Тренировки. Как лучше?
Девы, помогите, не знаю, как лучше поступить. Тренироваться планирую 5 раз в неделю. Сделать две треньки в зале (вторник, четверг), а остальные групповые плюс кардио, либо же три треньки в зале (понед., среда, пятница) и две кардио по часу (вторник, четверг)?
Дано: карточка в клуб, дневная, до 17.00 (я не работаю, удобно утром ходить, пока деть в школе), коровка 31 года от роду, рост 164, вес 72, огромная ж... и все прочее к ней прилагаецца. Нужно похудеть (в идеале до 52, кость тонкая и в таком весе я хороша) и главное вернуть здоровье. Уровень физподготовки -100500 :-( Месяц с тренером занималась, понятие чего и как имею, но дальше не получится - разоримся. Подскажите, пожалуйста, какой вариант предпочтительнее?
План тренировок хороший, можно чередовать по неделям варианты. Можно вообще на одни групповые ходить. Но это не главное. Главное - питание наладить правильное. При таких частых тренировках нужно побольше белка обязательно. Ну и само собой урезать сладкое, мучное, жирное... Без ограничений в питании хоть обзанимайся - не похудеешь ни на грамм.
