Аквааэробика и бассейн
Привет. Хочу заняться аквааэробикой, не знаю с чего начать. Плаваю плохо, еле на воде держусь.Хотела посоветоваться. Кто ходил, у кого какие впечатления, радости и негодования? Может кто что посоветует, куда лучше не обращаться, что с собой нужно взять, негласные правила поведения и т.д. ;)
Оч хорошие у меня- я после родов за месяц в норму пришла. Плавать там не надо вам пояс дадут. И для меня это было супер соотношение нагрузка-не боление мышц.
+ много.
Мне спорт нельзя, а похудеть надо было. Была в полном восторге - худела и мышцы подтягивались и кожа отличная.
я! я очень люблю и бассейн, и акву,тк плавать туды-сюды мне скучно,хожу на акву. Весело,бодро,под музыку. Занимаемся в поясах, то с гантельками,то в печатках,то с длинными колбасками,то без всего на мелкоте.В передыдущем бассике еще и с ластами плавали.
Вобщем мне кайфово. Я 27 ноября купила абонемент в клуб,кроме аквы никуда не ходила,хочется только туда.
ДД! Очень-очень здОрово! Ничего не болит, пояс + на ноги еще как тапочки надеваешь и нормуль - умеешь-неумеешь плавать - не важно, рекомендую попробовать, сегодня иду:)
При больной спине и коленях - аквааэтобика почти единственное спасение: и нагрузка хорошая на мышцы, и пластика тела улучшается, и заряд бодрости на долго. Мы плаваем и занимаемся в поясах при глубине воды не более твоего роста - поэтому утонуть сложно, а пояс сам держит на воде. Супер, очень советую попробовать.
Плавать уметь не обязательно. Особенно, если занятие на мелкой воде ведется. Или есть возможность выбирать где встать - мелко или глубоко. Я сама акваинструктор - в фитнесе у меня мелко везде, в ДЮСШе - везде глубоко, а на прошлой работе бассейн был в одном конце глубина метр 20, в другом метр 80. Кто неуверенно на воде держался - вставали там где мелко. Как правило везде дают пояс. С собой брать купальник (где-то требуют шапочку), шлепанцы, мыло, мочалку, полотенце. Совершенно не западло подойти к инструктору и поинтересоваться, какое занятие будет на данный момент. В фитнесах они подразделяются по уровню физ. подготовленности. Есть для начинающих, есть силовое и т.п. В ДЮСШах обычно идет общее занятие, но никто же вас заставлять не будет, делаете все в меру своих сил.
