Убираем "уши" обручем?
обруч вообще всегда используется, как дополнительное средство и особо на него расчитывать не стоит. А ещё я не представляю, как его крутить именно в этой области. Вы пробовали и получается? ))) в области бёдер он - чуть выше, чем "уши", а если чуть пониже пробовать крутить - то просто падает до колен :)
Мне вообще нравится обруч, но я его использую для талии и живота ( именно там отложения )и то, как дополнение к часовой нехилой тренировке :)
Я тоже,как дополнение:)Что-то мне казалось,что я где-то прочла,что обруч(с выступами) помогает..
нельзя убрать жир в одном конкретном месте. занимайтесь спортом, питайтесь правильно и будет у вас стойная фигура через полгода
Обруч – это кардиотренажер. Если вам не хватает пульса для того, чтобы войти в зону жиросжигания, худеть вы не будете. Именно поэтому при выборе обруча стоит концентрироваться не на тяжести или величине, а на том, насколько удобно вам вращать его с большой амплитудой. При этом не забудьте замерить пульс – если он меньше, чем число: «(220 – ваш возраст) умножить на 0,6», жир не сжигается. Как нужно: Даже если обруч не дает необходимой интенсивности не стоит пока забрасывать его на антресоль. Ваша главная задача – превратить ленивое вращение в интервальную кардиотренировку. Попробуйте следующий план: 5 минут вращения обруча на талии со средней интенсивностью. 1 минута прыжков со скакалкой. 2 минуты вращения. Повторите интервал 10 раз, покрутите обруч на талии или бедрах для заминки. А еще вращения обруча можно использовать в качестве разминки перед силовой тренировкой. Главное – работать с полной отдачей, а не просто крутить. Источник: www.AzbukaDiet.ru
