начал уменьшаться объем, но вес стоит

копировать

Я неопытный худеющий)))
подскажите, плиз-нормально ли это.
начала заниматься физ упражнениями, диеты пока неть(((
как же так, при том же весе объем то как может уменьшаться?

копировать

Очень просто: жировая ткань легче, мышцы тяжелее. Жирок уходит, мышцы потихоньку прибавляются, но поскольку они тяжелее жира, то вес объемы уменьшаются, а вес стоит.
Вообще правильнее ориентироваться на объемы ИМХО

копировать

ну хочется же еще и на весах увидеть заветную цифру)))))))))
спасибо вам!

копировать

Это же хорошо. Наоборот было бы гораздо хуже))
Мышцы укрепляются - жир уходит.

копировать

главное, что б жир то потом тоже собрался уходить))
спасибо, вы меня прям порадовали, а
то у меня депрессия прям-как кабаниха стала, рост 162 вес 66(((((((9, всегда был 48-50, ну 55 это край, а тут набрала за год столько(((

пс. наооборот было бы катастрофой))))

копировать

Так он уже уходит! Что-то Вы делаете очень-очень правильно) Не смотрите на весы слишком часто, не показатель)
Вот Вам наглядный пример: http://eva.ru/Rc2mc ;)

копировать

Wow)) а рост у них, как я понимаю одинаковый?
ну просто моя голова привыкла видеть 50, а тут 66 меня пугаююююють)))

копировать

Это один человек))
Вы же не так давно начали, да? Вес еще изменится, но уменьшение объемов - хороший старт. Главное, не терять мышцы, то есть, не голодать на фоне занятий, не увлекаться долгими размеренными кардиотренировками и есть сколько положено белка. Пока Вам это явно удается)

копировать

классная ссылка :) Автор, посмотрите на вес 56-60-62 кг и сравните с картинкой )) ох, я бы раньше не поверила, пока сама не подружилась со спортом :)

копировать

Я такая же :) И девчонки выше всё правильно написали. Я в тренажёрке качаю мышцУ, а потом кардио сгоняю жирок.. Цифры на весах - не особо высчитываю, и не уменьшаются так быстро, как хотелось бы.. Но в зеркале - ах, как такое возможно? :) тело радует меня объемами, и я стала чувствовать его, каждую мышцу ))

копировать

Я, вот тоже, стала заниматься с тренером с 28 ноября, 3-4 раза в неделю по 2 часа +/-, многие говорят, что уже виден результат, сама вроде тоже вижу изменения, а то думаю, что мираж, не пойму:) а на весах без изменений... до 31 декабря решила больше не взвешиваться)))
Тренер говорит, что это хорошо и так и должно быть)
Скажите, как давно Вы занимаетесь?

копировать

я летом начала, но редко получалось, а с октября взялась серьезно - стабильно 4 раза в неделю. У меня большой лишний вес, но результаты уже видны. Силовые + кардио - моё фсё :) не надо пугаться силовых: накачанным не станешь, но мышцы укрепишь и рельеф красивый сделаешь )) взвешиваюсь редко и не слежу каждый день, чтоб прям +- 200 грамм.. Избавляюсь именно от жира, а это, ой, как не быстро :)
Вы совсем недавно, 10 дней всего лишь занимаетесь )) результат будет-однозначно!! И тренер прав )) Удачи Вам !! :)

Открыть в форуме