Нервничаю - худею!
Единственный самый эффективный способ для меня, уменьшение калорий в рационе, спорт тоже действуют, но не таааак. У меня вес чуть ниже нормы по здоровью, а я люблю, чтоб был еще меньше. Есть еще такие? Вы позволяете себе специально "с ума сходить" по разным поводам?
я просто всегда нервная. тип характера такой.
поэтому и худая, как палка...
У меня в своё время был такой повод - я сбросила за пол года 16 кг. И это было страшно.
Я во время сильного стресс не могу есть и сильно худею, но не позволяю себе этого безобразия, так как к не ем еще и седею:(
это временная мера. бесконечные похудения за счет диет и за счет нервов работают только вначале. если организм молодой - то дольше. это создает иллюзию того, что, как вы пишите, спорт для вас не такой эффективный, как нервы. на самом деле это интенсивное снижение веса без подключения физических нагрузок убивают вашу мышечную ткань, после чего весы начинают вас весьма и весьма радовать. только при этом уменьшение мышечной ткани снижает ваш метаболизм, потому что они - основной потребитель калорий в организме. нет мышц - не потребления. плюс постепенно включается механизм накопления жира, который вы на первом этапе просто не замечаете. похудели на килограмм мышц, что заметили, а пришло в ответ 200 грамм жира, что вы совершенно не отследили. плюс организм ваш истощается. сначала он компенсирует это за счет внутренних ресурсов (теми же мышцами питается), то потом ему питаться уже будет нечем.
это прописные истины, в которые сложно поверить, пока вам удается худеть за счет питания и нервов, как сейчас.
но к сожалению, это хоть и незаметные процессы, но они идут хотите вы того или нет. и чем дальше, тем интенсивнее. и когда вы поймете, что никакие ограничения питания вам не помогают, что у вас окончательно нет сил, а вес всё прёт и прёт - окажется, что вы потеряли много лет, и растеряли кучу ресурсов организма, которые вам потом долгие годы придется восстанавливать. вместо того, чтобы начать сейчас с середины пути, вам придется начать через пять лет с самого начала. и потратите на это еще пять лет. итого десять лет в помойку. вместо того, чтобы сразу начать заниматься своим здоровьем и внешним видом правильно.
Ну плюс мильон, но мало кто это понимает. Мечтают лишь о цыфирках отвесов, а на остальное плевать. Вроде и знают, что можно худеть, продолжая оставаться с цветущим видом, хорошей кожей, волосами и ногтями, здоровым желудком, без запаха изо рта и без кругов под глазами - но видно, не любят себя. Говоришь, что не надо урезать жиры и сидеть на монодиетах, а надо питаться разнообразно, без перекосов и после 18, но как об стенку горох. Им не надо хорошеть, им надо только худеть любой ценой. Любит расейский народ вдохновенно страдать. Наверно, нужны не только отвесы, но и приятное ощущение собственного героизма. А если ешь вкусно и приятно на 1500-1700 ккал, то не придется ощущать себя страдалицей, а как же без этого? Красота требует жертв типа.
