๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" №8 ~๑۩۩๑
Доброго всем дня!
Этот топ мы создали для общения и обмена необходимой информацией обо всем, что связано со здоровым образом жизни и взаимной поддержкой в нелегком деле похудания!
Здесь каждый самостоятельно определяет систему, по которой он будет стремиться к своей цели. Мы будем рады новым участникам и хотели бы, чтобы наше общение стало интересным и продуктивным.
Друзья, давайте уважать друг друга в общении!
Спасибо!
Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.
Архив топов:
http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2
http://eva.ru/topic/64/3003216.htm № 3
http://eva.ru/topic/64/3007186.htm № 4
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm № 5
http://eva.ru/topic/64/3025930.htm № 6
http://eva.ru/topic/64/3040137.htm № 7
Здесь размещаются полезные ссылки по теме топа!
Добавляем интересности, девочки, ответом на это сообщение!
Кто хочет плоский животик
Вам сюда http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts
НАША ТАБЛИЧКА
Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!
Те, кто не отчитывается более двух недель подряд, удаляются с таблички!!! Без обид!!!
*Если кто в отпуске-пишите заранее, что-бы вас отметили
НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!
Я считаю, ка считала Женя.
От первой недели месяца отнимаю последнюю неделю месяца. И так получается. А как там, в других топах, считают?
НАША ТАБЛИЧКА(обновление)
Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!
Те, кто не отчитывается более двух недель подряд, удаляются с таблички!!! Без обид!!!
*Если кто в отпуске-пишите заранее, что-бы вас отметили
НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!
В Украину:) Вчера в дороге питание было никакое,бутики,булочки и мало воды,чтобы в туалет не бегать.Ой не набрать бы в поездке!!!!!!
НАША ТАБЛИЧКА 17.12.12
Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!
Те, кто не отчитывается более двух недель подряд, удаляются с таблички!!! Без обид!!!
*Если кто в отпуске-пишите заранее, что-бы вас отметили
НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!
Ждем ОТЧЕТ за 19.11.12 от
Al-linka V.I.P. (Алла)
Мама двух* (Катя)
Нюточка* * (Аня)
SVETIK_3(Света)
За 19.11? Я не помню(
Отчет за 3.12
72,2 (-1,100)
ХОдила неделю на бесплатный фитнес (рекламная акция).
Чёй-та число какое-то странное :) Вчера не было инета. 03.12.12 - 63,9 (вроде, стопор) Не помню, что на прошлой неделе было :oops
Я подключаю спорт. Мечтаю себе подарок пол НГ сделать в виде 59.9 а то у меня вес стоит 3 недели и я начинаю пельмено-конфетны релас-нафиг нафиг!!! Я в спорт.
:cool1 :cool1:cool1
Девочки, я бросила два рецепта наиболее популярных печений в паспорт. На фотки они - это белые и желтые которые:-)
девочки ! Эти заповеди ( можно я их так назову) - для нас:
1) С утра натощак выпивайте 1 стакан воды, можно с лимоном, через 10 минут 1 ст. ложку оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
2) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 20 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
…
4) Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
5) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
6) Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
7) Чувство насыщения приходит спустя 10 минут, после того как вы съели достаточно. представьте, сколько всего можно съесть за 20 мин! так что медлите с едой.
8) Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Превратите это в увлекательный процесс - добавляйте лимон, мяту. Полюбите воду!
9) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их!
10) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому, не увлекайтесь маслом, заправляя салат, от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
11) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешьте картофель в мундире или на худой конец пюре.
12) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайтесь есть без хлеба или переходите на ржаной (из муки 1 сорта)
Классно!Спасибо!
У меня сразу вопросы:-)Я частенько пью чай после еды,ну мало времени проходит,это тоже не хорошо?
И еще про кофе...Я люблю кофе,пью 2 чашки в день, натуральный без сахара и молока,иногда 3,но научилась себя ограничивать,действительно он враг похудению?
Я тоже люблю кофе по утрам....
А ещё когда вечером кушать хочу, чашку кофе выпиваю, и есть не хочется.
Кофе??? Это же оч много...
Я раньше так пила, очень много.Мне банки кофе хватало на неделю.А потом поджелудочная как прихватила.Врач вообще кофе запретил.Вот я и уменьшила до мин.
на счет кофе не знаю, думаю, что в меру он не повредит особо, а вот запивать еду действительно вредно, лучше подождать какое то время. Я не врач и не диетолог, просто вот привела эти советы , т.к. они действительно правдивы и помогают похудению.
Вечерний ежедневный отчетик.
с утра была 56,8!!! Для меня это рекорт, отвес -400.
сегодня завтрак: кофе, кефир, натуральные мюсли, треть банана.
обед - яйцо, суп без мяса и картошки (капустка), капустн-морковный салат с заправкой, пол куска темного хлеба.
ужина не было, в 15-00 пила кофе со сгущенкой (1 ложка)
45 минут шагала на беговой дорожке, -200 ккл.
вечером с голодухи съела треть детской сосиски и кусок огурца.
пью чай
я тоже напишу:-)
Утром: 40 гр овсянки на воде+банан+100 гр натурального й/огурта 3,5%,чай
Перекус:мандарин,кофе,ломтик хлеба с льняными семечками,ломтик сыра
Обед:суп со шпинатом,яйцами и фасолью(без мяса)
Полдник:кофе+100 гр творожной массы обезжиреной.
Ужин:отварная курица 130 гр,3 маленьких помидора,1 болгарский красный перец.
Перекус:хурма,яблоко,мандарин,2 чашки чая
1,8 л воды
а подпись давно появилась с весом или свежая? Я явно голодаю по враснению с твоим меню. надо ужин подключать а то тяжело очень вечером
я на сайте диетаонлайн.ру зарегистрировалась,там ввожу продукты,там есть большие списки уже внесенные,но многие я уже сама внесла себе в Любимую еду,перепечатываю данные из упаковки,потом взвешиваю,сколько ем)
спасибо! Крутимся! мы в германию переехали 4 месяца назад, теперь никто не помогает. сначала я жирела, атеперь решила бешеный темп жизни пустить на пользу похуданию.
Они клевые, мое веселье)) и таблетка от тоски и одиночества
А куда именно в Германию?Я в Бельгии:-)Соседи почти:-)
Да,детки-это радость,у меня тоже двое,две девочки-припевочки.
Ох,я когда-то тоже учила 4 правда дня в неделю,но мне тогда очень нравилось осваивать чужой язык!А еще это был повод немного расслабиться,старшая только родилась,2 месяца ей было,вечером муж приходит,я на курсы на 3,5 часа,было хорошее отвлечение от домашних дел,зато утром снова в бой:-)
муж у тебя бельгиец или наш? да, мне тоже очень язык нравится учить, как работа прямо)))
Наш,я вообще из Беларуси,он из Украины)))
Я ща закину фотку лица крупным планом в 70 кг и сейчас,ужас-ужасный в 70 кг.
где вы вместе с мужем, оч красиво! ты вообще всегда будешь молодо выглядеть, мне кажется
а дай парль похудания?
ты такая стройная на фотках, которые открыты!!! куда худеть то?
ща в личку напишу.Я на той фотке,что открыта,60 кг вешу,еще 5 надо до этого веса скинуть.
спасибо:-)Хочу ее обратно!
Я вот так подумала,хочу к НГ 63 увидеть,хотя срок маленький,а к ДР в марте 58!:-)Вот такие у меня цели:-)
я закинула в альбом Похудеем несколько фоток, чего хочу и как было в начале ноября. скоро сделаю показательную фотку, что сейчас со мной, на помежуточном этапе. парль 2501
оказывается, мой идеальный вес - 53,4 кг! а не 56))) я такая мелкая, а жирненькая))) будем продолжать бороться с жирами))
Идеальный People's Choice Вес составляет 57.1 кг
Ваш идеальный вес должен составить 54.3 кг
В общем, почти как я и хочу :)
А у меня идеальный получается 56-56.5. Так мне надо дальше худеть! А я то расслабилась...:)
я тоже долго на одном месте стояла,потом даже в плюс ушла,сейчас по записям посмотрела,самая нижняя граница была 27 октября 64,6,уже могла бы за это время до 61-62 дойти,если бы не расслабилась.
Точно!Я уже вот прям настрoилась-настрoилась:-)
Единственное что в субботу предстоит поход в сушибар с друзьями(зарезервировали давно),блин,даже не знаю,ничего днем не есть,чтобы не перебрать с калориями или наоборот хорошо покушать,чтобы там не сильно хотелось...
Отчёт за сегодня (5 дек): утром взвесилась-67,7. Ела: творог (500г), курага(100г), 2 ломтика хлеба, тарелка овощей (брокколли, цв.капуста), грудка.
Сегодня у меня питание по сравнению с предыдушими днями усиленное))
вчера почитала, как народ питается, поняла, что так я далеко не уплыву, скоро станет совсем тоскливо.
завтрак - бутерброд с черным хлебом и камамбером и маслом))) Чуть чуть шоколада кофе
перекус Ласси с манго
обед - немного супа с 2 фрикадельками и цветной капустой, огуречный салат, зерновой хлеб с творожным сыром, немного куриной грудки
ужин=куриная грудка,3 небольших куска, три ложки натурального 1 проц йогурта
перебрала???
А я сегодня чет скуднее ела,чем запланировала,завтра тяжелый экзамен,мне не до еды вообще:(
Утром 40 гр овсянки на воде,но закрасила 30 гр молока 3.5%
банан
кофе
Потом в 11.00 второй завтрак:
натуральный й/огурт 150 гр
черный хлеб и ломтик сыра
мандарин
чай
обед:
вчерашний суп со шпинатом,яйцом и фасолью
Ужин:
морковка,помидор,творожная масса обезжиреная 150 гр,яблоко,кофе
перекус:хурма
Вообще у меня на ужин было филе рыбы отварное запланировано,но поленилась варить,своим сделала макарошки с тунцом и томатами,вкусно наверно,сама не ела)))
Сейчас восьмой час,ну максимум мандаринку скушаю еще и чай.
Ого сколько всего! ))) И разнообразно. Я когда худею я просто не ем. Почти ничего. Только ночью, когда сила воли спать ложится. Иначе не получится. (((
ой,плохо это ничего не есть,я уже блин так худела,что потом все вернулось,все равно не выдерживаешь постоянно так.
Мне удалось уложиться сегодня в 1250 ККАЛ,правда по белкам не добрала.Вообще ниже 1200 опускаться не стоит,вредно!
Я точно не возвращаюсь. Только в беременность срываюсь. )) А так - вес держать мне не сложно обычно. По крайней мере, так было до 2-ой беременности. Я там тоже похудела с 74 до 52.
а ну тогда отлично!
Я вот всегда мечтаю похудеть поскорее и потом удерживать вес,но не получается что-то у меня:(
а что у тебя за экзамен??а я сдетьми на фигурное катание съездила, там Николаус пришел, мои его первый раз видели, одна рыдала, и перемерзли, так как мало двигались, больше смотрели.
Пришли домой отогреваемся))
Финансовый анализ:-/.Я в колледже учусь.
К нам тоже Николай в школу приходил,младшая из садика самодельный колпак принесла,довольная,как слон:-).Завтра подарки будем дарить:-)
У нас святой Николай 6-го раздает,вернее даже 5-го декабря вечером.Дети уже вчера интересовались,почему к ним еще не приходил))
круто, скоро увидишь 63!!! на этой неделе!!! По поводу суши бара, думаю, два пути, перед этим налупиться гречки, прямо перед выходом, а там есть только белок - кальмары, рыбу. без риса, то есть сашими.
либо просто идти сразу на сашими и есть побольше, но не увлекаться соевым соусом. и потом остаток вечера провести на молокочае, чтобы воду согнать
Молодец!!Я сегодня тоже довольна отвесом,мне удалось спуститься ниже установленного рекорда за последние месяцы:-)))
Мое меню сегодня:
завтрак овсянка 40 гр на воде+30 гр молока
банан
кофе
(надо на другую кашу переходить,но овсянку проще,я ее кипятком заливаю)
обед: (обедала в столовке в колледже)
2 кусочка курочки(небольшие,тушеные с томатами,мелкая картошка в муднире,капуста,свежая свекла,морковка
Потом дома был кофе со 130 гр творожной массы,яблоко,2 мандаринки
вечером чай,
натуральный й/огурт 130 грамм,
2 вареных яйца,
ломтик черного хлеба,
опять чай
а и еще 5 гр абрикосовых косточек!:-)
По калориям вышло примерно 1150,но я обед примерно вбила,т.к. взвесить не могла.
Воды сегодня мало пила,до обеда на экзамене,после тоже времени не было.
Посмотрела сегодня на дионе раздел "мои задачи",если я буду умеренно худеть(500 гр) в неделю,то как раз достигну желаемого веса в 58 кг к началу марта,как я и хотела,будет подарок на ДР:-)
круто, молодец. а я сегодня на пилатесе была, я просто фанат как мне он нравится ! Тихая спокойная музыка, медленные движения. Я отдыхаю во время тренировки. а сбеговой дорожки выхожу, хотя и не бегаю, голова кружится, ноги подгибаются.
Правда, от беговой эффект больше, чем от пилатеса. щас напишу как я питалась
сегодня ела: завтрак кофе и бутер))) перекус яблоко,
обед - суп немного, много салата из свежих овощей, заправленного йогуртом, 3 маленьких тефтельки на пару, одно яйцо. Хороший обед? или намешала всего?
ужина не было, но я с деткми на елку пошла и там случайно съела полтора куска сладкого рулета. ну совершенно случайно))))
вечером чай, укусила яблоко, съела одну тефтельку (как фрикаделька).
Всем привет!
Девчонки, хотела спросить про спаржу маринован.Сколько она калл?Мне очень очень нра эта штука)))
55,7 было с утра! правда, мы обедали в ресторане, мясом и солеными салатами. потом пошла на беговую дорожку. но я себе разрешила на выхах граммов 500 набрать, а с понедельника снова на строгач))
тихо сам с собою... сегдоня опять друзья пришли с сыром и вином.. завтра ++ будет, как я и планировала на выхах поднабрать... завтра на строгую диету, усе.
У нас выходные тоже удачно прошли....В субботу гости были.Да только я походу отравилась чем то.В воскреченье на воде, ничего не могла впихнуть в себя(всё обратно шло).Сегодня такая же фигня.На работу взяла бульончик, но незнаю пойдет ли он...
здорово! как вам удался такой значительный отвес при таком небольшом уже весе в 55 кг? поделитесь:)
на ты!? :))
утром ела цельнозерновые мюсли с йогуртом, кофе с сахаром. потом яблоко. в обед белок, (мясо, курица) + салат (много) и немного супа без картошки. ужин либо пропускала с помощью йогурта или лассии, или ела белок - курица.
ты супер! А малышки - просто загляденье, фотка "конкурсная" - выше всяких похвал!!!
Я в субботу увидела 64 ровно на весах,но вечером в суши-баре исправила ситуацию,в воскресенье была разгрузка,но все равно + 500 грамм.
А удерживать то вес сложнее, чем худеть. Первую неделю постоянно следила за весом, если увеличивался, сразу ела правильнее:). Во вторую неделю эксперимент поставила: не взвешивалась и ела как хочется (хоть плюшку на ночь). Итог - +900г. Чувствую, что вес стабилизируется где то в районе 60 кг., что не хотелось бы. Поэтому надумала похудеть ещё немножко, чтоб в конечном итоге (после стабилизациии) получилось не больше 58.
да, я вот тоже задумываюсь о том, что ПОТОМ делать. так всю жизни и ограничивать себя?
Я думаю,но это конечно в идеале(на самом деле так не всегда выходит),что если неделю(будние дни) кушать умеренно,а в выходные давать слабинку,то можно удерживать результат.Только как после выходных не расслабиться на всю неделю:-)
Скорее всего - ограничивать. Эх:(. Надо постепенно переходить к ЗОЖ, чтоб и питание правильное было и физ.нагрузки присутствовали.
Вот на счет физических нагрузок,это 100%,если много двигаться,то и лишние калории будут расходоваться и не страшно иногда позволять побольше скушать.
Мое меню сегодня было скудноватым,но я хочу поскорее вернуть результат суботний.
завтрак:гречка,кофе
обед:рыба запеченая в нори,немного морковки,редис белый длинный,кофе
потом творог нежирный с ложкой меда
чашка кефира
перекус хурма
ужин:чай и нежирный творог
Еще вечером актимельку выпила,чет на курсах живот сильно заурчал,в автомате это было самое безобидное лакомство.
а как ты этот редис готовишь? а у меня плюс, вчера съела сэндвич с какого то перепугу! главное, невкусно! а съела(( уже не понравилось, отвыкла
я его тру на крупную терку,туда морковку еще и заправляю й/огуртом натуральным,вчера ничем не запрявляла,пикантно получилось,много сьесть не смогла:-)
Вот и у меня так часто получается. На неделе минус хороший, а за выходные всё обратно возвращается, да ещё с плюсом:(
А как и сколько его нужно пить? У меня та же история с выходными, правда, привеса нет, так как на меня алкоголь действует обезвоживающе, но вот соленого наелась на днях, чувствую, воды поднабрала..
ну я просто по вечерам всегда гоняю чай с молоком чтобы вода сходила. завариваю чайник чаю зеленого, наливаю в чашку, туда доливаю 1,5 % молока треть примерно. а вообще у молокочая есть куча рецептов. пью по 3-5 чашек
У меня сегодня днем было нарушение,гуляли с мужем в городе,он соблазнил на пиццу,НО я съела только 2 куска,раньше могла и 4 и 5 умалоть,а сейчас задумалась,что потом придется расплачиваться за слабость,поэтому жевала медленно и вдумчиво))))
Вечером ограничилась яблоком,натуральным йогуртом 1,5% и немного белого редиса пожевала.
мне сейчас очень голодно,прям бурлит в животе,но не пойду есть,детям варила рисовую кашу с тыквой,сама облизывалась,но сдержалась.Ох боюсь,что грозит это мне сильным срывом.
Но мне очень хочется поскорее похудеть,я сейчас "на волне" :-))
А еще через неделю летим в Украину,я боюсь там будет конец диете,хотя я этого не хочуууууууу,я хочу к НГ 61-62 увидеть,в идеале 60,9 :-)))
я тоже побаиваюсь полетоа домой. хочу побольше похудеть перед отъездом. на этой неделе медленно идет, вино каждый день, кто то приходит и приносит все время)) и усталость, добавились коньки - спортшкола, нет сил на фитнес в ночи бежать. и вчера стерла!!! новыми кроссовками ногу!
Ой-ой,ты смотри поаккуратнее.
А я пошла и сьела вареное яйцо,лежало в холодильнике,очень бурлил живот,встала,так даже какая-то слабость немного,надо идти спать:-)
да мне муж намекнул, ты , говорит, только и рассказываешь, что бы ты съела.
видимо, я сама не замечаю, а говорю много о еде...
Я выпила вчера пол-рюмки самогонки и отравилась закуской-винегретом. ))) Всю ночь плохо - зато сейчас худаяяя. Надо бы выдержать этот вес. Аж 60,8
И вообще, девочки, у меня ТАКАЯ радость! самая большая на свете. Вот! :-)
У младшего была родовая травма, год мук и лечения и вот нерв восстановился и все в пределах нормы. )))
Очень рада за вас, что все в пределах нормы!!!!
Нет ничего страшней на свете-когда болеют наши дети! (по себе знаю)
Здорово! Срываться НЕЛЬЗЯ, такая красивая цифра - 55, ты что!!!:)
Деткам - поправляйтесь!
спасибо, не хочу срываться! плотно пообедала, но все полезное. в 5 вечера будет чашка кофе и яблоко, и спорт, хватит с меня
спасибо, девочки. мы как в немецкий садик пошли, болеют не переставая... просто даже не удается в сад сходить. 2 дня - и снова
Так! Берем себя в руки. До НГ и Рождества есть еще время на лечение. И ПОХУДЕНИЕ!!!!!!!!!! НЕ раскисай, деткам - выздоровления скорейшего!
спасибо, у нас билеты в питер на 21 декабря лежат. мы будем огурцы, притом стройные)))
Я вчера в обед ела и мясо,и картошку,и салат,и даже с кофе кусочек маффина,вечером сварила стручковую фасоль и немного творога 0,5%
А сегодня отвес -400 грамм!
процесс идет))) а мне приходится идти на спорт, когда муж с курсов приходит, то есть в 8-40 вечера из дома выходить, а спортклуб до 22. приходится сильно быстро все делать)) больше 200-250 ккла сжигать не успеваю, с учетом душа
Ох тяжело,в это время меня уже не заставить выйти никуда,я так не люблю дни,когда вечером французский,в 21.30 заканчивается,пока домой доберусь,уже и спать пора.
Но ты умничка!!!!
Всем привет!
Девочки, зашиваюсь.. еще приболели немного..
вот 28 декабря сдам экзамен..получу повара.. и у меня будет на много больше времени)
вес стоит.. главное не поднимается..
я думаю опять устаканивается))
ничего к НГ я должна буду быть хотя бы 80))
на завтрак ела йогурт, немного каши за детьми подъела и бутерброд.
на обед - салат руккола+моцарелла и помидоры, морковь с фасолью на сковородке, немного запеченной свинины.
ужин - может нежирный йогурт и яблоко.
классно!!!
А я утром ела плов,вчера своим делала на ужин,сама ни-ни,решила,что утром оторвусь,на обед мне с собой пришлось взять бутерброды,2 кусочка хлеба с семечками и 2 ломтика сыра,и мандарин.
Потом домой пришла и опять плова поела немного,с помидоркой...чуть не забыла,еще ломтик хлеба намазала нежирным творогом и ложка апельсинового варенья.
Вечером наверно й/огурт нежирный будет.я чет этим пловом переборщила с калориями сегодня.
наверное солоноватый еще? отпивайся молокочаем. А я жду мужа, пойду бегать,хоть бедро сегодня болит, у меня от снега всегда похуже самочувствие...
угу,соленоватый...
я никогда не пробовала молокочай,я вообще и молоко не любила никогда,интересно,а просто от зеленого чая такой же эффект?
Ой,может не надо через боль бегать?
А мне чет колет под ребрами,ох наверно жирный плов все-таки:(Я уже отвыкла наверно!
да я хожу, а не бегаю. наоборот, мой ревматолог говорит через боль разминаться, но не переусердствовать. я руковожусь, что простая ходьба, пусть даже и быстрая, еще не повредила никому
пришла домой со спорта вообще без сил, все силы отдала на промывание детских носов весь день...
в общем, съела после спорта пол яйца и пол маленькой помидорки, стало полегче
с классов ;-)
РЕБЁНОК-..ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРОМУ ВСЁ РАВНО..ТОЛСТАЯ ТЫ ИЛИ ХУДАЯ...СТРАШНАЯ ИЛИ КРАСИВАЯ...МОДНАЯ ИЛИ..НЕТ.....ОН ЛЮБИТ ТЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ТЫ ЕГО МАМА!!! ;-)
55,4 кг, но на фоне вчерашнего стресса меня это не радует, хотя, конечно, радует, но лучше бы не такой ценой. у меня когда дети заболевают,я перестаю есть и начинаю очень сильно нервничать (когда не просто ерунда, а что то посерьезнее, как щас отит)
берегите ушки,знакомы с отитами,очень неприятно:(Старшая до сих пор мучается с последствиями:(
Нет,немного сложнее,дочери из-за сильных отитов сделали шунтирование,спустя 2 года,одна трубочка вросла в барабанную перепонку,потом удалили,сейчас образовалась дырочка,начинает кожа внутрь вростать,делали уже пару операций,чистили перепонку от кожи,пока постоянно под наблюдением;Ну это вкратце,и еще я русскими терминами не могу описать все,т.к. врач все на нидерландском обьясняет.
Не хотела пугать,вообще это явление,когда кожа там разрастается редко встречается,но если этот процесс не остановить,последствия печальные.:-(
нос ты чем промываешь??
Антибиотики уже пьете??
У нас тоже аденоиды давали 100% отит почти сразу.
и что вы делали с аденоидами? Удалили? антибиотики пьем. нос промываем соляным раствором, сосудоссуж, алоэ.
нет не удаляли, но у нас 2-3 стадия, хотели удалять из-за осложнений (100% выдавал отиты).
Но мы к ЛОРу поехали по сарафанному радио, тут с евы, она нас немного подтянула.
Хотели у нее оперироваться, у Мише было 30% потеря слуха, слух восстановился, ( даже без массажа всевдобарабанных перепонок) и я передумала их удалять.
Потом по сарафанному радио, тут с евы дали контакт гомеопата, поехали к ней. Лечились с января и по сей день.
Сначала нормально помогала гомеопатия, а сейчас с лета уже не помогает, сопли есть постоянно, но мало и прозрачные. И кашель (текут по задней стенке), но диагноз аденоидит в острой форме.
Сейчас купила уже БАГ, вот капаю ему второй день. Гадость такая, жесть!!! Мишка соглашаеться капать, если только я себе его еще буду капать.
Соляной раствор, как называется??
Вы масло туи Эдас 801 не капали?? Он хорошо помогает.
Я перед садом его капаю, после сада промываю нос Аква Лор софт душ, там струя мягкая, и не дает отитов намыть.
От остальных промывание (аквамарис и тд- 100% отит был)
кто такие БАГ? мы в германии если че, тут ЭДАСов нема. поедем в Питер, катай список, чем закупаться. У нас раствор с Тенерифе (атлант. океан) залит в банку из под эуфорбиума, чтобы не промывать струей (я против) а просто впрыскивать в нос. помогает тоже, но далеко не летит. гомеопатия если поможет продежраться до весны, будет хорошо...
молодец, правильно. Не надо стремиться к супер достижениям, а то тяжело будет, и расстраиваться будешь, что не удается.
55,7, КД. отвес 100 гр при той же достаточно жетской диете. или дошла уже "до ручки"
а я опять в плюс - не могу, сижу дома, дети болеют, а я опять жую..:) результат мой за неделю: 85,5 (+ 1 кг)
девчоночки, вот что делать? Начала опять стресс заедать, не могу себя удержать. Вчера в вечеру банку сгущенки вареной открыла с мыслью: да и фиг. А сегодня опять вся в расстройстве из-за прибавки и ругаю себя за вчерашнее.
Так заедай стресс фрукты, кефир 1%, кур. грудка, и отруби.
И воду или чай зеленый пей побольше, когда вода в желудке, есть не хочется.
Я вот не заедаю стресс. но все равно плюсы идут не понятно от чего. А если заедать, то обратно набирать начну, а скоро НГ, до цели еще -1.3 кг нужно сделать, а времени все нет
Так ведь хочется какой-нибудь гадости именно :( Если б заедала полезностями, так и вопроса не возникло бы. Что-то у меня в этот раз тяжело идет худение - постоянные срывы :(
Ну, если б одна жила, то не покупала бы. А т.к. покупками еще и муж занимается, этого не избежать.
А питание как раз вполне сбалансированное и даже почти по жесткому графику, но вот нервы толкают на поиски гадостей в холодильнике.
плохо, что в холодильнике тыришь не свою еду. ;-)
Может тебе написать записочку.
" Помни ты на диете"
или "На ночь не жрать и так корова".
У меня таких 2 магнита висят на холодильнике ;-)
сделали с детьми кексы, съела один. вот и мой ужин)) такие вкусные, сама не заметила как слямзила! накажите меня по хорошему. а то на днях платья на юбилей мерила, нафоткалась, ниче такая стройная, но еще есть где надо собой работать!!!!
чет все равно не получается,я даже в свой паспорт не могу зайти в фотки,комп чужой,что-то с настройками,уже как приеду,обязательно посмотрю!
Оспидя, куда ты еще то худеешь?? ;-)
Ножки такие уже тоненькие, как они тебя еще держат? ;-)
Платья отличные, тебе очень идет.
Сколько ты кг сбросила и на чем?
ИМХО Я бы на твоем месте уже не худела, а только спорт! ;-)
нууу девы, ну спасибо!!!! перед экзаменом мне такую радость закинули!!!!!!
Рассказываю. Я на самом деле в этих платьях во всех не дышу и утянутая:) "ни вдохнуть ни чего", пардон муа.
по поводу худенькая. у меня живот от двойни, я как беременная. и спина в жиру, и руки в целлюлите, правда. так что еще пара кг мечтает меня покинуть)))
Мне оч. понравилось синее платье с полосками!
И за результаты надо нахваливать вас денно и ночно))!
И еще подумалось: насколько один и тот же вес по-разному сидит на людях...
вооооот, воооооот. а то меня спрашивают, мол, что, 60 кг много? для меня это вообще ожирение, а для некоторых дистрофия
Ух какая красотка!!!отлично похудела,ножки такие худенькие,уже больше некуда худеть!Молодчинка!!!!
наверное... Мама пишет, в Питере такие морозы, самая холдная будет зима за 30 лет.. экстрим. я даже побаиваюсь, не окоченеем ли мы там)))
Окоченеете, в Москве сегодня было -21 гр,( в в Питере еще холоднее из-за воды), я до фитнес клуба еле дошла, считай на морозе была 20 минут, а лицо замерзло в момент. Дети в садике сегодня даже не гуляли
ну да, я настраиваюсь)) психология европейца уже пошла, ууу, боюся россии, там медведя и балалайки по улицам бегают
Мы в понедельник в Киев прилетели из +8 сразу в -13,я замерзла,хотя из аєропорта сразу в такси,но все равно холодно и снега много :О
было 55,1 с утра. посмотрим, че там завтра будет, сегодня нарушала. 2 куска пиццы на обед (и салат-салат), потом с кофе 3 шоколадных маленьких конфетки. муж говорит, удивлялся, чего я вдруг так наворачивала. притом не могу сказать что мне вкусы понравились! Отвыкла уже от вредных продуктов!
Но набрала соли, еще КД процветают, живот надут. Посмотрим. хочу до отъезда в Питер (21 дек) увидеть 54,9 хотя бы.... хотя понимаю, что Питер мне с праздниками все карты попутает)))
54,9!!!! завтра улетаем домой, так что приеду +2 кг ебось, НГ все дела, но все равно будет лучше чем было, правда???
супер!!!!!Молодец!
Держись там дома,я вот не могу от всего отказываться,булочки с маком,с творогом...аааа....
какая и чья маша? а че бы и не поболеть ветрянкой! пока праздники пройдут, будет инкубац период, а потом отболеете и на всю жизнь свободны, а главное, летом перед морем никогд не заболеете
Маша, это девочка с которой мой Миша рядом стоял.
Я знаю, что инкубационный период 21 день, а как же елки?
Мы в Кремль идем и на лужковскую елку
Плохо, конечно. Теперь только ждать. У меня дочка на 21 день после такого контакта заболела. Зато в первом классе, когда все болели, мы уже переболевшие были:).
У нас точно как у вас - тоже на празднике НГ такой контакт был. А с 31 на 1 температура была по 40, весёлый НГ был:(.
А у Маши давно ветрянка?
Может у Миши уже и начался инкубацинный период,если в садике давно гуляет.
Мои переболели обе уже,всей группой повально.Не переживай,быстро отойдете;)
у Маши ветрянка высыпала прям на празднике. Буквально за 1.5 часа 10 прыщиков, но то что мама увидела и нам показала ( на лице, спине, груди), дальше не стала ее раздевать, она очень расстроилась и расплакалась.
В садик ходила вся группа. Ветрянка летает вся в саду.
Думаешь может наша группа заболеть и мой Мишка??
От какого тогда числа мне смотреть? Если у Маши прыщики пошли 20 дек.
Точную дату высчитать невозможно,везде пишут минимальный и максимальный срок,но говорят,что чаще всего высыпает на 11-13 день после контакта с зараженным ребенком.И еще вроде ветрянка заразна уже за пару дней до высыпаний,поэтому в садиках сразу вся группа и болеет обычно.
Вообще,ветрянка-это не так уж страшно,можно и без температуры переболеть,как повезет конечно.
Расскажу прикол.Когда старшая заболела,я ее намазала зеленкой(в бельгии ее нет,мажут оранжевой жидкостью),пришли к врачу,он ТАААК удивлялся,почему у нас все зеленое,говорит,какой странный цвет!Прописал свою мазилку,прихожу в аптеку,там чет засомневались с дозировкой,не разобрали рецепт,позвонили доктору,выяснили,Потом фармацевт ко мне подходит и говорит,вот вам жидкость,обрабатывайте,но тем,чем мазали до этого,больше не надо,доктор сказал!!!!:):):)
ахаха, вот у Вас там даже не знают, что такое зеленка.
Мне посоветовали мазать каламином и виферон в попу.
Но буду мониторить, жалко конечно елки пропадут и никуда в гости не поедем к друзьям и вес новый год просидим дома.
Столько планов было на общение с друзьями и родственниками. Но ничего, зато будем прописи писать, Мишка их ненавидит. ;-)
Инигавари,дремучие люди,ни зефира,ни пряников,ни пастилы у них нет,даже гречку кормом для попугайчиков у мужа на работе назвали:-о
Может пронесет еще Мишку,жалко,что на праздники конечно...но ты добрая смотрю:)))))))))))))
Девочки привет, чего то заматалась закрутилась я, отдала мелкую в сад, потом заболела, теперь у старшей в школе праздники были..Ну а по теме, наступили холода, чая пью больше горячего а соответственно ем конфетки, на диету тоже пока особо времени нет, 2 дня посижу, потом срываюсь..Вес в данный момент 54.4..Самое главное , что хоть вверх не ползет..
ну что девочки, вот и 30 мне, и я пошла во все тяжкие)) шашлык, тортики - мама кормит)) селедка под шубой)) не взвешиваюсь. завтра взвешусь для стыдобы!
С Днем Рождения! Желаю всего самого-самого хорошего!
На ДР даже нужно удариться во все "тяжкие". Если и будет привес, то он легко уйдет:).
Девочки, меня не вычеркивайте. Поставьте Отпуск... на весы не встаю чтобы не расстраиваться.
82 ...я уже не помню плюс или минус..
но хоть не больше.. стоит зараза.. устаканивается.. да и я че греху тоить обжираловки устраиваю..
вот сдам экзамен в четверг.. и надо себя притормозить.. пинка дать...
61.9(+0,1)вроде..
У меня объем ушли просто супер. А вес очень мало. Вот и думаю попробую до 12 марта до своего ДР его по пинать, но если и дальше так пойдет плюн, меня и сейчас все устраивает уже... ОГ-93 ОТ-63 ОБ-93 вот.
:-# вон Катеринке написала в другом топе,
"не получились из коричнево риса роллы, развалились собаки.
Поставила варить из белого риса, чувствую, сожру роллы и уже хочу колбасу сделать шоколадную :-# походу у меня уже НОВЫЙ ГОД"
у меня Новый год начинается уже сейчас!!!! :-#
Все что хотела на НГ себе приготовить, буду готовить и ЖРАТЬ СЕЙЧАС :-#
Я с тобой в загуле,столько вчера ела,не перечислить,думала сегодня на кефире буду сидеть,а хрена :-o слойки с творогом,булка с маком...
А может нам не отчитываться в след.понедельник? Настроение совсем не похудательное, поведение тоже. Зачем себя расстраивать перед НГ.
Давайте уйдем все в отпуск:) (это касается только взвешивания, не общения).
Думала об этом,но нет девочки! Надо держаться!!!!
Я вон, второй день на кефирах/гречках/активиа...сейчас съела пару конфет...Платье купила себе,красивооооееее, всё отлично сидит, но если немного в - , то будет совсем супер пупер!
Молодец, что держишься! У меня расслабон... Сделала сейчас с дочкой обалденно вкусные булочки с корицей синабон, три штучки продегустировала...Эх, не стоило, конечно, но так вкусно...
ням-ням как вкусно звучит!!!
А мне ещё и некогда...беготня на работе, экзамены в институте, всю неделю почти в 12 ночи только дома.Бедные муж и сын, мамку почти не видят((((
воду пей много в течении дня, по 50-60 мл на 1 кг веса, чтоб жор убрать.
Сладости конфеты - УБРАТЬ ВООБЩЕ!, даже не думай о них
Девочки, всех с наступающим и продолжать в том же духе! Я тоже могу собой гордиться, с 82,6 до 71 за 3 месяца). Хочется 68, но это уже после праздников)). Объявляю перерыв).
Ого!!! А нам тут в Питере до 7 января тусоваться' чувствую тоже нажру много' уже хочется в зааал!! А ты. Пережиай у тебя половина кишечник с едой и вода. Так что кг быстро уйдут!!!!
Больше:[ я просто еще не поменяла подпись,вообщем улетела я 63,6,вернулась 66,2.Бомба!Сегодня ходили в гости,завтра идем в ресторан,маме 50:-),потом НГ,потом 2-го ДР у друга....караул
ого, я думала ты подпись поменяла уже с плюсом.
66.2 много уже.
Держись там на праздники. ;-)
А ты на какой диете до этого сидела??
странно, что от сбалансированного питания у тебя такой большой плюс, обычно после диет такие идут плюсы.
Постарайся есть овощи, мясо.
А то цель все дальше и дальше становиться. ;-)
Я 10 дней ела мнооогооо выпечки,шашлыки,соленья...тут уже наверно не важно,диета,не диета была.Да и у меня было не идеальное сбалансированное,я старалась БЖУ соблюдать,но при этом не выходить за пределы 1200ккл.А еще я очень мало пила во время обжорства,точнее воду вообще не пила практически,но пива было много,сейчас опять стараюсь вернуть привычку пить достаточно воды,но пью мало пока.Вообщем мне в эти дни трудно,буду опять худеть после 2го января)))))
Ты как там держишься?)))
а ну за 10 дней это нормальный плюс, я думала ты за 3 дня это налопала.
НГ уже нужно начинать жрать вкусняшки.
Зря ты выше 1200 кл не наедаешь, попробуй хоть делать чередование.
1200 кл очень мало!!!
А я с тебя беру пример:) Вот сейчас картошку варю, буду обедать и ужинать картошкой с кефиром:)
упс, :oops если ты с меня берешь пример, то мне на НГ точно нельзя много жрать, :oops а то в том году у меня было за 3 дня +7 кг, :oops в позапрошлом за 3 дня +5 кг. :oops
моя любимая разгрузка на картошке.
Я по 2-3 шт ела на обед-ужин, и кефирчиком заливаешь, разминаешь вилкой и получается картошечка пюре со сметанкой.
Я еще травки сыпала, нямка
Ты ее в мундире надеюсь варила??
ясно, но 1 шт - это не серьезно. ;-)
Нужно по хорошему 500-600 гр картошки съесть в день.+ 1 литр кефира.
Ешь сейчас, а после 18.00 только кефир.
Притихли? )))
Дамы, я выбываю из игры. Т.к. через две недели в долгий отпуск. Приеду - снова запишусь.
65.0 (-0.9) :party2 :party2 :party2
-10.3 кг за 4.5 месяца.
Светик, и поставь мне плз отпуск чтоль... а то с огромным плюсом сидеть потом после НГ совсем желания нет.
Да и физически уже устала пить воду и жУвать овощи.
Отдохну и оторвусь пару неделек.
81.8
так редко бывала в последнее время..что не помню уже сколько было в прошлый раз..
а щас по секрету вам скажу.. с бокалом в руках..чета лень читать и искать прошлый отчет свой))
Уходит старый год,
Шуршит его последняя страница.
Пусть лучшее, что было, не уйдет,
А худшее не сможет повториться.
Пусть Новый Год стучится к Вам,
И счастьем дом наполнится.
И все, о чем мечтали Вы,
Пусть в этот год исполнится!
На елке шарик светится,
А шар земной все вертится...
Пусть каждый в этот Новый год
Со счастьем новым встретится.
Пусть солнце светит,
Снег искрится тая.
И запах ели в комнате плывет.
Я счастья, бодрости
От всей души желаю
В чудесный праздник – в этот Новый год!
Дорогие мои, поздравляю с Наступающим Новым годом! Счастья вам всем и вашим близким ! Ну, и достижения целей :-)