☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-151
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
2)ОТПУСК ДО 11 ЯНВАРЯ Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система: сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5,5
ДО ЦЕЛИ= -1,1кг
Цель = 65 кг к НГ. Видимо уже не достичь, но я и этому результату рада, 66 это не 72,0
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -10.3
ДО ЦЕЛИ= -ноль гр
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ УРА, ДОСТИГНУТА :party2 :party2 :party2
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 декабря)хоть бы начать..
ЦЕЛЬ 2 = 63 кг - добеременный вес. Пока без даты
ЦЕЛЬ 3 = 60 кг вес до олинклюзив (за 10 дней до беременности) =))
ЦЕЛЬ 4 = 58 кг - идеальный вес
Ограничение в сладком, мучном, теперь еще и кисломолочном. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8+1-0.8+0.7-0,2-0,6=54,7+1,3-1,7=54,3-0=54,3 надеюсь удержать
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7 кг (+мышцы)
цели на 2013г держать вес и форму,ну и не прочь похудеть на 2кг
цель 1 мая 52кг
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ = -3,2
ЦЕЛЬ = 67кг
8) ОТПУСК ДО 04 ЯНВАРЯ Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1,6кг
ДО ЦЕЛИ =12,9 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.01.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание
10) ОТПУСК ДО 9 ЯНВАРЯ Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,7
ДО ЦЕЛИ= -4,1 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0=69 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5
ДО ЦЕЛИ = 3,3
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
2)ОТПУСК ДО 11 ЯНВАРЯ Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система: сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,6
ДО ЦЕЛИ= -5кг
Цель = 63 кг к 5 февраля
4) ОТПУСК ДО 18 ЯНВАРЯ Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -10.3
ДО ЦЕЛИ= -ноль гр
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ УРА, ДОСТИГНУТА
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8+1-0.8+0.7-0,2-0,6=54,7+1,3-1,7=54,3-0=54,3 надеюсь удержать
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7 кг (+мышцы)
цели на 2013г держать вес и форму,ну и не прочь похудеть на 2кг
цель 1 мая 52кг
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +2,5кг!!!
ДО ЦЕЛИ = -3,2
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= +0,5кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание
10) ОТПУСК ДО 9 ЯНВАРЯ Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,7
ДО ЦЕЛИ= -4,1 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0=69 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2
ДО ЦЕЛИ = 3,6
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
Уходит старый год,
Шуршит его последняя страница.
Пусть лучшее, что было, не уйдет,
А худшее не сможет повториться.
Пусть Новый Год стучится к Вам,
И счастьем дом наполнится.
И все, о чем мечтали Вы,
Пусть в этот год исполнится!
На елке шарик светится,
А шар земной все вертится...
Пусть каждый в этот Новый год
Со счастьем новым встретится.
Пусть солнце светит,
Снег искрится тая.
И запах ели в комнате плывет.
Я счастья, бодрости
От всей души желаю
В чудесный праздник – в этот Новый год!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!
желаю всем весело встретить новый год и хорошенько повеселиться 
с наступающим! 
Вот сигналит год уходящий,
Что был полон событий разных;
Вот приблизился настоящий,
Главный, всеми любимый праздник!
И, взобравшись как можно выше,
В один голос со всем народом
Я кричу, и пусть все меня слышат:
С наступающим Новым годом!
И тебя с Новым годом,ну ты даешь...я наоборот поняла,что к весам наверное долго не подойду :( и главное-я ем именно после новогодней ночи,пришли в 7утра и я наелась торта и сегодня только и делаю,что ем-ем :( и все вредное
Кать,я там пару фоток с новогодней ночи выкинула.Зацени как специалист, идет мне такое платье или нет? Пароль тот же
На животик прошу внимания не обращать, эти фотки уже практиЦки под утро делались:)))
ты очень хорошо выглядишь :) платье,честно-не могу по таким фото оценивать,но точно лучше прежнего(то платье,тебе и плечи увеличивало) платье трикотажное в обтяжечку?-оно всегда выдает любое пузико,даже если его нет :( (поэтому нужны специальные колготы с супер плотными штанишками-утяжками)тебе идет платье однозначно!!! ты молодая,спортивная,стройная-тебе всегда будут идти вещи подчеркивающие достоинства. Но есть одно НО:бордо-цвет зрелых женщин,хотя он сейчас очень моден,но у тебя вроде немного фиолетовый оттенок? КРАСОТКА!!!
Всех с Новым годом. Желаю,что бы у всех сбылись поставленные цели и всегда были мотивации и силы для их достижения :) УРА!!!
C новым годом, дорогие!!! :party2 :party2:party2 Всем здоровья, счастья и мира в семьях! Любите и будьте любимы. Желайте и будьте желанны. Лисёнок, ну а тебе встретить того единственного, необыкновенного и достойнейшего, который будет носить тебя на руках. А может встретила уже, просто не поняла ещё, что это он:-)
У меня после новогодней ночи отвес. :-) Специально себя не ограничивала, просто так получилось что есть не хотелось целый день и ночью не особенно, да ещё танцевали на улице полтора часа. Правда, сегодня налегаю на конфеты, праздник в конце концов или нет!
Девчонки только мои подкачали - сопливятся и кашляют, эххх (((
Девочки кто пользуется мультиваркой - что делаете в ней, что получается лучше чем на плите? Подарила мама на ДР, теперь требует отчёта пользуюсь ли ))) А я пока только кашу по утрам варила.
По вкусу ничем. Готовить удобнее - залил и пошёл умываться, не надо у плиты стоять, караулить, чтобы молоко не убежало.
Вчера посмотрела сколько она стОит, расстроилась прям, и маминых денег жалко, и своих (муж половину стоимости добавлял, хотя и от себя дарил другой подарок). Как-то не мечтала я о ней :-)
+1
моя мама тоже на НГ предлагала мне подарить. Слава Богу их раскупили, а то даже ставить некуда. А есть вареные котлеты вообще не комильфо...
Ален, я в ней делала супы, каши, плов, тушеную капусту, картофель по-шведски, индейку под сыром, запеканку... пока больше не припоминаю ничего. запеканка творожная очень вкусная получается, но мои не едят ее (( супы ничего. картофель вкусный, но там по рецепту гемора много с приготовлением. индейка вкусно и просто достаточно
сказать, что прям лучше, чем на плите, не могу. может что-то и лучше. к примеру, запеканка однозначно лучше, чем в духовке
честно сказать у меня стоит на подоконнике. Вкусно получаются каши и выпечка. ВСЕ. Остальное не понравилось, есть рецепты которые тоже нужно мешать, а это равносильно плите. После праздников попытаюсь еще попользовать ее как пароварку, а так...сейчас бы не купила. Плов в ней у меня не получается, мясо с картошкой тоже не очень как-то. Суп мои есть не стали из нее :(
Вот и начался Новый Год! И не смотря на то, что время мчится стрелой, мы становимся всё стройнее и привлекательней! Пусть этот год станет ещё одним шагом к здоровью и благополучию!!!!!
Светик, ну сколько наела то? Куда пропала?
Я думаю от салатов,торта и пельменей у меня +1,5 не меньше =)))
Вчера сидели с друзьями до 5ти утра,лопала все. Особенно много соленой рыбки с маслом и белым хлебом-прям остановиться не могла. Ликер сладкий Молибу,пицца,колбаса,торт.. ..Сегодня проснулась в 3дня ,жутко отекшая,еле шевелюсь...такая тяжесть во всем теле :( сижу на молокочае,на еду смотреть не могу. Завтра планируем на горных лыжах кататься-даже не знаю,смогу ли. Не наедайтесь те кто еще держится-ничего хорошего :(
приивет всем в новом году!! )))) с наступившим! )
мы вернулись из гостей. из первых гостей, будут еще за каникулы ))
пока удалось не наедаться. надеюсь и дальше держаться в том же духе
привет! у меня сегодня наконец-то закончились объедаловки. Завтра на умеренное питание. До отчета взвешиваться не буду, планирую 4-го посмотреть последствия, но думаю 1,5-2 кг точно прилипли.
аналогично:)с завтрашнего дня возвращаюсь к привычному питанию до Рождества;)и 4го постараюсь оценить результаты бедствия, также думаю 1.5-2кг прилипло не более,которые надеюсь до 11го сбросить
главное вовремя свернуть эти объедаловки )))
у меня 4-го поход в клуб/ресторан предстоит. там надеюсь налегать на танцульки, а не на еду. а вот потом два дня на даче надо будет очень постараться не наедаться. по последним разам помню, это было проблематично. потащу с собой сумку с фруктами )))
а я сегодня сделала салат "Цезарь"с креветками и очень много его сама съела, еще были роллы.Думаю ничего страшного:)))Хотя уже на еду смотреть не могу
я сегодня хотела воПче не есть, но у папы был ДР, мама наготовила, не хотела ее обижать, пришлось по понемногу попробовать салатов, горячее и торт есть не знала. Хоть мама и знает, что я вечно на диете, но всегда пытается меня накормить.
Лен, если тебе не покажется мой вопрос нескромным, за какое время у тебя набрались лишние кг-шки? в прошлый раз вроде все вместе худели, у тебя хорошо тогда ушло. Почему набралось?
Ирин, я похудела к весне до 60 кг, потом все лето держалось 62-64, ела умеренно, но с диеты уже соскочила, а осенью бросила кормить младшую и за 2 мес набрала 8 кг, у меня и с первым ГВ так было, надо было в это время ограничивать себя в еде, а потом уже не контролировала еду совсем, да и депрессия накатила из-за набранных кг. Так вот и разъелась.
Кабздец. У меня и так +8 кг, а если молоко пропадет, это еще +8 будет. Итого 78 О_о застрелюсь сразу
да это не факт, что именно у тебя так же будет плюс после сворачивания ГВ. может совсем наоборот!
М-да. У меня почти также, только мне гв жизнь не облегчало вообще, все равно набирала, даже когда сидела на гипоаллергенной диете, я тогда до 65 дошла, а потом набирать начала:( Потом плюнула на все, и отъедаться начала, и еще больше набор пошел, да, депрессон временами накрывал, конечно. и из-за кг, и не только .
Да, девочки, мне прям реально страшно до весов дойти, я думаю там нереально дофигища наето. 3 дня уже, начиная с 31-го, сплошные гости-тусня-объедаловки, я уж про алкоголь молчу. УЖОС!!! Завтра с утра доедаю тортик и усе - я с вами с 4-го января. Хочу начать с жескача - с диеты Мухиной, как долго я на ней смогу просидеть, одному богу известно, но это точно для меня РАБОТАЕТ, Так что попробую.
не бойся, за 3 дня может быть много ВИК, но не килограммы жира. Про диету я с тобой согласна - на меня после обьедаловки только жесткач отрезвляюще действует
Ой, а я столько всего съела вредного: и жарного, и углеводов быстрых.... эх...Ну ничего, слава богу, нг уже наступил:)
а мне особо и не страшно, но пока к весам не подхожу.Ела я конечно, больше, чем обычно, но так что прям обжиралась такого не было. Так что думаю, если и прибавила, то немного.
Ирин, мне кажется, что после обжираловок жесткач нормально переносится;)
у меня сегодня нет ужина, зато на обед была пицца. тонкая и без сыра, только с сырокопченой ветчиной, но все же. надеюсь, пицца и отсутствующий ужин друг друга компенсируют :)
А кто-нибудь витамины пьет? А какие?
У меня в прошлый раз иммунитет сильно упал и волосы лезли, сейчас не хочу такого...Это из-за нехватки витамина В что ли? Вот что попить можно?
все-таки немножко поднабралось у меня за 1-2. пол-килограммчика... а впереди еще праздники...
Мне кажется 1-2 кг за праздники - норма, главное, сейчас их бытсренько "слить", не закреплять. А ты с сегодняшнего дня себяв руки берешь или отдых пока?
а я себя и не выпускала из рук ))) в новогоднюю ночь вообще очень мало ела, даже отвес на утро был. а вот 1 и 2 днем немного наела
еще раз повторюсь: очень тебе идет это платье!! так подходит под волосы и глаза! мне очень нравится, красотка!! ;-)
спасибо, Кать. Значит не зря я его шила, лежала ткань у меня наверное год, все боялась из-за крупного принта шить, а потом думаю, будет что будет :)
а уж если сама шила, то тем более молодец! )) хотя что еще от тебя ожидать, на все руки мастерица ))))
Лена, у нас сейчас фигуры прям один-в-один, ( только у меня сисек нету). У меня та же проблема - живот, попа, руки :( Особенно руки в открытых платьях видно, я даже и не фоткаюсь. Голубое платье - оч симпатичное, но имхо, для него надо руки худеть точно. А вот черное тебе и сейчас отлично, только руки в карманы не надо:) А лицо - очень милое, лицом вообще можно не худеть, красивое:) :) :)
Спасибо, Ир. Руки у меня больное место, худеют в последнюю очередь, как и ноги, живот быстрее подтягивается. У меня у мамы такие же руки. Конечно в открытых платьях сильно видно, но я решила рискнуть и сшить, ну ведь хочется, че всю жизнь комплексовать.
В черном руки в карманы не делаю, знаю что расширяют бедра. Я просто так стояла, а девочки на работе взяли и сфотали :) Спасибо за лицо, но если худеть, то оно будет тоже худеть, не без этого. Может еще милее стану :)
А я когда стройнею, у меня лицо очень сильно худеет, прям до освенцима можно дойти, но только лицом. лучше б живот так таял:)
Насчет рук- у меня также, и фигура в маму, только она в моем возрасте уже была 54 размер, а я еще 48 :) Руками похудеть - только со спортом, если есть желание привести в порядок, ищи силовые комплексы с гантельками на руки, мож Лисенок чего посоветует, может даже видео хорошее покажет:)
ну на счет видео не знаю)))хотя должно одно 6го выйти, там и на руки будет, но мало. А так если че подскажу конечно;)Да и ты и так наверное сама все знаешь, ты ж у нас заядлая спорстмЭнка:)
Да, Лен, платья конечно красивые, и прическа, и сама ты красотка, и в глазах твоих можно утонуть, но худеть однозначно надо. Я сейчас так же выгляжу. Такая у меня депрессия. Скучаю по своим 60, но такая депрессия и такой от этого жор, что боюсь еще оч долго их не увижу. И увижу ли...
Спасибо, Лера. Так конечно увидим мы свои 60, для этого мы здесь. Я думаю, к лету мы уже будем тростиночки :)
ну да, ножки у меня схуднули. Ну и черные колготки еще:)У меня фоток мало на моем фотике, я потом еще перекину - добавлю
Не помню писала тебе или нет. Ты как всегда - супер секс! Только модели платьев не правильно выбираешь! Они все скрывают! Такие модели только мне, с моей 70 кг жопой носить!
Я (мечтательно закатила глазки) если б имела твою фигуру, снизу все бы обтягивала, а сверху грудь в декольте всем на зависть демонстрировала! Такие как бордовое - отлично, а летучая мышь - маме подари!
И тогда будешь идти, а поклонники будут в обмороки падать и сами собой в штабеля складываться!
Спасибо, Лерик. Я усе поняла. Только не думаю, что то платье на мою маму налезет:)И это не болтай ерундой, я там тебе ниже написала,что ты отлично выглядишь;)А до совершенства фигуру отточить еще есть время до лета:)
А сколько у тебя попа, извиняюсь? Что-то я вообще не увидела зачем тебе худеть, а уж -10 это уже анорексия!
Лен, в бордовом платье - совсем другое дело!!! Оно тебе очень идет! Все достоиства подчеркивает :) Ну еще с декольте купи, на корсете желательно:) Подойдет для случаев, когда надо убить наповал:)
А это платье у меня с декольте, правда сеточкой.На счет карсета учту, сама уже давно хотела:)
Спасибо, видимо уже не получится, мы никуда 4-го не идем, у друзей заболел ребенок, в инфекции лежат. У меня на работе есть фотка, вот выйду может скину.
классно тебе в платьях. ;-)
А ты не пробовала голубыми стрелки сделать?
Мне кажется тебе очень пойдет, под твои глазки.
Хорошенькая))) Еще и рукодельница!
На ручки можно шарфик-палантинчик накинуть какой-нибудь, это я со своими пухляшками так спасаюсь)
А остальные чего НГ наряды не демонстрируете? Вот наш НГ http://eva.ru/RcjJW
пароль nov2012nov
Ой,Лерка -красотка!!!И ни за что не скажешь, что в тебе почти 70кг!Так что нечего на себя наговаривать)))А то ты так себя расписываешь, что я уж тебя в халате с бигудями и с маской из огурцов представила:))))
Так и хожу! Чес слово! Вся в молоке и детских какашках, не чесанная, не накрашенная и целлюлитами трясу на каждом углу. Жуть!
Это я на НГ из тыквы в Золушку причесалась. Ну и платье удачное, хоть и трещит по швам. (я неудачные, которые жЫры не скрывают, не ношу =)))
Все оч грустно, талия за 80... На суп бы сельдереевый на недельку или на перловку.. эххх.. где моя сила воли...
Лер, ну ты прям как будто и не рожала вовсе! Симпотяшка такая, какие и где там 70 кг? вообще не вижу... Сейчас еще Нататья Папильевна нам как пришлет модельную фотку, вообще отпадем:) А я даже не фоткаюсь, Лер, такой ужас....Особенно живот.
Спасибо, Светик, но вы что то неправильно меня все мотивируете!!!
Прям читаю ваши похвалюшки, а между строк так и маячит "В холодильнике "селедка под шубой" иди и сожри ее!!!"
иди и сожри ее, ;-) ахаха ;-) ... я только селедку и жру ;-) 2 года ее не ела, после отравления, а щас прям подсела, осталась еще чуть-чуть ;-)
Селедку под шубой я еще вчера последнюю слопала ;-), мои ее не едят, я для себя делала порционно, а сегодня уже с черным хлебушком лопаю ;-)
так я и ела селедку под шубой 31,1, 2 ;-) а сегодня уже без шубы, так что она еще только свеженькая. ;-)
Так, Лера, селедку под щубой можно кушать 31 и 1 числа, а потом все- она уже дохлая, так что пусть тебя спасет стах отравиться :) А ты на ХП не хочешь? по-моему, на гв подойдет , хотя бы дальше набирать не будешь... Если гормоны не вмешаются, конечно.
Надо собраться с духом и перестать жрать конфеты.
Боялась есть шоколад, что Женьку посыпит, а за дурацкие НГ праздники выяснила, что Женьку не то что на шоколад, даже на чипсы пофигу!! =(((
Хорошо с 1 стороны без аллергий, а с другой как теперь остановиться, зная, что ничего ребенку не будет? Инстинкт сохранения фигуры отбило напрочь =( Только страх отравить и сдерживал.. Падшая я морально женщина.. махнула на себя рукой
Лерка вот скажи, где там твои 70 кг? Красотка, не меньше. Твои волосы меня сражают наповал, и глаза тоже :) Сынулька - красотулька, глазки твои, остальное папино.
Спасибо =) Мне кажется Женька на меня вообще не похож, а на папу тем более =) Ребенок "свой собственный" (с)!
Кг увы очень равномерно распределилсь во втором подбородке, ручищах, жЁпе, складках на боках, на спине.. Фуууу.. ненавижу свой жЫр...
Боюсь уходить только будут не так равномерно и не оттуда откуда надо.. Оставляя растяжки и целлюлит, что по страшнее жЫра, это так просто не уберешь..
Почему я себя совсем разлюбила не понимаю.. Такое безразличие к своей внешности.. меня порой это так пугает! гребанные инстинкты...
Да это не инстинкты, Лер, просто замотанность жуткая... Когда бегаешь туда-сюда, некогда ни поспать, ни пописать, ни поесть спокойно, начинаешь давиться всякой фигней и жрать еще больше:( Конфеты зачем-то трескаешь, типа , надо ж какое-то удовольствие в жизни иметь...
Лерка!! какие вы счастливые, нарядные, такие прям новогодние, очень приятное смотреть на ваше семейство!! а у тебя даже и не видно на фотках лишних кг. ну может фигуры особо не видно, а личико достаточно худенькое и милое ))
у меня и фоток-то новогодних нет особо. как обычно, я всех фоткала, а моих фоток две с половиной, и те дурацкие
Лер, ты красотка!!! Обычно молодые мамы выглядят не такими счастливыми, а жутко уставшими :) Ты молодец!!! Так держать!!!
На последней фотке сынок очень на тебя похож!!!
Конечно! читаю вас иногда, пока чаек с конфетками пью :) или булки со сгущенками уплетаю :)
Привет:)А у тебя когда срок подходит? по-моему, если мне не изменяет память, ты что-то про январь говорила
ооо...да ты у нас на сносях уже:)даже не знаю что обычно на таких сроках желают :oops
Ага! Я Алину раньше на неделю родила, была уверена, что в это раз на НГ буду в РД.. а фигушки :(
О! Так скоро уже! легких родов!!! Не бойся, это не так больно, как страшно. А бояться собственно особо нечего! Беременный оттуда еще никто не уходил! =) А все заживает быстро, а забывается еще быстрее!!
Ты главное сейчас морально подготовься!! Почитай статьи первые дни жизни ребенка и тп тд. Или что ждет в роддоме в первые дни и тп.
Я настолько была озадачена процессом родов, что этот момент упустила напрочь! И была в жуткйо растерянности и депрессии.
Обязательно чайник возьми и заварку с молоком. Какие то сушки для прикуски. И как в себя придешь - наливайся по самые уши, чтобы скорее молочко пришло.
И пустышку обязательно возьми(лучше всего авент)! И бепантен или пурелан, соски конечно первую неделю атас!
Еще обязательно водичку детскую. У меня в палате было +32, так ребенок от обезваживания температурил 38-39 постоянно пока не напоили! Молоко долго не приходило - орал дурниной.
Еще не бойся когда ребенок будет неожиданно начинать орать и тяжело его будет успокоить. Не паникуй, а просто прижимай к себе. гладь, успокаивай. Это послеродовый адреналин выходит. У всех так. Мин через 10 успокоится сам.
Ну и вообще почитай! Хуже не будет!!!
Удачи!! Все будет хорошо!!!
уже жду-не дождусь:))))А потом будите меня успокаивать, что 70кг на ГВ это нормально?
малова-то????не пугай меня!!!
НЕ жду еще)))))но надеюсь, что скоро)))Хдежь мой прЫнЦ на белом лексусе)))
*шепотом* ну ты все же скажи сколько набрала, мне нужно к своему весу прибавить, чтоб быть морально готовой:)Хотя за веру в меня спасибо,прЫятно
У меня подружка одна 8 кг набрала! Их РД вышла - у нее 2 осталось, они за первые пару месяцев ушли! Так что ты заранее не бойся!
Ну...она наверное во время беременности пиццы то, не кушала. А может токсикоз всю беременность был.
Спасибо, Лер!
У меня уже второй, ничего не боюсь :)
Хотя нет, боюсь, что Б останусь навсегда :) :) :)
ой Ксюшка, давай уже скорее, устала наверно, бедняга, я как бывший беременный бегемот оооочень тебя понимаю сейчас!
Наташ, чего бы выпить-съесть, чтобы скорее в РД оказаться? :) :)
Устала, не то слово! :(
мож касторки? ;-) Мне очень помогло, ;-) хотЬ у меня и КС было на вторник, а кесарили в воскресенье ;-)
Уже даже тортиков не хочется, но первые 3 месяца ужасно хотелось пиццы. Я каждый день ела по огромной пиццы! Иначе жизнь не мила была :) :)
18 кг набрала... :)
ааа..ну 18 это еще нормально. С нами тут одна в бане была, по комплекции как я примерно, говорит 21 набрала, но уже все сошло, осталось 2кг. Так что цифра до 20кг меня уже не пугвет:)))
А вообще сколько считается нормой набрать?Вот тебе врач чего говорит: много это или мало?А ребятёнок крупный ожидается?а наверняка уже знаешь пол,да?
Норма для разного исходного веса разная
http://www.roditeli.ua/pregnancy/information_pregnancy/tabl_vesa вот например.
Врач говорит, что надо бы на диету :) Я говорю - обязательно! Но только после родов :)
Ребенок пока не крупный, около 3 300 сейчас ставят, но это не точные цифры.
Пол да, знаю - девочка
ууууууу!!!девчоночка)))))а первый кто у тебя (что-то не помню
) А можно парольку на твой пузик и там...
другие папки
Спасибо, спасибо!!! :)
Росту во мне 167, жду не дождусь когда вернусь в тот похуделочный вес!!! :) Надеюсь, что скоро!!!
Дочка похожа на меня, да? :)
ааа!ну ты со мной ростом:)))Конечно вернешься:)
Да, похожа!!!Правда мы не видели отца;) но судя по фото твоим и твоей дочки - она копия тебя!
но я то твою родню не знаю, может ели б знала, то тоже говорила б, что на тетю Машу больше похожа:)А так я вижу твою фотку и фотку дочери:) и вижу, что вы родные;)
ого, это такой пузик у тебя, вот точно не подумаешь, что там девочка сидит.;-)
Старшенькая на тебя похожа, красивая девочка и глазки такие умные и шаловливые.
Слушай, а ты какой краской волосы в светлый красила??
Мелирование - это когда не все волосы красят, а тоненькие пряди высветляют, а остальное остается в своем цвете
А ну это типО как раньше делали на шапочку или на фольгу, ты сколько раз красишь их и сколько это стоит?
а отрощенные корни нормально смотрятся через 2 мес, пока еще не красила, не очень выделяются?
мне мои 3 волосины красят за 2 тыс. руб, а на твою длины под 5 тыс. наверное выйдет.
Свои конечно отрастают, но более-менее через 2 месяца выглядят.
Я делаю не на всю длинну, а только на корни.
Плюс делаю тонирование (в более холодный цвет, желтизна убирается) да, меньше 5 тыщ не получается
Да, я такая! :) А завтра ваще жесть начнется, завесы еды, безуглеводка... эх, дай, господи, сил...
Я сегодня только первый день как от майонезных салатов отказалась и жаренную картошку на ужин заменила помидорками черри. Но это не помешало мне съесть штук 8 конфет и халву =( Дорвалась...
Даже больные, запущенные из за Б зубы, меня не останавлявают..эх..
Попробую завтра конфету на 8 частей разрезать и с ней весь день чаи пить...
Пошла резать, а то завтра встану и не вспомню!
А почему зубы не лечишь? Есть анастезия, которую на гв можно. Мужа подтягивай с лялей, пусть в коридоре сидят, пока сделаешь, зубы - это серьезно, если прихватит, мало не покажется.
Знаю, дело не в анестезии и не боюсь даже. Никак вырваться не могу, все откладываю то бессонная ночь, то не с кем оставить, то все расписанно на неделю вперед. Уже раза 4 пыталась. Ничего не болит, зуб в Б откололся, на сладкое реагирует и на холодное. Сама себя стремаю, а толку то. Женек иногда в душ то сходить не дает. Сейчас самая "срака" колики, газы, да еще и заболели - кашель, сопли. Жуть
Завтрак - овсянка на молоке,творог 100гр, 100гр малины,апельсиновый сок, кофе+1конфетка
час на верхний плечевой пояс+пресс
час бразильской попки
Перекус - 2 мандаринки
Обед - щи полпорции, 2 кусочка зернового хлеба,мясо тушеное, кисель+сухарики(собственного приготовления)20гр сыра
Перекус - кисель,3 мандарина
Ужин - 3яичных белка
завтрак - овсянка с курагой и орешками, творог с яблоками, кофе
обед - тушеная капуста, яичница из 1 яйца, чай, сыр, шоко
ужин (ходили к соседям отмечать новый год...) - креветки, помело, ананас, немножко сыра, ксю-ксю... эээх, завтра будет плюс (( но зато все равно чувствую себя хорошо, нет чувства тяжести и обожратости, так что не буду расстраиваться от завтрашнего плюсика (надеюсь, что будет именно плюсик, а не плюсище)
о! как раз в этой ссылке прочитала, что сахара-то нет!! а я была уверена, что есть )
Ну да, потом только "попробовать", а потом понеслось.. знаю я вас! ( грозит пальцем) .
сладкий. пьется легко, алкоголь особо не чувствуется. так что может быть коварен для неподготовленных граждан ))
ничем. я со льдом просто пью. есть еще такая же фигня, только из маракуйи, но называется вроде по-другому. тоже вкусная
Вот встанем с утра на весы и поймем, будем мы отчитываться или нет =)) Если хочешь похвастаться, можешь отчитаться =)))
Че то я пропустила, а когда это ты тоже до 70 отъелась? во время ГВ? или это еще с Б осталось?
Нет, это уже как раз на после гв, на нервяке и депрессоне, я тебе там ниже написала, все тоже самое про меня...
какой то ужас ты предложила ;-) Я думаю смельчаков у нас будет мало.
Я вообще по понедельникам отчитываюсь, вот завтра встану на весы и тут же упаду. (кольца снять так 31 и не смогла) ;-)
Да я и не рассчитываю на большую компанию, но вроде были люди, которые брали отпуск до 3 января :)
Лисеночек, посоветуй нам с Элинкой хороший комплекс на руки, пожалуйста! Я вроде традиционные вещи знаю, но может что нового подскажешь.
А вы что дома занимаетесь? Это реально? А как вы себя заставляете? И куда детей деваете?
И того и другого! И по-больше по-больше =))
Делать я себя вряд ли заставлю, а на красивую фигуру посмотреть - это всегда ЗА!
еще скажите какое у вас оборудование дома есть? т.е. там гантели,эспандеры, бодибары....
Дадада! нам всего, и побольше!!!
У меня все есть: гантельки 2 кг, эспендер, просто резиновые ленты ( типа амотртизаторов, но фигня.. Надо хорошие купить), Бодибар, Фитнесбол, Турник для подтягивания, шведская стенка, ( даже канат есть, но это только для Риты, а то рухну:) вместе со стенкой). И еще эллиптический тренажер. Вот .
кстати, личные наблюдения. У кого маленький ребенок,руки крепкие, ты ж его постоянно на руках носишь:)
Ого,практически мини-зал на дому:)Сейчас Америки не открою, просто напишу обычный комплекс.Нужен бодибар(сколько он весом?), гантели
на большой жир на руках качать ИМХО нет пока смысла.
У меня руки жирные, и от качания только больше стали. *плак*
да, чисто визуально так выходит, потому что мышцы в тонусе а жир еще не ушел.Только чем больше мышц, тем быстрее ккал будут лишние сгорать;)
так от чего??
Если раньше там была просто кожа, а щас жир, чтоль вырос именно на руках??
раньше были руки жирные,29 см, потом похудели до 27 см, щас 29 см снова.
Изначально кожа висит и жир трясется, а когда стала качать, то кожа перестала трястись, такие плотные стали, не как кожа, а как жиле чтоль, хрен знает, как объяснить тебе
Но не с мышцами и не жиром руки.
Бицепс отличный, (мышца прям прорисованная), а вот трицепс ужас страшный.
Я не знаю чем, там все заполнилось, но руки увеличились на +2+3 см.
ой Тюсь, я с тебя угораю)))А ты знаешь, что трицепс сложнее прокачать. И вообще.Если примитивно: вот кость, сверху мышца, потом жир вода и кожа. Когда подключаешь физнагрузки, то мышцы просыпаются и приходят в тонус, мы шечная масса увеличивается, а сверху жир вода и кожа остаются.Отсюда и рост объема.В процессе жир уменьшается, вода допустим выходит(если был избыток)отсюда уже уменьшение объема
у меня ручонки тощенькие всегда были и есть. это я их еще как-то в зале и потом тасканием ребенка на руках подкачала. до этого еще хуже было. и худеют они в первую очередь. нет чтоб жопа...
аналогично:)и реально стали лучше выглядеть, когда фитнес стал моей профессией;)У меня в первую очередь ноги и руки худеют, а щеки и живот до последнего не сдаются:(
Не расстраивайся, у меня руки тоже 29! И так нет ни одной захудалой мышцы! Так что твои руки лучше моих, если тебе от этого легче будет :-*
Ты ошибаешься!!! Я ,когда начала после 1-ых родов. все ушло очень быстро. Что тебе накачать что-либо, нуно знашеь как долго заниматься? и веса должны быть приличные, не 2 кг!!! :)Так что не увиливай давай. присоединяйся:)
так я и так в фитнесклубе каждый день руки качаю.
5 раз в неделю.
И сама с гантелями по 5 кг и на групповых.
Странно вообще-то. А зачем 5 кг? 2-3 вполне достаточно,или у тебя уже прет :) В хорошем смысле, ну знаешь, когда от спорта эндорфины вырабатываются, и ты уже на него подсаживаешься, как на наркотик...
5 кг- в зале общем, ;-) там ведь мужики одни, не серьезно мне там с 2 кг перед ними прыгать, ;-) вот я и выпендриваюсь перед ними ;-) 15 раз по 3 подхода.
А на групповых у нас по 2 кг и по 1 кг, я делаю с 2 кг, но нагрузки мне мало, ;-) не пойду же я за 5 кг в зал, вот и делаю с 2 кг ;-) , чтоб из общей массы не выделяться. ;-)
А зачем выделываться, Свет? Вот я занимаюсь по потребности, и вообще по фигу, кто там на меня смотрит и что думает... А если честно, то всем реально по фигу, ЧТО и КАК ты делаешь, Они о себе , любимых думают:)
это смотря на какие мышцы работаешь. при определенных упражнениях и 2кг ощущаешь:)Например когда на мышцы плеча работаешь или на спину(разводка в наклоне)
Спину я делаю на тренажерах больших.
И руки-спина-грудь, тоже на тренажере.
А вот с гантелями делала наклоны, но и руки заодно прокачиваю.
Я только бицепс и трицепс делаю с гантелями.
да на групповых 2 кг много, если много подходов и я уже 1 час сама с гантелями отпахала, а если не пахала сама, то 2 кг я вообще и не чувствую.
Лен, а в случае с гантелями и руками не действует правило: большим весом наращиваешь массу, маленьким и на большое кол-во повторов "худеешь" эти места??
Не совсем:)То, что чтобы мышцы нарастит это уже всем известно, что надо большие веса тягать,чтоб через силу 6-8повторов выполнить за один подход. А маленькие веса, они просто приводят мышцы в тонус и процесс наращивания не идет.А худеешь за счет кардио и питания в основном
хм, я когда начала в зале заниматься, то кардио у меня было по минимуму, питание глобально не меняла, а все равно худела
тем более мужчины-качки, те, которые увлечены. Они реально, кроме своего отражения в зеркале никого не видят:)))
у нас таких там нет.
Только тренеры. ;-) Клуб то новый, только открылся в августе ;-)
Вот кстати когда я ходила заниматься в зал с мужиками, мне тренер так программу расписывал, и объяснял. Что девушкам "веса" не нужно тягать. Во первых вредно, во вторых реально под жирос будут нарастаться мышцы.
Для девушек нужные меньшие нагрузки, т.е. те же 2-3 кг, но больше больше подходов. Именно на выносливость, а не на кто больше поднимет.Т.е. для девушек самое эффективное и полезное - аэробика.
Плюс, чтобы мышцы не нарастали "как не надо" обязательно нужно делать растяжки после каждого занятия, мин 15 минимум!
Так что надо не в зал, а на аэробику ходить. А лучше и туда и сюда.
но я и туда и туда хожу каждый день 5 раз в неделю, Мишу в садик, а сама до клуба пешком 2.2 км в любую погоду ;-) И в снег и в ледяной дождик и в метель ;-)
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= +0,5кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
Ага, не наела - как же! последние 2 кг аккурат за неделю перед нг начала наедать, вчера утром вообще 71 был, 1 кг отвалился ВИКа.
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.
Какой то замкнутый круг...
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
не, в два счета не получится. потому что по идее будет еще плюс (надеюсь небольшой) в ближайшие дни. сегодня вечером идем на др в заведение. а потом на дачу на др и рождество уезжаем к родственникам мужа. и хоть наедаться вредностями не планирую, но все равно алкоголь, вечерний прием пищи и тд сделают свое дело... избавляться уж после дачи буду
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +2,5кг!!!
ДО ЦЕЛИ = -3,2
ЦЕЛЬ = 67кг
Я по ходу всех переплюну(
Очень надеюсь, что это застой жидкости, т.к. морда аж поперек себя шире стала, но сказать что я прям обжиралась нельзя, еще и КД скоро...
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,6
ДО ЦЕЛИ= -5кг
Цель = 63 кг к 5 февраля
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2
ДО ЦЕЛИ = 3,6
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
последние два дня ела всякую каку и вот результат :(
мда...3кг это фигня...Ну да ладно.
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка")локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо;)
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала:)).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Ну это основное, что вот так наобум. Я сейчас в гости убегаю. Если что непонятно, спрашивай;)Но я думаю, что тебе эти упражнения должны быть знакомы.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
Лен, спасибо большое! Утащила себе, буду изучать. :) Почти все делала, за некоторым исключением. Мне 3-4 кг для начала, после полутора лет атрофии вполне подойдет, как втянусь _ ну так, чтоб месяц нормально без болезней и перерывов, так у мужа гантели возьму, у него всякого добра дофига, так что буду подгружать постепенно, мне выпендриваться не перед кем:)
Еще скамья есть для пресса, и разводки лежа на спине.
завтрак: творог 100гр+ фрукты.
обед: суп овощной с брокколи, кусочек мяса 100гр.
ужин: осьминоги в рассоле 150 гр, салат (авокадо+айсберг+апельсин+зелень).
Завтрак - овсянка на молоке, 130гр зерненого творога, 120гр клубники,кофе+2 шок.конфеты, 1 маненькая вафелька(9гр-спецом взвесила)
В гостях тока пустой чай пила чесна-чесна
Обед - щи+40гр мяса,2 маненьких кусочка зернового хлеба, 38гр пармезана, яблоко
Перекус - мандаринка
Ужин - салат(листья+огурец+помидор+ОМ), 140гр куриной грудки,кисель
час бразильской попки
15мин. беговая дорожка
На ночь - стакан ряженки+отруби
Такая молодец была... А в 3 часа позвонил наш "свадебный свидетель" инапросился в гости. Пришлось эстренно печь курник и делать салат.
А он еще и новогодний мешок конфет притащил... Естественно я в нем ковырялась. Женек капризничал не спал до часу ночи... Я до часу чаи с конфетами и гоняла.. Итого 6 конфет. Меньше чем позавчера... А толку то =)
Надеюсь завтра будет хотя бы 4 =)
девочки, привет!
всех с новым годом! успехов в постройнении и во всем остальном! :*:*:*
я думала, тут и нет никого, а они трындят вовсю, а еще и отчитываются, страшные вы женщины! ))))))
я ем, много, вредно, часто ))) Катерина пыталась меня стращать, но я не поддалась ))) и сплю до часу, красота!
худеть исключительно после 9-го начинаю, полный дом детей-мужей-конфет, сейчас нереально :)
а да, про фотки, Лена, еще Лена и Лера - КРАСОТКИ!!!
старшая вчера огребла по полной, Ксюш! полезла в шкаф зачем-то, умная больно, подтянулась и перевернула полку с вареньем на себя! все вдребезги, полный дом осколков, варенья этого, как на голову ей не упало еще, муж рыдает над вареньем (сами варили первый раз), плинтус откручивает, под шкаф тоже затекло это все, пипец ))) мама моет полы, Аврора орет, эта коза тоже орет )))
короче сказала ей быстро взять себя в руки, тащить игрушки и развлекать сестру, чтоб не дай Бог не плакала, а то получит точно! так сидела же, трясла перед ней игрушки по одной, говорила, тсссс, Алола, тсссс, нельзя плакать сейчас, нельзя плакать! )))))))))
Наташ, ну она видать смотрит - мать никак не похудеет, думает - ну все! Пора помогать :) :)
Береги теперь полки с печеньем :) :)
да в том то и дело, что варенье не попробовали почти. в след году решили в сентябре сварить, в сентябре же и съесть! )))
Какие ужасы, Наташ! Хорошо хоть на нее ничего не упало. Я прикидываю как у вас весело было. Особенно умилило * трясла перед ней игрушки по одной, говорила, тсссс, Алола, тсссс, нельзя плакать сейчас, нельзя плакать! ))))))))) * конечно, иначе от матери всем достанется. Бывали у нас такие казусы, в этом случае лучше молчать детям :):):)
25 у меня нянек! скажешь тоже, Ир, у меня даже бабушек нет, одна еще ни разу не видела ребенка, вторая 2 раза приезжала на полдня! не знаю, чего Лерка там замоталась )))
малышка спит тоже до часу ))) старшая встает в 11 с папой :)
А у нас железная дисциплина :) Все дети ложатся в 21.00, а подъем когда как, обычно с 6.00 до 9.00 :) Если Рите в сад, по - любому в 06.30-07.00 Я - жаворонок, мне легче утром встать, чем вечером с ними тусить. Мне тоже время нужно отдохнуть, вот с 21.00 до 00.00 - мое время, только для меня:)
Я сова, мне встать в 6 без необходимости - за гранью реального :(
Я бы хотела, чтобы ребенок спал с 22 до 10 и днем пару часиков :) :)
Да у меня 2 мамки-бабки, папашу вечерами застраиваю. И моя бабуля, те пробабка все няньчить рвется =)
Я вообще ни разу не жаловалась, наоборот говорю раз такой расклад - хоть сейчас за вторым!
Я жаловалась на наши больницы и врачей, что одно лечат, другое калечат!
да ну ты просто писала, что вся в депрессии ))) не переживай ты из-за веса, просто надо начать себя контролировать хотя бы, чтобы к лету... хоть одна юбка налезла )))))
Ага, держусь. Сегодня прям такой драйв, прям очень-очень хочется похудеть, напялить новые шмотки, сделать новую прическу !!!( убедила себя что толстым такое не пойдет), ну и к отпуску летнему готовиться пора.
Сегодня почему-то очень легко, посмотри по моему меню - там вообще еды кот наплакал, а мне как-то нормально, даже особо не хочу.
я тоже вчера по ТЦ гуляла целых 5! часов, столько шмоток наглядела, купила только одну блузку себе из шифона, на работу ходить. Но столько шмоточек понра, но сидеть они будут красиво, если я скину 10 кг как минимум, так что есть стимул к весне обновить гардероб :)
Да-да! А я тоже новое хочу прикупить, но это уже к новой прическе. Я прям уже новый образ продумала, знаешь какую хочу? В духе Леры Кудрявцевой - такую "каре с длинными концами впереди".
Я даже знашеь чего думаю? Если я выдержу и дойду до 55кг - то это будет ну оч круто. Я тогда мужа на шубу норковую разведу:)
А если совсем тяжко юудет, вот нерельно тяжко и ваще никак, тогда за редуксином пойду в аптеку. Но я вообще такую муть никогда не пробовала. А ты?
Ну я его в качестве совсем крайней меры рассматриваю, просто очень сильно похудеть хочу, прям я не я в таком весе. Не нравится отражение в зеркале вообще, и точно знаю, что буду красоткой в 55-57кг. Лекарства - это на самый крайний случай, но надеюсь, до этого не дойдет. Просто спокойнее, когда знаешь, что у тебя в случае неудачи есть еще козырь, тогда обычно все само получается.
Я тебя понимаю, сама себя сейчас так ощущаю, правда мне меньше сбрасывать, но все же...правда я про "оберграс" думала:))) а так хочу своими усилиями к 30летию 50кг;)
ОООО, Ирка, вот уж точно тебя прет на похудение, прям вот в каждой фразе чувствуется "Хочу похудеть". Ты прям меня заразила. Я не пробовала таблетки и уж точно не хочу их пить, давай уж так будем худеть. Кстати напиши свою диету Мухиной, я тоже хочу посмотреть, может мне подойдет.
Про прическу поняла, тоже хочу такую, но у меня тонкие волосы и моя парикмахер говорит, что волосы висеть будут, я уже пробовала отрастить и утюжком выпрямлять, ниче хорошего не получилось.
А муж то в курсе, что скоро за новой шубой придется идти ;)
Нет, муж пока плохо себя ведет, и наказан моим невниманием, а будет выпендриваться, не только за шубой, за машиной новой пошлю! :) Ща насчет диеты напишу.
В прошлый раз же поспорили, ну и после того, как я похудела, пришлось ему покупать мне шкоду октавию.
я бы за шубу уже кг 45 была б
А у тебя вьются сильно волосы??
От утюжка они портятся??
Я вот тоже хочу отрастить с короткого блонда, но пока с девчонками в "Планете"- так и не решили, какой мне цвет и прическу.
Почти все сказали, что оставить короткий блонд, когда посмотрели мои фотки с кудряшками и темными волосами.
А мне так уже белые волосы надоели, с 16 лет крашусь.
Считай 20 лет волосы травлю в белый, скоро без волос останусь.
Но у меня кучеряшки жуткие!!! И волосы тонкие.
Вот и хочется и колется.
у меня только летом вьются, но не совсем кудря в кудрю, так волнистые. Нет, от утюжка не портились. Но я феном с 16 лет пользуюсь каждый день. Я укладку только феном делаю,сначала мою, потом мусс на волосы и укладываю, иначе никак. Тоже считай горячая укладка, ничего не портится, мусс беру для горячей укладки.
Попробуй светлый шатен, или пепельный, будет хорошо. Прическу тоже можно подобрать, короткую, но с вариациями:)
Лен, если хочешь подробно, то я и-нете можно найти прям распечатку подробную ( скан) на 3 недели. У меня на бумажке написаны конкретно по дням рецепты, но я так не люблю, я всегда варьирую, свое делаю, использую основные принципы.
Суть- низкоуглеводная диета. Нельзя хлеб, крупы, сахар, короче быстрые углеводы.
Основа - овощи, фрукты, белок. МОЖНО ЖИРное, но не сильно. Напрм, все блюда можно жарить, в каждый прием пищи добавляешь 1-2 ст ложки отрубей. Порции оч маленькие!!! И без перекусов - з, о, у. ( но я так не могу, буду с перекусами фруктовыми, или овощными).
Для примера:
ПОНЕДЕЛЬНИК
З: фруктовый салат - 50гр клубники, 50гр киви, 50 ягод, 50 гр груши, 2 ст л отрубей.
О: суп из : 250гр говядины, 130гр болг перца, горошек зел 100гр. ( В готовом виде: говядина 150гр,овощи 200гр).
у: салат: 100гр белокочанной капусты, 50 гр болг перца, 50 гр огурцов. Заправить 2 чл майонеза и 2 ст л отрубей.
Там серьезный минус - что каши нельзя. Без этого очень тяжело Но я в прошлый раз выдержала около 2х мес, при этом реально "таяла", и по объемам, и по весу, А потом, когда бобик почти сдох, все ж ввела кашки по утрам и хлебушек, похудение , конечно, замедлилось.
А я сбросила все, что наела за НГ!!!! :party2 :party2 :party2 Можно начинать по-новой!!!)))))Завтра идем в боулинг с друзьями, а там уж и Рождество)))
МОЛОДЕЦ, =D> =D> =D>
я все жру и жру. Даже на весы не встаю.
Чтот затянулся у меня праздник живота
а вот я пока не решила, что-то даже и не думаю, жалко мне трудов или нет.
КД начались, прям не остановиться, сегодня ездили машину смотреть, я от МАКА не отказалась, приехали домой, я конфет слопала штук 20 наверное:-o
Нужно уже бросать жрать, в том году 3 дня ела и +7 кг, а в этом году уже 6 дней жру и жру:-o
Причем все соленое и сладкое.:-o
а я чет даже не отекла в этот раз, наоборот даже наетое все сбросила, может поэтому пивом расслабилась
ну знаешь ли....у меня тоже КД, но это еще не повод[-X
20конфет!!!!я сегодня утром 3 съела, и то показалось, что это черезчур было
Лен, причем конфеты мне не вкусно было есть, это я с сыном и мужем за компанию из новогодних подарков ;-)
Ну и тем более! залезь давай в и-нет, почитай что-нить воодушевляющее, чтоб захотелось НЕ ЖРАТЬ!!!
Света, немедленно остановись! Жеж все труды пойдут коту под хвост!!! потом будешь плакать, зачем столько ела...
вот точно сказала, рыдать буду и снова до цели будет -20 кг.
Попробую завтра начать перестать жрать ;-)
не я до 18, как раз 2 недели ;-) и 2 отчета в другом топе, а то у меня цифры во всех топах одинаковые, я потом запутаюсь по разным цифрам. ;-)
чет даааа...я уже после 2го не могла на еду смотреть. А щас уже отошла:)могу продолжить)))
Да я с утра тоже жрать не хочу, уже не лезет, а вот вечером прям раздирает пожрать все высококалорийное. ;-)
Сегодня даже 2 бутера слопала с белым хлебом и маслом, уже год не ела нарезной хлеб с маслом ;-)
Вот пишу, и еще хочу ;-)
у меня на грече один раз -100гр был. А во-второй +100.Не для меня видимо это:( А тебе удачи желаю;)А ты что, Рождество не будешь отмечать?
завтрак: творог 100гр + салат "фруктовая радость"
обед: отварная брокколи, отварная цв капуста, куриная ножка.
полдник: яблоко, полкуска хлеба ( не удержалась)
ужин: салат из цв капусты, брокколи и авокадо.
завтрак - овсянка на молоке, 130гр зерненного творога, хурма, кофе+3 конфеты
час на батуте
Перекус - банан
Обед - суп домашний,100гр куриннных сердечек, 1 виноградина
БААААНЯ:)))
Ужин - 150гр черри, 100гр куринных сердечек и ПИВО...ВИВО...ПИВО...наверное больше литра выпила
Короче, все новогоднее сбросила, ухожу в следующий загул:)
ну вот пробрало меня на пиво после бани :oops
Я куриные сердечки тоже обожаю всею душой;)
з: творог с клубничным йогуртом, 4 финкриспа,кофе
о: как токового не было, до ужина съела 2 яблока, кусочек казинака, немного сыра, много кофе.
у: у свекрови слопала 1 кусочек домашнего тортика со сметаной, коФе
Лен, какая ты молодец, уже столько фоток нам загрузила, я вот даже ленюсь найти шнур, чтоб на комп скачать фотки.
На толстую мою тушку, мои глаза прям возможности не могут найти и посмотреть на большом то экране.
ну так, ты ж похудела до 65!!!должна наоборот с гордостью выложить;) А среди девчонок почти самая толстая:)))
Девы, я на себя сегодня в примерочных посмотрела и совсем сникла :( Што за тушка я такая стала?
Записывайте меня тоже к страстно желающим похудеть. Пришла домой сварила себе капустный суп по типу боннского, но без сельдерея. Ела его на ужин, и завтра буду на супе сидеть
Там свет плохой;)