накачать икры
Девочки, кто нибудь пробовал накачать икры? Такие чтоб были, рельефные?:-) Или невозможно? Да, у меня еще варикоз:-(
при варикозе - это к врачу.
Икры можно накачать, как и все остальное )))). Для этого надо регулярно заниматься спортом. В вашем случае лучше к врачу и скорее всего заниматься вам можно в спец штанах и возможно не всем.
Есть упражнения специальные на икроножные мышцы. Посмотрите в Ютубе. Но к флебологу Вам обязательно!!! (хоть Детралекс пропейте как минимум)
Ничего не поможет. Я давно занимаюсь. Хорошее симпатичное рильефное упругое тело. Но икры как были худые, так и остались. Накаченные, мышца красивая. Но худая!
Знаю бодибилдера, который даже импланты вставлял в икры.Все было прекрасно, кроме икр.
какой-то хилый Ваш бодибилдер.. икроножная мышца очень легко накачивается при регулярных (!!!) занятиях, я астеник и икры это единственная мышца, которая у меня накачивается на раз-два-три.. даже часто приходится снижать нагрузки (переставать бегать), чтобы подсдулись..
минимум 10 км в день бегом или пешком ежедневно и через полгода будут красивые рельефные икры (у самой были такие ноги, что из-за отсутствия мышц казались ноги колесом)
не забывать про белок, естественно
Ооооочень мне Ваши икры понравились! Вот точно такие хочу!! Поделитесь, плиз, что именно Вы делаете?
аааа щас убьюсь ап стену, у меня икры и так не худые всегда 34 см при росте 163, а сейчас при занятиях стали 36 ТРИДЦАТЬ ШЕСТЬ см, при этом никаких изолированный упражнений, не дай Бог!!! На степ-аэробику перестала ходить, кардио тренажеры видимо тоже дают, но как без них. Та же фигня у меня с квадрицепсами. Так и живу со слоникрами вместо икорок симпатичных((((
ппкс, такая же фигня с кем бы поделиться
причем с...ка с них первых щас жир уходит, нарисовались уже х сотрешь!
не приувеличиваете? 36 это не слоноикры совсем.. может конечно зависит от щиколотки как воспринимается... на этой фотке у меня ноги как раз 36 http://i896.photobucket.com/albums/ac162/nnova/19e5614fabd4_zpsa9a3eb76.jpg (на каблуке вытягивается, если стоишь плоско, то смыкаются икры)
я конечно повыше Вас, но и при 163 кмк 36 не критично
да кстати, когда я на каблуках, мне кажется еще хуже, как-то напрягаются и вообще как у качкаааа((((