Витамины, какие?
совсем не разбираюсь в витаминах, не пробовала никакие из массово распространенных :) Исходные данные: мне 19 лет, секущиеся волосы, слоящиеся ногти и плохая, последнее время кожа. Стрессов много и постоянно не высыпаюсь... Знаю что прежде всего нужно не нервничать, но все таки хочу помочь еще и витаминами, какие посоветуете?
Мне нравятся мульти-табс. Они общие, не специально для волос и ногтей. Но кожа у меня с ними прекрасная была. Специальные хвалят пантовигар. Они правда дорогие. И не забывайте, что результат будет не сразу. Месяца 1,5-2 пропить нужно чтобы появился результат
для волос и ногтей нужно пить витамины с селеном. Вообще есть какие-то витамины для женщин, такая розовая коробка, во всех аптеках есть.
А ещё - сон (исключите телевизор, долгие бдения по ночам), питание (жирные кислоты, авокадо, рыба, овощи свежие или на пару), физические нагрузки, свежий воздух.