помогите найти правильный режим и подход
Подскажите, что можно сделать в моей ситуации. Вес 65 кг, рост 171 см. Идеальный вес 58-59 кг, но этот вес был до беременности 4 года назад. С тех пор вес скачет 66-61. но сейчас 65. я конечно сама виновата-пиццы по вечерам, сладкое и т.д. но не могу просто ограничивать. наверное нужно поставить удьтиматум и следовать какой-то системе. пресс качаю ежедневно, живот не особо висит но толстоват...
систему худеем правильно поичучайте, http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76099685там можно кушать почти все. Даже пиццу, только не на ночь и не каждый день ;-)
Ну прям моя ситуация, только рост повыше немного у меня. По моим наблюдениям мне помогает только строгое следование или ХП, или подсчет калорий, или система минус 60.На них и сижу, из-за выходных хожу по кругу, как и Вы. Спорт есть, от него минусов особо нет, но он нужен для улучшения рельефа и обмена веществ.От углеводов вечером отказываюсь по-возможности