Когда долго не ем начинает голова кружиться
Видимо это возраст, раньше и диеты и ограничения в питании проходили не заметно. А сейчас не поем голова кружиться или такой упадок сил, кошмар, кто-то худеет в 40 лет или уже все идет так,как идет?
а чтобы худеть нужно регулярно есть маленькими порциями и спортом заниматься.
ну вот скажите как регулярно есть на работе? 10 лотков с собой носить?
От фруктов у меня похудение не приходит, а только усиление аппетита,да и живот раздувается, завтрак в 7-30, обед в 12-30, ужин в 20-00 в лучшем случае.... ну и как? Перекусы пытаюсь устраивать, заканчиваются йогуртами, конфеткой, медом с чайком. Что кусАть? Пробовала приносить второй лоток и съедать его в 17-00 на работе, а дома уже не есть, не получается -дома семья, да и жрать,простите, охота.....
это вредно для желудка такие большие перерывы.Перекусить можно и йогуртом и хлебцом с сыром, 10-15орешков тоже только на пользу пойдут
я понимаю,что из-за таких перерывов у меня растет вес,но не сладкие йогурты для меня все равно,что ничего,так, без аппетита, могу съесть активию с фруктами или отрубями- это удовольствие, но я толстею ,как мне кажется от них в том числе, ну сыр да,можно, но если я буду каждый ден ест хлебцы с сыром,то тоже не похудею Кстати хлебцы калорийнее хлеба
А частые перекусы вредны для зубов, уж поверьте))
Вот еще аргументы:
Ученые из Центра онкологических исследований Фреда Хатчинсона в Сиэтле выяснили, что частые перекусы, которые часто рекомендуются диетологами желающим похудеть, - на самом деле портят эффективность любой диеты. Эксперимент, проведенный группой исследователей под руководством Анни МакТиернан, выявил интересную закономерность. Оказывается, если женщины строго следуют своей диете и между установленными приемами пищи (завтрак-обед-ужин) стараются ничего не употреблять, то они теряют в весе на 4 % больше, чем перекусывающие.
да, спасибо,нужно так и сделать, купить и в холодильник забросить. вот планирую салатом сегодня ограничиться. Утром в 7-30 съела творог с ложкой апельсинового варенья (сама варила), в 12-30 обед кусочек семги запеченный в духовке с салатом. Сейчас жрать хочу уже :-)
Как же мне в 46 похудеть, в 40 худелось легче, видимо метаболизм замедлился совсем
+1, мне 43, совсем не худеется по тем методам, по каким раньше худела быстро...Просто наваждение какое-то. Хоть вой...
У меня мама в 50 похудела. Стала за питанием следить и пошла в зал. Регулярно занималась с тренером. Так что просто займитесь собой
