ஐ☼ஐСделаем планету легче-240ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ДЕКАБРЬ http://miss-protasovka.narod2.ru/12_dek2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
82,2 (-1,4) Хотелось больше, если честно, на таком-то строгаче... Ну ладно, может дальше лучше пойдет, еще и КД начались, поэтому в последние 2 дня отвеса почти не было.
Девочки, сегодня всю ночь не спала, у деда температура шпарила и бред у него был, такую ахинею нес, ужас... В туалет пытался в нашу комнату сходить, отвертку себе в ногу воткнуть,зубами клацал, всю ночь его караулили. Утром вызвали врача, сказали придет после 12. Вот ждем. Но сейчас он хоть уснул, вроде поадекватнее стал, но не совсем.
Кошмар какой :(. Плохо, что сейчас он выспится, а ночью опять будет давать жару. Пусть врач выпишет успокоительных каких-нибудь посильнее. А вам сил и терпения...
Марин, а дедушка в деменции? Если да, то ничего хорошего вам ждать не придется, со временем состояние будет только ухудшаться. Хорошо, если без агрессии будет прогрессировать. Терпения вам и выдержки.
Танюш, вроде ничего сейчас, нормальный стал. А так он и сам по жизни не особо добрый,поэтому если будет с агрессией, то пипец:(
Держите Мариш, очень тяжело, но деваться не куда.
Сколько дедуле лет? Молодой еще поди
Девочки, спасибо вам!!! Вчера и сегодня все нормально уже. Врач сказал, что это на фоне высокой температуры. Сейчас температура 37 держится, но он уже в адеквате полном, лечится. Сегодня ночь проспали хорошо, он сам 3 раза в туалет ходил куда надо, нас не будил.
да с утра на фитнесе с 9-14, потом билеты учу на водителя, потом за Мишей в сад, пока приедем, пока погуляем малек, почитаем, прописи, поедим, покупается он и спать. А я есть готовлю.
Еще квартиру готовила генералила.
У меня пунктик к НГ, чтоб порядок был.
Сил нет на еву, даже по диагонале не осилю все прочитать в 3х топах.
Но уже вроде в голове все уложилось по билетам, еще практика, совсем времени нет, даже в магазин забежать.
Сегодня вот у мамы были на ДР, только приехали не давно.
Не в тему похудения.
У меня в квартире четвертый день летает бабочка! Крапивница. Летает по комнатам, садится на стены, на шторы, на цветы. Сюр какой-то!
Вот и я думаю - откуда? И еще я почему-то была уверена, что бабочки живут только один день. А она уже скоро неделю летает. Удивительно!
А у меня тюльпаны решили вылезти. Я еще весной луковицы воткнула в землю, а они только сейчас решили проклюнуться)
В горшке дома, а когда их сажают? Я сажала в марте, но не взошли, я забыла совсем про них, думала горшок выкидывать с землей, а они раз и проклюнулись. Я даже забыла что они там.
Классно, ты ее чем кормишь??
Оль, а на классах, у тебя фотки где коровы, это что Индия??
Ничем не кормлю, она на диете! :) А то летать не сможет. Я ж вот не летаю...
Тюсь, нет, не Индия. Непал.
;-) вот сама на диете, еще и бабочку посадила.
Я думаю они яблочко и бананчик кушают с удовольствием. ;-)
Ясно, а я думала Индия.
В Индии ведь тоже коровы священное животное.
Бедные и как они там в такой грязюки живут нипанимаю ;-)
Я яблоко ей предложила, не хочет. А больше никаких разносолов для бабочек у меня нет :). Пусть пыльцу собирает и нектар пьет, у меня герань цветет!
Про грязь - да, я тоже вздрагиваю, когда вспоминаю.
Оль, у тебя отвесик на этой неделе "сам получился" или ты как-то посодействовала ему? Спрашиваю шепотом, боюсь спугнуть настрой :), если он есть.
Лель, да старалась. Вела себя вполне прилично, без фанатизма, но и без дури лишней. :)
Тебе бы таких приличий еще 20 недель - и будет счастье! :-) Давай, старайся! Скоро за внучкой бегать будешь! Нужно быть в форме! ;-)
Точно, Оль! Вот тебе и мотивация дополнительная! Ты как собираешься с внучкой гулять, если будешь колодой неповоротливой? Давай, готовься, детки быстро растут :)!!!!
Спасибо, девоньки, вы меня всегда поддерживаете, хоть это и тяжело очень! ;) :) Центнер с лишним поддеживать-то...
Я мечтала гулять с коляской по парку - вот, думаю, иду я, такая вся из себя стройная, свежая, с колясочкой, подолгу, дышу свежим воздухом... И что? Дали мне походить с колясочкой? Фиг! Сами гуляли, а мне пару раз дали повозить под присмотром! :) Так что... Эта мотивация отпадает. :)
Да ты подожди :) Они щас сами наиграются и через годик- полтора будешь не знать, куда деваться :) Самое шилопопное время начнется, а им уже самим погулять охота будет. Так что не расслабляйся раньше времени.
Прикольно :-) Сфотай ее на память.
А к моему мужу на работу вчера синичка залетела (в окно). Ходила по чертежам, на мониторе посидела и улетела. Он один в кабинете был. Сфотал ее. Так интересно! :-)
Оль, мы 2 года назад ездили в Углич на новый год на турбазу, там коттеджи деревянные, ну и к нашему приезду их только начали отапливать. Так вот когда стало тепло совсем, то там этих бабочек целая стая начала летать:)
Так вот я и думала, что она должна была бы проснуться, когда только отопление дали. А с чего сейчас-то?
:) У нас одно на уме! :)
Мой сердобольный муж не выдержал и кормит ее медом. А как она ест, мама дорогая!!! После полутора недель голодовки! Хм, не было бы заворота кишок...
И не говори! Еще анекдот в тему: "Я всегда встаю на весы вместе с котом. Независимо от результатов, кот - обжора, а я - молодец!" :) Буду-ка я взвешиваться с бабочкой. У меня есть свидетели, что она, действительно, обжора! :)
Что, прям реально ест мед???? А как он ее кормит? С ложечки? :) Блин, Оль, какая ты счастливая :) Зимой у нее в доме бабочки ложками мед едят!
Я никогда не видела, как бабочки едят :)
Да, Лель, прям реально с ложечки :). На ложку положил немножко меда, по меду провел мокрым пальцем, поднес бабочку. Она как бы "понюхала" мед своим хоботком, выпрямила его и запустила в медовую массу. И стала как будто качать мед хоботком, как шлангом. :) И долго так ела! Даже видно, сколько съела! И куда там только умещается?? Загадка! Теперь вот отвалилась и сидит рядом с ложкой. Видимо, взлететь не может, отяжелела. :)
Взвесилась с утра сегодня на новых весах, все же так и есть, за месяц плюс 600 грамм, правда % воды увеличен, так што это все же не жир отложился и то радует. Но задолбало то, что никак худеть не могу начать, вроде рыпаюсь каждый день, настраиваюсь, и даже и не занимаюсь обжорством, но не худею.
Привет, Танюшка! У меня такое же состояние) Одно радует, что и не поправляюсь особо.
вторая половина недели и выходные прошли под знаменем болезней - дочка - бронхит, сын, я,...(
Антибиотики сейчас наши лучшие друзья, мда
Взвеситься забыла(
Вот поэтому и не люблю ноябрь-декабрь. Всегда кашель, сопли, температура...
Выздоравливайте!
Я с небольшим отчетиком о выходных и сегодняшнем дне, присоединяйтесь!
Выходные прошли с небольшими нарушениями. Старалась есть только овощи и фрукты, но все равно просочилось немного вареной курицы, хлеб, кусочек пирога с ягодами и стакан молочного коктейля с бананом :( Это за 2 дня.
Сегодня я снова умница :) Разгружаюсь на йогурте. Вечером съела грамм 100 вареной курицы в плюс к йогурту.
Завтра хочу попробовать разгрузиться на томатном соке без соли и яблоках. Но на всякий случай оставила 100 г вареной куриной грудки на вечер, чтобы не сорваться на что-то вредное вечером. Если сильно захочу - съем курицу.
Сегодня был фитнес и много воды.
Лель, я в тебя верю! У тебя уже столько раз получалось похудеть, что по-другому и быть не может!
А я сегодня вечером съела только активию 0,33 натуральную, мандаринку и кофе с молоком, для меня это прогресс. Днем правда ела все подряд, но особо не обжиралась.
Ну че, девы мои драгоценные... ЗДРАСТУТИ!!! Не можу более без вас, однако! Принимайте взад! :) :) :)
В одноклассах, конечно, здОрово, но тут совсем по-другому!
Начиталась тут ваших историй - мысли собрать теперь не могу в кучу. А фоты поглядела - ващще обалдела!
Вот и решила, надо срочно проситься назад.
Я хочу пока просто пописывать... :) :) :) Без отчетов еженедельных. Но, думаю, на "вешаться раз в месяц" для таблички моего терпения хватит. А, Лель, разрешишь? Тебе отдельная широкоформатная благодарность, что столько времени держишь место в табличке.
Воооот... Столько хочу всего сказать-рассказать! Да еще новеньких много за время моего отсутствия...
Мельком почитала прошлый топ, от Томкиного графика просто обалдела! Надо ж так умудряться: прибежала, сделала, взяла, побежала, по дороге заехала, вспомнила, еще в одно место сгоняла, потом на спорт...пупса отвезла/привезла...капеееец,вот это рииитм! Молодчина!
Про бабочку Олечкину - просто офигела! Надо же, какая штука!
В общем, с нетерпением жду, примите ль назад блудную...хм...корову :) Блииин, даже смайлики ставить разучилась! аффигеть!
Ну наконеееееееееееец-то....
Рада я, ура!ура!ура! 
Госпидя, да хошь - отчитывайся, хошь - не отчитывайся, тока не пропадай!
Всем привет!!!
А я тут занялась не знаю чем, но вот можно глянуть
Случайно увидела, а руки уж так зачесались, что прям делаю и делаю
http://eva.ru/Rccdk
Может не очень ,строго не судите :)
Вот тут
http://masterclassy.ru/podelki/podelki-k-prazdnikam/514-snezhinka-iz-lent-master-klass.html
Боже, какая красота!!! Посмотрела мастеркласс и восхитилась еще больше - это ж сколько усидчивости и терпения нужно такую красоту ваять! НЕ, такое не для меня, я таким только любоваться могу :)
Классно ты руки чешешь! :) Я тоже на такое поглядывала, но поняла, что слишком уж много усидчивости требуется, не осилю. А у тебя получается отлично! Красииииво!
красота какая! Я сначала даже не сообразила из чего сделано)
А еще я в твой первый альбом заглянула и...
ну, в общем, тоже так хочу:-)
Что-то тишина у нас... Я вот утром позавтракала рыбкой красной и колбаской с хлебушком. На обед планирую курицу с капустным салатом. А вечером активию и пару мандаринок или хурму. Сегодня утром уже штаны легче застегивались:)
У меня яйцо на завтрак было+2 куска сыра 17%+1 зефирка.
В обед была котлета+гречка+соленый огурец.
У меня еды очень много, даже писать не буду. Пока целью худеть не ставлю, буду просто кушать, ограничивая себя от сильножирного и сильносладкого и всего этого вместе, научусь держать вес, а потом буду потихоньку еду убирать, как у малого режим сформируется, пока это одна нервотрепка, и голодно и нервно и сна мало, в общем очень тяжело на диете сидеть.
Ну я и отчитаюсь :) У меня второй разгрузочный сегодня. 1,5 литра томатного сока без соли, 3 кусочка правильного хлеба, 2 небольших зеленых яблока, 100 г куриной вареной грудки.
Фитнес и вода в норме :)
Подозреваю, что это были "Сады Придонья", вроде Волгоград даже родина этого производителя... А, Лель?
У этих самых Садов и томатный без соли, и многие фруктовые без сахара. Мы их обожаем!
Точно! Он и есть, наш родной "Сады Придонья" :) Пока ни один другой известный мне производитель сока не додумался соль в него не добавлять. Я как раз вчера утром Жене говорила: "Ну что за бред, почему нужно класть соль всок? Ведь положить соль может каждый себе по вкусу, а вот выковырять соль из сока уже не получится!" Просто Сады Придонья самый дорогой из всех соков даже у нас, в 1,5 часах езды на машине от этих самых садов, есть соки дешевле в 2 раза, но с солью!!!!
Я не в Москве, так что где я конкретно купила - тебе не поможет :) Ищи в ваших супермаркетах, может и есть тоже.
а у нас сейчас предрождественское время и даже мой врач говорит, что в это время все его пациенты пару кил набирают
Ну до того трудно удержаться, особо если еще и сама всякие традиционные рождественские печенья поечешь...
Но стараюсь изо всех сил, честно)
Интересно так - у вас ПЕРЕД праздниками все едят, а у нас ПОСЛЕ :) До НГ усиленно худеем, чтобы потом все 10 дней лопать и лопать...
Завтрак: 2 бутерброда с черным хлебом, йогурт 0,3%, чай - 2 стакана (болею я).
Обед: Филе индейки жареное (ай-ай-ай) 100 г, картофельное пюре с молоком - 1 ст.ложка (больше не дали), мандаринка. :)
Перекус: 2 сухие вафли, чая литр где-то (напоминаю - болею).
Ужин: Салат из овощей с малом где-то 300 г, 1 кусочек бородинского хлеба. И чай-чай-чай... :D
И носилась весь день, как электровеник. Вечером - прогулка пара километром в темпе вальа, ибо на улице -32, уборка - и спаааатеньки.
А я на ужин съела половинку хурмы большой и кофе с молоком. Все! И пошла спать, чтобы жрать не захотелось:)
Завтрак у меня такой же, на обед еще не знаю что, а на ужин опять планирую легкий:)
Девочки, ну как же бороться с жором?! Давненько у меня такого не было... Я просто постоянно хочу что-то съесть:( Скажу сразу КД тут не при чем. Сейчас вот на работе, чтоб не сорваться совсем сижу пожевываю отруби.. Мерзкая, во всяком случае на мой вкус , штука, но даж они не спасают, хотя вроде как должны разбухать в желудке и вызываить чувство сытости...
воду пей ;-) только ей жор убирается, но у меня по крайней мере, так при выпивании 3-4 литров воды за 3 недели ушел, но тяжело было ужас!!!
Чай. Чай-чай-чай! Разный, с лимоном, без лимона, с тимьяном, с имбирем, с разными другими забавами. Это и рот занимает, и руки (пока все приготовишь, пока выпьешь :)), и даже вкусовые-обонятельные рецепторы слегка приходят в расслабленное состояние. У меня раньше этот рецепт работал на 100%. Захотела что-нибудь пожевать - иду заваривать чай. Если после одной чашки желание похомячить не пропало - снова чай. И так до тех пор, пока пищу уже класть некуда будет, желудок по самые гланды залит!
+100 Подсела на зеленый мятный и с мелиссой.
Даже на работу себе личный чай принесла. :)
Когда в желудке горячее, он на время думает, что в него еду положили. :)
Говорят, мятой не стоит увлекаться, может наступить бессонница и голова болеть. Насчет бессонницы не помню. а голова у меня точно болела от частого употребления чая с мятой и мелиссой.
Вода и заварка! :) И лимончик можно. И травки всяческие. И удовольствиеееееееее!!!! :) :)
А ты их как пожевываешь? Они у тебя сыпучие или гранулированные? как бороться я, к сожалению, не знаю:(
Они в виде таких неприглядных червякообразных палочек:) вот такие http://www.prodrus.com/tovar.php?id=4
Хотела тебя похвалить, думаю, какая молодец наша Маринка! Ага, молодец. После макарон хлеб с вареньем! :) :) :)
много конечно, лучше лопай 1 чайную ложечку меда на ночь, и для сна и от нервов хорошо помогает.
Тюсь, на сон я не жалуюсь:) Я еле до подушки добираюсь:) А вот от нервов самое оно:)
для меня чайная ложка на ночь меда, была самая большая вкусняшка ;-) , а варенье я ела с утра в кашу 1 ст.ложка ;-) На ночь столько углеводов это много, они все в жир уже идут, так что не балуйся больше хлебом и вареньем после 17.00 ;-)
а ну тогда не страшно, я думала ты в вечером уже это попала ;-)
Вас там что повар уже не кормит? ;-)
А я тебя все равно похвалю несмотря на макароны и варенье! Потому что жрать - это одно, а съесть в обед и не обожраться вечером - это многого стоит!
Спасибо, Лелечка!!! Прям так приятно мне стало!:) Буду дальше стараться! По крайней мере я думаю даже если не похудею, то не поправлюсь от этого.
И я похвалю! :) Это ж в обед дело-то было! А вот про ужин... Мариш, не маловато? Долго так не продержишься.. А? Не?
Я сегодня тоже можно сказать без нарушений, только вечером вместо положенных кефира или творога или сыра поела вареной курицы. Но это совсем неплохой заменитель, белок же.
Только на фитнес не получилось сходить. И завтра скорее всего не получится. Муж заболел и я вечерами теперь хожу младшую дочь из художки забирать.
Спасибо, Светусь! Да он ничего уже вроде оклемался, просто видимо поваляться захотел :) Ну пусть поваляется, он редко себе такое позволяет. На моей памяти наверное 3-й раз за все 20 лет.
поражаюсь твоему меню, и тихо молчу. ;-)
Я бы на таком уже в глубокий срыв ушла, без еды на одной воде мне вообще не комфортно, сразу депрессия появляется с голодухи и я самый несчастный человек на свете от такого питания становлюсь. ;-)
Даже разгрузки и то не могу делать.
Ты у нас там поди уже на -3 кг похудела на таком то рационе, да??
Лечи мужа, мой тоже заболел. Холодно. Я тоже болею. Самое главное, что Миша перед праздником не заболел.
Чёй-то??? Где вода-то?
Завтрак - 2 яйца вареных
Обед - 300 г крепкого куриного бульона, 100 г вареной курицы, 2 ст.л. замороженного горошка
Полдник - 300 г йогурта
Ужин - вареная курица, грамм 150
Нормальная еда. Белок хорошо насыщает, гораздо лучше овощей. Я в выхи весь день траву эту жевала и все равно, пока бутером с сыром не отлакировала - не наелась ни разу :)
но это да, хоть есть еда. ;-)
Я просто про твой йогурт и томатный сок все думаю, поэтому кажется, что ты ничего и не ешь ;-)
Не, это только в понедельник и вторник такие "мучения". Да и не мучения вовсе, в принципе, нормально пока переношу. Я же еще куриную грудку к ним добавляю, так что нормалек ;)
ты ГЕРОЙ!!!
я вот никак не могу на разгруз сесть, сил нет совсем.
ты что 2 раза делала голодные дни?? т.е. 4 дня?
Ой, кошмарики... там вроде написано голодные дни не повторять!!!
Ты срываешься с диеты?
Отвес хороший?
Для меня если на разгрузе меньше -1 кг в день, считай разгруз и не получился.
Ну я же не по написанному, я по той диете, которую мне врач расписывала. Я только недавно узнала, что это один из вариантов английской диеты. Их кстати море, этих вариантов, но точно такого я не встретила. И в некоторых вариантах я видела, что голодные дни повторяются.
В будни держу, не срываюсь, а в выходные немного нарушала.
Отвес небольшой, за 10 дней диеты 1,7 кг пока чистыми. Это я не считаю, сколько ушло за первые 2 дня разгруза, потому что не взвешивалась после зажора очередного и в выхи прилипло, конечно. Считаю от последнего перед диетой субботнего отчета 30 ноября. Было 83,6, сегодня 81,9.
Ничего страшного в макаронах на обед я не вижу,только б без мяса. Я вот вчера колбасу трескала на завтрак вареную.
а я вот не вижу ничего страшного от макароны с мясом, или картошка с мясом. ;-)
А вот колбосятина вредная, худеющий ее лучше вообще забыть, и не есть ;-)
Эх, а я тут девочки че та подсдулась.... Жрать хочется ну очень, может от того,что в бассик на акву хожу каждый день?стараюсь воды побольше пить,медитирую,но вечером,жуть,что творится.... Позавчера я таки натрескалась вечером и мне так плохо было,что проклинала жрутву эту всю напрочь...
Будешь ржать, не помню я точно! Началось все с фисташек,мы из со старшим погрызали,потом я не помню... помнб,что муж в 11 пришел, я мимо него шла с молоком и бутером с колбасой ;-)
фиг знает,может и холод,но меня тянет жрать именно вечером,может усталость пытаюсь зажрать?
То же самое...я вот вспомнила одну фразу из "Психотерапии" из "вконтакте" - "если хочется покушать - ляг, поспи и всё пройдёт" :). Наверно, надо таким принципом руководствоваться по вечерам%)
вообще-то, при нагрузках организм начинает потреблять больше калорий. Это умные люди говорят, диетологи.
И советуют рассчитывать себе рацион исходя из этого, чтобы не убить обмен веществ в ноль.
Так что кушай, дорогая, кушай. Только не сладости и булочки, а яйца, куриное белое мясо, рыбку нежирную, клетчаточку, овощи. И не зараз тазик, а по чуть-чуть дробно. ;)
Искала-искала по форуму ссылку на ru-health, так и не нашла. :( Там прямо для таких тупых, как я, было все красиво расписано, сколько и как надо кушать, при каких нагрузках.
У меня не очень много нагрузки: 45 аква, когда не хожу занимаюсь на тренажере,минут 30.
Всем привет))
Смотрю, многих жор мучает, меня тоже%)), но я вообще уже одурела от сидения дома%)). Сегодня - ура-ура - вышла наконец на работу, дитё выздоровело - очередной рентген показал, что перелома нет (а был ли он??), гипс сняли. Параллельно сын заболел ещё и ангиной, уффф...сейчас наконец все здоровы,ттт, с новыми силами перед НГ праздниками вся семья сегодня разошлась по работам-школам-садам:). И я с новым настроем начинаю ограничивать себя в еде;).
Меня, наоборот, ттт, отпустил жор.
Как только я начинаю двигаться, бегать, ходить пешком по лестнице, делать зарядку с ребенком, жор куда-то уходит... И килограммы (правда, сейчас больше - граммы :):):) вместе с ним.
Поздравляю с выздоровлением! :)
Удачи!
Вот ржака сегодня! Приехала из бассейна,решила голову помыть,намылила... а воды холодной нет,вот сидю намыленная, в полотенце,остужаю... Как чувствовала,что надо в клубе помыть,да влом укладывать там было.
аааааааааа,че ж я такая не сообразила! я тазик с водой выставила на балкон и бутыль с водой в морозилку.
пожалей морозилку! Такой экстрим как засовывание бутылей с горячей водой в морозилку может кончиться ремонтом.
:))) жестоко с вами коммунальщики;))...это, чтобы точно жители не замерзли, в такие-то морорзы;)
Я сменила график спортивный, вместо 2х аквы+1раз аэробика, сделала 2 аэробики + 1 аква.
Тяжело :( Плюс еще аква рядом с домом, а до зала еду на машине 15 минут.
Наверное, в январе верну 2ю акву в график+1 оставлю в зале аэробику.
А я хожу только на акву ,пока никуда никак не тянет,только на тренеров поглядываю пробегая мимо, и на контингент занимающихся. У меня получается пока 3 недели по 3 раза,вот завтра тоже думаю съездить.
ну так у меня вес большой,мне тяжело скакать будет на обычной аэробике,видела степом народ занимается,силовая аэробика. Я хочу на фитбол сходить,может арабские танцы
На степ не ходи, я просто лежала потом. И очень сильная нагрузка на спину и ноги. У меня аэробика комплект с растяжкой, силой, в 1 половинке пряжки, конечно, ух.
Самое тяжелое было тай-бо. Вот там сходит 100 потов.
да на степе тяжело, можешь не ставить подножки, а просто степ (чтоб колени не убить).
А ты на акве в поясе? Я стала снимать уже, когда в "нетонущими палками" занимаемся.
Ух ты, здорово, наверное, с ластами. У нас без гантелек :( А если выронить? Или она на руке фиксируется?
с ластами клева,мне нравилось на ноги и на попу супер. Гантельки вроде никто не роняет,ты их в руках держишь и за счет них на воде держишься. Еще тм такие штуки из поролона есть на руки одеваются как варежки, и на запятьях фиксируются ,но мы с ними не занимались.
САМОКОУЧИНГ :)))))
Уникальная методика "И чё?", позволяющая самостоятельно избавиться от самых неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует особой профессиональной подготовки.
Итак, у вас есть проблема?
Для её устранения просто следуйте алгоритму:
1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.
2. Задайте себе первый проверочный вопрос «И чё?»
3. Ответьте на заданный себе вопрос…
4. Задайте второй проверочный вопрос «И чё?»
5. Снова ответьте себе на заданный вопрос…
Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос «И чё?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя «Да ничо!»
Поздравляем, проблема уничтожена! Сеанс самопсихотерапии можно считать оконченным...
Всего минус 300 г отвес. :(
За каждый грамм приходится бороться. :)
Блин, когда-нибудь до меня дойдет, что мне поможет только физическая нагрузка? :think:dash1
Даааа, вес уходит все труднее :( И как-то даже это не зависит от количества лишнего веса почему-то...
Насчет физ. нагрузки - фик знает, но я до 70 кг в прошлом году похудела и без физнагрузки, а в этом с нагрузкой больше 10 кг набрала :(
Ты, насколько помню, на Протасовке сидела.
Я таких диет не люблю - ограничивающих.
Я могу есть еще меньше, но я не хочу. Мне в таком режиме всю жизнь надо прожить, то бишь грядущие 40 годиков, не срываясь на пожирание пирожков, тортиков и майонезных салатов.
Мне надо сделать как-то так, чтобы ела я понемногу и разумно, но все, что хочу, без ограничений. А если я при этом хочу похудеть, то это нужны физические нагрузки, желательно ежедневные.
Эх... Как бы себя заставить! :(
А в 70 лет мне, полагаю, либо усе уже будет до фени, либо будет лечебный стол нумер 5, и не чирикай, бабуля! :D
а у меня уже сил нет, так все надоело, что даже уже на овощи смотреть не могу.
Еще и заболела, бронхит кашель до рвоты
А чё у нас так скучно и тускло?
Давайте рассказывать, как у нас день прошел :)
У меня разгруз на кефире и йогурте.
Литр кефира, 600 г йогурта, 2 кусочка темного хлеба, 30 г сыра
Фитнес и 2 л воды :)
Заметили, какая я активная в будни? ;) А в выхи сижу тише воды ниже травы. Жру-с...
А у меня никакой диеты, т.к. я простыла, дети болеют, приближения НГ пока не ощущаю, фитнеса в моей жизни нет уже больше месяца... А так хочет стройности, праздника, спорта!..
Я жру-с. Помалу, но никакой диеты.
В выходные сорвалась так, что до сих пор вздрагиваю. Поругалась с мужем, помирилась с мужем, напилась пива, нажралась картошки и селедкой. :-O
Короче, убиться веником. Зато бегаю, как электровеник! :)
Но скоро НГ! И я буду есть Оливье!
Отчет! Решила отчитываться ежедневно до НГ, а то я уже заметно больше, чем была в пятницу)
Завтрак - каша овсяная с говядиной (почти собачья каша))), кофе с молоком, 2 конфеты (ПЛОХО!!!)
Перекус - мандарин, хурма - МНОГО ФРУКТОВ...
Пока оценка - 3.
Разговариваю сама с собой, т.к. в топе никого нет...
Обед - куриный бульон с рисом, много темного шоколада (50 гр), чай с лимоном. Ужас! Дальше только кефир!
А убрать конфеты и шоколад? Я понимаю, сейчас НГ, рука сама тянется! :)
Ну а если постараться?
Эх, я тоже периодически веду с собой беседы,но у меня чего-то настоение не айс.холодно,вобщем тяжко,сегодня навела красоту,купальники померила,вроде отпустило мальца.
Весь ужас в том, что поужинала я говядиной и чаем с конфетами... Конфет было много! Ну, вставьте мне мозг! Хоть бы какой мерзкий аноним пришел, пинка дал)))) Рассказал бы мне, как я отвратительно выгляжу 82 кг!
Ну что это такое, а?!
Я уже почти 82 кг!!!! А ты все свои пять кг туда-сюда гоняешь! Ну-ка брось конфеты!!!! :fight3:fight3:fight3
Я тут :)
Тоже с отчетом.
Разгруз на томатном соке и яблоках проходит успешно.
1,5 л сока без соли, 3 маленьких зеленых яблока, 1 кусок темного хлеба и 30 г нежирного сыра.
Бутер с сыром вечером съела, чтобы не сорваться.
На фитнес не ходила, у нас жуткий мороз, боюсь простыть, когда обратно пойду.
Вода 2 л.
еда на НГ обязательно будет! у меня 3 мужика,кормить надо,но я решила строго по списку купить продуктос, и приготовить только запланированное и много бухла не брать, себе мартини,мужу коньяка.
И у меня будет! Уже давно мечтаю, что приготовлю и съем :) Пить много не буду, пару бутылок шампусика с мужем на двоих выпьем максимум.
Вечером???? Ну смотри, сама напросилась ;)
Слабонервным не читать :)
У нас все стандартно - Оливье, селедка под шубой, шоколадная колбаса, тарталетки с икрой - это традиция, без этого Новый год не Новый год :)
На горячее сделаю стейки из семги с лимончиком и картошку в духовке по-деревенски.
Еще в этом году решила своих девчонок припахать, чтобы не только помогали, а полноценно участвовали. Поручила им найти в инете и самостоятельно приготовить по салату, которые мы еще не готовили раньше. Младшая нашла вот такой http://teleorakul.ru/content/sloennaya-zmeya-s-gribami-i-kuritsei-s-chipsami-novogodnie-salaty-2013, будет его делать. Старшая еще не определилась, но скорее всего что-нибудь порционное с креветками сделает.
:-9 салатик, который будет делать младшая, очень вкусный, мой любимый :-9
Только лук + грибы я жарю в одной сковородочке. ;-)
А с маринованным луком, мне не понравилось- он весь салат испортил
И сверху я тру сыр, а не чипсы. ;-)
Я наверное буду есть, как всегда роллы + пиво безалкогольное+ икра :-9 , потом что нибудь сладенькое :-9 , а потом через 3 дня приду сюда ныть по поводу своих +7 кг за 3 дня ;-)
Я щас наверное крамольную вещь скажу, но я сразу после НГ, числа третьего января. когда уже доедим все салаты, хочу попробовать Турбослим, который на 3 дня. У меня на прошлой работе главбух очень его хвалила именно как средство быстро согнать привес от таких длительных застолий. А у нее фигурка точеная прям, она тоже постоянно за собой следила, но от праздников не отказывалась.
Вот думаю попробовать, не хочу опять 2 месяца в доновогоднюю форму приходить.
А почему он НАМ не поможет, я не поняла? Если главбуху моему помогало, мы-то чем хуже :)?
Не похудеть прям конечно, но за 3 дня согнать привес - почему нет?
Но это я только думаю еще, почитаю отзывы, инструкцию... А то я даже не знаю, что это за зверь :)
ну давай, почитаем и попробуем, отзывы нужно почитать, а то может ерунда.
А как тебе такой рецептик вместо картошки??
http://nyam.ru/recipes/deserty/tvorozhnye-deserty/rulet-bez-vypechki
Я щас немножко почитала отзывы. В основном те, кто и так доходяжки :), пишут, что "фигня, не похудела", а девы с реально лишним весом теряют 2-4 кг от него. Ну а уж воду и какашки согнать им вполне реально, мне кажется.
Рецепт вместо какой картошки? Пирожное картошка ты имеешь в виду? Но я его и не буду делать, я шоколадную колбасу буду. Я ее ни на что не променяю :)
Рецепт не впечатлил, я кокос вообще не люблю. Ну и как-то не очень в общем - печенье, какао, творог, кокос...
а я наверное себе сделаю, хоть диетный рулетик себе любимой, если конечно до НГ успею до своей цели до 65 кг дойти.
Но если народ пишет по -2-4 кг, то нам как раз это и нужно.
А там таблетки??
Там капсулы разных цветов и пакетики для напитка, все расписано, какие капсулы когда принимать. Ну и я так понимаю, питание тоже не должно быть обильным и вредным, диету в эти дни соблюдать надо.
Ты только не вздумай щас его пить! Я уверена, что он как раз для вывода лишнего быстронаетого хорош, а травиться лишь бы к НГ цели достичь - совершенно не нужно ИМХО!!!
не, щас не буду, ;-) я же болею, куда мне еще и химию пить, чтоб гнать воду или какашки, самое главное после НГ так подгадать, чтоб у Мишки не было елки ;-)
Привет!
Прочитала про рыбу, а ты так не делала?
На дно кастрюли положить яблоки (кислые) потом рыба (стейки) соль, перец, травки, потом опять яблоки и на маленький огонь, на 20 минут (можно буквально чуть-чуть воды, чтобы яблоки не прилипли)
и вот что у меня получилось
Лель, рецепт шоколадной колбасы в студию, плз! У меня Настя прониклась ею после России. Мы с ней стали частенько дома делать, каждый раз по разному получается.
А на НГ сделаю под шубой, если в русский магазин до того съездим, бутеров-канапе-закусок из морепродуктов. Горячее еще не придумала, что-нить из дичи, скорей всего. Торт мож испечем с Настеной. Салат с авокадо еще сделаю.
У нас 1 мужчинка-муж, остальные все дефочки. Начинаю меню составлять.
1.лодочки рыбные в духовке
неа, я пока только детям купила,выморщили ихз меня х-бокс приставку,мужу тоже нравится,себе я купила в фитнесс карту,думаю неплохой подарок,сегодня купальники меряла,ничо так.ну и не ах,не стала брать. А так все по мелочи куплю на след недели.
Ну так, почти. В прошлые выходные совершили со старшей дочкой набег на ближайший гипермаркет и купили по приятным мелочам родственникам и друзьям.
Остались неохваченными только муж и дети :)
у меня сегодня +600 гр, после вчерашнего диет меню, вот думаю, может творог мне так воду держать или нет? Ъотя ела рано в 18.00 салат айсберг+2 маленьких помидорки+пол огурца и творог 200 гр 0%+ 1 ст.л. Оливкового масла
Муж пошел за тортиком, вот с Мишкой провокаторы блин! ;-)
Тихим сапом но я то все слышала ;-) " Так ты какой будешь тортик кремовый или песочный". ;-)
Собрался и пошел. ;-) Щас притащит, вот мне сладкоеЖкЕ испытание на ночь... ;-)
Пойду картинки тортиков посмотрю, может отпустит, а то уже слюни капают ;-)
Я все так и болею, бронхит до рвоты, нос забит, таблы не помогают, но на фитнес все еще хожу ;-)
Ну ты даешь - больная на фитнес! Как ты там дышишь-то?
Творог без соли вряд ли будет воду держать, с чего бы это? Я когда разгрузки делала на твороге и йогурте, очень хорошо уходила именно вода после зажоров соленым.
соли чуть чуть я добавляю морской+травки.
Раньше хорошо на нем худела на обед только такой салат и ела.
Дышу нормально, нос ведь сморкаю постоянно. ;-)
Завтра -20 гр, как от сада до фитнеса дойду 2.200 км, даже представить боюсь ;-). Потом сразу после фитнеса поеду в Ашан, нужно в детский сад подарки купить ;-) Так что завтра голодный день, как бы в обед не съест слона ;-)
не, я хожу. ;-)
А то муж уже орет, я и так 2 недели пропустила, из-за спины моей. Как стала ходить неделю, а потом и заболела бронхитом.
Карточка то уже уплочена, так что хошь не хошь ;-) иди 2.200 км и прыгай. ;-)
Я с соплями и с горлом дома, лечусь , у нас след. Неделя ответственная . У дите праздники, елки. Я дома тренажер кручу .
но у меня нет дома тренажера :-o
У нас завтра елка в саду, вот ездили за подарками в Ашан, только недавно приехали.
Сегодня на степ ходила, тяжело было дышать :-o мне больной, на силовой вообще мне нормально было, а на кардио конечно дыхалка нужна не с бронхитом :-o
Убедить не получится, это надо увидеть. Я лет 10 собиралась в бассейн,той зимой пошла, а 3 недели назад купила карту в клуб. Я бы сказала, что там и толстушки , и худышки, и с целиком, и старушки, вобщем совершенно разный народ, ржать и глазеть.... ну кому эт интересно? Так все пришли своми фигурами заниматься
Да,точно. Я тут влезла в джинсы на флисе ,новые, 4 года лежали,,, рот сам собой закрылся
Я тут подумала про идеальное меню на нг для себя. Мартини, кроватки королевские и кусогггг тортега . И че тогда напрягаться?
Ага мне тоже не верилось, но когда сюда запостила, девочки вообще в шоке были.
Сразу молокочай себе набодяжила и за 4 часа слилось -3.3 кг, а ты говоришь не веришь.
Просто не надо перед НГ сидеть не жескочах и на безсолевых диетах ;-)
но это я тебя просто предупреждаю, ;-) ты же только начала худеть, поэтому пока вес уходит, ты и не сидишь на жескочах ;-) а вот после сброса -20 кг, когда вес будет стоять на одной отметке в течении нескольких месяцев, очень сложно удержаться.
И народ в основном выбирает или начать снова жрать с горя или сесть на жескач ;-) но после жескачей, понятно, что бывает ;-) ум то понимает, а моСк нет ;-)
После креветок блюдо пять минут расшифровывала! :-) Самой смешно! :-)
Мы примерно так Новый год и встречаем: Шампанское, мандарины, бутеры с красной икрой и лимоном. Ужин у нас в 7-8 вечера. :-)
у нас родители обычно приезжают часов 8, мы с ними сидим до 22,потом они домой едут или в гости,мы передыхаем и в 23-30 по новой. Мне,по моему 1 год, не хочется нажраться и напиться,жаль приложенных усилий.