ГВ и похуделки.
Прошло полгода после родов и я плыву:( ругаю себя, но все равно толстею. Из рд вышла 76 кг, сейчас 83. Рост 173. муж говорит весь мой вес в груди, но это не правда. Хотя была 75 С, сейчас 80 F. До родов была 62-65 кг.
Мне все говорят откормишь и будешь худеть. Верно, но так как ребенок не переносит коровий белок, то я и так многое не ем. Под запретом вся молочная и кислрмолочная продукция, сыры, говядина, масло. Осталась только индейка и рыба ( хотя на нее тоже подсыпает). Каши на воде осточертели. Овощи только зеленого цвета. Хлеб белый не ем, только хлебцы.
По натуре молочная душа, но вот уже полгода нет в рационе этих продуктов.
Питаюсь печеньками, потому что больше нечего для радости. На яблоки и груши ребенок тоже реагирует. Прикорм пока никак. Сказали израстемся, надо потерпеть.
В общем сидела я сидела и решила раз мне всё нельзя, то дюкан мне вполне подходит. 5 дней продержаться на воде и белках (индейка-треска). А потом мясо-овощи. И меня это будет сдерживать от печенья и молоко вроде не должно пропасть. Молока много. Как думаете?
Из физических нагрузок прогулка по парку, но это скорее просто удовольствие и с февраля пилатес. Но мне тяжело с такой грудью что-то делать. Да и больно:(
Да знаю я, что от них. Но полгода уже индейка. Сил нет. Чем бы мне перекусывать:(
Хотя бы мяса. Бульон могу только на курице сварить. Но бывают у ребенка высыпания и на нее. Говядина под запретом. Поэтому варю супы на воде. А для молока и его питательности это не айс. У мну ГВ так как смеси и прикорм ребенок не приемлет пока. Надо тянуть.
Для молока как раз не айс мясные, куриные бульоны.
Варите овощной суп, мясо (то, которое можно) потом добавляете в суп.
Я так сама ем и детям своим варю.
Сколько вам лет? Хотите я вас посчитаю, сколько калорий вам надо в день кушать, чтобы худеть?
А вашего ребенка на ваше печенье не сыпет? А почему вы решили, что ребенок не переносит коровий белок? Вы сдавали анализ? Какие симптомы?
Напишите, какие продукты вам точно нельзя (вся молочка, говядина, яблоки, груши, хлеб ...что еще вы пробовали и не пошло? зелень? курица, яйцо, чечевица? банан?
Я вам прикину меню, на котором вы будете худеть.
Хочу! Мне 37. Рост 173, вес сегодня 79,6. Был две недели назад 83. Почему ушел не знаю.
Под полным запретом говядина и все что ее содержит, вся молочка. Анализ сдавали. Непереносимость лактозы и коровьего белка.
По моим наблюдениям ребенка сыпет на яблоки, груши, бананы. Больше я ничего не пробовала. Курица и рыба редко. Варю в нескольких водах. То есть высыпания, то нет. Видимо качество разное.
Дрожжевой хлеб и сладости, тоже сыпет на висках. Прямо кровавые блямбы. Ем иногда криспы и зерновые галеты, д-р корн вроде. От люблино ем печенье с отрубями. Оно в диет отделах, не сладкое.
От индейки и кролика уже тошнит. Салаты в горшочках радуют.
Вареные овощи вроде без ограничений ( брокколи, цвет капуста) рис,
1. А козье молоко и продукты из него вы не пробовали?
2. Есть еще рисовое молоко, очень полезное.
3. Сладости все убрать и вот это печенье диетическое тоже. Какой у него состав?
4. Попробуйте хлеб Хлебное местечко Ливу зерновой бездрожжевой.
5. Морскую капусту не пробовали?
6. Свинина нежирная можно?
7. Макароны из цельнозрновой муки?
Чтобы вам держать вес, который есть, кушать вам надо на 2150 кал, это с учетом ГВ, но без спорта.
Если хотите худеть, то кушаете на 1800 ккал, с учетом гв и без спорта.
Каждый прием пищи должен содержать белки, углеводы, жиры.
Примерно так, можно что-то с чем-то менять.
завтрак: каша на воде (гречка, геркулес (если можете), рис коричневый) + яичные белки 1-2 шт (жарим без масла или в свч) или индюшка или курица, в кашу 1 ч.л. олив или льняного масла.
или можно макароны с овощами.
можно яичницу (3 белка, 1 желток + лук+ болгарский перец) + хлебец.
перекус: хлебец + огурчик порезать + индуюшка или рыбка.
обед: салат (салат в горшке + те овощи, которые вам можно, делаете большую такую порцию + 1 ч.л. олив или льняного масла) + гречка или коричневый рис + курица или индюшка или кролик или рыба.
Можно овощи делать печеные в духовке: картофель, зеленый перец, цукини, кабачки. смазывать олив маслом.
к обеду можно суп добавить овощной или из чечевицы.
перекус: рыбка, индюшка, кролик + хлебец + овощи.
ужин: салат + 1 ч.л. олив масла или отварные овощи + индюшк или курица или рыба или яйцо + хлебец
Пейте простую воду 2 литра в день.
Как-то так.
Спасибо. Изучу.
Коза не пошла. Меня тошнит от нее. А ребенку пыталась смесь дать на козе, не случилось:(
Рисовое молоко беру и соевое еще.
Печеньки мука, отруби, вода. Оно как крекеры. Хоть что-то погрызть. Морская капуста мимо из-за щитовидки.
Свинку добавлю, макароны посмотрю пристальнее. Я их исключила вместе с хлебом.
Спасибо еще пригляжусь к хлебу без дрожжей. Все равно не шибко радостно. Так хочется торта со сливками:)
Слушайте, если вам хочется торт со сливками, то у вам явно не хватает углеводов и жиров в рационе. Т.к. при сбалансированном питании этой дряни не хочется.
А напишите ваше меню на день и порции (ну примерно).
Да нет :) В беременность запрещали сладкое. Думала рожу отъемся:) не случилось. Полтора года почти торт не ела. Вот и хочется, еще мороженого:) и коктейль молочный:)
Затрак. Утро чай без сахара и овсяный велле. Яйцо как пойдет.
Перекус. Чай и хлебцы или печенья. Вареные овощи.
Обед. Салат и индейка/рыба/курица/печень индюшки. а. Иногда суп на воде вместо салата.
Перекус. Вареные овощи или соевый десерт сладкий.
Ужин. Индейка/рыба и салат, печеньки.
Вода и чай сколько влезет. Витамины.
Меню у вас слабенькое.
Завтрак примерно 180 ккал. Очень мало, поэтому, конечно вам потом хочется перекусить печеньками.
Уберите свой велле и варите утром кашу, нормальную порцию + яйцо.
Углеводы у вас неправильные в рационе. Печенье (это быстрые углеводы вредные). Это плохо.
На обед добавить гречку или рис коричневый и на ужин тоже можете добавить, чтобы печенье убрать.
Да и соевый десерт у вас выходит (я посмотрела в инете Десерт Боб и Соя соевый) банка 200 гр = 320 ккал. Такой десерт лучше вообще убрать и жира в нем 200 гр = 20 гр.
У вас какой десерт? Есть еще Десерт Alpro Soya, бельгия. Банка 125 гр, жира там 1,8 г. и 80 ккал.
Итого у вас получается перебор по быстрым углеводам и видимо жира много набираете в день. От этого у вас растет вес.
Десерт от апло. Маленькие бвночки с ванилью, шоколадные не пошли. Но не каждый день. Молоко их пью тоже.
Гречка аллерген. А рис крепит. Прорвемся:)
Печеньки заменю отрубями и парой черносливок. Уже купила.
Спасибо! Завтра попробую скорректировать еду:) а то и не ем и вес прет:) и дите с аллергией. Не порядок.
Спасибо!
я помню, я с коляской гуляю, а у самой галлюцинации - эскимо, эскимо, еще чуть-чуть эскимо, а теперь вот палочка от эскимо, и я ее тоже жую...
По больному бьете? Я тут мимо макдональдса в торг центре прошла закрывая глаза. Боялась купить мороженое. Не люблю их мороженое, но тут бегом бежала:)
Просто поделиться без выводов.
Мой старший ребенок родился с сильным атопическим дерматитом. Довольно-таки быстро стало высяняться, что мне нельзя то, то, то, то. Печеньки нельзя. сахар, крахмал и всякие посторонние добавки. Хлеб нельзя. Бродила по хлебному отделу, читала этикетки, в итоге брала только лаваш, состав - вода+мука.
Рыбу нельзя. Картошку нельзя. Бананы нельзя. яблоки ела, тогда еще не понимала, что у меня даже у само на них аллергия. Зеленые, печеные (еще ж и газики).
Индейку можно, но она вся гормональная. кролик, которого трудно готовить, поэтому мало. Так - говядина, отварная, без всего, жесткая, как черт. Супы овощные - но красные и желтые оввощи же нельзя. Гречка, но без всего. Из молочных продутов - ксломолочное на практике это были творожки агуша. когда вечером отец приехжал на дачу с продкутами, я кидалась на эти творожки и передо мной выростала башня из пустых коробочек.
итог - у меня при росте 175 и широких костях(в 63 кг я уже тощая) - вес был 56. Кожа пергаментная, волосы вылезали. у ребенка - РАХИТ! В год и 10 мес пришлось бросить кормить из-за того, что мне спину сильно скрутило, пришлось лекарства принимать. У ребенка как был ат.дерматит, так и остался. Сейчас ему 6,11 лет, кожа стала намного лучше, но диатез есть, сухость кожи сильная на ножках, спинке. очень часто болеет орви, гаморит, подозревается, что половина постоянных насморков - аллергического происхждения. Гастрит, дискенезия ж-в путей, в общем, органы пищевраения на узи как у типичного аллергика...
Волосы лезут не потому, что вам не хватает чего-то, а потому что во время беременности волосы не выпадают, а после родов гормональный фон меняется и волосы все те, что не выпадали за беременность выпадают ...это нормально, пугаться это не надо, все нормализуется.
Да я знаю. Шевелюра была ого-го. Спасибо. Ждем и тихонечко шагаем дальше. Все преодолеем:)