ТБН-2! Финишная прямая к НГ!
Открываю второй топ "Такой быть нельзя! Худею с вами!".
Старт был 20 октября, рост - 163см, изначальный вес - 61,7кг.
На сегодня вес - 52кг.
Осталось сбросить 2кг!
Кто хочет - присоединяйтесь!!! Буду рада худеть вместе :)
Сегодня неделя -4.1 кг.Правда сегодня съела кусочек торта,всё же ДР....После 17:00 не ем,отработаю на тренажёре.
Питание каждый подстраивает под себя,а Вам надо в топ,где на таблетках сидят.
I'll be beautiful *** написал(а): >> Открываю второй топ "Такой быть нельзя! Худею с вами!".
Старт был 20 октября, рост - 163см, изначальный вес - 61,7кг.
На сегодня вес - 52кг.
Осталось сбросить 2кг!
Кто хочет - присоединяйтесь!!! Буду рада худеть вместе :)
Основная еда гречка(без соли) и питьевой нежирный йогурт.
Месяц только так и питалась, периодически добавляла отварные яйца и нежирный творог.
Сейчас тоже много ем гречки с йогуртом(после такого завтрака или обеда долго не хочу есть), но также еще могу запеченую рыбу без специй, морепродукты, отварное мясо и т.п.
Народ, принимайте в свои ряды! Уж очень надоело созерцать на себе прилипшие намертво лишние кило. Так что буду здесь отчитываться. Исходные данные очень схожи с автором. Рост 165, вес 59-61, талия- 70, бедра-95. Лет мне 37, за плечами 2 родов, мелкому 16 месяцев. Вес после родов сошел почти весь за 2 месяца, а вот последние 5 кг так и висят мертвым грузом, как и положено на животе и попе:( Цель моя - уменьшить объемы минимум на 5 см, ну и вес соответвенно 54-55кг, а можно и меньше. Что делаю правильно - правильно завтракаю и занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю. Что делаю совсем неправильно - поздно ужинаю, ем много сладкого:( Моя система: пока буду считать каллории, по максимуму облегчаю ужины, и хожу в зал как минимум 5 раз в неделю. Ну и бросаю есть конфеты,шоколад и ты ды. С последним тяжелее всего:( Вот поэтому на вашу поддержку и расчитываю!
Ем: творог маложирный, легкие йогурты, отварное мясо без специй и соли, запеченую семгу(форель), вареных кальмаров и осминогов, помидоры, огурцы, перец, яблоки, груши, отварную цветную капусту, гречку отварную, яйца...
Пока вообще не солю, добавляю только сушеную зелень и лаврушку.
НЕ ем вообще: макароны, картошку, рис, всю выпечку и сладкое, мучное, свинину, майонез, соусы, сыры, колбасы и т.п
Конечно, не все перечислила, но все, что вспомнила.
Пью в основном воду. Т.к. чай люблю только со сладким
После 18.00 ничего не ем.
Спасибо Вам большое за поддержку!
Вы сами продолжайте в том же духе, и к НГ результат будет отличный!!!
Вы мой кумир! Удачи вам, желаю "добить" оставшиеся 2 кг, а в дальнейшем поддерживать достигнутый вами результат! Вы умница!!!
Спасибо!!! Засмущали прям :oops
2кг обязательно добью в близжайшее время :)
Завтра друзья придут в гости, уже начала вкусняшки готовить, и уже настолько привыкла их не есть, что даже и не хочется )))
Я сегодня попробовала так питаться-голодно с непривычки (привыкла к булкам), сейчас сьем айву и пойду спать чтоли...чтоб от греха подальше...
Это первое время только голодно! Потерпите, желудок уменьшится и станет проще.
Попробуйте есть гречку отварную(без соли). Мне после тарелки гречки и питьевого йогурта(ем гречку и запиваю ее йогуртом) очень долго не хочется есть! Проверено!!!
Леля, нам потом все секреты, нам! мы тоже хотим быть худыми! :):):)
хотя секрет давно известны? :)
Вчера поесть не успела ничего, кроме 100 гр. морской капусты, огурца и 2-х ложек гречки в 15 часов, и сегодня опять большой отвес. Сразу видно, сколько лишних кг в виде воды да извините отходов: 2-е суток назад я весила почти на 2 кг больше, чем сейчас: 62,2 кг. Сегодня весы показали 60,5. Самой интересно, что будет дальше. А у Вас как дела? :)
Дальше, только лучше ;) Когда 5ку на весах увидите, стимула еще больше появится!
Но Вы только не голодайте, я все-таки не голодно худею. В течение дня есть совсем не хочу, самое тяжелое это после 20.00-21.00. В течение дня кушайте легко, а вечером лучше не надо.
Свой вес ниже написала.
Спасибо. Я не голодаю специально, так случайно получилось. Да, согласна-главное вечером удержаться, попробую и сегодня.
Привет, худеющий автор! Молодец и молодец!
Ты меня подвигла на более строгую диету. сегодня я весила 55,7 кг! а неделю назад на килограмм больше. но так жестко, как ты,я питаться не могла, тем не менн сильно сократила калории.
А почему совсем соль исключила? Чтобы воду не задерживать? соль к небольших количествах важна. а витамины какие пьешь? мне муж периодически разводит шипучие, но систематически я пью только фолиевую и калий. это мне по здоровью надо.
Привет!
Да, чтобы воду не задерживать. У меня весь целлюлит, который был ушел. У меня он из-за воды, я даже замечала, что когда отекала во время беременности, даже на икрах был целлюлит (((
Потом вода стала уходить и целлюлит вместе с ней :)
Витамины пью, Алфавит "Мамино здоровье".
Для меня это тоже, как оказалось, невыполнимая задача :( Пыталась приучить себя есть вообще без соли - не могу, максимум могу ограничить только, солить по минимуму. Специально на работу не стала соль брать в солонке, а дома когда готовлю, недосаливаю. А т.к. я обедаю на работе, так хоть тут себя обмануть получается :)
Я тоже подсаливаю,только рыбу/мясо.Насыпаю на тарелку и по крупиночкам посыпаю,а совсем без соли боюсь могут быть последствия.
Мне особо и привыкать не нужно было, т.к., когда ешь гречку с йогуртом, не нужно, чтобы она была посолена, йогурт то сладкий.
Семга, запеченая куском в духовке с сушеным укропом, имеет настолько яркий вкус, что даже не чувствуется, что она несоленая.
Попробуйте взять кусок семги, порезать кольцами лук, присыпать сухим укропом и полить сверху кефиром. И в духовку на час.
Получается обалденно!!! Корочка сверху и бесподобный аромат...
Не оторваться :)
Сначала, пару дней кефир пила. А потом перешла на фруктовые йогурты :) Так вкуснее, сладкого совсем не хочется после, а эффект похудения тот же.
Сейчас только Активию с яблоками и злаками покупаю, подсела не нее )))
А, ну так полегче, конечно. Можно наверное разные йогурты покупать, чтобы не надоедало одно и то же.
Гораааздо легче!!! Есть долго не хочу, серьезно!
Я сейчас тоже часто ем гречку с йогуртом на завтрак или на обед. Потому что сытно и не калорийно.
Не вижу ничего плохого в том, чтобы непродолжительное время посидеть на гречке и йогуртах. На ОВ это никак не скажется, я Вас уверяю. Вот, если я буду на чипсах и коле сидеть, то тогда да :) А гречка - очень полезная еда!
Я, когда первого ребенка грудью кормила, то месяца три практически ничего не ела(овсянку на воде, детские безмолочные каши, ужасные на вкус, и т.п.), т.к. у дочки на все были колики. И ничего со мной за этот период не произошло :)
Вы умничка! Слежу за вашими темами, одно вдохновение:)
У меня вопрос, можно? Как потом поддерживать желаемый вес, и при этом не питаться постоянно гречкой и другими обезжиренными продуктами? Тоже хочу похудеть, но не совсем понятно какой системы питания прижерживаться после.
Я так думаю, что система питания должна быть однозначно пересмотрена в пользу здорового питания. Люди, склонные к полноте, как наркоманы-ну нельзя им употреблять запрещенные продукты, потому что сорвутся. Или редко и под жестким контролем веса. PS Мне кажется, автор от природы не склонна к полноте, ей будет проще адаптироваться к обычному образу жизни. А вот тем, которые, даже худея, в душе мечтают после похудения сладко и жирно питаться-тяжело будет. Почему многие и не могут похудеть-они так любят кушать, что придумывают разные ужасы о пропуске пищи. А стройные люди на эту тему не заморачиваются-не поели, так потом поедят. Это я очень хорошо вижу на примерах знакомых.
С тем что Юля ниже написала, согласна :)
Я планирую на НГ покушать тоже, что и мои домашние, т.е. вредности ))) Единственное, если обычно мы ели после 00.00 в НГ, то в этот раз есть буду до 00.00. А после только что-то легкое типа фруктов с шампанским.
А после НГ буду есть обычную еду, но не буду увлекаться сладким, мучным и жирным.
Да, буду! Это отлично мотивирует не объедаться :)
Честно говоря, я первый раз худею в зиму! Обычно худела весной, перед летом. А осенью обычно холодает и кушать хочется очень )))
Для меня это было чем-то нереальным, худеть зимой :)
А теперь понимаю, что все возможно, и зависит это только от нас!
Как до 50кг похудею, так и все :) Если до НГ, то просто остановлюсь раньше. У меня с талии в последнюю очередь жирок уходит, вот сейчас как раз на ней лишнего больше всего и осталось :)
Как раз пара лишних кг на ней и висит )))
Классно!До цели всего ничего осталось,как наверно приятно!!!:-):-)
Как бы мне хотелось к новому году дойти до 60...но не получится наверно
Конечно, приятно :) Тем более, когда одеваешь одежду, которую только до беременности носила, а она сидит, как влитая! У меня вся одежда 42го размера, а перед похудением я была 46го размера ((( Мне даже одеть было нечего, кроме беременной одежды :) А так как менять гардероб я не планировала, пришлось худеть )))
У Вас еще три недели есть, по 0,8-1кг в неделю вполне можно терять ;)
Результат будет отличный!
классно!я вот тоже думаю,что у меня гардеробчик расширится немного с похудением,хотя я во все влажу,кроме одних джинс,ну и кофточки некоторые просто не очень сидят пока,поэтому не ношу.
Ко мне можно на ты;-)
У меня сегодня радость,63,6 вес,со вчерашнего дня минус 900 грамм.Я этот вес еще не видела в этом "сезоне похудения" :-)
Мотивните меня, а? сегодня и вчера медленно идет дело, хочется вредностей.
в субботу видела вес 55,8.
сегодня 56,1
А что едите в эти дни, из-за чего вес прибавляется? Он, конечно, не сольно вырос, но все равно жалко, что было 55, а сейчас 56 (((
У Вас какая цель? Сколько еще осталось?
ай-ай-ай,вот такими темпами будешь продолжать,наберешь все назад,что скинула непосильным трудом!!!!!
Я сейчас по дому хожу в коротенных шортах :) Муж просто проходу не дает :ups1
Когда я весила 62кг, он мне говорил, что он меня любую любит, но таких откровенных приставаний, как сейчас, и впомине не было!
Все-таки мужчины любят стройных и подтянутых! Ну, мой, по-крайней мере :) Прямо видно, как он мной гордится :cool1!
Все это для меня супер мотивация!!!
спасибо, девчонки, я взялась за себя. а то это я от усталости немного слабину дала. да и голодновато ела. стараюсь более разумно питаться
У меня за 2-ю неделю первый отвес -300 гр.,но я не спешу.Сроки не ставлю,главное что бы уходил.
ура, 55,7.по-прежнему считаю, что начать худеть мне помогли примеры на этом форуме. и вообще я пересмотрела позицию по поводоу питания. больше не отношусь к своему организму как к помойке)) смотрю внимательно, что туда забрасываю
да у меня перед НГ тридцатник 22 дек)) планы 54,5, чтобы до 56 спокойно поправиться и не страдать))
мощно, что сказать. Зато результат очень хорошо заметен!!! А какая мечта, сколько весить? ты всегда была большая или набрала вес? И кто столько фоток на море наделал, специально для похудения? для сравнения??
спасибо конечно, но я не вижу результатов. фотки не поверишь, муж делал, да специально)))) планирую с завтра проститься с сахаром и угли ограничить, а еще мне обещали фитнес подарить на др, воть!
а, набрала конечно! всегда была 60!
У меня тоже минусы идут потихоньку. Цифрами пугать тут никого не буду, вы все тут мелковесные :)
Спасибо :)! Ну сегодня вес 81,9, всего отвес за 10 дней диеты 1,7 кг. При моем весе это мало, конечно, но в выходные я нарушала нехило :oops
В будни держусь, а выходные ужасно тяжело :(
Даю вам настрой - не нарушать в выходные )))
У нас в прошлое воскресенье были гости, я наготовила и пиццу(мое коронное блюдо :)) и курицу в кефире и рулеты с ветчиной и сыром и торт сама испекла(гости все до крошки съели!)!
Не попробовала ничего ни крошки! Ела свою еду :)
В эти выходные снова гости, буду опять наготавливать :)
Классно!!Вот это сила воли!!!!
Буду держаться в эти выходные,в понедельник летим в Киев,вот там как выдержать испытание!!!!!!
Главное, что вес снижается!!!! Не нарушай в выхи, ладно?!
Я вообще не разделяю будни и выходные, ем одинаково.
Ну ты ж не работаешь сейчас, я так понимаю :)
Мне в будни легче, потому что на работе - что взял с собой - то и съел. Ну несколько часов вечером продержаться дома еще. А в выходные особенно если весь день дома - так и ныряю в холодильник...
Честно?! Я жуууткая сладкоежка!
Сама себе удивляюсь )))))
Еще два месяца назад я могла тортом позавтракать, пообедать и поужинать :) По сладкому с ума сходила...Да, и сейчас, что греха таить, очень люблю, просто не ем.
Вот и фигура была соответствующая :)
Крууууть!!!!!
62кг уже очень скоро будет!!!!!
Я вот тоже жду, когда меня последние 1,5кг покинут :)
Они пока не очень хотят уходить )))))
Ну, ничего, прорвемся!
Всё по прежнему,вес 66.1.Ем так же,чувствую вода задерживается.Завтра 2 недели,как бы в + не уйти.
Я стараюсь не превышать 1200 ккал.и набирать необходимое кол-во белка.Гречку и кисломолочку ем,т.к просто люблю,а на ужин добавляю рыбу/птицу или овощи.Ну и спасибо тебе-не ем после 18:00.Уже привыкла,но было тяжело,особенно после физ.нагрузки.
ем в основном обезж.творог,яблоки,редко маложирную рыбу,яйца,салатики овощные без заправки..вес стоит
Здорово! У меня тоже потихоньку идет вниз, сегодня 81,5. Общий отвес от диеты 2,1 кг.
По 2 см ушло.Прошлый раз так же было,вода задерживалась,а после сразу -2.5 кг.Что не говори,а с возрастом всё труднее даётся...
Для меня будет круто 64 кг.После 2-х родов и ГВ,мне эту цифру так и не удалось преодолеть.Второй этап-60 кг,а о моих любимых 55-56 если честно даже не мечтаю...
Я сегодня утром ела овсянку на жирном молоке,поленилась на воде сделать,варила детям и себе отложила немного,добавила банан,вкусно было.А потом еще 2 конфеты(чернослив в шоколаде и 2 пряника небольших шоколадных),мама приехала,привезла,захотелось очень,решила,что до обеда не так страшно.Но лучше бы конечно не ела.
обед был рис,куриное филе с овощами,на ужин обезжиреный творог и чай,а еще перекус мандарин и яблоко.
а меня твои. да с этим козючками болючими уже не знаешь как держаться. хотя сегодня я на грече с йогуртом ))) ниче не напоминает? но не весь день, а только 2 раза)) это как в анекдоте, на 3 диетах, а то не наедаюсь
У меня тоже настроение на нуле (((( Тоже дочка болеет :(
Нет ничего хуже чем, когда болеют дети 
А я не удержала +1 кг, снова 61. Пару дней теперь надо обратно свою 5 вернуть :/ буду стараться.
Не на пустом: ела после 18-ти и в пятницу, и в субботу, и много :( Сильно было испорчено настроение, вот и прибегла к старому методу-заесть. Но поняла, что проблему этим не решить, наоборот, можно получить осложнения в виде лишнего веса.
Спасибо, только сейчас это даже не в радость (((
Дочка болеет, у мужа депресняк из-за работы и из-за дочи, ну, и в связи со всем этим, микроклимат дома так себе 
а у меня абонемент кончился в спортзал, а из за поездки домой придется следующий начинать только 7 января. он мне здорово помогал. завтра начинаю с детьми нахаживать пешком... если температур не будет
А я еще утром посмотрела :) И в другом топе уже высказалась )))
Ты очень уже хороша! Худенькая :) Ощущение, что уже и не надо худеть :think
И первое платье мне ооочень понравилось!!!!!!!!!
Прикольный показ, спасибо! Повеселила комментариями к фото :)
Очень понравилось синее платье, которое купила. И первое тоже хорошо :)
А вообще присоединюсь к Оле - куда тебе худеть-то ;)
спасибо, девы. я не буду фоткаться в бикини, бо ночные кошмары вам гарантированы. двойню родить это вам не массаж))) так что про куда худеть, не нада))) есть куда,к сожалению. моя мечта вообще 54 кг
очень круто!!! вообще не верится что на фото один и тот же человек! вы помолодели лет на 10!
ну там где я толстая я еще фотку пострашнее выбрала канеш.. а так да, худеть -молодеть.. а не наоборот. СПАСИБО!
мало ем, завтра плотный и углеводистый,обязательно кефир, натуральные мюсли, кофе, что-нибудь вкусненькое. обед всегда салат+ белок (мясо или яйца и ли рыба), ужин - греча, или кефир, яблоко, или иногда отсутствовал. привыкла. не голодаю! но знаю, что это мало по калориям и потом надо будет сдерживаться. я просто перестраиваю организм на адекватное питание. Ближе всего мне -60.
И фитнес- ходьба была месяц через день по 6-7 км на дорожке, пилатес.
C завтрашнего дня присоединюсь к вам)))) Завтра у автора топа будет 2 месяца! Мега-круто и очень здорово так худеть! Без срывов. Желаю всем таких результатов!
Автор! Вам удачи! Вы молодец!
Завтра начинаю с гречневой диеты. Гречка и кефир.
Спасибо!!! Конечно, присоединяйтесь!
Да, завтра ровно два месяца похудению :) Я, честно говоря, надеялась уложиться в этот срок и дойти до 50кг. Но последний кг пока не сдается )))
Но, я уже, признаюсь, больше из спортивного интереса худею :) Меня уже в принципе вес и объемы устраивают, но этот кг все-таки добью :mda
Уверена, что с последним кг расправитесь до нг))))
Начинаю сегодня. 20 декабря - вес 68,200 рост 160
Сначало худею до 55 кг.
Сегодня гречка и кефир.
Отлично! Главное начать :)
Если любите сладкое и сложно от него отказаться, то мне, например, гораздо проще сидеть на легом питьевом фруктовом йогурте. Сладкого не хочется :)
Я в ближайшие дни не жду отвесов.Мёрзну,кд и как следствие увеличила потребление ккал.
Ну, что ж...Сегодня ровно два месяца, как я начала худеть :)
Подвожу некоторые итоги:
вес: 50,8кг
объемы:
ОБ - 90см
ОТ - 65см
ОБедра - 49см
Итого за два месяца минус 11кг.
Скоро выложу фотки :)
Разместила свежие фото http://eva.ru/albumpage/112256/1011867.htm
Пароль - финиш
Усе, теперь добиваю последний кг и занимаюсь поддержанием веса и подтягиванием фигуры 
в одежде отлично, но кожей обязательно позанимайтесь- дрябловата- не обижайтесь только. но в целом умница. многие действительно сидят здесь годами. а вы решили и сделали. так держать!!!!!
Спасибо!!! Про дряблость согласна, эту проблему буду решать, да и время тоже улучшит ситуацию.
Вы знаете, у меня был такой огромный живот в конце беременности, что многие думали, что у меня двойня :) А на самом деле было жуткое многоводие(4л вод) и крупный малыш(4кг).
Хорошо, что хоть растяжек нет! Я вообще переживала, куда эта махина кожи на животе после родов денется... А сейчас уже очень хорошо подтянулась, а к лету будет вообще отлично!
стройняга! молодец :) для свежей мамочки двоих деток - красотка просто ;) Жаль, нет фотки "до", а то ещё нагляднее было бы. А как со спортом? дрУжите? Удаётся дома заниматься?
ноги были изначально нормальные, вообще при 60.7 лишний был только пузик. ;-) попа и ноги отличные.
Но сейчас вообще класс в штанишках, прям фитнес инструктор ;-)
Очень здорово! Вы молодец! К лету всё точно совсем подтянется:). Я за вами с самого начала слежу, тоже худею. Рост такой же, вес был 71.5, сейчас 57.4 (за 4,5 месяца). Вы меня, сами не зная, очень поддерживаете.
Спасибо, так приятно:)
Сейчас хочу до 56кг. дойти, а там, наверное остановлюсь, если не затянет:). Всё таки дама я не молоденькая:), трое детей...
Супер! Вы молодец! Отличный результат! До лета и кожа в тонусе отличном будет! И сейчас все хорошо ;)
До НГ буду точно без вредностей питаться, поэтому планирую еще килограммчик сбросить :)
Оль, отлично выглядишь в штанишках.
На коже живот можешь попробовать поделать кофейный скраб и медовый массаж, если малышастики разрешать тебе ;-)
ИМХО но до 50 можешь уже и не худеть, ;-) все равно мыЩцы нарастишь и будешь 53- 54 кг. ;-)
Попа в штанах мне нравиться, уже подтянулась ;-)
Я смотрю нашего ануса забанили, недели две ее уже нет и у тебя в топе тишина ;-)
Доходяжка :)
Шучу, конечно :) Отлично выглядишь, умничка! Хорошо бы для сравнения начальные фото глянуть, я их не видела...
Спасибо!!!
У меня просто фотки ДО в нижнем белье ))))
Но для тебя сейчас поставлю ;)
p.s Очень тебе идет стрижка!!!!! А уж, как ты похудела, то это я вообще в шоке!!! Я просто раньше не видела. Это просто подвиг, так похудеть!!!!!!!
Нет - подвиг: это не дать себе разожраться до 120 кг! Я в этом абсолютно уверена, большого ума не надо, чтобы разожраться и похудеть. А вот держать себя в форме всю жизнь и сбрасывать даже немного лишних кг - это подвиг!
Ну, про разожраться это да (((( Нужно стараться себя всегда в руках держать!
Я фото ДО добавила, посмотри, я потом удалю ;)
ого!какая разительная разница!!!Ноги здорово в объеме ушли!а можно поподробнее о Вашем питании за последние 2 месяца?спорт был?
Да, я на это фото смотреть спокойно не могу (((( Ужас-ужас!
Я питалась в основном отварной гречкой(без соли) и питьевой Активией(фруктовой). Плюс пару раз в неделю ем запеченую семгу в кефире(без соли и специй, только лук или чеснок и сухой укроп) или отварных кальмаров.
Ничего мучного, жирного, сладкого и острого.
Самое трудное для меня это было отказаться от сладкого. Но я нашла для себя отличный вариант, сладкая Активия! После нее не хочу сладкого :)
Скажу шепотом, я и сейчас гречку с Активией ем ))) Не могу без этого уже, не наедаюсь другой едой ))) Если бы Вы видели, сколько я себе гречки кладу 
Не поверили бы, что так худеют. Тарелка с горкой :)
А так у меня очень сытно получается, да еще и худею при этом.
Сейчас пишу Вам, а желудок еще не переварил обед :) А обедала я в 14.00, между прочим! На ужин в 17.00 только Активию выпила.
Спорт у меня домашний :) По 15-20мин в день упражнений.
Это, конечно, капля в море, но мне пока хватает :) До лета еще много времени.
а надо ли? Как показал эксперимент на похудание - сработало!! Цифры достигнуты. Девчонка ( Оля, пардон, что в 3-м лице говорю ) упорная, упёртая даже в своей идее, :)) ( мне вообще нравяцца такие люди ), цЕлую войну здесь выдержала сторонников-противников )))) но достигла своего заветного, чего хотела. Сейчас десятки спросят : как так? хочу тоже!! а в ответ: гречка с активией. Я бы сказала, это не тот пример, который можно советовать, который подходил бы любому и каждому.. Это экстрим, который человек выбрал для себя.
P.S. Оль, без обид только, ок? Кстати, гречку никогда в жизни не любила и не ела, а когда стала активно заниматься в клубе, мне вдруг её жутко захотелось, организм прям требовал, и ем теперь с удовольствием. Вот твоя цитата " "Если бы Вы видели, сколько я себе гречки кладу Не поверили бы, что так худеют. Тарелка с горкой" :) Блин, ну не в объемах же почти безкаллорийной гречки дело то.. Ну а чем хуже обед: горсть гречки, кусочек говядины с полладошки ( или куриной грудки ) и плошка овощного салата на оливковом масле? Я в процессе уже на "ты" перешла, извини(те) :)))))
Конечно, без обид! Я ни в коем случае никому не навязываю свой способ похудения. Мне он подошел, я себя отлично(т.т.т) чувствую и получаю нужный результат.
По поводу "обед: горсть гречки, кусочек говядины с полладошки ( или куриной грудки ) и плошка овощного салата на оливковом масле?", ну не наедеюсь я таким обедом и все тут :) Есть сразу хочу и хоть ты тресни ((( Не выдерживаю я на таком питании, через 15мин уже думаю, что бы съесть ))) Вот я нашла для себя свой метод похудения, на котором я сытая и довольная!
За два месяца у меня не было ни одного срыва! А я между прочим практически каждый день готовлю, причем очень вкусную и разнообразную еду. Я даже ни разу не попробовала ни крошки своей выпечки за это время. Поэтому моя диета меня полностью устраивает :) Сытно и эффективно )))))
А к мясу я вообще очень спокойно отношусь, а вот без кисломолочки никак не могу...
для меня тоже это сытно и вкусно,но изо дня в день есть одно и то же я б чисто психологически не смогла б.Но я снимаю шляпу перед вашей силой воли и твердости характера!Желаю Вам добить последние граммы и удержать такой вес как можно дольше:-)
Спасибо! Я, когда мне хочется чего-то другого, ем либо рыбу, либо другие морепродукты. Но это так, для разнообразия )))
Оль, ( можно на ты? ) мне просто интересно. а с гречкой так накрепко сдружилась именно в процессе похудения? Или и раньше всегда лопала её в таких колличествах? :)
Как уменьшились объемы за два месяца:
20октября было
ОТ-77см, ОБ-98см, ОБедра-55(56см)
20декабря стало
ОТ-65см, ОБ-90см, ОБедра-49см
а живот?? ;-)
у меня талия 77 и бедра 98 при весе 67 кг, рост почти твой 159 см ;-)
а в 58 кг помню бедра были 88 см, а сколько талия уже забыла, нужно глянуть в таблички, но большая. ;-)
да ну кого стесняться? а то я от нескольких кг никак не избавлюсь, а ваш пост меня вдохновил:)
уфф, успела заглянуть, сравнить, пока лавочку не прикрыли :))) ножки - небо и земля, живот в разы исхудал )) Да и вообще фоткой "до" Вы никого не испугаете, не льстите себе :))) Классная и в 60, ноги подтянуты. Вот если я свои былые 80 в труселях покажу - во тут можно и помереть от страху :))) Сделайте для себя фото - 2 в 1, где рядышком до и после. Просто наглядные картинки порой лучше воспринимаются, чем цифры. Удачи Вам!! :)
Девочки, кто заходит в мою темку, хочу вам порекомендовать сайт с классными рецептами http://www.say7.info/
Вкуснятина нереальная! Плюс все пошагово расписано, мне удобно! Я постоянно там зависаю )))
Я уже кучу блюд оттуда переделала, все очень вкусно получается!
Многие рецепты на НГ можно сделать.
В общем, советую!
p.s Правда, не уверена, что здесь можно подобные ссылки давать... Но попробую )
:). Здесь - не стоит. Не у всех есть такая сила воли, как у Вас. Я как прочитала у вас про десерт (с фото), так сразу его сделала. Ну и похудение остановилось на пару дней...:). Теперь вот хочу булочки с корицей, уж очень про них Вы вкусно написали:).
А что ещё делали?
О-о, булочки с корицей - это что-то 
Я их много раз делала :) Мои уже ими объелись 
Сегодня будем с дочкой имбирных человечков делать :) Только мы их сверху шок.глазурью польем и бусинками украсим
Я много чего оттуда готовила, вчера, например, варила сливочный суп с семгой, очень вкусно получилось!!! Муж оторваться не мог 
Офигенную пиццу пеку, тесто делаю по этому рецепту http://www.say7.info/cook/recipe/223-Picca-Gavayskaya.html А начинку свою кладу, всего побольше )))
Плов делаю постоянно, тоже объедение!!!
Лоранский пирог попробуйте, домашние с пальцами съедят!
http://www.say7.info/cook/recipe/777-Loranskiy-pirog-s.html
Из выпечки и десертов очень многое делала, все вкусно ооочень!
В общем, кучу могу всего понаписать с этого сайта, много всего готовила.
Попробуйте еще что-нибудь обязательно!
А десерт бесподобный получается, правда?!
А вот, вспомнила, две недели назад торт делала, вкуснющий!!!
http://www.say7.info/cook/recipe/754-Fruktovyiy-tort-so.html
Объедение!!! А готовить его довольно просто и быстро! Рекомендую!
Десерт потрясающий, точно. Поэтому и не удержалась, на ночь, конечно, не ела, а вот утром наслаждалась.
Фруктовый на вид очень-очень, и наверное, не очень каллорийный:). Попробую.
И лоранский хочу, и пиццу:).
Десерт очень вкусный! Я его уже давно делаю, когда не худела, тоже ела и наслаждалась ;)
Вы знаете, этот десерт можно сделать низкокалорийным! Если вместо сливок использовать молоко 3,2% :)
Тоже очень вкусно получается и совсем некалорийно!!!
Силы воли у меня такой железной нет,как у тебя.Приеду домой,приготовлю вкусняшку,а сейчас тут столько соблазнов,столько выпечки,но я вчера чем-то отравилась или просто намешала всего подряд,сегодня сижу на твороге.:-/
Добрый вечер.я тоже к вам. За осень набрала 4 кг.Сейчас вешу 55.5 кг.рост 162. Мечтаю о 48,но мне хотя бы до 50 похудеть.Вес сходит очень медленно,набирается быстро.Завтра буду сидеть на молокочае,с воскресенье сяду на гречку с легким кефиром. :)))
Я не пропала, просто перед НГ много суеты :)
Сегодня второй день. Вес утром был 66,7 (-1,5 кг).
К сожалению не могу часто заходить на еву, но буду заходить и отчитываться.
Сегодня с дочкой наваяли :-9
Дочка сказала, что от печенюшек не оторваться )))))
Делали по рецепту "Имбирные человечки", правда, у нас вместо человечков - сердечки, которые мы полили сверху шоколадом, посыпали бисером и кокосом :)
Здорово! Вы с дочкой молодцы!
Хорошо вашей семье: вы худеете, а они едят вкусности, сделанные вами.
Ага :) Они меня уже просят ничего не печь ))))
Вот, я наверно недели две ничего не пекла, а сегодня мы решили эти печеньки все-таки сделать!
А до этого я почти каждый день что-то пекла...
Муж даже на работу стал носить, коллег угощать, а то дома они с дочкой есть не успевали ))))
ой, молодцы какие :) Эхх, мне бы в свои бездетные за 30 наваять бы доченьку ))) и сверху полить шоколадом, бисером и кокосом :)))
У Вас еще все впереди! Как Бог пошлет, так и будут детки! Еще кучу всего напечете вместе :)
А Вы подумайте о том, что всего -200гр и будет уже 65,9кг!!!!
А это уже 65, а не 66 ;) Это ведь не может не вдохновлять, а?
Так что не расслабляйтесь в выходные )))
Да, совсем рядом 65 и .... ем гречку и пью активию))) Вернее уже съела и выпила. Вечером чаю попью без сахара и все)))) Спасибо вам за топ, мотивирует.
Девочки, попробуйте очень вкусный и некалорийный десерт!
Я сегодня сделала, готовить его легко и быстро, а вкуууусный получается....ммммм 
Нужно: пару бутылок легкого питьевого йогурта(вашего любимого), пакетик желатина(30гр) и пакетик желе(любой вкус, который вам по душе).
Желе приготовить по рецепту на пакете, желатин приготовить тоже, как указано на пакете(используя 150мл! воды). Желе после застывания порезать на кубики и смешать с йогуртом. Потом влить желатин, перемешать, выложить в форму(у меня силиконовая) и поставить на несколько часов в холодильник(можно на ночь). И все, приятного аппетита!
Не вижу ничего отвратного.... Странно, что вы такое пишете!
Многие любят и суфле и зефир и пастилу. Это примерно тоже самое :)
Я делаю типа такого, но не использую готовое желе, все-таки там всякие красители и ароматизаторы.
Делаю мусс из творога, молока и желатина, чуть сахара добавляю (можно заменитель, кто его использует), все взбиваю в блендере и заливаю нарезанные и разложенные по креманкам разные фрукты. Получается очень вкусно, у меня такое едят даже нехудеющие муж и дети.
Можно для цвета и вкуса взбить вместе с творожно-желатиновой смесью несколько ягод замороженной клубники, будет розовый клубничный мусс.
-400гр это тоже отличный результат! Главное, чтобы теперь так и пошло, как по накатанной ;)
Думаю, что немного запас у тебя появится (можно на ты?), да и вряд ли ты будешь новогодние праздники все 10 дней есть :) Вообще когда-то читала, что на гречневой диете нужно худеть -2 кг от идеального веса.
Точно будут салаты
Оливье и с крабами(как минимум :))
Точно буду печь пиццу, обожаем ее, 
Торт буду сама делать...
Это пока то, что точно знаю, а к НГ еще додумаю )))
В общем, ничего диетического :ups1
Наш папа тоже спокойно к сладкому относится, а мы с дочкой любим ))) Я особенно!
Но, я печь то особо ничего и не буду, только один корж, да и торт относительно легкий. Вот такой...
Я ем.Много.Сытно.Опять очень много.На весы не становлюсь,тут невозможно удержаться,столько всего и все гости,застолья.Приеду домой,буду отходить...
Очень плохо (((( Жаль, что какие-то кг назад вернутся ((
Придется заново худеть, а ведь еще не НГ ;)
О-о, я ее уже видела :)
В другом топе на нее ссылку давали. Я, честно говоря, сначала подумала, что это мужчина ))))
агась, песочные часы, самые что ни на есть :) Оль, смотрю, ты и фото сделала - 2 в 1, именно как я имела ввиду, где-то выше писала )) красотища ;)
Ага, почитала тебя и сделала наглядную фотку :)
А я думала, что у песочных часов талия поуже, мне меньше 65см очень трудно опуститься...
Мне кажется, тут, скорее в пропорциях всё дело :) Зайди по этой ссылочке, пройди тест, а потом напишешь, кем ты окажешься )) И фотки глянь сравнительные, и поймёшь :)
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=89174
:) Видишь, в тЭсте так вопросы интересно задаются, и твои см особо не нужны, по большому счёту .. ты думала, что груша, наверное, потому, что вес осел после родов живот -попа -бедра - вот и вывод ))) Оказываеццаа - не факт :)
Я тоже, кажется, песочные часы, только очень расплывчатые сейчас :):):) часы - "в кубе", можно сказать :))) Меня мои подруги в студенчестве называли статуэткой и, знаешь, оказывается - эта "статуэтность" сохраняется под слоем жирка, как ни крути ))) сейчас работаю над собой, вытёсываю :)))
Да, именно поэтому я так и подумала )))
А еще потому что у меня попа никогда не бывает плоской, даже, когда я сильно худею, округлость в профиль все равно остается :)
Мне тоже очень хочется поработать над собой! Очень хочу в тренажерный зал походить... Сейчас нет пока такой возможности, вот надеюсь, может летом смогу 
Может быть... Но я не хочу больше грязных анонимных обсуждений.
В одежде результат тоже виден :)
Ммммм, я наверное что то пропустила.... на 1 фотки вы все равно без одежды, так что наденьте купальник и сфотайте ... и пусть сдохнет от зависти некоторые.
Сегодня с дочкой приготовили обалденные корзиночки со взбитыми сливками и клюковкой 
Здорово:)
А мы с дочкой сегодня сделали по Вашему совету булочки с корицей синабон. Вкусные!!! Это что-то. Всем понравилось.
Булочки очень вкусные!!!!!!!!!!!!!! Не оторваться ))))
Внизу вчерашние корзиночки, а то почему то в первом моем посте фотка не видна...
Делать легко, а на вкус "пальчики оближешь"! Даже мой спокойный до сладкого муж сказал, что не оторваться )))
На вид - очень вкусные:). Надо попробовать. Не могу рецепт найти. Это тоже с сайта Скрипкиной?
Это мой экспромт )))))
Тесто брала отсюда http://www.say7.info/cook/recipe/754-Fruktovyiy-tort-so.html
Начинка очень простая, сливки(33-35%) взбила с сахаром, добавила немного ванильного сахара для запаха :)
Сливки должны получиться очень сладкими(пробуйте в процессе), т.к. клюква очень кислая и нужно, чтобы это компенсировалось сливками.
Разложила сливки по корзиночкам и украсила сверху свежей клюквой.
Клюкву сверху присыпала сах.пудрой.
Все! Вкуснейший десерт для родных готов :)
Ага ))) Уж если мой муж оценил(а он к сладкому очень ровно относится), то значит десерт удался :)
I'll be beautiful, скока же Вы весите сегодня, за 4 дня до НГ? Постоянно захожу к Вам за вдохновением. И как планируете питаться в праздники и после них?
Пока вес 50,5кг :) Но, у меня еще есть 4дня для улучшения результата.
На НГ буду готовить "вредный" праздничный стол и буду его есть ))) Ну, и еще после пару-тройку дней также повредничаю ;)
А после праздников сброшу набранное за НГ.
Молодец!Можно сказать,что цели ты своей достигла,эти 200 грамм знаешь ерунда совсем,как я смеюсь трусы с начОсом снять:-)
Спасибо! Да, я тоже так считаю ;) Но после праздников еще немного сброшу набранное и все :)
Поздравляю!
У меня завтра будет месяц,на сегодняшний день 64.8(-700). Общий отвес -5.7 кг.
Поздравляю Всех с Новым Годом!Пусть всё у нас получится!
Девочки, с наступающим Новым Годом!!!
Пусть этот новый 2013год принесет вам радость, удачу и море любви!!!
А каждый день будет наполнен положительными эмоциями и приятными впечатлениями!!!
Вес прежний 64.8,праздники не затянули...
Муж решил подарить карту в спорт- клуб,сегодня была экскурсия в "Альфа-фитнес".
Привет! А почему анонимно, то :)
Я вообще то не планировала до конца праздников отчитываться, но раз спросили, напишу :)
Вес 51,2кг(т.е +1,1кг), кушала много и вкусно ))))
И салаты, и пиццу, и пироги, и тортики, и конфетки! Очень много вкусного....
Сегодня еще в гости пойдем, а завтра у себя гостей принимаем, так что еще пока празднуем :)
Но, я разгрузочные дни себе устраиваю, не каждый день лопаю ;) Вот, например, 31 и 1 много кушала, а 2го на гречке. 3го лопала, а 4го на гречке :) Поэтому и привес относительно небольшой. Но зато, таким образом можно вкусностей покушать вволю )))
Спасибо! Меня не будет до след.понедельника, уезжаем на дачу к друзьям :)
Приеду, вес напишу!
Народ, принимайте в свои ряды! Уж очень надоело созерцать на себе прилипшие намертво лишние кило. Так что буду здесь отчитываться. Исходные данные очень схожи с автором. Рост 165, вес 59-61, талия- 70, бедра-95. Лет мне 37, за плечами 2 родов, мелкому 16 месяцев. Вес после родов сошел почти весь за 2 месяца, а вот последние 5 кг так и висят мертвым грузом, как и положено на животе и попе Цель моя - уменьшить объемы минимум на 5 см, ну и вес соответвенно 54-55кг, а можно и меньше. Что делаю правильно - правильно завтракаю и занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю. Что делаю совсем неправильно - поздно ужинаю, ем много сладкого Моя система: пока буду считать каллории, по максимуму облегчаю ужины, и хожу в зал как минимум 5 раз в неделю. Ну и бросаю есть конфеты,шоколад и ты ды. С последним тяжелее всего Вот поэтому на вашу поддержку и расчитываю!
Ага, хотелось бы:) У меня финтесс центр прямо на работе, очень удобно, в обед групповые занятия разные. Пока получается где-то через день, т.е. 3-4 раза. Ну и на выходных хочу добавить:)
так если 5 раз в неделю, но 2 выходных будет.
Думаете не успеет организм восстановиться?
смотря насколько интенсивными будут тренировки. количество не всегда переходит в качество
45-60 минут в день чередовать силовые, кардио и йога/пилатес, мне кажется 5 раз в неделю нормально будет. Сейчас у меня получается частенько 3 дня подряд, вроде ничего. Просто когда я пропускаю и не занимаюсь то как-то сразу дряблею:)))) Мне бы питание наладить:( точнее от вредностей отказаться!Вот сегодня например, по моей программке, у меня на ужин осталось 300 калорий, в принципе как раз для куриной грудки и горки салата без масла. Как бы это все чайком с конфетами не запить!
я не специалист по фитнесу, но могу сказать одно - у любых занятий должен быть смысл, а не просто физическая нагрузка. например, на то как я строю свои личные занятия может влиять самочувствие, желание поработать с конкретной частью тела, менструация и т.д.
Все верно:) В моем случае, мне нужны кардио занятия чтобы сжечь лишний жир, и силовые чтобы мышцы были в тонусе, ну и чтобы они вобще были. В моей теперешней ситуации у меня в основном силовые и мало кардио. Мышцы у меня имеются, но покрыты они хорошим слоем жирка. Моя цель - жирок согнать питанием и кардио, ну и силовые оставлю просто потому что мне нравится:) еще возьму класс раз в неделю йогалатес (смесь пилатес и йоги).
Не спорю, моя "йога" и ваша- разные вещи. Посмотрела ваши фото, очень и очень:)Но вы ведь не только ради физической составляющей, ведь наверняка духовная часть превелирует, а физическая как приятный бонус. Я пыталась заняться йогой и пробовала разные студии. Не мое и точка,в итоге занялась айкидо, медитация в действии мне больше подходит:)Кстати, на след неделе возвращаюсь на мат после 2-х месячного перерыва, хотя бы на пару раз в неделю (с двумя детьми и работой тяжело больше времени выделить). А йогалатес это так, раз в неделю потянутся, расслабиться:)
лучше йогой не надо
Индийские врачи долгие годы собирали статистику по заболеваниям артритом, анализировали и выяснили, что у тех людей, которые занимаются йогой заболевания суставов и костных тканей встречается чаще.
Чрезмерное увлечение упражнениями на растяжку, которые охотно выполняют йоги, способствует чрезмерной нагрузке на суставы, а это уже прямая дорога к артриту, говорит индийский хирург–ортопед Ашок Раджопал.
Конечно, присоединяйтесь!!!
Не пропадайте!
Для меня расстаться со сладким тоже самое тяжелое ;)
Автор, большое вам спасибо за такой замечательный пример! Почитала ваш топ, и со вчерашнего дня взялась за себя по серьёзному. Поставила конкретную цель и срок, и буду идти к этой цели так же как и вы, то есть интенсивно. Все эти "потихоньку", "по 500 гр в неделю"- не мой вариант, мне надо видеть результат. Посмотрела ваши фото, отлично выглядите, не слушайте завистников и злопыхателей. Ещё раз спасибо вам и желаю удачи в поддержании достигнутого веса!
Я таки уложилась вчера в каллораж:) На ужин была куриная грудка с брокколи и зеленый чай без конфет!!!!
Весы порадовали -500г, так что буду двигать в том же направлении. Сегодня в зал во время ланча, никаких сладостей в течении дня,и самое главное вечером!На ужин планирую салат с сельдереем и туной. Все слопанное забиваю в свою програмку- очень стимулирует!
Девочки, добрый вечер! Я хочу к вам:-) раньше худела на протасовке, но сейчас что-то не могу настроиться. После родов распустилась- стрессы заедала. но такой быть не хочу!!!! Что имеем- 170 рост, вес-70 кг. Это мой самый максимум. В молодости была 57-58, до родов-60. Начинаю нравиться себе с 62.. Обожаю творог, йогурты. протасовка для меня жестковата, а вот сладкий йогурт- кайф. с гречкой я тоже нормально. так что с понедельника я в бой:-) постараюсь по-больше поспать за выхи, а то доча воюет последнее время по ночам, а я на работе как зомби.
Девочки, всем привет!!!
Наконец то мы вернулись домой!
Праздники закончились, уффффф.....наконец!
Вес на сегодня 52,4кг. Немного прилипло за две недели :)
Что неудивительно, в гостях особо не повыбираешь, особенно, когда еще и хозяйка обижается, если не ешь, что приготовлено )))
В общем, продолжаю избавляться от набранного!
Цель -3кг. Сроки не ставлю, думаю, что, если без фанатизма, то в месяц можно уложиться. Тем более, что в воскресенье у нас снова гости :)
Всем присоединившимся очень рада! Только не пропадайте!