Сауна после тренировки?
В клубе есть сауна, после тренировки туда можно? (ну там не знаю - для сердца может плохо?) Или нужно ДО тренировки? Как вообще поступают?))) сауна инфракрасная кажется. Похудательного эффекта жду))
А от чего ждете похудательный эффект? От сауны или от спорта? Если от сауны, то зря ждете. Лучше вместо ожиданий спортом заняться. Инфракрасная сауна не горячая сильно и на сердце - здоровое - не должна оказываться сильных нагрузок. До тренировки сауна противопоказана. Потея, вы теряете електролиты и в лучшем случае не сможете тренироваться в полную силу, в худшем, упадете в обморок и посадите сердце.
Если не на долго, то можно. Я баню и спорт разделяю. Но я парюсь много и долго и не в инфраккрасной, а в сухой или влажной парилке. Просто представьте стресс для вашего организма. Вы потеряли соль, микро элементы с потом во время тренировки. Вам надо это быстро восстановить, а вы пошли в баню дальше потеть. Плохо это. Но если на 10 минут с инфракрасную, то думаю нормально будет. Пейте электролитные напитки или кокосовую воду для быстрого восстановления.
Люблю после тренировки в сауне посмдеть. Тренер советует, чтобы молочную кислоту разогнать после тренировки
я сижу по 10 минут первый заход. Второй минут 10, мне очень нравиться, я там одна и никто не ходит туда.
Сижу-лежу ;-) после тренировок. У меня каждый день тренажеры 45 минут, и 2-3 групповых занятия разные каждый день.
Температура правда маленькая 85 гр всего. Но очень хорошо воду выводит и мышцы меньше болят.
