Гречка?
Кто пробовал сидеть только на гречке, заваренной на ночь? Просидела я на яичной диете неделю, скинула 3 кг и усе... Соскочила. Хочу на гречку, чтобы к весне кг 10-15 скинуть.
Нельзя сидеть на диетах.
Можно только разгрузочные дни устраивать.
пересмотрите питание, будете скидывать 500г в неделю - больше женщинам нельзя и сохраните достигнутый вес надолго.
Сидела.Вес уходил хорошо:за неделю ушло 3,5кг,за 10дней - 5кг.Гречка и кефир.Ща смотреть на гречку не могу :-)))Уж лучше Протасовка,-там хоть какое-то разнообразие.Мне она больше нра.И вес неплохо уходит.Вот тоже собираюсь ;-)
Я сидела на Протасовке 3 раза, не помогало, жрать хотелось неимоверно, все разы до конца так и не дотягивала.
Я сидела на гречке - вес уходит хорошо, при условии соблюдения правил, но кг возвращаются, как только начинаете питаться обычно, поэтому для меня она всегда служила как стартовый толчок к ХП.
Протасовская диета мне очень понравилась, за 5 недель ушло 5 кг, но! объемы!!! они реально уходят и это замечаете не только вы, но и ваши коллеги, проверено на себе! Зимой, наверное сложновато из-за нехватки горячего, но если очень надо войти в форму - то я бы посоветовала ее.
Я сидела летом перед отпуском, только не заваривала гречку, а кефиром заливала на ночь, 1% простоквашино, чтобы не калорийно, брала - ела так три дня, нормально, не голодная была и сбросила 3 кг. Только вот я например гречку любила всегда и люблю. Если не нравится, лучше и не начинать такую диету.
Был опыт.В первый раз за 5 нед.(выход не делала)с небольшими нарушениями сбросила 7 кг.Вес держался долго,после стал гулять +- 2-3 кг.
В первые 2 недели на овощах ушло 4.600,с мясом/рыбой вес уходил хуже,за 3 нед.-2.400.
Пыталась снова сесть,но не получалось,соскакивала.Лучше начинать весной,т.к.я сильно мёрзла.
я почти каждое лето на нее сажусь, когда нормальные овощи в изобилии, худею обычно на 8 кг.
Раз уж Вы такая отважная просидите сколько Вы там собирались, но не только на гречке, а например так: утром гречка с молоком, ланч- яблоко и мандарин, обед капустный салат с гречкой, полдник - баночка йогурта несладкого и 10 орешков нежареных(фундук, миндаль), ужин -капустный салат с яйцом, в 21-00 стакан 1% кефира. Вот хотя бы так продержитесь пару-тройку дней, результат будет, и вы поймете, что это уже даже сложно, уж не говоря о просто гречке, когда у Вас начнет кружиться голова. Вот хорошее меню я Вам написала, попробуйте.
Спасибо. Но я сейчас тоже с Протасовке склоняться стала. Два дня на ней уже.
Этот фокус можно провести и с протасовкой,я как несторонница диет, обязательно бы добавила кашу сразу с утра, и кусочек курицы или рыбы к салату тоже сразу. И вуаля, практически здоровое малокалорийное питание готово.Кусочек хлеба тоже можно черного. А овощи, молочка, яйца и яблоки-это замечательно.
Точно. Мы на днях всей семьей в очередь в туалет стояли. Пол-дня. Грешим на яблочки "пластмассовые", больше не на что. А про магазинные огурцы и салат я уже и не говорю. химия сплошная :(
Неделю просидела, но с небольшими нарушениями. Могу в обед съесть суп/борщ маленькую тарелку. Это плохо? на самом деле за неделю ушло всего-то 3 кг. Как-то немного. В отзывах пишут такиииииииииие цифры...((((((((
Ничего не плохо, правильно, что горячее едите, тем более 3 кг-это ж супер результат, вы сколько хотели-минус 6кг, что ли? А какой вес стартовый?
Что такое ХП и Мириманова? Нет, мне протасовка нравится, я обожаю овощные салаты, ем с удовольствием. Правда, нарушения ооочень маленькие есть почти каждый день.(
Как раз против овощных салатов никто ничего не говорит. И кстати, в ХП Ваш Протасов постоянно встречается. Обед-половина тарелки овощи(Протасов), перекус-белый йогурт , яблоки(Протасов), ужин-полтарелки овощи(опять Протасов), на ночь- кефир(и опять, протасов!). На завтрак,кстати, там вполне идет омлет с зеленью (опять же Протасов!). Вот и чудеса, а система более легкая и неголодная, чем Протасов
Извините, если ввела Вас в заблуждение. Я имела ввиду простой йогурт, без добавок, ну типа Био.Натуральный йогурт.
Кстати, на обед и у Миримановой тоже салаты идут вполне, а на ужин творог с салатом(опять Протасов)
Эх, у меня вторая неделя. Готовила детям индейку и сама со сковородки налопалась. А вечером сын попросил воблу почистить, наелась ребрышек.(((((((((( Все насмарку, да?
Не насмарку конечно, вы ж не тортов в ночи наелись, но по-моему это знак, что вам обычной еды не хватает. Индейка днем-самое оно, с вашим протасовским салатом. Криминала тут нет, если только она не сильно в масле жареная была. Ребрышек немного можно тоже, конечно лучше с утра, но и вечером не ужасно, если без пива.
Ну решили дальше сидеть? А как я Вам выше преобразования написала не подходит Вам? Так чтобы овощи были, но питание человеческое. Чисто на протасовке без нарушений по-моему невозможно сидеть, куска хлеба нельзя,овощей тушеных нельзя..
Ну преобразования, действительно, случаются сами собой. В виде кусочка языка вареного сегодня, например. Там же мясо можно только с 3 недели. Короче, если бы точно соблюдала, результат был бы гораздо лучше, понятное дело. Но силы воли нет.(
Я сегодня 3 часа на коньках каталась!!! Надеюсь завтра хоть на 1 кг поменьше весы покажут.)
Эх, я вчера и сегодня позволила себе по маааленьклому кусочку торта "Птичьего молочка" съесть. И маааааленький кусочек шоколадки.((((((((((((
Ну так и как Вам Протасовка? согласитесь, ее выдержать невозможно практически. Может, чтобы совесть Вас не корила, Вы будете на своей какой-нибудь системе с элементами Протасовки( ну то есть овощными салатами). Я ж Ва сверху писала, как совместить можно. Ну что, отвес от катка есть?
Не-а, нету. Как ущло 4 кг, так и все. Стоит на месте. Но я ее постоянно нарушаю по чуть-чуть, вот и результат.
Ну смотрите, я б от таких жестких рамок с ума сошла. извините, что подначиваю Вас бросить диету, просто жалко мне, что Вы мучаетесь. У многих после протасовки на обычном питании, вес еще и возвращается, с непривычки. ведь не все еще и выход могут выполнить, да еще и всю жизнь примерно так и питаться. Вот мы сидим в топике про ХП( сверху прикреплен), почитайте, мы там пишем подробное меню, отвесы у всех есть. Единственно, я себе все порчу выходными.
Здравствуйте, рада Вас видеть, я теперь в топике 2кг к 8му марта худею, приходите, там и будем общаться и все обсуждать, про вес отчитываться. Если на день только эта сковородка,то уложитесь до 18-00 и будет считаться разгрузкой это у Вас. Протасов закончен? Капусту тоже обожаю
Стараюсь придерживаться Протасовки 3-4-5 недель, т.е. ем мясо, курицу. Основное меню - овощные салаты, кисломолочные продукты. Но вес так и стоит. -4 кг и все.(
Тогда еще вопрос, что на вечерние приемы пищи приходится? Примерно какая еда? И всегда ли одинаковая?Что с приемом фруктов?
Фрукты сейчас почти не ем, так как стараюсь быть все же ближе к Протасовке. Но иногда апельсин съедаю. Вечером, как правило, могу съесть небольшой кусочек мяса/курицы, потому что готовлю ужин в это время. Все с салатом. мясо стараюсь съесть не позже 18-19 часов. Спасть ложусь в полвторого ночи.
Ну тогда даже не знаю, может встаете рано, не высыпаетесь? От этого тоже зависит. Или плато у вас, все-таки 4 кг не мало, организму надо к ним привыкнуть
10 кг-это не мало, вы так легко к этому относитесь. То к весне хотели 10 кг скинуть, то сейчас мечтаете, я думаю этот процесс по хорошему вполне может до октября растянуться, и это будет правильно.Вот я Вам расскажу про себя. В 16 лет, я заметила, что вешу 68 кг, это был привес против устоявшихся за год 65( что тоже не очень), я начала худеть. Тогда слово калории не знали, я просто перестала есть после 6ти. У меня с сентября по апрель ушло 68-58, потом дошла до 56 и держала этот вес. Бывало и 54, и 53, я никогда до родов не ела вечером. Родила в 24. Я к тому, молодой организм, высокий рост(174), и то понадобилось 10 месяцев. а спешка только при ловле блох хороша .
Я уже писАла о том, как 5 лет назад похудела на 13 кг за 3 недели! Тоже с 76 кг до 62-х. НО! У меня тогда любовь была... Короче, чувствовала себя прекрасно, ничего не обвисло - все были в шоке! держала вес до рождения ребенка, ну, до беременности, естественно. 4 года.
А родили от той любви или нет?Извините за любопытсво. А у меня когда 2 раза были неприятности на нервной почве( из-за молодых людей), я не ела ничего по 2 недели, и становилось с 56-51, штаны болтались, но начинала кушать и вес сам возвращался до 56-57. Но все это было более 10 лет назад, сейчас уже обмен веществ хуже...
я прошлой весной сидела на гречаной диете 2 недели.мне понравилось.(можно только раз в год)вес на первой неделе уходит быстро(вода) на второй медленее.с 63 стало 58кг. потом питалась нормально ,но соблюдала-за 30 мин.до еды стакан теплой воды(или после еды через 1.5-2 час) вес держался до нового года(59) , сама виновата,люблю оливье. даже в турции не поправилась(моя подруга при диете поправилась).после праздников(63)решила попробывать протасовку.за две недели ушло 4 кг. но я с нарушениями .голода нет.добавила на 3 нед.мясо появилось желание еще чего-то вечером пожевать. и начала мерзнуть.мама говорит от диеты. если не уйдет вес до 56-57 то в середине весны сяду еще раз на гречку,
Как же сложно сидеть на монодиете(
Мне даже сложно себе такое представить. А вы не пробовали другие диаеты? более сбалансированные.
только что посмотрела на пакете с гречкой информацию по калориям. у меня культурный шок.
Это на 100 грамм сухого продукта, вы когда ее сварите, там готового больше раза в 3 получится, поэтому 355 делите на 3 ( все примерно конечно, лучше взвесить и до варки, и после)