Смогу ли я похудеть(ГВ)
Извините,что повторная тема про Грудное вскармливание, у меня другая ситуация.Мне 33,Ребенку 1,2, кормлю днем и ночью, из роддома вышла 56(мой почти идеальный вес), за год набрала до 65 при нормальном питании,без излишеств.уже 2 месяца на системе -60, ушло 300гр, я не голодаю ничуть, много пью воды, занимаюсь по 30мин в день.Не понимаю, неужели не смогу похудеть уже?
У вас еще гормональный фон не востановился после родов и кормите еще.
У меня где то к детским 2 годам все устаканилось. Я просто почувствовала... что то случилось:) и за неделю сбросила проклятые 2,5 кг с которыми жила все эти 2 года. Вроде пустяк 2 кг, но в течении 2 лет я их никак не могла скинуть
Спасибо за ответ.Жаль, у меня не 2 кг лишних,а 10 :-) Мне реально тяжело себя носить :-)
Почему. 1250? это много.
А у человека грудное вскармливание и еще и спорт добавился, это все надо учитывать.
Джилиан 30мин 3 курс-в теч дня,в основном вечером,когда муж с работы приходит.до 12 я ем всякие вредности(сахар, кусок торта,печенье, и т.д.),в обед-суп вегатарианский и салат с овощами, ужин-из пароварки-или овощи или мясо,рыба,курица,короче что то одно.
главное объемы не уходят-с трудом влезаю в зимние штаны,по ним определяю, так как гуляю в них с детьми :-)
Вам надо менять питание. все сладкое убираем вообще, оставляем только зефир, мармелад, сухофрукты. И то старайтесь все дозировать (зефир 1 шт или мармелад 2-3 шт в день сухофрукты 5-8 шт вдень), не надо кушать как в последний раз.
Все эта сладость - это гадость. Ваш вкус искажен, поэтому вам нравится.
завтрак: каша геркулес + творог (или яйцо)
перекус: кефир + фрукт или хлеб (цельнозерновой) + сыр нежирный 30 гр.
Обед у вас вообще какой-то странный.
суп овощной оставить, салат с овощами + 1 ч.л. олив масла + гречка + курица, рыба на пару, в духовке 100 гр.
перекус: кефир 1% или творог до 3% 100 гр + овощи или 8 шт орехов или фрукт + 2 ст.л. геркулеса туда.
ужин: курица, рыба духовая паровая 100-150 гр + салат с 1 ч.л. олив масла.
перекус кефир
Пить воды 2 л. двигаться больше.