Худею!
В общем, после голодных диет, когда жрать хочется, плюнула на всё и стала просто есть меньше.Всё, что раньше, но порция-меньше!И конфетки себе позволяю и хлеба и сахара, но чуть-чуть. Правда вечером -овощи, оотварное мясо, но и могу бутербродик с зерновым хлебом с вареньем съесть, если хочется сильно что-то съесть. Таким образом, без всяких мучений -за две недели минус 4 кг!Продолжаю в том же духе.
Ну так..по-моему так и надо.
Я 20кг сбросила и при этом ела ВСЁ. Только сладкое и фрукты старалась есть по утрам, белки - вечером и порции поменьше.
+Порции надо уменьшить вдвое,не есть после 18 и пить больше воды (вот это у меня не получается-не могу пить много воды).Привыкаешь к малому кол-ву еды быстро,в начале после 18 есть хочется,но и к этому привыкаешь.Начала в ноябре,на сегодня -8кг,это при том что себя особо ни в чем не ограничиваю.
