Фитнес и протасовка
Посоветуйте, знающие, можно ли совместить силовые тренировки в тренажерном зале 3-4 р в нед. с большими весами и диету кима протасова?
Зачем Вам зимой этот протасов? Вот не пойму. Лучше совместите подсчет калорий, кардио и силовые. Или уж с разу с 3й недели начинайте, чтоб не загнуться. И кашу с утра хоть добавьте перед тренировкой.
А мне к примеру не хорошо сидеть не такой диете летом. Потому что во-первых, летом бывают всякие шашлыки, во-вторых хочется мороженного, а в третьих и самое главное - фрукты и ягоды, от которых отказываться просто преступно пока они "с куста":-)
Вывод-Протасовка как диета не нужна вообще. За основу питания можно взять овощи, молочку, яйца, яблоки, но добавить мясо, крупы, ягоды.
Ну там вроде можно на выходе что ли ее, но по-моему или каша или гарнир не повредит.А чем другие фрукты провинились? Днем-то их можно, вечером конечно, не желательно . Очень голодная эта Протасовка, даже в салат маслица не добавить.
А вы сколько на ней7 и какой результат? По мне так куска хлеба нельзя даже-ужас.Овощей тушеных- нельзя.
Я давно уже не ем хлеб, поэтому с этим проблем никаких нет :)
На диете 10 дней отвес 2,6 и по объёмам очень хорошо ушло
Охотно верю, но 10 дней -это по-моему не срок. Мне кажется, это у Вас первый запал пока. Но если продержитесь, будете молодец! Какой рост -вес?
я не впервые на этой диете :) Мне она подходит и очень нравится, я люблю и овощи и молочку 158-69,4(лишнего много)
Ну у вас было еще больше лишнего? или вы похудели на протасовке, а потом вернулись назад? А теперь второй заход?
+ много :) про фрукты-ягоды, особенно имея свой огород :)
а ещё летом уже хочется более-менее в форму войти...
Протасовка с выходом 10 недель, а летом как раз на ХП надо переходить имхо
Тогда уж не летом, а с середины лета и осенью. Потому что в начале лета еще большинство овощей как раз привезенных и с нитратами.
Но нельзя фрукты, поэтому все витамины действительно мимо пройдут... Лучше уж зимой.
А когда? весной шашлыки-машлыки начнуться, мой ДР и мужа, а летом поздняк уже будет :( А мне надо подтянуть тело и похудеть на 5-6 кг, пробовала не ужинать - не помогает
Ой, не знаю. На протасовке я сиж каждый год по весне (после НГ обжираловок) и отлично сбрасываю ровно столько, сколько мне надо, а с Дюканом я как-то не знакома.
Странно, что не ужинать не помогает,но даже если так, на протасовке-то вы будете ужинать, так как она голодная. А как 2 дня рождения с шашлыком и сухим вином могут помешать проделать путь до лета? Так а в фитнес уже ходите? или Просто решили вдруг начать заниматься с большими весами?