ஐ☼ஐСделаем планету легче-246ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ЯНВАРЬ http://miss-protasovka.narod2.ru/01_yanv2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Ну ты даешь, совсем забыла, как тут отчитываются? ;)
Во-первых, под сообщением "ОТЧЕТЫ" надо.
Во-вторых, в скобках указать динамику по отношению к предыдущему отчету.
А то даже не знаешь, с каким отвесом тебя поздравлять :)
71.3 (0) наелась в четверг селедки с улком и соленой рыбы до кучи, напилась воды как верблюд - 0 как итог :(
Ириночка, какая же ты умница,ттт :)), Прямо уверенными шагами к цели движешься, молодец!
твоя метода "жрать - не жрать" все же действеннее моей, в отрыв ушла уже на килон.:-)
134,8 (-1,3). (на самом деле в понедельник был старт со 137,9, так что отвес с понедельника - 3,1)
69,7(-1,6) можно не хвалить, на нервах все, дочка разболелась 3 раз за зиму, вчера еще и пневмонию врач услышал, ребенок никакой :(
Для kalinka-malinka:
Рада, что ты с нами опять!!!!
Напиши под сообщением "Для новеньких" данные для таблички по образцу.
Если, конечно, хочешь в табличку.
Тяпочка, в скайп почему не стал у меня автоматом загружаться, при включении компа, поэтому забываю его включать
Отчитаюсь хоть штоле.
З- творог с черносливом
9 час- сыр + кофе
10час - суп спаржевый
обед - крабовые палочки, цикорий+помидор+ ветчина нежирная
3 часа - 2 яйца + кофе
ужин - йогурт 0%
Весь день хотелось жрать, пмс у мну, ну решила хотя бы белок есть тогда уж.
Надь, да у меня вчера привес в 1,7кило от пятничного веса вдруг случился, я расстроилась, хотя вот понимаю, что не в весе же дело, а питание надо налаживать, это важнее. Но настроение весь день было пмс-ное, и конфеток потрескала днем, и печеньку, а ужинать не стала. А сегодня с утра думаю - ну фик ли, ну прожру опять день, настроение-то не улучшится, попробую хоть с минимальными потерями тогда уж.
Если вечером не ела, то мож и будет отвес. Но мож хоть молока б попила, а то большой перерыв в еде не ест гуд, как говорят.
Вот и у меня такое же настроение из-за стиля питания... А ты правильно решила)
Я часов в 18.00 съела ломтик сыра и несколько оливок))) А недавно пила чай с молоком. Сейчас спать с книжкой завалюсь и буду мечтать об отвесе!
ты сделала мой день, Тяпочка!:-) "мечтать об отвесе" - я даже и не знала, что можно так мечтать!:-) желаю тебе исполнения мечты!:-*
Я седня совсем не умница была :(
Но отчитаюсь, поругайте, что ли....
Завтрак нормальный - гречка с йогуртом.
2 завтрак - кофе и булка 50 г с изюмом
Обед - лаваш тонкий с курицей, свежими овощами и плавленым сыром, 150 г салата оливье с говядиной без заправки вообще (у нас продают такой салат в контейнере, а к нему маленький пакетик майонеза, так вот я майонез использовать не стала!)
Полдник - чай с булкой 50 г с изюмом
ужин (ваще стыдно :oops) вареники с вишней 7 штук с 2 столовыми ложками 15%-ной сметаны, 1 ч.л. сахара и 1 ч.л. сливочного масла.
Недавно съела еще апельсин.
В общем, ай-яй-яй мне сегодня.... [-X
Ну, как тебя ругать можно! Я штук 20 съела бы... А 7 - это прям не серьезно как-то!
Девочки, вареники с вишней, они очень большие! 3 вишни помещаются, они 9 см в длину в сыром виде, а в вареном все 12. 7 штук таких - это много, да еще со сметаной и сахаром!
Так что я не кокетничаю вовсе!
Девочки, прости меня засранку...
Сил нет сюда заходить, все еще в шоке после ДТП.
Сейчас еще гиммор мне ее ремонтировать, продавать.
Я отчитываться буду, из таблички пока не ухожу, но пока общаться не могу.
Сорри девочки, как приду в себя, так приду снова общаться.
Блин, опят плачу....
целый день все плачу и плачу....
ладно пошла я спать, а то 5 пачку уже докурила и ничего не ела сегодня. Надеюсь завтра получше мне будет.
Вот тут я все писала, сил нет все пересказывать.
: http://eva.ru/topic/44/3075595.htm?messageId=79072038
Ну что ж... Держись!
В авторазделе тебе сказали все и даже больше.
Будь счастлива, что этот опыт стоил тебе только повреждений машины, а не прав, больницы или, упаси Боже, жизни.
Теперь все будет нормально.
Самое главное - жива, ттт, здорова и нет пострадавших. Сил тебе и терпения! Жаль машину,но присоединяюсь к посту выше - это тоже опыт. Спасибо твоему Ангелу-Хранителю, жизнь и здоровье - самое главное!
Тюсь, не накручивай себя ;)
Там и повреждения не очень страшные, я так поняла. Главное, чтобы страха садится за руль не появилось. И это -5 пачек это многоо
Тюска, очень жалко конечно машину и тебя, но не стоит впадать в такое отчаянье сумасшедшее! Еще не хватало тебе в перманентный депресняк свалиться.
Держись, Тюська. Просто ты сейчас будешь это все передумывать и гонять в голове. Туда-сюда. Потом еще будешь думать, а что бы было если... В красках.
Самое главное - это нормально, это мозг работает и переваривает стресс.
Держись.
Ты должна понять, что ЭТО уже кончилось и уже произошло, тк самое сложное - ты уже прошла. Дальше будет легче. С каждым днем. Все живы, и Слава Богу.
Тюсь, а зачем продавать? Отремонтировать и кататься дальше.
Ты давай плакай, плакай, стрессы не заедай.
нет Юль, уже все решила сама.
За руль сесть так и не смогла, вчера хотела "караваном" с братом ее перегнать в гараж.
Машина на ходу, только гос. знак прикрепить и ехать. Но я насмотрелась на ютубе аварий за 2013 год, как машину уносит в неуправляемый занос и все, мне этого хватило. Вот примерно так меня крутило с минуты 8.02
http://www.youtube.com/watch?v=4FWOr493fgc
Если меня занесло на 65 км, и я не справилась с управление, то вообще не хрен ездить зимой.
Говорили мне все, пусть стоит в гараже, зимой не надо ездить, так нет я упертая, вынесла всем моск и дай полож мне машину, хачунимагу.
Весной одни ямы- не так ее пройдешь, опять ремонт колеса, подвеска и тд.
Да и стресс конечно колоссальный испытываешь, траффик движения огромный, машин дофига, сидишь еще и свои действия координируешь и других водителей, смотреть и просчитывать их действия на 4 автомобиля вперед по всем полосам и то что сзади меня, успевать читать знаки, смотреть за пешеходами, светофорам, во время среагировать и уйти от препятствия. Причем не просто среагировать, а за долю секунды принять решение, что нажимать, газ-тормоз и куда крутить руль, оценив еще ситуацию по сторонам. В какую полосу мне перестроится. Инфы много нужно обрабатывать, и моСк от этого и нервы кипят!!! тем более, я видела, какие дятлы и курицы сейчас купили права, и что они рядом.
Это нам еще повезло, что когда нас крутило на дороге, за нами ехали проффи ( а не новички вододятлы и курицы) и все успели среагировать и уйти от нас, когда машина моя мигала аварийкой.
Думаю у меня с психикой будут проблемы, если вчера меня так колбасило,
в прицепе никто не пострадал, кроме железа, а я так рыдала. Да скорость или не внимательность на дороге и все, ты уже пострадал. Смотрела все ролики, страшно. Решила ее продать, а то если делать ремонт+каско, где гарантия, я что снова не въеду или в меня не въедут или меня не занесет на дороге. Перестроение из ряда в ряд все равно приходиться делать, хоть и плавно, но все равно по снежной жиже проезжаешь, я теперь боюсь, даже на малой скорости если ездить. Да и КАСКО может дать меньше денег на ремонт и запчасти, потом еще вкладывай. Опять ищи детали, бегай по страховым и гаи. Стой на месте ДТП полдня, и думай, собьют тебя или нет. ( знак аварийной остановке, автомобили не видят на скорости и в темноте, несутся и врезаются в знак и в машину)
Повозим ребенка в садик на автобусе, тут осталось всего то 4 мес и поедем на дачу, я дома не работаю, ездить мне не куда, так что решила ее продать и забыть, как страшный сон. Машина это не для меня. Самоуверенность меня сгубила, может оно и к лучшему, что так все обошлось, а не попали вообще под тотал и с пострадавшими. И сыночка не было в машине.
За машину мне сейчас ремонт делать на 50 тыс. руб, в лучшем случае.
+ 200 тыс. отдавать, я их заняла под %
Если ремонтировать и дальше ездить, то надо покупать КАСКО, это еще 65 тыс. руб.
Нет ну ее нафиГ. Ездить мне не куда, буду опять пешеходом.
Я вчера вообще ничего не ела. Я на -2.8 кг похудела от нервов с этой машиной за 8 дней за рулем.
Я за месяц худею на ПП+спорт на -2 кг.
Машина, эта игрушка,которую я сильно хотела, я ее себе купила, попала в аварию, теперь я эту игрушку не хочу и боюсь.
Ну что ж, раз решила - продавай. В крайнем случае права у тебя есть, надумаешь ездить - купишь себе что попроще, возьмешь еще уроков с инструктором и будешь ездить спокойно. А сейчас видимо не созрела ты еще до водителя.
Ну хоть похудела - и то польза :)
По большому счету ничего страшного не случилось, продашь машину и будешь жить как жила, вспоминая это все как страшный сон.
а у меня и прав сейчас нет, я прям рада. Вовремя не обменяла на бельгийские, а потом, когда муж задолбал, чтоб права поменяла, они просроченными оказались и у меня как гора с плеч - все, ездить мне больше не надо.
:-)
Тюсь, не понятно, то 50 тыс, то просто номер прикрутить. У тебя просто нет опыта. Я первые пол года тоже периодически стрессовала, сейчас вообще не понимаю как без колес. Только машину хочу поменять на более безопасную. И я также дома сижу, но если куда-то ехать надо, то без машины никак:)
А муж у тебя ездит за рулем? Ты просто слишком рано выехала на сложную дорогу. У меня машине 4,5 года и вообще ни одной проблемы у меня с ней не было. И зимой и летом и по мкаду и на дачу. И машина у меня не такая безопасная, как твоя.
В общем, я бы на твоем месте не рубила с плеча, подожди, остынешь и можно снова за руль. Всем страшно по началу. Я одна ездила 800км, опыта было пол года и после этого появился страх, надо пересилить себя и все будет ок.
Не надо так руль сильно крутить вот и все.
Ну а расходы они всегда будут:) Бензин, колеса, то итд:)
Я считаю, что зима самое лучшее время начинать ездить за рулем. Летом кто начинают, к зиме уверенно ездят и тут начинаются аварии, потому что зимой другие условия и ездить сложнее.
У меня кстати механическая коробка исчо:)
Да ну, зачем ей эта морока-то? Тем более, что ездить ей некуда, как она говорит. Все родственники против, не знаю, я бы тоже плюнула и не ездила пока больше. Поигралась и хватит.
Свет, я тепбе очень сочувствую,но.. не советую рубить с плеча,ибо "не мое" говорить рано. Про твои ошибки тебе уже кучу всего написали,плюс твоя самоуверенность,ну и драйф" ура, я поехало"( да и братик твой долбодятел гонял тебя зимой с такой скоростью чайника,который не чувствует ни габаритов, ни расстояний ). И уж с каким инструктором ты ездила не знаю, у меня был другой,дядька не дешевый,но все мои знакомые и я 100% им довольны,силь вождения и некоторое моменты в голову вбиты напрочь,даже скорость я попробовала вместе с ним 100-120,чтоб потом крышу не врануло.
Советую переждать,переварить, и попробовать еще. Я очень хотела водить,всегда,мне было очень страшно( тк в 2006 году по виде уродов мы попали в аварию с моими родителями),но я езжу 1.5 года и это кайф.
Я вот выше тебе сказала, что ты сейчас будешь все переживывать в голове и разрисовывать себе в красках.
Психологически лучше будет за руль все таки сесть, но летом, сначала на даче. потом в своем районе.
Ты избавишься таким образом от зависимости, зачем тебе этот страх на всю жизнь. Уметь водить машину нужно в наше время даже просто в целях собственной безопасности, оказания экстренной помощи.
Тюсечка, самое главное, что все живы и здоровы.
Я после аварии больше за руль не села и не хочу. Никогда не понимала и не понимаю кайфа вождения, для меня это самое ужасное, что может быть в жизни.
Свет, плакать из-за железа? Тьфу! Все живы и здоровы - и это главное. Вы есть друг у друга. А то, что поломалась машина - это такие мелочи. Понимаю, что обидно, что страшно было ужасно, но считай, что это просто происшествие, не более того. С машиной разберешься.
Тюська, ну ты даешь!!! Нафига ты вообще себе голову забиваешь этими авариями? смотришь эти ролики? Разве вообще можно за руль садиться с таким настроем? Мое мнение выкинуть всякие мысли из головы плохие, сесть за руль и ехать дальше, учится и набираться опыта, и то что тебя закрутило это тоже ОПЫТ!!! Я за рулем с сентября, бывают ситуации, в которых я не права была и все это из-за неопытности моей, ну что ж поделать надо учиться!!! и у водителей с огромным стажем бывает не все гладко((
И реакция твоя конечно это ненормально, так переживать!!! Извини конечно, но похоже ты себя накрутила зря!+ родственники твои тоже зря это делают(((
Шо? Грохнула? Никого не убила?
Не переживай!
За год станешь постоянным и любимым клиентом жестянщиков :)
Ну что сказать... Если честно, еще когда прочитала твои сообщения про первый опыт самостоятельного вождения, мне показалось, что ты себя ведешь слишком самоуверенно для новичка и я не бы хотела оказаться где-то поблизости.. А мы часто польземся м4, там и наша дача, в Бирюлеве мои родители живут, а на Домодедовской родители мужа.. То что произошло, это результат этой твоей самоуверенности. Хорошо, что никто не пострадал, это твоя удача, на такой многолюдной трассе все могло окончиться весьма плачевно.. И еще просто счастье, что с вами в машине не было ребенка, даже при отсутствии телесных повреждений это событие могло бы стать для ребенка настоящей травмой. Мне кажется, на форуме народ прав и у тебя есть два выхода: либо вообще забить на авто и забыть это все как страшный сон, либо воспользоваться услугами профессионального инструктора. Если все же думаешь водить, не забивай на это до лета, иначе затем будет оч.сложно преодолеть психологический барьер и снова сесть за руль. Еще как вариант можно пока оставить карлушу в покое и поездить на полигон на курсы экстримального вождения.Они стоят недешево, но они того стоят, дают реальную возможность научитться чувствовать машину. Удачи тебе, Тюсь! Не грусти! Главное, не отключай голову и помни: тише едешь- дальше будешь:) У тебя обязательно получится!
Тюсь,я даже не знаю, что тебе на все это написать...
С одной стороны, прекрасно понимаю твой страх.
С другой стороны, мне не понятно для чего было на 8-е сутки выбираться на такую трассу. Мне трудно судить, у меня отсутствует опыт вождения, но я точно знаю, что сядь бы я за руль, очень долго ползала бы по знакомым мне "тропам" в правом ряду с небольшой скоростью.
Главное, что все живы и старайся теперь себя не накручивать!
Отчитаюсь.
З- творог с сухофруктами
10час - суп грибной
О- суп овощной, колбаска с красной капустой+яблоки, кофе, 2 конфетки.
14час - яблоко
Планирую еще апельсин съесть и вечером творог.
Я тоже отчитаюсь
Завтрак - 2 бутера с нежирной ветчиной и 2 бутера с икрой мойвы. Хлеб правильный
Обед - борщ+2 ложки йогурта+полкуска белого хлеба
Полдник - 2 апельсина
Ужин - гречка со свининой.
Поехала я в Астрахань, командировка опять.
Вчера разгружалась кефиром, яблоками и свеклой, а в 17 вечера наелась селедки с луком, пришел муж и еще и рыбы какой-то ОФИГИТЕЛЬНОЙ вкусной поели. А потом попили, и еще попили, и еще попили :)
Утром к отчету мой отвес за неделю равен 0 :)
У меня наверно, теперь будет сладкий срыв(
Муж из Турции привез кучу сладостей . Ведь в курсе, что я не могу спокойно смотреть на них, что хочу похудеть, а не наоборот.
Я просила только одну шоколадку с мятой, у нас такие нигде не продаются, а привез кучу.
Вчера , конечно, напробовалась и все, что целую неделю скидывала, вернула. Только вчера утром почуствовала, что наконец-то пуховик слегка свободен стал в талии, но ненадолго...
Ну вот, взвесилась и ещё +400г(((. Честно обидно, т.к. встаю в 4,30 и выпиваю стакан воды... или 2 стакана, выезжаю из дома в 5,20 утра, 1-й завтрак (кофе+сыр или кофе + творог 0% или запариваю геркулес - чашка получается) около 8 утра, второй завтрак мясное пюре Тёма или агуша + фрукт в 10 утра. Обед в 12,30 - бульон любой+хлеб+овощи. Перекус активия или био-йогурт без наполнителя в 16,00. Ужинаю в 19,00 - 100-150г мяса или рыбы, капуста или морковка (салат с маслом) или кабачки жарю. Вчера и позавчера не ужинала - поздно приехала и спать хотелось. Еды хватает, не могу больше или чаще есть, а вес опять набирается. Блин.
Да, я бы сказала, что у тебя очень хорошее меню, непонятно, с чего вес набирается...
Обидно, когда так, понимаю. А давно ты так питаешься?
С НГ стараюсь, в рабочие дни удаётся, дома бывает, что отклоняюсь, но редко. Вот и хочу к диетологу.
Как и обещала, девочки, с февраля возвращаюсь в строй:) К сожалению, я не продолжаю, а начинаю заново, т.к. все предыдущие успехи после длительного нездоровья и нового года благополучно сошли на нет:) В любом случае я рада, что снова с вами:)
Пока просто стараюсь есть поменьше. На следующей неделе, если никакого форс мажора не случится, подключу фитнес (кардио и бассейн). Мотивация у меня тож появилась: подтянуться немного к лету, т.к. впервые всей семьей поедем на 2 недели в дальние заграницы:) Хочется на фотках среди окрестной красоты не выглядеть жирной коровой:)
Хочу попробовать какую-нибудь жесткую диету, где расписано чего когда есть, иначе видимо никак в ритм не войти.
Ужас. Лето на носу, собираюсь на море и стыдно.
В клуб тоже стыдно ходить.
Пойду обруч достану, буду учиться дальше крутить, а то я его перед Б купила и так не научилась нормально крутить:)
Никто не хочет со мной на какую-нибудь диетку для поддержки?
Я только морально могу поддержать. Сама вроде бы прям решительно настраивалась на яичную диету сесть после НГ праздников, но в последний момент передумала и решила на ХП попробовать посидеть еще раз.
Жесткие диеты уже не для меня, к сожалению :( Не знаю, куда я растеряла всю свою решимость и целеустремленность, но уже год как не могу собраться :(
Я вот тоже думаю, что меня только жесткие рамки удержат. Правда, протас мне пока не помогает. Видно он не достаточно жесткий!))))
Ох, не знаю, Юль.. Боюсь, что я пока не готова к таким геройствам, прекрасно понимая, что рамки нужны.
Не, я пас.
Хотя у меня глобальное плато опять. Мой организм, судя по всему, отказывается быть меньше 86 кг наотрез, но диетой я его пугать не хочу.
Я противник жестких диет, да и по сути вообще всех диет. Я за сбалансированное, умеренное питание с определенными принципами. За мою обширную похудательную практику я пришла к устойчивому убеждению, что диеты для организма (ну уж для моего, как минимум) категорически вредны.
А вот насчет клуба ты, Юля, это зря! Выкинь из головы мысли о том, что это стыдно!!! Твоя задача в клубе - самосовершенствование! На все остальное тебе должно быть ГЛУБОКО наплевать! Я тож за центнер вешу, но у меня вообще никаких комплексов по этому поводу нет. Я иду в клуб и занимаюсь, ни на кого внимания не обращаю. А в бассейне я этим тощим воблам вообще форы дам:) В общем, Юля, делаем физиономию чайником и вперед в клуб:)
И я противник жестских диет, но вот никак не могу после НГ собраться. Как вошла в колею,бац, день рождения!
Отчитаемся?
Завтрак - омлет с семью пельменями, штук 5 желейных конфет маленьких.
Перекус - апельсин
Обед - борщ+2 ст.л. йогурта+100 г правильного хлеба
Ужин - котлеты из куриного фарша (из голеней) с рисом, квашеный помидор, 2 ст.л. квашеной капусты, оладьи из ржаной муки несладкие 3 штуки.
Десерт двухслойный самодельный (творожный мусс с апельсином и цукатами+шоколадное желе)
Я поддержу, хоть и расслабленное у меня меню на сегодня.
З- йогурт и хлеб ц/з со сгущенкой(такие вот запросы первого дня КД)
10час - суп овощной
12 час- суп с порея, хлеб ц/з, морковь с чесноком, кофе, шоколад с миндалем 20гр
У- сыр с багетом, много, грамм 250 сыра, я 10 сортов покупала, вино красное, пару кусочков горячего багета с маслом съела,сухофрукты, чай зеленый с броуни.
Мы ездили опять в Брюгге, хотели пива попить, там сегодня фестиваль по типу мюнхенского, но в мини-формате, но ветер был холодный, пива не хотелось, прошвырнулись по магазинам, там заключительные скидки, кое-что еще прикупили, ну и забежали в свой любимый сырный магазинчик, прикупила сыр на ужин.
Наверное, я тоже буду отчитываться. Вчера вечером с мужем ездили по делам,а напоследок посидели в кафе. Смотрю время шесть вечера, ничего, думаю. Что ни заказывала - нет (кафе при ТЦ), есть блины с сёмгой и сладкие. С 8 утра не ела, взяла 2 блина, муж взял кучу всего + мороженое ассорти, а это три больших шарика в клубничном сиропе + свежая клубника + куча орехов + неизвестные мне фрукты = тазик! Естественно, один не съел, а я не устояла, сама виновата. Сегодня 83, +600 г. Так что буду отчитываться.
А я сейчас попытаюсь вспонмить. Ела много, жевала и жевала. :(
Утро - яичница из трех яиц.
Обед - три стакана сладкого чая и 70 г грецких орехов, две какие-то фигни, типа даниссимо. Большой стакан ряженки.
Ужин - много жареной рыбы (кефаль), давно не ела, дорвалась. И чай с сушеным физалисом.
Вроде все. Но ужин был около восьми.
Всем привет! Мне вроде как частично починили комп. И пока я с вами :) Надеюсь, надолго.
Отчитаюсь немного за время, проведенное не в сети.
1. Жру. Не все подряд, но конфеты и пироженки иногда залетают в топку. Питаюсь нерегулярно и не очень диетически. Поэтому вес стоит как вкопаный. Благодаря регулярное физ нагрузке вверх не ползет.
2. Танцы продолжаются. Добавились индивидуальные тренировки. Работаю над фигурой. Надеюсь, что вес стоит еще из-за активного наращивания мышечной массы. Надеюсь! Да! Сажусь на продольный шпагат! УРА! :) Попыталась походить в бассейн. Ничего не получилось. Не успеваю, не хватает времени и сил. Пока забросила. Жду весны. Надеюсь, будет проще.
3. Все остальное как обычно. Много занимаюсь здоровьем ребенка. Эта непонятная аллергия не дает спокойно жить и спать. Боремся всеми силами.
4. На работе так же наворачиваю километры. Только теперь по снежному месеву. Поход на работу начинается с преодоления препятствий в виде снежных сугробов. Называется, почувствуй себя грейдером ;)
Молодец, здорово! Про шпагат - просто поражена, сама никогда не могла сделать. Удачи и в борьбе с аллергией ребёнка и за стройную фигуру:-)
Да уж...весна..???.вроде ею пахнуло на днях!!так все обрадовались...эх,опять мираж..
Вот прям подозрительная тишина в топе. Девушки-красавицы, вы где все?
Отчитываюсь -
З- йогурт натур.125гр
10час - суп овощной
12час - йогурт 200гр, яблоко, краб.пал.45гр, 2 кус.ц/з хлеба, 30гр сыр 16%, зел.чай с молоком
16 час - кофе +печенька10гр
19.30- курица запеч.(филе)+ зел.чай с молоком
отчитываюсь)
1-й З - 2 чашки кофе + 50г куриного филе + 50г огурца + тонкий лаваш
2-й З - кофе + детское мясное питание 100 г
О - куриный суп пюре + огурец + активия
полдник - 2 мандарина
У - 2 запечёных куриных булдышки + мочёная капуста
перед сном - зелёный чай
Настраиваюсь на протас..варю йогурт теперь чаще...но птичье молоко вкуснее оказалось,чесно спорола 2 куска в субботу-удержаться не могла!!!мой муж-враг мой,себя тихо возненавидела,но тут же простила,ощастливившись.....ща расскажу-НЕВЕРОЯТНОЕ....МММММММ,вот такой вкус,как при совке....такое вкуснейшее пироженко...уууууууу...я никогда не была приверженцем птички,а тут-это какое то забвение!!!вот думаю,откуда такие кулинары берутся?голубка рестор на пироговке...хз,не знаю где еще есть ли..но поверьте-это что то!!!потом встала чётко на истинный путь,чесное слово!!!
А я сегодня торт буду есть %))), т.к. повод замечательный - моему младшему сыночку исполняется 5 лет :)
Родился он как раз во вторник, как и дочка - февраленок :)). Они оба у меня родились во вторники, старшая в 12.45, а младший в 12.40 :)
Фото именинника, пароль общий :):
http://eva.ru/RcvK3
Светлана, спасибо))
зы. И ещё хотела поблагодарить тебя за рецепт кролика/курицы с овощной подушкой:) - на днях часть второго кролика для себя так сделала - даже детям понравилось :))
Красивые фотографии, ттт на вас!... Посмотрела фото из Дугино. Люблю Курскую область, правда в Рыльском районе не была. Природа там нереальная! Спасибо, что напомнила детство:-)
Всем привет.
Мы постепенно вылазим из гриппа - накрыло всю семью не на шутку в этот раз. Я держалась дольше всех, но и меня свалило в конце-концов. Это какой-то кошмар, девочки, - 3 дня влежку, не двигаясь. Даже глаза открыть не было ни сил, ни желания. Сейчас лучше (ТТТ!), но сил еще нет совершенно, при малейшей нагрузке сердце просто из груди выскакивает и в глазах темнеет. А еще как-то странно нарушено чувство равновесия -хожу по дому как матрос на палубе
Ем мало, много пъю, но вода пока еще как-то задерживается, хотя отеков вроде тоже не видно -странно. Все жду, когда она из меня выливаться начнет, как вы говорите
И вкусовые пристрастия поменялись - не могу смотреть на масло, сладости и подобное. Ну, это и к лучшему)
В общем, набираюсь сил и дальше на борьбу с килограммами (мне тут такой классный каталог в почтовый ящик кинули - одежка 100% на мой вкус, но надо схуднуть, чтоб хорошо смотрелось:-))
А вообще, я забежала, прочитать что случилось за время моего отсутсвия на Еве и пожелать всем отичного настроения, успеха на похудательном фронте и вообще всего самого хорошего:-)
И вот еще вопрос... *мнется*
Я тут начиталась на форуме про 25 кг гниющих каловых масс в кишечнике. Сижу и думаю, может, во мне просто столько г...на? :))))) Как его повывести? Ну, чтоб без гидроколонотерапии?
Я, конечно, в 25 кг не верю, но думаю, что 5 кг где-то всё-таки затерялись :)
О! Точно! Оно! У меня не жир лишний, а оно!!! Уффф, аж легче стало дышать. Я не жирная, я просто... ну... такая вот дерьмовая тетка!!!
Не знаю, сколько там килограмм, но если даже это и так. то меня они ваще не волнуют. Меня волнует жир на пузе и попе, а не килограммы. Ну избавишься ты от этих 5 кг (хотя если честно, я в это не особо верю), что, твоя попа станет от этого меньше? :)
Ну а если к вопросу "как вывести" - клетчатка вроде говорят в этом помогает.
И еще вопрос - 2:
Кто с Протасом на короткой ноге?
Можно ли сыр 5% заменять тофу? Чтоб мне в постные дни на одних овощах не помереть
Низзя. Но если низзя, но очень хочется, то можно :)
Тофу - соевый продукт, соя - это бобы, бобы на протасовке нельзя. Еще надо смотреть, какая у него жирность. Если он не жирный особо, то я бы им заменяла яйцо.
Ой, я бы не заморачивалась и ела. Ну пусть не вдоволь, но вполне себе позволяла бы.
Девочки, жру я опять:( И нет сил остановиться:( Ну не знаю я, что мне делать. Прям плакать хочется!!! Настроения нет никакого! В четверг еще ДР, праздновать придется захода в 4. Пипец!
А еще хочу похвастаться, сына начали готовить к соревнованиям, скоро будет заниматься не 2 раза в неделю, а 3, говорят перспективы хорошие у него.
Спасибо, Надюш! Вот просто отчаяние у меня какое-то! Все головой понимаю, но рот закрыть не могу!!!
Да, понимаю, Маришка... Я вот наметила себе план питания на завтра, но уверенности в победе почему-то мало, а это залог неудачи. Да еще и внешние факторы не способствуют, т.к. все разболелись, а у меня как всегда полно работы.
Рассказывай про свой план, мож и я им воспользуюсь, вдвоем бум по одному плану питаться :-)
План протасовский:
Завтрак творог, кофе с молоком.
Перекус - яблоко
Обед - салат + яйцо
Перекус - яблоко
Ужин - творог с яблоком...
О! Спасибо, Танюшка за поддержку!!!!!!! Ура! Значит я не сорвусь! Буду отчитываться!
Ну, я тоже пока загадывать не буду.... А то я вечно ору: "Я Протас!!!", а потом пропадаю на несколько недель))))
А я вроде и не жру, а вес не снижается. Так что и не знаешь что лучше. ДР - засада, канешн, но мож тебе раз на третий уже надоест праздновать и даст стимул к полезной еде? *мечтаю*
Да, без настроения и каких-нибудь воодушевляющих факторов трудно взять себя в руки, по себе поняла. Еда как отдушина. Ну погоди, Мариш, скоро весна, настроение будет другое, солнышко, небо синее и там уже глядишь жор уйдёт :)
А сын у тебя чем занимается?
Я опять на больничном, блин. Руку в месте пульса то ли вывернула, то ли не знаю что. Сегодня утром проснулась - болит, думала, мож отлежала ночью. На работу пришла, пришлось часы снять, отекать начала, и болит, не переставая. Я ближе к обеду пошла в скорую, думала мож таблы дадут, или укольчик какой поставят, так нет, сделали и снимок, и узи, ничего вроде не показало, но док надел повязку-бандаж, и дал больничный до субботы. Выписал ибупрофен и мазь, а у меня кошелька не было, сразу не выкупила, а вечером ходили с Настей к кожнику, у нее раздражение страшное на руке, докторица сказала, что это сорт бородавок штоли, вирус, она ей их протыкала-ужас-ужас, а когда возвращались, аптеки закрыты были.
Вчера красная была, ага. Но ибупрофен и мазь, похож, помогают, сегодня уже лучше, но желудок болит то ли от таблов, то ли от моего питания сегодняшнего.
Спасибо!
Сегодня ела -
з- бутер с паштетом, мандарин, чай с молоком
10час - суп овощной
12.30- 2 бутера с курицей и сыром, огурец св., какао, яблоко
16 час- курица грамм 100, яблоко
19 час- рыба 80гр гриль с овощами, яблоко
здорово, что у тебя полкучается ужин так рано, я вот приезжаю домой и поздно и жрать хочется. Вчера заварила чай зелёный, а потом сорвалась и курицы кусок схомячила, причём, можно сказать, уже легла, но... побежала на кухню и сожрала. Может это... к гипнотезёру какому-нибудь пойти или силу воли воспитывать как-то?!
я тоже жру бесконечно. но особенно вечером. просто наваждение какое то. :(
искала в инете, нет ли у нас каких то клиник худежа, типа санатория. но так и не нашла. :(
Есть такие, у меня знакомые ездили в санаторий, Подмосковье . Если хочешь, то узнаю адрес.
Тань, я просто теперь ужинаю 2 раза. Если домой прихожу с работы в 4 часа, то ем сразу же нормальную еду. Зато потом на ужин уже сытая и съедаю меньше, вечером уже голода нет. Но на вес это все-равно не влияет, я не худею, хз почему. А если в 7 прихожу, то ем также часа в 4-5, правда это или фрукт или йогурт какой и кофе, а после 7 белок и чай зеленый.
Я тоже ем(
Конец зимы, организму не хватает солнца, он и ест все подряд.
Скорей бы весна, что ли..
Отчет.
З- творог 0%, кофе с молоком, сыр 16%(ну не могу я кофе без сыра), наверн не оч большое нарушение?
Не, Танюшка, не очень! Был бы у меня сейчас сыр, я бы его тоже съела.
Отчитываюсь:
Стакан воды натощак.
Завтрак - пол пачки 5% творога, политого кефиром и заправленного приправами; кофе с молоком.
Перекус - мандарин малюсенький (типо яблоко...)
я перекусила яблоком, пообедала салатом и рыбой вчерашней вместо яйца, зел.чай с молоком.
А я через раз. То забываюсь и жру-жру-жру, то вдруг вспоминаю про себя, смотрюсь в зеркало, очухиваюсь слегка и веду себя прилично. Сегодня после четырех-пяти чашек чая с сахаром вдруг вспомнила, что сахар-то ни к чему мне! И попросила сына сахар не класть, я ж худею!!! Он ржал долго. :)
Тань, веришь, не помню!!! Совершенно. Не помню, завтракала ли дома или только на работе начала едальный марафон... Не помню. Были мандарины точно. Свекла с чесноком и майонезом была. О! Сыра было много! С чаем-то!
Ну если поужинала правильно, то и нормуль- мандарины, свекла, сыр. Сахар лишний, но мож его вообще убрать из чая?
А я обедала так - немного брокколи, немного мексиканской смеси и на сковородку, залив яйцом. Без капли жира! Посолила, поперчила и посыпала 50 гр 29% сыра.
Потом пила черный чай с молоком, а сейчас съела 2 небольших яблока.
Я сегодня с вами, я тоже молодец!
Завтрак - омлет с куриной грудкой.
2 завтрак - 50 г сыра (обычной жирности).
Обед - 100 г плавленого сыра, 100 г правильного хлеба, большой огурец.
Полдник - 100 г зерненого творога 4%
Ужин - рыба толстолобик на пару 150 г, цветная капуста с соевым соусом, оливковым маслом и лимонным соком 250 г, хлеб правильный 50 г.
Через полчаса - груша.
Многовато было жирного сыра сегодня, ну ничего, я наконец-то купила свой любимый нежирный, теперь его буду есть.
Завтра не знаю, как получится с меню, я завтра как сайгак по всему городу буду носиться. Но буду стараться дрянь не есть.
А в пятницу планирую разгрузочный день!
Я в пятницу хочу с мужем в сауну, он тоже на больничном, в спину ему кортизон поставили, надо воспользоваться моментом - Настя в школе, мы дома. :-)
Завтра хорошего тебе дня, не забывай полезно кушать вовремя.:-)
Предлагаю любителям бани, кто в Москве, встретиться и сходить в сандуны или в краснопресненские. Там блаженственно. Ммммм
мы не в Москве.
Летом по приезду хотели в Сандуны сходить, но не получилось по времени, оставили на след.раз.
О!!напишите в личку тел. Вобщем на сайте смотрите как добираться. Я еду с новокосино. На неделе могу или на выхи. Там оч хорошо. Самое приятное, что в цену 3 часа заложено. Везде 2.
Ооо. Я все же встала на тропу борьбы. Вощем я знаю в чем дело и что нас выбивает из колеи- пмс. Гребаные гармоны!! То ли кодовый замок на холодильник вешать. То ли скотч на рот. Лучше скотч. Гавкать хоть не буду. А ща фсе. Ровно. И есть вапче не хо. Уже 2 дня. Вода. 1 раз в день еда. И коки. Все. Ща старт и на лыжи. Надо срочно откатить 6кг. Вот такой план у меня до 8 марту.
Ну. Обычную еду ем 1 раз в день))) тк протеиновый коктейль и зел чай. Остальные приемы. И вода. Вода вода
Отчитываюсь:
1-й з. - кофе + сыр
2-й з. - бульон + бутер с колбасой:oops
о. - рис + котлета из индюшки + болгарский перец
у. - салат из овощей + свинина запечённая со сливами
перед сном чай.
Весы предательски не показывают ничего утешительного.
Маришку нашу поздравляем с днем рождения! Здоровья тебе, любви, счастья, пусть сбудутся все твои мечты! :-*
(попытка номер 2, ева у мну глючит)
И я, и я поздравляю!!! Утром уже пила чай за Маришкино здоровье, сейчас еще разок хряпну!
Пусть все будет так, как хочется! Пусть все ведут себя так, как надо! И пусть весы покажут, наконец, желаемый вес!!!!
Присоединяюсь к поздравлениям!!!
Желаю удачи во всех начинаниях, огромной силы воли и успехов в достижении целей!!!
Девочки, спасибо огромное за поздравления!!! Очень приятно!!! Я вас всех очень люблю! Ем сладкое весь день:( Завтра буду пить, потом опять... Эх...
С Днём Рождения :))
Всего самого-самого...полезного в жизни ;)))
хи, писала тебе вчера поздравление и на этом сломалась клавиатура и вообще комп завис, было неудобно перед айтишниками на работе, ктогда они пришли на мое рабочее место, а там на экране "ева" во всей красе ;))
Я что-то расстроена несколько... Вчера от плана не отклонялась, а отвес всего -0,3. Грустно. Но сегодня хочу продолжить в том же духе, возможно изменив ужин. Начинаю переживать, что дело еще в ОК, которые я принимаю 3 месяца, назначили после гистероскопии. Цифра 86 кг вцепилась в меня и не хочет отпускать(((( Пройдут кд и поеду к своему врачу, сделаю узи и уточню, надо ли их пить дальше.
Ооо! У меня в прошлом году та же история была, на весах видела только 86, что только ни делала, 86, хоть тресни!
А -0,3 это хорошо, +0,3 было бы хуже)))
Надюш, и у меня всего минус 0,3 от вчерашнего, не расстраивайся, вчера видимо, такой день был - не правильный для разгруза:-), но мы все-равно это сделали и значит мы молодчины.
О, у меня уже почти год на весах 86-87, уже столько разных эмоций по этому поводу пережила%). Сейчас вот к весне встряхнула себя и взяла в руки - моя основная задача - не покупать в магазине НИЧЕГО из того, что я люблю - колбасы/нарезки и т.п., а то будет швах, не могу удержаться от этого вААпче, не купить и то легче%)).
У меня тоже такое было после того как откатила 24 и вес встал. На год. Кнэш скорее всего встала я. Пробовала многое. Сдвинула лишь тем, что вновь сильно так резко достало это меня. Жестко взялась, но еще и медикаментозно. Подвинула. Потом коррекция питания. И вновь снижала вес.
Да как тебе сказать, меньше, чем я ожидала, если честно. Но я немного нарушаю, то йогурт со стевией съем, то яблоко апельсином заменю. Инече мне не выдержать.
Посмотрим, какой отвес будет на 4й-5й неделях.
З- каша пшеничная на молоке, чай, сыр 16%
О- суп гороховый, кус.хлеба ц/з с грудинкой с/к, капуччино большой(в кафещке обедала)
П- яблоко
На ужин еще не решила - или творог доем, или кусок мяса.
Завтрак - творог 5 % 100 гр, сверху кефир и приправа, кофе с молоком.
Перекус - яблоко
Обед - овощи с отварной говядиной, кофе с молоком, кусочек сыра 29%
Перекус, он же ужин - творог с бананом, 2 песочных печенья, чай.
Больше есть сегодня не буду... Это я себя за печенье наказала.
Завтра разгрузка на твороге!
на ужин кусок филе св.на сухой сковороде + овощи заморозка азиатская+ салат из лист.салата+помидоры, свити штуку, и потом еще мандарин. Попозже чай зеленый.
У меня:
Завтрак - бутеры с правильным хлебом, нежирным сыром и сливочным маслом 5 штук. Масло тооооненько.
2 завтрак - зерненый творог 130 г
Обед - 200 г салата из капусты с опятами маринованными, 150 г жареного минтая с морковкой и луком.
Полдника не было.
Ужин - 150 г толстолобика на пару, салат (салатные листья, 4 черри, пологурца, полперца, 50 г нежирного сыра, заправка - лимонный сок+соевый соус+оливковое масло)
Добавила полчаса назад стакан коктейля: молоко, йогурт, творог, меньше половины банана.
Маленький не получилось, получилось два и больших:oops Зто другого ничего в рот не брала.
Тем, у кого проблемы с "мебелью"! Открыла для себя (реклама!!! :)) эффективнейшее средство! Рекомендую! Физалис сушеный (или вяленый, фиг поймешь). Ем утром натощак пять ягодок - и все, проблемы решены!
Уговорила купить тетка на рынке в Стамбуле, я его раньше вообще не видела. Вот посылаю ей космическое спасибо! Уже второй месяц я живу так, как живет большинство нормальных людей.
Только хочу обратить внимание, моя родственница купила какой-то сладенький сухофрукт, может быть, даже и физалис, но это совсем не то. Ощущение, что его сделали как цукат - выварили в сиропе и высушили. И нужного результата нет. Мой не сладкий.
В общем, делюсь и советую! :)
Интересный метод. У меня не то чтобы частые проблемы, но бывает. Надо бы поискать это физалис.
Собирается компания на завтрашнюю разгрузку!
Я буду на своей любимой творожно-йогуртовой. Надя тоже на твороге.
Кто еще с нами? Рагрузки приветствуются любые! Даже просто жесткое ограничение в меню считается разгрузкой.
Я завтра отчитаюсь, мне как бы смысла нет на разгруз, да и в среду у меня меньше 1000кал получилось, да и пирог яблочный сегодня купили, завтра с утра съем. Так что просто пожелаю вам результативного дня.:-)
Я на молоке 1,5%, только с утра кофе с корицей - на завтрак, а в течение дня литр молока и зелёный чай (по-отдельности)
Девочки, как вы думаете, отваренная рыба (с минимумом соли) с бульоном (морковка и лук плавают в нем) будет считаться белковым ужином? Ну, то есть, основной вопрос в бульоне :), с рыбой-то и так понятно :)
Мы все-таки сегодня в сауну. В соседнем городке новая сауна открылась, прислали приглашение - рекламу - двое по цене одного, так что поедем посмотрим.
На завтрак актимель выпила, съела пирог яблочный, чай с лимоном. Поедем к 11 часам, перекушу бутером, а там че-нить легкое типа салата или супа, если есть, возьму. Ну или в крайнем случае чай буду пить. На ужин кролика буду готовить.
на обед я съела грейп и хурму, и запила зеленым свежезаваренным чаем:-P, но без шуток хочу сказать, что в левой стороне желудка? или кишечника? у меня уже давненько болит, вот и в сауне боль такая пульсирующая была, надо к доктору чтоли пойтить.
Тань, надо! Пульсирующая боль может быть и не желудочной, а сердечной. Тут фиг самостоятельно определишь. Надо обследоваться.
Сауна ..это я уважаю:) Она у вас на европейский манер, т.е. общая со сплошным (абсолютно голым) натурализмом?;)
Вер, нет, именно эта в купальниках, что я считаю маразмом, так как пользы от такой сауны мож и есть, но вреда тож немало- в купальниках в саунах и джакузи сидеть- это ж и микробы, и для тела не есть хорошо. У нас есть настоящие сауны, но все не близко от нас. Новую открыли недавно, мы там еще не были, аккурат собирались на эти выходные посмотреть съездить, а тут эта реклама пришла, купилась на цену.
Ну что, разгрузка моя идет полным ходом. Вроде бы успешно.
Сегодня съела за весь день:
130 г сыра 12% жирности в 2 приема.
500 г ряженки 2,5%
350 г йогурта 2,5%
600 г творога 1,8%
Выпила 2 литра воды.
А вы как?
У меня сегодня не пойми чего.
З- пирог яблочный, чай
10час -кус. хлеб ц/з и ветчина 2% жирности 75гр
14.30 - грейп, хурма, зел.чай
16час - салат с рисом, краб.палочками, яйцами и кукурузой, грамм 250 съела
17час-яблоко
На ужин тушу кролика в пиве, не знаю есть или на завтра уже оставить.
У меня:
Завтрак - 1 яйцо, кофе с молоком
Обед - 200 гр 4% зерненного творога
Перекус - 100 гр 2,5% ряженки
Еще раз - 250 гр 2,5% ряженки
Ужин - 100 гр 5% творога, заправленного ряженкой
Второй ужин - 100 гр 5% творога, заправленного ряженкой
Воды мало, что-то около литра, 3 кружки зеленого чая и еще 2 чашечки кофе с молоком.
у тебя образцово-показательный разгрузочный день! у меня сегодня телек фоном шел с утра, там Малышева вещала - Чтобы похудеть, надо часто есть! и над собакой издевалась, поминая рефлекс Павлова.
+1 кг. Причина - абсолютно нерегулярное питание, местами вредное, местами на ходу. :(
Пните меня, а то я такими темпами вернусь к своему центнеру. :(:(:(:(
Пинаю, больно-пребольно! Май, бери себя в руки! А то, сама знаешь, под горку катиться легкоооооо...
Я в ужасе и шоке от своего организма. Неужели я его совсем уже затравила диетами вперемешку с обжорством и теперь нет мне спасения????
Нет, ну в выходные, понедельник и вторник я не скажу, что образцово-показательно питалась, но и не особо обжиралась, супервредного типа жареной картошки на сале с пивом не ела. В среду утром вес был 86,8.
Среда и четверг были образцово ХП-шными.
В пятницу разгрузка на твороге с йогуртом.
Отвес за 3 дня, один из которых разгрузочный - 700 г.
Реально хочется рыдать... Мне кажется, мне уже никогда не быть не то что 70, а 80 кг :(
Лель, сама понимаешь в чем косяк?! Я после нг тока тока нажраные 3 кила откатила! Во первых- расслабон и нет дисциплины, во вторых можа пмс? А минус 700 это ж минус. Грейп и белок от яиц оч хорошо в виде разгрузки и не глодно. Рис без соли пару дней с зеленью плюс вода изел чай. Это же реально выдержать?!! Ты же можешь!! Молокочай тот же. Вобщем хорошо что есть отчеты и вы все тут!!! Я уже на тропе войны.
Да фиг знает, в чем косяк. Грешу на раздолбайство в виде нерегулярного похудения. Т.е. жру, потом за ум берусь - не жру. Раньше легко сбрасывалось, а щас вон вишь как получается. Раньше за разгруз не меньше 2 кило уходило, а щас вот такая фигня... Обидно и непонятно. Неужели правда возраст так дает о себе знать?
Лельк, ты вот вчерашнее свое меню просчитывала? я вечером так прикинула и подумала, что у тя разгруз как у мну обычный день, ну тока что углеводов нет, а по жирам-то вчера хорошо вышло, прикинь на Дионе, я думаю, мож из-за этого?
Ну я не знаю, посчитаю, канеш, но раньше-то у меня около 2 кг на такой разгрузке выходило! Это ж как монодень получается, без соли, плюс много воды.
Жалко, если эта разгрузка перестанет работать, мне она больше всех нравилась :(
Посчитала... Да, получается как обычный день - калорий 1270, жиров 48 (зеленый коридор, по по ХП - перебор на 8 г), углеводов 57, белков 150 г (перебор).
Надо было сыр вообще не есть, если его убрать, тогда и по жирам укладывалась бы (32 г) и по калориям гораздо меньше (чуть больше 1000 получается) и по белкам перебора нет. И соленый же он все-таки...
Вот блин, 130 г нежирного сыра все испортили :(
вот я про сыр тож думаю, что зря, и по жирам и по соли 130гр все же многовато. но не расстраивайся, вода мож сегодня выйдет.
мы в икею, обедать там будем.
Я в сандуны не иду, а ты видела, я тебе на твой отчет замечания написала? Исправь, плиз!