толстая я....
Надоело быть толстой!
Я такая толстая!
ПОМОГИТЕ! :-((((( 36 лет...двое детей....
Зачем для этого отдельный топ, ищите то, что подходит, выбор здесь есть. Или лень читать форум, хотите, чтоб вам персонально отчитались?
Присоединяйтесь к любому топу на ваш вкус, сколько весите? На сколько похудеть надо?
Тут почти у всех дети... В каждом топе (почти) описана та или иная методика, на практике применяемая девочками (иногда и мальчиками) с различными входными параметрами. Кто -то за пару кг борется, кто -то за пару-тройку десятков. Но вывод не утешителен - надо просто меньше жрать и больше двигаться. Это самый универсальный рецепт.
Тут есть те, у кого проблемы со здоровьем и те, кто рано утром, поздно ночью выкраивает время для зала, есть те, кто скурпулезно калории считает или просто отказывается от того или иного, есть те, кто морит голодом себя или сидит на монодиете (вот это как раз не надо)... Выбирайте
Сначала надо привести голову в порядок. Понять для чего хотите похудеть, почему поправились, что мешает сбросить вес.
Не надо стремится сбросить сразу 10 кг в неделю/месяц.
Заведите пищевой дневник, пишите абсолютно все что едите и в каком количестве (стоит приобрести весы). Не стоит садится на диеты, надо нормализовать питание, если захотите напишите мне лс, сама в последнее время и набрала много и скинуть не могла, пытаясь сесть на диеты, пока в голове осознания не пришло, а что же мне все таки мешает, зачем я ем булочки даже если не сильно их хочу. Сейчас не могу сказать что вес быстро уходит, скорее медленно, но уходит (тут уж моя вина, спортом не занимаюсь, а только он может ускорить обменные процессы).
Добрый вечер! Вот мне про голову, мне тоже очень интересно!!! вот только что пришла с прогулки и села поесть, вроде наелась, очень много не ем, но обязательно надо чай в конце трапезы попить с чем- нибудь....
И почему вы тоже трескали булки? И ведь не сказать что я от них тащюсь, а не отвязываются ведь)))) правда я, все больше по конфеткам....
У меня зачастую набор веса связан с стрессом, переехали на новое место, хотела остаться в своем прежнем районе, не получилось, в итоге пойти с детьми некуда, тут вокруг стройка, сижу дома, что меня тоже напрягает, раньше всегда много гуляла, чем то себя надо порадовать, а булочки они такие вкусные, мягкие (и еще мне кажется у меня это из детства, бабушка меня всегда булочками баловала), причем когда я их ем я не понимаю что я делаю, т.е. не задумываюсь, а очухалась когда в сентябре стала весить за 90, переехали в июне была 85 (тоже много, это после беременности осталось), но опять как очухалась, ничего с собой поделать не могла, от диеты к диете, и срывы (слабая у меня стала сила воли), хотя раньше и голодать могла (чем видимо и посадила обменные процессы). С декабря начала считать ккал, но не просто считать, а пытаться кушать именно полезную еду, и ведь столько вкусного и не вредного можно приготовить, особенно если добавлять зелень, чеснок.
Вот недавно посмотрела украинское шоу взвешенные и счастливые, после этого полное осознание того пришло, что если продолжить есть булки, конфетки, то тоже можно превратится в гору жира, после этого тягу к булкам как рукой сняло.
Я правда пока только в начале пути сброса веса и привития полезных привычек.
Спасибо! Это все понятно!!! Смотреть, смотрю, мотивирует, конечно, но на время и на момент сытости желудка)))А потом..... вообще не понимаю, что со сной происходит, хотя догадываюсь, что от каких -то психологических факторов скорее всего. Пока к сожалению, у меня не щелкнуло окончательно(((, вешу правда уже целых 73кг при 161 см.
Не знаю что делать. Вернее знаю, сижу в этих топиках почти ежедневно уже пару лет, но пока не делаю(((
по мне, так лишний вес это практически всегда психологическая проблема, у каждого своя.
У моей сестры эндокринное заболевание и лишнего веса у нее нет (она весит возможно и не сильно мало, но меньшее кол-во кг грозит ей бесплодием, и диеты тоже, при недостаточном питании, у нее прекращаются месячные)56-58 кг при росте 160, но она в отличной форме, всегда занимается зарядкой, у нее подтянутое тело.
А еще лишний вес тянет за собой другую проблему - лень. И отсюда замкнутый круг, лень заняться спортом, лень вести активную жизнь, соответственно все это заменяется едой, надо же получать положительные эмоции.
Ведь можно в выходные пойти в музеи, театры, просто в парк гулять. Еда должна быть не культом, а как средство поддержания жизнедеятельности, но это не значит что надо готовить все пресное, и не калорийное питание может быть вкусным, сейчас очень много разных рецептов.
Да, вы несомненно правы!!! Но вот пока я дойду до этого предела, совсем мне тошно что ли должно от себя стать? Уже особо на себя смотреть не хочу, вещи не покупаю совсем, только по необходимости, т.к. одно расстройство в примерочных, но... видимо для меня это не мотивация. Пью успокоительные. Надеюсь хоть на какой нибудь результат)))
Ищите только свою мотивацию, для меня вообще примерочные не в счет были, т.к. жуткий шопоголик, и могла отыграться на сумках и обуви :-) а вот простимулировал меня муж который весил 110 кг. и вот в один миг купил карту в фитнесс, и за 1 мес похудео на 7 кг. сейчас уже спустя 3 - 16 кг. и тут меня торкнуло, а я чем хуже, он прям на глазах помолодел, похорошел и подтянулся, вот я и решила СЕБЕ доказать что я не хуже. Ищите свою мотивацию, или почитайте доктора Ковалькова, он хорошо пишет про эту самую - МОТИВАЦИЮ. Удачи Вам!!
Как уже написали, примерочные не в счет, знакомая при росте 160 весит 92 кг, каждый раз переживает когда едут в магазин, муж все хочет ей одежду красивую покупать, не стимулирует ее это, то что ноги болят и спина в 30 лет тоже, муж дал 20 тысяч на массажиста, вот она к нему ездила воодушевленная была, что теперь точно начнет худеть, ну в те дни когда делали массаж кушала овощи, в остальное время бутербродики, сырки глазированные.
Если уж совсем тошно и не можете сама с собой справится, стоит найти хорошего специалиста (психолога, психотерапевта и возможно стоит диетолога).