☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-155
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!
Тюська, запиши меня пожалуйста
Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,3кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ =4,9
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3
ДО ЦЕЛИ= -3,6 кг
Цель = 65 кг к 5 февраля
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.4
ДО ЦЕЛИ= -5.9 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
54,3+3,4(НГ)=57.7
ОБЩИЙ ОТВЕС =
1 цель к 1.02 -57кг
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3
ЦЕЛЬ = 67кг
Считаю, что отличный результат, учитывая, что во вторник я была 69,6)
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 700гр
ДО ЦЕЛИ = 4,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,6
ДО ЦЕЛИ= -4,2 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4кг
ДО ЦЕЛИ - 0,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,1
ДО ЦЕЛИ= -4,5кг
Цель = 63 кг к 5 февраля
4) ОТПУСК ДО 18 ЯНВАРЯ решила выйти пораньше Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -10.3
ДО ЦЕЛИ= -ноль гр
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ УРА, ДОСТИГНУТА
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8+1-0.8+0.7-0,2-0,6=54,7+1,3-1,7=54,3-0=54,3 надеюсь удержать
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7 кг (+мышцы)
цели на 2013г держать вес и форму,ну и не прочь похудеть на 2кг
цель 1 мая 52кг
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 700гр
ДО ЦЕЛИ = 4,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,2
ДО ЦЕЛИ= -4,6 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
10мин. пресс
Завтрак - овсянка на молоке,стакан сока,100гр творога+100гр малины+1ч.л. меда, кофе
Перекус - 40гр грецких орехов
Обед - щи с индейкой, 2 хлеба, мандарин
Ужин - салат(огурец+помидор+ОМ),мои диетные котлетки 180гр, стакан сока
час танцевальной аэробики
час на жЁпу
В 21.00 - стакан ряженки+отруби
Уложилась до 1600Ккал
Катеринка, даже ни одной конфетки, ни пирожка ни лукума не было;)
по этому рецепту http://www.chef.com.ua/recepty/konkurs_shchedraya_osen/parovye-kotlety-s-grechkoj-4823.html
спасибо.интересно, а если не в пароварке, а в духовке или в аэрогриле..вкус поменяется? выглядят аппетитно
у меня нет пароварки, я в духовке запекала. По вкусу понравилось, да и сытные они;)
о!мужчинам в этом плане проще. Они быстрее вес сбрасывают, т.к. у них мышечной массы априори больше:)
уже много. рост 176 вес 92кг. но он "качек" правда, плечистый и мясистый,ширококостный.....по идеалу надо 10кг скинуть, но я в это не верю. Женился вес 75кг был :)
ну это еще не кретично, тем более если он плечист:)У меня брат при росте 172 весит 86кг.Он бывший спортмен.А почему это ты в своего мужа не веришь?
потому что хорошо его знаю :) он из тех мужчин,кто наплевательски относится к своему здоровью. Зачем жить-если ничего нельзя ? Начинает задумываться и то не надолго,когда реальные проблемы, а у него их много :( и подагра ( а она требует строжайшую диету) и грыжа и стабильно высокое давление и пр.пр.у него букет :( необходим режим питания+специальная гимнастика, а он таблеточку выпьет и хорошо :) а еще из семьи врачей... капаю ему на мозги периодически
мой тоже 176 и 90 почти, в том году похудели, я до 60, он до 80 и вот за беременность со мной набрал )))) щас опять худеем. но он не качек ни разу, из спорта всегда толька плавал.
кстати,я много таких примеров знаю..мужчины полнеют когда жена беременная и живот именно растет :) И что он прям на диете сидел ,да? хлеб не ел и пр.?
у моего только живот и толстеет, сом он стройный довольно, а живот лет с 20 всегда был.
на диете сидел, да, я тебе больше скажу, я тогда сидела на протасовке, так вообще не готовила (ребенок еще еду не ел человеческую), приходил вечером, а у нас салат только ))) на работе ел сладости, да, но ему надо, у него работа мозгом, без углеводов никак.
каждое утро в бассейн??? срочно медаль на грудь!! ваще, я в шоке, вот терпение у человека!
да, Кать, пока Софья ходит в сад, каждый день ее отвозит, а сам на вюльнюсскую на 8:30 сеанс :)
я говорю, ты лицо в воду не опускай, а то уснешь и утонешь сразу, он говорит, все нормально, бодрит водичка )))
зв- проспала :)
об-сырники из 1,5 пачки творога с отрубями кофе с обезж.молоком
полдник-мандарины шт 5ть,яблоки с чаем
ужин-сырники из 1,5 пачки творога ,кефир. хрумкаю яблоки
написала и кажется мало-на самом деле почему-то наелась
ходила на лыжах в лес,очень понравилось
ой...тоже аналогично, после яблочка просыпается аппетит, поэтому стараюсь их есть перед основным приемом пищи))
когда как,чаще нет-хотя я слышала,что яблоки повышают аппетит. вот после кефира всегда хочу есть
пресс
завтрак - овсянка с молоком, кофе
перекус - яблоко, банан
обед - немножко макарон с томатным соусом
ужин - салат из запеченый овощей с двумя ложками бульгура; 4 ш кураги с 8 половинками грецких орехов
а ты как пресс качаешь? Лежа? я просто вот думаю мяч купить,мне на нем кажется более эффективнее,может я и не права.
ой, а поподробнее напишите, как это?? просто из положения лежа, но ноги, как у лягушки??
Нашла картинку,из этого же положение боковые скручивания,т.е. нога так и пойдет "кривая"
http://images.yandex.ru/yandsearch?p=3&text=%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%20%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0%20%D1%81%20%D1%81%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B8&noreask=1&pos=100&rpt=simage&lr=21623&img_url=http%3A%2F%2Flife-another.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F09%2Fpodyom-torsa-sognutie-nogi.jpg
я лежа. может на мяче и эффективнее, но я знаю, что я его заброшу очень скоро. я щас вообще стараюсь не ставить себе сверх-задач. Делаю только то, что я точно знаю, что буду/смогу делать и не брошу через неделю. Я утром иду в ванную и качаю пресс прервым делом, потом все остальные умывальные процедуры
я раньше по 200 раз каждое утро качала, щас обленилась тоже. Но 50-70 раз - святое. Именно каждый день легче - вошел в ритм и уже не выходишь. А если каждый день есть выбор делать/не делать, то чаще не делаешь.
не, я трапочку специальную стелю, чтобы попа по кафелю не скользила.
у меня сечас ванная большая, а до переезда была маленькая, я туда не помещалась. Качала в спальне.
у меня раньше спальня маленькая была и вся в мебели,оставался буквально узкий проход между кроватью и гардеробом и в этом проходе я умудрялась каждый день полноценно заниматься и растяжкой и качанием мышц,а как скакала :) вот стремление было какое :)
Девы, что за фигня? Я ж меню вам почти каждый день пишу, вроде все более-менее, а у меня необоснованный плюс!!! Ну что за нафиг ? Может такое быть, что это до сих пор воскресное обжорство на ДР так пагубно влияет или нет? 4 дня все-таки, странно это...
Вчера вот вообще весь день салатом питалась, в обед рыбки съела, ну типа разгрузка такая была, а утром плюс!Где логика, где разум?
сопротивляется, я в последнее время (перед НГ)вообще мало худела,хотя мало ела+спорта много. зато набрала как много и быстро!!!вот где бы сопротивлялся!! нет справедливости :(
да это все вода!жир максимум за сутки 130гр отложится. И также можно максимум 130гр жира скинуть, не больше!все остальное вода и какашки. Ты на весы еще не вставала?
я вставала на весы неделю назад,даже страшно признаться сколько... убрала пока. Не..не вода...я ведь и объемы померила..мне и одежда мала стала и бюстгальтер :) радует,что грудь набрала,я думала-усе..если поправлюсь- грудь такая же останется тощавая (вместо полного третьего,стала 2ка). я не выдумываю...сама виновата, ликеры..картошка,макароны,пицца..торты,булки с маслом-даже передать не могу сколько лопала. Обидно,что люди не видя меня сейчас все продолжают говорить,какая я стройная и худенькая, что я для них пример :)
так хочется тебе верить!! :) может так оно и есть на самом деле. я на днях еще молокочай сделаю,вот и посмотрю сколько воды уйдет. Если я в реальности набрала 3 кг "всего" то это фигня :)
да даже меньше:) Умнож 130 на количество зажорных дней - это будет максимум.Так что давай не кисни!!все отлично!!!
Да сопротивляется - не то слово, прям уперся, нруками, ногами, и рогами ( я ж баран:) ) ужас, Лен. Но и в прошлый раз также было. Я недели 3-4 вообще с места не двигалась, па потом вроде пошло дело, вот и сейчас видимо, затаился, плюшек ждет :) Не выйдет!!! [-X
тоже Овен?:))))
А у меня раньше такого не было:( а сейчас прям тяжело каждый грамм сбросить. С эффектом "плато" конечно знакома, но все равно психолгически тяжело это все..
девочки,у кого есть возможность - ходите на лыжах,это так здорово!!! :) я уже и позабыла ,что это такое. Оказывается это такой заряд энергии,позитив и при этом спорт оч.интенсивный, для здоровья очень полезно+свежий воздух, а красота какая в лесу!! Жалею,что столько времени потеряла. Сегодня просто бежала в лес :) часик "погуляла" и вся мокрая!
Клево! Как я тебя понимаю:) Сама б с удовольствием, но болею уже 3 недели, 1 антибиотик пропила, толку - ноль, новый принимать придется :(
Выздоровлю - обязательно на лыжах похожу, просто я быстро не могу, я часа 2 точно буду кататься...я тут со своими соплями на коньках уже 4 раза каталась, у нас возле дома новый каток залили. И что немаловажно, к нему переодевалку соорудили, придешь, в тепле сам оденешься, детям коньки нацепишщь, - и вперед! Красота-а-а!!!
я тоже люблю лыжи, только у меня нет своих, я обычно с подружкой в прокат беру. А это далеко от дома и потом пока домой доезжаю ужасно замерзаю. Это наверное потому, что когда катаешься - потеешь и потом считай мокрая домой еду.А ты как потом согреваешься?термоз с собой берещь? или прям на лыжах до самого дома?
я только на машине передвигаюсь :) и летом на стадион "бегу" на машине :)
Поэтому мне проще,доехала..лыжи вытащила-надела потопала в лес и обратно до машины притопала. Вот когда выхожу потом из машины,понимаю,что вся мокрая и холодно-бегом до подъезда.
Я Москвичка,но мы с мужем перебрались в ближнее Подмосковье-красота!!!..только в Москву проблема добираться-пробки :( Но я тебя пешеходку оч.хорошо понимаю :)
какая ты молодец! я со школы не ходила, хотя тут у нас тоже лес и бабульки-дедульки то и дело выниривают с лыжами )
Девочки, привет! Не прошло и полгода, а я опять к вам. Наела с лета 3,5 кг :( в зал хожу регулярно, поэтому хотя бы не дрябло-страшная, а упруго-плотная. К весне надо опять красавицей быть:)
привееет!! ))
рада тебя видеть! не в связи с потолстением, конечно, а просто по-человечески )) как твои дела вообще? как подрастающее поколение?
покажи упруго-плотное на фото, а? ))) у меня вот дилемма на эту тему, размышляю, как жить дальше?..
Привет! Я тебя тоже рада вижу и твои успехи хорошие, ты кремень:) Дети нормально, сын в сад пошел, тяжело адоптировался, но уже все позади, теперь только пятки сверкают как бежит в сад. Дочка готовится к поступлению в гимназию, нервничаю ужасно. В остальном потихоньку. Фото, да я как-то в последнее время не фотографируюсь , надо будет сфотить и выложить. А ты как? как сын в сад пошел? в фитнесс получается ходить?
а сколько сыну, напомни? ой, у нас с садом ужасно сейчас (( пошел в сентябре нормально. даже на удивление хорошо, я думала все гораздо хуже будет. а потом мы проболели почти весь декабрь, а перед нг я решила не водить его, чтобы опять на заболеть. потом каникулы. в итоге почти полтора месяца в сад не ходили. а теперь он вторую неделю такие концерты по утрам закатывает, просто ужас!! надеюсь, что это временное
а когда у вас поступление в гимназию? почему так заранее нервничаешь?
в фитнес я так и не попала в итоге до нг. потому что осенью переболела воспалением легких в достаточно сильной форме, а после него долго нельзя нагрузки ((
сыну 3 года будет 1,02. Мы наоборот 2 месяца по часу ходили или вообще не ходили, а с НГ в группу уже садиковскую из яслей перешел, ходит с большой радостью. Поступление в апреле, репетитора взяла, готовит Аню, натаскивает на тесты,она хоть и отличница, но там все на время, а у нас проблемы с этим. Нервничаю конечно, не хочу чтоб в школе оставалась еще 4 года, у нас сильно отличается образование в школе и гимназии. у меня есть фото в паспорте Italia пароль сейчас в личку пошлю
Бедняга, очень не приятная болезнь, без осложнений обошлось? Ничего сынуля опять привыкнет к садику, все же там им интересно:)
главное что у тебя все позади, береги себя!! к сожалению и отличницы не застраховагы от провалов, конкурс большой очень, из 140 чел 30 берут... но я стараюсь настраивать дочь, что если и не поступит, то не страшно, после 9 класса будет поступать, там и выбор будет больше, но тайно надеюсь что поступит сейчас:)
спасибо!
нехилый конкурс! да, конечно, главное настрой и поддержка близких. надеюсь, что все у вас хорошо будет ;-)
это точно, но как известно тормоза придумали трусы, поэтому вовремя не всегда получается: :)
зв- чай с молоком
об-филе трески 400гр запеченная с лимоном
перекус-100 гр творога со смородиной
ужин-сырники с отрубями
литр 1% кефира
ну вот,на ночь схомячила 4 куска подсушенного черного хлеба(нет,кефир это не мое...очень тянет потом на черн.хлеб,давно заметила)
1 час активной ходьбы по лесу на лыжах(с завтрашнего дня по 2 часа планирую)
4 раза чистила машину от снега :) тоже физ.нагрузка
завтрак - овсянка с черносливом и орешками, творог с яблоком, кофе
обед - свинина, запеченная в духовке большим кусманом в фольге, салат из помидоров и огурцов с ОМ
ужин - 1/2 хурмы, 2 мандарина
поскольку у мужа сегодня был выходной, то пришла из сада и завалилась дрыхнуть к нему под бочок, посему завтрак состоялся почти в 12 часов!! обед был почти в 16. поэтому он был полуужин. а ужин легкий фруктовый
из нагрузок - катание с ребенком с горки на снегокате и ледянке. тащить снегокат с 15 кг в горку не так-то легко, скажу я вам ))))
завтрак: бутер с креветками
обед: салат, сибаса кусок
ужин: креветки, отварная брокколи.
перекус мандаринка
Ну вот если завтра опять плюс будет , то я ваще не знаю...
А! Еще я сегодня и вчера пресс качала, и на руки несколько упражнений сделала, вяленько так,неактивно, тк болею.
очень все аскетично,да еще и болеешь..я когда болею-худею всегда. по моему 1 кг должен отвалиться :)
з - 150 гр жаренной вырезки - кушать хотелось безумно! кофе с молоком
п - йогурт с ложкой сиропа и мандарин
о - лазанья, не взвесила, но маленький кусок (вкусная такая, еле удержалась от добавки)
у - салат фруктовый - груша+полбанана+мандарин+йогурт
в теч дня чай с молоком зеленый.
Пресс
Завтрак - яблоко, хлопья с молоком, кофе,багет с нежирным сливочным сыром
Обед - салат(айсберг+помидор+укроп+ОМ),2 диетных котлетки(90гр), чай,банан,отруби
Ужин - мексиканская смесь, рис коричневый, 70гр форели, 30гр багета ржаного
Через час - кофе+сырок глазированный
в основном других гоняла, а потом на степе правда первой ступени отплясала
В 21.30 - яблоко, стакан ряженки
Сегодня аж 1700Ккал вышло.И я тоже в плюсе на этой неделе:(((мой организм меня не слушается и от этого я снова расхолаживаюсь:(
завтра планирую фитбол купить,возьму с тебя пример и тоже начну (легко сказать) каждый день качать пресс,будем летом щеголять голыми и красивыми животиками :)
з- обезжиренный творог, кофе с молоком 1 хлебец с сыром
пер- кофе с молоком
обед 50 гр прошуто - на солененькое меня потянуло:) коричневый рис, чай
ужин- салат айсберг с сельдереем и черри помидорами
травяной чай, 5 орешков кешью, 5 сушеных брусничек , 1 хлебец намазанный обезжиренным творогом.
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,6
ДО ЦЕЛИ= -4,2 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3
ЦЕЛЬ = 67кг
Считаю, что отличный результат, учитывая, что во вторник я была 69,6)
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,3кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
хм, странная тенденция... за неделю ничем не грешила, но что есть, то есть
подумываю сменить цель на 56-57...
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 700гр
ДО ЦЕЛИ = 4,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
Несправедливый, необоснованный плюсище!!! Я себя хорошо, вела, честно-честно!!! Пойду взорву весы. :chr1
дааа, несправедливость явно обрушилась на тебя за всех!! плюс 2 кило, это ж надо! я бы застрелилась
остается только ждать, что эти 2 кг так же быстро умотают от тебя на следующей неделе
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3
ДО ЦЕЛИ= -3,6 кг
Цель = 65 кг к 5 февраля
Ругаюсь всеми матерными словами всю неделю вела себя очень хорошо, не съела ни одной конфетки, печеньки и хлеба/булок, а такой привес. Плюс каждый день занималась по 40 минут. Но фигу, я не сдамся
Жму лапку! та же фигня. Я себя плохо вела только в вскр, на Др ходила. При этом не ужинала!!! Думала за 4 дня-то точно сойдет, причем в пн 69 было, и каждый день еще плюс.... :( :( :( Лен мож вода у меня?
У тебя -то наверняка вода, ты ж только начала заниматься? так обычно всегда , когда начинаешь. Кислота молочная в мышцах застаивается, не дает воде уходить, ну и вообще адаптация.
Ир, не знаю, самое интересное, что по одежде не видно плюсов, все как и было. На счет спорта, он у меня не очень такой сильный, так что не должно из-за этого быть. А у тебя не знаю, почему так-то, обидно, понимаю тебя. Прям не знаешь как поступать, но вот точно не нужно срываться.
А еды у тебя не мало, может испугался организм. Я в выхи тоже нарушала, но + большого не было, вот за последние 2 дня прилипло все.
Да фиг его знает, подруга тоже недавно кормить бросила, говорит, полгода после этого дела организм перестраивался, может из-за этого? Но странно вообще...Я ж реально мало ела, и все диетное, как в прошлый раз начинала, тогда тоже долго организм долго думал, что я от него хочу, но в плюс хотя бы не уходил.
Нет, закончила 2 мес назад. Вот Кд уже второй раз пришли, пока цикл не отрегулировался, те не как часы кд ( а всегда 28 дней было), надеюсь, более-менее придет усе в норму.
ну у меня после кормления первый раз было +6, после второго ребенка + 8 кг, при таком же питании. Может и гормоны еще перестраиваются.
ну при чем тут Элинка, я после ГВ сразу худеть начала и 10 скинула :) есть надо меньше :)
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
54,3+3,4(НГ)=57.7
ОБЩИЙ ОТВЕС =
1 цель к 1.02 -57кг
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность
Решила не мучить себя и постепенно идти к цели, а то опять сорвусь :(
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ =4,9
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт
Тоже самое, по ккал не перебирала, а в результате в плюсе осталась:(Но я гляжу на других, кто в плюсе и понимаю, что я еще леХко отделалась:)
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.9= 66.2 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.1
ДО ЦЕЛИ= -6.2
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
ага, то ушел НГ привес, а потом за 1 день +1.2 прилип и не уходит никак, решил походу закрепиться чтоЛь
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.4
ДО ЦЕЛИ= -5.9 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
65.9 (+0.6)
девочки внесла вес поменьше сегодняшний.
А то едем щас на ДР моей крестницы, ей 1 годик, от вкусностей там мне не отказаться, там будет моя крестная и бабушка, а с ними одними овощами я не отделаюсь, да и тортик детский, сами понимаете, как мне сладкоежки его не покушать :-o
В понедельник я отчитываться не буду
убейте меня
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.
так, ты сначала скажи, на пилатес сходила?? а то интригу навела, советов получила и пропала. отвечай! тогда решим убивать или нет?
Ходила, только без толку. Две бессонные ночи и я на "пилотировала" наэтом пилатесе как "унылое гамно". Никак не могла сосредоточиться и все время зевала и пропускала по 3 маха из 8. Короче зря сходила. Потом еще и пришла выпила йогурт, съела помело, с Женей опять до 2 ночи моталась, оголодала, и часа в 4 бутер с виолой и сосиску заточила.. Ндя..
И такая у меня тоска. На мне последняя юбка сходиться перестала. И живот как на 5 месяце бррррр
даааа... делааа... убивать не буду, конечно, просто посочувствую. ну тяжело, Лер, пока, с мелким-то. понимаю, что худеть пипец как хочется, но может подождать тогда? до весны хотя бы
а че ждать? так хоть писать стыдно, на пару дней пинка вашего хватает. а как жрать буду вообще неограниченно, весной с 75 начинать? эх...
ну ничо. я соберусь
Вика-Aniki, посмотрела фотки. так вы оказывается на свадьбу ездили!! очень интересно, как там у них все происходит )))
ваша кровать в замке убила! действительно можно спать всем семейством
ты очень хорошо выглядишь! и вообще семейка у вас симпатичная ))
спасибо, Катя! да, свадьба была очень интересная, жених итальянец, а невеста латышка , много игр, хоть все и на итальянском языке было, но так уютно и многое понятно даже без знания языка. Очень мне итальянцы нравятся своей жизнерадостностью, любви к детям-они им вообще не мешают ни свои ни чужие, я первый раз в ресторане расслабилась. Мой очень общительный и подвижный сынок никому не мешал, все с ним играли, общались.
Девочки привет! Посмотрела,че то у всех привесы:(,не иначе как луна-плутовка виновата))))) ,только Наталья умница!
Я к вам за советом! Вот скажите что делать? Дочка моя усердно худеет уже 3-й месяц,в итоге с 57 до 50 (рост 165),(но она не в меня ,я узкокостная,тощеватая,а она широкая такая);похудела,в идеале хочет 48,так вот в начале пути ее был кошмар,ругались с ней страшно,не жрала ничего толком,вечно на разгрузах,в итоги все лицо в прыщах и запоры,и соответственно после молокочая например у нее отвесы уже не 800-1кг,а 300гр.я и сама худеть из за нее перестала,дабы не подавать пример((((, воооот, статьи ей всякие подсовывала,хотя она и сама до фига читает(лучше бы по урокам дельное читала),сейчас более менее мозги на место, питается пипец как правильно,соль,сахар,копченое,жареное полностью исключила,скачет каж.вечер под Джулиану, НО,морда вся так и в прыщах,хоть витамины пьёт,с туалетом все наладилось,я об чем беспокоюсь..... У нее это похудение маниакальную форму принимает по моему:(, она постоянно об этом говорит,боится от воды поправится,(((( еле уговорила ее взвешиваться раз в неделю,чтобы видеть объективный результат.Короче что делать? Запретить не могу же ж,а нормально поговорить не получается,огрызается на меня,а мне ее это похудение нах.не надо,у нее ЕГЭ след.году,она не учится не фига!!!!!!!! Все свободное время то в инете читает и дохлых девок смотрит,то готовит себе в контейнеры в школу,завтраки-обеды),может оставить ее в покое???? Похудеет до своих 48 и усё,а может дальше ее понесет?
Лен, мне кажется все таки нужно попытаться поговорить с ней. Пусть больше на спорт налегает, ну и если она готовит себе правильную еду и худеет, пусть худеет, хотя 48 для ее роста наверное все же маловато. Хотя для подростка может и нормально. А так да страшно, как бы до анорексии не дохуделась.
Так вот ведь,Лен! чего и боюсь(((,в зал ходит именно на тренажеры,персоналки ей покупаю,в общем то она молодец,но маленькая еще,КД уже по дурацки ходят((((
нарушение КД это уже первый звоночек, давай веди ее к специалисту, пусть уже держит вес,хватит худеть.
Если у нее весь круг интересов сошелся на похудении, то тут уже надо что-то делать.Поговорить конечно надо и самое главное найти причину, почему она так рьяно взялась за себя, можеь быть влюбленность или может она мечтает блистать на подиуме или актрисой хочет стать(а они там все вечно на диетах) или может еще какие причины. Я сама весила 48кг до 22 лет, но я тонкокостная, самое главное чтоб она не выглядела истощеной, иначе это уже первые признаки анорексии, когда человек худой, а ему кажется, что надо похудеть еще. А у нее много друзей?
Лен,у них полшколы таких дур как она!соответственно все дружат(старшекласники),школа "мажорная" сплошь и рядом дети артистов- депутатов-министров(((( кто во что горазд,Лабутены-Прада и т.д....вот и смотрит на одноклассниц все стройняги наверно и решила быть не хуже,нет у нее ни какой любви,просто поняла она что 58 она коровушка реальная! Да и по 3мес.на море,в Италиях на пляжах знаешь какие МАЧО!!!))))
ааааа, ну это тогда многое объясняет. мощный удар по еще не устоявшейся подростковой психике
Я сама мама девочки, прекрасно понимаю твои опасения.Может к врачу диетологу сходить? пусть ей план составит что кушать, как заниматься, объяснит какие могут быть последствия. Т,е сказать что раз хочешь похудеть, то лучше это сделать правильно под наблюдение врача. Иногда посторонний человек действует лучше чем родные, тем более возраст такой, важнее что другие скажут...
ой! чего это ее переклинило, Лен? мож кто сказал ей что-то такое, намекнул, что мол не газель она?
вообще я полностью согласна с мнением Вики. уж если доче твоей что вступило в голову, то сейчас, чем больше ты ее будешь отговаривать, тем упорнее она будет делать по-своему. скажи ей, что хочешь худеть - худей, но так, чтобы это не вышло тебе и твоему здоровью боком. пусть врач следит за ее питанием, составляет ей всякие меню и прочее. заодно и по поводу прыщей и других побочек грамотно проконсультирует. может ей самой эта идея понравится? ведь получится, что ты ее поддерживаешь в похудении, но только просишь, чтоб все было с толком и под присмотром врача
Кать,ты знаешь я к ней не лезу уже,вижу что притается правильно сейчас,но блин,у нее все мозги забиты этим похудением,хорошо хоть советуется,я ее поддерживаю конечно,но и в "узде" держу,а то совсем крышу снесет((( а перед диетологом надо к эндокринологу идти сначала мне врач сказала,вот пойдем на след.неделе.Но она года собой,останавливаться не собирается,даже в НГ праздники в ресторанах пиццу ни-ни!!! Грызла салаты и мясо)))
ты смотри, кремень-девка! )) ну, собссно я бы ничего против не имела, когда вместо пиццы мясо и салат ) хуже от этого не будет, только лучше
молодец! (это я про тебя уже)) главное, чтоб все было под твоим контролем, тогда ничего плохого не случится
Она вчера себе очередные штанишки в спортклуб купила,xs-мотаются на ней,попка махонькая,но красиво так смотрится! Кать,я ее уж в еву пихнула,чтобы почитала тут дурынд всяких))))) так она в наш топ залезла как то ржала на нами пипец))))) говорит:великовозрастные тетки дурью маются,сначала жрут в три горла,пишут об этом потом не жрут ничего,и в основном привесы у всех,топчетесь на месте сос своим весом, а еще учишь меня зачем и как худеть,вот ведь молодежь,ну поржали с ней и все))))
а че, правильно она все говорит:)))Мне кажется, что у нас самый ржачный топ)))и самый зажорный:)))
:)))) я тоже так думаю))))Лен вот смотри примерно что она ест в течении дня:
З-гречка с сыром расплавленным в СВЧ
П-фрукты
О-рис бурый,печнь куриная,кефир+клетчатка
У-кура оварная(грудь)
Не каж.день конечно такое,сегодня на обед взяла гречу+ морковь,лук,грибы пассированные.,на ужин сказала будет спагетти с тунцом.Чё скажешь,калории бжу считает там гдето.
Все прекрасно, Лен! скажи ей обязательно, что она очень худая, пусть порадуется :) и уроками займется!
не, надо сказать, что она теперь стройная и красивая:)А теперь ей надо еще стать и умной;)
АХАХАХА!!!!!!это точно))топ пора переименовывать, т.к. у некоторых к этим 5ти еще поналипло:)
Этот топ будет вечным!!!!! У некоторых по 2 детей родилось в нашем топе,ивсе последние 5 кг сбрасываем,вся ЕВА к нам за хорошим настроением и мотивацией ходит)))))
Лен, ты может давай вместе с дочерью в зал и на диету? ))) а то ты ж ведь тоже не пляжах с мачо зависаешь ))))
Ой, ну как у вас все... Скоро мои вырастут, тож самое найнется:) Мне кажется, прыщи - фиг уберешь, это гормоны, само пройдет, а вот за весом и правильным питанием маме точно надо следить:) Удачи тебе в этом нелегком деле!
мне кажется ничего криминального, в этом возрасте больше всего хочется быть привлекательной, а уж если это и в школе распространено ,то вообще норма. Ведь все начиная совершают ошибки в похудении, а она хоть грамотный подход ищет...я в свое время голоданием увлекалась, а потом шоколад килограммами ела и опять голодала,перебесилась-жаль никто не объяснял и литературы мало было.Хорошо,что у нее мама такая ;-)
Привет! Как мама тож подростка (моей 15) - лучше пошли её к специалисту. А то не знаю как у Вас, а у нас и у большинства подруг мама - она ж ничего не понимает. Рацион вроде нормальный, но.... они же учатся, мозги работают и углеводы нужны как ни крути. Может послушает умную тётку диетолога и остановится на своих 50?
А у меня строго наоборот - исходные параметры почти как у твоей - 166/58. Я считаю, что надо худеть, причем прилично так. А дочка совершенно довольна собой, чувствует себя звездой.
девки ))) ну вы дали! я в 8 зашла и спать потом пошла опять, а сейчас читаю - а тут такое!!! у всех плюсы, да ладно б маленькие, а то по килограмму и по два!!! офигеть! и ведь действительно Лиса совсем голодала, Катерина тоже... что-то вы скрываете, деточки! :)
мне медаль кто вручит!? подставила Хрудь! ))))
Куда ты завел нас, Сусанин-герой? - Идите вы на х..., я сам здесь впервой! - Давайте отрежем Сусанину ногу! - Не надо, ребята, я вспомнил дорогу!!! :)
:)))))))Шампанское пьёшь уже,Наташ?))))))или ты бейлиз по утрам предпочитаешь))))))
добавлю поэзии: куда ты завел нас? не видно не зги! - идите за мной! не е...те мозги! (это больше к похуданию можно применить))))
Наташа, ты молодец однозначно! Всячески тебя поддерживаем, главное, не жри! :) ОВ у тебя сейчас, видимо, нормальный. пользуйся! Надеюсь, когда гв окончится, не замедлится.
А мне что-то прям грустно, даже кофе пойду выпью с зефиром, раз такое безобразие творится!( заметьте: не с шоколадными конфетками! :) Я их ваще по методу Карлсона - в помойку, в помойку... эх, Рита не знает, оставила ей 10 штук).
а я 3 шоколадных конфетки зажевала:)изредка-то можно. Я самое главное слежу чтоб калорийность не привысить.Правда у меня завтра встреча с давней подругой намечается, а понедельник на ДР идти.Постараюсь держать себя в руках
а я не ела никаких конфеток и зефирок! девочки, хотите еще плюс увеличить!? а ну бросили бяку!!!
Пресс
Завтрак - апельсин,хлопья с молоком, кофе, 100гр творога+70гр клубники+1ч.л. джема
Обед- роллы с огурцом и лососем,чай+3 конфеты
Перекус - 2 мандаринки
Ужин - цветная капуста,спагетти+140гр форели(уже варю)
будет час степа
час попки
На ночь стакан кефира 1%+отруби
з поздний- лазанья 150 гр, какао большая чашка на молоке с сахаром
п - чай и мандарин
у - наверно еще чуток лазаньи и фруктовый салатик.
нет, не боюсь, уж сколько я конфет съела на НГ, какао фигня!
обеда нет, спали до 12.
З: омлет, кофе с молоком
перекус: яблоко
О: творог 100 гр, яблоко, йогурт, чай
П: мандаринка и кусочек тортика (на работе угощали) :) решила в честь привеса слопать :)
У: 2 финкриспа с кусочком сыра ольтермани 17%, 2 ложки грибов жареных, кофе с молоком
завтрак- овсянка с черносливом и орешками, 2 бутика на цельнозерновом хлебе с кр. рыбкой, кофе
обед - свинина запеченная в фольге, тушеная капуста с вареным яйцом, чай, сыр, шоко
ужин - (в гостях) мартини - 3 бокала, немножко креветок
Располагайся :) Напиши вкратце про себя, табличку наверху видишь? Отчет по пятницам или понедельникам, как удобнее, номер тебе Тюсик присвоит.
Спасибо :)
Табличку вижу)))
Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Отчитываться буду по пятницам, ибо до завтра ничего не изменится)))
На прошлой неделе начала ходить на фитнес - fit-ball и пилатес. Планирую вернутся на танцы, как только найду что-то подходящее.
Диету особо не держу, но спокойно могу не есть после 18. Последнее время на все забила только ((( К тому же, не работаю сейчас, а дома особо калории не тратятся.
и мне приятно, что появился человек с похожими целями:)А то мне тут говорили, что не надо худеть,но я то знаю
А у тебя какие параметры?
Ну прювет, прювет!
Хорошо, что такие стройняжки к нам добавляются, посмотришь и сразу худеть хочется! =)
привет, Александра! присоединяйся! давно у нас новичков не было ))) только старенькие возвращаются
Спасибо всем)) Параметры потом напишу, как найду сантиметр. Не знаю, кто утащил - дочка или коты))) В привычных местах лежбищ пока не обнаружен ))
Кавитацию говорю, не пройти ли мне :) Это такая штука типа липосакции, только без скальпеля. Там ультразвуком жир разбивается, а потом через выделительную систему выходит. Вот печень только можно посадить:( Но в общем, неплохая вроде вещь, денег правда, стоит,вот сижу и думаю - сделать или нет ли?
Почему же крайности? Девы, там все оч даже неплохо, результативно - ли вот вопрос.Я вчера читала на эту тему, довольно интересный вариант... Вот я даже когда в прошлый раз до 57кг дохуделась, все равно у меня и животик был, никуда он родимый не делся, меньше только размером стал и все, и целлюлит на ногах стал меньше, но все равно был. А эта процедура обещает избавить от таких напастей. В общем, есть над чем подумать.
Вот буду изучать , наверное, если найду заведение и аппарат, внушающие доверие - попробую. Но пока думаю еще.
до этого я что-то из монти брала и так сама себе менюшки придумывала. У меня проблема вечер, я прихожу с работы и начинается....постоянно что-то жую. Вот думаю, если я по ХП плотно поем вечером, то и до сна жеваться не буду.
вечером как и в обед ешь по модели тарелки. Половина тарелки овощи, 1/3 тарелки - гарнир, 1/3 тарелки белок.
Т.е. если я буду вечером поплотнее есть, может и жор уйдет.
Лен, может оно и неплохо, но тогда порции должны быть МАЛЕНЬКИМИ, 100%! потому что там четверть тарелки -углеводы. Я не знаю, может и можно на ХП худеть, но не на тех порциях, что они рекомендуют - там в лучшем случае на поддержание веса, а я бы от такого точно поправилась.
Ир, я ее вчера изучила. Так вот самая большая часть тарелки это овощи в любом виде, без особых жирных заправок, гарнир 120-150 гр, и белок 100-120 гр.
Мне в принципе хватит 2 ст.л. гарнира, это уже сытно будет. Ну вообщем неделя эксперимента у меня будет, а там посмотрю, что добавить, а что убрать. Картошку точно есть не буду, как они разрешают, а вот макароны только аль данте (мне понравились они на монти) вполне можно поесть на обед.
Да, Лен, думаю так нормально будет. Я тоже вечером жрать хочу - хоть волком вой. Мучаюсь, но не жру, но нереально тяжко. Так что может, организму как раз 1-2 ложки углеводов и не хватает.
А у меня опять плюс, блин когда ж это кончится-то уже? Я уже вообще не знаю, чем мне дальше питаться, разве что энергией солнца.
Может это из-за болезни? Я сейчас двигаюсь мало, пью кучу лекарств, уже второй антибиотик, тк первый не помог. Но питаться стараюсь диетно.
Начала с Мухиной, там в основном овощи-фрукты+белок ( оч маленькие порции), потом поняла, что сдохну, ибо без углеводов - жесть... Теперь добавляю углеводы по утрам или на полдник, в основном кашка немного совсем, или хлеба 1 кусок ( полдник - бутер+кофе, например, или завтрак такой). Ну в общем, отсебятина :) Я точно знаю, что мне категорически нельзя сладкое, вообще углеводы сильно надо ограничивать, и жиры снизить. Белков может многовато? Не знаю, всегда их любила...
Не расстраивайся! Есть люди которые худеют, когда болеют, а я, например, всегда в плюсе. Отекаю, наверное. Двигаться начнешь больше и все уйдет! Выздоравливай скорей!
опять все жрут!?!?
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,2
ДО ЦЕЛИ= -3,6 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ
урааа :party2
я не жрала:)в субботу встречалась с подругой,ограничилась порцией ролл с глинтвейном, а в воскресенье вернулась к своему меню, правда с другой подругой выпила чашечку латте в кафе:)
неее ) у меня тут еще лаваш остался, который Софья вчера схватила в магазине с криками "оооо, блинчики-блинчики!" ))))
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,7
ДО ЦЕЛИ= -2,9 кг
Цель = 65 кг к 5 февраля
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт
14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1.100
ОБЩИЙ ОТВЕС =1.100
ДО ЦЕЛИ = 2900 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Лен, Лисенок! Что скажешь про такую тренировку?
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=lBoBWRLO2JI
отличная тренировка! но мне больше понравилась ее 1ая тренировка, испробовала на себе - супер!!!!;)
Мне вообще ВСЕ ее треньки понравились, Я так поняла, девушка реально в теме, И посмотреть приятно:) Вот бы мне такую фигуру ( мечтательно закатила глаза).
Фи га се! 37 ? А я думала ей до 30 еще, и не рожала... А у нее небось 3-4 там где-нить в зале гантельки тягают:)
А мне надо кроссовки купить. Пока занимаюсь в танцевальных - на них на пальцах стоять можно, а вот к тренажерам подходить как-то страшно.
ну как бы могу.... [краснеет]
я вообще-то хореограф по образованию. только не танцую уже из-за травмы, только для себя немного
да ты что!? а как хореографы, они по каким-то специализированным направлениям делятся или просто хореограф по всем танцам?
а что сегодня затишье? где все? что ели никто даже не написал! Лисенка, ты где? главная наша ответственная за нагрузки и меню!
Алена в очках, чего это появилась, черкнула строчку и усе? расскажи, как житье-бытье ваше? давно же не виделись :)
Пресс
Завтрак - овсянка на молоке, 90гр клубники, кофе, 100гр творога+2ч.л. повидла, хлебцы
Перекус - яблоко, 37гр кешью
Обед поздний - суп гречневый 300гр,28гр хлеба,салат(айсберг+огурец+помидор+укроп+ОМ),90гр куриной грудки, 150гр перловки
час степа
час йоги-фит
Праздник - виноград, яблочко, несколько кусочков сыра+белое вино+бокал шампусика
Пресс 10 минут
завтрак - овсянка на воде, тост с легким сыром, зеленый чай
пилатес
обед - суп из курицы с грибами
прогулка бодрым шагом (холодно!) до садика дочки и с ней на занятия
ужин в 18:30 - 2 кусочка индейки + рис с овощами
разминка + растяжка пока дочка лепит из папы снеговика на улице
з- творог обезжиреный, кофе с молоком, хлебец с сыром
пер- орешки кешью
обед-греча с маслом , чай с конфеткой старт
ужин-салат
Народ вы где все, жрете что ли? Ну ка рассказывайте что-нить интересное.
Я вчера позанималась дома *типа хвастаюсь* :)
сделала 3 подхода по 30 раз на верхний пресс
2 подхода по 30 раз на нижний,
скручивание на талию 60 раз
махи ногами 3 подхода по 30 раз на каждую
на батуте поскакала 15 минут
велотренажер 10 минут
Лисенок нормально для начинающего спортсмена :)
для начинающнго вполне нормально:)но в дальнейшем лучше на велике побольше погонять,ну или на батуте побольше поскакать
И еще...почему на руки ничего не было?это ж твоя проблемная зона как я поняла, а?
А у меня какой-то праздный период в жизни настал. Вчера отмечали днюху, а сегодня приезд брата из Тайланда. Пока вес держится, но уже как-то хочется снова вернуться к похудению
Леночек, молодчинка! Все отлично, главное, если ты начинаешь - плавно начинай, а то так и заболеть можно. Завтра отдыхай обязательно, для начала попробуй через день, пресс можно каждый день.
Блин, вот засада! У нас воду отключили всю!!! Не помыть - не приготовить ничего, ужас. Чем же обедать? Планировала овощи паровые, а теперь их даже не помоешь... :(
Привет, девы,
мне хвастаться нечем,. режим питания какой-то дурацкий, вернее, вообще никакой. вчера после завтрака до полдесятого вечера вообще ничего не ела (страшно болела голова), в полдесятого сьела 10 штук вареников с картошкой :( вот зачем?
вес не знаю :( боюсь если что не то увижу, то понесет меня еще дальше
После головной боли мне кажется, что даже вареники на ночь не страшно. Боль все силы высывывает, организму надо хорошо покушать, что бы прийти в себя.
Ты мне прям бальзам на раны налила :) я вчера зашла домой с этой отваливающейся от боли башкой и подумала, что если не сьем вареников, то отброшу коньки немедленно :(
Сочувствую, главное что уже у тебя ничего не болит:) а вареники "отработаешь" потом:)
вот, это ж лекарство, и не простое, а практически реанимационное мероприятие было! :)