Диета или дни здоровья!
Диета, диета, диета, завтра сяду на диету, пора на диету и т.д. и так всю сознательную жизнь. Вечером - обжорство, с надеждой на завтрашнюю диету, а потом ......всю ночь угрызения совести и утром мамонт на весах. Но наступило утро и надо съесть что-нибудь сладкое ( список у каждого свой), утром можно часов до 12, ничего страшного, далее лимит отодвигается до 15 часов, далее до 18 часов и ВОТ... наступил вечер и ты опять лезешь в холодильник, думая при этом "Ну я ведь все равно сегодня нарушала, ну поем сегодня в последний раз, а завтра...." и начался день сурка. Надоело. Я заметила у себя такую тенденцию, что уже боюсь садиться на диету, боюсь сорваться, боюсь лишить себя радостей, боюсь, что не получу результат. А самое главное, что от бесконечных желаний сесть на диету, я начала есть в два раза больше, я заглатываю (иначе и не скажешь) еду, как в последний раз - перед "ЗАВТРАШНЕЙ ДИЕТОЙ". Я решила провести эксперимент и заменить диету на" дни здоровья". Я не уверена, что достигнуть результата можно без строгих ограничений, но очень хочу попробовать. Мой вес 72 кг - рост 174 см - 34 года. СТОП - очень многие сейчас скажут свое ФИ в мой адрес (я немного поикаю и похожу с красными ушами) о моих параметрах, НО я имею право выглядеть так, как мне хочется, а мне хочется сбросить 12 кг и весить свои заветные 60 кг. Для меня все равны и молодцы, кто идет к своей цели, теряя при этом 60 кг или 2 кг. Самый плохой способ начинать с "завтрашнего дня", поэтому я начала сегодня. Я у себя отметила или послала себе сигналы - НЕТ НИКАКИХ ДИЕТ и получаю первые результаты)))). Не смотря на то, что я сегодня целый день "радовала" себя, сейчас вечер, а я -УРА не хочу есть, я знаю, что у меня закончились диетные дни и я себя обязательно порадую, но........ЭТО БУДЕТ ЗАВТРА)))) Завтра напишу, как прошел мой первый день здоровья.
P.S. все, что я пишу, я пишу исключительно для себя. Я никому не говорю : "посмотри на меня", "делай как я", "то, что я делаю - это правильно" и т.д.
Я такой подход "с завтрашнего дня мне категорически что-то нельзя" отвергала. У меня другой подход: "можно всё, но ни один орешек не попадет в твой рот невзвешенным и не занесенным в таблицу". Результаты великолепные, худелось без срывов и самобичеваний, со сладким, хлебом, картошкой и макаронами. Ем только то, что очень люблю. Это не диета, это образ жизни.
Вот и я хочу прийти к здоровому образу жизни, только не хочу взвешивать и записывать, ведь всю жизнь не будешь этого делать.
давно известно, что не надо себе ничего запрещать. Рада за вас, что вы к этому пришли;)Удачи и хороших отвесов!
"Вечером - обжорство, с надеждой на завтрашнюю диету, а потом ......всю ночь угрызения совести и утром мамонт на весах" Прямо про меня:)
Попробую с вами начать СЕГОДНЯ, т.е. не обожраться сегодня вечером, ээх!:dash1
Вот и почти прошел мой первый день здоровья. Утром проснулась с чувством гордости за себя.
На весы не вставала, решила встать в конце недели. Хочу себя порадовать, а не расстроиться, увидев -100 гр. Утром съела творог 5% с ложкой черничного варенья, кофе с сахаром (от сахара отказываться не буду, потому что кофе без сахара мне не повышает настроения, а это немаловажно ). Обед 12 :30: суп грибной (уменьшила порцию) , хлеб обычно ем черный, но сегодня на удивление не захотела. Сейчас у ребенка каникулы и она у бабушки, поэтому я не готовлю. В холодильнике нашла 1 отварную картошину и поджарила с 1 яйцом + 1 свежий огурец. Если честно объелась, хоть и порции получились небольшие. Но после обеда я так захотела сладкого..... минут через 30 я выпила чаю и съела пол слоеного язычка, причем было так вкусно, но я реально остановилась и положила его обратно)))) Часа в четыре я снова захотела есть и перекусила 3 чернослива и 2 кураги. В 19 часов выпила стакан кефира. Сейчас ни есть ни пить не хочу.
Знаю не понаслышке, что уменьшать порции и ограничивать себя в чем-то тяжело только первые дни, потом намного легче. Поэтому мне намного легче, если я знаю, что вечером нужно будет написать как дела и при этом не потерять чувство гордости за себя)) Завтра решила себя измерить и выложить ужасающие фото бегемота, где талию можно делать в любом месте. Да еще я сегодня покачала пресс 100 раз и позанималась с гантелями. Знаю что мало, но я завтра хочу встать и еще походить. Хочу сделать справку в бассейн, точнее обязательно сделаю справку в бассейн и буду ходить. Вот.
Молодец какая:) А я поздно с работы пришла, так захотелось чего-то погрызть, фисташки вот грызу. А на работе тортом угостили. Значит, не получилось у меня сегодня:( Но я героически не притронулась к шоколадке (она у меня в сумке валяется:)
Да, второй день просыпаюсь с чувством собственного достоинства и в хорошем настроении, правда длится оно ровно до зеркала)))
И второй день прошел очень неплохо, за исключением вечера, все-таки не удержалась и съела небольшой кусочек мяса. На весы не встаю, держусь. В воскресенье у меня встреча, а джинсы, в которых я выгляжу не совсем ужасно все еще не могу постирать (боюсь влезу с трудом))). Утром съела овсянку и кофе, днем гречка и салат, вечером кусочек мяса и еще в обед, чай с 2 конфетками. Размеры Объем груди: 93, талия 81 (натуральный бегемот) бедра 102.