☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-160
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Я считаю нужно еще ссыль на предыдущий топик в шапке вешать. Мы такие болтуши, иногда бывает пару дней не заходишь, а уже 3 топа наболтали!
http://eva.ru/topic/64/3075684.htm
да уш...и все не по теме, нет бы рассказать, как еще можно диетично брокколи или кабачки приготовить
Ты что! Как не по теме?! Это очень важно для похудательного процесса - собачьи какашки обсуждать!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,7кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,2
ДО ЦЕЛИ= -7,4 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 11.2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)ОТПУСК
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
62-7,7=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57-0,7=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,4
до цели 3,3кг
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,4кг
ДО ЦЕЛИ = -1,8
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8
88-73-93
ДО ЦЕЛИ - 3.8 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,8
ДО ЦЕЛИ= -3 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=3.8кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибуд
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4 + (0,9) =66,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,9
ДО ЦЕЛИ = 4,3
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг-1500=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,5 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
15)Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92
ОТ: 70
ОЖ: 86
ОБ: 103.
17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2 - 0.2= 73 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.3 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 4,0 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта
18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,800
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ - 9,800 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ 5 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= 7
ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ + скоро добавлю спорт
произведу фурор первая! че я там вчера говорила, стремлюсь к 59?? хрен там!! к 60 стремлюсь!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5кг
ДО ЦЕЛИ - 2,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
жизнь пошла под откос!! вчера нахомячилась чего-то в ночи. кд так и не приходят. зато утром пошла кровь из носа, мож перепутала чего?.. вскакиваю с кровати, кричу ребенку: подожди, кровь из носа!! а он за мной бежит и так заботливо: кофе, мам?? кофе? ))) заболел ребенок у меня в довершение всех радостей. выходные проведу в обнимку с холодильником, здравствуй 60 килограмм!!!
Катя,тебе нужно расслабиться однозначно. Раз не худеется ( тем паче что некуда!!!) :) Отдохни спокойно, а дальше уже решишь - надо оно тебе ...
да где уж тут расслабиться??
на самом деле я напряглась в данный момент не из-за веса, а из-за ребенка (( и сам факт, что заболел неприятен, конечно, ну и сразу влечет последствия, как ходить в зал, как другие запланированные дела делать...
и вы болеете... блин, а у нас такие планы на выхи были, эээх (((( меня еще морально это отсутствие кд добивает. жрать-то не хочу, но жру!!
Катя, моя вчера первый раз ела, видать! варежку в рот и говорит - ммммм, какая вкусная зима!!! )))))))))))
Лен, это правда жизни!! мой одно время все испытывал интерес к какашечкам собачьим. потрогать их хотел
Боже мой!!! с чего такое интерес к какашечкам?и как ты его отговорила?или он их всетаки трогал?:)
Когда я была маленькая, сидела на горшке, мама вышла, когда она зашла обратно, все мое лицо, руки и пол комнаты было измазано содержимым горшка. Так что потрогать сухие собачьи каки на улице, Лена, как само собой =))) Детки - цветы жизни! Надо же как то мир познавать
"Помнится еще случай был, но вам рано еще об этом..." (с) Еще передумаешь детей делать!
это только если от Лютика )))) от вашего, к примеру, думаю уже на м&м не потянет ))))))
Скорейшего выздоровления,Кать!!!!! А вечером вчера все ок было?? Резко как он(((( погода-срань конечно((((
пасиб! да, вчера все отлично! но он и сегодня бодрый, носится конем, только чихает и кашляет периодически. и прям сразу сопли так хорошо потекли и кашель такой мокренький
Пусть скорее выздоравливает, Кать!!!
Елки, опять все болеют.. На улицу страшно выходить
Кать, да ты так не расстраивайся, когда спортом активно занимаешься, то точно сначала поправляешься, да и есть как бегемот хочется.А у вас в фитнесе нет измерителя жира-мышц? Выздоравливайте!! у меня тоже никакого отвеса, неделя дома с больными детьми сказалась, от плиты не отхожу.
неа, нету такого вроде. а может есть... надо спросить! ))
никакого отвеса за неделю дома - это почти подвиг! ну, что привеса нет )))
аааа, я уже и забыла )))) господи, как старушка-маразматик ) не, не мерила, Лен! в остальном-то норм себя чувствую, слабости нет, голова не кружится
и ваще ребенок сказал "кофе из носа течет", значит кофе )))
Вы со Светланой не родственники случайно? Что за пароноидальная паника? Это ВиК + мышечная че то там.
Сама ж говорила когда была "закачем" была 59!
а дык нету паники )) паника, что дите заболело. я думаю после кд все равно килограммчик отвалится просто так, остальному помочь придется
Многозначительно дергает бровями (намекает) А что так нервничаешь в ожидании КД? Есть повод нервничать? =))
(Держит пальцы крестиком, злорадствует, чтоб не начались) Понянчимся! =)))))
По моему мы не правильно намекаем. Надо не ей намекать, а еёшнему мужу. Ты там по ближе давай начинай работать в данном направлении. Когда мой муж решил делать детей, меня как то забыл спросить. Поставил..кхе кхе.. перед фактом... и готово! Мавр сделал свое дело, а вы дальше как хотите!
мне помнится, ребенка хотела ты, а он отказывался, так что не пытайся теперь скрыть, как ты изнасиловала мужа )))
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,4
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -7,7 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7
88-73-93
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1.1
ДО ЦЕЛИ - 2.7 кг
ЦЕЛЬ - 54 кг
Не обольщаюсь, это только начало
да это просто быстронажратое поначалу легко уходит. Разгруз был один день и то с пловом на завтрак, так что полуразгруз.
таааак, а кто это тут выпал из стройных рядо худеющих?! (грозит пальцем) не хорошоооо!
Не могу и не хочу,метелка меня сегодня добила(((( уже болят два отверстия в моём теле:рот и жЁпа((( видеть ее не могу!
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.5
ДО ЦЕЛИ = -3.7
ЦЕЛЬ = 67кг
Да, девочки, вот такой вот ой, но, надеюсь, что это к КД организм запасся. Я, конечно, тоже не капустку жевала, но и не так чтоб совсем безобразничала. Нет, вру, один раз шкварок наелась(на меня не похоже) и вина похлебала, сухого, правда. Еще и болела и муж дома сидел и жевал все время без остановки что-то! Короче, обстановка похудению не способствовала!
Пытаюсь взять себя в руки...
17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3 - 0.1 = 73.2 - 0.2= 73 - 0.8 = 72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.1 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 65 кг - к 21 марта
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,3
ДО ЦЕЛИ= -2,5 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ
вот и 72 увидела, ура! :)
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Слушай, я на днях у врача спросила когда они переворачиваются (я уже все забыла!!!) врач мне сказала в 4-4,5!!!!!
А твоей 3,5 !
Эх умницы деточки, пусть и дальше нас радуют :)
Ксюш, я считала, что мой бублик отстает в развитии, а она переворачиваться начала совершенно внезапно и упорно, валялась тут рядом на коврике, кряхтит, думала, какать собралась, смотрю - а она уже на животе зырит лежит )) а вот голову держит еще плохо )))) а держать к 3-м мес точно должны, так что все через пень-колоду. Софья перевернулась ближе к 5-мес и после курса массажа.
ну вот, а ты бублик, бублик :-) скоро заболтаешься тут с нами, а бублик под диван уполз :-)
ага, а мамаша будет все сидеть и думать, что бублик какать хочет, вот и кряхтит там )))))
Она же дама! Почему собственно бублик? Разве она пухлик у вас? Сколько за 3 месяц набрали?
Мы 6500-63
Хотя я своего тоже "дружок-пирожок" зову или "гугусик"
А папа его зовет "инопланетянин"
18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,8-0,1=74,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,1 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
Кать, смотри, в таком виде у тебя отчет должен быть:
18)_ tonina, Катя, 175 см, старт 26 января 2013 г
74,8-0,1=74,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,1 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
Может она на нас глядючи сошла на нет и одно мокрое место осталось!
Умные все! Учуть жить панимаишь...
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4 + (0,9) =66,3 - 0,8= 65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
Я новенькую бикиню куплю!!!
Ксати да, после первой Б у меня остался ЖИВОТ, а в этот раз у меня осталось ВЕЗДЕ... живот меньше, чем после Алины...
Вот не могу решить это хорошо или плохо? :)
Я вчера примеряла бикини дома в полумраке(заперлась в спальне) то что я увидела в зеркале, вызвало у меня панику,и рвотный рефлекс(((( поэтому на ужин было 2 бокала вина! Сегодня весь день салат "метелка", мож по какаю и вес в низ пойдет,а Кать? У тебя ж было такое?:) када 3 раза в день,а потом отвесище!
Везде Ксюх,прям огромная жопень-жопная у меня,таз настоящий в прямом смысле этого слова:(
Ты нам еще свои смешные сантиметры озвучь, а мы тогда решим кто тут из нас баран, и кто курдючный :)
хорошо там?:)эх, тоже шоль рвануть.только я со своими ногами уже стесняюсь раздеваться:(
Наташ, ну все познается в сравнении.Я не говорю, что я прям незнаю какая необъятная, но для моего телосложения ляжки толстоваты:(
Во!!!! Точно! Тебе сейчас именно это надо!!! Олинклюзив на 10 дней!!! Ты и расслабишься - мысль отпустишь, и ОВ разгонишь, и приедешь с новыми силами в бой!!!!!
Не ну я в шоке :) Стесняется она :) Нам тогда вобще раздеваться низя, даже в душе :)
Там ОЧЕНЬ хорошо!!! Рекомендую!
Один минус - дорого!
И шопинг фиговый - дорого :)
Не люблю когда дорого. Люблю распродажи - все скупать, скупать. Чтобы муж чемодан поднять не мог - романтика... =))
А когда дорого, много не купишь =))))
Я так тоже люблю.. Но если я не сброшу 7 кг за 2 месяца.. то нафига мне эти чемоданы 52ого размера? :) :)
Не паникуй! У меня первый меся по 1 кг в неделю само собой отваливалось. У тебя совсем чуть чуть останется для работы над собой!
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 01.02.12
69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
Лер, ты ж отпуск просила:)))))
ученые наконец-то выяснили чего хочет женщина,но она уже передумала!(с)
Одно другому не мешает! Я может на Папильевну глядя, решила новую жизнь с чистого капустного листа начать! (гордо глотнула пустого зеленого чая и отодвинула в сторону тазик конфет)
да ну еще и пишет каждый отчет такое, совесть поимела бы, залегла бы на дно хоть...
Я вообще сегодня после завтрака взвесилась, чтобы в следующую пятницу не так стыдно было =))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =привес
ДО ЦЕЛИ =3,4
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт
Катя,Катеринка! я к тебе спешуууу!!!
:)))так вот может мне для успеха как раз пара волосатых не хватает! кроме того винегрета ну где я ее провинилась?!вроде все делала так, лишнего в рот не брала, попку качала, пресик, танцы...вчера даже после работы в басик на акву пошла!!!
супер!!!чувствовала себя гамном в проруби:))))когда нужно было опускать ноги вниз, почемуто попа всплывала.Короче, надо к этому привыкнуть, но было весело:)))в среду еще пойду;)
вот представляешь как мне обидно.Хотя я не чувствую себя особо ущемленно, я привыкла так питаться, просто иногда хочется слойку или еще чего.Но я говорю себе твердое "найн",а потом когда не получаешь результат,думаешь"лучше б я тогда съела эту слойку,хоть не так обидно было бы"
15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 - 0,4=53,6 - 0,0=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Ничего не поменялось, но, учитывая приближающиеся М и общую депрессию - отсутствие изменений приравнивается к хорошей новости.
А вообще - дайте мне пендель что-ли... Зима в этом году убивает ((((
Фурор номер два!
Ничего не кушав вообще позавчера, на следующее утро я проснулась в том же весе, с которого и начинала. Сегодня так же самая картина.
За сутки вес вернулся и держится уже двое суток.
ОТКУДА?!
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,2
ДО ЦЕЛИ = -5,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92
ОТ: 70
ОЖ: 86
ОБ: 103.
девчонки, объясните мне, вы каждый день записываете у себя где-то привес-отвес, а потом переносите сюда сплошной строкой, так, да?
и каждый день записываете з-о-у?
нет, толькоо в пятницу отвес пишем, и в понедельник - по желанию. я, например, в понедельник пишу, чтоб для мотивации. а зоу - да, пишем, чтоб было стыдно за бездумно сожратое:)
ааа, так эти цепочки цифр - это не ежедневные, а еженедельные данные, да? а еду в отчет не вносим?
да, это два раза в неделю, а некоторые один (только по пятницам). немного ненаглядно, но мы привыкли как-то :)
еду-нагрузки каждый день по желанию пишем. изначально начинали делать это, чтобы написав меню, на след день приписать, сколько от такого меню был отвес-привес. ну и сейчас читаешь менюшки, потом видишь, кто сколько скинул на этом за неделю.
вес гулял неделю по полям, по лесам. сейчас 74,700. НО! Это я впервые вынесла весы из ванной и поставила на паркет. в ванной на кафеле эта зараза показывала то 74,300, то 74,500.
Ела все, в рамках здоровго питания, за исключением одного дня, проведенного на гречке и овощах-фруктах.
ОБЩИЙ ОТВЕС = 100 г ))))))
разговаривала сейчас с мамой. этот великий гуру фэн-шуя, гороскопов и прочих астрологических прогнозов поведал мне, что с 10 февраля по китайскому календарю вступает в силу год змеи, который будет очень удачен для новых дел, для обучения, в том числе и для похудения! кому не давалось оно до или кто впервые решил попробовать - все сложится удачно. спортом заниматься тоже очень здорово, будут отличные результаты. все потому, что змея очень гибкая и подвижная, поэтому везде ждет успех. так что вперед, девочки!! ))))
оооо, мамулька молодец! тоже начну чего-нить учить с 10-го! ну и худеть продолжу! ))))
Со мной в больничке лежала девочка с бабушкой,она астро-психолог(я считаю она астро-псих)))тоже всего на рассказывала ,кто в какой планете,кому че делать))))
ой как хорошо-то! Я вот сижу подумываю может массаж начать самой делать, надо как-то убирать жиры-то.
Девочки мне надо убрать живот, вот прям НАДО! Вот прям щас напишите мне по пунктам, что делать, сколько раз пресс качать, обертывания может поделать, самомассаж. Пусть я в общем целом не похудею, но живот надо хоть немного убрать :( Я знаю, что смешно это все выглядит со стороны, но честно обещаю все делать.
качай каждый день пресс, мне только это помогает. Я качаю щас 70-80, после долгого перерыва начинаю обычно с 50
Да фигня помидор! Пресс хоть обкачайся если жир есть, сначала худеть надо,потом качать,мышцы даже супер прокаченные хоть обосрись не видно под жиром.ИМХО
я знаю, но мне надо именно подкачивать пресс, иначе сразу начинают спрашивать про беременность :( дада - у меня стальной пресс и слой жира на нем, жир уходит только при весе 60. но все равно с прокачанными мышцами живот у меня меньше торчит, это факт
рядом постою... и не ржите!! вчера смотрю на себя в профиль в зеркало, там где на месте живота должна быть впуклость, у меня конкретная такая выпуклость!!
у меня до второй беременности всегда вот прям впалый был! кожа плохая была, но именно живот никогда не торчал. а сейчас даже лежа на спине, он все равно не впуклый. вот что это такое???
красотка какая!! ты знаешь, у меня опасения, что мой гаденыш и при таком состоянии будет вытарчиваться
Ну не знаю девочки,я вот Катерине говорила уже,со мной в больнице деушка лежала 176/64 кг блин,у нее супер фигура,я даже не поверила что она столько весит,конечно от строения много зависит,но вот чего вы там худеете я не знаю,прикиньте как я выгляжу в 54кг с ростом 160????? , а Катеринка была жеж 54 или 55кг это ж жертва Асвенсума наверное:)))))
А теперь прикинь как я выгляжу с ростом 157 и весом 67,7. Так что Катька там наверное в жизни совсем с костями.
Я тоже в это время. И мелкая со мной рядом ложится качает.
Чё, это принципиальный момент?
да не наверное не принципиальный. Если только вы потом ничего не едите.Просто почему эффективно утром натощак?запас гликогена за ночь исчерпан, завтрака еще не было и организм берет энергию из жировых запасов
Лен,я б на массаж какой нить пошла,хотя на живот особо не делают,вот процедура "прессотерапия" хороша! Почитай
Лена, могу себе позволить только домашние процедуры, пока нет возможности вне дома что-то делать. Вот и хочу хотя бы дома что-то начать. Про прессотерапию почитаю.
В рамках этой актуальной темы - а расскажите кто как качает пресс, в смысле какаие упражнения, сколько подходов по сколько раз? ВОт 200 раз ты качаешь - это подряд что ли? И только прямые?
я долгое время качала 200 каждое утро - по 50 раз верхний, нижний и косые. Прям без перерыва и шандарахала :) щас не могу еще себя заставить качать все - качаю только верхний 70-80 раз подряд без остановки. Но Лисенок говорит, что это неправильно, нужно паузы делать
я думала, что ты 200раз шарашишь по прямой мышце пресса, а ты по 50)))так-то можно. Извини, я тогда неправильно тебя поняла :oops
Я обычно делаю так: 30раз подъемы корпуса, руки за головой,30раз ноги вверху - подъемы корпуса,30 раз опускаю ноги.Передохнула, потом так еще 2 круга.
А еще очень эффективна "планка" из йоги.Только если делать ее правильно,а то многие в пояснице прогибаются, тем самым нагружая именно ее:(А так можно планку 3 раза по 1 минуте подержать и по 1ой минуте боковая планка для косых
нет не за раз, это все вместе
3 раза по 30 верхний пресс с небольшим интервалом между подходами(лежу на спине, плечи отрываю от пола)
3 раза по 30 нижний (лежу на спине, ноги согнуты в коленях, отрываю от пола и подтягиваю к животу)
20 раз сручивания (лежу на спине, левый локоть тяну к правому колену, скручиваясь)
больше меня не хватает
Я вот так делаю:
1. На прямые мышцы – 8 раз на 2 счета, 8 раз на 1 счет, 8 «пружинок», на 8 задержать – 4 подхода
2. То же самое с подъёмом колена - 8 раз на 2 счета, 8 раз на 1 счет, 8 «пружинок», на 8 задержать – 2 подхода с каждой ногой
3. На косые мышцы - 8 раз на 2 счета, 8 раз на 1 счет, 8 «пружинок», на 8 задержать – по 2 подхода в каждую сторону
4. То же самое, но тянуться в противоположную сторону - 8 раз на 2 счета, 8 раз на 1 счет, 8 «пружинок», на 8 задержать – по 2 подхода в каждую сторону
5. На нижнюю часть живота – тянуть ноги вверх (типа березки), отрывая попу от пола – 3 по 16 раз
Этого достаточно если каждый день?
Лисёнок, прокомментирую плиз или какую хорошую ссыль может дашь?
Лен, один пресс тебе не поможет! Жир на животе лучше всего уходит от бега!Ну и плюс диета конечно! Вот с Леной согласна на все 100! Хоть ты обкачайся этого прессу, толку ноль, если жир не убирать!
Как яблоко со стажем убирания живота тебе говорю :)
Да! Кардио нагрузки обязательно подключать надо,только они способствуют общему по худению.
Оксан, че думаешь, ХП для меня не вариант? Надо ужесточить диетку, да? Ты сама то как будешь питаться?
Для меня самый оптимальный вариант питания это считать калории, тогда все понятно становится, что ем, почему не уходит..
Я про ХП даже и не знаю особо - что это такое
Я с понедельника считать планирую. Думаю 1200 + 300 на ГВ =1500 попробовать. Если не будет уходить, перейду на 1 200
Чтобы убрать жир с живота надо в комплексе худеть, но можно подтянуть живот и тогда будешь выглядеть стройнее. Вот что делает моя свекровь, которая с животиком берется всю жизнь и достаточно успешно: массажи делает сама, главное разогреть кожу хорошо, потом можно намазать маслом для сжигания жиров или цилюлита например WELEDA и обернуть пленкой, ходит минут 20-30, потом обтираем льдом.
Сижу вот сейчас и понимаю какая же я лентяйка!!!!! Стоит дома тренажер(эллипс) используется вместо вешалки,блин- блинский((((( дочка кремов антицеллюлитных накупила,мажется пленкой обматывается,обруч крутит,а я в пижаме до сих пор хожу((( выйти б на улицу снег во дворе покидать-нет,на фиг надо,а ведь чего то еще хочу,а? Ну нет мотивации совсем,чтобы тельце подтянуть:(
Кстати крем массажный антицеллюлитный-суперский!!! В нем только кофеин,экстракт морск.водорослей,кр.перец,эфирные масла.Пр-во Белорусь,у нас в Алтуфьево их фирменный магаз,чаво там только нет!!!! Фирма ВIТЭКС 200р стоит:) Элинка советую тебя для пуза))))
Привези мне баночку, буду свои вторые 90 обрабатывать :)
Ну-ка вылазь из пижамы и на тренажер!!!
У меня ща если ребенок уснет, я тоже на тренажер. Если не уснет, то в 22 после отбоя пойду :) Врач быструю ходьбу одобрила :)
У тебя какой ребенок по счету? Я первые 3 недели не понимала день или ночь, не могла вспомнить когда и что я ела, чистила ли зубы...
А ты мало того что на диете, так еще и на тренажер полезла!!! Я в шоке...
Ребенок второй, я ваще не знаю чего там с 1то сложного-то было :) Но было сложно!
вот когда 2 орут в 2 горла тогда понимаешь, что с одним была лафааа :)
когда я троих утром в сад собираю, то думаю, вот когда они просто трое орали - вот где была лафаааа:)
У тебя погодки? Какая разница?
У меня у подруги дети с разницей в 4 месяца! А узнала она, что беременна на обычном походе к гинекологу! Срок уже был 17 недель!!!! Гинеколог ее ругает, мол почему так поздно пришли на учет вставать!? А она растерялась, мол не могу же я сказать, что и сама не в курсе была!!!
Лер,ты переела или с голоду тебя преёт)))) как это разница у детей 4 мес,мама то уником получается? Может разница между беременностями 4 мес?хотя тебе скидка 80% на голову)))), бывает такое в период кормления)))) сиськами думаешь наверное?:)
Ха ха конечно 1 год и 1 месяц =)) Забеременела когда старшей было 4 месяца! Интрииига! Причем она кормила и никуда у нее ничего не пропало!
Что то херня какая то сегодня в топе))) или лыжи не едут или я...... Причем здесь молоко? Полным полно женчин,будучи беременными очтаются комящими.
во-во, и я о том же! мою подругу (маманьку крестника моего) отказались почти уже на 6-м месяце в платную крутанскую клинику принимать из-за того, что она первого кормила
Месячных не было - раз, молоко не пропало - два, она ничего не подозревала и это оказалось сюрпризом - три!
Вот так и рожают!
Да ладно Лер!!!!! Все знают что кормя можно залететь с полтычка,как раз потому что месячных нет,соответственно не в курсе интимных событий,но молоко здесь сооовсем не при чём! У не кормящих беременных на посл.месяцах из сисек капает,а тут все само собой)))
А я в детстве помнится о двойне мечтала... вот наивняк! Чур меня чур!
Сейчас то я уже тоже привыкла - одно удовольствие!
Ага,привезу,Надо Насте сказать что бы купила,она же спец)) теперь у нас яйца курицу учат))))
Есть прогресс! С 58 до 50 кг думаю хорошо))) остались глаза и нос на лице,ну и сисек чуток))) боюсь если новое увлечение будет,совсем жрать перестанет(((
Я тоже так когда то в на 1-м курсе худела.. За месяц на 8 кг.. Эх молодо-зелено.. Были времена... И ничего нигде не висело...
Только не спрашивай чего где не висело и висит сейчас =))
Ха! Главное, чтоб плохому не научила :) :)
У меня Алина на беговой дорожке Микки мауса катает :)
Все, пошла ее по назначению использовать, вроде тишина в доме :)
СПАСИБО, видела такой крем в продаже, думала фигня, я одно время тоже дешевые брала вот такие http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%9E%D0%A0%D0%90%D0%9D%D0%96%D0%95%D0%92%D0%AB%D0%95%20%D0%91%D0%90%D0%9D%D0%9A%D0%98%20%D0%90%D0%9D%D0%A2%D0%98%D0%A6%D0%95%D0%9B%D0%9B%D0%AE%D0%9B%D0%98%D0%A2%D0%9D%D0%AB%D0%95&noreask=1&pos=19&rpt=simage&lr=54&img_url=http%3A%2F%2Fimg.galya.ru%2Fgalya.ru%2FPictures2%2Fcatalog_diary%2F2011%2F03%2F14%2Ft_2467778.jpg эффект был.
тоже такими пользовалась лет эдак 6 назад - эффект был, да мне кажется, если хоть что-то делать, эффект будет!
Лен,меня счас совесть замучила и я намазюкалась им в плёнку теплый свитер и обруч крутила 20 мин, Мамма-миа!!!!! Продрало до позвоночника!!!!! Ну и не послушала совета дочи,что смывать лучше холодной водой,смыла горячей(((((( бля чуть не умерла,орала как не нормальная((((( горячоооооооо былоооооо,до сих пор щипет!буду делать 2р/ нед/ месяц,посмотрим результат!
Такс, пресс покачала, на батуте попрыгала, обруч покрутила, сделала обертывание с розовой глиной, антицеллюлитный массаж живота и ног, устала как собака, щас спать пойду.
А где батут взяла, в зале?
ОФФ. У меня младшая дочка очень любит на батуте прыгать, всё спрашивает когда же весна (весной в парке поставят батут). Вынесла весь мозг. Я говорю - а вот в моём детстве, представляешь, не было батута. Она там с сочувствием на меня посмотрела: ну а хоть раскладушка у тебя была? :-)
=)) Может вам мини батут купить? Или ты опасаешься, что все домочадцы будут по очереди на люстре висеть?
да кто ж его знает, не меряла, чувствую себя хорошо. А должно падать? Надо тогда свекрови посоветовать
ну ты прислушивайся к себе. а то я тоже свекрови в свое время посоветовала, а она гипотоник, так ей плохенько становилось с него, потом ей врач растолковал, что в ее случае не стоит
))))))) завтра хотим на лыжах по кататься,что ж с помятой рожей да в люди?, Кать! Вот приеду вечером и будет lots of бу хао))))
Месяц назад тоже хотела "пометелиться" нарубила целый тазик. А Женьке сырая капуста не пошла =( Пришлось все выкинуть
з- белый йогурт смюсли, кофе с молокм
обед- гороховый суп, кофе с молоком 2 пастилы
ужин- сыночку 3 года сегодня, поэтому ужинали в ресторане -морской волк на гриле 150 гр, овощной салат 100 грамм, 100 гр сухого белого вина, 1 шарик мороженого с брауни и свежей малиной.
з сосиска и бутер с виолой
п обезж творогс ложкой варенья
о гречка с говяжьей печенью в сметане
п чай с конфетой
у спагетти с печенью
банан, 2 дольки помело, много зеленого чая.
Да не диетично, но зато я съела всего одну конфету вместо 8 - прогресс!
Новый чай распробовала. Тащусь от него как удафф =) Вот такой
http://www.irecommend.ru/content/chai-chernyi-drakon-molochnyi-ulun
даже можно конфеткой не заедать, и так хорошо идет
Пресс
Завтрак - овсянка на молоке,50гр клубники,кофе,100гр творога+115гр ванильного пудинга
Перекус - гр. 100колбасы с хлебцами, сок апельсиновый
Обед - салат(огурец+помидор+масло),2 котлетки куриных(98гр),чука 80гр
Ужин - гречка 160гр,175гр мягкого нежирного творога, чай с конфетами, шт 7 или 8 съела (а пофиг!все равно не худею:()
час степа
час "бразильской попки"
Сейчас яблоко зеленое заточила
тааакс, что значит пофиг все? *дает по жопе*!!!
Я, кстати, замечала, что если утром поем овсянки, то днем у меня открывается яма желудка, мету все подряд. Попробуй без овсянки, может аппетит поутихнет?
З: 2 бутера с колбасой и помидоркой, чай
О: конфетка, печенька
У: ролы Филадельфия 6 шт, МэндМ 12 шт
Много чая и немножко кофе
Быстрая ходьба 30 мину - 100 Ккал
Балиииин,так ты ж не жрешь ничего!!!!! Не дело!!! Или количество съеденого на молоке не отражается? уж забыла все)))))
Лен, сегодня первый день такой голодный...Некогда было есть!
Не знаю вот на выходных удастся ли поесть :)
Вроде бы количество еды на молоке не сказывается, важно много пить теплого... посмотрим
Я не голодная! В том-то всё и дело.
Особенно меня радует моя поджелудочная. Такая прилежная стала. Когда я ела как все нормальные люди - я её чувствовала. Особенно - если лежать на спине или животе. То груз в эпигастрии, то боли небольшие. Ща ничего не болит! Вот это меня радует очень. Салатики поджелудочную радуют. Хоть кому-то радостно от моей диеты :)
утро пресс 80 раз
завтрак - творог 0%, 1/2 кусочка серого хлеба, апельсиновый сок
перекус - кофе с 2 мандаринками
обед - (Лисенок не ругайся, другого ничего не нашла!) зельнозерновая булочка с нежирной ветчиной
ужин - 1/2 кусочка серого хлеба с товорожной намазкой, помидоры, грамм 30 ветчины.
яблоко, слива
завтрак - овсянка с курагой, кофе
обед - свининка из духовки (потом перебили мой прием пищи и уже толком не поела), чай, курага, шоко
ужин - коктейль из яблока, кефира и пара ст. ложек творога для густоты
чет не много сегодня вышло. но вроде и не голодна
З- чай и творожный сочник
О- гречка и салат из морской капусты
Перекусы , они же ужин - 2 банана, сыр, морс, чай, кефир, пастила, круассан, ржаные FinCrisp
Я как истинный ценитель всякой фигни и не особо выездная женсчина, решила заказать все подарки в инете, как я это сделала на НГ(всем по термометру инфракрасному заказала - все остались очень довольны) Нарыла я сайт со всякой прикольной фигней. Много идей для подарков. Скоро ж 23 и 8. Может кому пригодится
http://www.meleon.ru/
Вес. Откуда он берётся, когда пища "пустая" или её вообще нет. Фразу "пухнуть с голоду" - знаю. Но я не голодна.
Откуда он у меня берётся-то?! Позавчера вообще не ела ничего. Чаи целый день на ходу глотала. Утром получила отвес в +1.5 кг!!! Вчера, как обычно - чай, салаты, одни овощи, яблочко съела. Вроде и жидкость лишняя должна была уже выйти. И со стулом всё нормально. Сегодня ела так же, как вчера - вес РАСТЁТ. Физ нагрузки всё те же - йожусь.
тваю ж дивизию :(((
Какую? Что я не ем и не худею? Ну, в первые три дня полтора кг ушло. А потом началась декомпенсация. Я знаю ещё другую правду - если я буду есть столько, сколько едят нормальные люди (а именно так и было несколько месяцев назад) - меня начнёт распирать. :)
От чего я худею стопроцентно - это от нервяка. Вот там минус идёт очень приличный. Вернее, даже, катастрофический. Там хоть ешь, хоть не ешь - тенденция в минус однозначная. 53 кг при 175 - это концлагерь. Кожа и кости. Ща вес по всем таблицам "чуть меньше нормо-средины", т.е. норма. И это моя заморочка - похудеть не для весу, а для визуального эффекту - что бы не менять снова гардероб :) Хочу влезать в вещи, которые были куплены при весе 55 кг. Организм против. Считает, что как раз сейчас - самое оно.
Мать приезжала (раз в год видимся) - сказала, что я ща тоже худая. И ругалась, что я на диете. Хотя не заметила даже, что я в её присутствии ничего вообще не ела сутки.
я была как-то в твоем режиме питания и тоже не практически не худела. тебе надо ОВ восстановить сначала, сколько ты еще на голых помидорах с кефиром продержишься?
ОВ - это что?
Но для меня есть мало и редко - это норма. Я так давно живу. Начав есть "как все" я и поправилась. Даже учитывая, что я не ела жирное и не злоупотребляла углеводами (хр. панкреатит после удаления желчного)
Я не ем только помидорки. Я ем салат - листья всякие кпустные, немножко помидорок, яйцо. Вот это салат. Поливаю кефиром.
А ещё я начала делать домашний йогурт без наполнителей из 1.5% молока. Нямка :)
По ночам я могу втоптать яблочко.
Но я ем "от пуза", что называется. Т.е. у меня нет чувства голода. Т.е. "сколько продержишься" - это вопрос как-то даже и "наоборот". :) Я в таком режиме могу жить дооооолго. Это практически объедательство :)
ОВ - это обмен веществ, он у тебя явно сильно замедлен, что не есть гуд. И речь даже не о весе идет, а о здоровье внутренних органов.
Они здоровые (внутренние органы). Прохожу раз в год диспансеризацию со всеми анализами. Акромя, ессно, поджелудочной. Вот она при "нормальном" питании работает очень неинтересно - спонтанно может быть "сильно скоростной" ОВ, когда от еды до унитаза максимум 30 минут. :)
Так что ОВ, наоборот, с тенденцией к быстрому перевариванию и выведению всего, что в него попадает.
А как корректировать?
Вообще, если не брать тот факт, что вес "стоит" третий день" - мне эффект от диеты оччччень нравится. Прежде всего начала меняться кожа. Более стала увлажнённая. Я уверена, что это больше благодаря кисломолочке, которую я делаю сама на закваске. И лицо стало таким, каким бывает только перед овуляцией :)
О! Кстати!!! овуляция ж была накануне того дня, когда я набрала. Тьхе. Так, может, это вода, в связи с перестройкой гормональной на вторую фазу цикла... Хотя нет... это уже отмазы. Не может накопиться полтора кг жидкости.
какие такие домашние вафельки, какой такой заварной крем :-О? Редиску в капустные листья заворачивай, и будет тебе десерт
Вот отсюда крем возьмите http://www.say7.info/cook/recipe/848-Tort-Napoleon.html
Очень вкусный получается и густой.
