Фрукты на ужин можно?
не желательно.
Но если будете есть и худеть, значит именно Вам можно.
Я одно время только их и ела на ужин, худела супер.
Фруктовые салатики было мое все. ;-)
А сейчас и в течении дня набираю от них.
Все очень индивидуально, Вы попробуйте и посмотрите.
Хурмой тоже не очень увлекайтесь, желательно не более 2х штук в день, там сахара много ;-)
Хурма, конечно калорийнее яблок, но не такая, как бананы и виноград. К тому же она сезонная, так ято я бы ела :-)
На днях купила хурму весом в 300 г штука. (это о двух штуках ;-) )
ого, но ты и огромную купила, я такие не беру.
Чем больше овощ-фрукт, тем больше там нитратов
ну так если есть 300 гр с утра и 300 гр на ужин, ИМХО нормуль.
Норма во фруктах 500 гр. в день
Да и обычно они идут по 230-250 гр эти хурмушки.
Я не любитель их, 1 шт в день и все.
Еще не покупала, пока даже не хочется.
Яблоки 45 ккал, хурма 52, при этом в ней грубая клетчатка, что затрудняет всасывание сахара.
Ха, я вон вообще 480г хурму купила. Пришлось пополам резать, а то такую дуру в один присесть съесть было бы самоубийственно :)
У меня изменился ритм жизни, много всего навалилось... прихожу домой после 20 ч и ем только фрукты, разные и не задумываясь о калориях.
Похудела на 2 кг, причем ушло именно с живота, а я над этим билась 2 года - обруч крутила, пресс качала, питание - ничего не помогало!
Сейчас я 60кг при росте 168, фотка в паспорте, aльбом Я
Правда? Спасибочки!!! я сама себе нравлюсь теперь, это я 2 дня назад и первый раз заправила верх в джинсики, до этого все же жир прикрывала сверху :)
Спасибочки, сбросишь свои кг и будешь летать!!! И спорт обязательно, танцы, чтобы походка, движения были красивые :) удачи тебе!!!
Если вместо пиццы,то да можно и нужно :) А если вместо овощей,то лучше овощи :)))
ешьте хурму,у нее такой короткий сезон,только шкурку срезайте,хурма-обепестицидена жутко.
не поняла,обеспетицидена- это много пестицидов,да?
Я думала,что она боле-мене чиста(
да,чёт я на ночь глядя совсем заговорилась :))))
У нас продают хурму из Испании и по местному ТВ не раз чихвостили испанцев,что всякую запрещеную дрянь из Китая используют в выращивании.Чистите,здоровее будете :)))) А мягкую хурму у нас ложечкой едят,изнутри мякоть берут,а шкурка остается.
спасибо за совет,а то я ее целиком лопаю и никогда и не задумывалась,что шкурку надо снять.Вот с яблок срезаю.
Можно, но лично у меня фрукты вечером аппетит будоражат , предпочитаю овощи. А фрукты на 2 завтрак или на полдник , часа в 4.
Штук чего? А то фрукты ж разнятся от 20-граммовых мандаринок до тыблачек граммов по 350 :)
Девочки, с ума посходили все тут))) Считайте, сколько за день съедаете и ешьте хоть фрукты, хоть макароны))))
;-) гиморно многим считать ;-)
полно ведь систем, на которых не надо ничего считать ;-)
Я так и делала, наворачивала и фрукты, и макароны, и хлеб, и картофан, и мороженое, и ничего, минус 18 :) Вот она, волшебная сила кухонных весов и арифметики :) И не надо давиться гречкой с кефиром.
Вау!!!
А какие у вас весы? Электронные?
Вы ккал считали?
А ск-ко в день ккал ели?
И за какой период -18?
Опять на фрукты наезжают? Да оспади, когда уж все поймут, что толстеют только от избытка калорий, больше ниотчего? Утром, вечером - да какая разница? Это ж такая простая и примитивная истина. Худеют от недостатка калорий. И потребляя фрукты, прекрасно можно оный недостаток себе обеспечить, при этом получая кайф от вкусного здорового десерта. Ну и что что сахара? Вообще-то по-любому углеводы должны составлять основу рациона, никуда от этого не деться, это называется здоровое питание. Сахара питают мозг. Фрукты - это море клетчатки, это витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Это нормальное пищеварение, в конце концов.
