☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-157
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
№__ tonina, Катя, 175 см, начала снова 26 января 2013 г, вес сейчас 74,800
ОБЩИЙ ОТВЕС = __
ДО ЦЕЛИ - 9,800 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,7кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,2
ДО ЦЕЛИ= -7,4 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,7
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,4кг
ДО ЦЕЛИ = -1,8
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= +700гр
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,1
ДО ЦЕЛИ= -3,7 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=3.8кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибуд
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,5 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = -6 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
17)бархотка (таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 4,3 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта
вот тут все написано, цепляй под это сообщение.
: http://eva.ru/topic/64/3073331.htm?messageId=78994981
Девочки, табличку вечером или щас наваяю, если успею.
Щас столько дел, совсем ничего не успеваю.
Бархотка Танюха, поздравляю тебя, много то не ешь.
Меня тоже хотели Танечкой назвать, но папа решил Светой.
Завтра в честь праздника налопаюсь тортика, так что не ругайтесь.
Худею просто, по системе ХП.
Завтрак плотный в основном каша на воде+молоко, + бутер с сыром 5%.
Обед и ужин тарелка.
Белок+овощи+гарнир (ела чередовала картошка пюре/гречка/ рис бурый.
После треньки яблоко 1 шт.
Полдника не было - дела.
На ночь кефир 1 % стакан.
Ну как то так.
Вспоминайте, 65 кг я была до НГ 31.12.12,
так что по факту за месяц ушло - 900 гр.
Спасибище за поздравления! Не буду жрать, но вот не могу пообещать про "не буду пить". муж, наверняка купит мине шампанское сухое ... а треньки у тебя какие?
Да нет не тяжелые, 1 час на тренажерах тусуюсь, потом иду на групповые ( каждый день разные).
Если тренажеров было 40 минут, то на 2 групповых занятия, а если 1 час тренажеров, то только на 1.5 групповых ( ухожу через 30 минут от начала второй групповой тренировке).
Я все делаю по состоянию.
Если например на тренажерах была 1 час, потом йога/пилатес (групповая) 1 час, это мне леХко,
то и на аэробику/степ/фитбол/силовая на 1 час остаюсь.
Смотря какие групповые стоят подряд и сколько я на тренажерах проработала.
От садика я иду пешком 2.5 км, потом тренажеры и перед групповой еще на дорожке хожу, минут по 15- это я делаю каждый день, если Мишка идет в садик и я не проспала.
Суббота и воскресенье- я дома.
Ты в следующий раз давай отчет, просто копируй из таблички
17)бархотка (таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 4,3 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта
И подписывай свои данные, а то маленькими букаФками не читаемо
ну ничего себе у тебя нагрузки!!! молодец, я бы уже давно упала и умерла, больше 1,5 часов в зале провести физически не могу.
нет, лени вот нет, самое сложное было туда тащить свой жирный зад, 2.5 км меня убивали. ;-)
Но музон в уши и пошла.
А когда уже пришла, времени до 12.00- вот и тусуйся.
Причем на групповые народ приходит свеженький, так что мне ударять в грязь лицом низя, упражнения нужно делать все и не филонить, народ ведь не знает, что это моя вторая групповая тренька и еще 1 час на тренажерах был. ;-)
знаешь, у меня каждый день есть необходимость менят няню в 20:00, при этом два раза в неделю я детей д садика вожу в бассейн - то есть встаю в 6:15. И именно в эти дни я хожу на пилатес - увы, но рядом с домом, есть только он и я го обожаю просто, хоть от него и не худеют особо, но я влюблена. так вот когда я прихожцу на пилатес, мне кажется, что я сейчас лягу и усну. Но 5 минут - и врабатываешься. Но как ты - по три треньки в день - нееее, я б не вынесла этого долго
конечно если бы и меня было полдня свободны, то наверное я бы тоже втянулась, но так максимум 2-3 раза в неделю по 1,5 часа, и до дому еще 25 км на авто доехать.
Обычный маонез:
Калории, ккал: 624
Белки, г: 3.1
Жиры, г: 67.0
Углеводы, г: 2.6
Постный маонез слобода:
Энергетическая ценность на 100г: 520 ккал.
Пищевая ценность: жир 56г, углеводы 2,9г. (Состав: подсолнечное масло, вода, сахар, соль, растительный белок,
горчичное масло, уксус.)
масло подсолнечное:
Калории, ккал: 899
Белки, г: 0.0
Жиры, г: 99.9
Углеводы, г: 0.0
Вот скажите мне, кто решил, что лучше масло для диеты, нежели майонез, а?
Тань,не то ни другое,всё бяка:( в масле жир чистоганом,да и на большую миску салата 1ст.л с лимон.соком достаточно,а вот манаезом 1ст.л не обойдешся(((вот и прикинь хрен к носу!
масло не бяка, растительные жиры они полезны для нашего организма,а витамин Е нужен для красивой, гладкой кожи:)А в майонезе используются желтки, в которых много холестирина(это в лучшем случае), а то и яичный порошок
а обхожусь 1 ст ложной майонеза на салат из 1 помидора, огурца, перца и полбанки кукурузы!
да,но в масле нет сахара, а есть полезные жиры и жирорастворимые витамины, а в майонезе что?какие витамины? масло полезнее это уже давно доказано
скажи мне, милый друг, какая полезность будет от четверти столовой ложки масла?:) почти никакой отвечу я тебе. Если речь не идет о масле первого отжима:)
если я натощак выпью полложки масла (как и 30% российских женщин), то нас увезут в больницу с приступом холестерина:) это я про пользу. а в общем - пользы мало, кроме жиров...
О том и речь. Сочетаемость продуктов важна. Голый продукт, который полезен, только в присутсвии других микроэлиментов усваивается так, как нужно.
Так же можно рассмотреть пользу кефира и зелёного яблока. Но никого не радует есть эти два продукта вместе :)
Я против агитплакатов "ешьте масло, а не майонез". Хотя сама обхожусь без того и другого практически, просто перекосы не люблю.
чего? с каким это еще приступом холестерина???сейчас речь идет о здоровых людях (относительно)
Доктор имела ввиду ХОЛИЦИСТИТ, видимо. Но холицистит - это камень в желчном (95%), остальные проценты приходятся на долю хр. проблем с печенью. Поэтому мне тоже, не очень понятно что имелось ввиду. Панкреатит может себя проявить. А у здоровых людей - просто реакция поджелудочной (без диагноза). Но как-то я это, например, в акушерстве, не встречала. Масло используется в составе не очень хорошего (для ребёнка) "Родового коктейля" - там действие касторки усиливается за счёт присутствия углекислого газа. И основная задача этой каки - вызвать чрезмерную перистальнику кишечника.
Почитайте матчасть, нет хочется тут писать на много страниц. И поймете, что имелось ввиду.
Ну да, вы же пишете что не понимаете, как столовая ложка масла с утра натощак при наличии холецестита может спровоцировать приступ его родимого. А это - классика в этиологии приступов острого холецистита (и камни здесь ну ни при чем).
??? Вы уверены, что мне отвечаете? Я написала Вам "о том и речь". А остальное уже было по поводу холецистита, который Вы назвали ХОЛЕСТЕРИНОМ :))) я не писала, что чего-то не понимаю. Тут никто Вас непонял - что Вы имели ввиду. :)
пожилой отец моей подруги пьет подс.масло(видимо ложку) после инсультов натощак каждое утро!! это он не сам придумал,ему это зачем то необходимо для здоровья-не знаю зачем..видимо польза все же есть
Масло содержит вит. Е. Майонез его не содержит практически. :(
Вообще это всё отговорки, ИМХО. Если диета - то правильная. Потому как можно дойти и до того, что найти ещё массу продуктов, которые вкусные, но жиры-углеводы содержит в малом количестве.... а на деле - колоссальный вред организму из-за вредных примесей, скрытого состава. Я уверена, что во время диеты организм воспринимает любой "подозрительный" продукт иначе и потому все эти каки из продукта всасываются гооораздо интенсивнее, чем если бы диеты не было. Нежнее организм становится чтоль.
Степень восприятия организмом соотношения вредностей и полезностей. Например, многие витамины просто не всасываются в присутствии друг друга или других микроэлиментов. Вит. Е в масле - это практически чистый состав, который организм всасывает в полной мере и правильно его применяет. В составе майонеза такого нет. В нём присутствуют антагонисты, и действие вит. Е сводится на нет. Тот же уксус, например.
Существует сочетаемость или не сочетаемость продуктов и составов. От этого и стоит плясать.
ничего подобного:) вит Е в рафинированном масле ну крайне мало преставлен:) именно его и добавляют в маонез - рафинированное масло:)
Но тут приходит уксус, который из майонеза убрать невозможно, и рафинированное масло становится просто жиром без всякого полезного свойства :) И какой смысл от майонеза, кроме жира и раздражения поджелудочной на наших почти чистых диетических организмах? :) Уж лучше капнуть маслица с вит. Е, чем находить оправданию майонезу, пусть даже и имеющему приставку "лёгкий" :)
меньше жира в нем того самог растительного, причем в два раза практически меньше, а уксуса в столовой ложке будет капля! ну две, может быть
Если так рассуждать, то все таблетки, потому что они маленькие - безопасны :) Извините. Я больше не буду :)
так надо животные жиры ограничивать, а растительные употреблять умеренно. И опять же масло - нет запорам:)
я не про майонез, а вообще:) А майонез плох тем , что там яичный желток, сахар, соль и еще уксус, который убивает всю полезность растительного масла
нет там желтка. сахар и соль - должны быть в рационе, если посчитать их количество в майонезе на столовую ложку, ровно как и уксуса, то, не думаю, что их можно назвать убийцами:)
Состав майонеза: растительное масло, яичные желтки, уксус или лимонный сок, горчица и другие приправы.
Виды майонеза в зависимости от жирности в соответствии с ГОСТ 30004.1-93: майонез высококалорийный 55% жирности и более; майонез среднекалорийный 55-40% жирности; майонез низкокалорийный менее 40% жирност
Торговля за "похавать" пошла не шуточная :) Бархотка, так можно дойти до того, что "я целую неделю не ела глюкозы, дай-ка я съем тортиков и пироженков".
Диетическое питание в самом своём термине уже скрывает то, что диеты бывают разные. Медицинские, в т.ч. И все диеты, по большому счёту, друг с другом перекликаются. Ни в одной диете нет рекомендации кушать майонез. Он не полезен диетическим людям. В нём содержится уксус. Уксус имеет ряд вредных последствий в присутствии жира. Ложку у Вас никто с майонезом не отнимает, но надо всё же быть честной с самой собой и понимать, что майонез Вам здоровья не добавит и, в некоторых случаях, навредит. Поджелудочная изнежена диетой сейчас. Это всё равно, что человеку после баньки, да веничков, да массажу сказать "иди копай траншею!"
Оооо, вот не люблю я таких рассуждений (ибо я врач), но мне бежать надо, а потомупомто напишу. Я Вам так скажу: ложка майонеза, ровно как и ложка масла для поджелудосной железы - один фиг, также как и для желчного, если он болит. Но для практически здорового человека, что ложка майонеза, что ложка масла будет иметь примерно одинаковый эффект по вредно-полезности. Однако масло содержит каллорий больше. И я еще раз скажу: не говорю про всякие масле нерафинированные. Я с собой, кстати, всегда честна:)
Ну извините. Я тоже медик. И раз дружеский тон общения уже переходит в другую форму, я, с Вашего позволения, покину Ваши дебаты. :) Каждый останется при своём, насколько я понимаю :) И потому даже не имеет смысла мне отвечать. Не хотелось бы у Вас отнимать на это время. :)
Ух, ты какая дискуссия, только отошла понимаешь в ресторан ( муж затащил типа приватно ДР его отметить... Все, завтра молокочай!!!) А тут такой диспут : научные версии, аргументы, факты...
не, не, не. я уже отползла. Не люблю я намёки на напряги на пустом месте, хотя форумы этим славятся :) На кой мне (да и оппоненту, я думаю), напряжёнка, когда всё равно каждый будет трескать то, что считает нужным. А мерятся кто больше медик и у кого чего-то там длиннее, умнее, выше, лучше - как-то и не комильфо :) В тему о похудании надо приходить с удовольствием. :)
Но орехи-то калорийные :) Хотя и полезные.
Лично мой организм, кстати, орехи любит, даже в малых дозах, сразу переводит в запасы на бока :) Видимо, есть у меня что-то от белки.. :)
я вот как раз про это же:)))что это как с орехами. Они же калорийные, но тем не менее полезные и их нужно включать в свой рацион
У каждого свой организм. Кому-то полезное - не особо-то и полезно. Но то, что вредно - вредно всем.
Нет, не только. Я выше написала: орехи в моём организме метаболизируются сразу в депо жира. Поэтому, формально, конечно, вред организму они моему не приносят, но для визуального эффекта - не кошерно :)
А как в Ваш организм поступаЛИ и поступаЮТ жирорастворимые витамины? Или Вы пьёте искусственные составы? Всмысле, комплексы?
с молоком поступают, с котлетами поступают:) да много с чем в мой рганизм жиры поступают - я б лучше им перекрыла поступление, если честно:)
Нет, нет. я не о жирах. я о жирорастворимых витаминах. Витаминах, которые могут поступать в организм только в составе жиров.
никто не решил, что хорошее масло, что ХОРОШИЙ майонез - отличные соусы, дело только в количестве, по полезности они одинаковы. я майонез не люблю, воспринимаю его исключительно в оливье и тому подобных вещах, которые едятся пару раз в год.
К сожалению, промышленный майонез противопоказан даже абсолютно здоровому человеку. Связано это с тем, что искусственные составляющие содержат вредные и непригодные в пищу компоненты. Наиболее опасными среди них считаются транс-жиры, которые не подлежат расщеплению и со временем накапливаются в организме. Избыток транс-жиров нарушает обмен веществ и влечет опасность возникновения ожирения или атеросклероза. Самое удивительное, что этих вредных веществ больше всего в малокалорийном «легком» майонезе. Кроме того, суррогатный майонез может вызвать аллергические реакции и нарушения работы кишечника и желудка.
Привет! Я отлично! Планирую через пару неделек в ваши ряды :) а то без слез на меня не взглянешь конечно :)
Ребеночек отлично :) Кушает без ограничений и округляется :)
ты? чего никто не рассказывает свои планы!? Тюська по-тихому худеет, ты на недиете, а ну рассказывай все в подробностях! сама не худею, хоть про чужие диеты почитать )))
Да-да-да! Эх, а я сегодня без обеда, так вечером в суши-баре оторвалась, и ведь не собиралась совсем даже... :oops
Завтра или молокочай или ряженка-йогурт...
с утра в лес на лыжах активненько 
и разгрузка на молокочае,просто хочу вывести наконец лишнюю воду -накопившуюся за долгие праздники
Не выдержала и пожевала 2е пачки жвачки :)
на завтра заварила гречку и накупила овощей,хочу приготовить на гриле с курочкой
Уже почти традиционно: утром чай, днём чай, вечером "тазик" салатных листьев с несколькими помидорками, заправленных низкокалорийным-очень-дорогим-без-наполнителя йогуртом, который на вкус такой же, как сметана, в него же выдавлен чеснок.
Думала сегодня поколбасицца где-то, да поняла, что зря я чеснок добавляла :)
Такой же рацион был вчера. Яблоки есть, но я теперь как-то есть их боюсь :) Они же фрукты, тем более, что они Фуджи (или Фиджи), т.е. зелёно-красные. Чистую зелень и кислятину моя поджелудочная не выдержит :(
Из физ нагрузок - ничего. :Р
Ой, ну вы и болтушки ))) Я тут темку почитать не успела, только до компа добралась))) А уже новая есть.
Тогда отчитываюсь тут!
15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
А еще я фотографии выложила в папочку ich bin. Через пару дней уберу :)
Пароль 4545
но здесь я тебя точно не найду и забуду внести, прицепи мне данные для таблички под второе сообщение.
классные фотки, тебе для работы нужно весить 50 кг?? ;-)
По мне на фотке позавчера, лишнего нет ;-)
скорее, для себя самой))) привыкла за много лет :) я уже не танцую на сцене, занимаюсь для себя
травма была, а потом Катя моя родилась )))
;-) у тебя изначальные данные хорошие, ты никогда не была толстой, так что быстро похудеешь
Саша, отчитываться по весу нужно под сообщением ОТЧЕТ, а здесь только по еде, съеденной сегодня и нагрузкам. Лучше перенеси, а то Затюськают:)
Позырила твои фотки - супер! Последняя такая романтичная, вся такая прям воздушная! А где это ты в горах паришь?
Да, я уже перенесла :)
Это парк Lovcen в Черногории. Были там этим летом, ездили на экскурсию.
ой, как красивоооо!! для меня это за гранью добра и зла ))) я такая "нетанцевальная" )))
живая ))) балерина в прошлом )) сейчас для себя танцую
поправится можно и легко :( как только падают физические нагрузки - тут же скачек веса
Очень красивые фото! А модель - просто сказка! Завидую по хорошему! Так здорово когда тело гибкое и послушное. И осанка красивая, а не буквой зю!
Бархотка ТО
Вот я же писала.
"Худею просто, по системе ХП.
Завтрак плотный в основном каша на воде+молоко, + бутер с сыром 5%.
Обед и ужин тарелка.
Белок+овощи+гарнир (ела чередовала картошка пюре/гречка/ рис бурый.
После треньки яблоко 1 шт.
Полдника не было - дела.
На ночь кефир 1 % стакан.
Ну как то так.
Вспоминайте, 65 кг я была до НГ 31.12.12,
так что по факту за месяц ушло - 900 гр."
вот так и похудела на -11 кг, в таблички вся динамика потери веса.
Спасибо Лен, и как ты про меня не забыла, очень приятно.
Сейчас муж приедет с работы, пойдем за тортиком.
Тюсечка, поздравляю тебя дорогая! Счастья тебе, здоровья, любви и всего-всего-всего :party2
спасибо. ;-)
Ты почему пропала?? До весны осталось 1 мес, так что нужно скорее уже худеть ;-)
Света, С днем рождения!!! Счастья, здоровья, исполнения желаний , удачи во всем, особенно в нелегком деле приведения фигуры в порядок:) Ну и - свободных дорог, и удачи за рулем отдельно!!!
Спасибо Ириш.
Вот за 5 дней за рулем, -2.1 кг уже ушло, ;-) адреналин и стресс- дают похудательный эффект ;-)
Мои поздравления!!!!
Желаю не терять силы воли, оптимизма по жизни и исполнения всех твоих местаний и желаний!!!!УРА!!!!
Ураааа! Светик, с днем рождения! Будь всегда здоровой, молодой, красивой, стройной, счастливой, любимой! Пусть все задуманное получается!
С Днем Рождения :) Счастья и мира в семье! Крепкого здоровья и сил для достижения намеченных целей :)
Ну что, можете меня поздравить, ;-) скрывать уже нет смысла, ;-) в классы и так инфа просочилась. ;-)
Хоть и не хотела тут на еве ничего говорить ;-) ( завистливые анусы не дремлют) ;-)
Получила я права, купили машинку, теперь я на колесах, это такой КАЙФ, страха нет. Габариты почувствовала сразу, хоть и большая машина.
Братишка взял отгулы на работе и гоняет меня по моему маршруту Видное-садик-фитнес. по 2 часа в день.
Проблема с парковкой во дворе, одни снежные колеи со льдом, места мало мне для разворота, очень страшно в реале парковаться. Стрессую жутко не на дороге, а на парковке. Боюсь запутаться и не туда руль крутить. ;-)
Вчера гоняла по МКАДУ в темноте, ехали 80-100 км, это СУПЕР!!! Страшно только перестраиваться было, в темноте фары хреново видно по зеркалам, брат командовал, когда перестраиваться. ;-)
Но для новичка делать перестроения с первого дня, это жопа полная. ;-) Подружки мои все только по дворам и катались по 3 мес, а что такое МКАД до сих под с водительским стажем по 5-7 лет не знают.
Многие мужей вызванивают, чтоб припарковали машину во дворе, а я все должна делать сама, ужас!!! ;-)
Вчера меня гаишник поймал, на 800 руб попала, так обидно. На День рождения такой не приятный мне подарочек получился :-o
5 дней за рулем и уже штраф :-o Я так перенервничала, жесть!!!
Так что пожелайте мне "не гвоздя не жезла"- я теперь этого бояться стала. :-o
Или может, что говорить надо как в машину садишься?? ;-)
было у меня предчувствие не хорошее, не хотела ехать этой дорогой, и вот поехала и попала не жезл :-o
Вот моя Тойота Королла (коробка робот).
Ласково ее назвала "Карлуша"- подсмотрела тут на еве. :-o
Вот фотка, с инета нарыла. Свою сфоткаю позже и выложу.
Да ехала на Школьную с Советской, там типО круг, (налево) вот я встала на пересечение ( как все встают):-$ и переехала стоп линию. У них вчера рейд был, при мне еще 3 машины поймали, пока писали протокол мы в машине, нарушителей было море.
Очень страшно, у меня аж руки тряслись, когда доки ему отдавала*-)
Оштрафовали
" управляла трансп. средством и не выполнила требование ПДД об остановке перед стоп линией"
Понятно:) Правила надо соблюдать:) У нас такие штрафы что если не хочешь вылететь в трубу, то надо ездить по правилам, за превышение скорости на 8 км меня оштрафовали на 45 евра... но это был 1 раз за 7 лет вождения.
но у нас вроде не штрафуют за 8 км на превышении. ;-)
Правила там хрен будешь соблюдать, я ехала, как все там ездят ;-) останавливаются перед пересечение проезжих частей, все в снегу, разметки там нет, вот я и поехала.
Море народу было нарушителей ;-)
Я даже сразу и не поняла, почему меня он остановил. ;-)
отлично! как же здорово! теперь будешь на колесах:) И Мишу сможешь везде возить, и сама более мобильная станешь! Ураа-а-а! Ну бывает на дорогах все - и штрафы, и дураки, не дрейфь, прорвемся! :party2 :party2 :party2
Да Ир, до садика на машине ехать комфортнее, чем в автобусе. ;-) По времени конечно подольше, потому что мы на автобусе по выделке едим, и парковать машину не надо. ;-)
Поздравляю!!!!!! Свет, на колесах гораздо удобнее жить, чем без них :)
Машинка хорошенькая какая!!! Какого цвета?
Я помню первый свой штаф получила в день выдачи прав :) За превышение скорости почти в 2 раза!!!ГАИшники веселились! Говорили - радуйтесь, что не забрали права в день выдачи :)
ого, вот точно хорошо, хоть сразу не забрали у тебя права.
Машина темно синий цвет, вроде на картинке первой похож цвет. ;-)
Хотела добавить - машинка очень симпатишная! Мне кажется - твой вариант, точно :) Новая?
Надо мне тоже за руль садиться, а то все никак не соберусь. эх, еще доки на загранпаспорта сдать бы. Что-то никак не сорганизуюсь, сплошная круговерть из бытовухи.
но я сначала зассала, ;-) но брат сказал, "Да поехали, МКАД свободный!!!", вот я и поехала.
Завтра снова на МКАД, правда с утра поедем.
Утром мне комфортно везти машину, а в темноте страшнова-то скорость держать 80-100 км с непривычки. ;-) Полос еще нехрена не видно под снегом, так и думаешь, летчик я или нет ;-)
Ооо, Светлана, мои поздравления!! Шикарный подарок к дню рождения!! Мало того что машина! так еще и первая! Незабываемо конечно! Очень прекрасно представляю твой восторг и ощущения! Не лихач!Это зря вы конечно. Лучше "тошнить" в крайней правой полосе за автобусом, но набраться хотя бы представляения о переключении передач. Брат тоже может в зеркало недосмотреть, необоснованный риск! Будь благоразумнее!
Спасибо, да восторг и адреналин в одном флаконе у меня сейчас. ;-)
У нас сейчас почти нет 2х полос, все в сугробах, ездим практически по одной ;-) в правой полосе стоят машины в снегу ;-) А там где 2 полосы, хочешь не хочешь, а перестраиваться приходиться под "стрелку" свою.
Опять же на МКАД я должна съехать с левым перестроением по полосе разгона и перестроиться в средний ряд. ;-) и обратно, с МКАД с правым перестроение на свою кривую дорогу.
Так что тошнить чайником в правом ряду ну никак не получиться, да и скучно, 25 км ехать ;-)
Скорости у меня переключает сама машина, у меня ведь роботизированная коробка передач, только 2 педали газ и тормоз. ;-)
25 не надо, а вот 50-60 - твое всё сейчас. А не 80-100. Зима, гололед. Это реально опасно. Не дай Бог что - не успеешь среагировать ТТТ. И вообще сразу начинай думать не только за себя, а еще за того придурка, что едет впереди и что едет сзади! Состояние его автомобиля, души, трезвость - всегда ориентируйся из расчета на саое худшее. Резкое торможение и кто то может не среагировать - всегда блюди дистанцию!!
К сожалению поговорка "дуракам везет" на нас редко работает. Остается только радоваться и неудачах искать в этом позитив
Кстати у нас была корола. Очень надежная и резвая машинка! Будет долго тебе верой и правдой служить!!
;-) да машинка хорошая, отзывы положительные. ;-)
Слушай но 80-100 я шла, потому что не было много машин, я в среднем ряду ехала ;-) В моем ряду никого не было, ни вперед ни в заде. ;-)
А так по другим дорогая я еду в основном 60-70.
По городу так вообще 40 или 45 (минуту)- у нас по городу одни светофоры, до 60 вообще мало где можно разогнаться, я там только первые 2 дня ездила, потом мы уже в Москву на МКАД стали выезжать и парковать меня ;-)
Да дистанция самое главное, даже у светофоре. ;-)
У нас тут один есть ужасный, светофор, на горке. ;-) Всегда дает откат. Я встала с нормальной дистанцией 2 метра, так мужик все откатывался и откатывался ко мне. ;-) Причем впереди стоял мужик реально на корыте ;-) Я чуть не посидела ;-) 30 см до меня у него оставалось места и включили зеленый свет ;-) Как он тронулся без отката, я даже не поняла ;-) наверное с ручника трогался, рывок был приличный ;-)
Поздравляю. Рассказывай как сдала, как у тебя быстро все получилось и сдала и машину купила и уже гоняешь ;)
С машинкой и первым штрафом! Не переживай! Все приходит с опытом. А на счет МКАДа - молодец )) Хотя у меня самое страшное до сих пор - некоторые развязки на трешке...
спасибо. ;-)
я на МКАД одна наверное никогда не поеду, боюсь. ;-) Я только с братом, он проффи, он следил за моими действиями. ;-)
давным давно я умудрилась по МКАДу проехать круг! Страшно было перестраиваться на нужный мне поворот )))
Молодец. Это кайф. Я обожаю водить машину. На МКАД поехала тоже примерно через несколько дней -одна!,звоню мужу и сообщаю,что уехала за город по делам :) Только начинала я со старенького мерседеса 1984года выпуска :)
Молодец,что не боишься,но не лихач..я вот давно за рулем и преодолеваю большие расстояния почти каждый день ,но поняла только недавно,что что все же опыт очень многое значит,столько глупостей было :( из-за самоуверенности,слава Богу все обходилось. УДАЧИ
да эти глупости у всех есть,просто некоторые выводы не делают-так и ездят :) Часто все от самоуверенности,дорога бывает не предсказуема. Я просто еще такой человек-очень смелый что ли,слишком самостоятельная-все сама и не учите меня :) Скорость люблю,перестроения и пр.маневры мой конек, но надо оч.хорошо знать на что твоя машина способна и всегда это учитывать..приходиться мне почти каждый день ездить из М.О и по Москве в разные уголки и все успеть еще надо :) не понимала ну КАК можно врезаться впереди идущую машину, НУ КАК? да еще в нормальном потоке :) и как результат-на 2й год въехала даже не тормозя :) на новенькой машине...отвлеклась на секундочку (стыдно признаться в Маке купила еды и поглощала на ходу,я это часто делаю)СТЫДОБИЩА.. а машина резко затормозила. и еще-я всегда смотрю во все зеркала(хотя муж говорит,тебя не должна интересовать сзади машины в потоке-смотри вперед) это не мое. а так-водить не сложно,но я вежливый водитель и это всегда приветствую,хамству бой :)и не обращай внимание,если будут как к женщине-дуре относиться некоторые водилы априори. я паркуюсь хорошо,иногда у мужиков нервный тик начинается,когда блондинка лихо втискивается задним ходом в неудобном месте у их драгоценной машины,но иногда к тебе наоборот хорошо относятся как симпатичной девушке и многое прощают-особенно гаишники :) их надо жалобить,я даже однажды слезу пустила (когда прав хотели лишить-отделалась незначительным штрафом)не доказывать свою не виновность, а извиняться-хлопать красиво глазками и пр.-меня неск.раз спасало, однажды кирпич не увидела и то простили :)УДАЧИ
да вот я протупила, ;-) нужно было мне сразу к гаишнику в машину идти и рыдать, что только 2й день за рулем и День рождением, может и простил меня на 1 раз. ;-)
Параллельно бордюру я могу запарковаться у дома, но вот сделать "заезд в бокс задним ходом", между 2х машин, я боюсь даже пробовать ;-)
Вышла сейчас, посмотрела, что есть место мою переставить, прогрела ее и не решилась даже с места тронуться, ;-) все закрыла и ушла. ;-)
Возьмите меня к себе, плиз!
Буду считать, что начала заново с сегодняшнего дня - 26 января 20013 г.
Сегодняшний вес - 74,800.
Рост 175, лет 40.
конечно возьмем, напиши данные мне сверху, тут точно не найду тебя и забуду внести.
напиши по образу и прицепи мне сверху ;-)
Чего й то ты вдруг? :) Шучу, рады тебя видеть! (Отламываю дружеский сельдерей ) :party1
От доновогоднего веса? 1 кг. Но я же перед НГ вернулась на исходные позиции, так что цель и близко не достигнута.
Тянет очень на углеводы, кто бы пооттаскивал
ой :-) не видела, извини.
Да я чё-то как бы в полной жопе. Сначала (в праздники) у старшей был инфекционный мононуклеоз, ужасная бяка, щас у маленькой ветрянка, выздоравливает уже. Но страшая ветрянкой ещё не болела. И мама меня вчера порадовала - она не помнит, чтобы я сама ветрянкой болела :-)
ну понятно, как и у нас - вторая половина осени прошла мимо из-за болячек. ну давайте там выздоравливайте скорее! а ты не пропадай, ты ж тоже наш идеал! ну была по крайней мере ))))
молодец, что вернулась, Ален!) давай уж не пропадай больше! надеюсь, что со здоровьем у девчоночек твоих все наладится сейчас и больше не будете болеть. ТТТ!
Завтрак- апельсин, кофе+слойка с яйцом и луком
Обед- стакан ряженки,банан
Час фитнес-йоги
Баня
Ужин(сейчас)- вареные овощи из пакета 185гр,100гр семги вареной,2 треугольничка сыра сливочного низкожирного, 0.5 пива
Некогда есть было:)Вчера праздник отмечали,домой пришла в 3ем часу, а в 8 утра уже подъем.Завтрак некогда было варить, пресс тоже некогда, поэтому "отравилась" слойкой.Зато сейчас вечером взвесилась -54.6(!!!мой утрешний пятничный вес)так что думаю вес снова тронулся в нужном направлении:)
Я ничего не ела, я спалО. У меня пока утро. У нас половина пятого вечера. Вот такая вот работа была. Ночью лепила срочные заказы. Потом дрыхла. Так что доброе утро :)
Отвес за 4 дня 1.5 кг. Решила в таблицу пока не вносить.. на вчерашний день диете было всего-то три дня.
Полтора за 4 дня - это не мало ли? Объёмы пока те же. Вообще не меняются. :( А пишут, что на протасовке как раз объёмы уходят, а потом уж вес :( Опять я вся неправильная :(
У него не сказано ничего о дробности питания. Наоборот, сказано "в любое время суток". Нет акцента на то, что она дозировка должна быть от и до. Нет норматива по поеданию овощей - ешь сколько влетезет. Даже по поводу всего остального сказано "можете съесть яйцо и можете съесть два яблока". Можете, но не обязательно.
По моим меркам я ем много салата за раз. На самом деле, я думаю, что это стандартная порция для обычного человека.
Перечитала ещё раз Протасова, на его же сайте в инете.
Столпы протасовки:
Есть тогда, когда хочется.
Есть как можно больше овощей и кисломолочки.
Есть в любое время суток.
В чём я не укладываюсь в Протасовку - не понимаю :(
Листья салата в упакованном виде выглядели в таком же объёме, что у Вас на фото. Когда ваккумную упаковку вскрыла - они распушились :)
Но... они (листья разных салатов) у меня закончились. Начались перцы с кукурузкой и чуть-чуть брокколи. Фуууу.... Вот это я точно буду щипать весь день в малых дозах ха один подход :(
А тебе на Протасе не тяжко? Я помню мучалась ужасно, овощи - это запросто, но вот без мяса... Ужас как тяжко было.
Да чего-то народ говорит, что я не на Протасе. Наверное, потому, что я ем не по графику, а когда хочется (о чём Протасов, кстати, пишет, "ешьте когда хотите").
Мне просто без мяса. По крайней мере пока что. :)
Одни салаты. В прямом смысле слова. Листья салата и всякие другие листья - какая-то там капуста. Сегодня в салат добавила варёное яйцо - чуть не бякнула. Пришлось яйцо из салата выковыривать. Для моего организма яйцо - это тяжело. У меня всегда от яиц тяжесть и предчувствие, что ща пойду обнимать белого друга. Помидорки хорошо заходят.
Но самое приятное в этом всём, что даже если нет особо огромного кайфа от поедания козьих салатов :) то чувство насыщения очень длительное! Есть не хочется очень долго.
з -3 бутера батон+масло+семга соленая, кофе+милк
о - салат овощной со сметаной, яблоко, кусок хлеба, горсть семечек сырых
у - запеканка творожная с изюмом и чай, апельсин
О! у меня похожий завтрак был, только у меня форель =) семгу не лублу - слишком жЫрная
З.Ы. зачем ты ела сырые семечки? О_о
Ну ты и садистка!! Сама худеет, во всем себе отказывает и хлеб печет. Я бы от запахов пала голодной смертью в обнимку с хлебопечкой
з - гречка с молоком, бутерик на чёрном хлебе с творожным сыром
2-й з - 3 ломтика сыра, компот, печенюшка
о - суп-пюре из курицы с гренками
у - мясное суфле, гречка с луком-морковкой
И это типа почти примерное меню за последнее время :-)
20 минут обруча
честно говоря оно получилось не очень. Вообще я не знаю каким оно должно было получиться, но на картинке выглядело иначе. Это я осваиваю мультиварку - 350 грамм свиного фарша, 270 грамм 10% лсивок, 1 яйцо, соль , специи. Всё взбивать блендером минут 5 и в мульти на 15 имнут. То же самое, наверное, можно и в духовке.
Я ожидала что-то такое тающее во рту как паштет, а получилась большая котлета типа как на пару приготовленная.
Пресс с естественным утяжелителем в виде дочери :)
Завтрак - гречка
1,5 часа классики
Обед - борщ, сваренный любимым мужем, сухарик с сыром))
Перекус - банан. Замучились искать Кате коньки
2 шарика мороженного Баскин Роббинс!
Ужин - два ежика и бокал красного вина
прикинь, один подарок новогодний так и не донесла детям - сожрала на работе конфетка за конфеткой :-(
вот она что зависимость от конфеток с людями делает!:)Как в глаза то своим детям потом смотрела,а?:)
Вот Ален, для меня самое сложно не по вечерам не жрать, а именно конфетки перестать кушать. Держусь, но вес, собака, не желает вниз идти. Я прошлый раз я на таком меню уже б давно - 5 кг была, а тут фигня какая-то творится с организмом...
зв- гречка с молоком.(2е тарелки)кофе
ЛЫЖИ в лесу
об-гречка 2е тарелки (ну оч.вкусная получилась),омлет с помидором
полд- активиа, актимель фруктовые
уж- попкорн сладкий большой (в кинотеатре),дома поздно -овощной салат
утром вес был 56,5
Я как всегда поныть =) Была у гинеколога, матка опущена. Сказал пресс качать и делать березку. Как представила, что это "березка" рухнет на паркет и рассыпится на березовые дрова, в лучшем случае, а в худшем проломит пол и к соседям полетит.
Пресс вообще тоска... Третий день собираюсь начать.
А еще я посмотрела себя на видео... бля..(простите за французский) какая же я жырная.. и даже не успокаивайте, на тех фотах, что видели вы, просто удачная одежда и ракурсы.
Карочи каждый день пытаюсь начать новую жизнь
давай с понедельника начинай, до весны уже 1 месяц, а то так и будешь в беремчатых шмотках ходить??
Ну как стимульнула я тебя?? ;-)
Не особо. Была в четверг в остине, купила себе 50-й размер. Вот и все ребята. Сама себе подписала приговор. Правда одну юбку купила маленькую. 46 р-ра. Оч красивую. Искренне надеюсь на себе ее весной застегнуть
Ну Лер, ты ж на пилатес вроде записалась, а там йоги нету? Как раз очень бы тебе помогло! Они там и березку, и на голове стоят. А пресс, думай, что это как зубы почистить - каждый день :)
Да, Ирусь, как всегда вы все правы. Сейчас найду пресс за 8 минут. Завтра же начну. И по дому везде развешу плакаты-лозунги, типа "о, спорт, ты - мир" или скорее более требовательные, типа "раз, два, три, больше бегай, меньше жри!"
А пилатес на этой неделе накрылся. Как на зло именно в дни аэробики то муж задерживался, то Женек орал дурниной =( то у самой сил было разве что только до кровати доползти, опять гриппую.. где хватанула - сама не поняла
о, мне как раз надысь подруженция подкинула ролик этот на пресс. говорит у нас все на работе делают, тоже буду
я пока только присматириваюсь... )))
Йога и пилатес хорош помогут. И за соседей не бойся )) Ничего им не будет. А березку лучше у стенки делать, если боишься. Тогда далеко не упадешь.
Все получится!
В моем случае данное упражнение чеснее будет назвать "баобаб" =) а качание преса - "киты выбрасываются на берег"
У стенки бы сделать! Хотела попробовать на диване - боюсь сломать
На диване ни в коем случае! На мягком такое делать нельзя, потому что есть риск сломать себе шею. Ложись на пол, попой вплотную не прижимайся к плинтусу. Почувствуй себя комфортно, лежа на спине, потом согни ноги в коленях и прижми к животу. Еще так полежи и начинай постепенно (!) по стеночке поднимать ноги наверх. Становится страшно или не комфортно - замирай на достигнутом. Между тобой и стенкой должно быть небольшое расстояние.
Когда ноги будут выпрямлены полностью, осторожно положи под попу руки и немного приподними.
Так постепенно все получится.
Кит, а кит :) Давай пробуй!
PS прошу прощения за фамильярность ))) Я после травмы так восстанавливалась
Да нее, я в меру гибкий кит =) березку и без стенки сделаю(уже делала на пилатесе). Просто из за непривычно смещенного центра тяжести в пятую точку, развал схождения не справляется и штормит меня из стороны в сторону - того и гляди рухну. За себя не страшно - страшно за окружающих =))
Какая фамильярность? Простота в общении - залог успеха нашего форума, поэтому люди к нам тянутся!
Толи раньше было... Когда я была молода, стройна и наивна. Вот уж где мания величия была =) А сейчас жалкие отрепья =))
Лерыч, а че, серьезная эта фигня-то? с маткой? или все поправимо и ничего страшного? надеюсь так
Не знаю =( Я что пошла то, мы сексом нормально заниматься не можем. Он может войти только на половину и упирается. естественно мне не комильфо.
Врач вроде как известный и почетаемый. В очереди 3 часа отсидела.
Говорит, занимайтесь сексом на здоровье, мол просто ослабли мышцы из за того что ребенок крупный(он у меня 4100 родился). Мол на животе все мышцы дряблые, что вы хотите чтобы внутри все было в тонусе. =( Как то вообще не понятно. Ну и эрозия большая, взял анализ на онко. Рез-т в ПН будет. Прижигать пойду как месячные начнутся. Короче приятного вообще ноль =(
Еще к своему, у кого рожала, поеду как-нибудь соберусь. Часы приема у него не удобные. Т.к. что то не особо мне понравились рекомендации - березка, пресс, и сжимать-разжимать там мышцы. Пить витаминки.
Я просто секс люблю, да и вообще еще детей хочу. И так это оставлять вообще не улыбает
наверняка надо какие нить таблетки пить
Фсе. Окончательно запугалась. Всякие операционные вмешательства - мой страшный сон! Сейчас завтрак переварю и буду пресс качать
привет! скачай себе " красота за 10 минут, пилатес" - он очень хорошо помог мне в свое время подняться с дивана и хоть что-то начать делать. В целом, не сложная, по 10 минут на разные зоны тренька - и пресс, и для похудения. И всего-то 10 минут!!!
Всем привет! Расскажите как ваши похуделки и малыши? У меня никак рот не получается закрыть, даже летний купальник совсем не мотивирует:( Набрала еще, что говорить страшно, буду молчать, не хочу, чтобы меня тапками избили, вроде итак стыдно :(
Наташа вон Папилио худеет одна. А мы с Лериком никак. Причем Лерка хотя бы ест, а я голодаю прям времнами - и ни фига!!!
Юль, а ты кормишь еще? Подозреваю, что там еще и гормоны вмешиваются в это дело...
Как Марусечка поживает? Что уже умеете? А я ем и набираю, жуть. Кормлю вместе со смесью, уже тыщу раз думала завязывать, а все он любит сиську и никак не отпускает, пустышку не берет. У меня жутко до 4х мес гормоны шалили, я срывалась, нервная была, вечнонедовольная. А сейчас и с едой как то проще стало и уже ни на кого не бурчу:)
Ты не голодай. Посмотри сколько двигаешься. Голодать вообще нельзя. Мб у тебя ОВ понижен? Разогнать бы тогда.
Неа, не буду тебя тапками бить:) Ты, давай, собрайся с силами - я вон тоже нажрала тааакую жопень, и все равно - взяла себя в руки. Пост кинище какое-нибудь мотивирующее. Не знаю почему, но меня мотиврует "давайте потанцуем"
Маруське уже пора следующий курс массажа делать, она уже встала и ходит, за опору держась, надо мышцы укреплять. Купили ей первые сандалики , 17 размера, сначала психовала, пыталась снять, а теперь вроде носит :) А без сандалей на цыпочки встает и так ходит, а это неправильно же. А так - уже давно сидит и ползает, любит синтезатор и музыкальные игрухи, книжки, и все, что у Риты в руках:)
привет! малыши отлично, похуделки продвигаются! ты что, какой жрать, весна на носу, а там и ето, а то вместо майки придется в парашют заворачиваться )))
ты набрала к добеременному или как? уже полгода минуло, а ну бери себя в руки!
Привеееет! Малыши с переменным успехом. Все хорошо, здоровы, но порой бывают концерты ине понятно по какому поводу. В общем то все как у всех!
Похуделки и фигура очень плохо и грустно. ОЧЕНЬ грустно. Жру и жЫрею и ничего не могу с собой поделать, точнее не хочу.
Как буд то организм мне мстит не понятно за что, иду в магазин, специально сытая, и все равно руки сами пироженки-конфетки в корзину складывают и естественно дома я все это тупо и алчно жру!
Записалась в табличку, думала всенародный позор приведет меня в чувство.. аша где там!?
Карочиии я в печали. Прихожу вот разве что поныть, всем настроение испортить =)
Пресс
Завтрак- овсянка на молоке,кофе,100гр творога+120гр малины, 2 квадратика лукума
Перекус - чай+2 квадратика лукума(наконец-то закончился!!!)
Ходьба по магазинам
Обед - салат(айсберг+помидор+ОМ),100гр мидий, листик лаваша (44гр)
Полдник - ликер типа Бейлиз
Ужин - чай,листик лаваша,100гр творога+соль+укроп
Ой, ещё и двигаться надо? :-)
з - оявсяная каша, бутер на чёрном хлебе с бужениной
ланч - бутер на чёрном хлебе с бужениной
о - суп-пюре из курицы с гренками, сок , печенюшка
у - рыбка жареная, овощное рагу, овощной салат
вечер - яблоко грызу
потом обруч буду крутить
и ещё такой же длинный список еды после 9 вечера был. ((( Ничего не могу поделать с собой
Не знаю, Кать. Жру и жру.((( Вчера спецом пораньше поужинала, вечером пока муж ребёнка укладывал, решила с книжкой на кухне посидеть. Видимо, место дислокации было выбрано неправильно. В результате - 3 бутера, сок орешки....
ну у меня тоже бывают такие моменты, возьмешь и сожрешь что-нибудь гадкое!! главное, чтоб это не переходило в постоянное...
Чай
Пять чайных ложек творога обезжиренного. Чуть не вырвало.
Больше из еды ничего. Стоит порубреный салат в холодильнике. Пока не могу себя заставить - после творога (фууу).
Вечером, как всегда - час-два прогулка с собакой.
Кошмар какой.. Это что за диета такая на 300 ккал? Ноги решила протянуть?
Была у меня одна подруга. Ела по 2 кило свежих огурцов в день, как раз на 300 ккал получалось. Сбросила 15 кг, которые вернулись с друзьями как только начала нормально питаться!
я уж даже боюсь ее меню комментировать... )))) по мне ваще это за гранью добра и зла! но я так понимаю, что это была не вся пища за сутки?
и это она еще называет "протасом", Кать! Протасов там поседел бы, прочтя такое! )))
Протасов не уточнял дозировки :Р Сказано "по желанию" овощи, кисломолочку. Если есть желание - яйцо. И "так и быть" два яблока. Я уже его вдоль и поперёк изучила на официальном сайте. :)
Вчера салат был съеден. Так что салат + пять ложек творога и чаи. И вода. И прогулка с собакой по морозу.
А от себя хочу добавить, раз пошла такая пьянка. Тут народ пишет, что он есть за день. То, что ест тут большинство народу - на этом поправилась. Для меня это просто огромное количество хавчеГа. Я даже не представляю себе как я бы в себя столько всего впихнула. Даже если это доза на блюдечке.
Я живу так мноооооооого лет, питаясь "энергией солнца", как говорят сыромоноеды (к которым я не отношусь, но которые называют так тех, кто пришёл к такому "виду" питания).
Я очень хорошо себя чувствую, когда не ем. И не очень хорошо, когда ем. Начиная от физического состояния, заканчивая мыслями. Много еды - много лишних мыслей. Чистая вода, чаи, жидкости - ясный ум :Р
Нет такой нормы у Протасова. :Р У него есть норма "минимум 2 литра воды в сутки". И всё.
Это доказательство? :)
Ну, сидели, ну, навыводили новых вводных в диету Протасова. Но он-то об этом не знает :Р Равно как и "родной" его форум.
Госпидя, сколько шуму из-за "рядом не валялось", "не Протасова" и тыпы. Да пофигу, по большому счёту. Кому уж какая разница.
Пусть будет по-евовским мерилам "около-Протасовская диета". Для меня она как раз будет "истинной, не обременнённой-евовскими-форумчанками, диета по Протасову". :) Главное - результат.
так мы-то тоже инфу не с неба брали )) не знаю ничего про родной форум Протасова, и ваще тьфу на него, еще ругаться не хватало из-за ерунды
переходим на обсуждение телеканала культура! ну или не знаю, чего-нибудь там еще более позитивного )))))
з-кофе с молоком, творог, кусочек сыра
пер-апельсин
обед чечевичный суп
далее пришли к нам гости, ела сырые овощи, пару кусков сыра, 1 бокал красного вина( 150 гр), немного фруктов и 2 конфетки.
завтрак - овсянка с курагой и орешками, три криспа с красной икрой, кофе
обед - хурма, чай, сыр, долька шоколада
ранний ужин - творог с яблоком, два криспа с кр. рыбой, чай
поздний ужин - хурма
Завтрак - вареное яйцо с финн криспами. Кусочек торта Чародейка ))
1,5 часа на коньках с естественным утяжелителем в виде дочки, которую учили кататься.
Обед - борщ с чайной ложкой сметаны
Ужин - три ежика, помидор
Пресс не качала :)
зв-гречка большая тарелка.кофе с молоком
об-салат овощной+яблоко
полд-актимель 2шт
уж-рыба "телапия" 400гр запеченная с гранатовым соусом.овощной салат. 2яблока 100гр творога.помела большая. морковь свежая хрумкаю
спорта не было
на завтра готовлю кролика. мариную на ночь в сливках (10%) хотя надо по рецепту не менее 20%
Девочки, а кто-нибудь слышал про систему минус фунт? Что-то я поверхностно пробежалась, там про разгон обмена веществ, про увеличение калорийности и проч. Я подумала, что коль я и так мучительно подсчитываю калории всего что съела, может попробовать?
Я просто смотрю сколько вы едите и недоумеваю как вы вообще ноги передвигаете. Одна инструктором пашет и ест до 1500ккал, кто-то листик салата весь день жует, кто-то ложечкой творога за прием пищи насыщается. Я потому и не отчитываюсь что ем, ибо стыдно. При этом на 1500ккал и лежании на диване мой вес падает, при 1700-1900 стоит, выше уже растет. Вот и задумалась...
) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,7кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
решила тоже написать отчет, хоть ничего и не изменилось. но учитывая, что в выходные был пережит папин юбилей, а так же принимая во внимание надвигающиеся кд, вполне нормальный такой результат ))
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8
88-73-93
ДО ЦЕЛИ - 3.8 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг
Кать, я тут чё-то решила рост перемерить, оказывается вниз расту, всегда было 169, теперь 168. Так что мне бы и 53 нормальная цель.
слушай, кстати, у меня, по-моему, такая же фигня!! сыну тут намерили как-то недавно у врача 174, а он уже явно выше меня!
Довыпендривались! Жирафы,скоро будете в нашем с Элинкой и Тюськой стаде пастись))))
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,8
ДО ЦЕЛИ= -3 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
тогда нечего тут потом разводить речи, что на ГВ невозможно похудеть, а то выставляете кормление каждый раз в разном "выгодном" свете! :)
:)))) я думаю она не летучая ведьма))) наверное у нее чудо-кастрюлька(вместо ступы), варит,шаманит и .... вуаля! ест вафли и худеет,еще и молоко даёт-фантастика!!!
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
62-7,7=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57-0,7=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,4
до цели 3,3кг
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность
а я сегодня ЗАБЫЛА взвеситься,это на меня совсем не похоже :) Вспомнила, когда уже позавтракала.
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4 + (0,9) =66,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,9
ДО ЦЕЛИ = 4,3
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
даже и не спрашивайте как :( не знаю.
О! КоллЭга, приветствую Вас :)
Я тоже 175, только начала с 64 кг. :)
А какие у Вас замеры? ОГ, ОТ, ОБ
привет! я даже не хочу знать свои сегодняшние замеры, ибо помню прекрасные старые, относящиеся к 58 кг. не знаю, короче :)
я щас 38 немецкого размера, русского, наверное 42 или 44?
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
Добавлено:
ОГ: 92
ОТ: 70
ОЖ: 86
ОБ: 103
Завтра будет неделя диеты.
А вчера утром весила 62 кг (минус 2 кг за 5 дней). Сегодня вот... 62.5 :( Но вчера вечером, натягивая двадцать два слоя штанов, что бы погулять с собакой, поняла, что натягиваются слои теперь легче :) Объёмы чтоль померять?
Несмотря на то, что сижу на сплошных салатах с обезжиренным "пустым" йогрутом - не посещаю "кабинет задумчивости". Вчера вот не была. Вроде, воды пью достаточно. Может, просто нечем? :))))
О Боже!!!!! У меня дочь питается вроде тебя(((( тоже не дружит с белым другом и с головой одновременно,НО ей то 16 всего -мозгов нет,а ты вроде "взрослая тётя":(
Да. И живу так 17 или 18 лет и мне 36 уже. Считаю это правильным для себя. Почему такая крайность - если не так, как у большинства, то сразу "проблемы с головой", "ума нет"... а тем более - если о дочери так... У меня как раз он-то есть. Раз дожив до такого возраста я являюсь здоровым человеком в нормальном если уж говорить о СТАНДАРТНОЙ НОРМЕ) - весом. Давайте всё же как-то поуважительней... Я же не пишу "сколько Вы жрёте на диетах - головы совсем нет!". Да, для меня объёмы еды, которые народ пишет в отчётах - неприемлемы. Я физически столько съесть не смогу.. не говоря уже о том, что для меня это была бы не диета - а стремительный набор веса. :Р
Да не нервничай ты,шутим мы))))ну или мнение вот так высказываем,язвы тут еще те......) "это мы такие от того ,что у нас велосипедов нет"))))) ты вот похудеешь до цели за 2недели!, а мы то привыкли годами тут топтаться,скидывать и набирать по кругу))))))
Я, конечно, очень сори, коллега. Но какими бы уникальными мы не были, у нас есть такое понятие как базовый обмен веществ и как ни крути, он не мужет быть столько, колько ты ешь! Ты явно недотягиваешь до него. Итог всегда один: мышцы "съедаются" первыми, затем обмен веществ очень замедляется, и, наконец, начинаются всякие пищевые расстройства, при которых пища перестает усваиваться. Не поверю ни за что, что сбалансированная еда на 1400 ккал - это стремительный набор веса у здорового человека с нормальным весом
Меня замуж знаешь почему брали? Потому что я ем по зёрнышку в день. :)))
Мышцы у меня на месте. Даже кубики начинают появляться снова на животе. Пищевых расстройств у меня нет и не было за эти почти 18 лет.
Вы читали о сыромоноедении? Я уверена, что нет :) Может быть слышали, но не углублялись в подробности.
Я поправилась на том, что ела по ночам (для меня это был день! т.к. я просыпалась вечером, а ложилась спать утром). Я как раз и супы гоняла и первое-второе-компот. Но у меня тогда, честно говоря, и была цель поправиться. Вовремя не затормозила. Получила результат.
Я думаю, что если бы был раздел "не фитнес и не диеты", Вы бы услышали хор таких же как я, кому "макового зёрнышка" в день - предостаточно! У меня, кстати, таких знакомых - две. Одна, правда, действительно, сыромоноедка - очень известная личность, соколлега евы - с Волошиным вместе занимаются иногда общими проектами портала этого - Любаня. Она же идейный создатель сайта "желанный ребёнок". Она бы на пальцах объяснила - кто я с точки зрения сыромоноедов. :) Помню, что она говорила что-то типа "питающиеся энергией солнца". :)))
Почему это не слышали, слышали и еще как слышали. Мне на пальцах будет сложно что-либо объяснить, потому что, есть вещи, с которыми сложно спорить: обмен веществ, каллории и их трата на поддержание жизнедеятельности. Я знаю (читала) истории многих монахов, которые "по зернышку в день", но до такого нужно дорасти, я не верю в чудеса, уж прости меня великодушно. именно потому, что ты ешь зерншыко в день, всё, что попадает сверхзернышка, усваивается бесповоротно, потому что твой организм живет в вечном голоде. Безусловно, это выход из ситуации с точки зрения поддержания фигуры, а вот хорошо ли это и полезно?
Ну я же живу как-то последние 18 лет в таком режиме. Да, совершенно верно, любое лишнее, упавшее помимо "зёрнышка" откладывается в закрома. Но по сравнению с ровесниками я здоровый человек, что удивительно. 18 лет стажа, с 18 лет. Мало того, что цикл как часы. Овуляции свои знаю (чувствую) с точностью до минуты. Кому-то по зёрнышку - и смерть. Кому-то первое-второе и компот - и взорваться. :Р
Поживём-увидим, как говорицца. Я стоооолько насмотрелась мносыроедов, голодающих по Брэгу и прочих алиментарных сектантов ( не обижайсь, пжта, я по-доброму), что меня не удивишь ничем. Ты перевела обмен веществ в своем организме на тот уровень, который по классической фундаментальной медицине не вписывается в понятие "здоровый". Я признаю те вещи, которые исследовали, описывали последствия, собирали статистику. Ни одна медицина мира не дает рекомендаций "будьте выроедами", почему? Да потому что это крайность, последствия которой крайне трудно предсказуемы. Но мы тут все взросыле тетеньки и каждая сама решает, как ей жить. Не воспринимай, пжта, как нравоучения - это так, скорее мысли вслух. Я за свободу действий и мыслей.
Про зернышки слышали,а вот тебе реально вкусно покушать не хочется???? ты тогда вес набираешь или нет?С " капустного листа"я бы еще пущим чахликом была))), а вот в ресторане например ты хорошо ешь или по чуть чуть и только салатики? Я понимаю сто может тебе от тяжелой пищи и большого ее количества плохо,но вот реально ИМХО если бы ты ела хотя бы 1200 ккалл,наверное коровушкой была бы,да?
Тока давай это самое.... по чесноку и без обид.
Знаешь, я не знаю сколько я могу слопать в калориях. Я никогда их не считала. Надо просчитать какое-нибудь меню в калорийности, что бы понять - а могу ли я :)
Покушать вкусно - это у меня касается только сладостей в последние несколько месяцев. Глюкозка любимая :)
Конечно, на сладком я поправляюсь.
В ресторане я никогда не съем первое-второе-компот. Не знаю - "хорошо ешь" - это как? :)
Я могу навернуть в последние пол года сладости. Типа, - штрудель с яблоками или тирамису, например. И чай. Это мой гос.стандарт.
Ежели я прихожу голодная, действительно, в ресторан, то я могу съесть спагетти, например. И салата половину порции. И всё. Больше не влезет. И, опять же, чай.
Вот, например, близкой к реальности (что в моём понимании - объелась и почти лопнула) была бы такая картина:
утром чай с галетными печеньками, грамм, я думаю, 50.
Днём бульон с фрикадельками
Вечером спагетти в рЭсторане, салатик (Цезарь, например), чай. Или без салата, но с рыбой варёной, пропареной.
Ночером чай.
Всё.
ПыСы: поинтересовалась только что сколько в меня помещается салата, который я ем. То, что в моём понимании "тазик", как я тут писала, оказалось..... 0,180 гр. В 100 гр. 23 кКал.= почти 46 кКал.
Заправляю я 1% кефиром или йогуртом. Кефир - около 50 Ккал.
Печенеги - допустим, 100 грамм за день - 458 Ккал.
И чай. Уж не знаю сколько точно в калораже, думаю, что порядка 8-10 чашек чая = 350 кКал.
Два яблока = 250 гр = 175 кКал.
Итого за день: 1.079 кКал.
+яйцо, если влезет. Ещё 160 кКал.
творог не считаю.
ну всё. Отползаю в сторону дальней границы с такими расчётами. ))
Обьясняю про Марго: известная на Еве эпатажная (скандальная) личность и не врач никакой, а акушер. Не надо спорить с ней про базовый обмен. Готовьтесь к скандалам!
А мы и не спорим. Кстати (шёпотом) , во многих источниках пишут про агрессию и неустойчивую психику у сыроедов, они даже сами в этом признаются. И это как раз понятно, ибо с пищей мы получаем не только каллории. Но я к сыроедам не отношусь, и потому упитанная и добрая особа, так что скандалить не собираюсь. Мне б вот похудеть килограм на 5 хотя бы...
Я тоже не сыроедка, но интересуюсь :) Думаю, что сама бы на сыро, да ещё и моно - не решилась бы. Я всё же сладенькое поджевать люблю.
Информация у Анона устаревшая по поводу образования :) Эпатажность и сканальность - дело вообще субъективное :Р Но вообще я рада, что в ком-то посеяла такой дух протеста, что меня запомнили :)
не, по поводу агресии - таки да, говорят, что без духовных практик агрессия прослеживается
ой, зря ты все так в штыки воспринимаешь! никто тебя обидеть и задеть не хотел. стиль тут у нас общения иногда такой бывает, панимаишь ли! ты просто еще к нам не привыкла ;-)
а по сути: ну да, твое питание сильно отличается от большинства людей, поэтому логично, что мы удивляемся. все же как-то правильно питаться днем, нежели по ночам. имхо
не обижайся!
во, нашла про диетологов http://italia-ru.com/forums/2010/08/27/umer-izvestnyi-dietolog-mishel-montinyak
Всем приветы! Нашла для себя меню, на котором я: 1. не голодная, 2. хорошо очень сбрасываю вес. Делюсь:
з - полпачки обезжиренного творога + фруктовый йогурт питьевой полбутылки + кофе
обед и ужин (делю на порции равные) - курица вареная + фасоль стручковая тушеная с томатом + омлет из двух яиц
перекусы - два яблока + бутер с сыром.
это самая похудательная у меня получается диета!
Н у меня далеко не все белковое меню так идет хорошо. Я просто поделиться, что ненапряжно и эффективно. Как выходные прошли?:)
"Пищевой разврат" возьму в копилку, спасибо за новую фразочку:) Конечно, сбросишь! небось, ШАШЛЫКИ трескалааа:)?
та неее,да даже больше пила, чем ела,так что это скорее всего водичка задержалась. Кстати по менюшкам я отчитывалась;)
я за сбалансированное питание:)Лично сама плохо переношу, когда нехватка углеводов-голова начинат болеть и слабость какая-то.Я бы с утра овсяночки добавила,а в обед вместо омлета крупу тоже какую-нибудь.На ужин бы и без омлета и без крупы бы обошлась(овощи+птица/рыба).
да я тоже за сбалансированное:) знаешь, я не ощущала, что мне не хватает углеводов. съем ка я, пожалуй, чернослива, что скажешь? а то я на работу это всё ношу - дома не ем уже вечером, потому как прихожу поздно
вот в дионом у мея проблема - я максимум неделю с ним дружу - потом он мне жутко надоедает, занужно мне это и не могу я в привычку ввести - считать каллории
Лисен,а что из углеводов, я вот почитала твои менюшки и особо тоже не увидела отличий :)..имею в виду не конкретные блюда, а прям вот углеводов много нет. Просто я углеводы люблю получать из фруктов (когда на диете) разве этого не достаточно? овсянку терпеть не могу, предпочитаю гречку,отруби...,а что еще такое углеводно-полезное?
ну как же, я кашу утром ем или хлопья, на обед или на ужин тоже могу риску или гречки на гарнир съесть.Хлеб ем.То что в последние 2 дня было ты не смотри, там еды практичецки нет:(так получилось.Мне кажется, что углеводы из фруктов это недостаточно, хотя...смотря в каких количествах:)
еще можно макароны или спагетти из твердых сортов пшеницы,цельнозерновой хлеб,бурый рис,другие злаки(пшено,перловка, ячневая крупа, киноа(никак не найду в магазинах нашего города:()ну естественно овощи, кроме морковки и свеклы(у них ГИ высокий из-за содержания сахара)
а винегрет ваще жесть :-P Секла, морковь - сахар;картофель-крахмал, огуцы малосольны и капустка - много соли:(
Фублин)))это вариации селедки под шубой штоль? Мои вот окрошку не едят,говорят как можно оливье с квасом лопать?, а я лопаюююю,ой как лопаююю)))
и еще делюсь (для тех, у кого нет тренажеров и нет возможности ходить на треньки:)) скачала себе программу "пройти дома 5 миль" - она на английском, но там, собственно, ничего сложного - шагаешь и шагаешь себе. 30 минут - проходишь три мили. Можно проходить меньше - там отсчет по милям. Кому надо- кину в личку ссыль на торрент.
Хорошо дела. Такого прям глобально нового ничего вроде. Я работаю, жру вот всё время почему-то. Детишки растут. Младшая в ветрянке щас, вся разукрашеная, папа её называет аватар. :-)
Первые два дня - зелёным, потом день - розовым (фукорцин). Вобщем она такая зелёная с небольшими вкраплениями розового. Ну иногда ещё сверху каламином подсушиваю, он как белая гуашь. ТОгда получается как индеец :-)
В 1-й день всё началось вечером, случайно заметили, 2-3 день плохо себя чувствовала, температура была 38, чесалось всё, а главное - высыпания во рту, это реально ужас ужасный, не представляю как это вынес ребёнок. А с 4-го дня огурцом.:-)
Главное, нам справка была нужна об отсутствии инфекционных контактов, перед закрытием папа взял справку, через пару часов раздевали купаться, а под футболкой такая красота...
У меня малыш заболел с высокой температрой (. Так как буду весь дома, гулять на мороз идти уж не приходится ((( - сяду на день на гречку. Очень хочу утоптать свой вес с границы 75 ниже, до 74,500. пусть он теперь вокруг этой отметки болтается. А то очень двно уже 75...
спасибо! последние пару ночей не удалось поспать, хотя вообще ребенок спокойный.
сижу гречку жую без всего )) вспоминаю прошлое с первым ребенком, тогда почи два года гречка, говядина, кефир - у ребенка был дерматит. зато гремела костями )))
Желаю поскорее выздороветь!
А ты на гречке худеешь? Я пробовала разгружаться на ней. в первый раз всего лишь -100, а во второй+100:(
сегодня хочу проверить, что будет. раньше да, худелось на ней, но в этот раз все вообще идет по-другому - видимо, возраст сказался и вторая Б
сегодня только гречка я варю. сегодня еще было яблоко, помидор, банан. желудок уже болит (
выздоравливайте. люблю гречку,запариваю ее на ночь, а потом с сахарозаменителем или с молочком обезжиренным
Привет, подруга по несчастью. У меня сынок в 2 месяца болел. Заразила. Ох и намучалась с этими соплями. Как не отсасывай, все равно захлебывался. Спасал только детский Снуп. Хоть там и написано "с осторожностью" решила, что это лучше, чем не спать и накрикивать себе температуру и новые сопли. И клала его на взрослую подушку, практически вертикально, насколько возможно чтобы не спадал. Тогда только и спали.
А днем делала ингаляции ибулайзером(специально купила), так и не поняла был ли от него толк.
А днем брызгала квикс, там я думаю обычный физ растров -написано можно 2-3 раза в день. Брызгала либо им, либо молоко сцеживала в ложку и пипеткой заливала, потом грушей через минутку отсасывала.
Еще есть варварский способ = )Правда не знаю насколько он вреден, но зато действенный. В рот ребенку дуешь - из носа вылетают все сопли. Пару раз в периоды отчаяния я так делала, о том насколько ему не понравилось говорить не буду =))))
Ну и виферон вставляла.
А сейчас, о ужас!! я самазаболела вновь. Хожу в масках, лечусь усиленно, ему для профилактики виферон вставляю. На этот раз быстро успела поймать. Вчера заболела, сегодня уже выздоравливаю. Но если сынка заражу на месте застрелюсь.
Хуже конечно нет, когда детки болеют.
У тебя малышастика старший заразил?
У меня, похоже, младший все-таки не от старшего. кажется, он все-таки переохдадился на прогулке в субботу. ((( Старшего отвезла к бабушке на неделю, в садик пошле. Держу пальцы крестиком, какого сегодня вечером они его заберут.
а насчет дунуть в нос меня прям поразило! надо попробовать )))))
а сейчас твоему мелкому сколкьо? Моему 5 мес
В рот надо дуть. Тогда из носа все вылетит. Мать моя так всегда делала, но мы с братом тогда уже по старше были 2-3 года. Очень хорошо помогает.
Просто сейчас сынок такой маленький, страшно переборщить. Какие у меня легкие и какие у него. Надо же резко дунуть, чтобы прочистило.
Моему в пятницу будет ровно 3. Тоже шмакодявка.
Пока на ГВ. Жру как конь не могу остановиться. Перед НГ вроде настроилась, а потом как пустилась во все тяжкие. Вот прихожу сюда по старой памяти поныть =)) А вообще с девочками до беременности хорошо похудела с 68 до 58. Теперь вот после родов 70... И даже не особо парит, если уж совсем откровенно. Наверное постбеременные гормоны тупости деятельность мозга притупляют, чтобы не свихнуться от заплывшей жЫРом действительности
Лер, может лучше от сопелек тебе ему купить "Аква Лор софт беби", почитай на яндексе про него.
А то этими пшикалками можно до отита не бай Бог допшикаться.
Да все одно и то же. Насчет пшиков подумаю, наверное и правда лучше капать.
По моему все эти "аквы" - физ раствор, только в 10 раз дороже
я шприцем закачиваю физраствор в пузырек от аквамариса )) мне врач сказал,а что физраствор просто более насыщен солями, чем аквамарис-аквалор, потому имеет еще и сосудосуживающий эффек, гораздо более мягкий, чем у називина..
из пузырька от аквамариса, очень сильное давление.
Я своему там много раз намывала отиты, пока к хорошему лору не попала
жуть... =( спасибо, больше не буду брызгать.
Именно брызганием? Или и от капель может такое быть?
нет, от капель такого не может быть, если ты только не додумаешься из шприца под давлением лить.
Девы, вы там поаккуратнее с всякими пшикалками и в рот дуть. ОТИТ будет!!! Можно купить аспиратор "отривин бэби". Сначала капаешь сосудосуживающее ( если нос забит, если нет - не надо), потом из пипеточки аккуратно люой солевой растров типа аквалора ( я просто разводила морскую воду, подогревала , что чуть теплая была). Потом этим аспиратором отсасываешь сопли. Можно мпосле этого проторгол капнуть, супервечь! Я и сама им лечусь, очечнь пмогает сдерживать сопли, чтоб они в горло не текли, практически не бывает ни фарингитов, ни вообще кашля.
я вообще перестала лазить ему в носик. заливаю физраствор, переворачиваю на животик. а то влезешь - кровь показывается
Лер до года только капать. И на будущее - я со своими уже бы разорилась на эти аква-марисы и аква-ЛОРы (у меня младшая просто высморкаться нормально без этого не может), если бы я их каждый раз покупала. Это обычные солевые растворы в красивой, удобной упаковке. Всё.
В твоей ситуации - покупаешь обычный физраствор в ампулках и капаешь пипеткой. Или ещё проще = 9 грамм соли на литр кипячёной воды. Потом Женёк подрастёт, достаточно 1 раз купить аква-марис, расковырять флакончик и вуаля!
У нас не было от него никаких отитов, я не промываю типа в одну ноздрю вливаешь из другой вытекает, а просто орошаю слизистую носа.
бля, девочки, вот знаю же, что отривин ((( че пишу (((
блин. Лен, такая и останусь теперь???
Опять про майонез. Сегодня обедала, изучила свой майонез. "Слобода супер лайт" или что то в этом роде. 154 ккал. Не хотите!? Да еще и с пребиотиками, и бьют себя в грудь, что там все натуральное.
Так что хоть что со мной делайте, буду есть майонез, а не масло!
кушай деточка, мама разрешает. ;-)
Я тоже по молодости на маЯнезе Флора сидела, супер худела с ним. Масло тоже не ела, гадость редкостная это масло ;-)
а я вот не могу майонез есть :( видимо, за годы училища отбили это желание. иногда хочется селедочки под жубой или оливье, но потом очень плохо (((