Сова и жаворонок
Возможно без вреда для организма стать совой, если ты жаворонок? Такого требует новый график работы. Может быть, лучше не соглашаться. Вообще не могу представить, чтобы днем спать, а ночью работать.
Нет, сова ты или жаворонок заложено с рождения.
Но можно подобрать для себя некие вещи, которые будут вам помогать лучше перенести время, которое вам "не в тему".
Я сама сова, но мне приходится работать и дневные смены (встаю в 5 и в 7 должна быть на работе) и ночные. И те и другие переношу хорошо.
знаю, что из совы получился весьма беспроблемный жаворонок (мой муж), а вот наоборот - не знаю таких. Я сама жаворонок, категорически не могу спать днём, если даже сутки на ногах - организм, сука, бдит в дневное время. Имхо, но я быстрее нервный срыв получу, чем осовюсь :-)
Неправда, каркадиан цикл включается и выключается....светом. Для хорошего сна днем надо надевать на глаза плотную светонепроницаемую повязку. А вот если надо ночью работать, то надо наоборот включать как можно больше света. Если вам надо работать ночью, то начинайте включать свет уже после 4-х дня (если день не солнечный), никаких сумерек и приглушенного света не должно быть. А вот после ночной смены что бы выспаться днем по дороге домой надо надевать солнцезащитные очки даже в пасмурный день.
ни фига он ничем не включается. я всю жизнь сова, как бы ни жила и каким бы светом не пользовалась.
последенее время у меня вообще света дома почти нет - одна маленькая лампочка, там, где я в данный момент нахожусь - и что? как не могла спать до 12 ночи, так и не сплю. а если еще свет включать, то и вовсе до 3-4 ночи спать не могу.
а утром не могу подняться (понятно же, что 8 часов надо поспать, как ни крути).
а для выключения сознания какую повязку надо надеть, чтобы оно не бдило, а заснуло? :-)
Дело в дисциплине и правильном чередовании отдыха и работы. Совсем не переделаете, но работоспособность и частная жизнь меньше будут страдать.
xxx: И ведь что удивительно. "Совы", как правило, уважительно относятся к чужому режиму дня: "Первый час ночи, куда им звонить, спят уже".
xxx: А вот "жаворонкам" чаще всего глубоко нагадить на других: "Девять утра - это нормальное рабочее время!".
xxx: Млять.
(с) Башорг
А ведь золотые слова!
Нам, наглым совам, и в 10-11 утра еще сладкие сны, бывает, снятся:(
+тыщща! Вообще, цитата полностью отражает положение вещей. :(
Сама сколько раз просыпалась в 8-9 утра, слушая бодрое чирикание: "Ой, ты спишь, что ли? Ха-ха, извини, тут такое дело...(какая-нить херь, как обычно)"
Убила бы :(
ой , ну прям про меня....:) и ведь что характерно, звонят обычно люди, которые тыщу лет тебя знают и в курсе твоего распорядка... Абыдно :(
И я, и муж пару раз отвечали на такие звонки довольно... несдержанно:-#
Особенно вымораживает "Ой, я знаю, что вы еще спите, я вас, наверное, разбудил(-а)?" Убила б гадину:(
Да, и я после 9 вечера позвоню "жаворонку" только в абсолютно экстренном случае - счаз навскидку даже ничего такого придумать не могу....
Классно сказано! просто в восторге!:)))
Что же до моей совиности, то мне несказанно свезло - у меня муж редкий вид - Сова Стыдливая.
То есть, это такая хитрая сова, которая встаёт с жаворонками ("Я со стыда сгорю, если к нам кто-то в восемь придёт, а мы сонные!!!").
Так шта, моя Стыдливая Сова встаёт с петухами, обслуживает детей и ожидает незваных чокнутых жаворонков (действительно, периодически кто-нить или звонит, или приходит)...
А я, соответственно, Сова Бесстыжая - я сплю до опупения или на сколько совести хватит:))) Совесть у меня, правда, достаточно ярко выражена, поэтому я бесстыжая не беспредельно:)))
Вот очень правильно замечено! Я в свой законный выходной тихо пью кофий часов в 11, никого не трогаю, а муж спрашивает: "А когда мы будем обедать? Я встал в шесть часов!" Блять, тебя просили??
Бгггг :))))) И мой, аки бешена собака в семь по выходным просыпается. И мается, беднай - все спят, и не подостаешь никого - прилетит же нехило, знает по опыту :D
Но, правда, холодильник научился сам находить
Обратная проблема. Я - генно-модифицированный жаворонок, а муж сова. Никак не могу привыкнуть к завтракам в час дня. Вечно переедаю с голодухи, потом совесть мучит.
:-* Но, как моя дочь говорит, look at the bright side. Зато я до пятницы полдня, с 6 утра до 11 совершенно свободен, могу в инете посидеть...
Мой летом и в 5 утра может встать:) Ну тогда на рыбалку смотается на пару-тройку часиков или за комп... Ну а про завтраки мы договорились еще на заре нашей юности:) я не готовлю по утрам и есть мне тоже не предлагать, только кофий:) Сыновья в папу. Особенно в выходные:) как суббота, так в 7 утра подъем, как будни -так неее, мы встать не можем, не выспались типа:)
гм)) я буду крайне недоволен звонку после 20:00)))
про час ночи-гм..)))
а утром..примерно после 10:00- щитается нормальным позвонить, если надо) не ради потрепаться.
жаворонок я, жаворонок)))
Точняк!
Мама жаворонок, мы с сестрой совы.
Так вот ее аж выворачивало всю от осознания того, что УЖЕ 10 утра, а они еще СПЯТ!!
А когда я работала в ночные смены и приезжала домой тока в 8-9 утра, ложилась спать. Так дольше чем до 15-16 не выдерживала, начинала греметь-шуметь под дверью. Ну как это, время к вечеру, а чел спит. Непорядок.
И еще, утром мы все тяжело встаем, надо надо налить кофе, помолчать-потупить. А она с 6 утра вскакивает и щебечет аки райская птичка. И попробуй выйди с недовольным лиТцом - достанет! Шо утром НАДО улыбаться, НАДО вставать с хорошим настроением!
В остальном, вполне адекватная мамс. :)
А меня в детстве соней обзывали, а я между прочим уснуть не могла, спать отправляли рано, я смирно лежала, мечтала, не мешала никому (ну типа спала, раз не приходила и не доставала родителей). Засыпала последней, когда уже все уходили спать, наступала тишина... конечно, утром спала до поздна, а выходило, что будто больше 12 часов дрыхла... Обидно было. Потом уже старше стала, могла хоть ложиться позже, но после 10 вечера мама своим долгом считала ко мне заглянуть и напомнить про время, а уж если 11, а я еще не сплю... катастрофа просто... Хорошо, что папа сова. Хоть кто-то понимал...
Живу теперь в стране жаворонков - Голландии((((, тут работа в офисах начинается в 8 утра, а то и раньше. Подруга в офисе начинает в 7.45. Строители - самые имхо жаворонки, уже часов с 6-7 утра у них начинается работа, т.е. часов в 5 вставать для них вообще норма (пока встать-поесть-доехать), а заканчивают рабочий день зато часа в 4 дня. Если в многоквартирном доме замена окон или плитки всем в ваннах-сортирах меняют (для примера)- то это начинают уже в 7 утра. Если дом большой- то могут на несколько месяцев это "удовольствие" растянуть, слышимость такая- что в одном углу здания начали- в другом все слышно(((, в частном отдельно-стоящем доме тоже самое - делали изоляцию в крыше - тоже приперлись уже часам к 7 утра. Вообще соседи начали строить новый дом- в 6 утра уже долбежка фундамента, зато в 3.30-4 дня уже полная тишина(((,все работники разошлись по домам. Примеров вообще подобных куча. Детей они любят укладывать часов в 7 вечера уже спать, сами часов в 10 ложатся примерно.Везде при школах организованы такие службы как продленка после школы, а тут еще можно и ДО школы детей им привезти и они уже передадут детей в школу (не знаю как даже по-русски назвать, как "продленка до школы" наверное, детей т.е. можно очень рано утром им привозить). Были в отпуске в Италии с голландской группой - там магазины еще в 9 утра все закрыты- вот прямо по России взгрустнулось, а голландцы прямо все развозникались - ёпть, как это, УЖЕ 9 УТРА- А ВСЕ ЗАКРЫТО!!!!! вся группа прямо выла от негодования, а я вспоминала - я как-то циклевать полы вызвала на 9 утра в Москве (у циклевщиков был свой график и они просили "пораньше"- так все соседи помнится взбунтовались ;-))))
вы в какой-то не той Голландии живете, может, их две на земле?
Голландия, как раз - страна сов.
вот Бельгия и Германия - да, те все дружно в 7 утра уже на работе. а в Голландии 50% приползает к 10-11 часов на работу (а остальная начинает в 7, это те, кому не спится).
не правда? тогда почему час пик в Голландии с 15:30 до 20:00, не подскажете? это тогда, когда во всех остальных странах он уже в 17 часов подходит к концу?
попробуйте заикнуться немецкому работодателю, что вы привыкли поздно начинать работать - и вечером сидеть до поздна. долго вас там не продержать. а в Голландии - нормально, главное, ты свои 8 часов отработай...
и да, кстати, никогда не видела и не слышала, чтобы до 9 утра кто-то начинал стучать, сверлить итд итп. это запрещено по закону. самое раннее, что еще можно себе представить (да и то с трудом) это 8:30 утра.
насчет школ не знаю - у нас таких проблем не возникало, мы совы.
а детсады с 6 утра, кажется, бывают открыты - чтобы те, кому нужно рано на работу, могли детей утром сдать.
и обычно бывают открыты часов до 8 вечера, а то и до 9 - чтобы те, кто позже работают, детей могли забрать.
может, в провинции это и не так, но в крупных городах - именно так, как я описываю.
и да, свободный график работы применим не для всех. там, где речь идет о сменной работе, обслуживании клиентов итд итп - там изволь явиться когда скажут. но люди интеллигентного труда пользуются свободным графиком повсеместно.
Дайте плз ссылку на этот закон!!! В следующий раз суну под нос тем кто опять в 6-7 утра начнет какие-то работы :-)
Я уже после топов про отопление поняла, что мы с Вами в разных Голландиях :-D (в моем голландском окружении никто дома не утепляется и от температуры дома 16-17 -кажется вы такую озвучивали- пришли бы в ужас), так что и про разные режимы спорить тоже не вижу смысла :-).
Хотела написать "легко":)) Потом задумалась.. не очень то и легко - но реально. Я ярко выраженная "сова", которая до рождения ребенка работала либо с 16:00 и до полуночи, либо ночью.. Самое раннее - это я к 12 часам могла на работу появиться ( по графику:)
Потом рождение дочери.. декрет.. решение изменить полностью жизнь и.т.д.. Короче теперь я уже почти 6 лет встаю в 6 утра и ничего.. Правда как только выдается минутка - в выходные я снова "сова".... отпуск, больничный, длительные выходные.. Но перестроить организм - тяжело, но реально. Смотря зачем Вам это надо? Что вы с этого будете иметь в плюсе?
Захотела стать жаворонком, встала пораньше. И теперь я злая невыспавшаяся сова . (с) :)
Вот я такая с рождения старшенького:) Выходные отвоевала, но приходится периодически напоминать все же... Эх, все мои мужики жаворонки...
Сын пошел в 1 класс в этом году стала жаворонком. Раньше мы с ним дрыхли до 10-11, а сейчас у меня подъем в 6-20, его бужу в 6-45. Мне очень нравится так просыпаться, а то раньше продрыхнешь не пойми до скольки, день быстро закончится и спать ложишься в 3 ночи, т.к. раньше не уснуть. Сын сейчас ложится в 21, а я в 23.
Перестроились без какого-то особого дискомфорта. ну может первую недельку непривычно было как-то.
+1 Та же фигня. До школы, бывало, придавливали, а сейчас перестроились, я и в его каникулы не даю ему долго дрыхнуть, в 8.30-9.00 поднимаю, правда, мой ложится в 22, я в 23. Отлично стала себя чувствовать и больше успевать. Чем дольше спишь, тем дольше раскачиваешься потом.
Мой сам в каникулы просыпается в 8-00. Я к 9 встаю. Реально самочуствие улучшилось))). Даже забыла что такое метеочувствительность, а то раньше ну очень страдала).