кто думает, что у него его нет, просто не делал обследования.
Сало???при панкреатите же вроде нельзя!я читала, что с утра натощак растительное масло хорошо гонит желчь.
Вообще поразило спокойствие врача,типа ничего страшного.ну попьешь желчегонное и стандартно запрет на все жаренное, жирное(даже жирную рыбу нельзя), острое, соленое, копченое.Про алкаголь ничего не сказали, а винтернете пишут, чт ои алкоголь тоже нельзя.Ну и кушать часто и понемногу, переедать нельзя
То, что гастрит есть у многих я в курсе. Только у меня самая плохая его форма. В инете даже пишут что он в рак желудка может перейти, представляешь
Масло растительное кушаю в салатах
ой, ой(( бяки какие тебе насмотрели! Что с этим делать? Диеты у тебя и так, надо понимать..
поправляйся, коллега.. я такая же уже неделю лежу :sick3
Да вообще, все у меня не как улюдей.Врач-узист говорит, наверное любите жареное, соленое,жирное...Я говорю ничего подобного!Он только плечами пожал.
А мой врач, когда все анализы посмотрела сказала, что все нормально!:scared2 А я тут в интернете такого начиталась!!!!Атрофический гастрит вообще может привести к раку желудка.Прям даже и не знаю.....
Ой-ой!!!ты тоже давай выздоравливай!!!!
Лен, я от гастрита пила геркулесовый кисель, там нужно пить в идеале 14 дней, гадость конечно, но отлично помогает. Особенно в периоды обострений весна-осень.
да быстро, на 2 стакана воды, геркулеса 3 ст.ложки.
Без соли и сахара.
Вода закипела, туда геркулес, который долго долго вариться.
Как появиться консистенция типО киселя,;-) выключаешь и процеживаешь, через дуршлаг.
И тепленький пьешь.
Потом минут через 20-30 можно уже завтракать.
Правда так много посуды мыть, я делала вечером и в термос наливала, потом с утра сразу махнул "киселя" и все, можно курить и кофе пить;-)
ооох, Лисен... (((( грустные дела ( но ты не раскисай! подлечишься, как новенькая будешь! ;-)
Девочки у меня
Результаты:
Уровень основного обмена веществ: 1354.93 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2100.14 ккал.
А я чукча опять на 900 кл сижу, плюсы шарашут мамадарагая.
1. +600 гр.
2. -300 гр
3. +200 гр.
4. +400 гр
5. +400 гр
6. + 1.1
Соленом не злоупотребляю, но вода стоит!!!
Чем ее сливать?
Я в шоке, что делать то??
ну ты вспомнила, что было 2 года назад. ;-)
В этом году я за 2 недели набрала +5 кг от диетного питания.
2 раза только нарушала, тортиком кусочком на завтрак и потом аквааэробика 1 час до обеда.
И еще картошку жарила с раст. маслом.
На ужин у меня всегда был стандарт стакан кефира 1%
Фрукты ела много, например черешню 300 гр с утра на море, 300 гр абрикосов или персиков- в полдник.
И в полдник еще аквааэробика 30 минут.
И пешком много ходили с Мишкой до другого поселка на процедуры. По песку босиком 3 км.
И до моря у нас было 800 метров х 3 = 2.4 км
А на завтрак стандарт был, омлет из микро без масла из 1 яйца+сыр 30 гр.
На обед всегда ела салат+огурец+помидор с ол.маслом 1 ст.ложка. + отварная кур. грудка, или голяшки 2 шт отварные.
Ничего жаренного, жирного, соленого, копченого и тд не ела. ;-) Алкоголь я не пью.
И когда взвесилась вообще в обморок упала прям у весов. С горя даже *шопотом* курить стала баловаться ;-)
да еще бы до 65 кг похудеть. ;-) У меня цель 55 кг ;-)
Штаны на 66 кг мне сегодня в мои 70 кг почему то налезли ;-) а до спорта, даже на икры еле налезли ;-)
Девульки привет! Всего то меня не было 40 топов с вами =) Как раз 40 недель =)))
Родила я сыночка 31.10.12, 4080, 54 см. Назвали Женечка. Сегодня нам 10 дней. Я счастлива.
Но про похудалки не забываю, уже озабочена.
За беременность набрала 24 кг. Рожать пошла в 87, домой привезла 74. Сейчас 70. Отеки были жуткие, думаю полведра во мне точно плескалось. Сейчас уже отеки сошли, но еще каждый день теряю граммы. Так что ПОКА не понятно сколько в итоге жЫра наела.
Растяжек не много, что не может не радовать. Но кожа конечно пипец дряблая + ненавистный целлюлит.
Что ж будем бороться =)
Диету не то что блюду, но вредностей не ем, чтобы ребенка не травить. Кашки-супчики наше все =) К вам думаю дней через 20 вернусь =) Как начну вредности в рацион вводить, надо будет себя контролировать =)
Привет-привет!!!!Нас уж тут в курс ввели:))))Лерка, поздравляю!!!!такого богатыря родила!!!очень сложно было????Сама рожала???Так если сама кормишь, то тратишь на это 500-600Ккал, так что считай спортом занимаешься))))
Да сама родила. Очень стремительные роды были. В 3 воды отошли, в 4 схватки начались, в 6 меня в РД сдали, в 8 на стол уже положили, в 9 уже родила и в обнимку с Женьком лежала =)
Хотела Андрея, а родился вылитый Женек =))
На счет потери ккал очень хочется верить. Ну по крайней мере я приехала из РД 5 днец назад 75. Сейчас взвесилась 69. Такими темпами, я скоро буду висячий живот пинать. И так трусь усиленно в душе каждый день, но кожа конечно так быстро не соберется.
Ну будь как будет теперь что ж..
Но я не уверена, что такая потеря веса из за ГВ, скорее всего сокращается и вода лишняя продолжает выходить
Но в любом случае радует 6 на весах, даже если 69 останется, с моим опытом похудалок остатки согнать как два пальца. Я себя так настраиваю =))
классная аватарка у тебя, твой пузожитель там? ;-)
жаль нет фотки поближе.
Ты замечательно уже похудела.
Так что не переживай, а кормитесь хорошим молочком, воды побольше пей.
Я рожать пошла 85 кг, из роддома вышла на 5й день, и тоже 85 кг ;-) отеки как были на розмер ноги 41, так и остались. Хотя у меня нога р.37 ;-) , а в три ребенкины месяца я была 90 кг, это при том, что мы гуляли по 3 часа зимой ;-) Ела типО жирности молока, и никто не подсказал, что воду нужно пить ;-) В 3 мес. закончила сцеживать молоко, и стала худеть -24-26 кг сразу ушло за 4 мес. ;-)
так что ты уже стройняшка можно сказать ;-)
Сама рожала?
Ничего себе, я б в депрессию впала факт. Насколько все таки каждый организм уникален..
Светик, а какой ядерной смесью мы там терлись от растяжек? Перекись + бадяга? Или как? Хочу не затягивать, свежие растяжки наверняка легче убрать
Да рожала сама, до сих пор сидеть не могу. Наеврное так орала, что там все зашили на глухо, чтобы больше не приходила =))
Поздно приехали, не успели обезбаливающее уколоть О_о
Хотя я честно думала будет больнее. А было больше страшно, чем больно, честно. По сравнению с результатом, все оно того стоило =))
Лерочка, поздравляю!!!!!!!! Какой богатырь у тебя вырос :-) ты героическая женщина! =D> береги сынульку и себя :-*
Люб, да жрала как не в себя по 10 раз на дню. Причем конфеты шоколадные да печенья. Вот и раскормила! =) А так то даже на 3 дня раньше ПДР родила
ой, привет, дорогая наша свежеиспеченная мамусечка!! ))) поздравляю тебя с малышом-богатырем! как сейчас себя чувствуешь?
Лерк, кожа еще подтянется, не все так сразу! так что не расстраивайся заранее. если растяжек мало, то значит кожа хорошая, должна подтянуться
ну а с диетами чуть попозже присоединишься к нам )
Не, Катюш, дрянская кожа. Растяжек только на животе мало. Штук 5 тоненьких внизу под пупком, надеюсь трусами закроется. А по бокам жуть. Но и на том спасибо.
Нуууу тяжела и неказиста жизнь садиста-пацифиста. Знаешь же как они теперь покоя не дают. Не изнечтожить, так хоть над собой в сласть поиздеваться, и с чистой совестью потом, что сделала все возможное, смириться =))))
Тем более дома пока сижу, время есть =))
Лерочка, привет! мы тутт тебя все активно поздравляли, не знаю уж читала ты или нет, но еще раз - с рождением сыночка тебя! всего самого хорошего! Вот что скажу: сейчас кормить будешь, смотри на кожу малыша внимательно, может быть аллергия, отсыда и питайся. Молочку НУЖНО ограничивать! Вот все советуют - надо типа чай с молоком пить для увеличения грудного - фигня. Не влияется абсолютно.Для хорошего ГВ надо протсо пить нормально ( но не обпиваться) и хорошо правильно питаться - крупы твое все + мяско отварное( курица, индейка, постная телялина, свинина. Говядиной не злоупотребляй). Что животик у малыша не болел - пока поаккуратней со свежими овощами-фруктами, но это в концу 1 месяца понятно будет.
Насчет похудания - не парься пока, имхо гв и похудение несовместимы, тока если случайно так вышло:) ну , есть люди у которых хорошо обменка при гв работает и они стремительно худеют, но у меня не так было:) я вот сейчас только чувствую перестройку в организме. когда наконец-то кд дождалась:)
Насчет кожи не подскажу, у меня растяжек нет, тока целюлит и жир:) подруга лазером убирала. Лично мне от целюлита только упражнения с гантельками-бодибарами и пр помогают, все подтягивается: и кожа, и мышцы, а мазюки все -это так, реклама больше, чем реально, ну если только в дополнение к физ-ре. А твоя главная физ-ра сейчас - это активная ходьба с коляской, да это ты себе можешь позволить:):) :)
Ой Ириша, и ты здесь! Сколько вам уже? Полгода? Как себя ведет? Что умеете?
На счет фигуры пока не заморачиваюсь. Война план покажет =)
А на счет диеты я уже устала ее фильтровать.
КТ ово что горазд, кто говорит картофель нельзя, кто говорит нельзя рис, кто не ест курицу. кто говядину. Фиг знает.
Тут наверное только по ребенку понятно что можно есть, а что нет.
Спашивала у тех, кто уже родил, чем питаются. Так там одна и гранаты и шоколад наяривает, и говорит все ок. У меня глаза на лоб. А потом смотрю у нее ребенок родился 5-й. Наверное если бы у меня был 5-й ребенок мне бы тоже все равно было =)))))
Лера! Поздравляю!!!! Вот ты и мама! Это счастье!!! Береги себя и ребеночка!!!
Отвесы твои не могут не радовать - так до Катеринкиных рекордов не далеко тебе :) :)
про поводу диеты и ГВ - ты только по своему ребенку сможешь понять на что у него есть аллергия, а на что нет. Если ты в Б ела гранаты и шоколад, то и на ГВ обычно ничего от них нет.
Давно уже доказано, что нет общей диеты мамы на ГВ, у каждого человека она своя.
Я вот на ГВ ела все :) И ребенка никогда не обсыпало
конечно надейся, у меня один раз вообще минус был, я прыгала от счастья, а вечером пришли КД, вообще в шоке была от такого. ;-)
ну вот, будем держать кулачки, чтоб он сдвинулся.
У меня завтра земер, посмотрю, что дало мне на этой недели из-за спорта
Девушки, всем приветик, простите, что я редко забегаю, но скучаю без вас!!!
Худеется само по себе, сегодня увидела 59,9, ой, такого наверно лет 8 не было, ведь последнее время 62 кг и я была довольна :) живот ушел, скоро сфоткаюсь :) :) :)
молодец, давай фотки твоего живота.
А как питаешься, напиши подробно. А то я уже 2 мес. на одном месте топчусь
Живот предоставить не готова :)
Слушай, питаюсь плохо, в смысле абы как :) если работаю до 21 ч, то вечером только фрукты
Завтрак обычный - хлеб очень грубый сама пеку, кусочек масла и сыр, ложка варенья и чай.
Днем вместо обеда каша из овсяных отрубей с изюмом и ложка меда
потом может быть перекус кофе-булка-банан-йгурт
Вечером иногда варю 2 картошины и винегрет (свекла, кваш. капуста, горошек, масло оливк)
Вот купила льняное масло, буду пить по утрам, волосами занимаюсь :)
так ясно, у тебя тоже что и у меня, еды нет вообще. ;-)
Смотри у меня на таком питании огромные плюсы шарашут, выше писала тут глянь, поднимай коридор до 1200 кл хотя бы ;-)
При одинаково маленьких калориях у тебя плюсы, а у меня минусы :) а год-два назад помнишь, я за каждые 100г боролась!
Я там на работе 4 дня, а потом 3 дня дома с нормальным питанием, изменений пока не budet, я карьеру делаю :) и любовь у меня там приключилась, да :) но она пока односторонняя, вот я и сохну...
ого, а как же муж?? ;-)
Мне при моих лишних 20 кг, за 100 гр просто смЯшно уже бороться. ;-)
ну мы же большие девочки :) и заметь, я не изменила еще ни разу :) :) :) а муж кстати 10 кг сбросил за послед. время - може влюбился???
Так ты мужа вроде на диету посадила, вот и похудел ;-)
а изменять можно и не любя ;-)
Сменила главную фотку, можешь глянуть :)
Но черный верх дает обман зрения и вроде прилично, а на самом деле верх пышнее, чем низ и талии нету :)
да грудь отличная, и темный свитер все убирает, если у тебя там еще что осталось убирать. ;-)
Мне вот тоже нужно сделать фотки в спорт зале, там зеркала есть большие, только аккумуляторы у меня сдохли, никак не куплю ;-)
пофоткайся и со стороны оценишь... если все гармонично, то и не переживай!!! мне грудь моя нра, а вот попы никогда не было :) а так как талии тоже нету, то приходится одеждой обманывать :)
но у меня и попа большая, ;-) и грудь, талия тоже есть, даже при большом весе. Ты меня в 75 кг видела фотки на отдыхе 2012? ;-)
так что я по этому поводу не переживаю ;-) завтра замеры буду снимать, надеюсь не просплю, надеюсь хоть замеры у меня трогаются в минус, при росте веса ;-)
фотки видела, все у тебя отлично, девушка знойная, думаю мужики многие облизываются :) а на мои кости хто позарится? :)
Удачи с замерами!!!!
но у тебя костей то нет.
По мне кости, это когда уже ребрышки и ключицы торчат, мне такая худоба не нравиться.
Особенно у женщин которые уже с детками, на молодежи нра, а на женщинах категорически нет.
мне тоже худые не нра, a у меня попа костлявая :) :) :) может силикону в нее закачать???
ха!месяцев...ГОДЫ! Но она у меня вообще отсутствовала и только сейчас я достигла такой именно, о какой мечтала:)
ЛС только что прочитала. Ответила
Но у меня жопец то большой, думаю я годы не потрачу, чтоб мышцы на ней нарастить.
ЛС ответила, уговорила ты меня
;-) хорошо, смотри там много не лопай, до НГ осталось совсем мало ;-) на НГ полопаем от души ;-)
Ой, я уже на корпоратив и НГ топик нашла в закромах :) вполне современно смотрится! сфоткаюсь и потом сравним, я в нем лет 8 назад была на какой-то вечеринке :)
счастливая, я если до 65 кг не похудею, буду в спортивных штанах встречать.
НГ в садике будет, в чем туда идти, вообще все мало
не, прикупать не буду, пойду в чем есть сейчас.
Джинсы теплые просто под красивые кофточки ну никак не смотрятся. ;-)
НОВЫЙ ТОП НАМ ЗАВЕЛА ПЕРЕЕЗЖАЕМ.: http://eva.ru/topic/64/3035252.htm?messageId=77764925