☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-144
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!
12) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,1
ДО ЦЕЛИ= -7,5 кг
Цель = 60 кг к НГ
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 7.6
ДО ЦЕЛИ= -2.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
5)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
6)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,4 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -0.6 кг (но главное рельеф)
ЦЕЛЬ = 54 кг держать! но в уме уже 53кг
7)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9+1,5=70,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ =3,4
ЦЕЛЬ = 67кг
Даже отчитываться не хотела.
Не знаю что это. Вес начал скакать. Я и на 2кг меньше была на неделе и вот так тоже(
8) Лиса-Краса, Ирина, 160 см. Начала снова 23 ноября 2012
69,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -4.5
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.01.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.0
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,5
ДО ЦЕЛИ= -5,3 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12
девочки проверьте свои данные по табличке, а то я запуталась, и тороплюсь, могла кого нибудь забыть и не вписать с этими отчетами по пятницам и понедельникам.
если что не так, коперните под это сообщение правильные данные из того топа
ты ЛС смотрела? Все там поняла?? ;-) у нас постоянно новые цифры, кто-то уходит и приходиться менять номера, можешь на эту тему не заморачиваться, я тоже была 7 номер ;-)
У меня все верно. Света, спасибо за самоотверженный труд в деле ваяния топов и табличек :party2
Меня оставьте, я сильно шалила и некогда было, но хочу исправиться:))))
11) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))
Блин,как же я жрать хочу,прям не могуууууу!!!!! Кашу съела,криспы с мазюкой съела,хурму,чернослив и все голодная!!! Это че такое? КД не скоро.
бедненький, а я чё-то наоборот. Лови волну ))))))
яблок нет под рукой погрызть? чай с молоком?
Наташ! Как ты так мало ешь? Я бы уже всех домочадцев с голодухи покусала =/
Я от твоего меню в шоке прям. Я в хорошие то времена так мало не ела..
У Авроры кстати от кефира нет газиков? Какой кефир пьешь? Чем от газиков спасаетесь? Нам что то совсем ничего не помогает =(
Он бактерии эти плюет. Ну я и не стала давать - забила.
Ни саб симплекс, ни беби калм толком не помогают =(
Плачет, потом пукает. Иногда по 5 минут не может пукнуть. Ни ватная палочка в масле, ни градусник, ни другие подручные средства не помогают. Ни пелека теплая, ни массаж. Орет как резанный. Жалко его так. Жесть =(
Тут запор был 3 дня. Приходила сестра патронажная, нам же еще нет месяца, засандалила клизму. Весь день отсыпался ( за предыдущие 3 бессонные ночи), а в ночь опять газы и слезы крокодильи. Думала вздернусь, так поспать предвкушала...Наверное теперь опять не скоро какашки увидим =( Тоже не пойму что у него "сломалось", после каждого кормления кучи валил...
А самое поганое, что ем все тоже самое, что и неделю назад и 2 недели, когда вообще никаких газов не было =(
Лер, это возрастное у них, начинается вот так внезапно и все :( твоя еда не влияет даже, к сожалению :(
бактерии ОЧЕНЬ зря не додавала курс! я как старшей 2 недели продавала тогда, так у нее все и прошло сразу с Авроркой умнее стала, начала давать сразу, не дожидаясь кошмара, сейчас закончили курс, надеюсь, вообще колики избежим. не может ребенок плевать бактерии, даешь, когда он голодный, что ты 3 мл не можешь ему из шприца дать? у них и вкуса еще нет толком, все съест голодный!
ватная палочка это все фигня, купи трубочку газоотводную в аптеке, вот это вещь, со старшей спасались только ей! вчера в октябрятах только писала девушке, как пользоваться вот http://eva.ru/topic/54/3038998.htm?messageId=78036028
клизму не надо им, у них итак какашки жидкие, трубочку вставишь, он пукает много и тут же какает! минутное дело и без побочных эффектов, меня наша прошлая педиатрица научила, послушай опытную мать :)
У меня после "вставляния" в попу инородных тел ребенок на пеленальный коврик уже ложиться боится =) Посмотрю, но не уверена, что у нас в апетке продают.
Ты вставляешь, когда на спине лежит или на бок кладешь? У нас очень тяжело ягодицы раздвинуть. Весь изгибается, защищая поруганную честь, как будто че понимает =)
А бактерии мне сказали разбавлять в 12 мл! Поэтому и проблематично "влить". Мл 4-5 из 12 если попадало и то хорошо.
Все таки думаешь давать? или уже поздно? А ты какие бактерии давала?
на спине, ноги вверх поднимаешь, папа держит их, и ниче раздвигать не приходится. уверена, что у вас в аптеке продают, скажешь газоотводная трубочка для новорожденного нужна (вариант - купить самую маленькую клизму резиновую и отрезать саму грущу, оставив только трубочку, тоже пойдет).
бифидумбактерин во флакончиках, типа такого (разные производители бывают) http://www.piluli.com.ua/goods/xl6556.jpg
открываешь флакончик, доливаешь его до верха водой (2-3 мл получится), трясешь, все растворилось - засасываешь в шприц (иголку снять и выкинуть), и из шприца медленно в ротик, и потом сиськой заедает :)
я покупала 3 пачки по 10 штук, даешь 2 в день, получается на 15 дней курс, мы уже допили вчера как раз.
думаю, не поздно, старшей давала месяца в 1,5, в 2 начала сама какать, какое это был щастье, 2,5 года прошло, а мы все помним с мужем!!!
Лер, это не панацея, конечно, но нам ОЧЕНЬ помогли бактерии, сразу кишечная флора нормализуется и какать начинает как белый человек! поэтому меня уже зациклило на них, всем советую :)
Да такую же фигню прописали. Только в пузырьке сказали 5 доз, делить пополам и растворять половинку в 12 мл!!! и давать утром и вечером. Я дня три наверное промуздыхалась по 12 мл повливала, он весь опплеванный(плеваться научился, да так далеко - я в шоке!), я вся опплеванная в этих вонючих бактериях, в общем я забила. Точнее то утром забыла, то вечером, так и сошло на нет.
Сегодня растворила половинку, как ты написала в 3 мл, впрыснула, он даже и понять ничего не успел, поплевался потом конечно, но было уже поздно.
Так через пару часов полный памперс с горой навалил 3-мя пушечными выстрелами, как из трансбойта =))))
Что в нем сломалось, реально не знаю. До этого (5 дней назад какал после каждого кормления)
Единственное начала давать Бебикалм от газиков, может он так крепит?
А после курса этих бактерий, мол будет все хорошо?
не знаю, зачем пополам делить, они ж умирают там после вскрытия пузырька, не? его вроде надо весь использовать немедленно.
с первого раза он не может помочь, не радуйся, это совпадение, но если курс методично продаешь - точно будет огурцом твой Женечка! с первой дочкой да, после курса бактерий, саб-симплекс перестали давать сразу, необходимость отпала. бебикалм был ей как слону дробина :(
я почему вклиниваюсь - у моей была лактазная недостаточность - это недостаток фермента, перерабатывающего лактозу, которая содержится в грудном молоке. У нас педиатров нормальных не было, мы мучались целый месяц - и газы, и ребёнок очень беспокойный, и понос (но при лактазной недостаточности бывает и наоборот запоры), а нам выписывали то бифидумбактерин, то анализы все какие есть и какашек, и грудного молока..... Пока я не пригласила частного педиатра которая сказала -у Вас лактазная недостаточность. Так вот там фишка в том, что бифидумбактерин при ней нельзя категорически, он содержит лактозу, которую как раз ребёнок не может переваривать. То есть он нам только усугублял ситуацию.
Подтверждается эта ЛН анализом кала на углеводы. Это я к тому, что бифидум не всем нужен, а иногда его и низзя.
у нас в то время педиатр в районной поликлинике, считалась лучшей, и она этого не знала! Я столько денег выложила и на анализы, и даже УЗИ всех органов брюшной полости нас посылали, и ГВ говорили прекратить, и просто руками разводили - типа не знаю почему у Вас такое.
Пока я не нашла нормального врача, которому хватило одного взгляда на наш памперс, чтобы поставить диагноз, который потом подтвердился анализом. И кормила я себе дальше, только диету соблюдала и давала лактазу, и деть наконец спать начал.
да, Ален, такое сплошь и рядом!!! у меня родственница год болела, все не могли диагноз поставить, а потом один врач просто по перечисленным ею симптомам сразу определил болезнь, потому что ну совершенно классическая картина была!
Ой блин,мне аж подурнело, каки,пуки,слатегоспади мои хоть подросли,как вспомню-так вздрогну, хотя младший паинька был до 3х мес))))
Лен, а у тебя старшим сколько? Нет такого ощущения, что лучше каки и пуки? ))))
У меня бывает. Старшей 15.
Ален,у меня ж разнокалиберные))) 16.6;7;2.6)))) так что мне и каков с пуками хватает и великовозрастных закидонов!
Не,не тлько у твоей,у нас че то затянулось даже,вот думаю на сколько терпения моего хватит,что б не прибить её!
меня на той неделе муж за шкирку оттаскивал. Это я решила проинспектировать учебный процесс впервые за несколько лет. Узнала много нового для себя ))))) Госспидя, как её в школе вообще держат, в математическом блин классе!Как она ещё какие-то приличные оценки носит? Загадка!
Ален, мой муж примерно так же возмущается, когда решит позаниматься с ребенком алгеброй! "я не понимаю, как у тебя четверка вообще выходит????!!!!"
наверное у них есть какие-то секретики ))))
Спасибо, Ален, за заботу. 5 дней назад вроде не было такого. 2 дня назад клизма была после 3-х дневного затишья, все было жидко. А сегодня я ездила пуховик покупать и с бабушкой его оставляла- не видела чего навалил. Обязательно посмотрю. Спасибо! Уже узнала в Инвитро у нас можно такой анализ сделать.
Вот только кому его потом показывать? Если только Гуглу? =(
Лерик, анализ называется анализ кала на углеводы. Не знаю как в Инвитро, но обычно во всех лабораториях рядом с твоими показателями пишется норма. Если у Вас будут углеводы в норме можешь никому не показывать. Если нет покажешь своему педиатру. И если это лактазная, то я тебе всё расскажу, как меня хорошая тётенька педиатр учила
чего это она?
только вчера с Катей обсуждали эти бактерины, есть еще бифиформ малыш жевательные таблетки вкусные, может такие купи, ей понравится!
Да она всегда такая была по большому счету
Хм.. надо посмотреть!
А ты спец по бактериям, да? :)
Я сегодня на работе второй день отказываюсь вкусняшки есть, который шеф на ДР притащил. И тут одна коллега говорит - ой, а я тоже хочу сесть на диету, к НГ похудеть, тоже в столовку не буду ходить....
Девы, можете себе представить - в ней 160/42 кг!!! Плюс вегетарианка. Плюс на человека вообще смотреть страшно, одни кости. Какая блин диета....
У меня подруга при 170 всю жизнь 46-47 кг весит. Такой ОВ, жрет она дай Бог каждому. Очень некрасиво, я считаю. Хотя она от себя балдеет и всячески свою худобу подчеркивает.
Хотя некоторые мужики то просто "счастливо хвостом виляют" при виде таких "костей". Как говорится на вкус и цвет...
тоже жесть конечно. Но она хотя бы ест и получает все необходимые вещества, эта девочка реально недополучает ничего, это видно не только по фигуре, но по состоянию кожи, волос, ноги деформированы, это уже страдает организм. Переклинило человека.
у моего брата жена тощак, я думала долго ,что у нее структура такая...а недавно поняла,что она все же болеет что-то типа анарексией. передачу посмотрела и узнала много признаков :( она тоже стала вегетарианкой и вообще,за 9 лет я практически не видела что-бы она нормально что-то ела..типа она вечно сыта и ничего не хочет..а сама от отражения тащится-постоянно любуется на кости,фотографируется и пр. надеюсь со временем у нее это пройдет
Девочки всем привет! Я как обычно забегами-наскоками, только читать по диагонали успеваю. Все молодцы, худеют, новый год наступает на пятки. Я влезла во все свои вещи, которые покупала в 60 кэгэ, объемы хорошо уходят, вес так себе. Немного нарушаю, т.к. на работе бывают разные мероприятия. Вот вчера за день моя еда был коньяк с лимоном, а утром каша и все. Сладкое совсем не ем, для меня удивительно это, но я не хочу сладости. Может монти в этом виноват :)Всех целую, будет время заскочу еще.
привет! а я тебя потеряла в прошлом топе ))
ого, уже в вещи под 60 кг влезла! молодец!!
каша и коньяк за день - это сильно! это ты всех пепеплюнула. не перестарайся там
не пропадай, удачи тебе :-*
хорошее сочетание - коньяк и каша, мне понравилось )))
главное объёмы хорошо уходят, молодец!
Девочки, я не знаю, к чему приведет мое похудение, уже 2,5 кг ушло незапланированно :) я в командировке и в отеле в ванной шикарные зеркала, как же я себе нравлюсь!!! Но худеть больше не хотела бы, согласна с высказываниями выше, что кости - это некрасиво!!!
питаюсь эти два дня вместе с коллегой всякой дрянью, то гамбургер с колой, то в индийском ресторане... а они всю жизнь так питаются, а мне скорее бы домой на кашку, фрукты :) но конечно интересно было поехать первый раз в команд-ку на новой работе :)
Лучше не надо :) :) :) новая работа, опыта никакого, не знаешь как себя вести, отсюда стресс ужасный. И езда, я мотаюсь каждую неделю... И влюбилась без памяти, безответно, это самое ужасное!!! но уже начинаю приходить в себя...
завтрак - овсянка, залитая молоком, с курагой, 2 финкриспа с рыбой, кофе
обед - остатки баранины тушеной, кабачковая стружка жареная, сыр, гор. шоколад, кофе
ужин - чай, урюк, помело
быстро пишу, а то все и не упомнить потом :)
з - творог с бананом, кофе с молоком, кусочек хлеба с маслом
о - маленькая пиала гречки с молоком, бутерброд хлеб-масло-сыр, чай с лимоном и сахаром, морковка сырая
п - творог с бананом
у - немножко карт. пюре и 100 грамм мяса вареного
чет много всего получилось :( надо в процессе записывать или заранее лучше.
не густо. но поскольку у некоторых (не будем показывать пальцем) ваще плюс, то сойдет
з: кофе и бутер с креветками - о как гламурненько день начался:)
о: тазик салата, кусок отварной рыбы ( сибас), мидии 5 штук.
у: груша, сыр домашний карат 200гр.
ух.. Сегодня даже без шоколада и зефира, и успела до 19.00 поужинать. Пойти что ль пресс покачать?
зв-1шт кокосовое печенье (наконец закончились)
яблоки 400гр
обед-овощной супчик,1 вареное яйцо.
полдник-яблоки 600гр.пачка обезж.творога 200гр.
перекусы- схватила немного докторской колбасы(гр 30),немного горбуши консервированной(гр 20), немного белой фасоли (гр 20)
ужин-1 киви и чай с шоколадными вафлями (100гр)
все подсчитала 1600 ккал :( перескочила коридор. но сегодня аппетит разыгрался
бегала на стадионе не спешно 4,5 км
мой коридор по Диону 1200 - 1550 ккал при условии активного спорта. а я дома сейчас постоянно сижу. бег мой даже пульса не меняет :) т.к. натренированная ,да и бегаю тихонько сейчас. Ну немного перешагнула коридорчик-пустяк :)
А вообще ,если я 1500 ем,то не толстею..но ине худею ни фига. либо больше физ нагрузки,либо ккал.
типа таких,куплено в местном магазине,там и пекут...ни ингредиентов,не ккал не указано
http://marafet.net/blog/recepti/152.html
аж слюной чуть не захлебнулась
Вкусно наверное нереально, да? у нас одно время продавали тоже какое-то наподобие печенье, я могла их несколько штук за раз съесть. По-моему называются "Кокосанка", они и сейчас есть, только уже не такие вкусные.Раньше прям все из какоса а сейчас как будто обычное печенье и чуточку кокоса добавляют:(
ну так приготовь себе на НГ ;-)
Я вот не могу найти кокосовую стружку, уже давно хочу рафаэлки сделать диетные, а нет ее негде
вкусные были и сытные..видимо калорийные,но много их не съешь. Попросила мужа больше их не покупать :)
стакан воды
Завтрак - фруктовый салат(банан+киви+отруби+бифилайф+ванилин+корица+ч.л. меда) кофе
Обед - салат(листья+помидорка+оливковое масло),200гр картофельного пюре+87гр отварной грудки, апельсин
Занятие отменилось, поехала к подруге в гости - примерно 50гр яблочка,несколько виноградин, несколько сушек-малюток, зеленый чай 2 чашки
Ужин - салат(листья+помидорка+огурец+оливковое масло), 160гр карт. пюре+67гр грудки куриной, чай Пу-Эр+30гр отрубей с 1ч.л. меда
час босу
час йога-фит
Сейчас хрумкаю яблочкой и обнаружила на весах, что вешу меньше, чем утром!!! :party2Значит точно капуста воду задержала вчера!Но голодная, ужасть!!!хотя вроде нормально так сегодня питалась
Вы с Катькой из одной тарелки едите чтоли - "овсянка залитая с вечера молоком", "горячий шоколадик".....
Выздоравливайте скорее. Это сад?
Лен, ну что вы там, все никак на поправку не идете? (((( что ж такое? здоровья вам!! @@@@@@@@@@@@@@@@
чё-то мне Дион посчитал идеальный вес 66 кг. (пр имоём росте 169). И коридор калорий 1200-1550, ну как бы ещё похоже на правду, а углеводов 135-252 как-то офигительно много. Прокомментируйте кто в теме плиз
Про вес вообще не поняла - нормаьны от 53 до 71 посчитали, но почему идеальный 66, он не посередине этого интервала и я в 66 реальная коровушка была.
в смысле то же самое? Такой же коридор калорий? У нас рост/вес разный с тобой. Он же на рост и вес считается?
Было реально, пока я спину не просифонила, ах еще я 2 км 100 метров от сада иду-бегу.
Так что мне и побольше нужно есть ;-)
мне 65посчитал:)))коридор 1470-1820. По углям тоже расброс большой 165-296.Хотя для спортЦмена 300гр углей как раз достаточно:)))так што. Меня удивляет больше по белкам разброс 60-159
Ну вот , фигня какая-то, у нас с тобой рост одинаковый и на хрена нам такой вес? Про калории у тебя ещё понятно, у тебя спорта много, я себе забивала 3 раза в неделю по 20 минут ). А углей столько это ж оди хлеб с макаронами можно лопать
ну самое главное шоб баланс был,это не значит, что ты должна до верхней границы лопать
Про вес согласная.У меня такой вес наверное только при беременности будет:)))или если я на себя махну рукой. И то врядли - конституция не та.У меня в семье нет полных.
мне он тоже, Ален, какой-то ужасный вес выдал! и вот, кстати, калории и прочее рассчитывается, исходя из того, что тебе надо стремиться к этому посчитанному идеальному весу или как?
ну нет, ты же там потом пишешь какой ты вес хочешь и он делает подсчет из расчета минус полкило в неделю
ну на 1200 ккал в день у меня и будет полкило в неделю, это уже проверено на прошлом опыте. Да и то смотря как эти калории распределятся в течение дня.
Ален, 1200 это маловато,это только на нормальное фунциклирование организма, а ты еще ходишь, готовишь, какие-то дела по дому делаешь, на это тоже нужны силы и энергия
и мне все так же,просто Дион не может ведь рассчитать все индивидуально...кость,мышечную массу и т.п. Главное ему задать какой сама хочешь быть :)
Ален, дион считает вообще по-дурацки, имхо
мне вот врач сказала, что мне надо обязательно поправиться до 62-64 кг(рост 168) - минимум! чтобы гормоны были в норме в моем возрасте. Прикинь)))
а меня пуз в 64 ну оччччень напрягает))какие бы там гормоны ни были :)
Привет, рада тебя видеть. Как твои успехи в лечении мастопатии? И что не худеешь с нами, ты стройняшка?
привееееет)))
представляешь.. у меня впервые за несколько лет безболезненные М случились. Ну и в общем, нет никаких симптомов. Хотя, я прочитала отзывы о своем препарате, такие разные-от восторженных до вообще отрицательных. Ну наверно мне повезло, раз так сразу через месяц стало действовать.
я не худею больше) давно уже. У меня как-то устоялся вес и все. Иногда жру не в себя, но это какие-то случайные стрессы, потом разгрузка пару дней и все. А вообще апатия ко всему, и к еде тоже.
нет, я прошлой весной резко набрала 2-3 кг и так и сижу с ними. Сначала пыталась как-то дергаться, а потом поняла, что мне именно так комфортно.
Привет, стройняжка!!!
Ну выход один набрать вес - есть спортивное питание и в спорт зал штанги тягать =)) Будешь "Мисс бодибилдинг" =)) в свои 64 кг! =)) 10 кг мышц это серьезно!
А я сегодняшнюю еду посчитала на дионе, получилось 900 калорий , ну будем считать, что это разгрузочный день:) А завтра буду посмелее.
да я говорю, что вы едите тут все как птички, а потом понятно, что срывы и еда во сне)))Вот увидишь, тебя завтра потянет на сладенькое;)
у меня тоже вчера получилось 900 ккал. Но когда это выяснилось в ночи уже поздно было добавлять. Сегодня как раз около 1300
Ну лен, ну я точно не как птичка, разве что как страус какой-нить:) Вот тока , можно скать, за ум взялась:) ну и это ж типа разгрузка. А завтра побольше сьем.
у меня их сегодня около 100, посмотрим что завтра весики покажут.
Ну ты ж спортсменка, у тебя они сгорают
А у меня после вчерашней разгрузки -1.100! о как:) ненадолго, конечно, но все равно приятно:) С утра, оголодавшая, побежала на кухню и стрескала макароны с индейкой!!!
девочки, а зачем взвешиваетесь каждый день? это уже зависимость от весов :) :) :)
*тихонько доставая весы из под кровати*
так это мой вчерашний привес как раз ушел, я надеялась, что еще хотяб 100 гр новеньких отваляться
девочки..такое искушение выставить фото в однокл с отдыха..но все в купальнике :)..я никогда откровенные фото не выставляю и вообще мало фото показываю, но тут прям такое искушение что-то напало....глупо?
нет, почему же???несколько фото в купальнике я думаю можно выставить. Ну, я по крайней мере выставляю:)
у тебя фигура идеальна!!!
Выставляй смело.
У меня муж на классах выставил мою фотку при моих 68 кг в розовом купальнике и подписал "Ну просто Афродита", я его чуть не убила.
И тут рядом топ девчонки сказали, что мне уже хорошо при 68 кг, талия есть. Только после этого, я не стала на мужа орать, так у него моя фотка и висит, он мной гордиться :-o и чтоб я до 55 кг худела вообще не разрешает, сказал я худых не люблю. :-o
В мои 58 кг, я ему очень не понравилась, когда похудела на -24 кг. Вот сейчас снова начал, бухтит блин, :-o всю мотивацию мне портит :-o и каждый день пироженки с семечки таскает
У меня сегодня получается опять на 900 ккал. Даже и не знаю, что добавить. Колбасой не хочется добирать (хотя лежит в холодильнике вкуснячая). Яблок кило сгрызть?
морковку! меда ложечку, кусочек бородинского... эх, масса вариантов!
но лучше творог, конечно :)
чё-то я очкую хлеб поздно вечером (буду дома в 20 часов). На ужин уже купила ряженку, пока буду ждать дочку на танцам выпью, это будет где-то в 18.30.
Дома творог есть, но я его без варенья не могу. Если только давицца ). Может сыра ломтик? Чай с молоком?
А я начала есть творог с ч.л. клубники, перетертой с сахаром - все ок =)
Начала потихоньку эксперементировать. То хурму, то гранат, то блин со взбитыми сливками в кафе, то клубнику вот. Каждый раз как впервые продукт пробуешь =) Такие вкусы насыщенные. Прикольно. Не ценим, что имеем =)
ого, может не надо тебе пока это кушать, если у малого газики?
Мы до 4х мес. мучились.
Когда мелкий был совсем до 2х мес., спасались только маленькой грушкой, без попы
и сабсимплекс.
Еще укропная вода хорошо помогала, покупали ее в аптеке в "где готовят лекарства"
А от 3х клубничек свежих, у меня Мишку очень сильно обсыпало на щечках
Светунь,я уже 3 раза ела, пока ТТТ ничего. Ну а как узнать есть на то или другое аллергия или нет, как не методом проб и ошибок. Ввожу по 1 продукту каждый день.
Думаю лучше сейчас адаптированно ему попадет и узнаем о наличии аллергии, чем потом он сам попробует. А вообще я слышала, что если до беременности все ел, то при ГВ можно все тоже самое.
просто на красное в основном детки могут среагировать.
У меня крестнице 10 мес, так она на клюквенный сок так среагировала, ужас.
Но дай Бог, чтот не реагировал, просто аккуратнее.
Мальчишки еще многие на животик жалуются при сильном ветре и перемене погоды.
В 1 мес. нужно еще сделать УЗИ головы, чтоб посмотреть давление и тд.
не верно, Лер, потом у них печень созревает и едят все. даже знаешь, бывает аллергия страшная на шоколад, например, а в 5 лет проходит, "перерос" как бабушки говорят :)
а если реакции нет - ешь конечно! на газики клубника вряд ли влияет :)
моя то щас "красавица" о хурме пришлось забыть, эх.. :(
Девули, вам тоже похвастаюсь!
Наши фотки
Женек собственной персоной!
http://eva.ru/Rc7dX
Пароль: nov2012nov
Ути Господи, какой же прикольный. ;-)
Такой серьезный на некоторых фотках, тфутфутфу на Вас.
пусть растет здоровеньким и только радует ВАС.
А тебе молочка побольше, такого богатыря нужно кормить ;-)
И мне кажется, что он такой красивый =) Налюбоваться никак не могу =)
Наверное все мамашки так на своих деток смотрят =)
он самый красивый, Лер! и на площадке потом будет самый красивый, и в саду, все мальчики как мальчики, а твой прям загляденье :):):) у нас со старшенькой именно так :)
Ага здорово вырос. Тяжелый уже такой, долго таскаешь - прям чувствуется "маешь весчъ" = )) Хомячок наш на аппетит не жалуется =)
Знатный парень! И главное Лер всего-то 28 дней, а как изменился, прям как большой совсем )))
Лерчик, хороший зайка у тебя )) растите здоровенькими, ТТТ на вас!
эх, вроде не так давно был такой же, а уже ничего не помню... ))))
Какой серьезный карапуз!:)и действительно такой уже крупненький, а ведь еще и месяца нет.ТТТ на вас, растите здоровенькими!
А-а-а! Какой хорошундер! :) :) :) милый до невозможности:) Лер, здоровья вам богатырского и спокойствия:)
Спасибо, девули!! Рядом с таким кавалером, надо себя срочно в руки брать и пищу начинать фильтровать.
А то не успеешь оглянуться - в лето раздеваться надо будет, можно уже в этом году будет купаться. Да и среди других мамочек тусоваться - надо лучше всех выглядеть!
Стакан воды
Завтрак - овсянка на молоке 0.5%,отруби с ежевичным вареньем, кофе, шоколадная конфета
Обед - свекла отварная с оливковым маслом, чай Пу-Эр , хлебцы+творог обезжиренный+2ч.л. ежевичного варенья, половинка зефиринки
Ужин - брокколи отварная с оливковым маслом, спагетти+140гр отварной форели, кусочек кукурузного хлеба(29гр)
час танцевальной аэробики
час бразильские ягодицы
В 21 - чай Пу-Эр, отруби и ...кусок осетинского пирога с брынзой :oops
Ну каюсь тады: были сегодня 2 зефирины, но на полдник:)
завтрак: макароны с индейкой ( месть аппетита за вчерашний скудный ужин)
обед: суп минестроне, салат цезарь, грудка куриная на гриле.
полдник: зефирины
ужин: кабачки тушеные с индейкой( пару кусочков всего).
Пойду считать каллораж...
Сначала обжариваю лук и морковь - о ужас! - на растительном масле! Лично мне хватает 1 чл, а можно вообще без него, если покрытие хорошее, тогда водички туда можно чуток, но по мне так с маслом вкуснее:) При этом худеется - прекрасно, надо только учитывать эти жиры. Потом туда кабачки режу кубиками и накрываю крышкой, тушу минут 20-30.
да, матушка, слушаю и повинуюсь 
завтрак - овсянка с курагой, творог с пол-бананом и яблоком, кофе
обед - (ела в гостях, поэтому поклевала, что можно было) кусочек запеченной осетрины, красная рыбка, пара ломтиков какого-то мяска-нарезки, свежий огурец, грейпфрут
ужин - спагетти с тунцом, 5 мандаринов (пробило!!))), чай, урюк
аминь! 
Начиталась я значит ваших постов, купила вчера как умная Маша урюк, и забыла его в магазине! Ващееее... Я негодую! я вся горю! я бесюся!
Лен, водички попила, хлеб этот разбух и ничего не хочу даже!
ну разве что еще кусочек :):):)
есть неохота. Не понимаю что меня накрыло, уже 3-й день та
А ты как печёшь - в духовке или в хлебопечке?
А ещё Наташ научи меня пожалуйста йогурт домашний делать в духовке, вроде ты писала, что делаешь. Температура у меня от 30 устанавливается.
в духовке, не дай Бог мне хлебопечку заиметь! :)
беру активию натуральный йогурт, грею литр молока до 38-40 град (рукой потрогаешь - чуть горячо), вываливаю туда баночку йогурта, хорошо размешиваю. можно сахар добавить. и разливаю по баночкам, у меня есть стеклянные от йогуртов каких-то покупных, они по 110 гр где-то, получается 10 штук, можно наверно и в стаканчиках одноразовых даже. ставлю в духовку, у меня есть режим расстойки хлеба, нарисована поднимающаяся булка :) вот там он держит ок 35 град наверно, не пишет температуру :( стоят там 6 часов. и все, в хол-к на ночь, утром есть!
в инструкции вообще написано, что 35 град в духовке даст горящая лампочка только :)
вот такой активия?
http://www.calorizator.ru/product/milk/activia-yoghurt-3
Меня муж уже год достаёт давай купим хлебопечку. Я сказала только через мой труп. :-) Но хлеба он печёт теперь блин в духовке новой.
сама такая же! морковка тертая это как-то не высокая кухня ни разу, а вот ребрышки нажарить... :)
з - макароны (100 г сухих) со слив маслом, кофе с молоком
о - суп овощной (жидкий как в больнице, ни жиринки! :)) и пекла хлеб с луком, ЗАЧЕМ!?!?! +3 куска, кусища!!! хлеба ентого :(
у - морковка, 3 ложки сметанки с сахаром (макала морковку) с чаем.
зв-яблоко. пол пачки творога.
обед-тушеная белая фасоль с морковкой и луком.1 яблоко печеное,1шт киви.
полдник-пачка творога обезжир. яблоко большое.
ужин-пачка творога (потянуло,оч.вкусный) яблоки. чай с шоколадн.вафлями примерно 60гр (начинку снимала ножом :) )
итого примерно 1286 ккал угли- 162 жиры-7 белки -137
спорт- бег на стадионе 40мин. медленном темпе примерно 5,5 км.
решила с чт поститься,но молочку потреблять
Девы,у нас все плохо((( срочно нас госпитализировали сегодня с мелким-двусторонняя пневмония в тяжелой форме((((, так что ну на фик похудения эти,я на больничном.
Какой кошмар!!!держу за вас кулачки@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
ой, Ленок, держитесь там!!! береги мальчишечку, выздоравливайте скорее!!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ой, Лен, лечитесь-лечитесь и не рыпайтесь даже из больницы. Пневмония - это оч плохо, пока 100% не выздоровеете даже не думайте на холодный воздух выходить, а это недели 3-4 точно... Сочувствую, желаю скорейшего выздоровления!
у меня плюс опять!!! в эту неделю буду в плюсе нормальном таком! ну и хрен с ним! меня другой вопрос волнует - где мои КД???????
а где все? снег,что ли убирают? или налопались? :)
Я сегодня сорвалась и с любимой свекровью напилась чай с сочником творожным..аж 2а большущих слопала (от принесенных ею мною любимых эклеров и всяких булочек с маком и орешками удержалась)собрала остальное в пакетик и отнесла сотруднице угощение :) мужу немного оставила правда. Бегать не получилось..съездила ради любопытства на стадион,никто конечно его чистить не будет :( бег отменяется и видимо надолго. Вот собираюсь с силами заставить себя в фитн-клуб поехать
у нас нечего убирать, ветрище, но снега мало :) я нос на улицу высунула и спряталась обратно, бррр, пробирает до костей.
Давай в клуб собирайся, главное-из дома выйти )))) там как по маслу пойдет!
Мы только что со старшей дочкой приехали от врача, пришлось метнуться в другой город к платному ЛОРу с подозрением на гайморит. Врач какая-то попалась ни рыба ни мясо. Рентгена у них нет. УЗИ показывает воспаление гайморовых пазух, нажимать там тоже больно, температура. Но она настаивает, чтобы мы завтра пошли в районную поликлинику к ЛОРУ и взяли направление на рентген. А для чего мы промотались весь вечер, блин! Я начала уже лечить как от гайморита.
Я с горя себе позволила вечером полоску шоколадки. И вообще поздно поужинал, в 21.
Да, она нам выписала и синупрет, и промывания солевым раствором, и капать мирамистин. А антибиотики сказала только если рентген покажет затемнение. Написала флемоксин солютаб. Я начала давать, потому что не вижу вариантов, как это УЗИ показывает воспаление пазух, стучать в этой области больно, голову наклоняет - тоже больно. И температура 37 с копейками.
Завтра в школу надо хоть умри.
Ален, врачи врачами, а твое сердце само подскажет, как лучше. Все-таки родной человек всегда ближе прочувствует проблему, я думаю. Постарайся дочку поберечь, пусть отдыхает побольше и высыпается, это очень важно. Положительные эмоции и все такое :-) сама понимаешь! В школу сходит, а ты придумай ей какое-нить радостное развлечение, какое она любит, это всегда помогает для выздоровления :)
синупрет-вещь!
и вам здоровья, Ален!!
ты о дочином здоровье ща думай, а не о съеденном кусочке шоколадки! выздоравливайте!
спасибо. Конечно, о нём и думаю, это я так, должна же отчитаться. :-) Согрешил - покайся.
Ален, забей на рентген. Сымсл, если ты итак уже все поняла, да и лечение начала антибиотиками? На дальнейшую терапию это никак не повлияет, только по морозу зря таскаться.Я в беременность вообще рентген не делала с гайморитом. итак все понятно было, хотя тупой лор из нашей поликлиники прям настаивал на нем. Придурок редкостный. Правильно вам доктор советует - пеницилиновая группа для этого самая подходящая, иногда еще макролиды назначают. Насчет синупрета - это кому как, лично мне как слону дробина. Самое главное - не вздумай это дело ничем греть!!! Хорошо бы кукушку сделать с больнице у лора,мне оч помогало, но мы ее делали с октинисептом. А дома сама как промываешь?
забила, Ир. Тем более в школу надо идти обязательно, после школу куда-то опять метаться - уроки не успевает делать. И так понятно, что гайморит, другое дело может в какой степени.
Я спрашивала у этого ЛОРа - м ожет нам кукушку, а она говорит я не вижу повода, сама отсморкается. Вобщем странная какая-то, я всеми силами набивалась на дополнительные услуги,а меня не захотели на деньги развести :-)
Дома промывали - сосудосужиющие, потом аква-лор, потом капать мирамистин. Так доктор прописал. Ещё раз в день синуфорте брызгаем - это жесть! это растительный препарат, от него начинаешь рефлекторно сморкаться и вытекает всё, такое ощущение что вмезсте с мозгом.
Слушай страшную историю про сину-форте. Я его пробовала, думала, все мозги нафиг вычихаю, голова болела- жесть, ну еще и все эти сопли в уши пошли, отит начался, а я как раз беременная была - 11 недель...поэтому не советую :( если антибиотики есть и они сработают - этого будет вполне достаточно. Кукушку неплохо, но тоже необязательно. Насчет промываний - аквалор хорошо, а можно еще развести морсккую соль водичкой и добавить туда мирамистин, и промывать шприцем от нурофена, как раз самое оно. Самое главное, не ведись на всякий долфины - отит может начаться, у нас так было, у меня и Риты, я-то думала, чем круче промою, тем лучше, а во оно чо получилось.
ой, я бы две плитки сожрала в такой ситуации, честное слово!
только что пропили тоже амоксицилин дочка и муж, но моей годика, еще терзают сомнения, твоей вообще не помешает, так что правильно, что начала давать сразу!!!
кстати в 15 у меня тоже был гайморит, мне еще чего-то грели на физиотерапии, помню..
я бы и пирожков еще добавила.
Переболела гайморитом в 22года, рентген показал ,что уже и щеки "забиты"..лежала в больнице неделю..прокол делали через день-это жесть :(
Стакан воды
Завтрак - фруктовый салат(банан+киви+творожок мягкий+корица+мед), отруби, кофе
Обед - каша гречневая 160гр,отварная грудка 96гр,овощной салат(листья+огурец+помидор+ОМ),яблоко
час "Плоский живот"
40мин. в тренажерке упражнения на спину и грудь
Перекус - яблоко
Ужин - каша гречневая160гр, отварная грудка 98гр,брокколи 115гр.Чай Пу-Эр +20гр шоколада 85%
Больше спорта не было,были просто персональные занятия
В 21 - чай зеленый с жасмином+30гр отрубей
Лен, а ты вечером спокойно углеводы ешь?
я крупы вечером вообще не могу, потом такая тяжесть в животе...
очень поннра "плоский живот"..боюсь спросить, не то ли это, что и турбо-слим? ))))))))))))))
завтрак - овсяные оладушки 5 штук, кусок чёрного хлеба и 100 грамм кабачковой икры
2-й завтрак - кофе с молоком
обед - 350 грамм йогурта с яблоком и орехами
полдник - поллитра ряженки
ужин - сердечки куриные в сметане и полоска шоколадки
Облажалась вобщем перед отчётом. Ну да ладно, наверстаю :-)
здрассссьте, завтрак был очень калорийный, особенно оладушки мои, йогурт на обед был сладкий, а ужин жЫрный и слишком поздний.
В выхдные мечтаю отварной язык приготовить, няммммм
так я не говорю, что меню хорошее, я о том, что не сытно это как-то все...ну на мой взгляд
тоже хочу язык, желательно говяжий, но он у меня ни в одну кастрюлю не влезет наверно...
ну ты что-то ругаешь себя. Обычное такое меню, даже вполне диетическое. Сердечки бы с обедом поменять-дело :)
да ребенок у меня хватает банан, не съедает его весь, а мне выкинуть жаль ))) оставляю себе на завтрак ))))
завтрак: творог жирный, даже не знаю скока там %. 150 грамм. Кофе.
Обед: кабачки тушеные 150-200гр, креветки 100гр. чай.
полдник: 1 бублик, творог 100гр, кофе.
ужин: салата миска, отварная рыба 100гр.
Ой, че-та прет меня на белок со страшной силой, к чему бы это?...
зв- яблоко.2 тарелки овощного супа (густого)
обед-чай с 2мя творожными сочниками.
полдник-яблоки,пачка обезж.творога
ужин(как обычно поздний) печеные яблоки и обезж.творог
дрыгалки:
4км на дорожке пробежала
занятия Hot Iron
от яблок оторваться не могу,да и от творога тоже
итого примерно :1520 ккал.угли 170,жиры-30,белки 135
отвеса завтра даже не жду
з - бутерброд с сыром и кофе с молоком
потом яблоко было, какой-то огрызок от банана тоже за ребенком (экономные мы какие :))
о - котлета куриная с сыром внутри жаренная да еще и в панировке! + 4 ложки винегрета, яблочный сок натуральный
у - чай, яблоко, ряженки большой стакан
вроде все вспомнила, а казалось, что больше... надо записывать однозначно, с головой не дружу ))
а что я разве самый главный по тарелочкам?? :oops
Я вот только из сада пришла, а так еще и на треньку убежала бы, пришла в лучшем случае в 14.30, пробки мамадарагая, сугробы по колено. Я теперь до зала за 20 минут точно не дойду-добегу.
Сами то что не пишите? Я вот пришла уже почитать вас, как худели без меня. ;-)
Ир, я по понедельникам отчитываюсь, потому что на недели спорт, и вода стоит в организме, я ее сливала по воскресеньям молокочаем, чтоб хоть не в отвесе быть, а без привеса по понедельникам.
А так у меня за месяц спорта стандартно были привесы по дням и к пятнице было.
1 неделя со спортом +1.6
2 неделя со спортом +1.6
3 неделя со спортом +2.3
4 неделя со спортом +1.6, так что я по понедельникам стала отчитываться.
Ух, ну ничего себе... А у меня наоборт - отвесы всегда от спорта, особенно если вечером тренька. Почему так?
9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.0
ДО ЦЕЛИ= -1.0 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание
хех, отдаю тебе пальму первенства в нашем соревновании! я почему-то пошла не в ту сторону... или луна ко мне не тем местом повернулась ((
я пока не могу не сдавать, потому что у меня вес чета только растет и ни фига не убывает, собака ))) посмотрим, может после кд получше ситуация станет
8) Лиса-Краса, Ирина, 160 см. Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= 800 грамм :)
ДО ЦЕЛИ= -4.5
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.01.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
куда катится этот мир этот вес???
2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
Эх...вот так и гоняю 500гр туда-сюда:(((Хотя объемы, кстати в норму пришли.Я как-то утромбовалась нонче:)Даже со стороны замечают, что я похудела. На фотосессии в прошлое воскресенье девчонки сказали, что у меня ножки схуднули
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8
ОБЩИЙ ОТВЕС=2
ДО ЦЕЛИ= -4,8 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ
:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))я то же самое хотела сказать:)Только другими словами:)))
почти месяц не пью,боюся:(
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,3
ДО ЦЕЛИ= -2,3 кг
Цель = 65 кг к НГ
С такими темпами можно надеяться только на такую цель.
да нормальный темп вполне. я тоже 65 к нг надеюсь увидеть. а у тебя спорт есть?а как часто?
Ир, да какой спорт. Мой спорт это работа и мои дети. Тем более сейчас когда муж уехал (эх, как я надеялась уехать с ним в Москву, хоть бы с девочками повидалась), я одна уже закрутилась похлеще всякого спорта. Хотя все же мечтаю, что буду хотя бы в басик ходить.
Ну ничего, приедет муж - все устаканится. Я помню, когда работала, договорилась 1 день на неделе бабушка до позднего вечера была с Ритой ( а я после работы на фитнес шла), а еще 1-2 дня в выхи ходила, тогда муж сидел с дочей. Так что может такой вариант тебе подойдет? Но я уже поняла, что сразу - и диета, и спорт - слишком большая нагрузка для организма, поэтому я сначала стартую в плане еды, 2-3 -4 недели адаптируюсь, потом по-тихоньку спорт подключаю, а то иммунка у меня стала совсем хромать. А ты где обитаешь?
12) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6-0,4=62,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,3
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 января)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))
7)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9+1,5=70,4=1,0=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1
ДО ЦЕЛИ =2,4
ЦЕЛЬ = 67кг
А чтойто никто не отчитывается что вчера слопал?
я пришла посыпать голову пеплом. Вчера на ужин вместо запланированной ряженки был поход в муму с отварным языком и греческим салатом, а вечером ещё 3 бутера с кабачковой икрой. Привес 200.
Сегодня вечером гости у нас, планируются креветки с пивом. Как думаете, мне пиво низзя?
Ален, я думаю с креветками можно. если остальной "пивной" закусью не злоупотреблять, то ничего страшного не будет
у нас тут лазарет наметился. младший разболелся, и мне что-то тоже нездоровится...
отчитаюсь за 30 ноября.
зв- кофе,творог обезж.100гр. яблоки примерно 500гр.(нарезала в дорогу в пробке по хрумкать)
обед-нет
полдник-кофе с сливками
ужин-в кафе Шоколадница капучино с обезж.молоком(без сахара),салат овощной с тунцом. латте (без сахара)
дома ночью много мандаринов
примерно вышло 1100ккал угли 155 жиры- 30 белки- 55
спорта не было
1 декабря.
зв-кофе. 1яблоко.
обед-рыба телапия 350гр запеченная с лимоном. большой апельсин.
перекусы-яблоки зеленые
полдник-обезж.творог. большой апельсин.
ужин-пачка творога с чаем и печеными яблоками
спорта нет
И я тогда.
Затрак: творог, кофе.
обед: рыба отварная, салат.
ужин в "Шоколаднице": фетучини болоньезе, латте, блинчики :)
нуне, ну надо ж и расслабляться когда-то....:)
ну так и я про тож:)))иногда можно и расслабиться:)главное не увлекаться расслаблением:)
а блинчики с чем? как же я их люблю...особенно малиновые с творожком и маковой с шоколадом
блинчики были с маком:) к ним еще сгущеночки чуток идет :) но мне всего пол-порции досталось. Доча объела:)
Напишу и я , может прочитаю и стыдно станет:)
Стакан воды (хм...пока не стыдно вроде)
Завтрак - овсянка на молоке 0,5%,+ч.л. меда кофе+творог нежирный с 20гр отрубей+ч.л. варенья из ежевики,2 шоколадные конфеты
час босу
Перекус - хурма (королек)
час йога фит
Перекус - отруби+йогурт
Поздний обед - овощной салат (листья+огурец+помидор+ОМ), кусок хлеба, 35гр хека вареного, мандаринка
Посиделки с сухим винцом,3 мандаринки, несколько долек яблочка
Поздний ужин(потеряв страх)- тарелка щей с 2мя кусками хлеба, 2 тефтельки
Вобщем длинный сегодня день был...
да ведь после вина страх потолстеть изчезает:)
Щи остатки были (а остатки обычно сладки:)))там в основном одна водичка была.А тефтельки то какие вкусные были!:)сто лет их не ела. Я не сладкоежка, а вот всякие тефтельки, котлетки это прям душа в раю побывала:)))
Молитва диетная
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно:
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть...
ОЙ,девочки, я что-то расслабилась совсем:((( Завтра еще меня пригласили на вино с суши и ролами.Знакомая из Питера вернулась, а с понедельника прям все!!!осталось то до НГ меньше месяца, а воз и ныне там.Все!!вот прям с понедельника серьезно берусь за ум. Буду кушать только овсянку, гречку, рис коричневый,овощи и фрукты(бананы и виноград если только в первой половине дня), рыбку отварную и грудку куриную,творог нежирный и изредка спагетти:)
2 декабря-
зв-2 шт яйца всмятку, пряники ментоловые с кофе (50гр)
обед-сырники из творога с отрубями
яблоки зеленые
полдник. чай с пряниками
ужин-пол пачки творога. яблоки. горбушка черн.хлеба с помидором и чесноком
итого примерно 1500ккал.
спорта нет
завтра постараюсь посидеть на гречке,уже заварила