ஐ☼ஐСделаем планету легче-244ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ЯНВАРЬ http://miss-protasovka.narod2.ru/01_yanv2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Ну а чего ж не внести, раз хороший человек? ;)
Ты только не пропадай больше, а то удалю
Оля, на 11.01 тоже поставь мне, пожалуйста, отпуск, а с этой пятницы я опять отчитываюсь.
65.9 (+0.6)
Оль, внеси плз, поменьше мне сегодняшний вес.
А то едем щас на ДР моей крестницы, ей 1 годик, от вкусностей там мне не отказаться, там будет моя крестная и бабушка, а с ними одними овощами я не отделаюсь, да и тортик детский, сама понимаешь, как мне сладкоежки его не покушать :-o
Девочки, нужна ваша помощь, разъясните.
Муж у меня решил тоже схуднуть, но никак не выходит(
Вес/рост 103/187
Питается
утром тосты с сыром плюс чай в 6-30
обед стандартный, их кормят, салат типа витаминный, суп и второе,компот.в 13-00
в 7 кефир пол-литра.
Все, перекусов нет,за 4 дня отвеса 0
Так пожалуй, он соррвется, если весы не передумают(
Что думаете?
Да уж... Я на его месте тоже бы сильно нервничала. Даже не знаю, что сказать, по идее, можно предположить, что еды мало, но я думаю и не мало ее вовсе. Да и в любом случае в первые дни все равно должно было хоть что-то уйти... Это потом уже организм на малом питании может начать запасаться, но не сначала.
А как с водой? Пьет воды достаточно?
Я тоже не понимаю, честно.
Давай подождем, может еще кто выскажет свои предположения и советы.
а не может быть такого, что на ночь, что бы голод заглушить, он очень много воды пьет и она утром на весах и отражается. у меня такое точно бывает.
на утро не тосты с сыром, а лучше
Каша+бутер из полезного хлеба+сыр 30 гр малой жирности.
Или омлет из микро из 2х яиц+ хлеб полезный+сыр.
Добавить 2 перекуса овощи/фрукт/кефир/творог.
Во сколько он ужинает?? ;-)
А увидела....
А спать во сколько ложиться??
Воду пить по возможности 30 мл на 1 кг веса
У меня муж пытался худеть похожим образом. Отвеса было ноль за 2 недели. Он сорвался и разочаровался.
Прошлой зимой решил худеть по низкоуглеводной диете. За 4 месяца минус 20 кило. Выглядит супер! Не голодал совсем. Вес держит. Супер!!! :-)
http://www.liveinternet.ru/users/dly/rubric/2052557/
День второй Турбослима. Отвеса 0 :(
Питалась так:
Завтрак - гречка 100 г + йогурт активия без добавок 180 г
Обед - пельмени 11 штук с бульоном + 2 ст.л. йогурта
Полдник - 2 киви, 1 галета, бутерброд с сыром и темным хлебом (очень хотелось есть, несмотря на прием розовых капсул, которые обещают снижение аппетита)
Ужин - 100 г гречки, 100 г домашней куриной колбасы, 200 г салата из капусты с раст маслом.
Ощущения - небольшой слабительный и мочегонный эффект, между обедом и ужином есть хотелось очень несмотря на то, что пила много воды и в это время отвлекалась на домашнюю уборку.
Учитывая отсутствие отвеса на второй день - я недовольна!
Но уже закончу, сегодня последний день. Сейчас еще посчитаю на Дионе калорийность и жиры, сколько я там вчера их наела.
Посчитала калории на Дионе.
Оказывается, там все таааак просто :) Я просто закончила настройки своей страницы и программа сама выдала мне этот нужный "коридор".
В общем, по калориям небольшой недобор, всего получилось за вчера 1163 калории, при коридоре 1280 - 1630, с жирами уложилась в норму 51 при коридоре 28 - 63.
Если по ХП считать, то жиров перебор, т.к. там ограничение 40 г.
Попробую сегодня добавить больше овощей и сократить жиры.
Оль, убери масло с ужина!!!, только в обед его.
И не более 1ч. ложки, а то в коридор 35-40 гр не войдешь.
Добавь перекусы на утро и на полдник.
Я вчера же без плана ела, просто посчитала уже по факту. А сегодня все распланировала, получилось идеально: 1310 калорий и 37 г жира.
Полдник у меня и вчера был, а сегодня еще перекус утром добавила.
Вот посмотри меню, нормально?
Завтрак - гречка 100 г + 180 г йогурта
Перекус - кофе+хлеб правильный 40 г+семга слабосоленая 22 г (это как исключение, конечно, просто осталась упаковка с НГ, сегодня уже съедят мои)
Обед - борщ с постной свининой, хлеб 100 г, йогурт 50 г вместо сметаны.
Полдник - 2 киви, 1 маленький грейпфрут, 1 галета
Ужин - гречка 100 г, курица отварная без кожи 100 г, салат из капусты с 1 ч.л. масла
Меню отличное.
А почему ты на завтрак не ешь хлеб+сыр.
Я бы от 100 гр гречки, через час уже кушать захотела ;-)
Ну так там же не просто гречка, а с йогуртом 180 г - это много, целая тарелка получается.
Да нету пока сыра нормального нежирного, а жирный не хочу, перебор будет по жирам. Вот выйду завтра на работу, там у нас рынок рядом, куплю свой любимый нежирный сыр и буду его есть на перекус утром с кофе.
Что то странное с моей организьмой или с весами. Опять срываюсь через день, причем наедаюсь на ночь..... Кашмар короче! Но уже 3-4 раза замечала, что вес утром как бы вчерашний показывается. Вот вчера на ночь наелась, а сегодня отвес хороший. Позавчера наоборот была паинькой, а вес не двигается. И такое уже пару раз. Это что такое? :)
срывы убери и весы туда же. ;-)
Войди в похудательный ритм, и не трепи себе нервы весами каждый день. 1 р. в неделю, будет достаточно ;-)
Вот еще чем хочу поделиться, для тех кто верующие! Кто то пробовал брать благословение на диету? Я думаю, даже в церковь ходила, но не застала батюшку.
Я не сомневаюсь, что благословение помогает в любых делах! Я и на работу брала и на поиск работы и даже на то что бы поменьше пить спиртного. АГА! Клянусь, через время сама понимаю, что если раньше, каждый вечер пиво или еще что то, то тут как то просто не тянет. Представляете?! Так что кто верующие, в помощь надо взять благословение. Господь Сам сказал:"Без Мене не можете творити ничесоже". Вот а если с Ним, то я верю, все получится! :) :) :)
я всегда беру.
И на КС брала, была спокойна, как удав, хоть и решил Мишка раньше срока вылезти ;-)
И на поездки дальние.
И на бросание курить.
Но на диету, как то не задумывалась.
Вот на сдаю экзаменов в ГАИ боюсь брать, если не сдам, то это что будет знак??
да ну. не думаю. если и не сдашь, значит еще не время. будешь еще пробовать.
а ты так и не куришь?:)
А на экзамен я б благословилась.
Не сдашь. значит, пока рановато, а вот ежели с 20-ого раза не сдашь, значит, есть повод задуматься :)
Чессговоря, сомнительная привычка на всё подряд благословение брать. Можно же просто молиться. Некоторых батюшек конкретно раздражает желание народа брать благословение на каждый пук. Всё-таки надо различать первостепенное от вторичного.
Я благословение брала на операции свои и Васюшкины, на посты благословение не беру - это как-то само собой разумеещееся. На отказ от спиртного тоже бы не брала, тут же сам Бог велел отказаться :) Но молитв бы попросила у духовного отца. Придешь иногда и взмолишься: Отче, помоги, помолись, не могу уже сама никак... Он молится, меня отпускает :)
На диету не брала бы, но у меня с ней свои счеты :) Мне б духовник не дал благословения - он знает, что это больная тема :)
Я даже молиться-то боюсь "Господи, как мне не кушать", а то то зубы разболятся, то печень в 3 раза увеличится, то кишечный грипп словлю.
блин, я уже хотела за препаратом бежать, но твой результат не понравился.
Еще и в пятницу придется отчитаться, в субботу на ДР крестницы иду, нам 1 годик бум отмечать, обожрусь там ;-)
В четверг хотела молокочай сделать, но не получиться, договорилась с инструктором за деньги рулить. ;-)
Неееее, не нужен он тебе (да и мне тоже) совершенно. Бесполезная трата денег. Сегодня даже не мочегонит и не слабит. А уж килограмм за 2 дня у меня и так ушел бы на таком питании.
А я опять со своим вопросом. Я выбираю себе новую систему похудения.
Итак:
1. ХП
2. Пятнашки (как только ей пользоваться?)
3. Минус 60 (предложение Кузурка).
Какая лучше????
Вопрос:
А на -60 сафсем-сафсем нельзя кушать после 18-00???? *жалобно*
Я сова. Я ложусь спать после 23-00. Я не могу 5-6 часов прожить на воде без газа. Мне становится некомфортно.
вообще воду можно пить на -60, там есть низя.
Будешь есть, это уже не -60.
Врачи уже доказали, что вредно делать такой большой перерыв в еде. По 12 ч. не есть, вредно для здоровья.
15-ки, этож вроде тоже, что и ХП ;-)
На -60 сафсем-сафсем низзя, тока зеленый чай и вода. Это расплата за то, что с утра мона фсё :)
Про Пятнашки я тебе еще тогда ответила, что не знаю, что это, ссыль кинь, почитаем.
Я щас на ХП. Угадай мой ответ тебе :)
Май, смотри какая наиболее комфортная для тебя. Я за ХП, лично для меня и в -60 и в Пятнашках много моментов, которые я не смогу блюсти, я их уже тоже изучала. Но я все же на ВН хочу худеть.
Я, например, все же сторонник минус 60.
Я думаю, это для тех, кто в принципе пока не готов правильно питаться, но хочет похудеть. В смысле того, что на завтрак и до 12 можно и сладости поесть, а не весь день салат и пару ложек гарнира.
У меня вот как-то получилось плавно на минус 60 перейти. Я не готовлю спец блюд, ем как обычно, но после 6 ни-ни. Хотя ложусь от 23 до 24. Зато на завтрак-здоровый апетит.)
Я просто не любитель сладостей, как таковых. Но ограничение "после 18-00 ни крошки в рот" меня уничтожает морально. :(
Кароч, я решила!
Будет ХП.
Таперича самое главное - овощей побольше набирать. :):):):)
А я сегодня питаюсь почти по протасовски:
Завтрак - творог 5 % с запеченным яблоком, кофе с молоком.
Обед - зерненный творог, яблоко.
Перекус - яблоко.
Ужин ранний (соответственно подразумевается поздний;-)) - брокколи с яйцом, сыра сулугуни 30 гр, кинза, огурец, кофе с молоком.
Позже съем еще творог с яблоком, т.к. буду допоздна работать.
А! Ходила на тренировку)
;-) пойду себе тоже забодяжу творог с яблоком.
Хоть уже и обожралась до икоты, но забыла про творог. ;-)
Слушай, я не пойму, как ты обжираешься? Я вот 2 дня уже как на ХП и скажу тебе - обжорства не наблюдаю! Из-за стола встаю с чувством легкого голода, как и полагается, т.е. могла бы еще поесть. Насыщение приходит минут через 20, прям как должно быть. Но и голод уже через 2 часа точно есть! Пью воду, но есть хочется. Голод терпимый, не мучительный совсем, легкий и приятный. Но ты пишешь, что обжираешься! Может, у меня просто сейчас желудок растянут?
ой, я не знаю.
Вот я сегодня ела кашу геркулесовую на воде, забелила молоком общая порция 250 гр с 1 ст.лож. варенья + 20 гр сыра.
После треньки яблоко.
Обед фасоль 200 гр из микро, + карт.пюре 5 ст.ложек + кур. грудка 70 гр отварная.
Ужин уже поздно в 19.15 2 стаканчика (по 125 гр) йогурта активия легкая сладкого (черничный и клубника) и 40 гр отрубей и 500 мл воды.
На творог уже места нет, завтра если не забуду поем.
Если ты не наедаешься, то пей. Там ведь можно или йогурт или кефир, точно не помню, посмотри по ссылкам.
Тренька была сегодня с 9.00-10.00 - тренажерный зал.
с 10.00-11.00 йога
с 11.00-12.00- аэробика.
На групповые силовые уже сил не хватило, поехала домой.
Ну у тебя получился только один прием пищи по "тарелке" На ужин не тарелка совсем. Ты часто так делаешь? Я поняла, что на ХП нужно 2 раза в день "тарелку" есть.
Йогурт или кефир можно, наверное, пить, но их же тоже нужно считать в жиры. Я пока первое время хочу считать, чтобы понять, как примерно питаться, чтобы в коридор укладываться и по жирам не перебирать.
Я решила больше на овощи налегать. Надо купить побольше замороженных смесей и свежих овощей.
Если у меня был плотный завтрак и обед, и на ужин я есть не хочу, то я могу просто поесть или кур. грудку с овощами или просто творог.
Я калории и жиры не считаю;-)
Вчера вот ела 2 раза тарелку и перекус и полдник, у меня раз на раз не приходиться.;-)
бери кефир 1% и пей, там жира мало;-)
Замороженные овощи готовь в микро, чтоб без масла было;-) Если жаришь, то не добавляй масло в салат, а клади заправку;-)
посчитаешь калории пару недель, потом на глаз будешь примерно прикидывать, это леХко с дионом, быстро освоишься.
Фрукты на ночь у меня всегда идут с плюсом.
Я вон на море за 2 недели на них в +5 кг ушла, так что я их уже и не хочу, на море обожралась.
А так ем только после треньки фрукт.
Модель тарелки вкратце:http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/t-12096/
Модель разработана для облегчения подбора продуктов, для поддержания сбалансированности питания, для соблюдения правильных соотношений продуктов.
- Половина тарелки – овощи (сколько угодно, высота этой половинки или количества к граммах не ограничивается, чем больше, тем лучше. Не поливайте овощи обильно раст. маслом или майонезом. Делайте легкие подливки из творога, йогурта, лимонного сока, бальзамического уксуса, соевого соуса)
- 1/4 тарелки «гарнир», сложные углеводы: крупы, картофель, макароны, рис (здесь важна порция - 120-150 г, это почти 1 стакан в вареном виде, но не больше какая бы не была тарелка)
- 1/4 тарелки «второе», белковая еда: маложирные сорта мяса и рыбы, курица, индейка (без кожи), морепродукты, яичные блюда, бобовые. (здесь также важна порция - прим. 100 г, это на глаз как колода игральных карт, но не больше какая бы не была тарелка).
Ешьте так 2 раза в день (обед и ужин, кстати, ужинать можно со спокойной душой за 2,5-3 часа до сна).
Запивается обед или ужин маложирным молоком, кефиром или водой.
При желании можете добавить 1-2 ломтиков (30 г) цельнозернового хлеба.
На десерт (или на перекус) съешьте еще и фрукт или ягоды.
Это модель питания по системе "худеем правильно", кто-то строго ее соблюдает, кто-то с отступлениями и вариантами, но результаты есть у всех. Мы не голодаем, не срываемся, если сегодня очень захотелось кусок колбасы (хотя я от нее быстро отвыкла, там же сплошной жир, красители и ароматизаторы) или кусочек торта, то можно себе позволить, а на следующий день опять правильное питание - и тогда этот торт не отложится на боках.
Тюся, Леля, оцените, я сегодня соответствую ХП?
Завтрак: 2 горячих бутерброда (маленькие кусочки багета+кусочки нежирной ветчины+сыр твердый) + йогурт 1,2% 115 г+кофе черный.
Обед: борщ на нежирном бульоне (вторичном) - 250 г + 150 г салата из свежего огурца и сельдерея корневого(заправка - раст масло 1 ч.л.)+ хлеб (багет 2 кусочка)+чай.
Планирую 1 грушу на перекус.
На ужин есть выбор: семга (жирная:(, но приготовленная на пару) с рисом и овощами (по модели тарелки) или творог 9% с чем-нибудь. :) Сколняюсь к творогу, потому что приду домой после 9 вечера. А семгу - завтра на обед. :)
На мой взгляд:
1) Мне нужно чем-то заменить сыр в бутербродах. Его там немного, всего 0,5 ст.л. на оба бутерброда, но сыр - Российский твердый, значит, жирность 50%. :(
2) Как-то усреднить приемы пищи по калорийности. А то у меня один прием пищи всегда сильно опережает по калорийности другие.
3) Придумать перекусы. А они обязательны, кстати? Я как-то так к ним и не привыкла. :(
багет - это белый хлеб??
Это не правильные угли, ешь только цельнозерновой!!!
Творог 9%- это много!!! Ешь 0%.
Сыр бери малой жирности, если не найдешь, тогда вообще сыр не ешь.
Если можешь есть 3 раза в день, ешь 3 раза. Перекусы можешь не есть.
Тогда нужно увеличить объем завтрака.
Вот мой завтрак.
точно не икра, ;-) Это 1 ст. ложка варенья. ;-)
Ты ко мне в паспорт сходи, в "еда диетная"- там все написано ;-)
Насчет хлеба - купила себе цельнозерновой, багет больше не буду.
Творог сегодня есть не буду (просто в холодильнике есть именно 9%, для сына покупаю).
Сыр - постараюсь брат маложирный.
В общем, постараюсь соответствовать ХП. :)
Присоединяюсь к Тюсе насчет хлеба. Ниже уже прочитала, что ты купила цельнозерновой, молодец! Белый хлеб на ХП вообще нельзя.
Обед у тебя тоже не соответствует ХП, белка я там не увидела. Ужин с семгой хорошо, потому что в рыбе полезный жир, его не нужно бояться, не каждый же день ты семгу ешь :)
А сыр покупай Ольтермани 17% - он почти везде есть.
Про перекусы не знаю, но пишут, что есть надо часто, значит, обязательны.
А я сегодня опять по жирам перебрала :( 50 вместо положенных 40 :( По калориям почти 1400, тоже наверное многовато, хотя и уложилась в коридор.
Весь день хорошо питалась, а вечером ужин был какой-то дурацкий: 200 г курицы, пара ложек капустного салата и 30 г заварных печенек (просто заварное тесто без начинки капельками такими, они несладкие, с кунжутом)
А я что-то никак не могу остановиться в еде. Чувствую, пока мама не уедет, не остановлюсь, т.к она так вкуусно готовит.
Завтра на пилатес
у меня прошлый раз тоже приезд мамы был глобальным поворотом назад. :( невозможно объяснить , что это только во вред мне. и невозможно не трескать мамины вкусности. :)
Все, закругляюсь с чередованием! Решила уже точно!!! Но на 3 этап пока полностью не перехожу, пока буду без пиров раз в неделю и без риса с макаронами. Буду держаться белково-овощных дней + 1 в неделю чисто белковый, и 1 фрукт в день. пока не похудею до 55! Честно уже тошнит от чистого белка ((
Итог -14 кг, завтра 4 месяца как Дюканю.
супер!!!14 кг за 4 месяца! прям завидно - люди делом занимаются, а я дурака проваляла и продолжаю тем же заниматься.
Про систему Дюкана? вот тут топ есть http://eva.ru/topic/64/2973662.htm
То есть я сейчас придерживаюсь второго этапа, но без чередования. В неделю только один белковый день.
спасибо, пошла изучать! А ты сразу на 2-й этап пошла или вначале нужно 1-й пройти? А?
у меня за 4.5 мес.= -10.3 кг получилось, но я ем все. ;-)
Как твои почки, побочки не было?
У меня сушняк был жесть, даже 3 литра воды в день не помогало, ты сколько воды пьешь?
Врачи я смотрю категорически против Дюкана. ;-)
Почки вроде в норме. Чистую воду только с утра стакан выпиваю! Потом все в виде зеленого чая, около 2 литров в день получается, иногда меньше, и замечаю когда мало пью, отвеса нет на следующий день. Других побочек не было вроде. Только когда стала чередоваться как попало, то 2/2, то 3/3 в белковые дни стало тошнить, поэтому я закруглилась с чередованием!Будут овощи, хоть по чуть чуть, но каждый день!
Врачи вообще против диет, но худеть советую всем, а как? Я смогла на дюкане продержаться 4 месяца и дальше продолжаю, только чуть с изменениями )) На любых других диетах я срывалась.
Девочки, всем привет! Мы семьей вернулись из Италии, куда ездили на НГ - с 29 декабря до 10 января. Эмоций и впечатлений много, сегодня выложу на яндекс фотографии и дам ссылку, т.к. фоток куча).
Но в наш отпуск пришло тяжелое известие - мама с папой (он мне отчим, но воспитывал с 4х лет)возвращались из деревни и перед покупкой билетов на Каланчевской папе резко стало плохо и за считанные минуты его не стало:(.Всё это произошло рано утром 7 января. Как потом показало вскрытие (т.к. смерть случилась на улице) - пневмония, а ни температуры не было. Кашель был, но он всю жизь у папы - курильщика с большим стажем. А ни на что больше не жаловался. Теперь приходим все в себя, с сестрой поддерживаем маму. Вес вроде как держится постоянный в районе 86 кг, как-то я даже привыкла к этому, что плохо, из-за отсутствия динамики нет стимула продвижения вниз. Надеюсь, что войду в ритм с работой...
Знаешь, я могу утешить... Господь прям в Праздник Свой вашего папу забрал к Себе - это великая милость. Всем бы так
Я вчера нарушила, в ночи 2 бокала мартини выпила с 2 кусочками сыра(
Сил уже нет, у младшей зубы режутся, это просто ад, постоянно на руках, визг, ор и пр, прелести.
Считаю дни до субботы, муж хоть поможет.
ЭЭЭЭЭЭЭЭЭ, а я кофею нагонялась с сырком глазированым... Александровские,вкусныыыыыееееее,гады!
Фото из поездки в Италию:
http://fotki.yandex.ru/users/silly240582/album/148083/
пароль 369
Только они без подписей, так что границы стерты - где Флоренция, где Рим, Сан-Марино, Венеция и парк Италия в миниатюре. Фоток куча, но может, хоть что-то посмотрите :-)...не фотографировать это я не могла, так и хотелось унести с собой кусочки этой сказки :-)
слушай, как красиво-то!!!!!
У вас такая семья - гармоничная, детки милашки просто!
Еще понравился прикольный такой автомобильчик одноместный, он что прямо по улице ездит или это выставка какая? И ракушки привязаны к перилам моста- что сие означает? Праздник? Свадьба? Интересно просто....
В Италии куча малолитражек:), это был один из них. И да - ездит по улицам:). Тем более, этоФлоренция, там вообще много узеньких улиц, как раз для них;)
Про ракушки - они были привязаны к поручням моста через реку. Я сначала думала, что это традиция сродни нашей вешать замки в дено свадьбы, а потом, прочитав, что там было написано, поняла, что люди на рождество/НГ загадывали желания или просто писали поздравления таким образом:)
море голубое, даже и зимой, а у нас вечно серое.
Дед Мороз у нас тоже к балкону привязан. Видно, что поездка вам понравилась, молодцы!
Я впервые увидела этих "залезающих" Дедов Морозов, их так много везде было, очень забавно, понравилась эта традиция:)
Когда ты упомянула отпуск в Италии на новый год, я почему-то подумала, что вы на лыжах ездили кататься, а оказалось вы в экскурсионный тур ездили:) Хорошие фотки и их ну ооочень много:)
Я продолжаю ХП, еще не сорвалась :) Вес уходит, как ни странно :) За неделю ушло почти 3 кг. Я в приятном шоке.
Как остальные ХП-шники (и не только)?
Я не знаю про журналы. Видела тоже, хотела купить, а он больше 100 рублей стоит, ваще офигели, не такой уж прям толстый журнал, обычный глянцевый. Ну или мне может кажется, что дорого, я себе журналы не покупаю, незачем.
А на ХП сидеть не голодно, чего ж там может быть голодно, когда ешь 5-6 раз в день практически обычную еду.
Вот сегодня я ела:
Завтрак - 100 г гречки, 180 г йогурта. Перемешиваю и ем, очень вкусно.
2 завтрак - кофе, 60 г сыра 12,5%
Обед - запеканка: мексиканская смесь, залитая 2 яйцами, в микроволновке.
Полдник - стакан кефира 1% с 4 ч.л. клетчатки
Ужин - рыба на пару (сазан), грамм 150, салат - капуста, корейская морковь, вареная свекла, зеленый горошек, с раст маслом - около 250 г, 2 кусочка (около 50 г) правильного хлеба.
Есть, кстати, до сих пор не хочу, хотя ужин был в 19.00.
Примерно так я всю неделю питалась, с некоторыми вариациями. Например, ела овсянку на воде с ч.л. меда на завтрак, на ужин курицу с гречкой и салат, на полдники яблоки были.
В общем, не голодаю :) Завтра планирую на обед картошку с грибами сделать в горшочке :-9
Да, еды прямо скажем, немало. Мне кажется, я меньше ем, но ,калорийнее, до обеда, это точно.
Я смотрела в уцененных журналах, у нас так магазинчик называется, куда привозят непроданные в роспечати номера, они там по 15-20 рублей )
Я с понедельника без ужинов практически, ела часа в 3-4 и на ужин кефир или яблоко. Вчера типа разгруза было на твороге, а сегодня обнаружила привес в 1,4кг от прошлой пятницы. Надеюсь, весы одумаются и завтра покажут что-то более утешительное, тогда и отчитаюсь.Сегодня поужинала с семьей, но без обжорства- рыба жар.+паста ц/з+ салат св.+яблоко, в обед был творог 2% + 2 мандарина, на завтрак бутер с сервелтом и чай.
Да ладна :) Ты так долго в этом разделе и еще не знаешь, что такое ХП:)? Не подкалываю, реально удивлена, мне кажется, Тюся тут всем уже уши про нее прожужжала ;) в хорошем смысле этого слова (видишь, я вот наконец-то сподобилась на нее, благодаря Тюсе и ее офигенному результату - 10 кг за 4 месяца и без привеса за праздники)
Вот ссыль http://eva.ru/topic/64/2977837.htm?messageId=76099685 Система "Худеем правильно"
Нууу, если бы я всю Тюську читала, мне бы работать некогда было))) Тюся, не в обиду. Да я больше по диогонали читаю.
Девочки, добралась я до центнера... Короче сегодня у меня последний запойный день, иду в кафе. Завтра берусь за ум. Но тут наверное еще и отеки, потому что ноги отекли и кольцо обручальное впритык, а было нормально на днях.
Зависимость, да. Но надо, надо за ум браться. И за тело.
Я с завтра на диетку какую-нить присяду, меня Оля вдохновила - минус 3 кэгэ за неделю, вот это результат, я тоже так хочу.
Дык я не на диетке :) Хотя тоже своего рода диета, вредностей-то не ем... Но приятно думать, что не на диете :)
Да? Упс, я и забыла, что не одна Оля на этой неделе 3 кг скинула :oops
А мой результат тебя не впечатлил?
ну у тебя какая-то особенность такая - умеешь по многу сбрасывать, я уже и не удивляюсь.:-)
Ну я решила, что пару месяцев высижу, хоть бы как не скакал вес. Даже если отвесов не будет - буду соблюдать и не кинусь на диету! Вон на Тюську посмотри, меня впечатлил не отвес ее за 4 месяца 10 кг (такого не сложно в общем достичь на любой диете), а то, что привеса нет за праздники, хотя она такая же склонная впитывать привесы за праздники, как и я.
Не, у Тюськи нет чистоты эксперимента, она постоянно то разгрузки, то голодные дни устраивает вдобавок к системе, хотя безусловно, она молодчина, что не на жесткачах сидит в основном.
Но и я верю, что любую систему надо держать и тогда будет результат. А у меня пока ничего не получается, хз почему. На фотках на морду своего лица смотрю - ужас-ужас.
Не, вроде бы в этот раз она не была замечена в разгрузках. Это в прошлом году да, металась она, помню.
Марина, давай СТОП-СТОП_СТОП!!!!! Я вот тоже начинаю почти с того же веса, что и 2 года назад
Вчера были в Брюгге, прикупила там сыров, ужинали сыром с пивом. Привес в 1,5кг, у мужа 1кг, так што мне не так обидно.:-) Сегодня разгруз типа, а с завтра я так ничего и не решила- то ли диетиться, то ли на систему питания переходить. Сегодня почитаю посижу, мож проникнусь какой идеей.
Мы тоже вчера с мужем вечером посидели.))))
Я даже не взвешивалась чтоб не расстраиваться.
Лен, давай уже худеть. Ты че надумала? Я поизучала ХП, в принципе те же самые ВН, ток без подсчета пунктов. Маложирное питание - основа, принцип тарелки, много овощей. Я вот думаю - нормальный человек, у которого нет проблемы обжорств, всегда питается разумно. А я ж отрываюсь. Вчера в кафе хотела взять себе суп и блины с чаем, а все-равно заказала суп и лазанью. Правда, уже десерт не брала, хоть в этом устояла, просто чай пила зеленый, но все-равно, выбор в пользу лазаньи вместо какого-нить овощного правильного салтика- это диагноз.
Тань, я хотела БУЧ попробовать , но вот нет настроя. Ну вот нет и все. Сама не рада.((((
Я и сама бы выбрала лазанью вместо салата. Не люблю я овощи к сожалению. Кроме картошки.))))
Я себя уговариваю хотя бы меньше просто жрать, хоть с чего-то начинать надо. А БУЧ хорошо работает, если все соблюдать.
Я пробовала БУЧ уже. За 4 дня ушло сразу 2,7 кг. И мне было хорошо от мысли что через 2 дня я поем и макарон и хлеба и картошки.
Вот все мечтаю опять начать, но .......
вы там недалеко живете?)
Невероятно красивый город. Были с муже вдвоем пару лет назад, в прошлом году дочку туда возили посмотреть)
ага, недалеко, мы на поезде ездили, 30 мин. тож нежно полюбляю Брюгге, мне там энергетика очень нравится, хотя вроде и туристов толпы, а вот ничто мне там не мешает находиться в умиротворенном состоянии.:-)
Потихоньку вхожу в ритм;) Лыжи вчера+лыжи сегодня по часу. Хотела вечером на каток, но сил не было. Из плохого - налепили домашних пельменей 6 кг...мммм вкусно, но вок КАК теперь ХУДЕТЬ?
Девочки, а утром пельмени можно? Хоть на завтрак, а?
Я когда на -60 сидела, так и пельмени, и картошку жареную с утра ела, не каждый день, конечно, но это как-то помогало не унывать)))
Лёль, меня внесешь в табличку? Я отчитываться по понедельникам буду - тк так меньше соблазнов в выхи если отчет предстоит))
Ты чего, я тебя давно внесла уже. Тока я не признаю твоих метаний с ником, ты уж извини, никакая ты для меня не Жаба, а "я это смогу" ;)
спасибо большое, что внесла! )))) а про ник - я пока так себя ощущаю - мягко скажем, непривлекательно(((
Насть, ни туда, ни сюда - это уже хорошо! Плохо, когда в одну сторону, не в ту, в которую стремишься. ;)
Отставить уныние! Скоро весна!
Ну может вычеркиваться-то пока не надо... Возьми отпуск на месячишко, а там глядишь и ближе к весне мозги на место вправляться станут;)
Неа, не вычеркнем. Ни туда-ни сюда, как Оля правильно заметила - это тоже результат и не самый плохой!
Давай, Мариш! Хоть что-то, да пробуй. И давайте отчитываться каждый день, мож это сработает?
Давай, Оль! И ты попробуй! Только не как все это время, а как на самом деле нужно, как мы делали когда на самом деле худели и все у нас получалось!
Я сегодня паинька.
З- хлеб ц/з с творогом
мандарин
чай с молоком
О- кур.филе с чуть пастой и овощами + салат ов., кофе с молоком +10гр.черного шоколада,яблоко
П-помело
У- суп-пюре из цв.капусты с сыром, чуть запеканки карт+цв.кап+яйцо+сыр.
Дион насчитал мне 1000кал. До своей нормы не набрала.
Танюш, столько ты всего написала и всего 1000 калорий, здорово:) И все так аппетитно:) А я вот отруби с кефиром съела...
-60 эт карашо,мне тоже нравится.только я ужина поздее с 19-20, а то помираль от голода.
6 дней сижу на овощах и белке и вес стоит на месте, ураааа!)) Я думала будет ползти вверх. Пока и не надеюсь на отвесы, буду ждать когда организм привыкнет к новому этапу )) Наконец то прошла тошнота ))
Вчера немного пошопилась, купила себе парочку джинсов 44 размера и кофточку размер M :cool1
на нидерландском.:-) на нашем будет данкю(не "ю" чистая, а между "у" и "ю"), произношение убийственное для русских.
у меня рост маленький. Выложила фотку, только что сфоткалась, как тебе такой размерчик?(( http://eva.ru/Rcqkg мне еще 8 как минимум надо сбросить!!!
Ну ты еще с очень близкого расстояния сфоткала, если чуть дальше стоять, то вполне нормально будет выглядеть:)
ой, какая кукла у тебя сладкая:-)
На мой взгляд, ты выглядишь очень мило и аппетитно:-)
Почему-то в первй раз не открылось
я на таблетках, потому нет. Все хочу похудеть и от таблеток уйти или хоть дозу снизить
У меня диабет во время второй беременности вылез(
Вы как хотите, а я отчитываюсь.
З- пирог домашний, вчера вечером испекла, сметану спасала, без сахара, чуть стевии добавила, 50 гр,
активия
10 час - суп овощной
12 час - филе кур.80гр+огурец св.
творог 150гр, кофе с молоком, банан
16 час - суп-пюре из цв.кап 200гр, 2 мандарина
У - запеканка из карт.+цв.кап, кур.филе туш 100гр,салат св., помело, чай.
Дион насчитал 1300кал, по белкам и жирам норма, по калориям и углеводам недобор, он мне насчитал 1600кал, но я на 1600 навряд ли смогу худеть.
Поддержу. :)
Завтрак - хлопья с молоком.
Второй завтрак - два стакана сладкого чая с грецкими орехами (оченно диетично, да).
Обед - квашеная капуста, несколько ржаных сухариков, два яблока, активия питьевая сладкая.
Полдник - омлет из трех яиц, чай сладкий с кусочком сыра.
Ужин - стакан кефира.
Сколько калорий, не знаю, но не очень стыдно писать :).
не, ну какие мы с тобой сегодня молодчинки! прям горжусь и не знаю за кого больше.:-)
я завтра хочу квашеной капусты хряпнуть на ужин, мы в Германии в польском маге купили баночку, на вид аппетитная, я сегодня уже о ней думала, но решила на завтра оставить.
И я с вами почти молодец:) Утром правда 3 бутера съела, но это можно:) В обед 2 куска рыбы под маринадом, но нарушила маленьким пирожным. а вот поужинала поздно, в 8 только домой приехала, съела тонкий кусок мяса толщиной с кусок колбасы и салат из половины огурца и сельдерея, и кофе с молоком.
Ой, с фруктами мне тяжко, я иногда заставляю себя их есть, но особой любви не испытываю, только мандарины, киви, изредка хурму могу. А ягоды вот люблю, но не сезон:(
сижу, представляю себе твой кусок мяса - у нас колбасу нарезают почти прозрачными ломтиками:-)
У меня завтрак был неправильный совсем, но я тоже отчитаюсь - хорошее дело эти отчеты :)
Завтрак - кусок торта медовик с творожным кремом (вчера у мужа ДР был, я сама пекла торт, получился обалденный).
Перекус - чай и 2 финика.
Обед - гречка 100 г, куриная грудка 100 г, винегрет без картошки и морковки.
Полдник - 150 г йогурта+2 ч.л. клетчатки
Ужин - 100 г курицы, 200 г винегрета, кусок правильного хлеба.
Всем утро бодрое! У меня сегодня с утра что-то с желудком было, я потопала на работу, там пришлось еще пару раз в туалет сбегать, решила, что нафик мне такое щастье и пошла к доктору, думала, мож на сегодня больничный даст, а он сказал, что это вирус кишечный и дал больничный по пятницу включительно. А у меня вроде все нормально, правда, я не ела и не пила еще, но по ощущениям вроде не болею. И че терь делать - дома 4 дня сидеть? Викенд у мну рабочий, так что, мож и посижу, если не надоест.
Сиди конечно! Поработать всегда успеешь;) А ела что сегодня? Я вот на завтрак как всегда бутеры, на обед ногу куриную с салатом и чуток майонеза, и вот только что съела пасту с томатным соусом самодельным и 2 ломтика красной соленой рыбки. И за весь день 2 раза кофе с молоком и сахаром. Минус 60 не получается конечно, но вроде не очень критично, на мой взгляд лучше чем все дни до этого...
Ела нормуль.
З- бутер с сыром плавленным 12%, чай с молоком
в 10 часов за Настей доела хлопья на молоке,
О- суп-бульон куриный с крылом без кожи, салат овощ., хлеб, кофе с молоком, мандарин.
П-капуста квашеная, помело
на ужин планирую салат овощной и творожную запеканку без сахара, яблоко.
Дион выдал 1200кал на сегодня, но там в расчетах все же неточности, у меня сыр 12%, там такого нет, и вчера что-то тоже примерно было. По пунктам вроде 22-24 получается, то есть норма.
запеканку не стала есть, решила на завтра на утро оставить, а сегодня салат, 5 черносливин, кусочек мяса туш, пробовала - готово ли. Попозже еще или яблоко, или другой какой фрукт заточу.
Да классно! Как отпуск получится :) Круто так на больничном сидеть, когда ничего не болит :)
не, ну не так, чтобы уж прям совсем ничего - слабость какая-то, голова тяжелая, и спать хочу, хоть и днем уже поспала, работать было бы в напряг, канешн, а дома ничО так
Танюш Капелька, я тебе тут по поводу отпуска напишу, чтоб лишний народ (имеется ввиду народ с другого форума:)) зря не трепал:) Короче думали, мы думали куда ж нам в отпуск податься и решили забить на пляжный отдых и вместо этого рвануть на озера в Австрию:) Мы не фанаты пляжа, так что решили сделать выбор в пользу созерцания красот, совмещенных с размеренными перемещениями на аредованой машинке:) К тому же перелет всего 2,5 часа, что для нас, как я писала, важно, т.к. не знаем как деть отреагирует на самолет (если плохо, то за 5 часов полета до той же Майорки не только мы на ушах стоять будем, но и все остальные пассажиры :)) Короче, мы даж и билеты купили, благо они пока совсем дешевые (за 3 авиа аэрофлотом отдала столько же, даж на 2 тысячи меньше, сколько в прошлом году за Симферополь поездом:))
Вер, вот и славно - там и правда хорошо, можете и в Словению сгонять, там и море есть, и куда душа пожелает. У меня коллега каждый год отдыхает в Австрии, не любит жару, а там ей очень комфортно. Думаю, вам там очень понравится, хотя сама в Австрии ни разу не была. У меня стойкое убеждение, что детей надо на солнце и теплое море вывозить :-), вот и вывозим, у нас тут с солнцем напряг, так хоть в солнечных отпусках отогреваемся. А как Настя вырастет, мы тож будем в другие места выезжать на отдых, на свете много всего интересного есть.
Девочки, вам всем привет от Нади Тяпы. У нее проблемы с инетом, она по всем вам скучает. С похудением не очень пока, но она старается :)
а я подсела на креветки)
Простолистья салата а на них вареные (сразу уже такие покупаю) креветки и все политьлимонным соком. Вкусно, нежирно и калорий немного)
у меная семья сыроежек)
Потому всякий водится)
Я одно время 1%-й сыр покупала, но он быстрпо приедается(
ага, я в меде это по питанию изучала, сама удивилась, потому как считала до того, что креветки исключительно полезный белковый продукт.
"Людям с повышенным уровнем холестерина или при атеросклерозе креветки либо запрещены вообще, либо разрешены bent очень небольшом количестве
Креветки - продукт, богатый белком, содержащим все незаменимые аминокислоты. В креветках в большом количестве содержится йод, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы, все жирорастворимые витамины - А, К, Е и D, микроэлементы, в частности, калий, магний, цинк. Креветки в панцире содержат особое вещество - астаксантин. Это вещество относится к группе каротиноидов (например, бета-каротин, который содержится в моркови и придает ей оранжевый цвет, тоже каротиноид). Хитин, составляющий панцирь креветок, препятствует всасыванию жиров. Креветки содержат много холестерина в креветках содержится много жира Ø холестерина (все панцирные - креветки, раки, лангусты, крабы, омары - содержат огромное количество холестерина). Холестерин образно можно назвать "паровозом", который вводит жир внутрь клетки, а может вывести. Креветочный холестерин жир вводит внутрь клетки. Поэтому из всех морепродуктов креветка - самый опасный с точки зрения высокого уровня холестерина продукт. Следует отметить, что в рыбе холестерина нет вообще!"
сейчас поеду ресторан на послезавтра заказывать, по поводу небольшго семейного праздника - и какое тут похудение?)
Я перебрала сегодня шкафы, освободила кучу места, повыбрасывая какой-нить хлам. Офигела от кол-ва бюстиков - было 14, пришлось выбросить 4, 3 оставила как чисто летний вариант, убрав к летней одежде.:-)
По еде:
З- запеканка творожная 100гр, чай с лимоном
10 часов - яблоко запеч.с корицей и гвоздикой, чай зел.с лимоном.
На обед планирую суп-лапшу куриную, салат овощ.,кофе с сыром 16% + фрукт, на ужин свинину туш.с кислой капустой, на перекус посмотрю по калориям и жирам.
:-), в ожидании счастья!
да я разбираю 2 раза в год - когда сезон заканчивается, а тут вроде время появилось, ну и еще раз все критическим взглядом окинула.
Как мы одновременно:-) Я тоже все шкафы перебрала и половину чердака)
Кошусь в сторону дочкиной комнаты,но она не дается, грит, сама сделает (вопрос - когда?:-))
Уезжаю в командировку в Саратов сегодня вечером. Обещаю ПОСТАРАТЬСЯ не жрать :)
Приеду в пятницу утром, не забудьте завести новый топик и отчитаться! :)
Ага, я там уже один раз купила орешки со сгущенкой печеные. Купила килограмм, думаю, сама поем в поезде и гостинчик деткам привезу. Ага, щаззз... Все в одно лицо умяла - такие вкуснючие были :) Так шта не надо мне адресков, а то в поезд-то войду, а из поезда не вытолкнут :)
А у меня вчера была в гостях мама и она испекла творожное печенье. Как в детстве.
Я приехала с работы и чуть не упала от аромата печенья дома.
Лель, а Лель, у меня в конце недели день свадьбы и день рождения - можно мне чуток пожрать?:-)
отчитаюсь в понеделник, ладно?)
Я сдала сессию (УРА!) и вернулась снова к вам. Набрала за месяц(?) отсутствия около 3х кг :(
Теперь очень хочется готовиться к лету! Кто со мной? Давайте активно общаться и худеть.
Пока даже не знаю с чего начинать и какой метод выбрать. Как вы сейчас худеете?
Привет, молодчина!
Я уже неделю как на подсчете калорий, считаю на дионе, но стараюсь придерживаться принципов ВН - низкожирное питание, много овощей, фруктов, ну ты сама знаешь.:-)
Хожу на аэробику 2 раза в неделю + скопирую как худею
Питаюсь без определенной диеты, по "своей" так сказать комплексной.
Исключила картошку (только в суп-пюре если готовлю), рис и макароны. Исключила мучное, НО! если мне жутко чего-то хочется, значит мне это можно, Но 1 шт или 1 кусочек и завтра утром.
Когда приходит "завтраутро", то иногда "Это" уже и не так хочется, либо съедать намного приятнее
Через 2 недели я поняла, что я намного меньшим количеством еды стала насыщаться.
Пью много чая (без сахара)- воды 2-2,5литра в день.
Не пью соки в упаковках (только томатный без содержания сахара), покупаю сыр 17% жирности, творог 0,5% жирности.
Поужинать привыкла фруктовым салатом или просто 1 большой хурмой. Люблю я ее - хурмоед я.
Ем рыбу, индейку, курицу, мясо, салаты делаю, сыр, яйца. Гречку вкусно делаю (обжариваю туда лук и грибы), люблю жульен очень. У меня очень разнообразное питание.
Поздравляю :-)
Я просто элементарно стараюсь меньше есть)
Вечерами кефир вместо ужина
Привет! Молодец! Давай будем к весне готовиться! Я продолжаю в том же духе. Хожу на акву,еще вот на иглоукалывание пошла
Не вижу отчетов.:-(
Я, как и планировала, утром правда еще 2 крекера съела.
Дион показывает почти 1400кал, что есть норма. Жиров до 40гр мне не удается съедать, всегда больше, но до 50.
К нам вчера свекр в гости приехал на пару недель, так что отчитаться не могла, за столом сидела... Утром вчера были отруби с ряженкой, потом 1 конфета, в обед половник борща картошка тушеная с мясом, ложек 5 столовых, а вечером понеслась душа в рай... Грибочки маринованные, пюре картофельное, утка тушеная, сальца чуток, 2 кусочка сыра и 3 рюмки водки:( Боюсь завтрашнего отчета. А сегодня утром чай с сахаром и 5 маленьких печенек, отруби не успела сделать, встала поздно, планирую их вместо ужина съесть.
Я все пытаюсь питаться по ХП. Получается с переменным успехом. :(
Вчера:
З - 2 бутерброда из ржаного хлеба с ветчиной и сыром Ольтерманни-Лайт (я его-таки нашла в нашем захолустье, купила аж две упаковки, чтоб на подольше хватило), йогурт 0,1% -100 г, кофе черный.
О - по тарелке: 1 кус. ржаного хлеба + свинина тушеная с картофелем - 200 г, салат овощной, заправка соевый соус+уксус - 300 г. Чай. Объелась.
Перекус - 1 кус.пастилы.
У - 2 мандарина. Очень сильно перенервничала, ребенок проходит обследование для плановой операции.
Сегодня:
З - то же, что и вчера. :D
О - то же, что и вчера. Салат другой - листовой салат, помидорка + 1 ч.л. 1% творога. Мням. Но опять обкушалась. :(
На ужин планирую творог с йогуртом и фруктами.
Отвес, кстати, наконец-то пошел. Сегодня утром уже было -1 кг от субботы.
я тоже наконец-то увидела отвес, у меня минус 3 от воскресенья, после субботнего сырного ужина, понятно, что вода была, но все-равно рада.
Не-не-не... Я, как побывавшая в такой ситуации, могу посоветовать: не надо отступать.
Я до июля прошлого года пила по 500-600 мл в сутки. Больше не хотелось.
Поэтому первые мои 1,5 л в день превратились для меня в глобальный отек. Организм просто не умел пить. Я тогда и здесь писала, мол, пью и отекаю, это, наверное, не для меня.
Девочки убедили меня продолжать. И что ты думаешь? Пошел отвес. Вода стала сходить литрами просто. У меня через 3 дня отвес был за сутки 2,5 кг. Потому что я пИсала, как полковая лошадь, прости Господи. :D :oops
У тебя вес, конечно, маленький и много тебе сбрасывать не нужно, но попробуй держаться на 1,5 л - увидишь эффект.
ПС: Ничего, что на ты? ;)
я бы все же предложила пить и дальше, вода хорошо с собой все лишнее забирает, чем больше пьешь - тем больше выходит.
И еще , заметила по вечерам мерзнуть начала, вчера флиску достала дома ходить, организм требует перестать отбирать жировую прослойку видимо и добавить новую)
это верный признак, что худеешь. но, может, резко? я помню, когда-то худела и причем так стабильно по 2-3 кг сброс веса каждую неделю, в какой-то момент меня по ночам трясти начало от холода, вот прям буквально трясти, видимо, был стресс для организмы, а я не вняла и продолжала теми же темпами.
если мерзнешь, то нужно увеличить рацион, организм дает сигнал, что ему мало еды.
Мерзнешь= побочка от неправильного питания.
По поводу воды, пить надо 30 мл на 1 кг веса своего.
Вода вымывает все токсины распада, при похудении.
Если воды мало, может начаться интоксикация, за что печень точно не скажет спасибо.
Ну как то так ;-)
Тюсь, мож новый топ уже заведешь?этот грузится плохо, сообщений много. А я сама не умею, не знаю где вы все эти красоты берете для названия топа:-)
И я с тобой согласна, мож у меня тогда такой срыв и случился, что я резко похудела, за 6 месяцев на 30кг и прям помню этот вечный холод, а дурная была, не понимала.