Объясните по поводу воды
Объясните мне , пожалуйста, почему везде пишут, что нужно выпивать 2 л в день воды? Я решила сесть на диету, вернее на правильное питание. Пить мне теперь совсем не хочется( Грудка отварная, салаты, творог, кефир...Пью, наверное, 2 стакана в день воды. Люблю чай зелёный, его пью несколько раз в день.
Скажите, если я не выпиваю столько воды, то и результата у меня не будет?
Прям 2 литра, пожалуй, буквально понимать не стоит (это считается общим обьёмом потребленной за день жидкости - супы, кефиры, и т.д.), 2-4 стакана на общем фоне вполне достаточно, наверное.
Просто учитывайте, что в зелёном чае кофеина может быть даже больше, чем в чёрном (конкретно сорт надо смотреть), и эффект обезвоживания он тоже имеет. Восполняйте.:)
ПС И да, при недостаточном количестве воды худеется гораздо сложнее.
Стараюсь пить не менее 8 стаканов (только воды) в день. Чай зеленый, кофе, суп, кефир сюда не входят. Моча должна быть светлая, почти прозрачная. Чистятся почки, печень, выходят шлаки и соли из организма. Худеть будет легче. Многие заблуждаются, считая, что нагрузка на почки увеличивается, или к примеру, у человека заболевание почек. Воду пить все равно надо, даже если не хочется. Максимальное кол-во воды, необходимое для того, чтобы НАВРЕДИТЬ организму-попросту не влезет в человека. Так что пейте!
считается, что иногда организм обезвоживание принимает за голод... т.е. если вы хотите есть, то на самом деле вам нужна вода... чай не так полезен, т.к. в нем кафеин... соки - из-за сахара...
У меня тоже на порядок быстрее вес уходит, да общее состояние организма в разы улучшилось (тоже самое могу сказать и про состояние кожи).
