недобор ккал и обмен вв-ств
Девочки продвинутые, как считаете, если по будням поедать около 1000 ккал, а вот в выходные перебирать конкретно (торты, жирн.салаты, - ну постоянные д.р. и пр.), что на это скажет обмен веществ?
Спорт получается только 15мин. дома (разминка,махи-выпады ногами, пресс, отжимания, заминка).
цель набрать вес?
Пиршества 2 дня подряд, очень вредно для ОВ.
В идеале не более 1 дня. 1 раз в 10-15 дней.
И коридор на недели поднимайте до 1200 хотя бы.
А на 1 тыс, будете набирать со страшной силой.
знаю одного мужчину,который всю неделю питается супчиками,легкими салатиками,постным мясом и т.п.,но в сб позволяет себе все. не знаю насколько это верно,но ему помогает. Но я считаю все же 1000 ккал маловато и можно именно этим испортить обмен веществ,хотя сама сейчас не более 1200 ккал потребляю,но это временно и не надолго.
да,мой коридор от 1550-1780 ккал. при условии,что нет слишком больших физ.нагрузок(а они есть), просто в отпуске точно не смогу сдерживаться :) ,но мой подход не правильный для здоровья-так нельзя конечно
а какие цели преследуете?еслив выходные будете именно торты да жирные салата кушать можете и поджелудочную посадить.Хотя все индивидуально,и еще завист в каком оличестве это все кушать.Одно дела кусок торта и пару ложек салата,с другой полторта за раз и тазик оливье.
1000ккал это очень мало,обменка можепт замедлиться
