☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-154
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4кг
ДО ЦЕЛИ - 0,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =5,1
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,1
ДО ЦЕЛИ= -4,5кг
Цель = 63 кг к 5 февраля
4) ОТПУСК ДО 18 ЯНВАРЯ Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -10.3
ДО ЦЕЛИ= -ноль гр
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ УРА, ДОСТИГНУТА
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8+1-0.8+0.7-0,2-0,6=54,7+1,3-1,7=54,3-0=54,3 надеюсь удержать
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7 кг (+мышцы)
цели на 2013г держать вес и форму,ну и не прочь похудеть на 2кг
цель 1 мая 52кг
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 700гр
ДО ЦЕЛИ = 4,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=2
ДО ЦЕЛИ= -4,8 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2
ДО ЦЕЛИ = 3,6
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
по следам прошлого топа: Лисенок, я глаз не отвожу, слежу еще как!! так что булочку ни-ни!
а по поводу ваших беспочвенных нападок на меня... ну чет мне поплохело вчера малость, отсюда и 3 раза ))) а так, как нормальные люди, один. в крайнем случае два. по праздникам ))))))
нет тебе прощения!!! подвела ты меня! не вовремя я в сад за ребенком ушла, не успела тебе отбить охоту. смотри теперь, не прибегай ко мне плакать по поводу целлюлита и жиров!!! :-P
И я тоже ломку пережила и стрескала-таки бутер с икрой, как же без углеводов-то тяжко. зато голова сразу болеть перестала:)
ой и не говори,а на душе-то как хорошо:))))Тем более я сейчас на тренировку убегаю, так что все это сгорит, завтра еще минус будет
Мужнина жена, хорооошие у тебя параметры при 68 кг! У меня такие объемя при 58 кг. Сейчас, в 68-69, соотвествренно + 10 см везде =((( плак
Погодь, у тебя что отвес ЧЕТЫРЕ С ПОЛОВИНОЙ КИЛОГРАММА?
Девочки!! Вот кто ведьма =)))
Papilio, рисоварка для микроволновки, там много разной посуды для микро, и пароварка, и спагетти варить и омлеты. Закрывается по бокам плотно, сверху крышечки, внутри сверху блюдечко с дырочками - там пенка оседает. Рис варится 7 минут. Остальное не знаю, к ней идет книжка с рецептами =) Буду эксперементировать
Лиса-Краса, Ира тоже ведьма! 1,2 - Катерину переплюнула! У вас заговортам штоле?
Не, не ведьма я, я ж на яичной диете неделю просидела, как + 2900 увидела с 31,12 по 4,01. Они за 2дня отвалились, а еще через 2 дня вес встал на моей минимальной отметке (во взрослом возрасте) и сегодня я это дело бросила)
З: сосиска, омлет с ложкой долмио
о: борщ, крисп с фетой
у: вареный картофель 1 шт + холодец 1 кус
п: стакан йогурта, долька помело
пилатес
не понимаю, как можно съесть одну дольку помелы и этим ограничиться??? я целиком могу съесть запросто. так обожаю!
З: пол апельсина+2 яйца
О: гречка+черри+морской коктейль
П: творог с медом
У: активия 1%+отруби
завтрак - овсянка с курагой и орешками, творог с яблоком, кофе
обед - немного куриного филе с овощной смесью, куриная печень в сметанном соусе, чай, сыр, шоколад, урюк - 4 шт.
ужин ранний - спагетти с тунцом
чуть позже - помело, чай
з - 30 гр сыра + 30 гр колбасы вареной + 30 гр ржаного багета, кофе
о - печень в сметанном соусе, Катерина, мы экстрасексы? )))
п - какао на молоке большая чашка, иогурт
у - яблоко, неск ложек свинины тушеной с черносливом, салат - редиска+цикорий, чай
Завтрак - апельсин, овсянка на молоке 0,5%,кофе,100гр творога+2ч.ложки джема
Перекус - зеленое яблоко
Обед- щи,2 кусочка хлеба, 200гр риса, 140гр сока
Ужин - 200гр тушеных кабачков,100гр котлет из говяжьего фарша, чай+конфетка
час степа
час на жЁпу
На ночь - кефир+отруби
Уложилась в 1600Ккал:)
з: каша овсяная, кофе
Л: яблоко, кофе
О: творог с йогуртом и яблоком, кофе
П: шоколад
У: 2 ложки овсянки, печень, тушеная в сметане (привет Катьке и Наташке ;)
2 конффффеты с кофе
Вот теперь меня можно по жо драть за конфеты
Девочки привет,вот только фотки посмотрела))))) блин все классные такие!!!!! Лерыч,семья у вас велликолепная!!!! Женек на тебя похож кажись,да?ТТТ на вас,живите счастливо!
Элинка-Ленка хорошенькая прям,нарядов кучу нашила,Лен а че за "Клеопатра"рядом с тобой в красных ногтях?:))))
Лисёнок,секси вся,особенно ретро..... Вааще отпад!
Нууу,ногти разные бывают))) там вон эдакие!!! И красный мак на голове, тигрица однозначно!)))
Кать у тебя сейчас красный лак на ногтях штоли?,прям как за живое задела:))
Девчонки!Выбросили в архив передачу, где я упражнения на босу показываю, щас ссылку дам.Жду ваших комментарий и критику по этому поводу
http://www.penzainform.ru/television/archive/programs/2013/01/06/40-3201.html#playVideo
смотреть с 4:55 и вторая часть с 13:42
Ну вот! Другое дело! Под другим углом снимали и сразу видно осинную талию, ножки стройненькие. Конфетка!
Лен, я вот посмотрела, сразу захотелось совет дать. Не знаю как он для тебя будет дельный или нет, и реально ли это.
Я на "сонные покачивания" свои хожу, тренер вообще не замолкает, комментирует каждое свое движение, н-р при качании пресса: живот втянуть, поясница не выгибается- под поясницей представьте горошину, ягодицы подкрутить, зажать между ягодиц монетку, подбородок на грудь- как будто держим спелый персик, длинная шея - шея не напряжена, руки раскрыть - "сделать уши", локти отводим назад - грудную клетку раскрыть, поднимаемся выдох, опускаемся вдох и тп и тд.
Ну там конечно же сооовсем другой темп и дыхание, чем на степах и босу. Не знаю реально ли скакать час и не замолкать - пересохнет все до кишок.
Но это реально для таких тупиц как я, вообще супер. И упражнение делаешь правильно, и следишь постоянно за правильностью выполнения, и дышать не забываешь.
ну и мне как потребителю хочется идти именно к этому тренеру, тк ооочень доходчиво. Часто ведь впереди стоящие "завсегдатаи" тренера заслоняют, и бегаешь выглядываешь.
Да и таких ведь, что ходит круглый год - еденицы, в основном неделя- месяц - другой - и ласты склеили, так что новичков много всегда.
Ну эт взгляд со стороны. Я б на твоем месте комментариев по выполнению упражнений добавила.
А так все хорошо, красиво. Умничка!!!
Ну так во время "настоящих" занятий у меня больше комментарий, а тут они видишь как сделали,быструю прокрутку включали:)
Ленка, какая же ты молодец!!! жму лапку! ты занимаешься "своим" делом, очень здорово ведешь занятие, такая позитивная, все так складненько. залюбовалась тобой! выглядишь супер!!
может тебе на ваше местное телевидение пора? спортивные передачки вести? "бодрое утро с Лисенком"? или что-нибудь подобное? )))
Правда понравилось?:) Меня снова буквально за пару часов до съемок предупредили, чтоб я пораньше приехала для того, что отснять это занятие.Буквально несколько упражнений, а снимали целый час:ups3
На счет местного телевидения не знаю пока... если позовут:)))))
ой, как прЫятно
Мне один мой знакомый предложил онлайн занятия вести, только я что-то побаиваюсь публичности.Я девушка скромная,просто люблю фитнес:)
Видно видно, как тушуешься =) Особенно первые секунды, когда еще не начали упражнения делать такая улыбка натянутая
Не тушуйся,все отлично!
Лен, вот нет у тебя живота!!! ;-) Нет и не придумывай.
Предлагаю, эту ссыль закрепить и смотреть в минуты
-вот щас сорвусь и съем вкусняшку
есть!я аж щас под майку еще раз заглянула - есть:)
По поводу предложения, я думаю на меня это не подействует:)
Вот врушка.. с утра посмотри. ;-)
Я не для тебя, а для себя. ;-)
Вот налопалась я уже в 22.00 запрещенки, а тут ты со своим роликом. ;-)
Неужели тебе не жалко своих трудов?
Лен, но даже у анорексичек ;-) после 1 ст.ложки еды ;-) есть животик, не переживай.
На ролике его не видно, значит его и нет. ;-)
Но я думаю, что ничего страшного завтра не будет, хоть и жрала так поздно, но не много и не очень вредное.
Лена ты прям кукляшка, попка как раз у тебя хорошая, никуда не пропала, все на месте, спинка подтянутая, осанка хорошая, про живот я даже обсуждать не буду, кожу ты себе там защипываешь, а не жир.
Ой Лен, тебе надо срочно сделать ролик минут на 40 от разминки до заминки :) Я бы вот с тобой скакала под телевизор.
Лен, вот надо было это нам показывать, а ты фигню какую-то сначала кинула )))
Ленка разговаривает и правда и лицом к народу ))) слушай, ну супер! согласна с Катериной! хотя Катерина ни разу не авторитет, она на групповые не ходит, а вот я много ходила - ты прелесна! и тут видно, какая у тебя талия тонкая и живот АБСОЛЮТНО плоский!!! и ноги худые даже в штанах )
такое классное занятие, и чего у нас такие штуки не купят в зал... и девочка с тобой обаятельная была, тебе определенно надо по телеку вести, иначе нам придется переться в вашу пензу! ))))))
вот я о том же. Срочно пусть записывает нам занятие для худежа, иначе мы срочно со своими спиногрызами к ней попремся :)и будем рядом скакать :)
так тем более Катерина авторитет, потому что даже меня, не ходящую на групповые занятия, Ленка заражает своим азартом. к ней бы я пошла! ))
А может не надо, а? я уложилась в 1400ккал. Щас поужинала, а все равно голодной себя чувствую.Догоняюсь кофе с обезжиренным молочком.
я слабая женСЧина!как перед НГ расслабилась, так до конца никак не соберусь. Хотя по ккал не перебираю держу коридор 1400-1600 и самое главное вес потихоньку уходит
э!я попросила бы!никакую фигню я не кидала. Это просто съемка совсем другая была, другой канал. А упражнения там хорошие(правда не все вошли в выпуски,у меня еще были различные отведения махи)
А девочка со мной, это наш танцор по хип-хопу.Прикольная девчонка!;)Только ее почему-то обозвали любительнецей фитнеса:)))мы уже с ней по этому поводу посмеялись.
Странно, что у вас БОСУ нет,ты ж из Москвы?
Леночка, еле выдержала нарезку из аквариумов-медалей- теток в шапках и подносов с едой :)Но на тебя оч хотела посмотреть :) Все здоровски, присоединяюсь к мнению Катеринки - ты очень позитивно доносишь до людей упражнения:) Пора-пора тебе свою уже передачу вытребовать!!!
Кажется, я поняла, что ты имела ввиду , когда говорила про животик. Скажем так: легкая приятная женская округлость:)
Я ж написала с какой минуты смотреть:)
Ну Ирииин, не надо щадить мои чувства, говори как есть- пузатая я стала, особенно в том месте, где я пресс качаю:( А я хочу быть тростиночкой, как на фото в "Ретро")))))
а вот где ты пресс качаешь, я его и не увидела.
2 раза смотрела, живота там НЕТ ;-) даже защипнуть не где ;-)
Это майка-выручайка так все скрывает)))Поверь, сейчас защипнуть есть где. Я не говорю конечно, что прям ужас-ужас, но подкорректировать стоит. Только почему-то у меня с живота в последнюю очередь жирок уходит:(Щас пересмотрела - жЁпа опять куда-то исчезла у меня...
да попка у тебя хорошая, не выдумывай.
КарочИ, давай нам фото в купальнике в большом зеркале с полным после еды животом. Бум смотреть ;-)
ух, бедняжечка моя, голодала, в ожидании меня?? яблочко-то завсегда можно, кушай на здоровье! )
горький шоколад 85% 2 или 3 дольки по 10 гр. вообще 30 гр в день норма на монти. но я не всегда 3 дольки съедаю
а там только 85% можно??
Я такой не люблю, люблю молочный или белый ;-) но 30 гр не съем, вот шоколадку за присест, это я могу ;-)
Вчера аж 2 штуки умяла, с расстройства ;-)
по-моему, не меньше 75 что ли. я этот выбрала для себя, его и ем постоянно. мне тоже раньше не очень нра, а теперь прям полюбила!
чего там за расстройства у тебя?
да депрессия, рыдаю уже 3 дня. ;-)
Скоро на экзамен нас выпускают, а я боюсь ;-)
Вообще думаю, нафига мне это все надо.
С дуру еще на ютубе аварий насмотрелась из подборке "мудаки на дороге", вот рыдаю уже 3 дня и на права вообще не хочу идти
господи, вот дурында-то!! да ничего там страшного нет! все, кто учился, рано или поздно сдадут. прими это, как данность. ты им там по сто пятому кругу на фиг не уперлась по-любому. все будет ок!
переживала. только я сдавала экстерном типа и заранее знала, что меня будут всячески чмырить и оттеснять, но при последних попытках я все-таки сдам. так все и вышло. все свои положенные разы я честно отходила. правила и площадку сдала с первого и второго раза, а город ходила сдавать хрен знает сколько раз! причем это была зима, ждать всегда приходилось на улице, меня вызывали принципиально самой последней, а уйти никуда нельзя. когда я садилась в машину, у меня зуб на зуб не попадал, и руки и ноги тряслись фиг знает как. после первой площадки я пришла домой в соплях и слезах и сказала мужу, что ни фига я больше сдавать не пойду, и если он хочет, чтоб я получила права, то только за деньги )) он меня успокоил, сказал, что я все знаю и умею, а это было реально так, после того, сколько денег и времени я потратила на частного инструктора. я успокоилась, приняла как данность тот факт, что мне будут вставлять палки в колеса и спокойно ходила каждую субботу на сдачу города. в предпоследний раз я его сдала. и чувствовала глубокое удовлетворение от того, что я сделала в итоге это сама
права я получила по-моему в конце февраля. в мае мне купили машину. муж сказал, что сначала надо поездить с ним утром до работы несколько дней, чтоб типа освоить маршрут. на второй день или третий он не смог со мной поехать по причине плохого самочувствия, я собралась и поехала сама. хотя дорога у меня сложная. выезд из Бутово - это пробка в горку. провести в ней можно час! для новичка на механике нормальное испытание )) но ничего, справилась ) в общем-то с тех пор и езжу сама )))
вот ты молодец.
У тебя механика??
Я ее не хочу.
Я вот больше парковок боюсь;-)
На дороге не очень, только когда скорость больше 50 км в час, я боюсь знаки не успеть прочитать и тормозить (чтоб в зад не въехали);-)
первые две машины были с механикой. два года я на них отъездила. потом собрались новую машину покупать, я кричала, что не хочу автомат )) но муж сказал, что если покупать новую и платить такие деньги, то механику брать нет смысла. взяли автомат. ну в общем тоже довольна, конечно, но на механике мне было повеселее ))
с парковками потренируйся в тихом местечке. все приходит с опытом
с парковками потренируйся в тихом местечке. все приходит с опытом
а как тренироваться? Если въеду куда все писец, я вот этого и боюсь.
тебя параллельная парковка волнует, я так понимаю? ну пусть кто-то стоит рядом, контролирует, а ты потихонечку...
Свет, ну ты че заранее то рыдаешь ))) еще ни экзамена не было, ни машины, а она уже в депрессии ))
все нормально будет! парковку тоже освоишь, сначала в большие места будешь ставить, в километровую дырку даже моя бабушка припарковалась бы ))) а потом натренеруешься, муж не водит - будет стоять в окошно тебе советовать куда еще поддать, а потом научишься! какие знаки ты собралась читать на скоорости больше 50 я даже не представляю, честно говоря )))
;-) Но как какие знаки, ;-) хоть движение по полосам, опасные повороты и тд.
вдруг не туда проеду, как сделать разворот или поворот( после роликов в ютубе- для меня это самый страшный маневр теперь.
Не заметить пешехода, проехать на красный свет ( от солнца).
Про ехать по трассе, это вообще ужас.
Ну вот вроде пока все, что вспомнила. ;-)
перепутала, не поворот,;-) а разворот с левой полосы в обратною строну.;-)
Но поворот тоже боюсь, уже и забыла, как нужно делать сцепление, когда на поворот входишь, боюсь в него не вписаться- поздно начать руль выкручивать.
На подъеме боюсь, что не та передача, и я хрен в него поднимусь.
На спуске - боюсь скорости ;-)
Во сколько у меня трусишьки уже таракашек.
Сижу и плачу от этого
Свет, любой водитель, читая это, понимает, что у тебя просто совсем не было практики, это гглупости, чуток поездишь и даже задумываться перестанешь о такой ерунде.
да вот практики мало и желания нет вообще теперь и на права сдавать, но придется, мучиться,еще их хрен получишь.
А сколько нужно просидеть за рулем, чтоб уверенность почувствовать?
смотря, в каком режиме ездить, я езжу мало, мне просто некуда сейчас, поэтому неуверенно себя чувствую. а если каждый день - то оч быстро привыкнешь.
но купить то хотели, поэтому и учиться пошла.
да и ездить мне теперь получается не куда. Хотели Мишку в школу в Москву, а сейчас все переиграли и пойдет в школу во дворе.
Да и жути нагнали на меня предки, бабушка и муж.
МКАД= дорога смерти.
Не хотим вас хоронить.
Вон она попала в аварию, теперь инвалид и тд.
Права то по любому придется получать, деваться не куда.
Но вот буду я машину покупать или нет, когда муж и предки против, уже я права голоса не имею.
Обслуживать то я ее не могу, я же не работаю
Света ты че панику разводишь раньше времени. Главное правило - это не бояться. Если сама будешь бояться, то никакие персональные инструкторы тебе не помогут. Ты еще не ходила на вождение? Вот пойдешь и страху поубавится. Я когда сдала, села сразу без мужа поехала, иначе я бы больше из-за него нервничала. Вот уже 6 лет за рулем ;)
на вождение хожу, не боюсь, я с инструктором.
Скоро экзамен у нас в автошколе.
Потом то как самой в машину сесть, ума не приложу.
Вот пишу, уже руки трясуться и опять плачу.
Еще и мать с отцом, бабушкой меня накрутили.
Мол МКАД- дорога смерти и тд.
У нас в Москве вообще все ездят, как хотят, меня по главной со второстепенной хачики давят, я теперь уже и по главной ездить боюсь, всегда притормаживаю, а при торможении панически боюсь не успеть посмотреть в зеркала заднего вида, чтоб мне в зад не въехали.
Это если я так внутренне боюсь ездить с инструктором, то что будет когда я машину куплю.
Так и будет ржаветь у подъезда.
Мишу то мы в Москву в школу не отдаем, пойдет в Видном. Так что мне теперь и ездить не куда, только на фитнес. А муж орет, что ты трусиха, а тебе нужна машина, чтоб ездить развлекаться на фитнес.
нагнала на себя ужаса по полной. ;-)
а при торможении надо смотреть в зеркало заднего вида, чтобы в зад не въехали??? Свет, выпей винца что ль, ты бредишь ей-Богу!
Кать, ты мне скажи неразумной, если я в зеркало вижу, что мне в жопу мчится машина, мне вперед крикнуть, чтоб все разошлись быстро? или есть какой-то секрет? че мне илья иваныч наш не раскрыл его? )))
конечно надо, если я на скорости 60 км буду тормозить, то в жопу въедут.
Я же не пью, у меня аллергия
Свет, где логика? если на скорости 60 ты тормозишь плавно - то не въедут, ну а если экстренно, то выбора нет, иначе сама въедешь в препятствие, так зачем смотреть то? когда въезжают в зад, виноват всегда тот, кто ехал сзади, первый раз такое слышу, что передний оказывается должен контролировать )))
нет, если плавно смотреть не надо, это если резко.
Опята ведь нет никакого.
Но вот боюсь уже.
Насмотрелась с дуру роликов, родня блин накрутила-наорала и все, у меня ступор и страх непреодолимый.
даже на права уже идти боюсь.
А в заднее зеркало (которое в салоне)- я постоянно смотрю.
Вот в правое зеркало заднего вида, я смотрю редко, только при перестроении, а в него нужно ведь тоже постоянно смотреть.
постоянно смотреть нужно только на дорогу, Свет, и просто так резко не тормозить, эктсренное торможение оно для экстренных случаев )))
мдааа, я крайне удивлена... Свет, этому нынче в автошколах учат или это твои додумки??
в чем удивлена??
"А в заднее зеркало (которое в салоне)- я постоянно смотрю.
Вот в правое зеркало заднего вида, я смотрю редко, только при перестроении, а в него нужно ведь тоже постоянно смотреть."
Это я так изначально стала смотреть, мне так все взади видно хорошо, и справа и с лева, я вижу, кто за мной едет.
А то что в правое зеркало не смотрю постоянно,
и смотрю, только при перестроениях= я думаю это плохо очень.
Инструктор вообще ничего не говорит, ездим молча!
тебе уже Наташа выше написала: на хрена в них смотреть постоянно?? чтоб в жопу кому-нибудь въехать? о том, что происходит сзади тебя, должен париться водитель, который едет за тобой. на то и существует дистанция между машинами и прогнозирование дорожной ситуации
ты в эти зеркала (боковое и заднего вида) смотришь только при совершении маневров. ну или еще если фигачишь в левом ряду, а кто-то сзади фигачит быстрее тебя, и ты ему мешаешь )))) но тебе об этом думать рано )
а постоянно смотришь только впереди себя, на дорогу
мне брат сказал, что привыкай смотреть по зеркалам, каждые 30 сек, глаза постоянно должны БЕГАТЬ по зеркалам.
А я вот могу ехать и ехать, по зеркалам вообще не смотреть от нервов.
Еду в правом ряду, знаю, что слева никого нет, я туда и не смотрю, потом вспоминаю, что говорил брат и начинаю уже смотреть по зеркалам.
Хоть и дорога пустая была. Я еду в правом ряду, машин нет, ни справа ни слева- я все равно начинаю смотреть.
Свет,с таким раскладом тебя можно пускать только в не заведенную машину и на заднее сиденье,за руль ни-ни!
а ты что не смотришь постоянно по зеркалам??
У меня у подруги муж таксист, он даже в пробках и на светофоре смотрит по зеркалам каждые 30 сек.- привычка говорит ;-)
Да смотрю канечно,Свет!!!! Я даже могу на не чищеной от снега машине с замершими стеклами детей в школу отвезти))))) Свет,перед тобой сложная задача,научиться одновременно смотреть по сторонам,замечать все знаки/светофоры,в зеркала поглядывать однозначно! ,а если в зеркало зднего вида видишь что кто то в жопу тебе летит.... Срочно перестроиться в другой ряд!:)
Свет ну все ж со временем приходит,покатаешься,машинку по царапаешь и все нормально будет. Я вот на механике не могу ездить,туплю капитально,училась на ручке только,потом всегда автомат был,надо покататься с инструктором,вспомнить.
Блин,а как автомат может помешать повороту? Коробка поэтому и называется автоматической,потому как сама повышает или понижает скорость в зависимости от ситуации,ну Светаааааа!
Для меня автомат вообще темный лес.
Придется еще инструктора брать на автомате.
Вот http://www.youtube.com/watch?v=Xsq1un9JP0I, найду такого и вообще охота отобьется сразу
http://www.youtube.com/watch?v=diPsYx6E9h0- вот этого боюсь
если я еду в правом ряду и знаю, что слева никого нет, я туда и не смотрю - Лен, может не надо ей права то давать? ))))))
да я вот тоже не смотрела, когда еду в правом ряду, что там смотреть то... но после слов брата, меня теперь клинит и начала смотреть. ;-)
Свет,мед.комиссия была у вас в авто школе уже? Может ты психически не уравновешена?:)))))Загоняешься по каждому пустяку.Мама моя права в 50 лет получила и гоняет вон во всю уже 15 лет)))не парится,даже детей моих в школы сады возит если что.я к чему.... главное настрой,короче ",Славик не очкуй")))). Я кстати до того как права получила,всех женщин которые ездят за рулём,а особенно в Москве героинями считала и прям медаль за отвагу бы каждой дала))))))
вот не надо было мне эти дурацкие ролики смотреть, едешь и едешь.
Я вон после того, как посмотрела про скотобойни, до сих пор мясо не ем.
Мнительная. Еще и отец жути нагнал.
Да все приходит с опытом, а когда его нет, от этого и страх, перед неизведанным.
Ну не знаюююююю, может потому инструктор то и молчит Светкин,потому как перспективы в ней не видит)
Свет привет,ржу прям что то я))) ты сада-маза штоли?)))) зачем ютюб смотришь? Слушай,ну все с опытом приходит же,будешь ездить по тихоньку в крайнем правом ряду,про МКАД-гонишь! В центре страшнее ездить:)
Я в зеркало заднего вида вообще не смотрю,по боковым ориентирсь,ну я и з рулем то боле 10 лет.
Вот запомни!!!! Когда при перестроении смотришь в боковое зеркало и видишь там авто полностью которое сзади или с боку едет,ТО значит эта машина примерно в 30 метрах от тебя,а значит можешь спокойно перестраиваться, ну и потом накатаешь часы и увереннее будешь.
ага, поняла про перестроении.
Вот дура, смотрела на ютуб аварии и тд, теперь у меня мандраж ужасный, столько идиотов на дороге, или кто уснул/ не справился с управлением.
Не ты, так в тебя въедут.
В центр в Москву я вообще выезжать не буду, я же не самоубийца, там и припарковаться то не где, а то припаркуешься не там, 3 тыс. штраф.
Мы если будем ездить, то до метро, потом на метро в центр.
Уже думаю купить стояйки и самой потом делать парковки, чтоб не бояться и делать все быстро.
А то буду по 10 раз заезжать и не заезжать у нас во дворе, позорище ведь.
Че чудишь то? Позже вечером около любого ТЦ можно поучиться парковаться,у них там места до фига и все расчерчено,катайся скока хошь)))
да я уже не экзамены боюсь, а сам факт вождения.
Чтот стремаюсь, я до жути.
Еще инструктора нужно нанимать, за деньги, чтоб учил.
В автошколе мало дали. Уверенности у меня нет вообще.
Трус я оказалась. Наверное не мое.
вот инструктора нанять это хорошо, это нужное дело. а все остальное бояться не стоит
да за деньги инструктор, это совсем не то, что в автошколе.
А ты сама сколько город сдавала?
Брала уроки за деньги?
да это первые разы нервничаешь, а потом уже ничего. все равно ясно, что в конце концов все поставят )))
у меня когда первый город был, после площадки сразу, меня на такой перекресток повезли разворачиваться, просто пипец!! двойной, с оживленным движением, там и так аварии через день были, пока светофор не переделали. муж за нами ехал в машине и офигевал! это было явное заваливание, очень им не хотелось, чтоб я город сдала с первого раза
после автошколы никто водить не умеет и ни у кого нет уверенности! там не учат!
с частным инструктором уже после нескольких поездок сможешь сама по райнону покататься!
как ты догадалась?:))))только не яблочки,а мандаринки 2штуки. А то аж голова разболелась:ups3
Завтрак - овсянка на молоке,яблоко, кофе+100гр творога+2ч.л. джема
час йоги-фит
Обед - 135гр кабачков, 100гр котлет из говяжьего фарша, чай, пирожок с рисом и яйцом
30мин на дорожке
Ужин - салат(листья+помидор+огурец+укроп+ОМ)шницель из куриной грудки, кофе с молоком
Пожалуй еще кефира тяпну
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт
Лен, ты по 2 раза отчитываешься? и в пт, и пн?
А может, запишешь свои упражнения и выложишь на ю-тюбье, именно от себя, ну какую-нить там персональную страницу можно ведь сделать, не знаю...
Лен, думай быстрее, я уже с ног сбилась искать тренировку для дома. Ты прям запиши на камеру минут на 40 с музычкой можно, чтобы включил, попрыгал с тобой и хорошо. Можно без болтологии, просто тупо разминка-упражнения на талию, бедра, руки, пресс.
типО такого. ;-)
- Привет Ева, я Лисенок и так начнем сжигать интенсивно наш жир ;-)
Без болтологии никак нельзя. Нужно обязательно объяснять как делать, чтоб ошибок не было и говорить на какие мышцы.
да, я вот тоже об этом хотела сказать. ну и плюс, вообще подбадривает, когда: "так, девочки, не расслабляемся, осталось еще два разочка..." ))) что-нибудь типа того ) и помимо камеры нужен еще и оператор. потому что что-то надо снимать издалека, что-то крупным планом, с разных ракурсов, смотря на что акцент, и тд
4) ОТПУСК ДО 18 ЯНВАРЯ решила выйти пораньше Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -10.3
ДО ЦЕЛИ= -ноль гр
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ УРА, ДОСТИГНУТА
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,2
ДО ЦЕЛИ= -4,6 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ
А мы вчера праздновали и днем, и ночью :( днем ДР отмечали у родственника ( ой, чо я тока не ела!!!) , а на ночь глядя муж про старый новый год вспомнил, притащил мартини, и хоть я и заедала его половинкой яблочка, а совестью все равно скребет кошками :)
Глядите что нашла http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uGQNXqL2fSE#!
Мы детям такой батут на НГ подарили, Лен, как думаешь эффективно мне как начинающей будет? Это ведь как кардио идет, да?
п.с. я думала детям развлекуху подарили, а оказывается и мне скакать можно
он рассчитан до 100 кг, так шта меня еще выдержит.
Ксюшке как раз веса не хватает, плохо отпружинивает. Вот я его поюзаю, может растяну слегонца.
прикольно, попрыгай.
Жалко только, что они такие все ляЖкасные.
ЛяХи огромные, у меня такие же, смотреть страшно
вот у этих ноЖки хоть худенькие, смотреть приятно.
http://www.youtube.com/watch?v=avZr0oR6Wgo&feature=endscreen&NR=1
ой да мне пофиг, главное упражнения с ними делать,а так пусть хоть слоны там скачут, лишь бы эффект был.
Девы, я вас читаю, но не успеваю писать. Что-то на меня работа и домашнее хозяйство кааааак навалились :(
я не жру, но и особенными отвесами похвастаться не могу, впереди КД и настроение ниже плинтуса :(
Свет, почитала выше про твои автомобильные страдания. Узнала себя много лет назад :)
Не переживай, все когда-нибудь начинают.
Начинать ездить одной нужно по каким-нибудь очень простым маршрутам - в магазин ближайший, например. Выучи заранее все знаки по этому маршруту (в Москве их вроде даже погуглить можно для конкретной дороги), куда и когда тебе нужно перестраиваться и т.д. У и езду туда пару лет спокойненько :) Ну не пару лет, а пока не почувствуешь себя уверенней :) Заранее подумай про место где можешь без особенных проблем запарковаться. И постепенно расширяй зону по которой ездишь, особенно когда уже машиной хорошо владеешь. Куда тебя сразу на "трассу смерти" понесло-то :-О?
да по МКАДУ и не буду ездить, сначала нужно к скорости привыкнуть.
Вот ролики смотрюhttp://www.youtube.com/watch?v=62sPhuJY1uw и жру, такой позор будет, когда я буду возле дома парковаться.
Прям про меня песня. ;-)
Тюсь, во те, кто такие ролики с названием "курица" выкладывают, и есть уроды. Какой позор-то? Ничуть не позор. Когда-нибудь научишься хорошо парковаться. Да даже если и нет - кому какое дело? Вот уж из-за этого совершенно не стоит себе отказывать в комфорте езды на машине. У кого эстетическеи чуЙства страдают может не смотреть :)
блин просто так не хочется выглядеть такой курицей.
У нас у подъезда места для парковки почти нет.
А как протолкнуть машину в маленькую дырочку, даже и пробовать страшно.
Тюсь, да какая разница как ты выглядишь в глазах какого-нибудь соседа? Пофиг на него, думай о своем удобстве. Хоть 25 раз заезжай-выезжай. Кому не нравится смотреть - отвернется
Чтоб до магазина доехать, надо сначала с парковки выехать:) А она не умеет. Не дрейфь, Светлана, ты не одинока, у меня хоть права и есть, а ездить я тоже не умею, и тоже буду скоро только начинать. Я решила автоинструктора нанять, ибо с мужем - себе дороже:) никаких нервов не хватит. Не парься, мне тоже страшно, но думаю, осилю.
на тренировочной площадке по фишкам я умею и въехать и выехать, а в реале точно затуплю и буду бояться руль крутить.
Машину буду брать наверное с автоматической коробкой, еще и на ней учиться надо инструктора брать.
Мне отец предложил с ним проехать. ;-) Это в мильон раз хуже, чем муж.
Муж у меня водить не умеет, ему пофиГ ;-)
если на площадке можешь, то и в жизни сможешь. это ты на себя заранее страху нагоняешь и накручиваешь, а потом окажется все проще. я в чем-то на тебя похожа, люблю нафантазировать себе в черных тонах, а потом все оказывается совсем не так, и зря я себе мозг вскрывала )
если у тебя муж не водит, то на фига тебе с ним ездить? ) обычно этих мужей берут, типа чтоб они тебе ценных советов дали по вождению, по ситуации на дороге и тд. но в итоге лучше без них вообще )))
да у меня и не было никаких мыслей, это родственники нагнали мне негатив, вот я теперь и боюсь.
Практики ноль, то что дает автошкола, ерунда.
Еще нужно брать кучу уроков, чтоб почувствовать себя уверенной на дороге, а когда ты без опыта, конечно всего и боишься.
Блин, точно ты говоришь, "зря я себе мозг вскрывала"- я его уже по ходу вообще загрузила так, что жесть!!!
Никак не могу от негатива отделаться.
Мужа я брать не буду, отец сказал, что я поеду только с ним!!! И он мне сразу определит, умею я водить машину или нет.
За 5 минут. КарочИ если за 5 минут, я затуплю, отец покупать машину мне не разрешит.
Ух, я решила -таки скорректировать свою диету. В общем, все тоже самое, только буду перекусы добавлять и совсем вот без углеводов я ну никак не могу, раз в 2-3 дня буду или бутер, или кашку, или конфетку иногда , а то сдохну так.
я вообще не понимаю, как ты еще с голодухи не сорвалась.
Ты ешь за целый день меньше, чем я за 1 присест ;-)
Завтрак - овсянка на молоке,100гр творога, 100гр малины, 1ч.л. меда, кофе
Перекус - 2 мандаринки
Обед- суп лапшичный с кусочком курочки,2 куска хлеба(47гр),салат(огурец+помидор+ОМ),30гр кешью
Перекус - банан
Ужин - 250гр котлет по рецепту http://www.chef.com.ua/recepty/konkurs_shchedraya_osen/parovye-kotlety-s-grechkoj-4823.html помидорка
час танца живота
час на батуте
На ночь - кефир 1% с отрубями
Уложилась в 1500Ккал
з - овсянка с курагой, кофе
о - макарон с сыром (немножко совсем), котлета из говядины, компот из сухофруктов без сахара
у - кусок запеканки творожной, чай с молоком, баранка
так я отчитаться хотела в пятницу, но - 1.5 кг за 2 дня нереально мне убрать будет.
В субботу я иду на ДР крестницы, нам 1 годик, обожрусь там мамадарагая. Готовят там как на свадьбу, еще и тортик под заказ ;-)
если ты их нажрала, то не успеешь. А если ни с того ни с сего, то может уже завтра их не будет. У меня так было на прошлой неделе. Ни с того ни с сего +1200, зато потом на следующий день -1500
и у меня тоже плюс. но когда он и откуда взялся, не знаю. несколько дней не взвешивалась
от последнего отчета + 1,1 кг. но учитывая, что перед отчетом, был минус большой ни с того, ни с сего, а потом вернулось на след. день 600 гр, то не очень-то и большой ))
Девы, а я щас слопала 5 печенек :( Блин, ну пните же меня посильнее, я даже и не хотела их есть - так стояла пила кофий с коллегами и машинально зажевала :(
Помидорка, да как у тебя рука только не дрогнула аж 5(!!!)печенек слопать. Ты что не хочешь похудеть!!???
"Не меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь, жрешь и жрешь- ты все дальше от своего идеала"(с)
"Или не жри, или не мечтай!"(с)
http://s54.radikal.ru/i145/1105/00/ae534aa18155.jpg
Поздравляю!Да время летит ооочень быстро, нужно каждый миг ценить. Здоровья, успехов в учебе и отличного настроения каждый день сыночку!
Да откуда сиськи то:( я тя умоляю:)
Устала,говорит)))),а полгода назад все они орали Я сам,Я сама!!!!!
А когда?:-o в апреле штоли?))))замоталась я что то,разница во времени и тяжелый перелет меня подкосили!
Девочки,вчера наша Ксюха (Невидимка) доченьку Арину родила,ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!!
Завтрак - овсянка на молоке,100гр малины с 1ч.л.меда,100гр творога, кофе, 1 квадратик лукума
Перекус - мандаринка
Обед -щи с индейкой, 2 хлеба, 30гр кешью
Ужин - салат с редиской и огурцом(много),160гр котлеток вчерашних
Из физнагрузок 3 часа пешком по магазинам
На ночь - кефир 1%+отруби
я сегодня ела кашу геркулесовую на воде, забелила молоком общая порция 250 гр с 1 ст.лож. варенья + 20 гр сыра.
После треньки яблоко.
Обед фасоль 200 гр из микро, + карт.пюре 5 ст.ложек + кур. грудка 70 гр отварная.
Ужин уже поздно в 19.15 2 стаканчика (по 125 гр) йогурта активия легкая сладкого (черничный и клубника) и 40 гр отрубей и 500 мл воды.
Тренька была сегодня с 9.00-10.00 - тренажерный зал.
с 10.00-11.00 йога
с 11.00-12.00- аэробика.
На групповые силовые уже сил не хватило, поехала домой.
а я и не боюсь, это мне просто всегда лень или нет времени так много печатать, ;-) это я сейчас из другого топа копернула;-)
мне кажется все равно я больше ем:( Надо бы еще раз пересмотреть свое меню...мож поэтому и не худею
не, ты ешь нормально, это просто я сегодня на ужин есть не хотела, перенервничала, трепалась по телефону долго и вся на нервах.
А так я могла и поболее поесть
много запаренной гречки с добавлением обезж.молока и сахарозаменителем,мандарины,яблоки. Но у меня сегодня 1й день диеты -начинаю все с начала и я лыжи купила!!! :) завтра иду на стадион кататься. К весам не подхожу (чувствую ,что там наверное 60кг)
не хочу в ЭТО верить,но реально так думаю :(
по одежде очень заметно. Не надо было так жрать все эти дни-торт и булки каждый день :(
Кать, у тебя срыв что ли? Наверное, ты долго голодала, вот организм и протестует - отключил мозг и набивает желудок:) Расслабься, ну наела, ну что теперь? расслабься и СПОКОЙНО худей.:)
ага,СРЫВище :( это все настроение, просто даже без аппетита в рот все пихала и пихала :) я все так и делала-отключала мозг полностью....вот потихоньку включаю :) даже настроение появилось и лыжи суперские купила-главное ведь настрой на будущее, а так я с Вами :)
лыжи купила, настрой появился - отлично!! ты у нас девушка спортивная и целеустремленная, все наверстаешь!
у меня тоже так бывало после голодных диет.
Тебе нужно взвеситься и выбираться из этого круга
завтрак: хлеба кусок белого:) Творожный сырок обезжиренный
обед: омлет с брокколи и креветками
полдник: кофе, 1 конфетка, сыр
ужин: салата миска, творог.
з: творог с био-йогуртом, 1 яйцо, кофе с молоком, 2 финкриспа
перекус:яблоко
О: греча, 2 соленые маленькие помидорки, чай
П: яблоко
У: 200 гр кефира, белок яйца
Решила не садиться на диеты и питаться более правильно. Сладкое убрала, но сегодня за 2 дня жуткий привес + 1,7, вот что за херь? Два дня занимаюсь по 40 минут. Думала что хоть калории трачу. А тут такая фигня.
Есть надежда, что весы глючат, батарейка садится. По одежде не видно привеса, даже в талии как-то свободно стало.
утро - овсянка, пресс
перекус - яблоко, кофе, 5 печениек :(
обед - томатный суп с корочкой хлеба
ужин - салаты (один зеленый, один с мариновынными овощами и бульгуром, половинка куриной ножки). ягоды, 1/4 кусочка шоколадного пирога
это ты из-за печенек?
я так наоборот считаю, что кроме печенек все было прилично. особенно учитывая то, что ужин был празднованием первого юбилея моего отпрыска. Или нет :(?
Девы, спасибо за поздравления! Вчера попраздновали немножго, но я не натрескалась - налегала на салаты и ягоды.
девочки, ну скажите мне что-нибудь приятное, что есть совсем никому не хочется, что всем хочется скакать, качать пресс, наяривать на лыжах! )))))
а то я тут с утра вафель напекла, кошмар какой-то! )))
Я решила всерьез заняться своим пузом:) Сегодня перед завтраком качала пресс!:)
А вообще что-то у меня вес встал:(думаю надо добавить побольше физнагрузки, т.к. есть я меньше ну никак не могу - голодно очень
хочешь в Италию? так иди пресс качать иначе будешь ласточкой, которая ела после 18,00 и превратилась в пингвина :)
Да я уж здесь ,Наташ! Опять в реалиях,блин:( пребываю в легком коматозе((( из за перелета с пересадкой(с задержкой на оба рейса),потери багажа по прилету и 3-х детей вымотавших мне все нервы,а самое главное что это все в ночи!!!!!!
Наш! пока я час в очереди стояла на оформление пропажи,потом час оформляла,прибежала тетка и приперла мой второй чумодан(один поймала на ленте)почему то мой чемодан оказался в другом терминале в отделе потерянных вещей.в итоге на дорого "от дома до дома",я потратила 10 часов:(
ЯЯЯЯЯ после сегодняшнего привеса хочу диетической еды, вечером поскакать, и ощущать легкость во всем теле. Наташка убирай вафли, чтобы достать не смогла, фу как не стыдно, мы не в разделе про кулинарию
не порадую я тебя :) я б щас тоже лучше вафельку заточила :(
свари себе капустный суп - его всяко приятнее зимой горяченьким хлебать чем грызть сырой капустный лист
Лер, вот послушай и сделай, как я тебе скажу! собери всю волю в кулак и поползи на этот пилатес, какое бы настроение у тебя не было и как бы не хотелось тебе забить на все! поверь, что уже в начале занятия ты будешь думать: как классно, что я все-таки нашла силы и пришла сюда! а после занятия у тебя и настроение поднимется, и мысли уже совсем другие будут!
я сама такая же! мне тоже вечно лень поднять свой зад и отнести его в клуб, так и тянет смалодушничать, но зато потом я так люблю себя, так хвалю, что смогла! настроение сразу будет намного лучше, обещаю! ;-)