@@@ от 90 кг до идеала -6 @@@
Продолжаем наше совершенствование!
Старый топ : http://eva.ru/topic/64/3018022.htm?messageId=77239461
http://narod.ru/disk/65442131001.7d93441add922998ac7fd9cd3b97b9bb/%D0%95%D0%B2%D0%B02013.xlsx.html
спасибище!!!)))
короче не осилила я 80 к НГ, понимаю так что 85, а это значит что я отстатю от своего плана на 5 кг и к июню буду не 60, а 65! вы думаете я расстроена?))))) да вообще нет!(мысленно про себя повторяет: 65,65,65,65,65.....)
тыц! (это типа пинок))))
я вот думаю мож на ольгиной диете посидеть, гречка с активией....
Ну да нг еще можно сбросить эти 1,5 кг. Правда мне кажется, сейчас, перед нг, опасно устраивать разгрузочные дни, а то с лихвой может вернуться, вот если возможность есть спорта побольше.
И я не достигла к НГ своего желаемого веса 75 кг.И тоже не расстроена,я рада что я держу свой вес,что у меня уже минус 14 кг с начала моего похудения!Все у нас получится!
Я тоже очень зацикливалась, а теперь думаю уходит вес и уже хорошо, у меня вот главная сейчас цель хорошо выглядеть к лету (даже лучше к апрелю), а уж сколько во мне кг будет не так важно.
У меня от прошлого отчета +1 кг.В выхи была в гостях,накормили вкусно,напоили.И все никак не могу отлепить этот кг.А завтра на работе застолье,корпоратив.
Сейчас период такой((( Тяжело устоять, ну и спиртное, оно калорийно.
Ну ты смотри аккуратней, у тебя сейчас пограничное состояние между 7-кой и 8-кой.
Вот-вот, литр конечно не выпьешь, но половину в компании можно, а еще еда, в итоге до фига калорий
Надо этот вес пнуть чем-нибудь, ты ведь спортом занимаешься? Может какое-то время побольше белка есть? По идее на белковом питании, жир быстро уходит
Спорт я забросила,вес летом хорошо уходил,я занималась по джил и с детьми много гуляла,а сейчас все время почти сижу.Белка стараюсь побольше есть,отвесы есть,но потом опять...Я еще противозачаточные пью,а в них написано побочка-задержка жидкости.Мне нужен спорт!Я это умом понимаю,но время у меня на него только либо рано утром,либо вечером перед сном,а вот заставить я себя не могу.Утром я проснуться не могу,на автопилоте старшую в школу отправляю,а вечером поскорей бы лечь в кровать и успеть поспать,у мелкой зубы лезут,спим отвратительно.
сделала вчера пилатес с жанет дженкинс-и что удивительно сегодня утром неприятные ощущения в коленях пропали, посмотрим что будет дальше, я ее программы чередую
ну ты знаешь чего это стоит заставить себя!))) если коленки пройдут буду еще через день это делать
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2678643
я невидимо, но тут)))) мой вчера опять сказал, что я никогда не буду худой(стройной) хотя это не совсем одно и то же. все-таки опять повторил что мой вес это 70 кг и кость у меня тяжелая?! на что я показала ему это
http://ru-healthlife.livejournal.com/2718919.html
Не слушай ты его!Ну и пусть кость тяжелая,зато в 70 еще краше будешь,он наверно боится повышенного внимания со стороны мужчин в твою сторону.
А мой вообще ничего не говорит,спрашивала тогда виден ли результат,вот толькотогда сказал что видно.Правда в августе когда мелкую крестили,я одела юбку(вообще их летом не ношу)и он был в восторге.А у меня проблемя,летом юбки носить не могу,ляжки стираю в хлам.
Мой тоже так говорит, но я знаю когда во мне было даже 75, мужского внимания было много, хотя он и сейчас случается, но не так часто.
Будешь, самое главное самой в это верить и идти к цели, пускай по 3-4 кг в месяц, но уже к лету это минус 15 кг, как раз 70 кг будешь, а там уже и лето, обычно летом есть не хочется и -5 кг за лето обеспечено)))
А сколько ты сама хочешь?
проблема лета это шашлыки с вином))))
сама хочу 60 и на операцию(грудь уменьшать)
ох стараюсь идти, но очень это тяжело, настраиваюсь что обильная еда и потребление алкоголя в сл раз будет(после нг) 23 февраля или 8 марта))))
А грудь зачем уменьшать? Я вот боюсь, сейчас у меня 4-ка, при 75 3-ка, что меня больше всего устраивает, а вот наверное при 65 будет 2-ка, по мне оочень мало.
У тебя сейчас какой размер?
Мне вот с грудью жалко расставаться, вот худело бы все остальное, а форма и объем именно груди оставался прежним, сейчас такой красивой округлой форма, но боюсь как только вес начнет сбрасываться (от -10 кг), тоже начнет обвисать, может крема и упражнения какие помогут?
А на операции кожу лишнюю отрезают?
говорят что надо худеть очень медленно и правильно питаться, тогда есть шанс что не повиснет, про крема не знаю, и не верю.
да, могут отрезать, а могут имплант поставить, но я не хочу
Девочки, как я рада, что топик живет! Кто-то сюда приходит! Сама все мечтаю вернуться к вам! У меня еще остались 10 кг, ну очень тяжело идет последняя десятка. Итого за все время я сбросила 21 кг. Сейчас 70 кг +-, а было минимум 68.900, за последний месяц чуть подползла, но сброшу обещаю!
85.2(-0.2) тоже вчерашний, вина вечером вчера выпила, на весы встану теперь только 31 а то мне эти расстройства ни к чему
Вот мне надо тоже отучиться на весы постоянно прыгать,а то я больная еще и в течение дня встаю.
анекдот нашла:
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то???
- Мотивации нет...
Мне вчера на работе сказали что я совсем исхудала.А стоило только одеть черные брюки и блузку,а то я все бегаю на работу в джинсах и кофточках трикотажных.Вообщем было приятно...
Я вчера со старшей в цирк на вернадского ездили,вес засранец стоит у меня.Вообщем я уже решила что после каникул начинается снова жесткая борьба,а пока я расслабилась.Сегодня даже на весы не вставала.
я тоже диету ужесточу, хватит уже туда-сюда гонять, надоело, и курить совсем брошу, единственное организм тяжело отказ от курения воспринимает, типа аллергии что-то появилось
Я тоже решила не худеть до конца каникул. чето запал пропал. Опять кроме спать и жрать и... никаких желаний нет. А так как и.. особенно меня не балуют, а спать не дают, в сухом остатке имеем одну радость жизни ПОЖРАТЬ((((
На Еве меня вся оборжали, а по ссылки что дала КАТРИНА (спасибо))), на диетс.ру, все кто с большого веса худели, все потребляли ДО 1200 ккал.
Вот у меня ровно тоже! Даже 1200 для меня много...
А тут прикинула.. даже с учетом того что ем меньше, ккал многовато получается..
да я уж и не найду. Топ был, где женщина говорила что вес встал.
просто обрадовалась что была таки права
и огорчилась, что довольно таки тяжело съедать до 1 тыс ккал))))
Поздравляю всех с наступающим! Желаю нам в этом году достичь своего идеала! Всем счастья и здоровья!
Поняла почему мало помогают процедуры (кавитация, липолиз и тд)
Они жир разбивают, а он потом должен выйти из организма. И вот его выход зависит от обменного процесса. А он у меня спиииит.
Как его разогнать? Спортом?
Потому как сколько мало не жри, чувствую все на месте...
Потому как сколько мало не жри, чувствую все на месте...
этого просто не может быть, если только нет проблем со здоровьем. у меня в этом смысле абсолютно точно нет никаких проблем. разве что диетами на работе(на кефире) испортила себе весь желудок(частая отрыжка, изжога) сначала сидела на кефире, а потом обжиралась(работа нервная была капец)
спорт нужен, в любом виде, сейчас плавание и калланетика, ну и что-нибудь еще без прыжков. когда вес снизится до 80 можно джилиан попробовать, но только не сейчас.
на форуме давно-давно была одна девочка, которая ела запаренную гречку 5 дней в неделю, а в выхи добавляла что-то еще, ну я так поняла не 8 тортов за сб и вск, сидела долго, похудела классно, она еще грушей была, потом забеременела, я забыла блин ее ник. к чему это я, я с завтра сажусь на Ольгину диету, не знаю скока выдержу, планирую месяц, а через месяц добавлять др продукты, самое страшное для меня есть без соли, но мне уже 37 лет надо с этим что-то делать, к тому же я втянулась так в занятия хочу в зал и дома заниматься подольше, а в таком весе это делать тяжело. да еще и курю.
я постараюсь, очень постараюсь, вот посмотрим как будет худеться.
а ты вот по своим калориям что ешь? ну допустим в 1000-1200?
я просто так устала туда-сюда несколько лет, надоело
отзывы о гречке хорошие, а основная проблемы моно на месяц это срыв, постараюсь его избежать, кроме того считать вообще нет проблем, а бессолевая диета назначается врачами достаточно часто. единственное для меня активия слишком сладкая(сладкое я не люблю) поэтоу буду разбавлять наверно кефиром 1 % штоли.
по поводу подсчета калорий надо точно высчитывать, по-другому не получится
да и в моем возрасте по-любому надо меньше мяса есть.
курить не могу больше-надоело, боюсь разнесет как хомячка
сегодня разгрузка на чае из шиповника и гранатовых цветуечков.
31 декабря... 81.8... 1.8 я все таки не скинула к НГ.. но по крайней мере с начала похудения -20.2 у меня есть))
После новогодней обпиваловки и обжираловки ( а пила и ела всю ночь до 6 утра..
встала на весы и увидела 81.6!!!
так что в новый год я вошла с 81.6 весом!!!
скоро будет год как я худею..
я считаю что я многого добилась за этот год.. и на 2013 год у меня цель похудеть до 70-73 кг..
Я умница, я смогу!!
ВСЕХ С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ!!
УРРРАААААААААААААААА!!!!!!!!!
Давайте взвесимся,хотя я в плюсе на 2 кг,сегодня уезжаю от мамы,завтра буду на молокочае.
о, уже +3,8 тока, чудеса похудения))))целый день буду прикалываться-на весы вставать)))
ну что, поехали! уже позавтракала, пока ела-думала, что привыкла как-то к запеченной грудке и рыбе и салату без майонеза, и к этому привыкну
а котлетки с водичкой потушить без масла? тока без хлеба/манки/картошки, или что там кто еще в них кладет.
я на месяц эту проблему решила, наверно потом овощи начну добавлять, мясо в самый последний момент
какие овощи? что я пишу, я их ненавижу в вареном виде! буду супчики варить на воде, может так пойдет
гречка даже с кефиром ничего так себе
кстати Оля на ужин пила просто активию и ела яблочко, я вот думаю ужинать гербалайфом, че валяется то, правда калорийность еще больше снизится, ну его вроде как только на 20 дней мне хватит
Кто сколько ел за праздники?
я только 1 раз! ВОт как 30 начала так хлеборезка и точит!
честно скажу я ела 29,30, пиво там,макжрак, типо доче 18 исполнилось))) потом 31(ночью тока, днем не ела), 1,а 2 хотела разгрузиться, но вечером что-то пошло не так. С 3-его на гречке, с него же не курю, сеня третий день, ночью плохо сплю очень, а так ничего вроде. вчера даже позанималась, правда на время диеты полегче упры(джаннет дженкинс)
У меня мама столько наготоила,что я ела 30,31,1. 2 я приехала домой,с кучей еды.Вот только вчера доели все.Вчера были гости,я пила вино красное полусладкое,да что то я его много выпила,расслабилась можно сказать,а с утра на весах 83(((( жесть короче...Хотела сегодня га молокочае,но вот даже никак не дойду его заварить,ничего не хочу...
ууууу, муж короче опять расселся передо мной на кухне и давай вино допивать с селедкой, ууууууу, я держусь пока
давай-давай, подключайся!
ездили к свекрови-пыталась накормить, муж уже под конец просто орать стал: ты что не понимаешь что человек на диете?!))))это я его напугала что те кто бросают курить и на диете не сидят, сразу поправляются на 20 кг, сказала что буду 105))))видимо проникся, а раньше все накормить пытался, говорил что желудок испорчу
Муж молодец,поддерживает.А моему похрену,на диете ли я или нет,все пытается меня накормить часиков в 10 вечера.Только от недавно перестал обижаться,что я не ем его приготовленную еду по вечерам,а ем ее на завтрак.В строй планирую вернуться 8 числа,а все эти дни я отдыхла и не думала о каллорийноти съеденного,но скажу сразу я не объедалась.
Всем привет! С наступившим! Всем желаю здоровья, так как все остальное обязательно приложится, ну и конечно достижения нашей общей цели!!!
Вес мой в пятницу был 91,9 (+0,6).
А начиная с пятницы у меня заболела дочка ангиной, нормальной еды не ела, а только обедала в мак даке, так как ничего не хотелось больше, да и желания следить сейчас за питанием не было, сейчас, к счастью, пошла на поправку, и я по-тихонько начинаю возвращаться к пред праздничному питанию
Спасибо! Вас тоже с праздниками! Выздоравливайте!
видела вчера кстати у нас рекламу(на всякий случай) 26500 сейчас за год в физкульте
короче думала я думала, и решила что в зал я не пойду, по крайней мере пока, в бассейн бы походила,групповые? мне удобнее дома делать как и когда хочу а не по расписанию.
вот раньше все занимались шейпингом одним да аэробикой, из весов были только гантельки и ничего.
просто муж смотрит на фотки девчонок мышцатых и недоумевает, а позавчера в магазине увидел какую-то худющую кожа да кости, короткая юбка и длинные сапоги и говорит: ууууууууууууууууууу!)))))я говорю что у смотреть не на что, а он наоборот, типа есть на что, короче эмансипированные женщины не для него. но подтягиваться все равно хочется научиться
я сейчас себя не перегружаю, делаю в удовольствие тока, то есть раньше было программка на 30 минут + еще 15, а сейчас программка на 30 минут(джанет дженкинс) или на час(калланетика) и в душ)
массаж с кофе и мазюкалку оставила тока на живот так как еще если и на бедра делать то утомляет
вообщем через день буду делать вышеназванное, и один раз в неделю выходной.
защита диплома 24 или 25 января.
страаашноооо!
ну и правильно,что делаешь в удовольствие.Не переживай за диплом!Все будет отлично!
Мой наоборот, очень худые ему не нравятся, больше такие как, например настя каменских.
Я пока дочку в сад не отдам видимо тоже дома заниматься буду, а вот когда отдам, сад рядом с физкультом, надеюсь абонемент приобрету)
Не боись, все сдашь!!! А какая тема диплома?
83,9(-1,5)
хихи 1,5 кило за 2 недели ну и темпы))))
а все почему: жрать надо меньше!надо меньше жрать!
91,5 (-0,4) Все топчусь на месте
закидайте тапками, что то много всего себе позволяю в последнее время
Спасибо))) Я третий день на протасовке, топ подняли, но я там кажется сама с собой разговариваю)))
Стартовала три дня назад с 94,5, отвес 3кг, уходит водичка, ну и с началом цикла совпало, так что не считается, все еще впереди! В ближайшие дни сделаю замеры всего, чего положено и впишусь в табличку.
Успехов пока нет, в я с сегодняшнего, пойду закупаться продуктами, а то в выходные по гостям, хоть и не нажиралась, но и диеты не придерживалась
Мы тоже на днях побывали на ковбойской вечеринке детской))) Ох, какой же там был торт!!!! Я с горя сожрала на детском столе все овощи сырые и попросила для меня специально кусочек торта заморозить))) Сказала съем его летом)))
А он вкусный будет? Хотя в икее замороженные торты продают, и вкусные. Но мне кажется тебе потом и не захочется, как то уже и не в тему будет.
По настоянию своей сестры, которая очень хочет чтобы я похудела, посмотрела взвешенные и счастливые 1 сезон (точнее я посмотрела 7, 17 выпуски и финал), даже муж который сидел рядом, сказал что прям тоже захотелось за себя взяться :-) Результаты многих, за достаточно короткий срок потрясают
Украинская, но в принципе понять можно, да и большинство участников на русском говорят
была сегодня в клубе гербалайф, мне понравилось! очень интересно так общаться, замеры, завесы))))даже одна дама с мужем пришла! я бы поездила, но это в центре а у меня сейчас диплом... я тоже надеюсь когда-нибудь организовать клуб у нас в районе, но а пока я скромный представитель))))обращайтесь если что))))
короче не шмогла я не шмогла...от кефира стал болеть живот..запах изо рта не айс, да и на активии можно разориться как оказалось
короче я с сегодня на диете на 50 дней abc superlight
суть в том что калорийность чередуется, то низкая, то высокая,типа не дает организму приспособиться, попробуем!
Меня она тоже заинтересовала,сегодня не знаю сколько наела,а с завтра можно начать.Дай ссылку,а то я разный каллораж по дням нахожу
http://skinnier.ru/diets-nizkokkal/abc-superlight/
http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/annamaria/29464
вот еще такая есть, дочка на ней сидит, уговаривала меня, но я отказалась, вроде она по легче.
http://l-ame.ru/3084-dieta-hsgd-healthy-skinny-girl-diet.html
а на 400 я бы вообще не знала что набирать, а так завтра полчашки кофе с молоком и даже сахаром 1 яйцо, потом 150 грамм детского пюре фруктового и 2 раза по коктейлю)) главное пить не забывать.
Вверху прикрепила табличку,объемы оставила декабрьские,тогда уже 1 февраля и померимся.
Ой, а я оказывается уже и в табличке есть :) Спасибо))
На 11,01 я была 91,5, т.е. -3 кг. за два дня. Пишу чтоб не забыть, добавим после 18,01)))
Ура! 89,6!!!
Вообще, с момента моего разжирения 88 волшебная цифра, ни разу ее не перешагнула, но она уже близко, в этот раз все получится и обратно пути уже не будет!
нашла счетчик калорий в контакте, это приложение называется "ноко" там можно и свои продукты добалять, есть некоторые готовые блюда, рекомендую
там бабушка его приехала они ее хотели взвесить, короче весит она 38 килограмм 83 года пипец!
спасибо за приглашение))))подожду пока вернет
у меня? прошел почти весь в институте
400 ккал полчашки кофе с сахаром и молоком 1 яйцо в смятку(завтрак)
обед 150 грамм пюре детского
полдник и ужин по коктейлю
сеня обжираловка
завтрак: каша геркулесовая забеленная молоком без сахара, кусочек хлеба типа здоровья 30 грамм рассольного сыра фитаки чай с сахаром
перекус(оч захотелось) почти целый зефир, целый по ккал не вписывался
и видимо ужинообед: грибной суп с перловкой 200 грамм
завтра опять 400, кстати в 250 граммах детского пюре у меня яблоко персик всего 135 ккал
А я сегодня утром макарон 200гр съела отварных с кетчупом чуток и чай зеленый пила.Творога наверно сегодня еще немного съем и помелу купила,у нее 38ккал на 100гр.
Девы, как дела? так, а ну быстро все в строй вернулись! что это за дезертирство такое?
я тут понимаете ли сегодня на 400 ккал живу а они....
нужно поддержко однако!
да, наверно чаек задержался. с мужем опять поругались, придется наверно ехать вторые весы покупать)
Привет, девочки! Может кто помнит :) Как ваши дела? Как успехи? У меня привесы сплошные. Вес даже называть не буду пока, стыдно. :) Но пару дней назад снова взялась за себя (в очередной раз), сфоткалась со всех сторон для будущей отчётности ))
Сегодня от школы было 5 видов тренировок в течении 4-ёх часов. Велотренажёр, аэробика, зумба, силовые, кик-боксинг (заменила на велотренажёр, ибо сил и желания после обеда уже не было) Не слабое такое начало. Но уже не хочется останавливаться на этом, а то обидно будет. Завтра будет ныть всё тело, уже сейчас чувствуется, поэтому решаюсь на очередной рывок, завтра продолжу заниматься дома.
Посмотрим, оправдаю ли мои надежды в этот раз. :) Принимайте в свои ряды. Пока без цифр.
Тоже рада тебя видеть. :) Как твои успехи? Чем сейчас занимаешься для похудения? Спорт? Диета?
Я с августа месяца застряла на 80кг,правда спорта в последнее время нет,у меня ни сил,ни времени на него нету,я ж на работу вышла.
уууууоооооо это еще долго! 60 вроде хотела при росте 164, так как старая(37)
последний завес была 83,9 вроде, потом весы увезли)))
Таня, привет! Я тебя оч хорошо помню:) Мы все в "5 кг наперегонки", хотя почти у всех осталось не по 5 кг, а значительно больше, и наперегонки уж точно никто не худеет:) Юля Лингво родила сына, Наташа Папилио Дочку, я сама - дочу - 8 месяцев нам уже, худею теперь вот:) Из стареньких еще Тюська с нам, Катеринка, Элинка, остальных ты, может и не знаешь. Удачи тебе огромной!!!
Привет! Очень рада тебя видеть! Поздравляю с дочей! Как назвали?
Моему младшему уже 3,5 года, старшей вот-вот 5 будет.
Я учусь на организатора свободного времени для молодёжи, с направлением - люди с отклонением в развитии разной степени. Очень интересное образование, много ездим, много проектов делаем. Уже первую практику прошла 6 недель.
Осенью были в походе. 5 дней шастали по лесам с труднопересечённой местностью, с 20-килограммовым рюкзаком за плечами, больше 50 километров прошли.
В марте поедем на неделю в Норвегию на лыжах кататься. В мае - неделю на реке, с лодками и каное.
Занятия физкультурой тоже есть два раза в неделю. Кроме того ездили вот в мае в Турцию и на Кипр, в декабре в Египет с семьёй, на зимних каникулах в Эстонию. Летом поедем в Турцию и в Эстонию снова. Вообщем жизнь активная, но что-то вес только растёт. Наверное стресса тоже много, заедается он активно и запивается по вечерам. С этим и буду бороться в первую очередь, менять привычки. :)
Пусть всё у нас получится!
А кто каким спортом занимается? Я вот спортом не занимаюсь, в итоге вес стоит. не могу никак себя заставить(((
И я не занимаюсь и тоже вес стоит.Но у меня единственное свободное время или рано утром,или вечером когда уложу мtлкую спать.Но я утром либо не могу проснуться(с зубами спим очень плохо),и вечером сил нет никаких.
У меня так же, ночью моя стала чуть лучше спать, точнее 3 ночи не просыпалась, стала оставлять небольшую щелку, чтобы свежий воздух был. Сейчас она уснула только в 22-30, есть конечно час днем, но не могу себя взять в руки, так хочется просто в тишине посидеть, книгу почитать, ну или какие-нибудь дела по дому.
В воскресенье будет 2, старшему в апреле 8. Вот когда старший родился и под кройфорд скакала и на велотренадере, и гуляла по сугробам по 2 часа в день, а сейчас лентяйка.
Стареем...О,вы постарше нас на полгодика.Старшей у меня 9 в ноябре исполнилось.Я жду не дождусь когда мы будем всю ночь спокойно спать.
я также, иногда калланетика иногда покачать че нить тока сейчас почти некогда вот сдам 25 все!))))и каждый день буду, если на работу не устроюсь
Я только пару недель начала. Велотренажёр - мой друг. Ещё скачала зумбу, попробую заниматься дома. Ну и в на занятиях два раза в неделю разные штуки делаем. :)
ааааааааааа мне весы вернули!!!! короче я поняла надо немедленно их выкинуть! потому что после нескольких дней без них как вы думаете что я решила сделать под вечер? правильно, взвеситься! а когда я последний раз вечером взвешивалась? да никогда! так что весы это зло!
83,5)))))для отчета завтра как нормальный чел утром взвешусь.
Семерочка! иди иди скорей ко мне (гипнотизируя так глазами и делая зазывающие движения руками)
я фотки(старые, новых нет пока) кста закрыла кому надо пишите, а то лазею где не попадя
82.4 (-1.5)
ну кто там еще в течении дня вешается??? и по вечерам???
вот такая разница, даже без туалета пардон, напомню вчера вечером весы показывали 83,5
Я!Отличный результат!Меня практически догнала.Все я буду теперь только по пятницам и понедельникам взвешиваться.
молодец! а срывы во сне это стандартно! я сегодня 6 день без сигарет, а во сне курю))))
Ой девочки, я сегодня сорвалась, во сне)))) Пипец, даже не помню, что ела, но по моему что-то из разряда, я только капельку, кусочек, ничего не будет от него. А потом так жалела! Проснулась и очень радовалась, что это был сон))))
Встала опухшая, даже глаза не открываются, то ли воды вчера перепила, то ли фиг знает. Пойду взвешиваться, главное, чтоб не привес.
Надюша! ну выходи уже, хорош прятаться! ну со всеми бывает...смотри мы вон за голову взялись.
Конечно в твоей ситуации тяжело себя в руках держать, но тем что ты будешь большая делу не поможешь, даже наоборот.
Смотри, мы с Юльком по одной диете худеем, давай к нам, можно не на нашу а на ту, на которой дочка моя сидит, она полегче немного.
Скоро весна, птички запоют, я думаю у всех весной душевный подъем, а там и лето, и я не хочу которое лето подряд париться в джинсах и балахонах черного цвета, хочу платьишко)))))выше колен и чтоб не стыдно было!
Это вы меня зовете?)
Да стыдно слов нет.
не ожидала что я такая слабачка((((( противно от себя самой(((((
98....
тебя тебя, кого ж еще! меня очень мотивировала Оля на гречке которая с активией, хоть я и не смогла на ней сидеть, но если она может, почему не я?
если есть у тебя возможность сделай фото свое в купальнике и смотри на него когда хочется кушать, еше можно стройняшек в красивых платьях просматривать иногда, у меня например, подписка на новости отто и квелле, пришло сообщение я раз и туда, ничего не покупаю, просто смотрю и представляю себя в этих одеждах))))еще в прошлом году решили типа наперегонки со знакомой, правда с тех пор у нее не была, может летом поедем. ну не знаю, много еще чего, свое что-то придумай. по 15-20 кг это запросто до лета скинуть. ну это с учетом после 6 ни-ни. привыкаешь-поверь. а можно просто порции ограничить и после 6 не есть(а не на диету прям) тогда 10 кг легко, даже без фитнеса.
давай подключайся!
Бывает и стыдно. Но теперь взялась и снова худеть :-)
А вот противно от себя не должно быть, себя надо любить не зависимо от того что показывает зеркало.
А в чем слабость?
Я сегодня себе такую ударную физкультуру устроила.Поперлась с мелкой поликлинику,надо было питание выписать.Хоть я и взяла коляску с большими колесами,но я ее еле провезла.Хорошо на обратном пути маму встретила,она мне помогала ее через сугробы протаскивать. Коляска весит 14кг,мелкая 11 жесть(((короче
Я как раз лучше всего худела, пока младший в садик не ходил. Старшую отводили и гуляли 2-3 часа. Отличная тренировочка была. Сейчас так с двумя не погуляешь, не успевают они за мной, а обоих в коляске не утащишь, даже если старшая на приставку от коляски встанет. Не, утащить может и утащу конечно, но им не шибко интересно просто так километры наезжать ))
Привет! Отчитываться пока не буду, хотя начала худеть в субботу, тоесть почти неделя в принципе прошла. Отвес около 500гр, но это совсем не результат. Когда хоть 3-4кг уйдёт, тогда уже можно будет говорить о какой-то тенденции :)
Пол дня на свежем воздухе. На ужин салат и куриное филе. Пока всё не плохо :)
ну результат не результат, главное-не сворачивать с пути! а так 500 грамм это для нормального питания, а не жесткача очень неплохо
у меня тоже вес медленно уходит, питаюсь правильно, после просмотра взвешенных и счастливых булочек не хочется, сейчас на протасовке, очень легко переносится, но для себя решила пусть медленно, но вниз то идет.
Я быстро не сбрасывала даже когда 4-5 раз в неделю в зале по 2 часа была, макс уходило 5 кг за месяц.
мотивация вместе с рецептом
http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=116&t=11729
Хороший рецептик. У меня как раз куриный фарш есть и всё остальное. Может сегодня на ужин сделаю своим. Или завтра. :)
Я сегодня молодцом. На завтрак кофе с бутербродами для энергии, потом велотренажёр до 175кл (я решила потихоньку входить в спорт дома, начала со 100кл и прибавляю каждое занятие по 25. в плане дойти до 400кл и заниматься так).
Оставшуюся часть дня на молокочае. Пока всё идёт отлично. Посмотрим, как будет вечером.
Всем хорошего дня!
Молодца,у меня в последний раз от молокачая расстроился кишечник,из туалета не вылезала.Думаю еще долго не буду его пить.
а можно немного поругаю? :-) (хотя кто бы говорил сама спортом не занимаюсь, да и бутер тоже сегодня схомячила))
Бутеры с чем? И кардио нагрузку надо делать не менее 40 минут, сейчас правильно не объясню, но что бы сжигать запасы, нужно такое время, а лучше 60 мин.
Если что, прошу извинить, я из лучших побуждений.
бутеры с разным :) бутеры с утра мне никогда не мешали. я на них прекрасно похудела после вторых родов на 28кг за 8 месяцев. Уже к обеду они совсем рассасываются ))
А про кардио знаю. Жир начинает сжигаться после 20 минут занятий. В идеале заниматься 40 минут. К этому и приду постепенно. Не хочу просто резко начинать, чтобы мышцы привыкли. Каждый день прибавляю по 25кл. 400 кл примерно 40 минут занятий. К этому режиму и вернусь в течении двух недель. :)
На последних 5-10 кг наверняка придётся поменять эту привычку на завтрак. Но пока это никак не влияет на сбрасывание веса. Проверено бывшим опытом :)
Я хомячу, вчера у дочки был ДР, и вчера ничего себе не позволяла, точнее даже ничего не успевала поесть, то надо это подать, то то, потом горячее разложить, чай организовать, выпила чашку кофе с тортиком (небольшой кусочек суфле с фруктами). А сегодня и кусок форели запеченой, и миндальное печенье на завтрак, и о, ужас, бутер с вареной колбасой, сто лет не ела ни белый хлеб, ни колбасу.
Вот сижу с детьми хомячу апельсины.
А потом жалуюсь, что вес медленно уходит((
Я на занятиях была. Практически без обеда в плане еды. Пришла домой голоднющая. Сварила овощей, пожарила колбаску. И всё это дело умяла под сметанку. Наверное можно было бы обойтись и без сметаны, но так вкуснее и голодная была, глаза загребущие )))
Общая калорийность дня не больше 1500-1700 по-прежнему, так что вообщем-то ничего страшного. Сейчас вот ещё на велике погоняю минут 20-25 и совсем хорошо будет :)
я в институте целый день была. сдача 25, а поедем посмотреть 24 как сдавать будут. так что я в наличии))))
к черту! спасибочки))))Юляш, а ты можешь мне поставить 93,2 в начальный вес, у меня на харборе такой от 7/11/12 после зажора, мне будет приятно)))))
Ой,девочки,ну что тут расскажешь.Разжжжирела я :(
Опыт похудения есть,на 16кг худела перед Б. второй.Потом беременность,родила два года почти кормила,то худела,то срывалась...в общем,результат нулевой.
Похудеть нужно обязательно не только с эстетической точки зрения,сколько для здоровья.Постараюсь придерживаться -60 и вернусь на фитнес.
Сейчас вешу 92,4 (с утра),пока в планах до 85кг хотя бы...а там видно будет,мечтать не вредно...
Отчеты по пятницам?
как будто у меня мало)) У меня особенно талия зашкаливает (точнее там где она должна быть)
Привет и добро пожаловать! У тебя двое детишек, да? У меня тоже. Сколько тебе лет?
Я тоже всю жизнь борюсь, то худею, то полнею. Предрасположенность и даже по гороскопу склонность к полноте, но буду бороться. :)
По весу несколько килограмм разница с тобой. Правда у меня рост 168.
Давай вместе! Чтобы деткам было не стыдно за нас :)
Привет :)
Да,у меня двое деток,мн 32года.Давай,конечно,вместе.Вот-вот и мне не хочется,чтобы моему сыну говорили,что его мама как гора.
Я сегодня тоже молодец. На завтрак, как обычно - пара бутеров и кофе. На обед - большой пиьевой йогурт. Потом на занятиях тренировка часовая, неслабая такая. В переводе со шведского что-то около "здоровый и потный". На счёт здоровый пока не уверена, но второе обеспечилось очень даже )))
На полдник - лосось в фольге и салат из овощей со сметаной. На ужин две конфетки и чуть-чуть ликёра.
Вообщем-то жду завтра отвес. :) Надеюсь к пятнице получить хороший результат. Тогда оглашу циферки и премкну к табличке. :)
пришла каяться 82.8(((
но я вот думаю КД должны скоро быть.. может перед ними?? ( очень надеюсь)...
Добрый вечер! Как дела? Как день прошёл?
На занятиях сегодня целый день была лекция на тему причинения себе боли и попыток самоубийства. Интересно, но очень тяжёло. Все эти статистики, факты... Голова тяжёлая до сих пор.
На обед была кружечка куриного супа и чай. К полднику пришла домой голоднющая, хотела что-нибудь полезное приготовить и съесть, но была такая уставшая и в садик уже надо было бежать, так что просто слопала несколько будеров с чаем. Каюсь.
Зато сегодня без ужина и спортом уже тоже позанималась. Начала зумбу, но младший так и лез под руку, не дал заниматься. Пересела на велотренажёр, но и там в покое не оставили. То одному что-нибудь надо, то другому. Блин! 200кл отъездила и закончила.
Так что ни фига не получается дома со спортом, если дети дома. А дома они практически всегда, если я не в школе. :( Не знаю, что с этим делать.
Ну хоть в школе два раза в неделю можно спокойно заниматься. Завтра у нас зумба как раз будет целый час :)
Я вот тоже с детьми не могу, когда старший совсем маленький был занималась. а сейчас... Встать в 6, чтобы позаниматься я не в состоянии, а в остальное время всем все время что то надо, ну или часов в 9-10 вечера на велотренажер.
А мои даже вечером не дают возможности, ложаться спать вместе с нами. :( Единственное, когда муж приходит в 9 вечера с работы, могу на него детей перекинуть, но так поздно уже не до занятий. Так что нужно всё возможное и невозможное заготовить детям заранее, чтобы хоть пол-часа не дёргали во время занятий. Не каждый раз это работает.
Вот-вот ))) Когда младший в садик не ходил, спал днём дома, я занималась. Тогда и худела хорошо, а сейчас, чувствую, тяжелее будет с тренировками, но как-нибудь буду подстраиваться :)
Девочки, привет, я вернулась.))))
Начинаю сначала, почти недельный срыв был, картошку с майонезом не ела, но виски с колой пила, шоколад тоже ела)) Вообщем то срыв полноценный. Дней 5 наверно. Были проблемы на работе серьезные, сейчас все немного устаканилось и я возвращаюсь. За это время +1 кг. Стартую с веса 89,6.
Привет! Виски с колой, ням-ням, вредный, но ням-ням )))
+1 не так смертельно. Быстронабранные можно быстро скинуть. :) Удачи!
Привет, девочки! У меня болит всё - от ногтей до кончиков волос )))
Приползла домой из школы, последней лекцией была физкультура. Сегодня это была зумба, неслабая такая. Обычно ведь тренировка 40-60 минут, а сегодня нас аж на 1.5 часа зарядили. Это было весело, интересно и тяжело. Не знаю, как завтра смогу встать, но очень довольна собой, что осилила всё от начала и до конца. :)
Сейчас надо за детьми в садик ползти, а я даже встать не могу )))
На обед снова был питьевой йогурт, на полдник - гречка с молоком вот после тренировки. На ужин пока не знаю. Хоть бы ни на что не сорваться, тогда завтра точно будет неплохой отвес за неделю. :)
Сегодня заполняли заявление на зимнее оборудование, в марте поедем на лыжах кататься неделю. Там нужно было указать вес и рост, чтобы правильно подобрали оборудование. Я приврала и написала вес меньше, чем сейчас на 7-8кг. Хи-хи. Теперь у меня есть 7 недель на сброс эти килограмм :) И это нужно сделать в любом случае, а то я просто не влезу в тёплые спортивные штаны )))
все! я сдала сегодня не запланировано на 5!
меня всю трясло и колбасило! морда красная, полный шандец был!
потом сокурсники напоили меня вискарем и водкой! а я напитки выше 20 градусов не пила лет 20! скушала шашлыка-уже не до подсчета калорий. вес завтра запишите пжл мой сегодняшний(как знала взвесилась)81 кг(-1,4)
Спасибо! Так уже надоело туда сюда, в прошлом году похудела до 84-85, и этим летом набрала.
Так хочется к весне быть стройней))
Пишите! :)
12 января начала худеть с веса 95кг. В прошлую пятницу -0,5 кг. Итого 94,5.
Сегодня 93,7 (-0,8)
Отвес, это конечно хорошо, но два дня назад больше килограмма уже было. Два дня идеальные и в еде и в спорте. Ожидала больше отвеса, но почему-то наоборот получилось :( Надеюсь, это потому что вчера большая нагрузка была физическая, сегодня болит всё. Может, типа жидкость, задержалась на этом фоне ))) Надеюсь. :)
Самое главное снижается вес, у меня тоже, за первую неделю ушло почти 2 кг, потом нг праздники, я особо на них не нажиралась. но и не скидывала, сейчас смотрю опять снижаться стал, хоть и не сильно много, но я рада все равно.
7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.
В результате лишние жиры сжигаются.
а сама то, сама! молодец! давай держимся! в меня уже влезает намного меньше чем раньше, и отвесы устраивают.
пока я могу сказать-диета классная! стимул не пропадает. вчера все говорили как я похудела :party2
я сказать что хотела, завтра вечером буду делать заказ для себя, так как кроме коктейля ничего не пробовала, если кому-то что-то нужно пишите пжл в личку, здесь не будем эту тему развивать. И вообще, когда что-то понадобиться от нас))))-пишите тоже)))))в паспорте есть ссылка на токовый сайт.
Ксюш,что то не нашла у тебя ссылку в паспорте,может конечно я слепая.Пришли мне в личку пожалуйста.
Табличку прикрепила наверху обновленную,у кого что не так или пропуски есть в графах,пишите я поправлю.
Ну как сказать... Стараюсь придерживаться, но не строго, основа молочка и овощи, но и мясо могу съесть, а выходные так вообще позволила лишнего, все муж искуситель.
Это хорошо, мне кажется я постоянно убираюсь. а порядка все нет. Вот есть минус 100м, одной очень тяжело, да еще и Дочка пока в сад не ходит.
Давайте заводить тему :)
Как у вас прошли выходные? У меня не плохо. В пятница погуляла, в субботу отходила. Зато вчера и сегодня я молодцом по всем показателям. Привеса нет точно, может завтра маленький отвес от пятницы будет. Ну и на неделе как-то проще пока худеется. Так что посмотрим, что будет к пятнице :)
Всем привет! Сегодня снова была жестокая тренировка в школе, всё болит )) Не знала, что во мне столько разных мыщц, каждый раз болит что-то новое )))
На обед был йогурт, на полдник зефирку сейчас слопала, на ужин рыбка размораживается, сделаю в фольге и салатик к ней. Вроде не плохой день, если ничего не испорчу )))
Всем хорошего дня/вечера! :)
Ни фига мне не худеется. Двигаюсь больше, тренировки минимум 2-3 раза в неделю, питаюсь на 1200-2000, на ночь не ем, воды много пью. Отвесы минимальные. :( Расстраиваюсь.
Вот шла сюда тоже самое написать. Ем мало, ничего лишнего, а отвеса нет((( На ночь не ем, но вот воды тоже мало пью, не больше литра в лучшем случае.
У меня с той пятницы тоже нет отвеса,стою блин намертво,но хоть на новой цифре.Вот думаю какой сегодня разгрузочный день устроить?
Я куриную грудку разморозила, вчера в основном творог ела. Надеюсь что сдвинется вес, у меня всегда так не сразу организм реагирует. А весна все ближе, хочу хотя бы 85 к марту.
если ты еще на abc sl, не надо разгрузку мне кажется, может загрузиться на пару тысяч? тока таблетки тогда надо для поджелудочной и мезим какой-нить
ну это хорошо что 600-700, потому что на 400 не просто даже мне дома, а ты еще и работаешь и дети малые
блин ну давай еще недельку посмотри потом надо будет подумать что делать если такая нехорошая тенденция продолжится
вот после работы то я не сдерживаюсь,фруктами догоняюсь.Сегодня выходная,после 6 точно есть не буду.
ну отвесик значит обязательно будет! у меня дочка срывается постоянно, раньше говорила что из-за меня(когда я срывалась часто), сейчас посмотрим что будет, смотрит каждую пятницу на мой вес на весах))))
Завтра 01 февраля,в отчете давайте пишите вес и замеры,а то мы с вами мерились аж 1 декабря,январь то задвинули.
79.2(-1.8) от89(-6) ог108(-8) об109(-6)
жаловаться мне не на что)))))но я прикладываю титанические усилия!
что интересно-волосы не сыпятся, а обычно сразу, даже на пп(пью льняное масло по утрам, много воды отфильтрованной сырой, витаминки)
кушаю все, когда влезает в калораж, а так просто калории считаю. коктейль здорово выручает в дни когда 400 калорий. так и не доехала еще за шоколадками, они тоже по 100-130 калорий. можно конечно и без этого. но диета не легкая.
http://skinnier.ru/diets-nizkokkal/abc-superlight/
со спортом-филоню, со сл понедельника)))))начну как надо, обещаю!
вот такая еще есть, я на нее смотрю как на диету для дальнейшей жизни
http://l-ame.ru/3084-dieta-hsgd-healthy-skinny-girl-diet.html
Мне кажется все равно мало калорий, хотя если спортом не заниматься и малоактивный образ, то нормально.
Ой и я тут! :) У меня на этой неделе провал, хорошо хоть не в плюсе. На работе звездец полный, с ног валюсь уже, ем редко, нерегулярно, но всякую фигню.
89,2 (-0,4)
92,1кг (+300г) Девчонки,у меня привес :( Но я не сдамся,я знаю,что если соберусь,вес пойдет вниз быстро.
Девоньки,я табличку сделаю только в понедельник,в выхи комп у меня мужем занят,так что до понедельника кто что не дописал замеры,пишите.
Я вчера купила себе брюки 48р,я даже прям удивилась.Все таки думаю во мне много воды задерживается,раз я уже 50 размер сменила на 48.Ссегодняшнего дная начинаю пить много простой воды,хоть она мне и не нравится.
здорово то как! поздравляю!)))) я перед завтраком 2 стакана воды выпиваю, встала, выпила, пошла зубья почистила, пришла масло хлопнула, потом завтрак готовлю потом ем
Спасибо,я сегодня перед обедом выпила стакан и что то особо обедать не хотелось.Вообщем буду наблюдать и подстраиваться в течение дня,а то пока на работу доеду,боюсь из ушей течь будет.
Поздравляю! Так приятно на меньший размер переходить, мне вот живот мешает в 48 размер влезть(( Брюки новые висят (я их несколько раз всего одела), они 48, попа нормально влезает, а вот на животе не сходятся.
а остальные где? ужас какой-то! до лета 4 месяца осталось, чем раньше вы начнете что-то делать, тем лучше будет к лету результат! не давайте этой ужасной еде править бал в вашей жизни!
Я здесь! На завтрак творог, на обед грудка и цветная капуста (все из пароварки), сейчас кефирчик выпила. Так что я стараюсь, надеюсь к лету до 75 сбросить.
не, молодцом буду, когда хотя бы 7-ку увижу, а сейчас пока не очень, особенно без спорта, но ничего не могу с собой подделать, пока не могу им заняться.
Переходим в новый топ http://eva.ru/topic/64/3077590.htm?messageId=79141252