Надо сбросить 4 кг.
Девочки помогите советом,как за последние 10 дней до нового года сбросить 4-5 кг.Дело в том что за осень набрала сразу 4 кг.при росте 162 вешу 56,для меня это многовато,сразу все в лицо и живот идет.Толстею я очень быстро ,а вот похудеть до 52 всегда очень тяжело,если только вообще не есть,и то может 2 кг если сброшу и все.Видимо обмен веществ плохой. Что сделать,может дни какие то разгрузочные попробовать,сейчас вроде мало ем,а вес стоит.
в соседнем топе девочка похудела на гречке и активии на 11 кг за 2 месяца- можете попробовать!!?
не ешьте после 6-ти, пейте больше воды, спорт, исключите быстрые углеводы, жир и сахар.
Как вариант) Я бы посоветовала считать калории, после 6 не есть сложно Аа далее по списку) Жаль, что погода не шепчет, а тк можно было много ходить. Хотя и сейчас можно, только теплее одеться надо
Тоже присоединяюсь к этому совету. И желательно если не едите после 6, то не лежать на диване, а больше активности, лучше из дома уходить. У меня так лучше получается худеть.
